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1.头发
认识你的头发
人的头发具有许多作用：能够驱寒保暖，防晒，减轻撞击，起到保护头皮及脑部的作用。
除此以外，头发还具有社会和文化意义，也是我们个人形象的一个重要部分。
当今社会，头发已成为点缀人们容貌的重要组成部分。通过修饰梳理，可使女性头发乌黑光亮，优美多变的发型，犹如头戴华冠，更显娇容美貌。一头亮丽的秀发已经成为女性美的重要组成部分。
头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。
毛囊为毛根在真皮层内的部分，由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球组成。内毛根鞘在头发生长期后期是与头发直接相邻的鞘层。内毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它决定头发生长时截面的形状。在头发角蛋白化以前，内毛根鞘与头发一起生长，其来源均为毛囊底层繁殖的细胞。在接近表皮处，内毛根鞘与表皮和毛囊脱开。
毛乳头是毛囊的最下端，连有毛细血管和神经末梢。在毛囊底部，表皮细胞不断分裂和分化。这些表皮细胞分化的途径不同，形成头发不同的组分（如皮质、表皮和髓质等），最外层细胞形成内毛根鞘。在这个阶段中，细胞是软的和未角质化的。
皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂经皮脂管挤出。当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管挤出的皮脂。皮脂为头发提供天然的保护作用，赋予头发光泽和防水性能。
立毛肌是与表皮相连的很小的肌肉器官，它能舒展或收缩。温度下降或肾上腺激素的作用，可把毛囊拉至较高的位置，使头发竖起。
头发的生长周期
1.生长期
也称成长型活动期。生长期可持续4—6年，甚至更长。头发呈活跃增生状态，毛球下部细胞分裂加快，毛球上部细胞分化出皮质、毛小皮；毛乳头增大，细胞分裂加快，数目增多。原不活络的黑色素长出树枝状突，开始形成黑素。
2.退行期
也称萎缩期或退化期，为期2—3周。头发积极增生停止，形成杵状毛，其下端为嗜酸性均质性物质，周围绕呈竹木棒状。内毛根鞘消失，外毛根鞘逐渐角化，毛球变平，毛乳头逐渐缩小，细胞数目减少。黑色细胞椎失去树枝状突，又呈圆形，而无活性。
3.休止期
又称静止期或休息期，为期约3个月。在此阶段，毛囊渐渐萎缩，在已经衰老的毛囊附近重新形成一个生长期毛球，最后旧发脱落，但同时会有新发长出，再进入生长期，如此循环。在头皮部9%—14%的头发处于休止期，仅1%处于退行期，而眉毛则90%处于休止期。
头发处于生长周期中各期的比例随部位不同而异。
头发是身体生长第二快的组织，仅次于骨髓。1厘米长的头发足以记录人在过往一个月的饮食及生活习惯。
头发的密度
头发的密度随性别、年龄、个体和部位而异。成人男子估计有500万个毛囊，其中100万个在头部，约有10万个在头皮部。前额和颊部毛囊的密度为躯干和四肢的4—6倍。一般认为，毛囊的密度是先天生成，到成人期不能增添新的毛囊数。
头发生长得最快，每天长0.27—0.4毫米，每月平均1.9厘米。男性头发生长速度一般较女性快。15—30岁期间头发生长得最快，老年时头发生长减慢。夏季生长较快。
头发的生长期和休止的周期性变化是由内分泌调节的，有人认为与卵巢激素有关。此外，营养成分对头发生长也有影响。复合维生素B会影响头发生长和表皮角化；用维生素A处理牛头癣时，会导致脱发，其原因就是维生素A过量。
头发的颜色
头发本来的颜色是由黑素细胞产生的。这种细胞形成黑色素——就是令你的肤色在阳光下变深的那种物质。当我们达到某个年龄（各人情况不同），毛囊就不再产生黑素细胞，因此不会再有带颜色的新头发长出来。
灰白头发实际上是白头发和有颜色的头发的混合体。白头发的出现和头发变白的速度都是由遗传因素决定的。白头发开始出现的年龄因种族不同而异：非洲人大概在44岁开始长白头发；亚洲人大约在40岁；而欧洲人是在34岁。这种情况的出现是由于黑色素产生的缺乏造成的——造成这种情况的原因至今不明。那么也就是说白头发就是没有色素的头发。
健康头发的标准
健康头发发干的表皮呈“屋顶鳞瓦”状排列，能正常地反射光线，看起来柔顺亮泽，手感柔滑，易于打理。
头发的健康美观也有标准。
首先，头发要干净。头发如同人的脸面，代表着人的精气神儿。干净为健康头发的首要前提。如果不经常清洗头发，空气中的灰尘、脏东西和细菌就极易与头发的分泌物黏附在一起，不仅显得脏、重、缺乏光泽，日常的梳理甚至也会导致头发受损和脱落。
其次，头发还要柔顺。健康美观的头发应该是柔顺的，不易打结，能让你轻轻松松，一梳到底。
第三，健康的头发应该亮泽。除了保持基本的清洁外，拥有亮泽头发的秘诀是经常的滋润和营养。没有营养的头发会显得黯淡无光。
第四，健康的头发一般都没有头皮屑。头皮屑是最恼人的东西，好端端的肩上白花花的一片，整个人的形象也就大打折扣了。
第五，健康的头发有弹性。正如有弹性的皮肤是健康的皮肤一样，健康美观的头发是既润泽又有弹性的。
头发问题反映健康状况
一头乌黑整齐的头发，往往表现了这个人体内部气血旺盛，是健美的表征；如果是枯黄蓬发，则表现了这个人体内部气血不足，体质虚弱。
头发中的微量元素能反映人的健康
头发的主要成分是蛋白质，除含有碳、氢、氧、氮四种主要元素外，还含有一些其他的微量元素。现代医学研究证明，积累在头发内的微量元素其含量一般比血清和尿液里大10余倍。头发分析正成为血清分析和尿液分析的理想的补充指标。
健康人的头发每克大约含有铁130毫克，锌167~172毫克，铝5毫克，硼7毫克等。如果比例有变化，说明人的健康状况不好。成年人头发每天大约增长0.5毫克。分段分析其成分，可以使医生了解患者在各段时间新陈代谢的情况。
吸烟人的头发中铅、铁、硒等元素的含量均较不吸烟的人高，并且在头发中，有害金属含量的增高，与血液、骨骼中的积蓄水平存在一定的比例关系。
因此，只要通过几根短发，这样的“秋毫之末”的分析，便可知道人的生活习性、健康状况、智力发展状况和汞、镉、铅、砷中毒病症。
掉头发的问题
掉头发是一件很普通的事情，但头发上也可能传来坏消息。一旦你注意到溜过指缝的头发变稀薄了，这就意味着你已失去了15%的头发。要是每天掉70根以上的头发，或者头发的直径变小，你首先要搞清楚是否有营养不足的问题。比如，你吃的食物总是太少、太偏，以至于低铁、低蛋白；要不，就该到医院检查检查，咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙变化。最近的研究表明，多囊性卵巢囊肿也可能导致头发变稀。头发丢失过快，就应尽快寻求医生在治疗和营养调理方面的建议。
35%的人发现自己的头皮屑问题会随着心情的变化而改变。如果你感到压力重重，而且头皮屑开始增多，那么两者之间的关系不言自明——压力是头皮屑最通常的形成原因。压力还会造成其他后果，因此最好寻求帮助，改变生活方式。如果你的头皮屑每个月固定出现的话，那可能是荷尔蒙的关系，需要去内分泌科检查血液中的各项荷尔蒙水平，找出问题究竟出在哪里。
头发的日常保养
洗发
护发最基本的内容是洗发。洗发的方法如果不正确，势必会对头发造成伤害。从这个意义上说，洗发的方法正确与否至关重要。首先是洗发水的选择。应选择去污力适中，不会使头皮过于干燥、刺激性小的洗发水。洗发的要领是边洗头边对整个头皮进行按摩而不是只把头皮洗净。用洗发水洗过后要用清水漂洗干净。只用洗发水洗发，头发会干燥，不要忘了用护发素保湿。护发素具有修护头皮表面的作用。
在洗发前，先用梳子把整个头发梳一遍，抖落里面的灰尘，把缠在一起的地方梳通。然后用温水把头发充分漂洗一遍。取适量的洗发水，将其打在头皮上，用指腹轻轻按摩头皮。将喷头对准头皮，分开发束，彻底洗净。这一点很重要，如果没有冲洗干净，残留的洗发水日积月累，会给头皮带来严重的问题。使用护发素时要注意，护发素不是打在头皮上，而是抹在头发上，其间不能揉搓头发。几分钟后，用水彻底冲洗干净头发。
梳头发
梳头是头发护理的另一项重要内容，当然，梳头也必须掌握一定的方法。方法正确，头发就会整齐顺滑，光泽亮丽。通过梳头的按摩效果，还能够促进头皮的血液循环，促使头皮长出健康的头发。梳头的要领是不让头发产生无谓的摩擦，不要为了梳通而用力撕拉头发，应该从发梢开始一点一点地梳通，而不是从发根开始。另外，在头发湿透或者非常干燥的时候梳头，都会增加摩擦，容易损伤头皮。因此，最好在头发略有点潮湿时梳头。应当使用柔软而又富有弹性的天然毛刷梳理头发。尼龙材质的梳子会产生静电，对头发有伤害，要经过防静电处理才能使用。
头发养护
头发护理一般来说还要注意下面这些细节：
1.护发产品勿滥用
滥用护发产品只会越用越糟，如果再加上热吹风，无疑会损伤发质。咨询一下发型师你的发式应该使用什么样的产品，再选择相同的品牌试用，最后定下适合你的产品。发蜡和发油一定不要多抹。使用护发产品应先在手中轻揉，温热软化后，再从后往前揉搓在头发上。营养产品应涂抹在发根，摩丝则在头发湿润时揉搓以便分布均匀。如果每天都使用护发产品，则每周至少一次使用洁净香波；用护发素之前头发要洗两遍。
2.小心你的吹风机
每周热吹发型不要超过三次，否则会使头发过于干燥，引起发梢分叉。有人会认为如果不热吹定型很难使发型完美，咨询一下发型师就会知道：其实有很多无需使用电吹风就能美发的方式。比如可以把头发束起，或用一些饰物来改变发式。周末最好让头发休息一下，松散自然为好。使用热吹风时，一定注意温度不要太高。
3.减轻头皮的压力
当你把头发束在脑后时，会使头发紧箍在一起，随着头发的摇摆，头发会磨损撕扯，损伤发质。此时头皮被拉得很紧，头发容易脱落；当然偶尔这样束发没有关系，只是应该避免每天如此。如果你经常不得已把头发梳在脑后，那就应该考虑变换一下发型。
4.走出染发的误区
发质好的头发反而不容易保持色彩，原因是头发表面过于光滑。红色比其他颜色更容易褪色；常用香波洗发并坚持使用护发素可延缓褪色的时间。热吹风使头发干燥，容易引起褪色。
5.擦干头发有方法
用毛巾擦干头发是比较传统的方法，尽管同样是擦干，但方法不当会折弯、摩擦头发，对头发造成伤害。正确方法是洗头后用毛巾把头发在头上盘起包好，几分钟后，待浴巾吸收了部分水分，再轻轻挤干水分。注意千万不要往下拉拽头发，这样会使头发断裂。
6.别让污水伤害头发
一般来说，雨水不会对头发造成伤害，但污染地区的酸雨，或海水和游泳池内的水却会伤害到头发。海水中的盐分会令头发变得干燥及褪色；而游泳池里的氯也会使头发变干、变色，所以游泳时最好戴泳帽，而且泳后要立刻洗头，做速成的保养。
7.头发也要防晒
阳光中的紫外线是头发健康的大敌。过度曝晒会使头发干燥，引起断裂或分叉，并使天然发色变淡。日常生活中应使用具防晒效果的美发用品，如果不得以要曝晒在极强的阳光下，则应戴帽子。