下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
一、开车出行
行车时，遇上雨、雾、烟、黑的天气，心情特烦躁，也容易酝酿交通事故，所以总结了几点，希望对大家出行有所帮助，增加安全系数。
1.雾
雾是一切交通工具之头等大忌！天上飞的，水里漂的，地上跑的，只要是以一定的速度在行驶着的东西，有谁会不怕雾？
雾的讨厌之处一是让你看不清，二是让你辨不明。因为在大雾之中，时隐时现的道路情况，以及时隐时现的行人车马，都与视线正常时有很大的不同！
看不清很危险，看走样更要命！它将导致你产生完全错误的判断。
在浓雾之中还不能使用远光灯，因为其效果如同照在反射镜上，反倒干扰了自己！
大雾中开小型车辆有一招：可跟随大客、大货车，利用其尾部的标志灯光当“航标”。对于小车来说，大车的车身长，车体宽，它们能通行，你也过得去，加之大车的灯光又强，如同在前方为你开道。
只是此时的跟车距离较近（否则你将被甩掉），需时时提高警惕，注意前车的动向，严防追尾相撞！
对于驾车熟练者可以这样做，手脚尚不“麻利”者，遇到大雾当道，马上换班给高手，要不就乖乖地找个安全之地，停车休息！
注意：小雾之中多留神，大雾之中莫强行！
2.烟
道路上弥漫着的烟气对于行车的干扰，犹如阴天下雨时的雾气一般。
如果烟气与阴雨连绵同时出现，有时竟如浓雾一般！对正常行车的干扰绝不可小看。
笔者有一次驾车从广州到福建泉州。福建的高速公路比较平直，车辆又没有广东那么多，跑在上面一马平川，好不快活！
但行至泉一厦高速公路的一块凹地时，只见前方的道路竟排成了长队。笔者立即减速，并且睁大双眼观察前方出了什么事。
先前的一辆辆“脱组野马”，一下子变得像老牛般缓慢前行。到了前面一看，并未发生任何事故，而是十来辆车速接近的大货、大客车自发形成的“车队”，正散发出的滚滚浓烟，在无风状态下久久挥之不去，竟将一段凹地制造成了一个烟雾场，其能见度不足百米。
烟幕的恼人之处还在于其不均匀性，亮时如天窗，暗时如浓雾，若明若暗，让你头脑发昏，难以判断。
故一旦遇到烟幕，当以雾气论之，立即把车速减下来！而且不论是在什么等级的道路上，都必须谨慎驾驶，严防不测！
注意：浓烟滚滚，当心误人迷魂阵！
3.黑
雾霾天气下，能见度低，天色偏黑，这种天气最可怕的地方在于，原本能够一目了然之事，却变得若隐若现，让你很难判定。
在非常阴沉的天气下行车，最大的问题是能见度极低。这时惟一的光源来自于我们车上的前照灯，但是汽车的灯光与日光相比，有着很大的局限性：
1.照射角度单一，因此盲点、盲区很多；
2.照射距离很有限，视野范围无法与日光相比；
3.车灯的显色性也无法与日光相比，因此物体的颜色与形状都会失真。白天我们能轻而易举地看清楚的东西，夜间却要加倍的付出眼力和脑力。
在黑暗的地方，还要千万当心“抛锚”车。要是碰上了故障车辆，它又未设任何预警标志（如打开危险警示灯、在离故障车一定距离处放置警示装置），而一旦你与它相撞，一个货箱的尾部，如同一件超级杀伤武器！
还有一些在低速行走的农用车、拖拉机、摩托车，或者是货车，它们要么根本没有尾部标志灯，要么有而残缺不全。
如果你的前照灯与它们在路上正好形成死角，一旦发现在你前方时，瞬间便将大祸临头。夜间行车，有多少的“英雄豪杰”就是这样死于非命的！
注意：夜黑风高，看清路障最重要！
特别提示：夜间要防“独眼龙”！
按照交通规则，信号标志不全者严禁上路。但有些置自己与他人的性命于不顾者，标志灯不全是常事，就连大灯损坏也依然要横冲直撞。
这类大灯残缺的汽车，俗称“独眼龙”。远远看上去是辆摩托车，因为它只有一只眼。
尤其当这只“独眼”的位置，正好处于靠路边的右侧时，你真会把它看成是一辆靠边行驶的摩托车，于是对路面的估计也是按摩托车来进行的。
可一到面前，它才凶相毕露：好一个钢铁怪物！如果你的应变能力不够强，如果你的手脚不够快，如果它还占了你的道，接下来的后果是什么？
故夜间见到单眼大灯，千万别掉以轻心就当作摩托车来处理！而首先要留神辨认，是否碰到了“独眼龙”！
骑自行车要减速慢行，听从交警指挥。司机小心驾驶，须打开防雾灯，与前车保持足够的制动距离，并减速慢行；需停车时要注意先驶到外道再停车。乘车要保持秩序，不要拥挤或滞留在交通密集处。不要用远光灯。雾天行驶，一定要使用防雾灯，要遵守灯光使用规定。
二、步行或外出运动
有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。虽然很多人都购买口罩，但是口罩能起到的防护作用也是有限的。
最近购买口罩的市民猛增，淘宝网一天就对北京市民卖出2万个口罩。不过选择什么样的口罩，还需因人、因用途而异。据市医疗器械检验所设备部副主任宋连友介绍，硬质口罩适合在粉尘多的矿区、水泥厂等使用，口罩有不同的型号，适合不用使用者。如果是用于阻拦可吸入颗粒物进入人体，那么医用一次性口罩就可以了。他介绍说：“医用口罩主要针对PM3以上的可吸入颗粒物，但是对于PM2.5以下的可吸入颗粒物的作用就小一些了。大雾天里，敏感人群佩戴医用口罩比较合适。”他同时表示，棉质口罩的防护性有限，最主要的作用是保暖。
避开早上污染最严重的时期，减少这个时间段的外出，佩戴医用口罩，在户外减少剧烈运动，外出回家之后，及时清洗裸露在外的皮肤，才能更好的起到保护作用。
三、居家
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？
因为家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如果不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。所以雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
灰蒙蒙的大雾天气会经常出现，如果不注意预防，雾霾中的污染物就会刺激呼吸道，为防止雾霾天气的危害，除了出门戴口罩、减少户外活动外，巧妙进行呼吸也是一种有效的方法。
1.吐纳法
双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼。
2.腹式呼吸法
站立，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上，并稍加压力以增加腹内压。
3.缩唇呼吸法
呼吸时，将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，改善通气环境，增强肺活量。