优雅小主妇的美容养颜经 余素惠

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第1章

女人如花，花如女人。花有淡雅清新的，也有馥郁芳香的；有冰清玉洁的，也有热情奔放的。但无论是哪一种，都有它耐人寻味的地方，正所谓“一花一世界”。每一个女人都是一朵独一无二的花，女人那如花的容貌，构成了这世上一道独特的风景。

要说这风景中最靓丽的，就不能不提到她的名字，飘落在人间的天使--奥黛丽赫本。

1953年9月，一个在《罗马假日》里扮演安妮公主的女孩，引起了世界影迷的好奇：这个横空出世的女子是谁？就这样，奥黛丽赫本进入了大部分人的视线。她的出现，向人们展示出了迥异的另一类美女。她的风采，迷倒了不分男女老幼的芸芸众生。

从那时起，她便成为了优雅的同义语，成为了圣洁与美丽的代名词。

女人天生就爱美，这是无庸置疑的。这种爱好不分时代，不分国界。作为令容貌保持美丽的重要途径，各种各样的美容养颜方也越来越受到了爱美女士们的欢迎，随着时代的进步、科技的发达，可供女人们选择的美容养颜方式也开始变得越来越多、越来越高超了，但是，广大爱美的姐妹们，你们到底了解什么是真正的美容养颜吗？

美容养颜是指令自己保持在美丽青春的状态。它可以被分为美容与养颜两个阶段。其中“美容”指的是通过各种方式使人容貌美丽的一门艺术，尤其指在皮肤方面所做的努力。“养颜”则是保持容貌美丽的意思，指的是通过注重“养”的方式，来令美丽持续下来。

其实，容颜问题的主因是内脏的功能减弱以及皮肤营养成分的流失。所以“外疾内治”这种说法同样适用于美容。也就是说皮肤外表的问题实际全是身体内部信息的体现，仅靠外部的化妆品是不可能解决根本问题的。养颜应该是内外结合的，将外在的美容、保养同内在的调理结合起来。这样才能够长期保持一个人的容颜美丽，而不是以牺牲人的整体健康来换取局部的、短暂的美容效果。

“我数十年如一日保持良好的睡眠。没有什么人和事能够阻止和打扰我的睡眠。”“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”以上是奥黛丽赫本的名言。这位漂亮的国际女星是如何养颜的？睡眠是被她列为第一条的美容养颜守则。她的美，绝对是外养与内养的完美结合。她的美丽与优雅，也实实在在地成为了广大女性们的模仿标杆。

爱美之心人皆有之，女为悦己者容。美丽的容颜对女性来说是一种优势，对别人来说是一种享受。任何人都有爱美之心，任何人也都有爱美的权力，所以任何人都应该有使自己美丽的战略。大家可千万不要在美容养颜方面吝啬，每天花上一个小时关注自己的皮肤，通过护理、饮食、运动来维护和改善面容，必定会让你青春常在，美貌长存。

本书将会教大家如何让美丽伴随你一生。根据女性生理特点及对营养的特殊需求，本书列举了众多关于养颜美容的妙方，以供姐妹们参考选用。相信只要做到了这些，你便也可以成为奥黛丽赫本！

优雅小主妇第一经--护肤篇奥黛丽赫本曾经说过：“世界上没有任何一种衣衫能比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽。”可见，健康的皮肤对美容来说是多么的重要。皮肤的结构是怎样的？皮肤各部分的作用是什么？你的皮肤是什么性质的，它目前处于何种状态？可能每个女人都梦想能够拥有吹弹可破的美肌，为此花费再多的时间、金钱也都毫不痛惜，但是，在你购买化妆品时，在你走进美容院时，你有没有想过，你对自己的皮肤了解吗？

面对外界的环境污染、办公室内电脑的辐射，当女人们希望能用重金换取自己的美丽时，她们却越来越为之惆怅。买了成堆的护肤品，但在真正用时却往往不知如何下手，不懂得怎样才能让那些天价护肤品在自己的脸上发挥功效，最后的结果便是花了大把的钱却无法买回自己梦寐以求的皮肤。在这个时候，你有没有想到过，问题到底是出在了哪里呢？为什么一些贵的、有名的护肤品却往往不能帮自己解决“面子”问题呢？

爱美是女人的天性。但是，在当今社会里，很多女人的生活习惯都是同健康和美丽背道而驰的，黑眼圈、毛孔粗大、皮肤暗沉……你们知道吗？其实这些困扰着姐妹们的皮肤问题，往往都是由一些不良的生活习惯造成的。

如今多数女性仅有一次完整的生育经历，并且由于工作忙碌、哺乳期短，导致一生中排卵频繁，自然会对身体造成一定的影响，容易令她们受到亚健康的困扰。

处于亚健康状态的人，会因为神经系统异常导致免疫功能紊乱。除去焦虑、烦躁等症状之外，还会出现脸色不好、头发早白、内分泌紊乱（如月经失调）和嗓子难受等多种情况，有的人甚至会提前进入更年期。此外，长时间使用电脑和熬夜，也会影响到女性健康，令女性出现脸色变差、黑眼圈、眼睑浮肿、皮肤松弛和皮肤黑斑等问题。

并且如今快节奏的生活使很多女性都偏爱咖啡、快餐等食物，有时候出于节食减肥等目的，甚至还往往一杯酸奶或者几个水果就算成了一顿饭。然而，从健康的角度来考虑，人每天摄入的食品种类最好要在40种以上。所谓“五谷为养”，如果过多地摄入了垃圾食品，轻者会造成营养不良，严重的，甚至会引发身体透支，造成早衰。所以，女性朋友们一定要注意，养颜要从日常生活中做起。就像奥黛丽赫本的御用美容师Mark曾经说过的那样，“其实，女人的容颜便是由生活当中的一点一滴塑造而成的。”其实，做好护肤并不难，但重要的是要了解自己的皮肤，“知己知彼，百战不殆”这话在护肤的问题上同样适用，如果能够正确地了解皮肤，了解它的生理特点和更新周期，然后再对症下药的话，那么，你也可以拥有像赫本一样的美肌。

了解你的皮肤皮肤的构成其实，皮肤是我们整个人体的最大器官，它覆盖于整个体表，我们可以看见的只是皮肤表面的部分。事实上，皮肤是由表皮、真皮以及皮下组织三大层组成的，每一层都在维持皮肤的健康当中扮演着不同的角色。健康的皮肤每28天就会完成一个更新周期。它会不断地脱去死皮，让内层新生的青春细胞露出表层，使容颜保持健康动人、容光焕发的美态。不过，皮肤的更新周期会因为年龄增长或是经常曝露于对皮肤不利的恶劣环境中而大大减缓，这样的话皮肤便会留下过量的久未清理的死皮。如此一来，皮肤就开始变得粗糙，肤色也会变得暗淡无光，其他复杂的皮肤问题也会一一出现。由于这个原因，我们需要经常让皮肤上的老旧角质进行正常的代谢。代谢老旧角质能令皮肤维持健全的更新周期，以便保持最佳状态，展现最动人的一面，从此让你拥有更晶莹、更透晰、更柔滑的皮肤！

听了小主妇的话，你是不是已经有些迫不及待了呢？不要慌，在此，让我们一起先来了解一下有关皮肤的基本知识。

人体的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成。

皮肤最外面一层叫做表皮层，由角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层组成。

角质层是最表面的层，它经常脱落皮屑。再由基底层的细胞不断分裂，产生新的细胞来代替。基底层还含有黑色素，人体皮肤的颜色深浅就是由黑色素的多少来决定的。

表皮下是真皮层。真皮层主要由结缔组织、汗腺、皮脂腺、毛发、肌肉、血管和神经等组成。真皮层中血管网络丰富，在某些情况下，人的脸部颜色变红、泛白，就是真皮中血管网络扩张和收缩的缘故。

真皮层的下层合称为皮下组织，主要由脂肪组成。皮下脂肪对美容有重要的影响，它可以使皮肤富有光泽和弹性。

表皮表皮是皮肤中最浅的那层，它很薄很薄，只有0.07至0.12mm。表皮由角化的复层扁平上皮构成，在表皮中没有血管，但是却有着许多神经末梢。

在表皮的最深处是生发层，生发层中又包括基底层和棘层。这一层的皮肤为什么被称为生发层呢？原来是因为这一层的细胞具有很强的繁殖能力，能够不断产生新细胞并将新细胞向浅层推移，去对衰老脱落的角质细胞进行补充。新细胞从生发层向表面移动的时间为26到42天，所以，通常的情况下，我们的皮肤每28天就会完成一次更新。

生发层中的基底层由柱状细胞构成，柱状细胞中含有黑色素颗粒，黑色素能够吸收和散射紫外线，所以它可以使深层组织免受紫外线辐射的损害，另外要注意，日光照射可以促进黑色素的生成，而皮肤的颜色则是由黑色素颗粒的多少、大小和类型决定的。这就是为什么接受日晒多了，我们的皮肤会变黑的原因啦。

除去基底层之外，生发层中还包括棘层，棘层细胞具有很强的分裂能力，能够参与创伤的愈合。

除了生发层的黑色素细胞之外，皮肤还有一个对抗紫外线的武器，那就是颗粒层。颗粒层位于棘层之外，它的细胞中含有的透明角质颗粒，可以将光线折射掉。

颗粒层的外面是透明层。这一层具有丰富的磷脂蛋白，可以帮助皮肤吸收营养。表皮细胞就是从这一层开始衰老萎缩的。所以，如果说女人的皮肤开始老化了，其实就是从这里开始的哟。

平时我们肉眼所看到的皮肤只是角质层，它是表皮的第一层，由几层或几十层没有细胞核的角质细胞构成。我们在日常生活中所见的“皮屑”，其实就是角质层最表面的细胞在逐渐脱落产生的。当皮肤脱屑后，深层的细胞便会补充上来，以保护皮肤和维持弹性。

如果要用一句话来总结表皮层的话，那就是：细胞在生发层繁殖、生长，在透明层衰老、退化，在角质层形成保护膜，最后脱落，完成一个表皮细胞寿终正寝的一生。

真皮按照前面的说法来看，仿佛只要维持好表皮细胞的繁殖能力，就能够让自己永葆青春。但是我们要知道，如果没有真皮组织的话，这些简单的繁殖便会成为不可能完成的任务。因为这里是皮肤进行代谢和物质交换的场地。真皮组织由胶原蛋白和弹性纤维蛋白构成，胶原蛋白令你的皮肤具有伸展性，弹性纤维蛋白则是你皮肤有弹性的保障。皱纹的产生就是因为弹性纤维蛋白的断裂，令皮肤失去弹性引起的。

这个平均厚度为1至2mm的真皮层也可以分为乳头层和网织层。乳头层的得名是因为它是真皮层和表皮层临界的地方，真皮的结缔组织会“侵犯”到表皮层，从而形成小小的突起。这一层的胶原蛋白比较细，也比较稀疏，其中还含有触觉小体和毛细血管。相比之下，网状层的纤维和血管就要粗大一些，除去纤维和血管之外，这一层还含有淋巴管、神经、毛囊、汗腺和皮脂腺。

真皮层的主要工作便是由纤维母细胞增生胶原蛋白纤维和弹力蛋白纤维。这个工作可马虎不得，如果纤维组织过度增生的话，就会形成瘢痕，像日常生活中的暗疮感染形成疤痕就是因为纤维组织的过度增生；反过来，如果纤维组织减少的话，皮肤就会开始萎缩、变薄。

皮下组织皮下组织是由疏松结缔组织与脂肪组织构成，它将皮肤和深部的组织连接到了一起，使皮肤具有一定的可动性。适度的皮下脂肪可令皮肤细腻柔嫩，富有弹性。

你看，看起来薄薄的一层皮肤，其实是一个很庞大的空间吧。如此庞大的皮肤可不是一个空架子，而是一个实至名归的重要器官。首先皮肤可以抵抗自然伤害，来保护身体；当身体受到外界气温影响时，皮肤的血管和汗腺就会自动调整体温；可以分泌一种SEBUM和油脂；可以通过出汗把水分、盐分和其他的化学物质排出体外；可以选择性地吸收某些物质，温度高的时候皮肤吸收较快，所以我们建议用温水洗脸；还可以呼吸，对氧气的呼吸量为肺吸量的1/80，对二氧化碳的呼吸量为肺吸量的1/220；皮肤甚至可以为人体制造维生素D--因为皮肤含有一种制造维生素D的前体--7-脱氢胆固醇，这种物质经过紫外线的照射可变成维生素。

贴心提示健康人的皮肤表面呈酸性，形成了一种酸性保护膜，能够抑制细菌的生长繁殖。如果在大量出汗后没有及时进行清洗，皮脂腺的分泌物、皮屑和尘埃的混合物便会在皮肤的表面堆积成污垢，从而破坏皮肤的这种天然的保洁作用，细菌也会大量繁殖，引发各种皮肤病。因此，要想让皮肤细嫩，首先便要经常保持皮肤的清洁。

清洁皮肤的最好方法便是用水清洗。30℃至35℃的热水效果最好，它能够溶解脸上的脂肪性物质。不过，皮肤非常干燥的人却不宜使用热水清洗，以免将仅有的皮脂洗去。

此外，也可以用优质的香皂洗脸，香皂中的部分碱性物质会和洗涤下来的脂肪性物质相结合，形成水溶性化合物，还能够令角质层软化，并起到消毒杀菌的作用。但是干性皮肤的人却不能够用碱性的香皂洗脸，以免越洗越干。

为了防止脸部皮肤的衰老，并对真皮层中的血管网络以及神经末梢进行刺激，可以经常使用冷水与热水交替洗脸的方式。这样能够增加皮肤的弹性，防止皱纹的产生，还可以加快血液循环，滋润皮肤，是最方便、最廉价的美容方法。

皮肤的类型和鉴别了解皮肤的类型也很有必要，因为每个人的皮肤性质不同，所以在选用药物或化妆品时，应充分做到这一点。

皮肤的结构虽然都是一样的，但每个人的皮肤性能却各有差异。有人从不长粉刺，有人却饱受粉刺之害；有人面颊干涩，可有人鼻头上老是油光发亮。这与皮肤所含腺体的分泌量有关。

皮脂腺分泌的皮脂和汗腺排泄的汗液，充分混合在皮肤上所形成的一层掩盖物，叫做皮肤膜。它不但可以使皮肤光滑润泽，而且具有抵御细菌的能力。

皮肤的类型从皮肤保健美容的角度来考虑，根据皮肤所含水分的多少、皮脂腺分泌的状况及对外界刺激的反应性将皮肤分为5种类型，即干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。下面小主妇便将各种皮肤的类型及特点详细介绍如下，供朋友们作为参考。

干性皮肤：毛孔细小，肉眼几乎看不见，皮肤表面不泛油光，呈现哑光的状态。容易形成细碎的干纹，表情纹尤以眼部及唇部四周最为明显。干性皮肤容易产生紧绷感，甚至会有脱皮现象。在洁面之后通常会有较长时间的紧绷感。有的女性在年轻时就是干性皮肤，但通常情况下，大多数女性都是在50岁以后，才会渐渐变成干性皮肤。另外居住在炎热或者是寒冷低湿度气候中的人较容易为干性皮肤。女性如果不保护她们的皮肤免受户外因素的侵害，则极有可能会发展成为干性皮肤。

中性皮肤：看起来毛孔细小，皮肤具有通透感的光泽。皮肤很健康且质地光滑，有均衡的油分和水分，很少有痘痘及黑头。皮肤通常不油也不紧绷。夏季时T区部位略为油腻，冬季偏干，随着年龄的增长，会转变为干性。

混合性皮肤：这是一种最常见的肤质，看起来很健康且质地光滑，唯在T区即额头、鼻子，至下巴这些地方有些油腻，而两颊及脸部的外缘则会有一些干燥的迹象。此类皮肤的T区最容易产生粉刺、暗疮问题，如果加以适当的保养，便可以令皱纹迟至较晚才出现。混合性肤质又有两类，通常会随着季节而转换。例如，在夏季会混合性偏油，但在冬季又会混合性偏干。

油性皮肤：具有油性皮肤的人的脸部大部分区域毛孔都很粗大明显，容易出现满面油光的现象，肤质看上去有些粗糙。通常洗完脸后不会感到紧绷，并且2至3小时后便会有油腻感了。这种肤质容易具有黑头、粉刺和痘印的困扰。油性皮肤的形成是由于皮脂腺过度亢奋，分泌了过量油脂造成的。油性皮肤比较不容易形成皱纹，因为皮肤表面大量的油脂能够帮助上层的皮肤保留水分，使其免受环境中干燥因素的侵害。通常青春期的皮肤会偏油，男性皮肤会比女性皮肤偏油一些。熬夜及压力也可能会导致皮肤偏油。

敏感性皮肤：这种皮肤非常容易受环境因素及局部涂敷品刺激，一般这种皮肤较薄，能够见到微细血管。当受到外界刺激时容易出现瘙痒、发炎和斑疹。

通常人们所描述的敏感皮肤都属于干性敏感皮肤，它的症状为：干燥、紧绷、发红、刺痛、脱皮，尤其是受到冷刺激（冬天和用冷水洗脸）时，容易引发红斑和皮屑，甚至会出现发炎、红肿。在美容院内，肤质敏感通常被认为是由于皮肤角质层较薄、缺水造成的。《美容皮肤科学》则认为这是皮肤衰老的一种表现。

皮肤类型的鉴别目测法：结合上述介绍的五种类型的皮肤性质，细致地观察皮肤表面，注意其毛孔大小，皮肤颜色，有无光泽，油脂程度，皮肤的松紧度和弹性，是否柔滑，有无粉刺或暗疮，擦用化妆品或与其他物品接触时是否产生红斑，有无瘙痒或皮疹等等。把观察的结果与上一节描述的各种皮肤的性质作对照，就可以基本判定出来。

擦拭法：取一块清洁柔软的卫生纸巾或手帕，在鼻翼两侧或前额部反复擦拭，将皮肤表面分泌的皮脂尽量擦拭下来。如果纸巾满是油光发亮的分泌物，那么这就是油性皮肤，说明皮脂腺的分泌功能比较旺盛；擦拭后的纸巾无油性且颜色浅淡的，则是干性皮肤；介于两者之间的，即为中性皮肤。

洗面法：在洗脸之后，使用化妆品之前，皮肤有种绷紧感，可根据绷紧感消失的时间来判定其皮肤的类型。洗面30分钟后皮肤感觉正常的为中性皮肤；20分钟后绷紧感消失的为油性皮肤；大于40分钟绷紧感消失的则为干性皮肤。

所谓混合性皮肤，就是在一个人的身体皮肤上有两种不同分泌性质的类型，其表面油脂含量有明显的差别。多的为油性皮肤，少的为干性皮肤。鉴别的方法亦按上述所介绍的方式。

而判定皮肤有无过敏性时，方法要稍微复杂一些，因为化妆品成分中能引起皮肤过敏反应的因素颇多，诸如香料、色素、表面活性剂以及防腐剂等，都有可能引起过敏性或接触性皮炎。过敏的发生又与个体体质有密切的关系。因此，当第一次使用任何一种化妆品时，一定要注意有无皮肤过敏的反应（尤其是过敏体质的人）。或者在正式使用之前，将少量化妆品涂敷在皮肤上或进行贴敷试验，在1至2天内观察有无反应。

小测试除了以上这些判断方法之外，下面小主妇还要介绍给大家一个小测试，想要了解自己肤质的姐妹们可以做做测试，看得出的结果是否与自己的感觉一样。

出现黑头及瑕疵的情况1分：经常2分：有时在T区3分：不时常4分：几乎没有姿容状况1分：几乎无皱纹2分：有些淡纹3分：眼部、嘴部及前额的细纹明显4分：有些淡纹及较多细纹毛孔是否明显1分：非常明显2分：有时在T区3分：不很明显4分：几乎看不见面部是否油腻1分：经常2分：有时在T区3分：有时4分：不油腻皮屑出现情况1分：很少2分：有时在双颊3分：有时4分：根本没有干燥情况1分：很少2分：有时在双颊3分：有时4分：经常在每项中选出符合自己皮肤情况的那一个，最后将所有得分累加，分析自己的皮肤属于哪一种类型。

（注：T区指由额头、鼻梁和下巴所构成的T字形带）A1极干性皮肤23~24分A2干性皮肤20~22分B中性皮肤15~19分C混合性皮肤10~14分D油性皮肤6~9分不同皮肤的护理对策为什么要护理皮肤呢，理由有三。

理由一：女人是水做的。曹雪芹说过：女人是水做的骨肉。俗话也说女人如水，当然指女人的泪，女人的眼睛，女人的话语，女人的情感。还有，女人的皮肤。女人的皮肤如水一样的滑嫩，她们才会有爱美的天分。漂亮的女人爱美，不漂亮的女人更爱美。爱美首先体现在自己的脸上，如何才能保持自己的自信？答案就是如何护肤才能更加年轻漂亮！

理由二：女人衰老得快。又是俗话，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。由于生理上的因素，女性衰老期衰老的现象比男性明显很多。医学上说女性30岁以后，身体就因为雌激素水平的下降而慢慢衰老，身体各项指标也在下降，包括皮肤含水量，直接影响脸部的肤质。为了延缓这种衰老，当然要在脸上多下工夫。

理由三：留住男人的心。前面两个理由可能是面子上的问题，但是第三个理由也许就是女人内心深处的理由了把。大部分男人看女人，是用眼睛看的，而且从上到下，首先看脸。当女人老了，变成黄脸婆了，男人就不愿意看了，外面年轻漂亮的女孩多了，男人的心也飞了。女人希望自己可以保持一些当年的容貌，留住男人的心。

护理对策皮肤性质在美容学里分为四种，干性皮肤，油性皮肤，混合性皮肤，中性皮肤。后来由于敏感性皮肤的人增多，就单独把敏感性皮肤给分出来了，请一定注意敏感性皮肤在上述的四种皮肤性质中都可能出现。下面小主妇便要带领大家来认识一下不同类型皮肤的优缺点，并对不同类型皮肤的护理方法给出建议。

中性皮肤皮肤优点--中性皮肤是最理想的肤质，通常，只有青春期以前的儿童才拥有这种理想的肤质。青春期之后的成人，很少能够仍旧幸运地保留中性肤质。中性皮肤之所以不干也不油，全是因为其皮肤内的天然保湿因子充分，皮肤外又水油均衡。

皮肤困扰--在冬天的时候，这种皮肤偶尔会觉得有些微微发干，由于中性肤质处于完美状态，所以人们往往会因此造成忽略，疏于对它的保养，随着年龄的增长，很快就会转变为干性。

护理对策--给予皮肤基础的日常保养，注重保湿，再加强防晒就足够了。

油性皮肤皮肤优点--油性皮肤出油多，这些油便成了天然的保湿屏障，能够帮助上层的皮肤保留水分，令其免受环境当中干燥因素的侵害，所以也就不容易产生干纹细纹了，所以油性皮肤要比其他肤质更饱满，不显老。

皮肤困扰--油性皮肤通常会油光满面，有着油腻不干净的感觉。多余的油分容易将死皮和污垢吸附起来，造成毛孔阻塞，容易产生黑头、粉刺和暗疮等问题。同时油性皮肤还容易脱妆。另外随着年龄的增长，皮肤内部的保湿因子开始流失，这时，则需要对油性皮肤进行清爽的保湿。

油性皮肤的问题成因--油性皮肤的种种问题归根结底都是因为皮脂腺运作过度亢奋，分泌了过量的油脂造成的。另外，当毛孔里的油分遇到空气，氧化后便会形成黑头。毛孔里的油分被堆积起来的死皮或者污垢所阻塞，滋生出细菌，便会形成粉刺。

护理对策--除去日常对脸部进行彻底的清洁之外，还不要忘记定期做去角质的工作，面膜和爽肤水对于深层清洁、收敛毛孔也是非常重要的，它们不但可以清除油脂，还能够抑制油脂，所以不只是一时的去油工夫哦！平时在进行保养时，一定要注意选用具有控油同时又兼具清爽保湿功能的护肤品。

干性皮肤皮肤优点--由于毛孔细小，所以干性皮肤的肤质细腻，出油少，也不易吸附污垢，所以不太会有不清洁的感觉，也较少有毛孔阻塞和黑头粉刺的困扰。并且，干性皮肤在上妆之后不易脱妆。如果注重及早对干性皮肤进行滋养的话，肤质看起来便会细腻而干净。

皮肤困扰--干性皮肤容易产生紧绷感，皮肤缺乏光泽，容易脱皮或者是皲裂。由于长时间的缺水，干性皮肤还会比其他肤质更容易产生干纹细纹，更容易松弛老化。干性皮肤的角质层比较薄，所以很容易便会受到刺激，易于敏感，易于产生色斑。

干性皮肤的问题成因--干性皮肤是由于皮脂腺所分泌的油分太少，令皮脂膜不够完整，再加上皮肤内的天然保湿因子不足，不能有效地将皮肤的水分留住而造成的。年龄增长、温度降低、环境干燥、紫外线和暖空调等都会令皮肤更干。另外，干性皮肤的角质层较薄，所以容易敏感，容易生色斑。

护理对策--干性皮肤，从洁面到保护的每一步都要注重保湿、滋润。同时，干性皮肤的肤质非常娇嫩，要注意选择温和的护肤品。在对干性皮肤进行保养的时候，注意不要过度去角质。同时干性皮肤的人一年四季都要加强防晒，避免产生小斑点与光老化。再搭配上按摩，能够促进血液循环和营养输送，起到加强新陈代谢的作用。

混合性皮肤皮肤优点--混合性皮肤既不太油又不太干。

皮肤困扰--混合性皮肤T区与两颊的烦恼是不一样的，有时它们的需求甚至是对立的，所以这种皮肤便很容易产生粉刺和暗疮的问题。

混合性皮肤的问题成因--皮脂腺在T区的分布密度天然便要比在脸颊上多，每个人都是如此，混合性皮肤要更加明显一些，这便使得T区与两颊的肤质产生了差别。

护理对策--需要对T区与两颊的保养需求进行平衡，或者是在进行护理的时候将二者区别开来。混合性皮肤也要注意对毛孔进行清洁，来预防粉刺。春夏季节混合性皮肤容易油腻，需要保持皮肤的清爽以及收敛毛孔；秋冬季节则需要多加强滋润与保湿。

敏感性皮肤对敏感性皮肤进行护理的关键便是要改善肤质。但是想要对敏感皮肤进行改善是非常不容易的。虽然用保湿产品能够缓解症状，但那只是治标的方法。造成皮肤敏感的原因便是皮肤的自然衰老。护花呤能够增强肤质，延缓皮肤衰老，自然能够改善皮肤敏感。所以，我们建议平时在对敏感性皮肤进行护理时要配合使用护花呤，这样便能够从根本上改善肤质，令皮肤回复到年轻健康的状态。皮肤年轻了，肤质也便自然能够得到改善、回复到健康状态。皮肤健康了，自然不再敏感。

贴心提示看了以上介绍，我想大家应该已经清楚了应该怎样区分皮肤类型，任何肤质都有可能会变成敏感性的皮肤，但是总的来说，干性皮肤最终变成敏感性皮肤的最多，这是因为干性皮肤本身角质便偏薄。其次是混合性皮肤，最少出现敏感状况的是油性皮肤，因为油性皮肤的角质较厚。相比而言，女性要比男性更多出现敏感性皮肤，因为女性的角质层要比男性的更薄。

每个人的皮肤都可以被划归到某一种类型，但也不是绝对的，由于年龄、气候、环境等因素都可以影响到你的皮肤状况。毕竟皮肤是随着年龄的增长而变化的。幼年时，人的皮肤多为中性；随着青春期的到来，不同人的皮肤便会呈现出不同的类型。年轻时因为自己是油性皮肤而苦恼的人，到了中年皮肤出油状况便会有所好转，变得要比年轻时干一些。一般情况下，人的皮肤在夏天会趋向油性，此时干燥的皮肤也会变得湿润起来。这是由于炎热的天气令皮肤温度升高，血液循环加快，腺体分泌增多。而在冬天时，人的皮肤则趋向于干性，此时不管怎样出油的皮肤都会有所好转。这是因为皮肤的温度偏低，腺体分泌减少的缘故。

总之，每个人都具有相对固定的皮肤类型，想要彻底改变它是不可能的。只有根据自己的皮肤状况，有针对性地进行调理，做好保健，才会令自己的皮肤更加健美。

皮肤日常养护生活习惯中的美容问题是什么夺走了你的美丽？是什么使你原本光泽莹润的皮肤变得暗淡粗糙？其实，皮肤问题的产生，除去先天遗传的因素之外，后天自己的生活规律、饮食习惯等也都会对其造成影响，有时候，这些影响甚至于在你还没有意识到的情况下便产生了。想要保护自己的美肌，便要在生活当中时时留意。下面就来跟随小主妇对照一下，看看以下这些会对皮肤造成不良影响的生活习惯，你占了几条？有这些摧毁容颜的坏习惯的朋友不妨“对号入座”并及时将其改掉。

是什么影响了你的容颜愁眉苦脸愁眉苦脸，会造成皮肤细胞缺乏营养，令脸部的皮肤干枯无华，直接导致皱纹的出现，同时还会加深面部的“愁纹”，自然令女人花颜失色。俗话说，笑一笑，十年少。想要拥有美丽的女人，首先一定要拥有一颗温和而又宽容的心。

缺少睡眠熬夜是皮肤健康的大敌。睡眠不足会令皮肤细胞的各种调节活动失常，从而影响表皮细胞的活力，这种影响很容易便会表现在皮肤上面。女人想要美丽，保持充足的睡眠也是关键，所以姐妹们记住每天至少要睡足8小时。只要睡好了，皮肤的疲劳就可以消除，皮肤细胞的调节活动也会趋于正常，皮肤的老化也自然会被延缓了。

烈日暴晒阳光直射、吸收过量的紫外线，这些都会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗、松弛无光泽，并且出现皱纹，甚至还会导致皮肤癌。所以，姐妹们在出门之前要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。

吸烟喝酒尼古丁对皮肤血管具有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹的时间要比不吸烟者提早10年，所以，如果你是一个吸烟者，看起来就会比同龄人显得要老上10岁。除去吸烟之外，喝酒同样会对皮肤造成很大伤害。因为喝酒会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，从而间接影响到皮肤的正常功能。

表情夸张夸张的动作和过分的表情会令面部皱纹增多，所以经常大笑、皱眉、眯眼或是做鬼脸等会对美丽有害无益。因此，姐妹们要注意了，在日常生活当中，一定要控制自己的面部表情，尽量避免夸张的表情，不给皱纹以横生的机会。

缺少饮水如果水分摄取不够的话，皮肤的油脂分泌量就会不足，这种情况下皮肤就非常容易脱水。护肤之道的关键所在，便是为皮肤及时补充足够的水分，所以要记住，每天必须强迫自己喝6至8杯水，并且尽量要避免饮用那些富含咖啡因的饮料。

缺乏运动适量的运动能够促使全身的血液循环加速，令肌体活动张弛适度，从而增强皮肤的润滑，也可为全身皮肤提供大量流汗的机会，让皮肤达到健康平衡，大大地减低了皮肤衰老的机会。所以，美丽的女人，一定也是一个经常进行锻炼的健康女人。

饮食结构失调辛辣、油炸等刺激性的食物，就好比是皮肤的大规模杀伤性武器。如果要想越活越漂亮的话，那么就要适量减少这些食物的摄入，这样才会有助于皮肤内分泌的平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中所含的维生素对皮肤大有好处，不管是食用，还是做成天然面膜来用，都是会收效甚好的。

护肤用品，拿来就用很多女人并不了解自己的皮肤，当她们看到护肤品时，也不管是否适合自己，拿起来就用。如果有机会的话，不妨抽空来做个皮肤测试，多对自己的皮肤进行一下了解，然后再对症护肤。有些过期的护肤品，可能已经染有细菌或是真菌，使用这样的东西对皮肤进行养护，容易引起痤疮或是其他种类的皮肤感染。有人为了省钱，总是宁愿把过期的护肤品用完也不愿意换新的，但是这样做却往往是得不偿失的。

化妆精致，卸妆马虎化妆要精致，这是很多人都知道的事情。但是卸妆不彻底却是许多人都经常会犯的错误。要想彻底将毛孔里的那些影响皮肤正常呼吸的污垢清除掉，仅仅用洗面奶是不够的，必须要定期做深层洁面的工作。

挤痤疮试图用手将痤疮挤出来会令痤疮变得更红、更肿大，有时甚至还会造成永久性的疤痕，这是对皮肤最为有害的一种坏毛病。

如果你想让那些不好看的“青春痘”被暂时遮住的话，可以用纱布包上一小块冰按到脓包上，冰的低温可以帮助消肿。15秒钟到20秒钟之后将冰块移去，在余下的小痕迹上涂一些遮盖霜，再打上一点定妆粉即可。

日常习惯护好肤皮肤保养其实很简单，牢记9件小事就OK。这9件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。

美容习惯一：早晚两杯白开水。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

美容习惯二：一个西红柿。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

美容习惯三：一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，这已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

美容习惯四：一杯酸奶。从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

美容习惯五：一瓶矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

美容习惯六：一袋茶叶。女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

美容习惯七：均衡营养。营养不良会令人的皮肤变干，除此之外还会长出皱纹，变得粗硬。如果过多地摄取了动物的脂肪，皮肤则会变得油亮甚至是脱屑，这样就容易产生痤疮等皮肤病。因此，平时应该多注意自己的饮食，做到多样性、营养合理性，多食能够转化皮肤角质层、令皮肤变得光滑的维生素A（动物的肝、肾、心和瘦肉等），多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃饱和脂肪酸含量较高的动物性食物。除此之外，平时还应多吃富含维生素的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等，这样，可以避免天气干燥而引起嘴唇易裂的问题。

美容习惯八：注重洁肤。空气中的污染物非常容易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，新陈代谢会导致皮肤角质层大量脱落，如果不及时清洁皮肤的话也会造成严重的干燥和粗糙。所以，不管是否化妆，每天早晚都要用洗面奶仔细清除污垢。洁肤应该选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶（弱酸性产品）。

美容习惯九：睡前护肤十分重要，因为晚上面部细胞的分裂次数是白天的10倍以上，新生的细胞需要倍加呵护。平时要经常用滋润的乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

皮肤作息时刻表每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与皮肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。

晚11点至凌晨5点：这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，皮肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

早上6点至7点：肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

上午8点至12点：这时皮肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

下午1点至3点：此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，皮肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使皮肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

晚上8点至11点：此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。 ivV31/3+uvO6012c3ijwslQ5AkVDwPR5DKykOK4pAEZt5TnqHCE5YkCKQM9XpVPw