前言

只有颐养，才能尽享天年（100岁）

人的寿命虽然有一定的气数，但人的寿命既是天定，亦非天定，关键在于是否善于调养。《黄帝内经·上古天真论篇》有一句名言说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄做劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”即指出只要善于调养，是可以尽终其天年的。然而今时之人，不然也。《黄帝内经》指出：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”说明养生与不养生寿命相差很大，这就告诫当今的人们只有注意养生才能享尽天年。

那么要怎样才能颐养呢？《黄帝内经》告诉我们古代有四种人善于保养，即真人、至人、圣人和贤人，尤其真人最能长寿，能“寿敝天地”，其奥秘在于能把握天地阴阳，呼吸精气，能精神内守，能形与神俱，所谓“提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独守内神，肌肉若一，故能寿敝天地。”这就告诉人们，每个人都具备有长寿的条件和可能，这叫天年，但能否尽享天年，这就看我们是否颐养，是否科学。这就证明了一个真理：即人们只要能正确而科学的养生，是完全可以延年益寿的。

最后，祝读者朋友们健康长寿100岁！

杨力