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女孩过了20岁，就要开始学着用心经营自己了，用心经营自己体现在你的外表以及涵养上，每一个女孩都是特别的，都应该有自己独特的品位。20岁的少女最美的不只是鲜亮的容颜，更重要的是飞扬的激情。这是一个自由的年龄。然而，因为有太多的自由可以选择，所以也就有太多的责任需要自己承担。所以，20岁的憧憬太美好，也太容易受到伤害。追逐梦想意味着付出，付出意味着回报和风险并存。
对于女人来说，没有什么比美丽更重要了。但是美丽的容颜不是仅仅靠化妆品就能换取的，它需要由内而外的滋养。只有了解自己的生理机能、皮肤特质，选择适合自己的养颜方法，你才能拥有迷人的皮肤和身材，从而获得一生健康、幸福的通行证。
养颜的根本就是滋阴
传统中医认为，男性养生当以补阳为主，而女性养颜则重在滋阴。而“阴”这个经常被提到却又让女人们不解的词语，具体到身体上其实就是指人体内的津液，包括体内的水分、内分泌激素、血液等，而滋阴就是指滋养阴液、补肾阴，这也是中医里普遍的养生、治病方法。我们知道，要想皮肤粉嫩有光泽，就要有合理的膳食、睡眠、作息，而合理的膳食、睡眠、作息就是滋阴的几个方式方法。
阴虚的女人容易生病，还会比阴阳平衡的女人早衰。除此之外，阴虚还会造成女人出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而直接影响到人体肌肤的状态。所以，女人要养颜就得先从滋阴开始。阴虚的女人们若能及时滋阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以调和气血，平衡阴阳，调节已经出现的不良症状，最终达到养颜润肤的效果。
有的女性可能正在为这些问题烦恼：常常什么都没做就觉得疲惫不堪，脸上的气色也不好。每个月准时光顾的“老朋友”不是提前就是推后，量也是时多时少。这些都是女人阴虚的状况。女人面色苍白，多与血虚气亏有关。除了脸色苍白、身体无力外，还会有头晕、心悸、倦怠、乏力、气促等症状。
所以，女人要想美就得靠滋补。药补不如食补，阴虚的状况，中医一般采用补气养血，健脾益肝为主。女人们滋阴可以多选择富含维生素A、铁、钙的食物，动物的肝、肾、心、瘦肉，奶类、蛋类、红糖、红枣、桂圆、糙米、水果和蔬菜等都是滋阴的佳品。平时少吃刺激性的食物，多吃口味清淡、温和、新鲜的食物；多吃胶质的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼冻、银耳等。
除此之外，还可采用以下方法进行滋阴调理。
1.生活的调理
保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。还要常呼吸新鲜空气，晒太阳，平时要适当参加体育活动，并保持乐观的情绪，增强免疫力。
2.心理调适
有一类女性事事以别人为先，吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期得不到宣泄，导致肝气不舒、气滞血淤，经量过多。这种血虚症医生一般用逍遥散舒肝顺气，活血化淤，并学会心理疏导，适当宣泄。补药可用西洋参含片。
3.饮食的调摄
（1）莲子桂圆汤。莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心，洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤、吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃之功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
（2）红枣山楂方。新鲜红枣12枚，新鲜山楂50克，红糖25克。将红枣、山楂洗净，用沸水烫一下捞起，去皮、核，切成小块，加入红糖拌食，每日1剂，分两次食用。此方具有健脾养血，红润颜面的功效，可改善面色苍白。
（3）猪肝粥。猪肝（其他动物肝脏也可）100~150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000毫升及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等。
月经紊乱、脸色苍白、眼圈发黑、眼睑肿胀等有各种原因：精神压力、过度疲劳、环境不适等，但也许还有一个重要的原因你忽略了，那就是“阴虚”！滋阴养血，以清热益气而固冲任为主，治法不宜用大苦大寒之品，免伤正气。
女人一生的美丽养颜要点
年轻是一种资本，虽然人人都梦想永远年轻，永远18岁，遗憾的是，谁都无法挽留岁月的脚步。
你总会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹：颈侧、唇边、眼角及前额等等。皮肤不再像昔日那般柔滑细致，虽不至于粗糙，但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀，睡觉时枕袋在脸上所造成的“压痕”或者一些微小的伤口及暗疮印，需要较长时间才能离你而去。不仅如此，你脸上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很易积聚在表皮上。
还有一点不可不提，在20岁时肌肤所受到的紫外线伤害，有90%会在30岁才出现，所以你会发现，就算很少晒太阳，雀斑也会不断出现及加深。所以要立即采取补救行动，制订美丽一生的养颜计划要点。
1.充足睡眠
正常情况下，理想的睡眠时间是8个小时。因为晚上10点到次日清晨5点是人体，尤其是肌肤新陈代谢最旺盛的阶段，脑垂体会分泌大量荷尔蒙使皮肤光泽有弹性。如果此时得不到充足的睡眠，很容易在第二天造成皮肤灰暗失色、眼圈发黑、脱水生皱。因此，应当尽量改变熬夜的习惯，保证良好的睡眠。睡前饮杯热牛奶、用热水泡脚或洗个热水澡，舒缓一下身体，可以助你早入梦乡。
2.多喝水
女人是水做的，人体的主要成分是水，因此一般情况下每天饮用6~8杯或2升左右的水才能维持皮肤含水量的平衡。但喝水是有讲究的，晨起一杯温开水有利于清除肠胃垃圾，促进人体排出污物或毒素；早餐一杯牛奶、豆浆或果汁既补充了机体能量和营养，又补充了身体必需的水分；上班时间多喝水能够缓解疲劳，防止皮肤干涩；晚餐汤粥都含水，营养物质全在内；餐后再吃一些时令水果，有助于消化和养颜。补水过程中应尽量少喝甜饮料，过多的糖分会使皮肤酸化而不利于皮肤的保护。睡前半小时左右不宜再喝水，这样可避免第二天早晨眼部水肿及眼袋的出现。
3.常通便
肠道内的“宿便”，是一些寄生虫和细菌良好的“培养基地”，肠道内的100多种细菌在摄取“养分”的同时也会不断发酵、腐败，产生有害的毒素和废物，被肠道吸收进入血液，并通过血液循环，将毒素和废物带到肌肤表层，引起面部色斑、痤疮、皮肤粗糙、皱纹和气色难看等皮肤问题的出现。所以，要多吃含粗纤维的蔬菜和粗粮，加强肠道蠕动，利于排便。
4.饮食均衡
女性在饮食上要能做到既不戒荤也不拒素，每餐荤素合理搭配。不过多摄取含油、糖及高脂肪的食物，以免摄入过多热量，导致皮下脂肪堆积，引起肥胖、痤疮、脱发以及心血管疾病。应多摄取一些优质的蛋白类、胶原类和含维生素丰富的食物，如鱼虾、肉皮冻、油菜、金针菜、玉米等。女性为美容和养生的需要，还应经常选配一些具有补气养血的食疗佳品，如银耳枸杞汤、当归红枣炖乌鸡等，以调理身心，达到美颜靓肤的功效。
5.修身养性
读书可以使人修身养性。“腹有诗书气自华”，丰富的知识一定会让你青春勃发、魅力无穷。读书可以提高你的内在气质，读书可以使你更具魅力！这是潜移默化的，也是非常神奇的。
6.晨跑
生命在于运动。运动才能使生命充满活力、青春永驻。而最好的运动方式就是跑步了。这种运动不需要你花很多钱，也不需要你花很多时间。它只要你坚持，一天都不间断。跑步，最好是晨跑。因为一天最美丽的时候是清晨，清新的空气会不断流入你的身体，使你的身体像清晨的空气一样清新。清新就是青春，就是美丽！
7.有梦想
有梦想代表你年轻，而年轻就代表你充满活力！这也是培养你拥有一种乐观精神和浪漫性格的方法。有了这种精神和性格，你就会永远都年轻，永远都快乐！
8.保持好心情
“笑一笑，十年少。”笑口常开，才能青春永驻；无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。然而现实生活中令人烦恼的事很多，所以就需要自己给自己创造好心情。有时间多看看喜剧和笑话，开心地笑一笑，使自己保持一个好的心态，你的生命就会保持年轻和美丽！
9.勤洗澡
洗澡可以洗掉沾染你一天的杂质与灰尘，洗掉你一身的烦恼和疲惫。洗澡的过程也是自己做运动的过程。身体的各个关节都在运动，血液循环加速，新陈代谢加快。洗完澡，还可以睡个香甜的觉，一觉醒来，必定神清气爽，容光焕发。
中医养生学告诉我们，自然界许多食物可作药用，许多药物可作食用，欲抗衰老，除必须调理生活、锻炼身体外，注意合理营养、适当服用药食补益之品，乃是行之有效的重要措施。
美丽从呵护肌肤开始
皮肤是人体最大的器官，为人们承担着保护身体、排汗、感觉冷热及压力的功能。因此，覆盖人体全身的皮肤，成了人体的“第一道保护防线”。当外界的各种“敌对势力”侵扰时，皮肤首当其冲，既是第一个保卫者，也是第一个受害者。如果外界的侵袭过于突然、猛烈，皮肤就会受损过度。关于皮肤，《黄帝内经》中记载，女人从35岁起就开始出现衰老的征兆，42岁后女人的皮肤衰老会加速。
从婴幼儿长成亭亭玉立的少女，从风韵成熟的少妇再到容颜迟暮的老人，女人的皮肤一直在跟随岁月的脚步发生着巨大的变化。由于皮肤的厚薄、角质层的功能、皮脂腺及汗腺的分泌情况都随着年龄的变化而不同，在女人的一生当中，皮肤一直表现着不同的生理秘密。
婴儿时期的皮肤角质层厚度要比成年人的薄30%，表皮层要比成年人薄20%~30%，婴儿皮肤的真皮总厚度也比成年人的低。婴儿皮肤的黑色素合成要比成年人少很多，虽然婴儿皮肤的黑色素细胞密度与成年人差不多。婴儿皮肤表皮层中的颗粒层及棘细胞层所占比例比成年人的相对低，使得婴儿的细胞更新速度比成年人更快。所以受到同样伤害的话，婴儿皮肤的伤口愈合能力要比成年人的皮肤伤口愈合能力强很多。
进入青春期后，少女身体的各项机能也进入生长发育的迅猛阶段，皮肤也在这个时候发生着变化。随着雌激素的增加，皮肤显得格外柔嫩、光滑、富有弹性。但是由于青春期皮肤的皮脂腺分泌旺盛，女人的皮肤在少女阶段容易出现一些皮肤炎症：痤疮、湿疹等，影响皮肤的健康和外观。
成年后，女人随着年龄的增加，身体的新陈代谢减慢，皮肤也发生一系列改变。皮肤表皮中角质形成细胞更替的时间延长，皮肤中的天然保湿因子、神经酰胺等含量下降。真皮中胶原纤维的新生不明显，透明质酸含量下降。这些都会导致皮肤的含水量降低，皮肤会变得干燥。在面部某些特定部位，如眼角、前额等处开始出现皱纹。由于累计的光损伤，在曝光部位（如面、四肢伸侧），出现光老化迹象，包括角质层增厚，皮肤干燥，出现不规则色素斑点。皮肤中的胶原蛋白减少，透明质酸减少，皮肤也没有以前那样富有弹性。尤其是女人在怀孕期及更年期时，由于身体激素的迅速增减，皮肤的变化会更明显。
进入老年期后，女人皮肤的衰退每况愈下，开始变软、变薄、萎缩、干燥、伤口愈合缓慢、没有弹性，皮肤的屏障保护功能直线下降。在面部、颈部、前胸和四肢，皮肤容易出现深而粗的皱纹，局部色素过度沉着。老年女性的皮肤萎缩不仅波及表皮，还波及真皮和皮下组织。由于真皮是皮肤的主要支架，真皮纤维萎缩使真皮里的许多组织失去依托，血管缺少支撑后就容易出现破损出血的状况，而血管的收缩舒张功能也受到干扰。这也是老年人的皮肤易出现紫癜和容易发凉的原因。
女人的皮肤除了会随着年龄的增长走向衰老外，还有一个代谢更新周期。健康皮肤的代谢更新周期一般为28天。在这个周期当中，皮肤会不断脱去死皮，让内层的新生及青春细胞露出表层。脱去死皮后，人会显得皮肤娇嫩、容光焕发。然而，皮肤的更新周期也会因为年龄增长或经常曝露于对皮肤不利的环境中而大大减缓，变得粗糙、暗黄，其他的一些皮肤问题也会出现。
男人追捧一个女人，并不仅仅看重她的脸蛋、身材，很多时候，美丽的肌肤也占了很大一个部分。女人的肌肤还是女性修养、生活品质和个人性情的一份特定的说明书。女性对肌肤的护养已经不仅是挽留青春、保持光鲜的问题了。
因为，平滑、细腻、光洁、富有弹力的肌肤在视觉上可以传递美好、善良和愉悦，粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌肤多给人负面的感觉，甚至容易让人产生距离感和排斥感。所以，爱美的女人们，要美丽，就要先从呵护自己的皮肤开始。
真正的皮肤护养分为护理和保养两个方面，护理和保养角度不同，护理重在外，保养重在内。护理需要把握防晒、清洁、肌肤运动、化妆品使用等几个主要环节。在护理的基础上，通过掌握正确的保养方法，才能有效地养好自己的皮肤。
不同肤质的护理技巧
如果你对自己的皮肤情况一无所知的话，还是先停下来了解一下自己再继续美容吧。否则，用错了化妆品，非但不会起到美容的效果，还可能使脸上出现色斑或小痘痘。
中性皮肤：皮肤毛孔不太明显，皮肤细腻平滑，富有弹性；晨起时察看皮肤油脂光泽隐现，化妆后近中午时刻出现油亮，面部T区（额头、鼻子及下巴）有油腻；洗发四五天后头发会轻微黏起，并易随季节变化，天冷变干，天热变为油性。如果有上述情况，你就是中性皮肤。
干性皮肤：皮肤毛孔看不清楚，皮肤无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多，晨起面部无油脂光泽，化妆后长时间不见油光；洗发一周后，头发既不黏腻也无光泽；耳垢为干性；用手抚摸皮肤感觉粗糙。如果有上述情况，你就是干性皮肤。
油性皮肤：皮肤毛孔十分明显，大多时间油腻光亮，早晨起来面部油光浮现，而且需要用香皂才易洗清；面部易生粉刺、暗疮，化妆后不超过两小时就面部油腻；洗发后第二天就有黏着现象；耳垢为油性。如果有上述情况你一定是油性皮肤了。
知道了自己的皮肤类型，到底如何才能保养好自己的皮肤呢？以下给大家罗列一些美容专家的建议和意见。
保养皮肤要注意洁面。这种洁面包括浅层次的洁面和深层次的洁面，也包括通常意义上的洁面和衍生意义上的洁面。无论是哪一种洁面，对肌肤的保养都非常重要，特别是对于那些整天在外面奔波劳累的人来说，洁面显得尤为重要。
洁面的第一步就是洗掉皮肤上的脏东西，如灰尘、油脂等。每天回到家，就用温水泡湿自己的肌肤，在完全吸水之后，再用洗面奶洁面。我们的肌肤每天都暴露在空气、风、烟雾甚至是灰尘中，难免会沾染上一些脏东西，这些脏东西都是附在皮肤表面上的，非常容易清洁，如果长时间不进行洁面的话，这些东西就会堵塞毛孔，让体内的脏东西无法顺利排出，这样就会伤害自己的肌肤健康，要是连最简单的洁面都不能做到，再保养也无用。
洁面的第二步就是去除角质。角质就像一种保护膜，这种保护膜并不是保护肌肤不受伤害，相反，它是肌肤里面脏东西的保护膜。如果我们不为肌肤去除角质，那么厚厚的角质堆在肌肤上，就会牢牢地把脏东西“扣”在肌肤里，也牢牢地把保养品“挡”在外面，时间一长，肌肤就会变黄，变得没有一点光彩。
这种光彩是真正从肌肤里焕发出来的光彩，有的人想通过化妆来达到这种效果是无用的，到时候还会出现反面的效果。但有一点是肯定的，经常化妆的人同样需要去除角质，甚至和不经常化妆的人相比，显得更为重要。如果有一天你在卸完妆之后发现你的肌肤开始泛黄或者是老化，不要太紧张，它只是在提醒你，该去角质了，去了角质，排出肌肤里的脏东西，肌肤也就能重放光彩了。
洁面的第三步就是去除痘痘。基本上每个人都会长痘痘，完全不长痘痘的人很少，因此，去除痘痘几乎是所有人都要面对的肌肤问题。如果这种问题没有处理好，不仅会伤害到你的肌肤，还会在肌肤上留下难看的疤痕。
去除痘痘的方法也要根据痘痘本身来定。如果是已经冒白头的痘痘，直接消毒之后挤出来就可以了。可是如果是暗疮的话，就有一点麻烦了，因为它不仅仅是红红的一块，还不能完全把它挤出来。如果挤出来，过一两天，在原来的地方又会长出一个新的痘痘，如此反复，没完没了。即便终于有一天你将它彻底“消灭”，那么在某天你就会发现，原先的痘痘，现在已经成功“进化”成了一个疤痕。所以，美容专家建议，如果遇到这种痘痘，最好还是去看医生，否则，在肌肤上留下疤痕就更不好了。
无论是哪个层次的洁面，次数可以多，除了早晚的洁面之外，中午也可以加一次。但动作一定要温柔，以防破坏皮肤的纤维组织。纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧实。
除了洁面之外，还要为肌肤补充营养。没有营养的肌肤就如同没有营养的身体一样，不是干涩就是没有光彩，干涩或者没有光彩的肌肤何谈美丽？
要想给肌肤营养，首先要明白自己的肌肤是属于哪个类型的，不同类型的肌肤所需要的营养也绝对不会相同。如普通的皮肤，既不会太干，也不会太油，那么只要保持正常的湿度也就足够营养了，并没有必要大补、恶补；如果是干性皮肤，经常起皮、发痒，那么就需要一些含水、油比较重的面霜，在第一时间给肌肤补充水分和油分；如果是油性皮肤，最好选一些清淡配方、无油胶质配方的面霜，或者选用含有松香油的晚霜，这样就会有效调节皮肤营养，达到很好地营养皮肤的作用。
除了对皮肤进行必备的营养之外，消灭肌肤上的斑点也是非常重要的。肌肤上的斑点，永远都是女人的最恨。无论是雀斑、晒斑还是妊娠斑，甚至是肝斑、天生就有的斑，都会给爱美的女性增添不少烦恼。对于像雀斑、晒斑、妊娠斑这些比较浅层的斑，可以简单地通过面膜来解决，或者通过做脉冲光来消除。
不过对于肝斑和那些天生就有的斑痕，只能通过遮斑霜来进行覆盖了。总之，要想让自己的肌肤变得美丽动人，斑点是不能留在脸上接受别人欣赏的。
让毛孔缩小还有一个秘诀，就是在用温水洗脸之后再用冷水洗，给皮肤一个收缩的机会，长期如此，皮肤不仅可以变得有弹性，而且毛孔也会慢慢变小。
学点最基本的化妆方法
女人无不爱美，她们都喜欢化妆，希望以一副漂亮的面孔示人。可是女人们大部分每天都处在紧张的生活中，连睡觉的时间都不够，为了化妆还要每天起个大早。所以，有的女人已经厌烦了每天花半小时或1小时的时间，重复着上妆卸妆的例行工作。不过从现在起，你不必再担心这个问题了，我们将为你介绍只要花1分钟、3分钟、5分钟和10分钟就可以简易上妆的方法，让你花少少的时间，变出一张美美的脸。
首先是1分钟上妆法
眉形的修整是所有彩妆的第一步。拥有清爽且适合自己的眉形，即使不上妆也能使人感觉神采奕奕。上妆步骤如下：
（1）用眉笔将眉毛稀少或缺眉的部分一根一根地补。
（2）使用咖啡色系的眉彩。顺着眉形淡淡地涂上一层，在突显出自然眉形的同时也给人轻松自在的印象。
（3）用海绵棒蘸取眼影液。眼睛往下看。将沾满眼影液的海绵棒顺着眼睑点三点，再用手指均匀推开。
（4）从夹得卷翘的睫毛根部开始涂上睫毛膏，注意不要忽略了靠近眼角和眼尾的细小睫毛。
（5）唇部涂上透明的唇冻增添光泽。
其次是3分钟上妆法
一种方法是：
（1）在全脸打上一层粉底液，使脸部看起来干爽粉嫩。
（2）用眉彩画出眉形。眉彩的使用方法相当简易，一口气就可完成所有动作，因此即使不善化妆的女孩们也不用担心。
（3）用手指蘸取淡橘色粉状眼影，从眼角涂向眼尾。也可顺便涂向脸颊。
（4）睫毛涂上黑色睫毛膏。
（5）口红选择有亮泽的粉红色。如果唇型不明显的话，可由嘴唇中央向两侧涂抹，比较容易画出唇型。
另一种方法是：
（1）首先用手指蘸取饰底膏，将眼睛四周暗沉的肌肤遮盖住。
（2）用眉笔补足稀少的眉毛。
（3）眼影的部分，先用淡绿色的眼影涂满整个眼窝，再将草绿色的眼影化在上眼皮靠近睫毛部分。明暗深浅不同的两种颜色眼影可以增加脸部的亮度，让别人一看到你，就把焦点集中在你那明亮的双眼上。
（4）睫毛夹翘，涂上黑色睫毛膏。
（5）涂上有亮泽的红色唇彩。
再次是5分钟上妆法
一种方法是：
（1）首先用粉饼在全脸扑上一层，遮盖住脸部缺陷。
（2）用眉笔补足眉毛不足的部分。
（3）眼影部分，首先用熏衣草的眼影画满眼窝，再使用暗紫色的眼影画在靠近睫毛的眼皮上，形成颜色渐层的感觉。
（4）用眼线笔沿着眼尾算起三分之一的地方开始描绘，加深眼部轮廓。夹翘睫毛，上黑色睫毛膏。
（5）用唇线笔画出唇廓，之后涂满整个唇部。最后涂上唇彩就大功告成了。
另一种方法是：
（1）全脸先涂上粉底液，把粉饼扑在额头或两颊等大范围的部分。
（2）用粉状眉笔描眉。
（3）将混合橘色、粉红色、红色和咖啡色的亮色眼影涂满整个眼窝，接着用银蓝色眼影笔顺着下部睫毛边缘画至眼角部分。之后在夹得卷翘的睫毛上涂上睫毛膏。
（4）将砖红色系的腮红涂于两颊。
（5）用唇笔蘸取唇彩或口红，涂满整个唇部。
最后是10分钟上妆法
如果你急着去参加宴会，就试试这个“10分钟上妆法”吧！
（1）粉底具有修饰肤色与肤质的功能，只要将它在脸上、颈上涂匀，接着用眉刷或眉笔强调出眉形，然后用唇膏来描出画龙点睛的那一笔。再看着镜中的自己，真的不一样了吧？如果想要在眼部或其他地方做些文章，即可带简单的道具，在车上接着努力吧。
（2）出门前最花时间的就是挑衣服。只要时间不是太急，挑衣服的时间通常会无限度地延长。为了不误要事，我们可以在平时先准备两套不需整烫，整洁又无脱线、掉扣的衣服，颜色则是适合各种场合的。如果将这两套衣服互相搭配，效果会更佳。当我们化完妆后，就可随手取一套来穿，两者选一，绝对比众里挑一好决定，可以帮你节约时间，快速出门。
（3）准备出门随身携带的皮包，是关键性行动，“10分钟化妆法”若有纰漏，就得靠化妆包来补救了。皮包里面最少必须有个化妆包，还有大钞小票，再随手带一件不怕皱的小外套。化妆包能够补救刚才化妆的不足处，外套可以掩饰衣物穿得不够或不妥的遗憾，而若有其他忘了带的东西或需联络的事情，钱包可以随时替自己应急。
（4）出门时的心情也很重要。一个人紧绷着脸，怎么看都不会美。应该让自己的心情放松些，脸上带着微笑，这样才会美。
没有丑女人只有懒女人，女人要掌握几种妆容的化法，学会用化妆术为扮靓自己加分！
别把化妆想得太专业、太复杂，只要能使自己看起来容光焕发，就达到了目的。除非出现在电视镜头前等特殊场合，否则只要用粉底、眉笔、唇膏这三样东西，就可以给自己来一次成功的“变脸”了。
干净彻底的卸妆方法
化妆可以让女人的容貌美丽，但是每天往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，残留在脸上的化妆品会阻塞毛孔。所以，女人会化妆还要会卸妆。卸妆的目的是净肤护肤。具体卸妆步骤要按所用化妆品种类和施行何种化妆术（浓妆、淡妆等）而定。下面为你介绍一般情况下的卸妆技巧：
（1）用眼妆卸妆剂涂抹假睫毛，然后揭去。揭假睫毛时动作要轻柔，如黏得较牢，可用酒精棉球拭掉黏胶再揭，千万不要生拉硬扯，以免造成伤害。
（2）用棉棍沾一点卸妆水，擦去眉眼周围及睫毛处的化妆品。
（3）用化妆棉擦去口红，再抹适量橄榄油或其他植物油。也可以使用唇部专用的清洁乳液或清洁霜，放在化妆棉上，即可温和地卸除口红。
（4）用油质雪花膏涂抹额、颊、鼻和下巴部。
（5）用软纸擦净面额，再用香皂洗脸，还可用洗面奶或净面霜。洗脸时，忌用毛巾用力擦脸，应先取适量洗面奶挤在手上，轻轻搓擦面部，再用温水冲洗。若用卸妆油或净面霜，则先将油或霜置于双掌上，以指尖在脸上各部位做螺旋式揉搓，使原有的化妆品与油霜混合，再用棉花擦掉。最后以温水冲洗面、颈部。
（6）用化妆水润湿棉花，轻擦脸部，再涂适量雪花膏。
（7）涂乳液或营养护肤霜类制品护肤。
以上7个步骤，1~5步是卸妆和净肤，6~7步则是护肤。卸妆一般每天1次。天气炎热时可酌量增加次数。
如今，卸妆油、卸妆水、卸妆乳、卸妆霜，各种质地的卸妆产品不胜枚举，一些人分不清它们之间有什么差别，就让我们和你一起来一探究竟。
1.卸妆油：以油溶油
适用人群：每天都有完整上妆习惯和经常化浓妆的女性。不适宜油性肤质。
“以油溶油”的原理设计使成分为乳化剂油脂的卸妆油可以与脸上的彩妆油污融合，再通过以水乳化的方式，彻底溶解彩妆，甚至厚重的浓妆，如遮瑕力强、油脂含量高的粉条、粉底霜、油性的眼影、腮红等也能被溶解。目前许多市面上出售的卸妆油更突破了以往的矿物油成分，其植物油的成分能够完全清除残留彩妆，安全无刺激。不过需要注意的是，使用卸妆油之后，最好再用洁面产品清洗一次，以保证彻底清洁。
2.卸妆乳、霜：去污润肤
适用人群：干性、中性肌肤最佳。
卸妆霜的质地相对较厚，一般可以用来清除较为全面的妆容，而卸妆乳则有点润“妆”细无声的感觉。它的质地更加轻薄清爽，一般用来清除比较简单的妆容。不过需要注意的是，虽然使用这类卸妆产品是用手指画圆圈的方式溶解彩妆，但千万不能把它们当成按摩霜，那样只会把已出来的彩妆污垢，又让皮肤给“吃”了回去，产生反效果。
3.卸妆水：含水量多
适用人群：敏感性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤的人。
所谓“卸妆水”，并不是说它所含成分中就全部为水分子，事实上卸妆水是通过产品中的非水溶性成分与皮肤上的污垢结合，达到快速卸妆的目的。相比其他产品，卸妆水中的大多数水分还可以保证肌肤的含水量，令肌肤清爽水嫩。
面部卸妆是最基本的清洁环节，对面部进行卸妆前，一定要先认真阅读卸妆用品的说明书，因为不同产品的使用方法不尽相同。
塑造属于自己的靓丽发型
对于头发的观感，男人各有各的看法，而女人对于头发的执拗是男人永远无法理解的。目前的男性流行短发，有人认为“太短不好看，应该稍微留长一点”。但是，男人对于头发的观念，并不太在乎好不好看，而只是注重梳理会不会很麻烦。
但是，这也并不表示男人对自己的头发漠不关心。譬如说，男人都担心自己变成童山濯濯的秃顶。一个秃头的男人在背后遭人取笑时，表面上虽然无所谓地微笑着，其实他心里恨得牙根痒痒的，恨不得一拳揍过去。头发可以说是女人身体的一部分，不！是她们容貌的一部分。女人一早起床，便坐在梳妆台前揽镜自照，担心自己梳好的头发是否变型了，是否合乎自己的理想，这和男人担心变成秃顶的心理是同样的，甚至有过之而无不及。
女人花费在头发上的精力，更是男人们所望尘莫及的。即使是一根头发，女人也会给予最大的关心。看看电视广告中，有关头发的产品，从清洁、滋润到护发，真是无所不包。由此可知女人是何等地重视她的秀发。
许多对自己的容貌缺乏自信的女人，往往都以拥有一头秀发为荣。一款适合的时尚发型，能提升你的时尚感与美丽度！女人的发型往往最能直接表现女人的品位，人们也常能通过发型来揣测女人的心情。当然，女人头发的变化更是社会潮流变化的一个缩影。
男人对女人发型十分在乎，在与女人相见的那一瞬间，男人会下意识地以女人的发型来揣测女人的内心世界。拥有一头飘逸美丽的秀发，不仅会为女性自己增添自信与魅力，而且还可以在吸引男性目光时产生意想不到的效果。
那么，女性该如何塑造属于自己的靓丽发型呢？
1.最重要的规则就是干净和整齐
无论你留什么发型，至少要6~8周修理一次。如果头发长得快的话，4~6周就需要修理了。
2.挑选头发护理产品也是关键
放弃那些让你的头发看起来非常僵硬的定型和护理产品，选择一些能带来柔软光泽的产品，这能帮助你既跟上潮流，又非常职业化。另外，选择护理产品时，还需要注意这些产品是否适合你的习惯。
3.协调你的发型风格和办公环境
从事不同职业的人，可以有不同的风格。如果你在网站工作，年轻些、狂野些的发型就不会受到指责；但如果是律师事务所或银行的话，你的发型最好保守点、专业点。
4.长发、短发的选择
是选择长头发还是短头发？的确，短发给人干练的感觉。不过，长头发收拾好了，也一样有职业化的感觉。只要干净、没有披散在脸上或肩上，一样会显得非常干练。例如，你可以把美丽的长发编起来，再配上雅致的发卡装饰。
自然的多层次式短发，其现流畅的线条，打破了刻板的印象，贴近脸庞的两侧秀发剪短，突出了下颌的曲线美。适合圆脸及椭圆脸型的学生和年轻白领。打理方式：可以用发蜡将头发一缕一缕地拧起来，这样既整齐又具空灵感，能够彰显出你的活力。
5.卷发比直发更有魅力
卷发远比直发要有表现力，一头卷发会让人产生柔美之感，卷发的发型可以有很多种，例如利落的短发给人的感觉不够柔和，自由而随意的卷发则充满着灵气，层次丰富的刘海凸显着活泼与时尚。但如果你的发质偏软，就不适合烫发了。你可以将头发修出层次，在刘海处设计出长短两层，外面一层长，同时剪理成碎发，里面的短刘海进行斜剪，这样整体就给人轻松、活泼之感。必要时，可以自己用卷发器将后面的头发微微卷成弯曲式样，就会产生一个动感十足的发型。
热情活力的“爆炸”效果最适合那些开朗泼辣、外刚内柔的女性和对新事物有强烈的好奇心，喜欢追求时尚的都市女性。因为装饰效果强烈，脸型方面最适合三角及圆形脸，可以充分弥补脸型的缺点。“爆炸”的头发感觉更加轻盈，使你显得更加明媚、有朝气。
6.放弃那些闪亮的发饰
把那些可爱的亮色的美丽装饰品留给聚会吧。选用一些自然色或深色的发饰，而它们的功能也只是在于帮助维持你头发的整洁。发饰于工作场所也不太协调，总给人天真和没有经验的感觉。
根据个人特点，大致娃娃脸的女孩子适合简约而轻松的俊俏短发，越碎越好；而瘦脸型的女孩子则适合波浪卷的长发或披肩发，柔媚而娇嫩。
一种流行但又不多见的时尚发型，多出现在电视及秀场的模特身上，BOBO头需要搭配身材高挑、气质清雅且拥有鹅蛋脸型的酷女子，这种发型刘海盖住眉毛，能强烈突出眼神，如果你有以上的特点，可别错过这难得一见的美丽。
在换发型之前，和发型师商量一下，会让自己的发型换得更成功。你需要考虑：早上你可以花多长时间在头发上，你使用什么样的护理工具，你的办公环境如何，你做怎样的工作等因素。
对秀发的呵护
发型的选择，还需根据个人发质。发质硬且比较多的头发，不宜剪短发，头发宜中长度，正面、侧面做缘边式修剪，给人以摇曳轻松之感，也可以烫成卷发，增加柔和感。天然卷曲而有些凌乱的发质，剪短发时，应采取适当的修剪角度，使头发平滑地衔接。
体型也会影响发型。高瘦的身型，不宜盘发，比较适宜披散长发，尽量不要削薄。小巧身材者，不宜蓄长发，发型应以精致、秀气为主。身材高大的女士，发型上应以简洁大方为主，不要太蓬松。体态矮小偏胖的女性，尽量留短发，露出脖子为佳。
最后，发型的选择还与性格有关。性格开朗的女士，可以尝试新潮的发型，发尾微翘，俏皮生动。文静淑女，发型不要扎眼，宜含蓄得体。
作为一个优雅的女性，不论留什么样的发型，打理头发时，干净清爽都是第一步。无论是长发还是短发，至少6~8周就得修理一次。然后选择正确的洗发水。洗头前，先用木质宽齿梳子把头发理顺，再用温水轻轻把头发打湿，把适合自己的洗发液挤在手心，揉出丰富的泡沫，然后均匀涂在头发上，从头皮到发梢，轻轻地用指腹按摩，不要用指甲抓头皮，那样会伤害头部皮肤，同时强烈的刺激，会令头发长出头皮屑。
护发也是一项非常重要的环节。润发精华素中含有阳离子，能使头发外表活性物分子定向排列，头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，更可以为秀发提供日常的滋养和保湿，显著提高头发质量，使头发爽滑柔顺，易于梳理，所以要坚持使用，不要怕麻烦。只要平时护理得好，即使不去做专业的护理，你的头发一样如水动人！
如果你洗了头，应该做做运动，让头发在不知不觉间自然变干。洗完头，若着急出门，可以用吹风机吹干，建议吹至七八成干即可，否则头发会显得干涩，没有光泽。
平时梳头也是一个重要的环节，要经常梳头头皮才会健康，头发也会长得更快。梳头时要先从发根开始梳起，逐渐往下梳，缓缓把打结的地方梳通后，才可以从头梳到尾。
梳子的选用也很重要，一把好的梳子会让头发越梳越好。最好不要用塑料梳子，应该选用牛角梳或纯木梳，齿不要太密，这样可以减少静电，避免头发黏连。
如果发梢有很多分叉，主要是发质缺乏油脂和营养，或者护理失当所致。预防头发分叉，应在每次吹风前先把头发润湿，少让干燥的头发轻扬在风里，尽管那样看起来很漂亮。
头发稀少，过分脱落，主要是由肾虚或血虚引起的，可用以下办法治疗：鲜旱莲草120克捣烂取汁，和姜汁、白蜜熬膏，用甜酒冲服。或生姜（焙干）人参各30克，磨为细末，另取生姜一片，蘸上粉末于头发脱落处擦拭，隔天一次。经常脱发的人体内常缺铁，应补充铁质。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
头发稀少的人在做发型时，最好不要选择长直发，可以用中型发卷在发根稍作烫卷，产生丰盈之感。
头发干枯，发梢分叉，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，同时多吃偏碱性的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
中国60%以上的成年人都存在不同程度的头皮健康问题，其中头皮屑是最常见的，然而优雅的女性绝不是头屑纷扬的女子。其实头皮屑的预防很简单，只要勤洗、保持清爽就可以了。同时，最好避免过于疲劳、焦虑和不适当的饮食，尽量减少使用碱性过强的洗发水。
除了头屑，要想头发美丽，还要及时补充头发营养。发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养。所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
头发枯黄无光，总是和优雅无缘的。应对办法，一是选择一些富含维生素B原乳液精华或人参精华的洗发护发产品，这些对头发有益的元素可以微量地渗入头发毛囊。二是物理疗法，即用宽齿的梳子梳头或者用手指按摩头皮，刺激头皮血液循环。三是食疗，多吃核桃、黑芝麻、豆类制品和富含维生素的水果和蔬菜。这些食物可以调节人体周身的功能，同时对头皮毛囊细胞也有好处。此外，还要补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
过度地染发、烫发无益于头皮的健康。头皮健康研究中心专家建议爱美的人士，为了头皮乃至头发的健康，半年染发一定不要超过一次。频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以致脱落。
因此，不可烫发过频或滥用染发剂。如果有可能的话，尽量不要使用洗护二合一用品，要多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
此外，染发的颜色也必须与自己的肤色协调。肤色白皙的女士，适合大部分的颜色。只是头发颜色过于鲜艳，会使脸色苍白，看起来没血色。因此建议染棕色、酒红色。肤色发红的女士，染发便不再适宜红色系的暖色调，而比较适合深金黄色、暗紫色、暗褐色。肤色偏黑的女士，应尽量选择明亮色泽，挑染几缕浅棕色。肤色偏黄的女士，适合浅橄榄色，酒红色、暗褐色、蓝黑色也不错，挑染的话，也应该选择蓝色或绿色。
头发靠精气滋养，血气不旺，就像土壤不肥一样。洗发水可以选择营养发膜、修复型的，蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润，保湿类的能增加头发的柔软与光泽。2~3天洗一次头发即可。
发质受损的原因大概是人体缺少蛋白质，新陈代谢中缺少韧性。护养头发，可以在洗完头发之后，涂抹一个鸡蛋清，按摩后洗净。蛋清是一种蛋白质，可以让头发润泽。同时，需要随时随地注意防晒，优雅的头发是禁不起太阳曝晒的。
洗发要用温水，如果水太热，会使头发干而且发痒。如果水太冷，洗发水、护发素就不会被彻底冲洗干净。不要把洗发水直接涂抹在头发上，皂质的东西会损害发根，导致掉头发。