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《积极思考》是美国著名激励大师，积极思考之父诺曼的巅峰之作。在本书中诺曼大师向广大读者深刻地阐述了通过思考进行自我激励的技巧。按照其中的方法反复练习，会让读者最终改变整个人生，创造出各种奇迹。
人贵在自信
杰克与露西是夫妻，他们已经共同生活了7年时间，热情早已渐渐消退，生活的琐碎让两人都对婚姻生活产生了一丝厌倦感。
露西很怀念新婚之时与杰克共同度过的那些美好时光，那么有青春的活力，那么朝气蓬勃。于是她找到了一位心理医生，希望他能帮助自己找回过去的幸福！
心理医生教给了露西一个小技巧，告诉她每天照做就能得到她想要的，露西抱着试试看的心理试验了一下，果不其然，从当天开始，她与丈夫的关系就有了明显的改善，虽然还达不到新婚热恋的水平，但起码让露西放弃了本来已经产生的那种朦朦胧胧的“离婚”想法。
杰克对露西的变化感觉明显，他很惊异地发现从前一段时间开始，露西每天回到家，都会把自己关在卫生间一小段时间再出来，而从那以后，他的妻子就发生了巨大的改变，不再是那个令人感到厌烦的老太婆，她仿佛突然变得年轻了，活力四射，充满激情。杰克对这种变化感到很吃惊，终于有一天他没有忍住自己的好奇心，在露西回到家冲进卫生间之后，偷偷躲在门口看他的妻子在做些什么！
他看到了什么？很简单，他看到露西在卫生间里对着墙壁上的镜子大喊：“我很年轻！我很美丽！”
杰克开始的时候对眼前的景象大吃一惊，但随后他却发现这个做法很不错，于是他在征求了妻子的意见之后也找到了那位心理医生。效果是显著的，自从杰克也从心理医生那儿回来之后，他们夫妻两人简直像是重新回到了蜜月期一般的幸福。
可是心理医生到底告诉了杰克什么技巧或者策略呢？不但我们，就连露西都很想知道！原来杰克每天对着镜子大喊的是：“她不是我老婆，她不是我老婆……”
这当然是个笑话，但是这个笑话却告诉了我们一个道理：我们每个人都有改变现状的能力！而你需要的只不过是让自己相信“我行的！我的生活本就可以更美好”。
可能有的朋友会说，我相信你的话，但这一点点的调整又能让我的生活产生多大的改观呢？最多不过是将生活中那许许多多异常不幸的、让人忧虑烦闷的事情冲淡一点点，至于那些真正“成功”并且拥有幸福的人，他们都是天才，根本就与我们不同。
让我们再来看看那些“天才”们在成为“天才”之前的生活吧：在霍金每天以无所事事打发无聊的大学时光却又被检查出患有不可治愈的肌肉萎缩的时候；在爱因斯坦因为“败坏班风，不遵校纪”而被路易波尔德中学勒令退学的时候；在爱迪生还没有任何发明，却已经表现出他那些“坚持不爱穿袜子”之类的怪癖的时候，有人会认为他们是天才吗？会相信他们将取得伟大的成就、拥有传奇一般的人生经历吗？恐怕即便是我们回到过去，对他们讲述那些他们将会取得的成就，他们自己都不会相信，也不敢相信自己将被纳入人类历史中最伟大的“天才”俱乐部！
所以没有谁是天生的“天才”，在成为被我们所仰视的“天才”或者“领袖”之前，他们也许有着比你更加难以启齿的过去，也许过着比你我更加荒唐且没有意义的生活。
科学家发现，人和猩猩的基因相似度达到了98%，可仅仅这2%的差别，就让我们成为了地球上的统治者，而它们则几十上百万年来还得躲避在阴暗的雨林中靠捡食毛毛虫、用小树枝沾了唾沫粘蚂蚁生活！那么我们与那些“天才”的差距又会有多大呢？或者说他们到底是凭借了什么特质最终从你我之中脱颖而出，变成了伟大的“天才”呢？
一个人放弃了王子般的奢华生活，也逃避掉了治理国家的责任，衣衫褴褛、形容枯槁，一路行乞走到一棵树下，不吃不喝、不言不动，每天只是坐在那里装石像。而那些忙忙碌碌奔着自己认为的“目标”，盲目奔跑着与他擦肩而过的路人中，有谁会觉得他将成为一位伟大的人物？人们只会觉得他是个疯子！可是这个人日后被我们称为佛陀！
一个人每天都要懒床到中午，屡次被老板解雇，大学时还曾经吸食鸦片--一个标准的小混混是吗？不是，他是带领英国打赢了二次大战的英国首相丘吉尔！
这两个人--当然也包括前边的那几位，他们其实就跟接受了心理辅导之后的杰克与露西一样，一切的改变只不过是他们在庸碌琐碎的生活中，找到了一条自认为正确的道路，然后以充满自信的态度坚持下去，不受他人的影响，仅此而已！
回到前边的例子，那位伟大的佛陀，当他怪异的行为引来人人侧目，被大家所鄙视与嘲笑的时候，如果他不相信自己是正确的，他还能坚持下去吗？
伟大的混混首相丘吉尔，当他从海军大臣、财政大臣的职位上卸任，只剩下一个参议员的名头，甚至因为他的古板与各种在当时看来与众不同的奇谈怪论在参议员群体中备受排挤的时候，他也并没有因此而选择向“大多数”人靠拢。
当他的家庭财政出现困难面临破产，甚至连每日的蛋糕开支都需要精打细算的时候，他也并没有选择顺应大部队，向那些希望他闭嘴的人投降！
他坚持着那些令人不安、令人不舒服，甚至根本无人愿意去理睬的观点：“德国与英国在未来必将再次发生战争，而且德国已经在备战了！”
首相、大多数议员，绝大多数政府官员与英国民众都不相信他、不支持他。在会议上只要轮到他发言，会场上就会出现各种嘲讽的不和谐声音，大家拿他来开玩笑，希望用怪异的、促狭的嘲笑迫使他知难而退，甚至赶他下台！
可是丘吉尔却不管那些，他每次都要用他那受过充分训练的最能打动人心的声调将自己掌握的所有最新消息披露出来，一再地努力着试图说服那些对他和他的观点嗤之以鼻的人们！
是什么给了他如此大的力量，让他能够坚持下来，让历史证明他的观点才是正确的？
是自信！他相信自己的判断才是正确的！
让我们思考一下，如果当时丘吉尔顶不住压力，甚至对自己的判断也产生了怀疑，动摇了信心，决定从此缄口不言，甚至是放弃了自己一直坚持着的“英国需要为战争作准备”的论断，那么日后当德国真的开始肆虐欧洲的时候，当前任首相因为“绥靖政策”下台的时候，他还有没有可能重新成为海军大臣，进而被选为首相，带领英国人民抗击纳粹的威胁，并且最终取得胜利，将自己的名字深深地刻在整个人类的历史上？
开创了美国的垄断时代的约翰·D.洛克菲勒曾经告诫自己的后代：“每个人迈向成功的第一个步骤，也是不能漏掉的基本步骤，就是要相信自己，要相信自己一定能够成功。我定期提醒自己：你比你想象的还要好。成功的人并不是超人。成功不需要超人的智力，不是看运气，也没有什么神秘之处。成功的人只是相信自己、肯定自己所作所为的平凡人。永远不要，绝对不要廉价出售自己。”
所以，哪怕我们现在仅仅是个没有多大决定权的小人物，也应该拥有自信，首相、其他议员、甚至是绝大多数的民众都不支持你，那又如何？你要相信自己的判断，并且坚持下去！因为你与他们不同，你已经拥有了他们所没有的成为“天才”或者成功者的基础--自信！
相信我，人贵在自信，从你拥有自信的那一刻开始，你的生活将开始慢慢改变！
源源不断的活力
自信的人可以改变生活，但人们的自信往往很难持久：不可避免地，我们在朝着梦想奔行的路途之中会遇到挫折，这些挫折与打击经常将我们原本所具有的自信渐渐消磨。
如何能保持永远的精力充沛呢？
我曾经有幸听过一次演讲，那位演讲者自称他30年来从未感到过一丝疲惫。自然，广大听众并不相信他所说的话，人怎么可能永远精力充沛，充满干劲？于是有的朋友就在他下台之后前去追问：“你真的能在进行了如此多的演讲之后仍然不感到疲惫与无聊吗？”
那位演讲者的回答是：“因为我充满激情，我说的话全部发自肺腑！”
是的，激情可以让疲倦消失，激情可以让自信重燃，激情甚至可以让我们长久地保持青春与活力。
这就是秘密所在，人们只有相信自己所做的是值得的，是发自肺腑想要去做的，他们才可能像那位演讲者一般充满激情，永不疲倦。所以我们应该坚信我们所做的事情是有意义的，只有这样，才能不断地保持激情，激励着自己永不疲倦地奔向梦想的方向。
全球知名的物理学家斯蒂芬·霍金被世人誉为“在世的最伟大的科学家”，“另一个爱因斯坦”，“不折不扣的生活强者”，“敢于向命运挑战的人”，他还被称为继牛顿与爱因斯坦之后理论物理学界第三位最杰出的科学思想家。甚至就连他的出生日期恰逢伽利略的300周年忌日都在当今被人们大肆渲染，仿佛这预示着他必将在物理学界占有举足轻重的地位，为物理学的发展做出重大贡献。
但事实上，正如许许多多与他同一天出生的默默无闻的人一样，那个生日并不曾给他带来任何在成功道路上的帮助，因为他年轻的时候并不是个热爱学习的好学生。
1960年，刚刚取得了牛津大学自然科学一等荣誉学位的18岁青年霍金选择了进入英国另一所享誉世界的著名高等学府剑桥大学继续研究宇宙学。开始他并未在学习与研究上投入太多的精力。甚至有传闻说他刚刚进入剑桥大学就读时曾经疯狂地酗酒，每日过着醉生梦死的生活，全然不理学业。而按照霍金本人的说法是，他虽然未曾酗酒，却也的确感到了一种所谓的“悲剧性格”，整日沉浸在一种失落与绝望之中，根本不愿意去思考自己人生的方向，每天只是沉醉于瓦格纳的音乐之中。
但后来，21岁的霍金不幸被诊断出患有“肌肉萎缩性侧缩硬化症”，即运动神经病。他将渐渐失去对自己身体的控制能力，不能行动、不能书写、不能说话，渐渐衰弱至死，也正是因为这种病如此可怕的发展趋势，它也被我们称为“渐冻症”。
当霍金得知自己那不可逆转的悲惨命运时，他突然发现了生命的宝贵，时间的宝贵。他不再像以往那样过着醉生梦死的生活，而是用尽一切时间来学习、研究、思考。甚至直到他全然不能行动，也并未影响他在自己的头脑中默默地验证着一个又一个公式，思索着关于能量与宇宙的种种联系。
就这样，他的生活，甚至是我们整个的科技历史都因此而改写：霍金23岁的时候就获得了剑桥大学的哲学博士学位；31岁的时候就用他所发现的黑洞附近存在的量子效应成功地将引力、量子物理与统计力学统一在了一起。而霍金本人也由此成为了世界上最为伟大的理论物理学家之一。
通过霍金的传奇人生，我想大家应该已经了解到了让自己去做有意义的事，并且发自肺腑地去喜爱它，有多么重要。这样做不仅仅会让我们改变自己，甚至可能让我们创造奇迹去改变世界。
那么如何才能找到自己存在与行动的意义与方向呢？关于这个问题我只能说因人而异。
我曾有幸与多位不同领域的成功者交谈，并且了解了他们把握人生，实现梦想的过程。这些人中有物理学家、教育家、慈善家、商界精英，甚至还有一位主教。
物理学家告诉我，每当他证明了一条新的定理，或是成功推导出了一个新的公式的时候，他都会想到这将对人类的科技进步产生什么样的推动作用。这使他兴奋，甚至会因此而兴奋得像个孩子一样边跳边叫，迫不及待地想要投入到下一项工作去，以尽快地再次感受到这种真切的幸福感、快乐感。
而教育家与慈善家则说：每当他们看到又有一些孩子，因为自己的付出而改变了原本可能暗淡的人生，重新拥有光明的前途时，他们都会认为自己所做的事情是世界上最有意义的事情之一。
商界精英对于这个问题的回答又有所不同，他的幸福感来自于每当他走在街上，看着如此多的人在用着他所提供的产品和更加便利舒适的生活时，他都会笑，因为他知道他的工作正在一点一点地改变着千千万万人的生活。
在我得到的所有答案之中，那位主教的回答最令人惊讶，但当我回味思考的时候，却发现他的答案的确是最接近事实真相的。当我问那位主教：是什么力量推动着他，让他不顾自己患病的身体，全身心地投入到帮助他人的行动之中的时候；当我问他又是什么力量让他可以几十年如一日地去倾听那些忏悔者的懊恼、忧愁、烦闷与悔恨，却完全不受这些不良情绪的影响，仍然热爱着自己的生活，热爱着这个世界的时候，他只告诉了我一个词。那个被他作为这一切问题答案的词语是：《圣经》！
事实上在开始的时候，我真的认为他的答案很令人惊奇，但经过长期的思考，我终于明白了那位主教的意思，他所说的并不是《圣经》本身，而是一种“信仰”！
物理学家、教育家、慈善家，还有那位成功的商界精英，他们将自己的自信与对自己梦想的追求凝结成了一种信仰。正是这种信仰的力量在引领着他们，让他们拥有了无比的活力，成功的事业乃至幸福的人生。
如何避免消极的情绪
很多人对生活感到焦虑、愤怒甚至恐惧。
你们是否曾经在生活中遇到的挫折面前而有过这些消极情绪呢？比如面对某些事情而感觉到不知如何是好；因为一些事情而深切地感觉到自己的怒火正塞满胸膛；因为一些巨大到自己都感觉无法克服的障碍横亘在自己与梦想之间，让自己有了一种不得不放弃的无力感……
这些消极情绪会带走我们的自信和力量，甚至会让我们对自己的信仰产生怀疑。所以要想让我们离梦想近一些、更近一些，就一定要保持平和的心态，可问题是如何才能避免这种消极情绪的出现呢？
我们要做的第一步是放慢自己的生活节奏，当你行色匆匆时，不但会给自己、他人造成难以言表的压力，还会让你忽略掉生活中许多美丽的细节。急速奔驰会让我们提高效率，但也会让我们很快疲惫，任何一位长跑运动员在赛场上都不可能用百米冲刺的速度跑完全程，而生活恰恰像是一场比马拉松还要长得多的长跑。所以，请放慢你的脚步，认真地去体会生活中的一切，至于冲刺，相信我，当我们做好了足够的计划，按部就班地去实行的时候，我们往往不需要冲刺。
我的第二条建议是保持节奏，保持好自己生活的节奏，这种让自己可以长期稳定的节奏比一段又一段冲刺，却因此而陷入混乱更容易带领我们实现理想，达到目标。
曾经我认识的一位老人告诉我，生活就是一天又一天的重复。仔细想想，我们这些生活在现代大都市中的人十分可怜，我们要面对着无穷无尽的压力，每日的生活却不过是周而复始的平淡和重复。这样的生活让我们失去了许多原本应该拥有的东西，可是如果我们可以静下心来好好地感受，其实也许那些本来失去的东西仍然还在身边，正静静等待着我们去发现、去感受。
就是前边提到的那位商界精英，除了活力，我还曾与他探讨过许多关于情绪方面的问题，我曾问他是否曾有过怒不可遏，甚至想拂袖而去的时候。
他的回答是，有！他告诉我在他年轻的时候性格比较暴躁，经常在与人探讨问题，甚至是谈判的时候都会因为对方的一些行为令他不喜欢或难以接受而发怒，最后经常弄得该办的事情没有办成，还因此失去了一个个伙伴或者朋友。那么是什么让他改变，拥有了现在这样富有魅力的平和心态呢？
他告诉我，在刚刚意识到自己性格上的缺陷时，他也曾很苦恼，但他的一位学习心理学的朋友告诉了他一点小小的技巧。每当感觉到自己快要发怒的时候，就将原本已经攥紧的拳头放松，做深呼吸，并且把自己越来越大的说话声音降下来。
他在抱着试试看的态度尝试过几次之后，发现这种方式的确有效--不单单是对自己有效，即便是对他所面对的另一方也很有效。很显然，人们在交流、沟通的时候，交流与沟通的氛围是所有参与者共同构建而成的，一个人的急躁可能会影响所有人的情绪。而当一个人永远保持一种稳定的节奏时，其他所有失去了节奏感的人都会不由自主地遵循着他的节奏。这个时候，谈判或沟通的成功率就自然而然地大大增加了。
“许多年下来，我养成了习惯。”他微笑着对我说，“我再也不会因为那些无谓的事情而发怒或焦躁，那样做毫无意义，只能让事情变得更糟。”
听了他的故事后我连续几天都在想，这样做对于这位商界精英有如此大的好处，那么我们为什么不能去尝试着向他学习呢？
当然，使用技巧只是一切改变的开始，到最后，那位商界精英已经不再需要这种技巧了。他那平和的心态已经不再需要以这些技巧来控制，而是成为了一种自然而然、发自内心地对待生活的态度。他已经从调整自己--关注于自己，升华到了一种关注自己对社会所做的有意义的事情的层面上，这时支持着他、激励着他攀越一座又一座看似不可逾越的高峰的是他内心深处对于生活、对于社会、对于身边每一个认识或不认识的人的无限的爱。
1947年的印度加尔各答，因为动乱拥入了无数的难民，霍乱与麻风病之类的恶性传染病不受控制地肆虐在人流之中。这个时候，一位自称要继承19世纪法国著名修女“圣女特雷莎”精神，甚至因此将自己的名字改为“特雷莎”的修女正生活在加尔各答一所高墙耸立的修道院之中。
高墙之内的平静，并不能掩盖高墙之外的苦难与混乱，那地狱般的场景无时无刻不在折磨着特雷莎修女的内心，于是她不断地向所在地区的主教以及梵蒂冈请求，让她离开学校，去帮助那些受尽苦难与折磨的人们。
终于，她的坚持为她，也为这个世界带来了希望--在1948年，罗马教皇庇护十二世颁发了允许特雷莎修女以自由修女的身份外出行善的许可，并拨给她一个社区和居住场所，让她由那里开始去帮助所有有需要的穷人。
特雷莎修女在离开高墙环绕的修道院后，马上开始接受医疗训练，并四处寻找那些愿意帮助他人的修女作为助手，终于在两年后的1950年10月，她与12位修女共同成立了“仁爱传教修女会”。
从此，特雷莎开始了她那无偿地帮助所有需要帮助的人的伟大人生。曾经有一次，特雷莎要出去找一家当地医院协调工作，可还没有到达那所医院，她就在车站附近的广场上发现了一位卧倒在路边的老妇人。
特雷莎马上赶过去，她发现老妇人的头上被老鼠咬了一个洞，残留着血迹，伤口周围爬满了苍蝇、蛆虫和蚂蚁。
特雷莎完全不顾这样的污秽，替老妇人测量了呼吸与脉搏，尽管气息微弱，但那位老妇人明显还活着。松了一口气的特雷莎修女又替老妇人赶走了苍蝇和蚂蚁，并擦去血迹，甚至将伤口中的蛆虫都清理干净，这才将她送往附近的医院。
医院对这位没有家属，也没有任何支付能力的老年妇女开始根本不予理会，特雷莎修女再三地恳求，最终医生被她的执著与善良感动，答应替老妇人治疗。
就这样，特雷莎在把这位老妇人托付给医院之后又不顾自己的疲倦，马不停蹄地找到了加尔各答的政府保健机构，请求他们批出一块地方来供穷苦的病人休养。保健机构的长官也是个热心人，他仔细聆听了特雷莎的诉说，答应了她的请求。亲自带她来到了加尔各答市中一座有名的寺院，他告诉特雷莎，寺院后边有一处专门为信徒朝拜的地方，他可以把那里借给特雷莎用以帮助穷苦的病人。
可谁知保健所所长的许诺在一开始推行得并不顺利，他的决策遭到了许多当地人民的反对，理由是特雷莎修女既不是印度人，也不是印度教徒。
善良而执著的特雷莎修女并未因他人的不理解与反对而放弃自己救助苦难者的梦想，她仍然坚持着在街头抢救着每一位她所遇到的病人、伤者，并把他们接到那所寺院，为他们清洗伤口，无微不至地关怀照顾着他们，而这些伤者之中也包括那些原本反对她的印度教僧侣。就这样，她终于用行动感动了大多数当地人民，人们也自然接受了她使用寺院救助病人的事实。
由于当时混乱的局势，造成越来越多的人流落在加尔各答的街头，特雷莎修女一个人再怎样努力也只能救助其中的一小部分。但特雷莎却从未气馁，也不曾放弃希望，她认为人们的不幸并不是因为贫穷、生病或者饥饿，而是当他们需要帮助的时候，没有其他人向他们伸出援手。
特雷莎修女就是这样不断地在人间传播着自己的爱心与友善。为了表彰她伟大的仁慈与博爱精神，1979年的诺贝尔奖评选委员会将诺贝尔和平奖授予了她。即便在那一个个或者显赫，或者伟大的名字所组成的诺贝尔获奖者名录中，她仍然显得那么出类拔萃，她与1964年的诺贝尔和平奖得主马丁·路德·金和1921年的诺贝尔物理学奖得主爱因斯坦一起，被称为世界上最受人尊敬的诺贝尔奖得主。
特雷莎修女最终活了87岁，在1997年才离开人世。当她离去的时候，她为这个世界留下了4000多名修女所组成的“仁爱传教修女会”，超过10万以上受她精神感召的义工，还有遍及全世界123个国家的610个慈善机构。
在她去世的时候，印度为她举行了国葬；2003年，当时的教皇约翰·保罗二世更是将她的名字列入了天主教的宣福名单，意味着整个西方世界，从此多了一位新的、却是真正的圣人。
特雷莎修女其实有个更为世人所熟知的名字，她就是将自己的一生都奉献给解除贫困与痛苦，传递爱心与帮助的伟大的“德兰修女”，而“仁爱传教修女会”就是大名鼎鼎的“博济会”。
德兰修女无疑是伟大的，她从未受到任何经常打扰着我们的消极力量的影响，在困难与挫折面前也从未失去自己的方向和力量。我们应该注意到德兰修女所拥有的一切力量都来自于她那颗充满爱的心灵，而这就是我刚才提到的关于爱的力量！当我们的心中充满着对世界、对他人的友善与慈爱，我们就会远离那些不良的情绪，不被它们所打扰，甚至感召更多的人一起来实现我们伟大的梦想。
不要做忧虑的奴隶
我认识一位名叫泰格的先生，他在做任何事情之前都会作最坏的打算。比如工作中出现问题的时候，他并不是去思考自己是否仍然有哪里做得不够好，而是纠缠于那一个个具体的问题，每日长吁短叹、畏首畏尾，将自己封闭在一种忧愁的空间之中，而工作中的问题也每次都如他所担心的那样，不断地被放大开来，最终成为无法解决的大问题。再比如，当他发现时间紧张的时候，他也会忧虑，如果完不成怎么办？会不会产生这样或那样的不良后果呢？就在他不断为自己的处境烦恼的时候，时间已经悄悄溜走，而工作也真的没有被按时完成，所有不良的后果如他的设想一般一一出现！
最终这位忧愁先生甚至养成了一个习惯，那就是每天早上醒来所说的第一句话永远都是：“今天又是麻烦的一天。”而他的生活也果然麻烦不断！
我可以说，这位泰格先生就是一位忧虑的奴隶，他并没有意识到他所面对的一切麻烦也许都是他自己找来的！或者说正是因为时时刻刻的忧虑造成了他四处碰壁，一事无成。
泰格先生的行为或者思想虽然有些极端，但我们每个人身上也或多或少地有着一些他的影子，我们也经常紧张、焦虑、忧愁、困惑，不知如何是好。而这种情绪会打乱我们的生活节奏，会让我们被苦恼缠绕，永远看不清幸福的方向，如何才能摆脱这种不幸的状况呢？我可以在这里告诉大家几个小的原则和方法，大家只要理解了这些原则，并且时常按照我所说的这些小方法去练习，就会渐渐地摆脱掉那些不断困扰着我们的忧虑感：
第一条原则是不要去试图改变那些不可避免的事情！
很显然，人力终归有限，恺撒大帝也不可能为所欲为，“上帝的归上帝，恺撒的归恺撒”，即便是作为罗马帝国至高无上的独裁者，他也不可能让四季逆转，让河水倒流。恺撒都是如此，何况我们这些普通人？所以我们需要做的只是把握那些我们能够把握的事情，这就足够了。
第二条可能帮助我们摆脱忧虑的方法是偶尔可以去思考一下概率问题。
坐飞机会失事，坐火车会出轨，坐轮船会沉没，即便我们走在大街上也可能会发生交通事故，这些不幸都是我们无法把握，却与我们的幸福，甚至生命安全密切相关的，由不得我们不去关心。但当我们静下心来思考就会发现，这些威胁着我们的不可预测的不幸发生的概率又有多少呢？它们真的值得我们为它们去忧虑，去浪费我们的精力和时间吗？与其去为这些事情担心，不如更多地关注眼前，去尽可能地将那些可预测也可控制的危害降低，比如想办法摆脱我们的忧虑感。
第三条是寻找快乐，点燃希望。
快乐无疑是我们战胜忧虑的最好方法，当我们哈哈大笑时就很难再感觉到心中的忧虑了，不是吗？所以当我们因为一些无谓的事情而忧虑的时候，可以想一些开心的事情，或者更多地思考只要我们努力办好眼前的事情，就会得到怎样的快乐与幸福感。
第四条很关键：专注。
专注于那些我们应该去做的事情，这样忧虑会被我们的专注赶跑。不要把时间浪费在焦虑上，切记一片飘落的树叶最终落在哪里，决定它的是上帝。至于我们，正如那片树叶一般，去努力向着我们的目标飞行就足够了，至于上帝的眷顾嘛，大家要知道，机会总是给有准备的人。只有你朝着梦想去努力追求，才有可能实现梦想，而在困难与挫折面前停滞不前，忧虑苦恼肯定不属于追求梦想的范畴。
最后教给大家一个小小的减轻忧虑的方法--忧虑疗法：
美国的心理学家罗兰德先生有一种很独特、听起来也有些奇怪的治疗忧虑的小方法，这种方法不但被他用在帮助普通人缓解忧虑上，甚至也被他用在了治疗那些真正的忧虑症患者身上，这种方法的基本原理是“用忧虑战胜忧虑”，简称忧虑疗法。
第一次听到这种疗法的时候，我本人也很吃惊，并不相信它所能产生的效果。但是在我亲自与那些接受过此疗法的人交谈之后，我对这种疗法的效果却充满了信心--当那一个个真实的病例出现在我面前，告诉我他们每个人的经历，以及最后是如何通过这种方法改变了性格、改变了人生的时候，我不得不相信“忧虑疗法”真的对治疗忧虑很有效果。
我们很难保证自己永远不产生丝毫的忧虑感，正如我们很难保证水面永远不产生涟漪一样。可即便涟漪存在，我们仍然可以让它在不太影响我们生活的时候出现。就好比忧虑，我们可以将它的危害降到最低。于是就有了这种“忧虑疗法”。
这种疗法其实并不困难，只需要朋友们每天拿出一段时间来专门进行忧虑治疗。比如我们每天可以拿出30分钟的时间，努力去思考那些让自己忧虑的事情，使自己陷入深深的忧虑。然后，其他时间就用在正经地方吧！
正如失眠者越躺下越睡不着，可是如果他不去睡，总会有困倦的时候。忧虑也是相同的，可以通过这种疗法将忧虑在固定的时间释放出来，从而使自己在其他时间远离忧虑。
怎样选择方向
一个穷苦的家庭中有三个兄弟，这兄弟三人每一个都很勤劳、很勇敢，更加难得的是他们都有着一颗善良而真诚的心。
幸运女神在得知了这三个高尚的兄弟的事情之后，决定帮助他们，她给了他们一年时间，让他们在一年内做任何事情都可以取得成功。当然，三个兄弟并不知道自己正在受着幸运女神的眷顾，在他们的感觉中只是最近一段时间运气突然变好了，简直到了可以心想事成的程度，于是在接下来的一年当中，他们各自选择了属于自己的“事业”。
大哥从小对艺术很有天分，他所做的人像、动物都可以以假乱真，但是由于家中贫穷，尽管他的雕塑栩栩如生，却仍然没有被村庄以外的人发现。可是突然，这一切都变了，一位偶然来到三兄弟家中借宿的旅客见到了大哥的作品，惊讶于大哥那娴熟的，竟然可以给普通的泥土赋予生命感染力的技巧。而这位旅行者恰恰是一位全国闻名的艺术鉴赏家。他在临走的时候，买下了大哥的一件作品，把它带回了帝国的都城，并把它敬献给了国王。
这一下，原本默默无闻的大哥声名鹊起，被国王直接请到了都城。他的作品也一时间风靡全国，供不应求。而大哥并未被这种意外的成功冲昏头脑，他利用这个机会拜访了许多位在艺术领域有独到造诣的大师，并向他们认真学习了许多关于雕塑方面的思想与技法。在一年之后，他形成了属于自己的风格与流派，成为了这个国家最伟大的雕塑大师。
二哥与大哥不同，他一直不满于家庭的贫困，希望通过做一些生意来帮助大哥和弟弟。可由于生活在闭塞的小村庄里，再加上没有什么本钱，他的生意也一直只能维持在全家人勉强糊口上。可突然有一天这一切全都变了，他简直感觉到自己在商场上无所不能：当他卖斗笠的时候，天就会下雨；当他卖粮食的时候，谷物就会歉收；当他卖蔬菜的时候，国内就会莫名其妙刮起一阵这种菜的涨价风潮。总之无论他做什么，都会得到比以前多好几倍的利润。就这样，一年之后二哥已经建立起了自己的商业帝国，成为了该国有名的大商家。
而就在大哥和二哥各自向着自己的梦想突飞猛进的时候，三弟却在抓苍蝇。他突然觉得苍蝇们都变笨了，以前自己经常打不到，但现在却一打一个准。一年时间，三弟打死了难以计数的苍蝇，可一年时间过去，他仍然只是个一无所有的穷小子。
当幸运女神离开的时候，大哥成为了享誉全国的雕塑大师；二哥拥有了自己的商业帝国；而三弟，虽然因为有大哥和二哥的照顾从此衣食无忧，却仍然不知道自己该去干点儿什么，甚至因此而更加忧愁。
这是一个在东欧流传甚广的童话故事。故事虽然简单，但却告诉了我们一个道理：一定要找对自己努力的方向！
如果我们做成了什么事情，前提一定是我们想去做这件事情：华盛顿带领美国独立，并因此而成为了第一任美国总统，一定是因为他希望带领美国独立，并曾为此坚持不懈地努力过；爱迪生的一生为人类贡献了无数的发明创造，极大地改变了我们的生活，前提是他希望去发明，希望让生活变得更美好！不要说那些伟人所做出的杰出贡献，哪怕仅仅是从学校毕业这样的小事，也需要我们首先明确我们也应该毕业，我们才可能去学习，最终取得毕业的成果。
所以事情不分大小，我们一定要问问自己的内心，到底什么才是我们真正想要的，我们到底希望过上一种什么样的生活。无论你对自己幸福的设计是事业还是荣誉，是财富还是地位，是平静的生活还是完美的爱情，无论你选择了什么，首先要明确自己的方向。只有这样，我们才有可能朝着正确的目标前进。
崭新的自我
一位心理学家曾经告诉我：“人们想象自己是什么样子，那他们往往就是什么样子。”正如威廉姆·詹姆斯曾经说过：“人们可以通过心态来改变生活，这可以说是我们这一代人最伟大的发现。”
一个人生活在社会中，总要扮演一个或多个社会角色，每个人因角色不同，都会有自己的特殊心态，也就必然会怀着这种心态对待生活、事业、爱情。为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作、良好的人际关系、健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的生活，而有些人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计？其实，人与人之间并没有多大的区别，关键是做人的心态不同。所谓心态即心理态度的简称，心理学上是这样定义心态的：心理态度主要是指动能心素和复合心素所包括的诸种心理品质的修养和能力。换句话说，心态就是人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理状态的总和。它是人的心理对各种信息刺激作出反应的趋向。人的这种心理反应趋向不论是认识性的、感情性的，还是行为性的、评价性的，都对人的思维、选择、言谈和行为具有导向和支配的作用，所以我们有充分的理由相信人生的成败有许多因素的影响，但是起决定作用的就是心理态度。
心态能使我们成功，也能使我们失败。同一件事由具有两种不同心态的人去做，其结果可能截然不同。心态决定人的命运，不要因为我们的心态而使我们自己成为一个失败者。要知道，成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。
我在每天散步时都会碰到一位老妇人，她总是出现在我散步的路途之中，面带微笑地向每一位碰到的路人--包括我--点头示意。这熟悉的一幕我几乎已经不记得它出现过多少次，持续了多长时间。在我的印象中仿佛从我搬到这里开始，那位老妇人就一直出现在那里。
一次偶然的机会，我与她攀谈起来，这才知道她是一位癌症患者，尽管曾经做过手术，但医生告诉她即便手术成功，她也不过还有两到三年的生命。
“于是我就每天出来散步，呼吸新鲜空气，闻闻花草泥土的清香，听小鸟们歌唱，然后祈祷。”老妇人悠然地对我说道，“我告诉自己，生活多美好啊，我还要尽情地去享受这一切。于是我会对上帝祈祷，希望他让世界上更多一些美好，我也会因此忘记我的病情。你看，现在20年过去了，当初为我诊断病情的那位医生已经在3年前就去世了，而我觉得我还很年轻呢。”
当时我看着她那慈祥的笑容真的不知该说什么才好，只是在心中告诉自己，看吧，她相信了，所以她就做到了，奇迹就是这样产生的，这就是人内心深处潜藏着的力量。
你心里能够设想和相信什么，你就能以积极的心态去获得什么。在现实中，没有什么肩膀可以依靠，只有良好的心态成就一切！我们若能改变自身的心态，就能使生活本身发生变革。其实，我们生命中最大的本钱不是金钱，不是权力，甚至不是知识，也不是能力，而是心态！如果心态摆正了，思想才能理性了，关系才整理顺了，恩怨才能化解了，一切都迎刃而解了。
摩顿森是个登山家，他为了纪念早逝的妹妹，在1993年进行了一次攀登世界第二高峰--位于巴基斯坦的乔戈里峰的行动。
不幸的是，在登山过程中摩顿森遇到了意外，他与队友们失去了联络，在白茫茫的雪峰上他找不到方向，也丧失了全部的体力，既没有水也没有食物。
就在他快要绝望的时候，山脚下科尔飞村的村民发现了他，并将已经快要冻死的摩顿森救回了他们的村庄。他们为他煮加了糖的热茶，帮助他恢复了体温与体力，最终拯救了摩顿森的生命。
逃脱了死神怀抱的摩顿森暂时住在了科尔飞村，他发现那里景色如画，天蓝得像一颗最透明的蓝宝石，水绿得就像翡翠凝成的琼浆。可这一切却并未让那些善良的村民过上幸福的生活，因为那里太闭塞了，没有医院，也没有学校。当地的许多孩子甚至都活不过一周岁，即便是那些活下来的，也只能坐在肮脏的泥土地上学习。恶劣的条件也使得村民没有钱去聘请真正的教师，所以他们一代又一代只能这样生活在贫穷与闭塞之中。当地的孩子们最大的心愿就是能拥有一所“有屋顶的学校”。
为了报答科尔飞村村民对自己的救命之恩，也为了纪念自己早逝的妹妹，摩顿森在离开村庄之前向当地的村民承诺，他一定会回来，并且为村民们带来一所真正的学校！
正是因为这个承诺，在以后的12年之中，摩顿森竭尽全力地去筹集资金，寻找那些愿意帮助他人的志愿者到穷困的山村中帮助教育孩子们。12年过去了，摩顿森用他的努力在巴基斯坦、阿富汗和中国的西藏等地陆续建立了60所学校。
你是一个对人生充满期待与渴望的人吗？你知道潜藏在自己内心深处的巨大能量吗？一个人如果不去关注自己的内心世界，那么，他的一生可能除了外表的变化以外永远都不会有其他的改变。相反，擦亮人生的透视镜，从内心深处审视自己，通过自省发现一个全新的自我，从而突破自己，改变自己，迎接你的将是一个别样的人生。
所以大家要相信，我们的内心真的拥有一种可以改变自己、改变世界，甚至产生奇迹的力量，当我们拥有了自信，拥有了源源不断的活力，用信仰与爱心去感受世界，并由此远离忧虑、烦恼的不良情绪的时候，我们就会自然而然地看到一个崭新的、健康的、无所不能的自我。而这个崭新的自我将帮助我们感受到更加美好的新世界。