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很多人尽管生活中并没有遇到过什么大的挫折和创伤，但一颗心却总是被烦恼紧紧缠裹着，这些烦恼说起来也许都是那么微不足道，比如爱人没有把衣服洗干净，孩子考试没有考第一名，烦上司今天表扬的是张三而不是他李四，自己买的彩票总也中不了奖……人生短暂，我们用无比宝贵的时间去愁一些本不该在意的小事，值得吗？我们应该把自己的精力投入到那些应该做的事情上。
英国历史上有一位首相劳合乔治，有一天他和朋友一起散步，每走过一道门，他都小心翼翼地把它关好。朋友说：“你用不着关这些门呀。”他说：“我这一辈子都在关闭我身后的门。当我关门时，过去的事也被关在后面了，然后重新开始，向前迈进。”烦恼也是一样，只要我们把它们挡在时间的大门之外，那么它们就永远不会进入我们的心灵来骚扰我们了。无论多么糟糕的事情，一天之后，便会成为过去。所以，何必太在意呢？烦恼很多时候是自找的，就穿鞋、走路这样的小事而言，很多人也要在上边花脑筋。什么事都要顾忌，难免给心灵戴上了沉重的枷锁，轻松不起来。
许多人在生活的过程中，习惯给自己增加压力，他们总是把问题看得很严重，做错了一件不足挂齿的小事，也要反复问自己：“我以后怎么见人？别人会怎么看我？”其实，除了你自己之外，有谁更在乎呢？快乐或失意，一会儿便成往事。对什么事情都联想到一生一世的人，遇到一点儿小麻烦也要自己吓唬自己：“我这辈子怎么办？”其实烦恼对我们来说向来是飘忽的，想到它时它便存在，忽略它时，它便杳无踪影，而忽略烦恼的关键是：你必须自己为自己卸下枷锁。抛弃对过去的烦恼和对未来的忧虑，能帮助你享受现在每一天的快乐。
在烦恼的时候，你只要用希望来代替失望，用勇敢来代替沮丧，用乐观来代替悲观，用宁静来代替烦躁，用愉快来代替烦闷就够了。那样的话，烦恼在你的心灵中就无处生存了。很多人总是会情不自禁地羡慕别人的生活方式，以为那就是最快乐的享受。其实，不切实际地改变自己，不仅什么都得不到，反而会丧失简单和快乐，会增添许多大大小小的麻烦和苦恼。
在人生路上，每个人都是在不断地累积着，除了名誉、地位、财富、亲情、人际、健康、知识之外，人们也在不停地积累烦恼、郁闷、挫折、沮丧、压力等，这其中，有的是应该永远保存的，有的是早该丢弃而未丢弃的。对于烦恼来说，它总是和快乐、思念、回忆、痛悔、焦虑纠缠在一起，让人很难放下，可是不把烦恼放下，它就会使我们的心情变得极为恶劣，智力陡然下降，判断连续失误，于是事情就进入了一个更糟糕的怪圈。
一天，奥斯卡在俄克拉荷马城的火车站上，等候乘车往东边去。他在气温高达43℃的西部沙漠地区已经待了好几个月。他是麻省理工学院的毕业生，他用旧式探矿杖、电流计、磁力计、示波器、电子管和其他仪器结合，制造了用以勘探石油的新式仪器，数月来他正在为一个东方的公司勘探石油。现在奥斯卡得知：他所在的公司因无力偿付债务而破产了，奥斯卡踏上了归途。他失业了，前景相当暗淡，于是他的心中充满烦恼。由于他必须在火车站等待几个小时，他就决定在那儿架起他的探矿仪器来消磨时间。仪器上的读数表明车站地下藏有石油。但奥斯卡不相信这一切，他在愤怒中踢毁了那些仪器：“这里不可能有那么多石油！这里不可能有那么多石油！”他心烦意乱地反复叫着。可是不久之后，人们就发现俄克拉荷马城地下埋有石油，甚至可以毫不夸张地说，这座城就浮在石油上。不难想象奥斯卡听到这个消息的时候，一定会为自己当初不明智的举动而懊悔、痛惜不已，可见旧烦恼不去，反衍生新烦恼，岂不是加倍倒霉？
我们常听人说：“在人生的旅途上，别忘了驻足片刻，欣赏路边绽放的玫瑰。”但现代的人每天忙碌得如陀螺打转，又有多少人曾放慢脚步，注意身旁美好的事物呢？放弃烦恼，轻松前行，相信美好的时刻就将来临，这样的心态才是快乐人生的前提。永远相信和理解生活中美好的东西，永远保持充沛的活力和乐观的情绪，那么快乐就会永远围绕着你。只要心中拥有朝阳，就能有滋有味地快乐地生活。
13.别抱怨命运不公平
不能因为月缺，我们就说月球不是圆的；不能因为日食，我们就说太阳不是永恒的。任何一天都有好与坏。我们之所以常常会抱怨生活的不公平，是因为我们对自己的处境总是抱着一种悲观、抱怨的看法，而不是一种乐观、快活的看法。人在面临困境的时候，不要抱怨命运，因为抱怨不但会让自己内心痛苦不堪，而且在怨天尤人的愤怒情绪中，只会把事情搞得越来越糟，把解决问题的机会再次错过，抱怨除了使自己对待他人的态度很恶劣以外，还会令自己一事无成。其实上苍真的很公平，那些抱怨它的人只是因为没能发现命运放在他们身边的那些赏赐，常常舍近求远，到别处去寻找，找不到，就开始抱怨，而实际上机遇往往就在您的脚边，正确地讲，就在您的心里。
1972年，新加坡旅游局给总理李光耀打了一份报告，大意是说新加坡不像埃及有金字塔，不像中国有长城，不像日本有富士山。新加坡除了一年四季直射的阳光，什么名胜古迹都没有，要发展旅游事业，实在是巧妇难为无米之炊。李光耀看过报告，非常气愤。他在报告上批了一行字：“你想让上帝给我们多少东西？阳光，阳光就够了。”后来，新加坡利用那一年四季直射的阳光，种花植草，在很短的时间里发展成为世界上著名的花园城市，连续多年，旅游收入居亚洲第三位。
有时候，命运在向你关闭一扇门的同时，又为你开启一扇窗。世上的任何事都是多面的，我们看到的只是其中的一个侧面，这个侧面让人痛苦，但痛苦却往往可以转化，任何不幸、失败与损失，都有可能成为我们有利的因素。面对不幸，面对困境，我们所要做的不是怨天尤人，自暴自弃，而应该是不断捕捉生存智慧，承受苦难，直面打击，在挫折中使自己不断成长起来。
一个自以为很有才华的人，一直得不到重用，为此，他愁肠百结，异常苦闷。有一天，他去质问上帝：命运为什么对我如此不公？上帝听了沉默不语，只是捡起了一颗不起眼的小石子，并把它扔到乱石堆中。上帝说：“你去找回我刚才扔掉的那个石子。”结果，这个人翻遍了乱石堆，却无功而返。这时候，上帝又取下了自己手上的那枚戒指，然后以同样的方式扔到了乱石堆中。结果，这一次，他很快便找到了那枚戒指--那枚金光闪闪的金戒指。上帝虽然没有再说什么，但是他却一下子醒悟了：当自己还只不过是一颗石子，而不是一块金光闪闪的金子时，就永远不要抱怨命运对自己的不公平。
如果我们在平凡的生活中坚持磨砺自己的意志和品格，最终把自己打磨成一块闪闪发光的金子，那么，任何人都掩不住你灿烂夺目的光辉。能够忍受不公平的待遇，并且以平常的心态对待，这是人生的一个境界，也是我们努力追求的方向。坦然面对生活，用微笑来迎接一切困难。
多年前，当时任美国财政部长的阿济泰勒摩尔顿到南卡罗来纳州一个学院对全体学生发表演说，她走到麦克风前，先是将眼光对着听众，由左向右扫视了一遍全场，然后开口说道：“我的生母是聋子，因此她没有办法说话，我不知道自己的父亲是谁，也不知道他是否还在人间。我这辈子找到的第一份工作，是到棉花田去做事。”台下的听众全都呆住了，她继续说道：“一个人的未来怎么样不是因为运气，不是因为环境，也不是因为生下来的状况，如果情况不尽如人意，我们总可以想办法加以改变。一个人若想改变眼前充满不幸或无法尽如人意的情况，只要回答这个简单的问题：我希望情况变成什么样？然后全身心投入，采取行动，朝理想目标前进即可。”接着她的脸绽放出美丽的笑容。假如当初阿济泰勒摩尔顿一味慨叹命运的“不公平”，一味抱怨“生不逢时”，那就肯定无法摆脱“到棉花田去做事”的境遇，更不用说成为美国的财政部长了。倘若你在茫茫大千世界里，在漫漫人生旅途中，正视不公平现象，做一个顺应世事、安分守己的平凡之人，努力上进，做你自己应该做的事，那么很快你就会脱颖而出，并且找到快乐。
古往今来，许多成功的人都是乐观、豁达、心地坦然的。他们蔑视权贵、淡泊名利，善于享受真正的生活，善于发掘蕴藏在生活中的无穷快乐。他们之所以总是充满着幸福和快乐，也许正是由于他们从不抱怨命运，而是想方设法让他们那富有的心灵总是充满着创造的活力。
人是一个有追求有目标的生物，所以，只要他朝着某个积极的方向努力，他一定能自然正常地发挥作用。快乐就是自然正常地发挥作用的征兆。人只要发挥一个目标追求者的作用，不管环境如何，他都会感到十分快乐。爱迪生有一间价值几百万美元的实验室没买保险而被火白白烧掉了，后来有人问他：“你该怎么办呢？”爱迪生回答：“我们明天就开始重建。”他保持着进取的态度，可以断言：他绝不会因为自己的损失而感到是上帝给了自己不公平的待遇。如果生活成全了你，务必心怀感激。即使生活为你设置了一些磨难，也无须嗟叹，给你困境，是为了磨炼你的毅力，然后重用你。其实，一个人，不管他经受了多少打击，也不管他经历了多少苦难，一旦他摆正了自己的心态，他便能治愈创伤，获得希望，萌生出新的生机，哪怕是在荒凉恶劣的环境里，也依然能够放射出自己的光和热。一个人只要精神不倒，任何坎坷都很难使他摔倒！
14.你要快乐就能快乐
加利福尼亚大学的研究人员曾发现，快乐的人更容易获得事业成功。该研究科目的带头人索尼亚说：“导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪，这种情绪能够激励他们更主动工作，接受新的知识。当他们觉得快乐的时候，会觉得很自信、乐观、精力充沛，这样会使他们更有亲和力。”
从心理学的角度，这个研究结果是有道理的。具有良好心理状态的人，能够更好地把有限的心理能量投入到外界建设性的事务中去，能够更自然地开展工作，更大地释放自己的潜能，提高工作效率，这对于取得成功是相当重要的因素。而那些不快乐的人，消极的情绪会降低工作效率，而消极情绪背后的心理冲突常常会大量消耗有限的心理资源，“内耗”大了用于从事建设性工作的精力自然就会减少，如同电脑被病毒感染以后，CPU的系统资源大量被占用，正常的程序自然就会运行缓慢和容易“死机”。
如此，我们还有什么理由不快乐呢？调整好自己的心态，树立热爱工作的态度，让我们勇往直前吧，无论多大的风雨我们都不怕，因为快乐是自己给自己的，我们有权掌握自己的快乐砝码！我们可以做到，我们会以微笑诠释我们的快乐！
有人会说了，谁不想让自己过得快乐点啊，我们也知道自己快不快乐关键在于自己的心态，自己的态度，可是我们就是没有办法说服自己，让自己快乐，我们总是感觉有好多事情让自己不快乐，我们该怎么办呢？专家指出，要想让自己在职场中快乐，必须从自身的修炼做起，如此锻炼自己的意念，你一定会快乐起来的，快来看看吧！
第一，自己给自己找快乐。悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。“假装快乐”是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。
心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。
第二，行为获得快乐。专家指出，这种快乐感受还可以通过行为获得，当你情绪压抑的时候可以找个地方尝试一下“笑功”的功效：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。相信你做完就不那么郁闷了！
第三，修身养性。以上两种方法都治标不治本，能否发自内心真正快乐，还要看自己本身的工作态度和生活态度。也就是说，如果你自己没有一个好的、积极向上的工作态度和生活态度，即使工作或生活在一个快乐的集体里面也是无济于事的。
这些说着容易做起来就难了，每个人的性格、脾气、承受挫折的能力都是不一样的，可能有些人天生看事情就比较悲观容易往坏的方面想。因此，我们要修身养性，学会热爱生活，热爱工作；融入工作环境，融入工作群体；学会简单，学会宽容，不斤斤计较；与人为善。
15.帮助别人你会很快乐
随时随地出现在别人需要你的地方，找到自己的价值所在，帮助别人，你会很快乐！
初入职场的时候，相信大家都体会过“打杂”的岁月，也就是你作为一名新人，刚刚来到公司，为了适应公司环境，赢得同事好感，也为了让自己的工作有一个很好的开始，不辞辛苦，处处为他人着想，自己就像一颗螺丝钉一样，哪里有需要就上哪里去，随时随地出现在公司最需要的地方……可是现在呢，你对公司环境已经很熟悉了，你也已经适应了这里的工作甚至你已经成了公司的“老员工”了，你是不是对他人的需求无动于衷、视而不见了呢？你已经不注意身旁的人需不需要帮助了，你已经麻木，失去了工作的成就感，年复一年，日复一日，单调而枯燥……其实，如果我们还保留着初涉职场时的那份热情、耐心，随时随地出现在别人最需要的地方，那么你就会认识到自己的价值，体会到工作给你带来的成就感。
麦克刚进公司的时候，勤劳、诚恳、热情，深受同事和领导的喜爱，由于他跑业务也是以同样的态度，所以深得客户的信赖。麦克非常喜欢自己的工作，业绩突出，他爱这个团队，爱自己的客户，可是后来却变了，现在的他很不快乐，没有成就感，怎么回事呢？有一次，他手里一笔重要的业务让别人捷足先登抢走了，造成了一定的损失。为了推脱自己的责任，事后，他很合情合理地解释了失去这笔业务的原因：因为他的腿伤发作，比竞争对手迟到半个钟头。麦克的一只脚有点儿轻微的跛，那是一次出差途中出了车祸，留下的一点儿后遗症，根本不影响他的形象，也不影响他的工作，如果不仔细看，是看不出来的。这一次，上司比较理解他，原谅了他。麦克好不得意，他知道这是一宗费力不讨好比较难办的业务，他庆幸自己的明智，如果没办好，那多丢面子啊。麦克自以为找到了捷径。自此以后，他不再像刚来时那么热心了，当有棘手的业务时，他也不再主动地担当重任了。每当公司要他出去联系有点棘手的业务时，他总是以他的脚跛不能胜任这项工作为借口而推给公司里的其他同事，但如果有比较好揽的业务时，他又跑到上司面前，要求公司考虑到他的身体情况在业务方面有所照顾。如此种种，碰到难办的业务能推就推，好办的差事能争就争。当新手员工向他请教问题时，他也是一副高高在上的样子，不理不睬。麦克的变化大家看在眼里，记在心里，都不爱搭理他了，无论是同事还是老板，大家正在把他边缘化，他感到很苦恼，感觉自己不像以前那么快乐了，很没有成就感。
麦克的例子在职场中并不少见，相信麦克只要静下心来想一想就可以找到原因所在。你身边的人都不是傻子，每个人都可以观察到你的行动与变化，一个自私、爱推卸责任的人永远都得不到大家的喜爱。如果你有足够的能力，干吗不去勇于承担重任，尽量帮助你能帮助的人呢，那样你得到的就是几份快乐。而多帮助他人，善待自己，是让自己快乐、高效、充实的好方式。
随时随地出现在领导、同事、客户最需要的地方，你就会获得成就感，认为自己的存在是有意义的，给他人解决了问题，自己也就收获了快乐。
16.困境中求生存的快乐
在澳大利亚的一个孤岛上生活着一群鸟，它们因为有着尖而长的喙而得名为长喙鸟，这种鸟靠啄食一种蒺藜的果子为生。就像人有美丑高矮之分一样，长喙鸟也有长喙和短喙。而短喙的鸟一孵出来就受到歧视，母亲会在它们满两个月后就抛下它们不管。它们的食物是一种果子，而这种果子浑身长满坚硬的刺，只有长喙鸟才能啄得开，甚至连那些喙稍短的长喙鸟也啄不开，于是，每年都有很多喙短的鸟死于饥饿。而喙长的鸟一出生就有骄傲的资本，它们眼看着短喙的鸟被母亲抛弃而饿死，自己却得意地吃着蒺藜果，自由自在地在岛上飞翔。一只短喙鸟在吃完母亲啄开的最后一颗蒺藜果之后，它知道自己面临着生死的严重考验了。它不甘心地走近一颗蒺藜果，明知自己无法啄开那坚硬的果壳，并且还要被长刺扎得鲜血淋漓，还是不停地啄。可是由于蒺藜刺实在太长，短喙鸟还是失败了，面临生存威胁，它只好伤心地飞离蒺藜林，决定去寻找新的生机。就在它饿得头晕目眩的时候，它啄食了在浅海里游动的小鱼，虽然它恶心得想呕吐，但是为了生存，还是咽下了它。慢慢地，它觉得小鱼的味道其实比那种蒺藜果味道还好。
一时间，短喙的鸟纷纷效仿，于是短喙鸟就这样生存下来。而长喙鸟则依然优越地吃着它们认为天下最美味的蒺藜果。短喙鸟的儿女们的喙更短，为了生存它们天天去海里捕食；浅海里的鱼吃完了，它们就去深海捕食；后来，它们不仅吃鱼，只要是能捕捉到的动物都成为它们的食物。在捕猎中，它们练就了一张短而有力的嘴，还有一对大而强健的翅膀和一双尖利的爪子。数年后，短喙鸟成为海上的强者，它的名字叫鹰；而长喙鸟却随着那种蒺藜果的消失而永远消失了。
本来短喙鸟生下来就遭受了不公平待遇，连母亲都会抛下它们不管，它们无法啄开蒺藜果。但是为了生存，它们不轻言放弃，努力地进行了尝试；它们也懂得适时抉择，没有放弃自己，试图寻找新的出路；它们也没有被眼前小小的胜利冲昏头脑，而是勇于拓展，不断磨炼，最后终于“化茧成蝶”，成为海上的强者--鹰！是它们困境中求生存的坚强品质成就了它们的今天！
在企业中，很多员工由于先天或后天的原因也会遭遇短喙鸟的境遇，面临被解雇或淘汰的命运。在此情况下，是不是就要怨天尤人，或长吁短叹呢？短喙鸟的故事给了我们很好的启示，那就是我们要学会在困境中求生存，超越困境，获得快乐！
第一，适时抉择。当啄食蒺藜果的努力真的无济于事时，短喙鸟最终选择了放弃，但是这种放弃也是为了更好地生存。为了生存，短喙鸟选择了离开熟悉的蒺藜林寻找新的食物。对于企业员工来讲，当处境真的不允许保持现状的时候，一条道走到底也是不妥当的，应当适时重新抉择。尽管新的选择通常伴随着痛苦，但是为了生存，这却是一种必需。在既有的工作方式毫无希望的前提下，困境中的员工就应该认清实务，找寻新的出路，毕竟只有新的出路才有希望和生机。
第二，勇于拓展。正是因为适时的变化选择，才使短喙鸟获得了新的生机，但是如果短喙鸟吃到美味的浅海里的小鱼并以此满足而不思进取，陷入另一个食物困境将是其发展的必然。但是，短喙鸟并没有将猎取范围局限于固有的食物，而是不断去努力寻找新的可获取的食物。对于摆脱困境的员工来讲，在做出抉择之后，放开眼界也是非常重要的。因为新的选择通常还是充满了荆棘和坎坷，因此必须以开放无畏的姿态来迎接新的环境，而不是仍然按照既往困境中的模式对待工作和处理事情。只有这样才能够使自己尽量避免重蹈覆辙，避免再一次面临新的困境和危机。
第三，不断磨炼。在困境中适时选择固然重要，更为重要的是要以行动来面对挑战。短喙鸟之所以摆脱生存危机，并且成为海上的强者，就是因为它在重新选择之后，尽管猎取食物不像在树林中啄食果实那么容易，但它们并没有因此而气馁，而是在大风大浪中不断翱翔搏击，而正是由于这种磨炼，短喙鸟才成为鹰。对于员工来讲，在做出新的选择之后，不断的历练同样重要。在经历了困境和磨难之后，更应知道生存的艰辛，为了不再陷入被动，更为了新的目标和追求，就应该为此付出努力和代价。也只有不断的磨砺和锻炼，才能使人不断的成熟和提升，才能够在激烈竞争中脱颖而出成为强者。
17.学会调节自己的情绪
人在心情不好的时候会不自觉把坏心情抱得更紧；关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。所以人要学习放下心情，拒绝让它折磨才行。
我们想拥有好心情，就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。请放下心情的包袱，好好审视清楚，看看哪些是事实，把它留下来，设法解决；哪些是垃圾，是给自己制造困扰的想法，要狠下心来，把它抛开，这就能应付自如，带来好心情和清醒的头脑。因此，人人都应该学会放下、学会割舍。
谈到放下和割舍，有这样一个故事。有一位旅者，经过险峻的悬崖，一不小心掉落山谷，情急之下攀抓住崖壁下的树枝，上下不得，祈求佛陀慈悲营救，这时佛陀真的出现了，伸出手过来接他，并说：“听好！现在你把攀住树枝的手放下。”但是旅者执迷不松手，他说：“把手一松，势必掉到万丈深渊，粉身碎骨。”旅者这时反而更抓紧树枝，不肯放下。这样一位执迷不悟的人，佛陀也救不了他。
坏心情就是紧抓住某个念头，死死握紧，不肯松手去寻找新的机会，发现新的思考空间，所以陷入愁云惨雾中。其实，人只要换个想法，调整一下态度，或者更改一下作息，就能让自己有新的心境。只要我们肯稍作改变，就能抛开坏心情，迎接新处境。
有个人习惯每天愁眉苦脸，小小的事情似乎就引起不安、紧张。孩子的成绩不好，会令她一整天忧心，先生几句无心的话会让她黯然神伤。她说：“几乎每一件事情，都会在我的心中盘踞很久，造成坏心情，影响生活和工作。”
有一天，她有个重要的会议，但是沮丧却挥之不去，看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。她打了电话问朋友：“我该怎么做？我的心情沮丧，我的模样憔悴，没有精神，怎么参加重要的会议？”朋友告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意！装成高兴充满自信的样子，你的心情会好起来。很快地你就会谈笑风生，笑容可掬。”她照着去做，当天晚上在电话中告诉朋友说：“我成功地参加这个会议，争取到新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来，装着好心情，坏心情自然消失。”
人要懂得改变情绪，才能改变思想和行为。思想改变情绪会跟着改变。这里有几则练习技巧：
第一，当你需要打起精神应付一件事情时，可以用上面的方法。经常培养好心情，认清坏心情的背后一定有不少垃圾思想和消极情绪，要把它扫地出门。
第二，多读书，它能给我们带来许多改变情绪的效果。
第三，注意仪容。挺直身子，抬起头来，衣着更要端庄。萎靡不振的表情是招惹霉运的根本原因。
第四，学习在危机中保持冷静，在紧张时给自己松弛的机会，如运动、静坐、旅行等。
18.学会给自己消消气
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次当他要生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑三圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地跑三圈？所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老，他的房地又已经太广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走三圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一要生气就要绕着土地跑上三圈？”爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”孙子问到：“阿公，你年纪大了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。”
心中的火气，最好不要等它燃烧起来再去想如何浇灭它，克制住它，而应防患于未然，在有一点儿苗头时就采取“剿灭”的措施。
人在要生气和发生冲突时，语调会渐渐高涨起来，这点需要警惕。比如当两个人在生气的时候，心的距离是很远的，而为了掩盖当中的距离使对方能够听见，于是必须要喊起来，但是在喊的同时人会更生气，更生气距离就更远，距离更远就又要喊声更大。但是，若此时你有意识地控制自己音量，能心平气和的说话时，你已经成功了，你会感到愉快。
中国有句俗语：“大事清楚，小事糊涂”。意思是对一些原则性问题要清楚，处理要按准则，而对生活中无原则性的、不中听、看不惯的错事、小事，不能认真计较，更不要往心里去，甚至对吃了亏该生气的事，也一笑了之。这种“小事糊涂”的态度，对身心健康颇有裨益。在生活中奉行“小事糊涂”是改变狭隘的心胸的有效方法。做人不要小肚鸡肠，要有“宰相肚里行舟船”的雅量。对人处事，要多看他人的长处优点，以此来弥补自己的不足，即使一时受到误解，也莫以牙还牙。能忍为上，宽容为大。有了广阔的胸怀，就会目光远大，以事业为重，考虑的是人生有意义的大事，而不去斤斤计较非原则的小问题，这样，即使面临令人尴尬的事也不会雷霆震怒了。
当火气将要冒出，身陷“心理火炉”时，不妨在心中唱唱《不气歌》。这首歌的歌词是：“他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生病中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气！”风趣幽默的《不气歌》唱罢，再凝神静想一番，相信你的情绪松弛了，火气减轻了，不满抵消了，说不定还会不自主地笑上一笑呢。
19.养成快乐的习惯
现代心理学认为，快乐作为一种情绪，也是人的行为之一，正如弹琴与跳舞是人的行为一样，经过练习，琴师用不着思考与决定，就可以习惯地按动琴弦，弹出悦耳的乐曲，经过练习，人们用不着思考与决定，就可以自然地跳出动人的舞姿。同样的道理，人们经过练习，也完全可以培养出快乐的习惯。
快乐是一种可以培养和发展的心理习惯。除了圣人之外，没有一个人能随时感到百分之百的快乐。正如萧伯纳所讽刺的那样，如果我们觉得不幸，可能会永远不幸。但是，我们可以凭借动脑筋和下决心来利用大部分时间想一些愉快的事，应付日常生活中使我们不痛快的琐碎小事和环境，从而使我们得到快乐。我们对小的烦恼、挫折、牢骚、不满、懊悔、不安的反应，在很大程度上纯粹出于习惯，我们做这种反应已经“练习”了很长时间，也就成了一种习惯性反应。
美国宾夕法尼亚大学的马丁赛利格曼和他的同事研究发现能培养快乐的一个有效办法是：每天晚上要想三件当天发生的高兴事，并分析其发生的原因。这会使人们更注意发生的好事，同时会使他人忘记每天发生的不愉快。经赛利格曼小组证明的另一个有效方法是让人们看到自身的实力所在。具体方法是：在一个特殊的调查问卷中找出自己最突出的五种能力。在其后一周的每一天里，运用自己突出能力中的一项或多项。这些能力包括幽默感、积极性、美感、好奇心和求知欲等方面。这种训练的出发点是利用一个人最重要的能力去做可以带来自我满足的事情。
几年前，克和夫兰州立大学教授麦克卡蒂想和自己的孩子共享欢乐，他想个主意，制作了一本幽默手册。麦克卡蒂说：“我们管它叫《真是荒唐》，并着手收集编录其内容，结果它成了我们之间的一种真正纽带。”当然，编辑这么一本幽默手册很费时间，但自己备一份笑料，却实简单得多。可将自己喜欢的幽默故事剪辑起来，也可准备一本练习簿，随时将日常生活中的幽默轶事记录下来，快乐的习惯不就培养起来了吗？
著名伦理学家爱默生说：“心理健全的尺度是到处都能看到光明的秉性。快乐或随时保持人的思想愉悦的观念，能够在漫不经心的练习中巧妙地、系统地培养出来。快乐不是在你身上发生的事，而是你自己做的，取决于你自己的事。如果你等着快乐主动降临，或者碰巧发生，或者由别人带来，那你可能要等很长时间。除了你自己以外，谁也无法决定你的思想。
养成快乐的习惯，你就变成一个主人而不再是奴隶。正如史蒂文生所说过的：“快乐的习惯使一个人不受--至少在很大程度上不受--外在条件的支配。”
健康并欢乐，不是每一个人都能常常拥有的，它需要发现亦需要培养。谁能握住欢乐的源流并使它汇聚成河，流过短暂的一生，谁无疑就是一个有智慧且心胸宽大的人！
1.一定要学会选择
人生如流水，有时一泻千里，有时缓缓移动，有时又像漩涡般不停空转，有时甚至静静地停滞不前。你最好挣脱那种停滞不前的状态，积极地去面对人生的各种挑战。人的一生很像游泳，总有决定游或不游的时候，一个有信心的人，通常会把自己投向未知的世界，游向中央去接受挑战。这种人一定能历经危险，吸取经验。反之，胆怯或害怕变化的人，就只能躲在警戒线内，看着别人迅速地跑向前去。
机会来时，一定要好好把握，积极接受挑战。如果公司交给你一项困难的任务，虽然会因此增加工作量，剥夺个人的时间，但还是应该把握这个机会。假如公司有意把你调到远方，赋予重任，你就应该毅然接受，对你总是有好处的。成功的人，通常会主动寻找机会，然后把握机会；不冒险，就得不到成功。最好趁年轻时去冒险。20来岁这段时间，正是一生中冒险意念最强的时候，断不可采取安全第一的态度。
马罗路易斯的辉煌成就完全是两次赌注造成的，第一次是未满20岁，第二次是30岁的时候。
马罗出生在一个音乐及戏剧世家，耳濡目染，对各种乐器都能玩上一玩。7岁不到他就指挥过管弦乐队，10岁发行报纸，12岁雇了16名少年来做买卖鸡蛋的生意，14岁组建了自己的乐队。高中毕业后，成为芝加哥新闻局的记者，与后来的著名记者赫格特及查尔斯麦克阿瑟等一起从事瞬息万变的新闻事业。l9岁时，他获得与音乐有关的奖学金，但因迁居不能继续深造。
搬到纽约后，马罗在一家广告公司找到一个周薪4美元的工作。马罗回忆说：“那时我整天四处奔走，忙个不停。下午6点下了班后，就赶去哥伦比亚大学上夜校，学习广告学，有时工作没干完，下了课还得赶回公司，从晚上11点一直忙到凌晨2点。”
马罗喜欢做一些有创意的工作，自己也很满意。20岁时，马罗毅然放弃了在广告公司的大好前途，决心自己创造一份事业。他不愿再过拿一份薪水的生活，而希望充分运用时间，去实现自己的构想。这是他的一生中头一次下注，后来果然获得了意外的成功。
当时的百货业状况普遍不佳，已经到了必须运用公共关系和广告来促销的地步。马罗的想法是：说动百货业，共同协办CBS的纽约菲尔交响乐节目。另一方面，这个交响乐节目在全国拥有100万以上的听众，需要有一位优秀的主持人才行。但是他面临一个难题，需要人手去说服那些很多的百货公司。目前并没有这种人才，何况花费在数百万美元以上，根本是不可能的。但是，马罗却充满干劲儿，四处去说服百货公司签约，最后当他把计划向CBS提出时，CBS乐歪了嘴，竟一拍即合。10个星期后，马罗和CBS的广告主任共同设法处理广告问题。这期间，马罗并未支取薪水。
眼看大功即将告成，可惜因订约的公司不足而功败垂成。为了实现构想而抛弃安定的工作，最后却不免失败，虽然很不划算，但从长远眼光来看，事实却不尽然。CBS很赏识他的创见，便安排他到纽约新成立的业务部工作，薪水比以前高出3倍，失之东隅，收之桑榆。20岁的马罗得以在CBS一展才华，这是一个虽然押错了宝，却制造出机会的例子。
你一定也可以把球推向自己的目的地，问题只是如何将构想化为行动而已，去尝试吧，只要尝试，就有机会!面对人生的挑战，你一定要学会选择，做出正确的决定。
2.先选择最重要的事情去做
当你选择对你最重要的事情时，你的价值观会影响你的决定。对一个人来说，每天都有很多的事情要做，有大事，有小事，有令人愉快的事，有令人心烦意乱的事。但是哪些事才是你最重要的呢?不弄明白这个问题，你就会浪费许多精力，空耗许多时间，结果会让你身心疲惫。
无论我们想表现得多么不自私、或以他人为生活中心，我们都做不到，而且坦白说，我们也不应该这么做。因为每一个人都受到各自独特的生长环境、父母、师长等人的影响，每一个人都有不同的人格及迈向成大事者的特质如天赋、才能、性格等这些与生俱来、未经琢磨的特质。这些特质造就了你的独特性，引导你走向属于个人独享的自我成功之路。
对很多人来说，在选择“最重要的事”时，完全依据自己的需要，而不考虑其他人的意见，并不是件容易的事。因为我们大部分的人都已经被“洗脑”了，我们会依据外在世俗的标准来决定我们的生活。一旦只有你自己能为自己做决定，你觉得有价值、有兴趣的事情才是最能满足你、最有意义的决定。
你也该以同样的态度正视自己的梦想及目标。对你来说最重要、最有价值的事情，未必对其他人也有相同的意义。因此我们说：在某种意义上，人生就是选择对自己最重要的事情，然后去努力完成它，实现它。
下面告诉你如何作出选择。
一、让选择符合你的价值观
曾经有一个标语上写着：那些支持你活着的理由，也值得你为它牺牲生命吗?