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如果人总是关注于目标本身，而很少关心目标实现的过程，过程当中的许多本可以唾手可得的美妙之处，就会被无情抛弃。其实，过程要比目标重要得多，在追求目标的过程中，享受过程的快乐会让你有很多意外之喜。如果一个人对身边唾手可得的美妙东西嗤之以鼻，那么，他可能会坐失良机。
人生的过程很长，我们何苦为了一次暂时的失败而放弃漫长而美好的生活呢？
不要只是一味地找寻目标，而忘记了享受人生的过程，真正可以让我们有所收获的是过程，而非目标。
忽略了人生中的乐趣与体验，即使达到了目标，又有什么快乐可言呢？这样，到达了目标便也就意味着到达了人生的尽头。
在生活中我们要懂得去珍惜、享受过程。所以，每当为一个目标而奋斗时，我们不只是期望快些到达目的地，还要细细体会过程中的甘甜美好。
每一次追寻目标的路途上，我们要让自己充分享受途中的一景一物。可以是蓝天里的白云，一望无际的朦胧天空，海天之间相连的海平线……欣赏过程中的风景，让你的人生不再乏味、单调，而是如一幅幅美丽的画面，让人回味无穷。
拥有乐观，快乐前行
乐观者眼里永远都是朝阳
关于悲观和乐观，最经典的一个故事是：
有两个人，一个悲观，一个乐观。有一天，他们在一起吃葡萄。悲观者吃葡萄时，从大粒开始吃，他所吃的每一粒都比上一粒小，所以，他心里充满了失望。乐观者吃葡萄时，从小的开始吃，所吃的每一粒都比上一粒大，所以他心里充满了快乐。后来，悲观者想换一种吃法，从小粒开始吃。可是在他看来，他吃到的都是最小的，他还是快乐不起来。乐观者也想换一种吃法，从大粒开始吃。在他看来，他吃到的都是最大的，他还是快乐的。
乐观的人总是能从平凡和不幸中发现美，在他们的眼中，生活里的每一处都有朝阳。威廉华兹华斯曾有一首诗道出了这份独特心境，“我曾孤独地徘徊/像一缕云/独自飘荡在峡谷小山之间/忽然一片花丛映入眼帘/一大片金黄色的水仙/我凝视着--凝视着--但从未去想/这景象给我带来了什么财富/我的心从此充满了喜悦/随那黄水仙起舞翩跹”。生活中不乏阳光，阳光需要你去用心体会。伯特兰罗素认为：“一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运摆布的可能性便越小。”
在乐观者眼中，所有的事都可以让他们快乐，即使不幸，也只是幸福的另一种解释。
一个十分悠闲的渔者去河边钓鱼，他发现了一个在河边哭泣要跳河的妇人。他问妇人：“你为什么跳河？”
“我，我被丈夫抛弃了。”
“哦，你什么时候认识你丈夫的？”
“我是3年前认识他的，我们刚结婚一年他就另觅新欢不要我了。”妇人越说越伤心，真的要去跳河了。
“哦，你等等，”渔者问，“那3年前未遇见他时你是怎么活的？没有他你就必须跳河吗？”
“哦，3年前我没有遇见他，我生活得很好，很快乐。”
“是啊，你完全可以从头再来啊，只不过3年时间，他在你一生中只占几十分之一啊，干吗要为3年付出那么多呢？3年是可以用另外一个3年挽回的。而且，应该哭的是他，因为他失去了一个爱他的人；而你则应该庆幸，你失去的是一个不爱你的人。前面还有更大的幸福等着你。”
“是啊，我应该庆幸，谢谢你。”妇人谢过渔者，轻松地离开了。
同样的一件事，只是换了一个角度，我们就可以得到悲喜两种不同的结论。究竟是谁施的魔力，让被抛弃的妇人由悲转喜？是渔者的乐观劝导。在我们的生活中，在遇到困难不幸的时候，可能没有妇人幸运，她有渔者的智慧引导，但我们可以自己充当自己的渔者，怀有乐观心态，让一切不幸烟消云散。
乐观，一方面会受到客观现实的影响，但更主要的则取决于认知、思维方式。如果觉得不幸福，就会感到不幸；相反，只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。很多时候，快乐并不取决于你是谁，你在哪儿，你在干什么，而取决于你当时的想法。两个人从同一个窗口往外看，一个人见到的是泥土，一个人见到的是星星。莎士比亚说：“事情的好坏，多半是出自想法。”伊壁鸠鲁也说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”如果在我们眼中，一切都可以用快乐去解释，那么人生万事万物都能够引起我们的快乐。
如果我们心怀朝阳，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。一个心境乐观的人，在生活和工作中发现快乐，制造快乐，就能自觉而坚决地摒弃悲观的想法，不与阴霾灰暗为伍。我们既可能坚持悲观态度、执迷不悟，也可能相反，这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的，因此，它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。
其实，人在生命进程中享受。无论你多忙，都会有时间选择两件事：快乐还是不快乐。早上起床的时候，也许你自己并不晓得，不过你的确已经选择了让自己快乐还是不快乐。
或许我们一生中不见得有机会可以赢得大奖，更不要说诺贝尔奖或奥斯卡奖，大奖总是留给少数人的。虽然从理论上来说，每个刚出生的孩子都有当上总统的机会，但是实际上大多数人并没有使这个机会有存在的条件。
不过我们获得小奖的机会就大得多。每一个人都有机会得到一个拥抱，一个亲吻，或者只是一个微笑的欢迎！生活中到处都有小小的喜悦，也许只是一杯柠檬茶，一碗热汤，或是一轮美丽的落日。更大一些的乐趣也不是没有，生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多、点点滴滴都值得我们细细去品味，去咀嚼。也就是这些小小的快乐，让我们得到生命中的阳光，做一个乐观的小太阳，不仅照亮自己，还会照亮眼前的每一个事物。
用“心”微笑，让你充满活力
乐观的人，总爱用微笑来诠释自己的心灵。而微笑是一种魔力，让人充满乐观的力量，永远活力四射。
我们永远无法阻止岁月的流逝，但是却可以阻止心灵的老去。很多人在身体还没有变老之前，心却先老了。在年轻的时候，我们以为自己45岁就一定老了，到50岁就日落西山了……这些都是因为我们忘了用“心”微笑。
奥利弗霍尔姆斯80岁的时候，人们问他永葆活力的秘诀是什么？他回答说：“要保持愉快的心情，要对自己满意。我从来没有感到愿望得不到满足的痛苦……躁动、野心、不满、忧虑，所有的这些都会使皱纹过早地爬上额头，而皱纹不会出现在微笑的脸庞上。微笑是年轻的讯息，自我满足是年轻的源泉。”
还有一位著名的女演员说：“我永远不会变老，因为我喜欢用‘心’微笑，我在微笑中永远不会感到疲倦。当一个人幸福、充实和永不疲倦的时候，当他的精神永远年轻的时候，皱纹怎么会爬上他的额头呢？当我感到疲惫的时候，那不是我精神的疲惫，而是我身体的疲惫。”
我们不知道怎样留住自己的青春，所以我们才会变老，就像我们不知道怎么样留住健康，所以才会生病一样。无知和错误的思想导致了疾病的发生，一个思想达观、爱护身体的人怎么会轻易得病呢？如果他的思想永远是年轻的，那么即使是一个老人也能够像年轻人那样充满活力。据说长寿的人都是乐观的，如果你能够摒弃失望，用乐观的心态和真诚的微笑去面对困难，皱纹怎么会爬上你的额头呢？要知道，快乐是长寿的源泉。
要留住岁月的脚步，请你每天都快乐地微笑，请给你的生活增添一些多味的调料。
《一千零一夜》中智慧的化身所罗门留给我们一颗智慧的明珠：“愉快的心情能治百病，沮丧和沉闷会使人疾病加身。”现代医学研究也表明，一个情绪乐观的人往往有健康的身体。
沙伦贝格利博士在《笑的生理学》中解释说：“一次大笑所产生的效果，相当于一次中等程度的体育锻炼，如腹部、胸、肩部等的肌肉收缩，使心率加快和血压增高。在一次爆发性的大笑以后，脉搏的频率会加倍，从每分钟60次变为120次，心脏的收缩压会从平常的16千帕快升高到十分激动时的27千帕。”
泰国某公司为了保持员工们的活力和热情，安排了一个教导员工怎样开怀大笑的课程，利用大笑来提升员工的士气，让他们心情变好。
人是精神和身体的统一体，身、心之间相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上看，笑是心理和生理健康的反应，是精神愉快的表现；笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。
笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。
笑对呼吸系统有良好的作用，随着朗朗的笑声，胸起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。
伟大的生理学家巴甫洛夫认为：“愉快可以使你感受到生命的每一次跳动和生活的每一个印象，躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体强健。”
微笑的作用如此巨大，它是一把打开“心窗”的钥匙。
“心窗”没有打开的时候，我们会感到窒息；“心窗”打开了，心和情绪才能够通达，心灵的视觉才更清晰。
一旦窗户打开了，情绪和心灵的空间也就豁然开朗，对于一些事情也能看得更透彻了，就能消除积存的烦恼，充满活力。
一位老妇人在晚年罹患了骨癌，苦不堪言。后来病情加剧，以至于行走都很困难，从此拐杖和轮椅便和她形影不离。即使如此，她还是用乐观的态度面对周围所有的事物。
她的屋子总是满载着笑声，访客还是如旧时一般络绎不绝。有时候，她想在床上多躺一会，于是，她的外孙们就到她房里去--3个不到8岁的小男孩围在床边。她会说故事给其中一个听，和一个玩游戏，同时，哄另一个睡觉。
最让人感动的是，就是在最痛苦的时候，她依然微笑面对每一个人。即使病情越来越严重，她仍总是说：“这把老骨头今天总算有点起色了。”她从心底散发的微笑就好像磁铁，吸引了所有的人，让人不由自主地留在她身旁。
“心”的微笑，带给我们如此多的活力，让我们变得快乐而幸福。
奥格曼迪诺在一篇名为《我要笑遍世界》的文章中这样写道：
我要笑遍世界。
只有人类才会笑。树木受伤时也会流“血”，禽兽也会因痛苦和饥饿而号啕与哀鸣，然而，只有人才具备笑的天赋，可以随时开怀大笑。从今往后，我要培养笑的习惯。
笑有助于消化，笑能减轻压力，笑是长寿的秘方。现在我终于掌握了它，我要笑遍世界。
……
我要用笑声点缀今天，我要用笑声照亮黑夜；我不再苦苦寻觅快乐，我要在繁忙的工作中忘记悲伤；我要享受今天的快乐，它不像粮食可以贮藏，更不似美酒越陈越香。我不是为将来而活，今天播种今天收获。
只要我能笑，我永远都不会贫穷。这也是天赋，我不再浪费它。只有在笑声和快乐中，我才能真正体尝到成功的滋味。只有在笑声和快乐中，我才品尝到劳动的果实。如果不是这样的话，我会失败，因为快乐是美酒佳酿。要想享受成功，必须先得到快乐，而笑声便是那伴娘。
……
是的，只要你拥有乐观，用“心”微笑，就可以笑遍世界，拥有无限活力，你的人生也会因此而精彩。
乐观，让你拥有好人缘
在物理学中有一种混沌效应原理：亚马孙河的蝴蝶扇动一下翅膀，美国就有一场暴风雨。这种效应又叫做“蝴蝶效应”。在人的心理活动中，同样有这种“蝴蝶效应”。人的情感具有传染性，悲观的人散发出来的忧郁会让别人退避三舍，而乐观者则会用快乐吸引更多的朋友，这个现象可以定义成“情感传染的混沌效应”。
悲观和乐观心态都是一种情感散发的方式，都是给他人一个对你印象的“写真”，并且让他人了解到你是谁，你到底是什么样的人，你在做什么，要到哪儿去。它是一种感觉、动作和思考的表现，透露出你的气质、意见和个性。人有一种“向光性”，都喜欢与乐观的人做朋友，因为从他们那里可以受到快乐的感染。但是悲观，则会散发出一种拒人千里的气息，让人退避三舍。
态度的两个主要成分是投射和吸收。你的自我形象是经由你的态度传递或投射给其他人的。接下来，你所投射出去的讯息被别人接收，然后他们就会做出相应的反应。如果你希望别人对你很友好，那么在你对他们的态度中，你就必须要持有同样乐观友好的态度，而悲观的态度所得到的响应会迥然相反。就像阳光可以使接触到它的物体产生温度，而冰块则会让物体冰冷一样。人类同样有着“热感传导”效应。
当你投射出去的态度和别人接收的态度合二为一的时候，你就会变得很有吸引力，能够吸引周围的很多人作为你的朋友。如果你总是表现出快乐的情绪，感染你周围的人，别人便会产生共鸣，与你进行一种快乐的交流。
乐观或悲观态度是你将自我形象的思想和感觉投射在这世上的表现，检查一下你的内在思想意识和你的内在感觉。如果它们不能互相协调，在你的态度中悲观就会成为主角。你的悲观态度，被别人接收后，他们就会“自动防御”--远离你。