第3课

劳累感来自于你做事的方式

一位妇女一动不动地坐着，无所事事，却感觉非常忙碌；一位妇女在辛勤工作的同时，手头上还有很多其他工作在等着她，但她却感觉非常悠闲。不是所做的事情给我们忙碌的感觉，而是我们做事的方式，是我们对待工作的态度。

现在，这种忙碌的感觉带给人的大脑和精神的压力日益强烈。很多妇女，男人亦如此，他们敏锐地感觉到了忙碌感带来的痛苦。女人遭受的痛苦相对更严重，因为她们没有意识到忙碌感真的与她们所做的事情无关；实际上，根本就没有联系。

我见过一位妇女，曾经有段时间忙碌感让她非常苦恼，即使一整天只有两件事情，加起来最多需要半个多小时就可做完，她也感觉忙忙碌碌的，她总是极其渴望休息。在我认识她之前，还从不知道，坚持工作直至劳累过度可以使人变得异常，而绞尽脑汁地渴望休息也可使人变得异常。这位妇女虽看似在休息，却从未得到真正的休息：她会几小时地躺在床上“休息”，可思想却一直处于一种足以使任何正常人精疲力竭的紧张状态。一位朋友曾经告诉我，她过于喜欢休息。不用说，她正遭受精神紧张的苦恼，在获得健康的过程中，她必须被迫工作，不停地工作。许多许多次，她哭喊着乞求要休息，可实际上，她所需要的不是休息，而是工作。

她开始从事一些有益健康的工作。在工作时，她常为工作的残酷而哭泣。可回到家里，却像孩子一样快乐，而且可以正常地休息，休息得也很有质量。因她忙碌的是对健康有益的事情，休息也相应变得健康正常了。她开始越来越对工作感兴趣，休息得越来越少却越来越好，因为休息的目的和理由非常充分。

现在，她的休息时间和正常人一样，而且能从每片刻的休息中获得新的活力。之前，所有的休息只会让她更苛求休息，让她处于过度劳累的紧张之中。让人似乎感觉奇怪的是，她对休息的反常需求没有了，忙碌的感觉也消失了。

美国妇女最需要的就是健康的休息习惯，是真正的休息，不是紧张的休息或者自我放纵的休息。

另外一个关于紧张状态下的假休息的例子讲的是这样一位妇女，她每天坚持腾出一段时间休息，并强调安静地、带着悠闲的心情--她所谓的悠闲心情--去做事情。可她却把家务事做得一团糟，而自己并没有意识到这一点。她认为自己行动敏捷，做事利落，休息得当。当她在自我陶醉时，暴风雨却在她周围即将到来。她过于自我陶醉，没有意识到暴风雨的来临。而且罪魁祸首就是她自己。她对家里人对她苛刻的要求伤透了脑筋，累得病倒了，甚至患上了慢性病。她认为自己可以放心休息了，但令她恼火的是，明明奔波忙碌的是自己，其他人竟然抱怨劳累。

借助虚假的休息，她心中一直压抑着一股怒火。如果这位妇女能敞开心扉，释放心中的怒气，她也许会大病一场，但这会让她睁大双眼，认清真理，自己就能休息得更有效果，家人也会轻松地生活和休息。

乍一想，这个国家似乎有一个奇怪的现象，就是人们在急迫需要良好的休息习惯的同时，紧张的休息习惯竟然在近几年成为人们最大的误区。然而，细想之下我们就会发现，这似乎又非常合理。我们都已紧张地工作、紧张地玩乐、紧张地生活这么长时间了，当休息的需求变得急迫起来时，就想当然地把紧张的情绪强加在休息上，于是休息也变得紧张起来。这样的“休息”意味着什么？能带给我们什么力量？能给我们什么启示呢？

就我提到的第一位妇女而言，休息对她是一个神经逐渐脆弱的过程。身体休息了，却休向了坟墓。身体一而再、再而三地休息，血液循环就越来越缓慢，直到抵抗力最差的器官产生疾病。医生似乎习惯性地关注疾病本身，而不关注疾病背后产生异常紧张感的原因。另外，可以看出来，休息过多和休息方式不当会让人产生不正常的忙碌感；同样，过多工作和工作方法不当也会让人产生不正常的忙碌感。这两者都会给人造成痛苦。

美国人易患“美国病”，这一倾向由来已久，所以他们的下一代都继承了忙碌感，也深刻地感受到忙碌感带来的苦恼。但实际上他们清楚地知道自己无事可忙。在这种情况下，首先要关注的是，不要把忙碌感与任何事情联系起来；其次，要通过努力治疗释放出紧张感--就像需要努力工作治疗舞蹈病或者其他精神疾病一样。

很多妇女起床打扮，就像要赶火车一样；吃早饭就像有六个月才开一趟的、驶向地球另一端的轮船在等她们。她们不知道自己为何匆匆忙忙，也没有意识到自己处于匆匆忙忙的状态中，直到紧张过度病倒为止，然后，她们就难免遭受“忙碌感”带来的痛苦。

观察一些妇女与人争论时的情景，她们急三火四，强词夺理，就是为了证明自己是对的。她们几乎不让对手有讲话的机会，更不用说让自己停下来，认真思考对方的建议对错与否。

忙碌感绝不只体现在做事方面，它也强硬地植入我们的大脑，进入我们的谈话、写作和思考中。我想知道，我们当中多少人能有心沉气定的、正常运转的大脑？多数人甚至不知道，该如何衡量心沉气定地思考、工作和生活，心沉气定的头脑或者偶尔充满忙碌感的头脑，具有良好的敏锐感，它会像赤手抛掉炽热的煤一样，抛弃忙碌感。

紧张的忙碌感会削弱人的肌体功能，在依靠坚强的毅力寻求正常、宁静的生活习惯之前，没有人能体会到这一点。然而，我说忙碌感会削弱人的大脑和神经功能，绝不是危言耸听，它的确非常可怕。

再重复一次，忙碌感与所做的工作没有任何关系。忙碌中的妇女和无事可做的妇女都会产生忙碌感。

“但是，”有人会说，“时间有限，却要做很多的工作，难道不会感觉到时间的压力吗？”

哦，会的，会的--正常情况下人们都会感觉到时间的压力。正因为压力，你才可以安排一下，哪些工作最好不做，以缓解压力。如果两件事情同等重要，就必须作出决定，你有时间做哪一件事情。那么，剩下的另外一件事情就只能让路。如果为无暇做的事情担心，那么，本来时间充裕、可以做好的事情也做不好了。做事情时，应抛弃任何非正常的忙碌感。

自然规律偏爱健康，健康偏爱休息--恰如其分的休息。如果无法捕捉休息的诀窍，就要像向日葵寻找太阳那样去寻找它。这诀窍决不是任何虚伪的东西--它是自然的、活生生的，属于我们自己。在寻找它的过程中，要注意寻找自己最纯的本性；反之，这最纯的本性一定会助我们一臂之力。

要想从休息中获得真正的动力，就必须有休息的理由和目的。必须学会放松自己的神经和身体，让身体处于放松、顺从的状态，这样血液循环才能发挥最大的作用。但是，在身体处于顺从状态同时，也必须有所行动，这样血液循环才能良好地进行，才可发挥其预期最大的功效。

最重要的是，要想知道如何休息，必须学会抛开所有私心杂念。这很难做到。最好的办法是全神贯注地想一件简单、让人心静、有益健康的事情。例如，你感觉劳累时，可以休息半个小时以驱除劳累感。假设你躺在床上，想象自己是一个经过暴风雨洗礼过的、波涛翻滚的湖泊。暴风雨渐渐变弱，变弱，直至雨过风停，湖面上只有一些翻滚的小浪。小浪翻滚得越来越小，最后只剩下泛起的涟漪。然后，风平浪静，水静如镜。太阳西沉，火映西山，暮色降临，天空现出点点星光，绿岸、翠树、夜空和晚星都映照在如镜的湖面上。你就是湖，沉静如水，精力内蓄，随时准备起来，然后继续工作--继续工作，做得比以往更好。

还有一种平静心态获得更好休息的方式。想象自己漂浮在波涛汹涌的大海上，慢慢下沉，下沉，直至沉到平静的海底。众所周知，不管大海的表面如何波浪滔天，不远的水下永远是寂静无声。让想象力载着自己游到那里，这就是休息。

使身心平静，不论用什么方法，只要一开始就全神贯注地投入，就会不断有各种杂念蜂拥闯入。就让它们进来吧，进来吧，不要理会它们。

我认识一位妇女，她患了精神疾病，身体器官受到严重侵害。她下定决心要好好休息，她也这么做了，每天都休息三个小时。她自我暗示道：“我要左边躺一小时，右边躺一小时，再平躺一小时。”她日复一日地坚持着。向左边躺时，她可以欣赏一棵漂亮的树；向右边躺时，她可以欣赏一幅美丽的画；平躺时，她可以透过天窗看见蓝天和绿树。她身体每周都在好转--她知道休息的目标：为了身心痊愈。如果她休息时只会抱怨，那么，我怀疑她身体今天能否好转。她用的方法很简单，就是拒绝那些不愉快的感觉。她身体好转以后，可以进行简单的锻炼了。她清楚，开始时需要加倍的小心，但这是为了获得更好的休息，让身体恢复得更快，于是她坚持锻炼。现在，她已经痊愈了。知道怎样休息，她知道怎样比以往更好地工作。

为了获得正常的休息，我们需要整晚的睡眠。白天何时短休经常难以预料。休息的方式也难以想象，所以我们必须学会利用它们。我们还需要养成轻松工作的习惯，这肯定会帮助我们恰如其分地休息。能正常地休息，才能正常地工作。

一位富有智慧的女士曾说过：“亲爱的，你不应该夸大那些鸡毛蒜皮的小事。”无论她本人知识丰富与否，她说的这句话真的意义深刻。

正是我们养成了过分地夸大事情重要性的习惯，才使我们总是忙忙碌碌，才使我们自己紧紧地握住紧张的生活不放。必须满足于一次只做一件事情，并且全力以赴地做完它，然后再开始做第二件事。这样，我们会很惊奇地发现，我们居然能取得那么大的成就。以良好的心态集中精力做事，是轻松工作和充分休息之根本，因为它意味着放弃一切私心杂念。

我知道，一些妇女读者会说：“哦，是的，这对一些妇女有益，可是对有很多工作要做的女人来说，或者像我一样必须要工作的女人，根本没有用。”

我的回答是：“亲爱的女士，它对你最有用！”

工作做得越多，生活越辛苦，我们越需要尽可能地让工作变得轻松，让生活变得自由。我们在这个世界上就是上学，但我们可不想上小学。

生活越辛苦，受到的阻碍就越多，就能越诚心地学习让阻碍变成机遇的方法--如果坚持不懈，无论境况多么严峻，获得毕业文凭的时间都会变短。从忙碌中获得自由，在不平静的地方寻求平静的心，这些值得我们去克服任何困难。想一想如此平静的思想会给他人带来多少益处呀！尤其是一个女人获得了这平静的思想，在今天，会多么的与众不同呀！

女人的思想混乱不堪时，是最糟糕的混乱不堪；女人的思想平静如水时，从人性的角度讲，是最美妙的平静。