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1.准妈妈和准爸爸的爱与性
理想夫妻关系的建立
有什么样的夫妻关系，就有什么样的家庭生活。这话一点不假。
天下夫妻万万千，各有各的特点，但从大的方面归类，又不外乎以下几种基本类型：
1.支配型。又分为夫支配型与妻支配型。前者，家政大事由丈夫说了算；后者，则是妻子的权威明显高于丈夫。比较而言，丈夫支配型更多一些，尤其是在农村。这种支配型夫妻关系，反映了婚姻生活的不平等。
2.独立型。夫妻双方经济独立核算，互不干涉；生活上各自为政，互不支配；处事上独自抉择，互不影响，相互关系比较松散。
3.互助型。夫妻双方平等互助，互相尊重，互相商量，互相支持。互助型只有自愿的一种，强迫的“互助”是不可能的。
上述3种基本夫妻类型，显然以互助型夫妻关系最为理想，它既建筑在爱情的基础上，也有利于爱情的巩固和发展。所以，“互助型”夫妻关系值得提倡。
怎样才能建立理想的夫妻关系呢？这里仅提出需要注意的几点。
（1）不要有高人一等的想法
互助型夫妻关系都是以平等为基础的，有高人一等的想法，就失去了平等的灵魂。
其实，夫妻相处中可以自恃高人一等的东西很多。比如工资、地位、家境、职务、能力、名声，甚至相貌、身体等等，若赋之以不正确的评价，都可以成为高人一等的资本。然而，婚姻的基础只能是爱情，而爱情需要人格的彻底平等。夫妻双方的关系中，只要让高人一等的想法驻足，理想的夫妻关系也就成为泡影。
（2）善于体察对方的心理
人的性格和个性千差万别。在多数情况下，遇事互相商量，总会给人留下美好的感觉，但也有例外。有的丈夫有自己的爱好，不愿在生活“琐事”上花费很多的时间，家政一揽，妻子全权做主，他高兴；事事与他商量，他反而觉得罗嗦。这时，建立“支配-互助”型夫妻关系，一般事由妻子说了算，大事方同丈夫商量商量，说不定比单一的“互助型”更能使夫妻双方心情舒畅。
（3）注意彼此扬长避短
长和短是相对的。每个人都有自己的长处和短处。夫妻间良好的互助合作，理应有利于双方的扬长避短。如丈夫适合“外交”，善于决断，妻子精于“治内”，工于细算，双方“内外”分工，有独立、有互助，这就很好。又比如，丈夫与妻子都好学上进，双双参加业余学习，但因天资、基础等原因，妻子成绩突出，很有发展前途，丈夫却读得很吃力；而且由于两人都忙于工作和学习，家务“欠债”很多，又使双方都有后顾之忧。这时，丈夫不妨读到一定程度就告一段落，而把精力用于本职工作和家务安排，做个“围裙丈夫”，让妻子能够专心学习。这比原先双方都受影响，或者硬要妻子保丈夫“成才”，恐怕更利于夫妻感情的深化吧！
做个好丈夫的标准
怎样才能当个好丈夫呢？
（1）好丈夫的根本是对妻子有深厚的、真挚的感情
这种爱情是婚姻的基础，体现为相互尊重、平等看待、志同道合等等。
（2）好丈夫能很好地满足妻子生理、心理的需要
生理需要指吃饭穿衣、夫妻性生活等等，心理需要即相互安慰、鼓励、帮助等等，男女所以恋爱结婚成为夫妻正是出于这些需要，出于相互满足日益发展的生理与心理需要。
（3）好丈夫应很好地发挥家庭功能
主要有4个方面：生育功能（生儿育女）；经济功能（管理好自身的经济生活）；教育功能（夫妻相互教育、教育好孩子）；文化娱乐功能（家庭活跃、欢乐）。这些功能的发挥应是全体家庭成员的事，也是夫妻的事。功能发挥得越好，夫妻关系就越和谐。好丈夫应尽己所能把这些功能发挥好。
（4）社会角色与家庭角色的统一
一个好丈夫应该同时是一个好劳动者、好父亲、好儿子等。
具体说，现代好丈夫可简练地归纳为“三心一方法”，即“事业心”：好丈夫应该和妻子一起发展，有上进心，至少是合格的劳动者，在事业上有一定成就；“爱心”：是婚姻的基础，表现为各方面相互平等、体贴、关心、帮助；“责任心”：对家庭负责，包括对家庭生活、对妻子尽己所能作贡献，不能不管家不顾家；“一方法”：即掌握协调夫妻关系、处理好家庭事务的方法。“三心”偏重动机、出发点，“一方法”强调要善于把好的动机变为好的行动。光说“我爱你”、“我负责”，却看不到具体行动，有什么用？所以夫妻相处要有一定的艺术，用良好的方式方法表现出来，动机效果要统一。
做个好妻子的标准
有人把妻子比做“家庭中的太阳”。确实，如果有个好妻子，整个家庭就会充满阳光，否则就可能是一片灰暗。妻子掌握着家庭生活的火种，她能使夫妻间的感情“升温”，她能给家庭带来难以估量的温暖。
在现代社会中，怎样才能成为一个好妻子呢？
（1）给丈夫留一点个人生活空间
女性有一种依赖心理，喜欢与别人在一起。婚后，女性的这种依赖心理更强烈，不管居家或外出，都希望丈夫陪伴。而男性有一种“游戏心理”，即使婚后，也仍希望和过去的朋友交往，保持过去的兴趣爱好。有些妻子对丈夫外出很生气，这就给小家庭带来了矛盾。做妻子的应当看到，事业既是谋生的手段，又是建立个人社会形象、体现个人价值的重要途径，所以工作和事业仍然是男性生活中的重要一环。为此，男性往往要用更多的业余时间来安排自己，这也容易使妻子感觉受到对方的冷落。此外，婚后的夫妻还会保留童心的痕迹。如女性有时在丈夫身边撒撒娇，使使小性子，以放松放松自己；而男性也会像孩子那样，对打球、下棋、打牌、摄影等保持浓厚兴趣，这些活动同样也能使男性的精神得到松弛。一个了解丈夫这些心理特点的好妻子，会给丈夫留出必要的生活空间。相反，如果苛求丈夫整天厮守着自己，会使丈夫身上失去鲜明的个性和丰富的生活色彩。如果丈夫在事业上被人看不起，同样也是妻子的不幸。只有既密切又独立的夫妻生活，才会给家庭生活带来融洽、和谐。
夫妻需要相互适应
夫妻结合是两种个性、两种生活习惯的结合，它势必会出现不少“脱节”现象。为此，夫妻双方必须学会适应。一是容忍对方的生活习惯，二是改变自己的生活习惯。这样才能使两个本来相切的圆逐渐靠拢、重叠。
（2）别整天忙着“改造”丈夫
妻子不断地在丈夫身上找岔子，这是丈夫最忍受不了的。什么“脾气不如李家，勤快不如张家，说话不如王家……”妻子无休止的批评和埋怨，往往成为小家庭不和的导火线。丈夫在万般无奈之下只能用沉默寡言来回避，但不久愤怒又在沉默中爆发。正像丈夫嫉恨妻子罗嗦一样，妻子最嫉恨丈夫的沉默。指责和呵斥成为家常便饭，家庭中就会笼罩着一种沉闷紧张的气氛，很少有轻松、甜蜜的笑声。心理学告诉我们，人们的性格和气质的改造不是那么容易的。即使改造，也主要靠自己意志的主动性和别人的鼓励，喋喋不休的指责只会伤害对方的自尊心，使之产生厌恶和反感。因此，明智的妻子不是用咋咋呼呼和不停的唠叨来“改造”丈夫，而是用女性特有的温情去鼓励和感化丈夫，这种以柔克刚的鼓励和温情是丈夫拼搏奋斗的感情动力。即使用温情“改造”不了准爸爸，也不必经常大动肝火。有两种夫妻模式摆在女性的面前：一是整天在没有效果的咒骂声中过日子；二是明知谁也改造不了谁，就在共同点上求得生活快乐。哪一种更明智呢？
（3）不要当众羞辱丈夫
即使是叱咤风云的名人，在家庭生活中有时也会有一本难念的经。美国前总统林肯就是念了大半辈子这本苦经的人。林肯夫人脾气暴躁，有一天早晨林肯夫妇在公共餐厅用餐，不知什么事触犯了林肯夫人，她竟随手把一杯咖啡当众泼到丈夫的脸上，林肯尴尬地坐在那里一动不动。令人沮丧的夫妻关系使林肯在独自的寓所里度过了漫长的岁月。好的妻子懂得用各种办法保护丈夫人格的尊严。妻子是丈夫生活中的精神支柱，如果妻子当众羞辱丈夫，会使其人格和自尊在精神内核中爆炸崩溃。夫妻在房间里争吵嬉闹，有时是一种感情交流的需要，是可以“自愈”的。而当众羞辱丈夫，使丈夫丢了面子，便会产生家庭和人格的双重伤痕，这种心理伤痕是很难愈合的。
（4）不要多疑
女性在婚后，出于家庭的需要和爱的专注，往往将生活的天地自我缩小起来，甚至猜疑丈夫有“背后活动”。譬如，妻子听说丈夫办公室的一位女性盯上了自己的丈夫，后来又见他们在一起走路，看上去颇为亲热，此时做妻子的该怎么办呢？大致有3种选择：
1.散布流言飞语，以解心头之恨。
2.走过去当众指责他们，使他们难堪。
3.不轻易怀疑自己心爱的人，并在生活上更关心丈夫，加强彼此的感情交流。
前两种选择，是人在激动时可以轻而易举做到的，而后一种选择则需要理智，因为这样做可能会被认为是软弱屈服。然而，正是这最后一种选择才是最理想的。要知道，保持和珍惜爱情是终身的事，而毁灭爱情则可发生在瞬间。此时可以邀请丈夫到当年热恋的地方走一走，和丈夫重温那令人陶醉的往事，以及婚后的美满生活，也可以抽空坐在一起畅谈家庭的未来和设想。妻子的关心和体贴能使丈夫更珍惜彼此辛勤筑造起来的爱情巢穴，而当面指责或事后逼问会使原来并无此意的丈夫走得更远。因为猜疑会破坏夫妻间一股自发的“内聚力”。
（5）尊重丈夫的亲属
有人建议，夫妻订立“夫妻公约”，其中应规定“各自家庭的事，对方不要干涉”。用“公约”来限制显然是一种消极的方法，但这也说明处理好彼此的亲属关系对夫妻和睦是十分重要的。有一位妻子，每逢公婆身体不适或逢年过节，她总是买好东西催促丈夫一起去看二老，每个月的赡养费也总是由她早早送到二老手中。后来老人有事索性直接与儿媳联系，她成了丈夫家中出色的前台人物。这位丈夫动情地对妻子说：“你出面比我出面更使我感到光彩。”这位妻子的品德和价值得到了丈夫和亲人的承认，使夫妻感情得到升华。
西方哲学家赫拉克里特说过：“太阳，每天都是新的。”妻子是家庭中的“太阳”，具有支配家庭温暖的巨大能力，只要夫妻共同努力，家庭生活不也是每天都在更新吗？
加深夫妻感情六要诀
幸福美满的家庭生活和恩爱和谐的夫妻感情要想得到巩固和持久发展，双方就必须从思想认识和实际行动上做出不断的努力。
（1）打破错误的观念
许多人认为，结婚就是居家过日子，不需要卿卿我我的浪漫。这种观念和认识是极其错误的。的确，结婚后生活变得现实多了，但结婚后的夫妻生活除了油盐酱醋和锅碗瓢盆之外，还需要融洽深厚的感情。只有不断发展类似婚前的那种恋情，平凡的生活才会产生乐趣，人们才能从生活的繁琐中体味到两人互相支持与体贴的幸福。否则，每天埋头于生活琐事，渐渐地就让人产生了厌倦的情绪。
（2）学会共同创建新的生活
夫妻要注意从繁杂琐事中理出头绪，分清轻重缓急，学会忙中偷闲。夫妻俩的娱乐和感情交流，不仅仅是巩固和发展夫妻关系的需要，同时也是对繁忙紧张工作的调剂。它可使紧张的神经和压抑的感情得到放松和宣泄，从而使人能以更旺盛的精力和充沛的体力去投入工作，去应付日常事务。
（3）夫妻间不要总是想到自己的尊严
夫妻绝对不应嘲笑谁表现得主动，或谁表现得热情。因为主动和热情本身就是对爱人的一种尊重与依赖，如果以此取笑对方，不但伤害对方的自尊心和真挚感情，而且也是对自己在对方心目中的形象和地位的不珍惜。
（4）正确理解“男子汉”
真正的男子汉应该是既懂大义，又明细理；既有七情六欲，又会适当地进行表达。那种缺乏温情、表现冷酷的男人，实际上是心理不健康的人，而且也是一种自信心不足的表现。
（5）增强性生活的和谐
这也是强化夫妻感情的一种黏合剂。夫妻间如果性生活有了问题，一定要去寻求专家的科学指导，否则，一生中几十年都在这种痛苦中度过，是相当不幸的。
（6）婚后继续表达爱慕之情
应该知道，夫妻感情的加深与巩固，取决于自身的努力。人的感情会随着生活条件、地位、交往等变化而变化，只有不断沟通，使双方相互理解，才能维系和发展夫妻间的感情。为此，夫妻间应学会表达自己的感情，适时地对配偶的行为给予反应，赞扬的事要说出口，反对的事要讲究分寸与策略。
生活在现代文明社会的夫妻，要充分利用语言进行沟通。一方说句笑话或开个玩笑，一下子就会使气氛活跃起来了；表示一下亲热，说一句温柔体贴的话，立即会唤起对方心底的春潮；一句抱歉或亲切的抚慰，立即可化解对方的怨气；争论不休的问题，却因一句甜蜜的情话和温柔的爱抚而变得心平气和……语言有着如此奇妙的神力，每个人都不妨试一试，您肯定能使对方和自己都感到幸福！
牢固的爱情和感情
融洽的爱情和牢固的感情是夫妻性生活和谐的必要条件之一。结婚以后，夫妻之间爱情的保持和发展是夫妻幸福生活的源泉。
坚实的爱情是两性间“性吸引”的动力，是性生活和谐的先决条件。婚姻的基础在于婚姻所确立的维系男女两性婚姻关系的纽带，其好坏主要取决于双方感情的牢固程度。着眼于金钱、地位、外貌所缔结的婚姻，往往缺乏爱情的基础，将会影响到夫妻婚后生活的幸福以至家庭的稳固和子女的成长。
感情是性和谐的基础。夫妻间可因年龄、体质、性格、职业、文化、思想意识等方面的差异而在性意识和性反应上有所差别，但是夫妻间的真挚感情是可以弥补彼此间的差距的。所以夫妻之间要建立真挚、忠诚、平等、互谅而具有道德修养的夫妻关系，并且在对待性生活的态度上，夫妻之间要互相体谅，比如在一方劳累不适或情绪低落的时候，另一方要能够体谅对方，并采取关心体贴的态度进行安慰，将更有利于爱情的发展和今后性生活的协调。
2.共同解答最经典的数学题：1+1=？
怎样才能怀孕
女子进入性成熟期后，每个月经周期一般只有一个卵泡发育成熟排出卵子，排卵通常发生在两次月经中间，确切地说是在下次月经来潮前的14天左右。精子进入卵子，两性原核融合形成一个新细胞的过程称为受精。新的细胞称为受精卵，又称孕卵，是一个新生命的开始。男性一次射精有数亿精子，但能到达输卵管壶腹部的一般不超过200个。在众多精子中，只有一个精子最幸运能和等待在输卵管内的卵子结合完成受精作用，形成受精卵，发育为胎儿。
由此可见，受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子；精液中含有正常活动的精子；卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵；受精卵能被输送到子宫腔中；子宫内膜发育必须适合孕卵着床。这些条件只要有一个不具备，便会阻碍怀孕。卵子从卵巢排出后15~18个小时受精最好，如果24小时之内未受精则开始变性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3~5天，这段时间内都具有活力。所以在排卵前2~3天或排卵后24小时之内，也就是下次月经前的12~19天性交，受孕的几率最高。
性和谐的优生效应
优生需要好的遗传因素和优化的环境条件。后者始于受精的一刹那。研究表明，如果双方都处于最佳状态，即男女双方的体力和性欲都处在最高潮中，这样造就了一个最佳的受精环境，对于优生是极为有利的。在性和谐中射精，精子活力旺盛，精液中营养物质及激素充足，有利于精子及早抵达卵子所在地，减少运行过程中外界因素的影响；而女性在性高潮中，卵子生命力强，体内激素分泌旺盛，宫颈碱性分泌物充足，使精子在女性内生殖器中获能更充分。而且，这时宫腔内形成负压，对精液有类似抽吸的作用，可加快精子的游动。
性高潮是男女婚后的渴求，因为它对提高性生活质量是必不可少的。但鲜为人知的是，男女双方在情欲极度高峰时受孕，还是实现优生的良好条件呢！
制订一个家庭计划
正因为我们生活在社会环境如此优越的时代，就更需要婚后想要孩子的夫妇尽早制订家庭计划，在适孕期内怀孕生子，迎接新生命加入家庭。
怀孕分娩是人生中的一件大事，应尽量选择在身心强健、有足够能力完成这一使命的时间内怀孕，在最佳状态下受孕，生一个健康聪明的宝宝。
要考虑各方面的因素以及未来家庭的建设，选择适当的时期妊娠和分娩，这就是计划生育。
首先，应该确定要不要孩子。有的因家庭有遗传病史如遗传性精神病、智力低下、躯体疾患、糖尿病、高血压等，或妻子患有慢性病如心脏病、肾炎、癫痫等，对要不要生孩子犹豫不决，这就需要向医生咨询，充分商量后再决定要不要孩子。
如已确定要孩子，就须对夫妻双方的健康状况、年龄、工作及学习的安排、家庭的经济状况，甚至小宝宝出生后的哺养和教育问题全面考虑，做到“心中有数”，选择各种条件都处于最佳状况的时期，来完成生儿育女的人生大事。
8种职业女性要注意保护生殖健康
职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。而影响职业女性生殖健康的主要原因是放射线、抗肿瘤药物、苯、环氧乙烷和氯乙烯引起的基因毒性作用；铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、人造雌激素和孕激素引起的生殖毒性作用；以及铅、汞、有机溶剂、麻醉性气体、细胞生长抑制剂、致突变剂、致畸剂和致癌剂的妊娠毒性作用。
健康咨询专家提醒，医护人员、化学工业、制药行业及实验室工作人员、纺织女工、电脑操作员、司售人员、商厦营业员以及飞机乘务员等8种职业女性，要特别加强自我保健意识，以促进生殖健康。
具备积极的生育态度
对待怀孕有些人顺其自然，有些人是既然怀孕了而没办法，还有些人本来就计划要孩子，现已怀孕了，很是欢喜。这几种不同的态度对妊娠的影响也将不一样。
第一种情况是一切听之任之，倒也自在。怀孕本为自然的生理过程，既然结婚成家，有孩子也是自然的，不惊慌，不恐惧，心态平和。
第二种有些不愿意，又不愿做流产。这种无奈的心理不好，既然选择要孩子了，就得有积极的态度。
第三种以乐观的心情迎接新生命的到来，宫内胎儿也会感觉到这种欢乐气氛而生长发育得更好。但是也得想到妊娠本身会有很多未知的问题存在，如流产、胎儿发育异常情况等，切忌大喜大悲。
还有一种态度是真正要不得的。有些夫妻，婚后关系不融洽，婚姻处于危险的边缘，而想以生孩子来改善双方的关系，把孩子作为婚姻的纽带。这有两种情况可能发生，一是确实使婚姻关系得到改善；二是孩子的到来并没有给摇摇欲坠的婚姻带来转机，反而起反作用，这对孩子是极不公平与不负责任的。
所以，要孩子应建立在稳固的家庭婚姻关系基础上。夫妻双方都愿意有一个小宝宝，并愿意肩负起做父母的责任，这是最基本的，以欢乐、祥和的态度迎接新生命的到来，并奋力创造必要的条件和融洽的家庭气氛。
准爸爸应掌握的优生知识
在怀孕期间，孕妇的身体会发生很大变化，精神上和体力上会有很大消耗，而且会出现许多不适，因而感到格外脆弱，需要照顾和保护。作为准爸爸，应该积极配合准妈妈，做好优生优育工作。
应该学习一些优生知识，了解怀孕与分娩的基本常识，为准妈妈当好参谋。
不要吸烟，特别是不要在准妈妈的周围吸烟，否则会危害胎儿的健康。
应精心布置好孕期居室，使准妈妈有一个休养生息的良好环境，有利于胎儿生长。
应尽可能多承担一些家务，让准妈妈好好休息。
应为孩子着想，克制自己，体贴准妈妈，科学地节制性生活。
如果准妈妈孕期反应较重，胃口不好，应为她多准备些可口的饭菜。
妊娠后期，准妈妈往往会两脚肿胀、身体疲劳，应在睡觉前协助她活动，为她按摩脚掌，以解除两腿一天来的劳累。
另外，由于孕期准妈妈心情烦躁，容易发火，作为准爸爸不应厌烦，也不应埋怨，而应尽可能地做好解释工作，充分调动幽默细胞，为准妈妈排忧取乐。
在条件许可的情况下，准爸爸应多腾出点时间陪伴准妈妈散步，谈谈有趣或开心的事。孕期准妈妈保持心情愉快，对胎儿生长发育是十分有利的。
最佳受孕性生活
和谐的性生活
性生活是人最基本的生理需要，但性的需要必须与两性之间的热情、依恋、体贴、情爱等心理活动交织在一起，才能既满足双方的生理需要，又满足双方的心理需求，使性生活达到美满和谐的程度，对于生育来说，只有这样才能达到优生。
和谐美满的性生活心理标准是什么呢？心理学家把性生活划分为3种性行为过程：一是边缘性行为，可概括为甜言蜜语的“悄悄话”；二是过程性性行为，即试探性的爱抚动作，包括抚摸与接吻；三是实际性性行为过程，即性交过程。边缘性行为、过程性性行为使双方都得到了满足，才可能进行实际性性行为。只有经过这样一个完整的过程，双方心理上的需要达到平衡，而不是服从、勉强和被动，才能充分地分享性生活的愉快欢欣，使心理上的满足超过生理的需要。这种良好心理状态下的性生活，可使夫妻感情逐渐升华，互敬互爱，成为如胶似漆的亲密伴侣。相反，有的人婚后性欲不断“降温”，性生活越来越不和谐，原因当然是多方面的，但在诸多因素中，双方心理需要的满足最容易被忽视。
验证夫妻性生活是否美满，应以双方心理上的满足感为主要“标尺”。只为满足生理上的需要的性交，没有情感的交流，只能是性欲的发泄，当然无法获得和谐美满的性生活。
和谐的性生活是每对已婚夫妇的共同愿望，更是优生的前提条件。因此，夫妻要相亲相爱，争取性和谐，争取做到优生。
满足的性生活
夫妇性生活获得满足，不但能加深夫妻间的情感，使生活更加和谐，而且对优生也是十分有利的。
要想获得性满足，达到性高潮，夫妻双方必须付出相当的努力。夫妻双方都得到起码的性满足，方可称为完全的性行为，只有一方得到满足就不叫完全。必须双方都获得性满足，使身心都获得满足，才可能对优生有很大的帮助。
如果准爸爸有早泄（或阳痿）的现象，当准爸爸得到满足时，妻子却还处在逐渐提升当中，就无法达到高潮。其方法就是当男性感到有性欲，即使已经勃起了，也不要马上进行性交，要花10分钟来做爱抚工作，刺激妻子的性欲。刺激女性性感带，使之兴奋感提高后，再进入性交的程序，女性也可以得到性高潮。
夫妻俩的快感应一致，两人能同时达到性高潮是最为理想的，是最符合优生标准的性生活。当然，夫妻双方必须很好地配合进行，才能达到性生活的协调与统一，才有利于优生。
适度的性生活
在进行性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，一般持续时间以5~15分钟为宜。当然，同一对夫妻每次过性生活的具体情况和环境条件不一样，性生活的持续时间就不一样。到底多长才合适呢？很难定出一个标准，这是根据夫妻双方的实际情况决定的。
有人认为，过性生活的持续时间越长，越能获得性满足。这种看法是不科学的。
过性生活时，男女双方的性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病。性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿系感染、月经紊乱等，男性比较容易引发前列腺炎等症。
从这些不利因素来看，一般性生活的时间持续过长，无论是对男方还是对女方的身体健康都会造成影响，轻则使人身体不适，重则使人罹患疾病。所以必须掌握好适度的分寸。
特别是性欲旺盛的男青年，总想在一次性生活中，获得极大性满足，因此有意识地控制射精时间，企图使妻子出现第2次性高潮，这是很不合适的。当然，女性的性反应过程比男性迟缓，如果从性兴奋到性交结束的时间过短，夫妻间相互调动性欲的阶段急促，性生活持续一两分钟就射精，女方尚未达到高潮期，男方就已射精结束。这样短促的性生活，通常会引起女方的不满足感，进而影响夫妻间的性和谐。因此，性生活持续时间也不能太短。
总之，为了夫妻双方的身体健康和性生活和谐，每次性生活的持续时间，应以双方感到已获得性快感为止，不可过长，也不可过短。把握好适度的性生活，对于优生也是很重要的。
最佳性交体位
好的性交体位，可以更容易达到受精的目的。希望怀孕时，性交的体位以让阴茎能深入射精、精液能汇集在子宫颈附近为着眼点，这样可以让精子容易进入子宫，在输卵管中与卵子结合而完成受精的目的。可采用的姿势有2种：
1.屈膝体位。这种体位女性需弯曲双腿，把双脚放在男性肩上更好，这样可以使阴道大为露出，阴道的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后阴道腔的位置较低，可以贮存射出的精液，不致倒流出来。
2.跪姿。女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但后阴道腔的位置也很低，有贮存精液的作用。
采用这两种体位时，女方最好在丈夫射精后仍保持原姿势约30分钟，让精子进入子宫。
准备怀孕的避孕方法
避孕期间最好不要怀孕
妇女口服避孕药避孕失败后所生的孩子和停止服药后短期内怀孕所生的孩子，其先天畸形发生率较一般情况有所增高，即便不是畸形，其成熟度、体重、生长速度等各方面也有明显差别。所以，如果口服避孕药期间避孕失败而怀孕或在停用避孕药不足6个月而怀孕，都不要抱侥幸心理继续妊娠，要在怀孕早期做人工流产。
用金属节育环避孕期间因用环选择不当或带环时间选择不当，都有可能造成节育环自行脱落或在宫腔内的位置改变，造成带环怀孕。受孕后的自然流产、早产、死胎、死产和胎儿发育异常的机会都比正常妊娠发生的机会大。因此，发现带环受孕应及早做人工流产。
外用避孕药膜是一种具有强力杀灭精子的药物，使用其避孕方便可靠。但有时由于使用方法不当或错误，可能造成避孕失败。例如药膜未放入阴道深处而溶解不全，或者放入药膜后，未能等到10分钟以上，药膜未完全溶化即性交，可能有部分精子“漏网”。考虑到药物对受精卵生长发育可能产生的影响，凡是使用外用避孕药膜后却又怀孕的，应及早进行人工流产，不要继续妊娠。
准备怀孕前的避孕选择
服用口服避孕药避孕，应在停药6个月后才能怀孕，这是为了使体内代谢恢复正常。在此期间，应采用工具避孕如避孕套、避孕帽等。服药后，特别是长期服避孕药后，大多数妇女可在停药后1年内怀孕，个别的在第2年怀孕。
射精后发现避孕套破了的补救措施
遇到这种情况，女子应立即蹲起来，使精液从阴道内流出来，或向阴道里注入避孕药膏。如果身旁没有避孕药膏，可在手指上包一块干净的布，蘸上温肥皂水伸入阴道，洗出精液。如果有避孕药膜或避孕片，可在洗出精液后，将其中一种放入阴道，会增强避孕效果，减少失败机会。若怀疑服药期间怀孕，应立即去看医生。在怀孕早期，口服避孕药中的激素会对胚胎产生一定危害。
取出宫内节育器后，可以立即怀孕。如果带着节育器妊娠，且想留下这个胎儿，应立即取出节育器，因为此时宫内节育器可引起自然流产和早产。
停服避孕药适宜怀孕的时间
刚停用避孕药就怀孕不好，因为避孕药是激素类药物，在服用期间对卵巢的分泌功能有一定抑制作用。在刚停药的几次行经中，由于卵巢分泌性激素的水平尚未恢复正常，会使子宫内膜有些变薄，子宫内膜是怀孕后胚胎发育的温床，子宫内膜条件不好，容易导致受精卵着床不牢而流产。所以刚停服避孕药应改用其他方法避孕，如使用避孕套再避孕一段时间，一般以半年左右为佳。经过6个月的适应和调整，卵巢的功能和子宫内膜的周期变化都恢复正常了，这时再怀孕就可以顺利着床，并生育出健康的小宝宝了。
避免导致男性不育的生活因素
据有关资料统计，在育龄夫妇中不能生育者约占10%，其中因男方所致者占50%左右。研究证实，男性不育除去疾病因素外，尚与生活因素有一定的关系。
阴囊温度过高
35.5~36℃为睾丸生精的最佳温度。若经常洗高温盆浴、桑拿浴或长时间坐沙发，均会导致阴囊的温度偏高而有碍睾丸生精。多数年轻人喜欢穿紧身裤（牛仔裤），而这种穿戴可使阴部通透性不良，局部血液循环发生障碍，阴囊温度过高，也会影响到睾丸的生精能力，因此许多人戏称之为“避孕裤”。不育男性应避免穿紧身牛仔裤。
情绪心理因素
研究表明，男性的沮丧与不悦情绪以及长时间的悲恸，可诱发大脑皮质功能失调，神经及内分泌功能紊乱，致使睾丸生精功能或性功能不良而影响生育能力。
房事过频
睾丸每日可生成几亿个精子，但精子必须在附睾内才能发育成熟。一次射精过后，需要5~7天方能恢复有足够生育能力的成熟精子。若房事过频，每次射出的成熟精子数量过少，也可导致不育。
饮食营养因素
精子的生成与饮食中的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E及微量元素锌、锰、钙、磷的质与量有关，其中，锌元素与精子的生长最为密切。一次房事活动可损失600~1000微克的锌元素，所以，每次房事后应及时补充和摄取瘦肉、鱼、虾、牛奶及动物肝、肾等食物，以补充损失的营养素。产生精子需要原料，营养水平直接影响生精功能，必要的蛋白质、维生素、微量元素是不可少的。
慢性营养不良和偏食可导致中医所谓的“肾虚”，长期营养缺乏可导致精子数量和质量的下降，体力疲乏，容易发生阳痿、性欲冷淡，当然谈不上生育了。多吃含有丰富蛋白质及维生素的食物可获得良好的效果，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
另外，在我国农村，有些棉产区通常食用棉籽油，这些地区出生率很低，后来发现棉籽油中含有棉酚油，能抑制睾丸产生精子，长期食用将导致睾丸生精能力完全丧失，而且很难治愈。
久骑摩托车、自行车
这些交通工具可使睾丸局部受震荡，有损生精能力。车座压迫睾丸、后尿道、前列腺，精囊受挤压则易充血而影响前列腺液及精囊液的分泌，影响精液成分而诱发男性不育。
长期手淫
经久或过频的手淫，会引发前列腺慢性充血，导致“无菌性前列腺炎”，使前列腺液分泌异常，影响精液的成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。手淫不注意清洁会引起细菌感染，损害生殖器官。过频的手淫，引起频繁排精，导致精子数量和精液量的减少，造成不育。手淫过度造成的心理压力，比如害羞、自责、焦虑及怕被别人知道，特别是其间被人撞见受到惊吓，不好意思等，严重的精神因素会影响性功能，对性生活造成消极影响，以致不育。
嗜烟酗酒
每日吸烟30支的男人，其精子存活率仅为40%，睾丸中的生精细胞易受到烟草中有害成分的影响，使精子的数量及质量均不佳，易导致不育或生畸形儿。若长期大量酗酒，引发酒精中毒，招致精子发育不良或精子丧失活动力，亦可导致不育。
空气污染
丹麦学者在20世纪末调查21个国家男子精液内的精子数，发现平均比19世纪40年代减少1/2。比利时、英国与日本的学者研究也发现，自20世纪50年代末以来出生的男人，其精子数量大幅度减少。还有洗涤剂、杀虫灭蚊剂、林木保护剂等12种危险的化合物，在胚胎形成期即对未来男人的生殖能力造成“先天性危害”。所以，提倡准妈妈勿使用喷雾性灭蚊杀虫剂、洗衣粉等。美国的研究认为，长期接触镉、镍、锰、锌、铅等颗粒或粉尘，可使男人精液内的微量金属达到中毒水平，导致能结合甘露糖的精子受体发生改变，从而阻止精子与卵子结合。
造成女性不孕的原因
一般因素
1.年龄因素。25岁左右是妇女生育力最强的时期，35~45岁时生育能力就慢慢下降，45岁以后怀孕的人就很少了。如果一个不孕患者，年龄在25岁左右，医生就应该考虑她多为其他原因。相反，不孕症患者年龄在35岁以上，那么就应该考虑年龄因素了。
2.营养因素。营养过剩所致的肥胖者，营养不良所致的衰弱者，以及维生素A、维生素B、维生素E缺乏者，都可能有卵巢功能的改变而致不孕或受孕率低下。
3.精神紧张。过度焦虑等精神因素都可能通过神经内分泌系统而使卵巢功能改变，发生排卵无定期、卵子质量不高或不排卵而致不孕。
排卵障碍
1.神经因素。丘脑下部-垂体-卵巢轴功能失调，引起月经紊乱或出现闭经，或黄体功能失调等。常见的垂体肿瘤可致卵巢功能失调而导致不孕。
2.内分泌因素。甲状腺与肾上腺皮质功能亢进或低下，严重的糖尿病都能引起卵巢功能低下而影响排卵，从而导致不孕。
3.卵巢局部的因素。卵巢本身的疾病如先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰、卵巢子宫内膜异位症等都能影响卵巢排卵而致不孕。
输卵管功能障碍
输卵管炎症引起的输卵管梗阻，输卵管炎虽未引起管腔狭窄，但炎症却破坏了输卵管内膜，使管壁变得僵硬，使内膜的纤毛运动及管壁的蠕动功能丧失，使精子和卵子在其内不能向前运动，精子和卵子无法结合。其他病变如子宫内膜异位症引起的输卵管粘连扭曲或疤痕收缩，也影响其运动而致不孕。
子宫颈的病变
子宫颈炎症、子宫颈糜烂等，使得颈管腺分泌物变得黏稠，往往呈脓性，因而能影响精子进入宫腔而影响受孕。子宫颈息肉、子宫黏膜下肌瘤脱出、宫颈下垂、子宫颈过度前倾、子宫颈狭窄、子宫颈过小、子宫颈过长，都能影响精子进入而导致不孕。
子宫的疾病
子宫发育不良、子宫发育异常，如无子宫或未成熟的子宫、子宫内膜炎、子宫内膜结核、子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤，都能影响精子上行，特别是影响受精卵着床而致不孕。
阴道的疾病
无孔处女膜、阴道横隔能阻止精子上行；重度阴道炎时因大量的白细胞在阴道内，当精子进入阴道时，白细胞首先消耗精液中的能量，使精子活动降低或生存时间缩短，从而影响怀孕。
染色体疾病
Twer综合征，其患者无卵巢或卵巢发育不全，该患者就不排卵而致不孕。
女性长期久坐易导致不孕
因工作需要长期久坐者，容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病。如果平时很少运动，再加上长期久坐，会使经血逆流入输卵管、卵巢，引起严重痛经，可导致不孕。同时，长期久坐还使子宫内膜组织因气滞血淤而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，也会导致不孕。
造成女性不孕的男女双方的因素
（1）性交因素
有人婚后不知道性交，只是男女紧抱在一起，3年后到医院看不孕症，经询问病史和检查后才明白是未性交的原因。有人性交从来没有性高潮，性高潮的有无虽不是受孕的绝对条件，但因此会有大量的分泌液产生，有利于精子向前运动。有人性交方法不对，只是把龟头放在阴道口而不插入，精液不能直接射到宫颈附近。有人性交次数太少，而且性交时间又正好碰不到排卵期。这些都能影响受孕。
（2）精神因素
夫妻双方如果精神过分焦虑、性情过分紧张也可能导致不孕。
（3）免疫因素
精液中含有多种蛋白，这些蛋白可以作为抗原，在女性宫颈部位被宫颈上皮吸收，产生免疫反应，继而在女性血液中或阴道内产生抗体，这种抗体对精子可产生凝集或制动作用，影响精子活动造成不孕。
不孕不育夫妇的生活指导
不孕不育的患者，除了需查明病因，有针对性地进行治疗外，在生活上也应加以注意，这样才能锦上添花，收到更佳的疗效。
1.心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑。
2.避免不良环境因素。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如避免高温作业，避免接触放射线和对身体有害的物质，如某些化学品和重金属等。不孕不育患者应尽量避免吸烟饮酒。大量吸烟者会增加精液中硫氰酚的含量，从而抑制精子活动力，吸烟的人精液中畸形精子的数目也明显高于不吸烟者；酒精对睾丸也是有害的，易导致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。
3.增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏，有利于性激素的合成，而维生素类也是必需的营养，因此经常服用一些如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，有利于增加受孕机会。