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17.使皮肤光滑如绸缎的四个方法
保持皮肤美丽、光滑、白皙是女性一生都在追求的事。女性的皮肤如果粗糙，不仅有碍美容，更会使皮肤加快衰老。常见皮肤粗糙者还伴有皮肤干燥，所以在清洁皮肤和使用美容品方面都应按干性皮肤对待。
这里介绍几种可使粗糙皮肤光滑起来的方法：
1.用温水洗脸
粗糙皮肤应用温水洗脸，特别是早上起床之后，面部皮肤尚处于休眠状态，应以温水刺激使之“激活”，起到以水按摩皮肤的作用。温水对促进血液循环作用较佳，还有利于消除一夜之间面部形成的污垢。
2.使用婴儿油和合适的面膜
洗澡时，在浴缸内加半汤匙婴儿油，浸泡10分钟，对皮肤保养非常有效。如果是淋浴，可将毛巾沾水拧干，滴几滴婴儿油在毛巾上遍擦全身，然后再淋浴，并用毛巾擦干身体。这样做可起到润滑和按摩皮肤的作用，几个月后就会使粗糙的皮肤变得细腻很多。平时也可用婴儿油擦手、脚、臂、关节等处，也可使皮肤光滑。此外，平时选用合适的面膜，经常给皮肤以营养和滋润，效果也很好。
3.进行皮肤按摩
进行皮肤按摩也是刺激和滋润皮肤的积极方法，能使粗糙的皮肤变得光滑柔细。为了改善皮肤粗糙的状况，可把按摩作为每日美容的一部分，比如在看电视、乘车或工作的间歇时间进行按摩。按摩可提高皮肤表面温度，促进血液循环，将营养运到每个细胞。这种按摩不需要多少时间，随时可做，久而久之，定见奇效。这里介绍以下按摩方法供采用：
（1）从下颌、口角、鼻翼侧至内眼角，以拇指以外的4指由下而上、再由上而下地反复轻刺激5次以上。
（2）沿面颊部以4指从下颌到太阳穴反复刺激5次以上。
（3）以拇指按摩耳后正中1厘米处，逐渐增加刺激强度，做3次。
（4）用拇指第二关节按眼下面骨突出点、内眼角，可强刺激3次。
（5）以指压法强刺激两鼻翼旁、口唇旁3厘米处及口唇下陷处3次。
（6）以指尖强刺激耳垂前约2厘米凹陷处3次。
（7）以指尖强刺激头顶正中央稍有凹陷处。
这些按摩点可有效地抑制交感神经和副交感神经，消除面部神经紧张，使面部肌肉变得细腻而光滑。
4.自制补水美肤饮料
办公室新妈妈皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，便可以令肌肤保持在最佳状态。另外，不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。
（1）桃花茶：干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到）4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤。
（2）红花茶：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。
（3）柠檬茶：将柠檬去皮后切成片（一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀），依个人口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤恢复光泽与弹性。
18.简易美容妙方
忙忙碌碌的新妈妈如果没有时间去美容院，可以试试下面的美容妙方：
1.蒸气美容法
取一盆开水放于合适位置，俯身低头，根据水温和自己的忍耐能力调整脸部至水面的距离，让热的水蒸气熏烤面部。水凉后休息片刻，换热水重复熏面。每月2次，可刺激面部皮肤，并向皮肤提供大量水分，促使毛孔受热扩张，软化皮下腺内的污垢，使之易于排除，并促进皮层血液循环和新陈代谢，抑制雀斑和褐色斑的产生，使干燥、粗糙的皮肤逐渐变得滑嫩、柔软。
2.自我按摩法
先用温热毛巾敷面部2分钟，待毛孔扩张、鳞质脱落后涂抹护肤油脂。用双手指肚沿双颊按摩至下巴汇合；然后转向下唇，左右夹击绕嘴唇按摩至人中穴汇合；沿双侧鼻翼上行按摩到眼角处，眼眶运行于额头汇合。
3.温水浸泡法
做完家务后，将双手浸泡在干净的温水中，以软化皮肤。浸泡后擦净，涂上润肤膏，双手不断相互摩擦，让油脂渗入皮肤。如此可使双手逐渐恢复柔嫩，富于弹性和光泽。
4.蔬菜水果美容法
将黄瓜、冬瓜、西红柿、苹果等切成薄片，贴于双颊，并用其摩擦脸部、颈部和双手，使皮肤充分吸收瓜果中的各种营养成分，而呈现出红润、水灵状光泽。
5.米汤美容法
煮大米粥或玉米粥时，取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含的多种氨基酸及其他营养成分渗入皮肤毛细血管中，达到促进表皮血液循环、增加表皮细胞活力的功效。米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶、果奶、果汁、豆汁等都可以。因其用量较少且操作方便，适宜新妈妈边做家务边美容，一举两得。
6.鲜柠檬美容法
将柠檬洗净后切为四瓣，在泡水饮服的同时，取少量柠檬水浸湿手绢擦脸或热敷，可改善脸部皮肤的营养状况，起到护肤美容的作用。如无柠檬，用新鲜番茄也可起到类似效果。
7.牙膏美容法
牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水脂皂粉、香料、香菌剂、增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药物。因此，清早起床后，借刷牙的机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸部污垢油腻，滋补脸部皮肤，达到洁肤、漂白、保健的功效。
8.牛奶土豆美容法
土豆泥具有滋润肌肤的作用，葡萄皮具有漂白的作用。将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀，再将用温水浸软的葡萄皮切碎，放入土豆泥中制成膏状物涂抹在脸部，可以起到美容作用。
9.凉白开洗脸美容法
科学研究发现，自来水经煮沸处理后自然冷却至25℃左右时，水中所含有的气体是煮沸前的1/3~1/2。因此，平常所喝的凉白开实际上是一种缺少空气的“缺气水”。另外，由于自来水煮沸后，水分子之间内聚力增大，水分子结合力更加紧密，极易与人体细胞的水分子“亲合”，可较容易地渗透到皮肤表层内，若长期坚持，定能使皮肤保持足够的水分，显得柔软、细腻、水灵。
19.选择适合自己的面膜护肤
面膜是护肤品的一种，各种功能的面膜会让肌肤得到很好的护理。现在市面上有各种面膜，新妈妈可以针对自己的肌肤状况选择适合自己的面膜。
（1）撕除型。使用撕除型的面膜后，肌肤会产生明显的紧缩，可以使皮肤深层的污垢与老化的角质脱落掉，是一种清洁效果特佳的面膜。
（2）泥浆型。这类面膜多由高岭土、含矿物质粉末等具有吸附性或收敛性的成分制成，能彻底清除肌肤污垢和毛细孔中的粉刺，使用后会感到肌肤光滑洁净。
（3）霜膏型。若想立即收到保湿和滋润的双重功效，可以使用这类面膜，它一般适用于干性与敏感性肌肤。
（4）凝胶型。适用于中性与油性肤质，经常使用，可使肌肤处于含水状态，保湿效果非常不错。
做面膜是为了抵御外界环境给皮肤带来的各种侵蚀。为使面膜充分发挥效应，做面膜要讲究科学和采用正确的方法。
1.清洁面部
可用适合自己皮质的清洁品除去面部化妆品，洗净面部。面部不清洁，做面膜只能去污垢，不能发挥滋养皮肤的作用。最好能在洗脸前用蒸气或热毛巾敷一下面部，更有助于面部皮肤的清洁。不过热敷时间不可超过5分钟。涂面膜前，为避免头发、眉毛被黏住，可涂些橄榄油或其他皮肤用油。
2.涂抹面膜
待脸部干燥后，首先在脸颊部涂上面膜，然后在额头部涂上面膜，与两颊部相连；在鼻梁部位涂抹面膜时应小心操作，不要弄到眉部和眼睛周围；向下涂鼻口之间的细小部位；将面膜涂满下巴，嘴唇部位不要涂上面膜。
涂面膜时应注意涂得均匀，每个该涂的细小部位都不要漏掉，但不该涂的部位切忌沾上面膜。
3.取下面膜
面膜在皮肤上应保留15~20分钟，待完全干透后即可取下。取下的手法是：在面膜的左右两边用手揭起，缓缓拉下来。有些面膜可以用第二次，应完整地保存起来，以备再用。有的面膜不能整个揭下，去除时应以凉水浸之，而不能用纸使劲去擦，以免伤及皮肤。
做面膜后，应以化妆水拍打皮肤；化妆时应使用海绵，而不用毛刷；不宜马上运动，以防汗水使皮肤过敏；避免风吹、日晒。若要马上睡觉，最好抹上适于肤质的乳液或营养霜，此时皮肤极易吸收。
面膜做得恰当，做完以后应使人感到清爽、舒适，并有一种脱去一层皮的舒松感觉。做面膜后，如发现皮肤红肿或其他过敏反应，如发痒、疼痛，应马上停用；若情况严重，可请医生进行抗过敏治疗。如做完面膜后既无不适，也没有什么感觉，或感觉皮肤绷紧，说明这种面膜没有效果或面膜干性太强，也应停止使用。
20.自制美容面膜
新妈妈也可以自己制作面膜。自己制作的面膜既简单又经济，效果也不错，何乐而不为呢？
1.不同性质皮肤的自制面膜配方
油性皮肤：
（1）将苹果、黄瓜、西红柿等研磨成泥汁，加藕粉1茶匙调匀敷于脸部，有收缩毛孔的作用，适用于皮肤毛孔粗大者。
（2）取蛋清少量，调打至充分起白色泡沫后加入数滴柠檬汁，再加入2茶匙面粉调和均匀敷面，有防止产生细小皱纹的作用，适用于有皱纹者。
中性皮肤：
将奶粉1茶匙、藕粉2粉勺、水果汁数滴、双氧水数滴、收敛化妆水数滴调匀敷面，有润肤、漂白、去除黑斑的作用，适用于皮肤较黑者。
干性皮肤：
（1）将奶粉1茶匙、蜂蜜2茶匙、面粉1茶匙调匀敷面，可滋养皮肤防止和消除皱纹，适用于皮肤干燥者。
（2）取2茶匙橄榄油加热后倒入面粉1茶匙调勺，再加入蛋黄1个，调好后均匀地涂于脸上。此面膜滋肤养肤，可消除皱纹，适用于皮肤粗糙者。
（3）取猪蹄入高压锅煮到呈胶状，待晾凉后加入一茶匙蜂蜜调匀后涂抹搓擦，可滋肤养肤、消除皱纹，适用于皮肤衰老者。
2.消炎面膜
当使用化妆品不慎引起面部皮肤过敏时，除立即停止使用外，可取鲜奶一袋，用药棉蘸奶涂于面部，补充皮肤损失的营养。随后，取鲜蛋一只，磕一小孔，让蛋清流入碗内，取之敷面部，待蛋清被皮肤吸收干燥后用清水洗去。这样脸部皮肤因过敏而产生的红肿、发炎便可除去，并且还可预防面部皮肤再次过敏。
3.牛奶面膜
牛奶具有丰富的营养，有液体黄金的美誉，是很好的美肤品，尤其适合新妈妈使用。
（1）把半只熟香蕉捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15~20分钟后用清水洗净。长期使用可使皮肤清爽滑润，还能除去脸部痤疮及雀班。
（2）鲜牛奶50毫升，加4~5滴橄榄油和适量面粉调匀敷面，20分钟后用清水洗净。每周使用1~2次可增加皮肤的活力和弹性，令皮肤清爽、润滑、细腻、洁白。
（3）草莓50克，捣烂如泥，加牛奶100毫升，混合后调成糊状涂擦面部，保留20分钟后洗去。每周使用2~3次可防止皮肤干燥、老化，保持皮肤光泽、湿润、细腻。
（4）酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷在脸上15分钟后洗净。每周使用1~2次可脱落死细胞，促进新细胞生长，令皮肤健美。
（5）酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，20分钟后用清水洗去。每周使用1~2次可收敛皮肤，消除皱纹，特别适用于面部皱纹较多的产妇。
21.不用类型洁面护肤品的作用
现在市面上的洁面产品不计其数，主要类型有以下几种：
1.洗面奶
洗面奶由油脂、保湿剂、乳化剂等经乳化而制成。洗面奶的清洁原理大致上与清洁霜相同，它含有油脂载体，可将面部的污垢、油脂、皮屑、灰尘等一同溶于其中，污垢随洗面奶被洗去，即达到清洁皮肤的目的。
洗面奶含油量相对较小，一般在20%以下。洗面奶的酸碱值为弱酸性，性质温和，对皮肤、眼睛无刺激，并可彻底清洁毛孔污垢，用后可使皮肤柔软、滋润。
洗面奶还有适宜的黏度，流动性好，搽在皮肤上有较好的延展性，易与皮肤亲和。它质地柔和，用后皮肤感觉舒适，无干燥现象。洗面奶在清洁皮肤的同时，还有滋润肌肤及保湿的功能，适用于任何类型的皮肤。
2.洁面膏
洁面膏是以清洁皮肤为目的的面部专用清洁用品，它兼有肥皂的优良洗净力与洗面奶的保护皮肤的功能。
洁面膏的组成包括乳化剂、高级脂肪酸及碱类、润肤剂和保湿剂等。洁面膏通常呈柔软白膏状，取少许放在手掌内揉搓使其起泡沫后使用。由于其添加了相当多的起润肤及湿润作用的油分和保湿剂，因此既能发挥很好的洗净力，以除去皮肤上的污垢及美容化妆的残留物，又能防止过度地脱脂，而且还能使洗净后的皮肤具有湿润感。
由于是直接作用于面部的洁肤品，洁面膏中的表面活性剂均为刺激性很低的阴离子表面活性剂和两性表面活性剂，这就使得产品泡沫丰富、致密，性质柔和，能滋润及保护肌肤，使洗净后的皮肤加倍润泽、清爽，无干燥、刺激感。
3.磨面膏
磨面膏是在洁面膏的基础上结合按摩营养霜的要求，除含有保护皮肤的营养成分外，还添加了磨面剂。磨面剂在磨面膏中是发挥清洁皮肤和促进皮肤代谢作用的物质。
常用的磨面剂有由杏仁粉碎而成的微粒和聚乙烯粉末。粉碎的杏仁磨面剂硬度低、肤感柔软。杏仁本身还可以作为润肤剂；聚乙烯粉末安全性高，较天然品稳定、粒径大小变动自由，容易冲洗。对于磨面剂的颗粒形状，肌肤感觉没有太大的差异。
长期使用磨面膏，可以达到清洁、保护、美容皮肤的功效。这是因为磨面膏不仅能清除皮肤表面的污垢和堵塞毛孔的污垢，而且能将尚未脱落的陈腐角质层组织细胞有效地清除掉。
使用磨面膏时，其中的微细颗粒的按摩磨擦还能促进皮肤表面血液循环和新陈代谢，达到消除皱纹和预防粉刺的目的，可改善皮肤组织，使皮肤柔软、光滑、白嫩。
使用磨面膏之前，应先将脸洗净，再将少量磨面膏涂于面部，按一定方向轻轻按摩。约10分钟后，用清水洗净擦干，再涂其他护肤品。按摩过程中切勿过度用力，以免造成皮肤不舒适感，每周使用1次即可。
22.产后如何涂出护肤品的最佳效果
很多产后女性为了尽快恢复自己的美貌，购买了大量的各式各样的护肤品，如防晒乳、美白霜、精华素、化妆水……这样多的护肤品全部都要涂抹到脸上，那么谁先谁后才具有最佳的保养效果呢？
一般来讲，除了采用基础护肤品外，如果还要同时用功能性护肤品的话，最好一个阶段只使用一种功能性护肤品。不要同时又要去斑、又要除皱，什么都想要，反而会影响护肤的效果。
护肤品的质地也多种多样，除了油性较重的膏状、霜状护肤品，还有清爽型的乳状、水状护肤品。那么，这些护肤品在使用时应采取怎样的顺序呢？一个总的原则就是：质地越清爽、分子越小的越应先使用。如果先涂上美白面霜，再涂上保湿乳液的话，美白面霜会在脸上形成一层保护膜，保湿乳液的分子便无法渗透，当然保湿效果就大打折扣了。可参照下面的顺序使用护肤品：化妆水——精华液——凝胶——乳液——面霜。如果需要化妆，请在完成护肤程序之后再打粉底。
此外，涂护肤品还应该注意以下问题：
（1）护肤品不能代替美容治疗。有的人往往在皮肤出现问题之后才选择一些功能性护肤品，希望借助这些护肤品解决脸面上出现的问题。其实，护肤品的只能起到预防作用，比如去皱霜可以淡化皱纹、减缓皱纹产生，提供护肤所需的营养，滋润和清洁皮肤，但并不能完全阻止皱纹的产生，更不能使已经形成的皱纹消除。因此，如果想要去皱、除疤、消眼袋，与其使用护肤品，不如去找美容外科医生进行手术治疗。
（2）使用护肤品要注意季节的更换。护肤除了要根据皮肤的特点，如干性、中性、油性或混合性皮肤来选择油性或清爽型护肤品外，根据季节的不同选择不同质地的护肤品也不容忽视。比如夏天人的皮脂腺分泌较旺盛，可以选择质地清爽的乳液类、凝胶类产品，出油严重的人可以在“T”字部位使用控油产品；冬季人的皮脂腺分泌较弱，皮肤比较干燥，可以选择含油量多一些的霜类产品。
（3）使用护肤品要注意使用的最佳时间。使用护肤品的最佳时间是洗完澡之后，这时候皮肤的新陈代谢旺盛，吸收效果是最好的。做面膜的最佳时间则是在洗澡前，涂上面膜之后，洗澡时热蒸气会让毛孔完全张开，有利于吸收面膜中的营养成分，可以做到洗澡做面膜两不误。如果你平时使用喷雾类的护肤产品，最好喷上以后再用手指轻轻按压，帮助皮肤吸收养分。另外，不管使用哪种护肤品都要注意，一定要等肌肤完全吸收没有黏腻感后才能涂抹另一种。
23.浴液是美容佳品
浴液是人们用来洗脸、洗澡时去污垢的高级清洁用品，它比用一般的肥皂、香皂洗浴更有利健康、洁身和美容。产后女性为了维持皮肤功能、保持皮肤清洁，最简单也是最好的方法是经常使用浴液洗脸、洗澡。
洗脸、洗澡用浴液，可以温暖身体，促进血液循环和新陈代谢，还可以促进发汗，以排泄体内废物。浴液表面活性剂的洗净作用可以适度地脱落皮脂及污垢，使浴者心情舒畅，消除疲劳，并有助于牛皮癣、皮炎的治疗。
一般浴液均为珠光状，它的活性物含量比香波低，因而浴液的去污力、脱脂力不如香波强。浴液的起泡性最好，泡沫丰富、致密、持久。浴液中使用的均为性质温和、对皮肤无刺激性的阴离子、两性离子表面活性剂。为了得到良好的入浴效果，使浴后皮肤有润湿感，浴液中还加入了保湿剂和水溶性润肤剂。这些都对润肤有良好作用。
冬季洗澡容易散失表皮的油分，造成皮肤干燥和发痒，可选用添加水解蛋白营养物的浴液；夏季选用加入薄荷的浴液，洗浴后会感到全身清凉爽快，并有去痱子、止瘙痒的功效。现在市场上的浴液中大多加入了防滑剂，使浴液具有起泡迅速、去污快、易冲洗的特点。
总之，浴液具有清洁、滋润和保养皮肤的功效，堪称美容佳品。
24.产后巧用膳食防止皮肤皱纹
有些新妈妈往往用涂脂抹粉来阻止皱纹的出现，而这只是一种用化妆品掩盖皱纹的方法，其实皱纹还是照样按自己的规律发展着。如果在日常膳食中多吃一些预防皱纹的食品，则有利于减缓皱纹的出现。
1.多吃些碱性的食物
酸性、碱性食物不是依口感而区分的，而是看食物进入人体后最终呈酸性还是碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆类制品和海产品等。人体内酸性物质过多，会使皮肤变得没有活力，一旦遇到冷风和日光曝晒，就容易干燥起皱。而多吃些碱性食物，有利于保持皮肤的弹性，延缓皱纹产生。
2.多吃富含胶原蛋白的食物
富含胶原蛋白的食物有猪肉皮、猪蹄、甲鱼等。营养学家分析，每百克猪肉皮含蛋白质26.4克，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白，这种胶原蛋白能增加皮肤的贮水功能，可滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使皮肤变得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失。
3.多吃些富含维生素的食物
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素A、维生素C、维生素E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。另外，一些微量元素如铁、铜、锌也可使皮肤毛细血管血液充盈，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹过早出现。因此，注意摄入富含维生素A、维生素C、维生素E及微量元素铁、铜、锌的食物也有利于抗皱。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、蛋黄、螃蟹、黄油等。富含维生素C的食物有白菜、油菜、山楂、芥菜、枣、雪里蕻、茄子、青蒜、桂圆、辣椒、花菜、柿子等。富含维生素E的食物主要是植物油，如花生油、玉米油、芝麻油等。
4.多吃富含软骨的食物
组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素，人体内如若缺乏软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。富含软骨的猪骨汤、牛骨汤、鸡皮鸡骨汤等可增强皮肤的弹性。
5.多吃富含核酸的食物
富含核酸的鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等有除斑的效果。近年来研究发现，补充核酸类食物既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
25.产后按摩除皱法
产生皱纹的外因有气候干燥、日晒、空气污染、常用有害的化妆品以及沐浴不当等；内因有便秘、贫血、阴虚症、肝功能低下、生理机能减退、体弱、营养不良、偏食、睡眠不足、性生活过频等。此外，由于每个人的生活条件、经历不同，即使是同龄人，皱纹多少差异也很大。人的面部皱纹以前额最为明显，主要是肌肉收缩过多所致。
皱纹形成的过程分为四个阶段。洗脸后，面部皮肤出现绷紧感，失去娇嫩光泽，即进入了第一阶段：干燥期。此时，如用具有润湿效果的化妆品，适当用橄榄油涂皮肤加以按摩，那么面部皮肤可恢复青春。倘任其发展，即进入第二阶段：硬化期。此期肤质失去弹性，黯淡无光，需要用营养和面部按摩加以改善。第三阶段为松弛期，脂肪积存于皮下，小皱纹清晰可见。最后阶段是定型期，很难纠正复原，只能依靠化妆品弥补了。
随着年龄的增长，人的表皮会变得硬厚，这时的真皮也就是纤维质会变薄，所以会生长皱纹。要想抑制皱纹的生长，除饮食上注意调配、保持良好的心绪和充足的睡眠、注意防晒外，去除皱纹最有效的方法是按摩。为了有效地去除硬厚的角质，可以在按摩之前先用酵素热敷，然后再做按摩。如在按摩乳上加些橄榄油再按摩，不但有助于皮肤的润滑，增加皮肤的活力，还会增加皮肤的弹性。
去除皱纹时，千万不要忽略增强皮肤活性化。冬春季节天气干燥，应注意多喝水，防止因体内缺水而引起皮肤干燥起皱纹。同时，绿色菜、维生素C、海带、大蒜和餐后的柠檬汁都可以作为去除皱纹的特效药。
如果不失时机地在第二、第三阶段做“消除皱纹伸展操”，则收效显著（干燥型皮肤在做操前须涂少量橄榄油）。按摩方法：
（1）将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作3次。
（2）用双手鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动。复原后重复动作，进行3次。
（3）先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至头发伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，宜匀柔。重复3次。
（4）按上法，张开双手五指，插入两鬓头发中，至头发伸到手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方拉，重复3次。
消除皱纹伸展操，需时3分钟。最好在早晚洗脸后进行。
26.好习惯能预防和消除面部皱纹
人的皮肤出现皱纹是人体生理变化的自然规律，可以说是不可抗拒的。但皱纹的产生，除生理方面的原因外，也有外部环境的因素。因此，女性抗衰老防皱纹要在改善环境条件上多下功夫，完全可以延缓皱纹的出现，甚至出现了皱纹还可以使其减少或消除。
延缓皱纹的产生，先要了解产生皱纹的外部环境原因：
（1）热水洗脸。长期用热水洗脸，皮肤会因为温度升高而引起水分的散发，导致皮肤水分丢失而粗糙，并易产生皱纹。
（2）香粉化妆。有的女性为了掩盖面部的雀斑和黑色素沉着，在化妆时用了过多的饰粉，使皮肤干燥、皱纹加深。这是由于香粉吸收了皮肤中的水分而引起的。
（3）不良习惯。有些女性在不自觉中养成了一些不良习惯，如皱眉、眯睛、撇嘴、眨眼等，这些都是不良的面部表情。人的面部皮肤特别娇嫩敏感，这些表情动作经常化，就会导致皮肤产生横竖似鱼尾纹的皱纹。
为此，产后女性必须培养好的生活习惯：
1.克服不良的生活习惯
如前面所指出的不良习惯必须克服，使面部皮肤处于正常状态。化妆时要化轻妆，不可过多使用粉底，以保持皮肤的适当温度，晚上要卸妆，给皮肤以休息和呼吸的机会。
2.注意平衡饮食
进食对人的皮肤的代谢、分泌和营养有直接作用。只有体内营养充足而适宜，才有利于保持皮肤中的水分，避免皮肤组织弹性的降低，使皮肤润泽、丰满。
丰富的蛋白质食物是补充人体组织细胞代谢的重要物质。特别是胶质蛋白能抗皮肤衰老，增加皮肤弹性。所以，应常吃猪肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等含蛋白质多的食物。
水果、蔬菜、饮水能增加皮肤中的水分。常吃黄瓜、青菜、果汁，还可以清除皮肤上的斑点，使皮肤洁白细腻，减少皱纹。也有将黄瓜或丝瓜挤汁或切片涂于或贴于面部的，或贴于面部的，也可起到保养皮肤的作用。
3.用冷水洗脸
用冷水洗脸可在清洁皮肤的同时增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病的发生，也有预防皱纹出现的效果。这是因为，冷水作用于颜面后，可使皮肤血管先收缩尔后舒展，使面部皮肤血液循环通畅，改善皮肤组织细胞的营养代谢，从而提高皮肤的功能和弹性，使皮肤健美。
4.进行面部皮肤按摩
按摩是预防面部皱纹出现的皮肤健康操。按摩能增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展。
5.保持乐观情绪
愉快的心理状态和充足的睡眠是预防皱纹过早出现的内在因素。如果经常忧思抑郁，则会伤害肝脾，并使气耗血虚，皮肤血管淤塞，导致细胞缺乏营养，久之可使皮肤过早衰老而出现皱纹。因此，保持心情舒畅和精神愉快，既是预防面部皱纹出现的良方，又是保持身心健康的秘诀。
27.产后黄褐斑出来了怎么办
孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最为突出，且对称分布，形状像蝴蝶，因此也称为蝴蝶斑。黄褐斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。分娩后体内雌孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失。但也有人依然如故，这就需要由内到外进行调节。
目前流行的几种祛斑方法有：
激光祛斑：用先进的激光仪器除去色斑。
果酸祛斑：用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱更安全可靠，达到“换肤”目的。
磨削祛斑：用机械磨削的方法除去表层色斑。
针灸祛斑：属中医范畴，通过调节经络、改善人体内分泌袪斑。
药物祛斑：口服维生素C，并结合静脉注射维生素C袪斑。
中草药祛斑：遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。
祛斑方法多多，但效果因人而异。目前消除妊娠黄褐斑最安全、有效的方法当属中草药祛斑和针灸祛斑相结合中医方法。这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。
消除黄褐斑需要一定的时间，也依赖众多的因素的作用。因此在日常生活中，我们应注意以下几方面，做到养护结合。
1.保持良好的情绪和睡眠
产后女性应不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪。每天要保证充足的睡眠。
2.选择适当的护肤品
选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。
3.注意日常饮食
多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
4.自制面膜祛斑
（1）将冬瓜捣烂，加鸡蛋黄1只、蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。
（2）将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15~20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。
5.中医方剂袪斑
（1）疏肝活血汤：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川芎各6克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
（2）逍遥散：制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克，柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
（3）柴胡疏肝散：柴胡、薄荷、栀子、川楝、香附、川芎、甘草各6克，枳实9克，白芍、赤芍各12克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
（4）知柏地黄汤：黄柏、知母、地骨皮、茯苓、栀子、泽泻、山药、山萸肉各10克，生地黄、熟地黄各15克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
28.产后怎样减轻或消除面部雀斑
雀斑是一种色素性皮肤病，与遗传、紫外线等因素有关。产后女性在日常生活中如果能够注意以下几个方面，就能够减轻或消除雀斑。
1.避免阳光过度照射
阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。
2.注意饮食
多吃营养丰富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。
3.选择合适的化妆品
在选购化妆品时，要依自己的皮肤来选购，最好是先在手背上试用，如没有不适的感觉再使用，切不可在不了解的情况下就直接涂在脸上。用去皮的荸荠擦脸或用维生素C片研碎后调入雪花膏内涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明显减轻或消退，尤其是冬天使用效果更好。
4.不用唇膏涂抹脸颊
在外边参加活动时，往往需要补妆。有些人为图一时方便，常用手指蘸些口红涂抹于面颊上。殊不知，这是极不妥当的。要知道，面颊和嘴唇虽然都在脸部，但其细胞组织结构却不同。把油分多的口红涂在面颊上，经日光照射，就会产生雀斑。
5.外用药物
外涂3%氢醌霜或10%~20%的白降汞软膏，每日2~3次，能使雀斑减轻或暂时消退。
6.液氮冷冻喷雾法
如果雀斑很明显，影响美容时，可到医院用液氮冷冻喷雾法治疗，效果很好。液氮喷雾疗法，是将一196℃的氮，通过特殊装置使之雾化，喷射在皮肤患部，造成患处浅度冻伤，经过15日左右，受冻伤皮肤便自行脱落，从而达到去斑的目的。此法治愈率达80%以上。
7.采用中药治疗也有一定效果。方剂如：
（1）犀角升麻汤：水牛角60克，升麻、羌活、防风、生地黄各12克，白附子、白芷、川芎、红花、黄芩、当归、知母各10克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
（2）柴胡桂枝汤：柴胡、当归、白芍、半夏、黄芩、桂枝各9克，薏苡仁30克，甘草、生姜各6克，大枣5枚。水煎取汁，每日1剂，服2次。
（3）六味地黄汤：熟地黄、山药各15克，山茱萸、丹皮、茯苓、当归、丹参各10克，甘草6克。水煎汁，每日1剂，服2次。
（4）雀斑汤：丹参、鸡血藤、浮萍各30克，红花、川芎、荆芥穗、生甘草各10克，生地黄20克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
29.产后去黑头的方法
黑头是硬化油脂阻塞造成的，通常出现在额头、鼻子等部位。当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。
现在市面上常见的、消费者可以买来自行使用的去黑头小贴士，虽说能够快速地导出黑头，但是它的功效只是暂时的，过一段时间之后又会有黑头发生。所以，要想彻底根除黑头，最好是上专业美容院进行治疗，如果同时配合家庭护理程序，一定会取得不错的效果。市面上常见的去黑头产品有：
（1）植物黑头软化乳——可帮助软化黑头，使皮肤更易清洁。取植物黑头软化乳敷于黑头处，10~15分钟后洗净。一般患者每周用2~3次，重症者可每天使用。
（2）植物黑头溶化水——溶化油脂阻塞极为有效，可帮助软化及溶化多余脂肪。将此溶化水倒在棉片上，然后贴在鼻子或下巴处，10~15分钟后用水洗净。重者每周3次，轻者1次，用后必须多用水轻轻洗净。
（3）粗毛孔调节水——适合油性、混合性和问题皮肤洁肤后使用。
（4）植物黑头阻塞精华——能化解黑头，使用粗毛孔调节水后适量擦在黑头处。
（5）植物黑头化解霜——能软化并消毒皮肤，不会破坏皮肤胶原。
30.新妈妈战“痘”秘诀
“痘痘”又称粉刺，是一种常见的皮肤问题。生完孩子后，有的人会发现“痘痘”在脸上安家落户了，下面教你几招战“痘”秘诀，让你告别恼人的“痘痘”。
1.不同类型痘痘的治理
（1）黑头粉刺常常会长在鼻子和鼻梁两边的面颊上，这是因为这些地方汗毛较粗，毛孔常呈张开状态。这类青春痘最容易出现在皮肤粗糙的人身上。由于此类人新陈代谢旺盛，油脂分泌多，灰尘容易附着在皮肤上堵塞毛孔，所以一定要注意皮肤清洁，勤洗脸。洗脸时要用洗面奶在鼻子、鼻翼两侧的面颊上认真地清洗，一点不可马虎，用清水清洗时不要把泡沫残留在脸上，洗后用热毛巾热敷长青春痘的部位。对皮肤粗糙及张开的毛孔，要尽量用弱酸性化妆水或青春痘专用化妆水，以便更好地收缩毛孔。另外，轻轻地拍打肌肤会更好地令化妆水被吸收。属这类肌肤的人，除冬天外，不宜用带油性的面霜，少量用乳液即可。饮食要少吃含动物性脂肪多的食物及油煎炸的食物，多吃绿色蔬菜、柑橘、柠檬等。
（2）白头粉刺多是因缺少运动、便秘所造成的。出现粉刺不要用手去挤，一般可以被皮肤吸收。这类粉刺大多长在眼睛四周，但并不很严重。干燥皮肤的人用洗面奶轻轻地揉洗，擦些弱酸性的化妆水，面霜或乳液要依自己皮肤的性质来选用。饮食多摄取含钙的食品，多吃蔬菜，少吃甜食。
（3）无论是干性皮肤还是油性皮肤，都会在敏感部位长出如红色斑点似的面疱，也就是丘疹粉刺。在洗脸时，尽量用具有杀菌作用的洗面奶。洗脸要轻柔，注意不要把面疱洗破，将脸上残留的泡沫用温水洗净后，抹些青春痘专用的化妆水最好。还可用棉纸蘸弱碱性的化妆水轻拍面颊。
（4）粉刺化脓后红肿，有时又痛又痒，严重化脓的粉刺如果处理不好，会在脸上留下斑点、疤痕，很令人不快。面疱化脓时千万不要用手指去挤，以免挤破后落疤而成为麻脸。当面疱化脓时最重要的是清洁，但清洁时切记不要用酒精来擦拭，以免因酒精作用而使化脓的面疱变黑。必要时用清洁的手指将脓疱挤出，然后再涂些具有杀菌作用的面霜即可。如果发现面疱严重发炎，更要注意皮肤的清洁，尽量避免污垢的感染。用香皂洗脸时，患部更要仔细勤洗，但注意不要将面疱碰破，洗脸后可涂抹有杀菌作用的面霜或带有叶绿素的乳液。
2.敷面法战“痘”
（1）长黑头粉刺时的敷面法：柠檬半个、蜂蜜1勺、营养油少许，混合拌匀抹在脸上，5分钟后用温水洗净。
（2）长白头粉刺时的敷面法：
（1）去角质的小黄瓜敷面法。用清水洗脸、热毛巾敷面后，将小黄瓜磨成泥加面粉调匀抹在脸上，约10分钟即可。此敷面法可有效去除角质，使皮肤细嫩。
（2）蛋黄敷面法。用蛋黄一个、橄榄油2~3滴、蜂蜜1勺与面粉调匀抹在脸上，敷面10分钟后用温水洗净，可使皮肤润滑有光泽。
（3）保鲜膜敷面法。在脸上涂抹营养油之后，将保鲜膜贴在脸上（眼、鼻、口露出）后，再敷上热湿毛巾，使脸与空气隔开，毛细血管充分张开，青春痘中的油脂易于排出。每周坚持做一次，对治疗白头粉刺很有疗效。
（3）长丘疹粉刺时的敷面法：用清水洗脸后，用番茄、小黄瓜敷面5分钟，用温水洗净脸，再用热毛巾蒸脸，待毛孔充分张开后，轻轻按摩长有粉刺的地方，挤出油脂。用酒精棉消毒。通常经过几次热敷，粉刺的油脂会自然露出。
（4）粉刺化脓时的敷面法：对于化脓的粉刺，使用蔬菜敷面效果最好。首先将芹菜剁碎糊在脸上，也可将芹菜、茼蒿轧成汁，用纱布蘸菜汁涂在脸上，反复多次，待5~10分钟后，用清水洗净发痒或开口的部分，轻轻地挤出油脂。如果发现粉刺头有白脓，可用消过毒的针将粉刺挑破，挤出油脂，涂擦酒精消毒即可。
3.战“痘”要具体问题具体分析
（1）遗传。天生的肤质是没有办法改变的。油性皮肤的出油量本来就多，毛孔比较粗大，角质也更厚重。在冬天，油性皮肤能保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，长出一大堆痘痘！建议你使用整套的控油产品做好皮肤夏天的调理保养工作。
（2）内分泌问题。有些新妈妈虽然美容工作做得挺勤，脸上出油也不多，可总是会发生一些成片的细小痘痘，那就需要去检查一下自己的内分泌是否正常了，痘痘问题很有可能就是内分泌引起的。在继续做好美容工作的同时，请先去看中医，调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。
（3）便秘。便秘问题通常会导致唇部四周出现痘痘，那是因为体内的毒素积聚，通过皮肤排出而引起的。调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘状况得到改善，痘痘自然会消失。
（4）紧张和压力。长期处于压力之下，皮肤容易冒出痘痘。如果你的紧张是间歇性的，那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有植物神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医生，等情况好转，痘痘也就自动消失了。
（5）水土不服。环境的变迁会使得皮肤不适应或者肤质暂时改变，特别是到温度湿度相对较高的地方，皮肤油脂分泌会增多，容易产生痘痘。此时应根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品等。
（6）角质厚重。有时候干性皮肤也会长痘痘，倒不是油脂分泌得过多，而是角质积累堵塞了毛孔，“闷”出了痘痘。夏季日晒量过大也会造成角质增厚而致毛孔堵塞。对此应在加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作，保持毛孔通畅。
（7）换季。很多人经历春夏换季的时候都会产生长痘痘的情况，这样的痘痘通常只是一两颗，但在一张白白净净的脸上，也够引人注目的了！这是由于天气一热，皮肤油脂分泌增加，而新陈代谢仍维持原来水平，皮肤毛孔出现堵塞而引起的。此时可在脸“T”字部位使用控油产品，做好面颊保湿工作，使脸部油水平衡。
（8）坏习惯。有些人有用手撑腮帮子的习惯，还喜欢用手去摸脸，这样的习惯很容易将手上的细菌带到脸上，特别是已经长了痘痘的地方，更不能用脏手去摸。
（9）残妆。有些痘痘是因为卸妆不干净而造成毛孔堵塞所引起的，特别容易出现的地方是发际、鼻翼、眉间。加强卸妆和清洁工作，另外每星期应做一次去角质工作，可保持皮脂腺通畅。
（10）饮食刺激。多吃过油过辣的食物，如麻辣火锅、串烧、瓜子、核桃、巧克力咖啡等，也会使痘痘在脸上安营扎寨。尽量减少食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。
（11）睡眠不足。连续的熬夜导致肌肤的新陈代谢受到干扰，痘痘在这个时候就很容易冒出来。这种痘痘最多出现在额头部位。解决方法是保证每天8小时的睡眠，拒绝熬夜，出现痘痘后及时涂抹消炎药膏，以防其恶化。
31.新妈妈如何防止皮肤过敏
有的新妈妈容易过敏，脸部抹上化妆品后常常会感到一阵阵的紧绷、刺痛及炙热；皮肤瘙痒时，挠几下后不但不能缓解，反而会将皮肤抓破；天冷时身体肌肤也随之干燥，出现白色鳞片；后背、颈部、发根处易起小疱……
过敏症研究专家认为，最有效的措施是寻找出过敏诱发因子，避免再接触这种物质。所以，过敏性皮肤的新妈妈应从日常精心呵护肌肤做起，设法降低皮肤的致敏性，必要时可采用脱敏方法。
首先你要做好皮肤的日常护理。皮肤过敏者多知道化妆品不能乱用，因为许多化妆品是致敏原之一。因此，有些过敏者就停用了化妆品，而这种做法恰恰是消极的。恰当地使用化妆品和做必要的皮肤护理，可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。许多化妆品厂家都推出了各种性质温和、防过敏的护肤产品，过敏者可借助美容院的正规皮肤测试，判断、了解自己的皮肤状况，找出产生皮肤问题的原因，选择合适的化妆品。
敏感性皮肤日常护理的主要内容是：
1.洁肤
选择防过敏的洗面奶，如含海藻、绿茶、芦荟萃取精华等产品，能清除皮肤污垢及老化角质，在洁肤的同时舒缓肌肤，令皮肤细腻、光滑。最重要的是其性质极温和，洗后皮肤很舒适，无紧绷感。
2.护肤
洗过脸后，肌肤更需要照顾。可选择防过敏润肤霜，如含胶原蛋白、活性超氧化物、甘菊提取液等纯天然提炼液产品。它们性质温和，无刺激，还有助于皮肤毛孔收缩，随时涂抹于面部、太阳穴、颈部及双手，可以软化和去除皮肤表层老化角质细胞，从而增加皮肤的适应力。
3.养肤
可选择防过敏精华素、防过敏面膜。如含有多种天然植物精华、多种维生素及多种深海植物精华配合水原蛋白的保湿因子，它除了可以修护敏感细胞，有效阻隔环境污染对肌肤的损伤外，又因其配方温和，决定了它成为皮肤敏感者的首选护肤精华。与此同时，面膜也是要做的。当然，前提是你一定要选择可消除敏感或抗敏感的面膜，以降低皮肤对外界的直接反应，强健敏感的细胞膜，以调节和减轻皮肤的敏感阈，增强皮肤的抵抗力。建议你去专业美容院做皮肤的深层护理，如果要自己做，可以用海藻精华面膜，不仅可以深层清洁毛孔污垢，调理肌肤，平衡油脂分泌，还能迅速舒缓、镇定肌肤，最适合敏感型肌肤。
还要特别提醒一下，不要过多地使用洗面奶及去脂力强的洁肤用品。这容易破坏皮脂膜而降低皮肤的抵抗力，引发皮肤过敏。
许多人一旦皮肤过敏现象告一段落，就又立刻停止护理保养，致使皮肤水分不足，皮肤起皱，产生恶性循环。因此，无论寒暑春秋，过敏者都要十分小心地呵护皮肤，除了保持每天3次温水洗脸外，还要用些特效疗肤水、疗肤霜，爽肤、润肤，持之以恒，才能见成效！
4.身体皮肤护理
选择防过敏身体护理产品，如一些含多种珍贵脂类混合成分，能够补充皮肤内逐渐消减的脂类物质，使皮肤恢复新生状态的护理品。其所含抗刺激性配方有助于消除皮肤的敏感、发痒和不适感，通过肌肤保护层得到修护及巩固，使皮肤恢复平滑滋润状态，持续使用可使敏感性皮肤恢复均衡正常。
沐浴时使用不含皂性成分的轻柔洁肤乳液，一方面可以彻底清洁皮肤，一方面会发挥其舒缓皮肤张力的作用，令洁后的肌肤呈均衡状态。敏感型肤质特别要注意的是，沐浴时一定要尽量少地使用沐浴液及洁肤用品，否则会破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，引发皮肤过敏。
另外，敏感型肌肤通常很干燥，需要及时补充大量的水分。坚持使用抗过敏型美体产品也至关重要，断断续续地护理保养会令体肤水分不足，给本就脆弱的肌肤雪上加霜。
32.产后排毒美白嫩肤法
产后女性通过排出体内毒素可以美白嫩肤。想知道隐匿在你肌肤里层的毒素到底有多少吗？有时单凭一双肉眼是看不清的，完成下面的测试，你就能了解自己的皮肤中毒有多深了。
（1）工作压力特别大，经常加班加点熬夜。（是、否）
（2）肤色加深了，但不是健康的小麦肤色而是黄褐色。（是、否）
（3）晨起照镜子时发现皮肤没有光泽，十分晦暗。（是、否）
（4）三餐不定时，多是外卖或快餐。（是、否）
（5）天气不那么热了，可脸上出油的情况反而加剧。（是、否）
（6）脸颊、额头和下巴上的痘痘与粉刺层出不穷，原有的斑点颜色也变深了。（是、否）
（7）肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差。（是、否）
（8）皮肤抵抗力下降，很容易过敏。（是、否）
（9）眼角和嘴角有细纹，黑眼圈和眼袋不请自来，尽管早晚使用了眼霜。（是、否）
看看以上9种情况，你回答“是”的越多，你的肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。皮肤毒素主要来自环境污染、电脑辐射、精神压力、保养不周等。下面介绍几种简易家居排毒方法：
1.绿茶排毒
绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素侵袭肌肤细胞并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜的功效。在酷暑季节利用茶叶的消炎、防菌、去暑、滋润等功效进行沐浴，不仅可从深层清洁肌肤，而且可以舒缓身心疲劳。
2.食盐蜂蜜排毒
食盐具的消炎杀菌功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后涂在脸上，并轻轻按摩5分钟，然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
3.红糖排毒
据分析，红糖中所含有的特殊成分“糖蜜”具有强力的解毒功效，所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。因此，不妨试试用红糖排毒。直接食用红糖是一种方法，用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜敷脸并按摩肌肤，也有不错的效果。
33.产后控油养颜妙方
产后女性不管是中性皮肤、油性皮肤还是混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是“T”字部位。要解决面部油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。如果是经常化妆的新妈妈，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷一些水，然后擦干。另外，也可用散粉来扑一下，利用粉扑来吸油。
由于环境以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也应有不同。控油产品主要有吸油、表面控油、深层控油三种类型。吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况。建议产后女性用湿棉片代替吸油纸。表面控油产品瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样，只能暂时解决问题，并不能从根本上改善皮肤状况，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。深层控油产品是流行趋势，多采用维生素B族、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等一些天然成分制成，通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决面部油脂问题。但这种治标治本的方法通常要一周左右才能见效。
晚上是修复肌肤、给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方10分钟，之后再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的“T”区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底。这样就可以保证全天的清爽了。
控油秘招集锦：
补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。
食疗法：坚持吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都含有所缓解。
睡眠法：充足的睡眠能缓解疲劳，减少油分的产生。
面膜法：自制的黄瓜面膜控油效果很不错。
精油法：精油有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。
香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸，特别爱出油者可再加入几滴纯正的法国古龙水，效果更佳。
民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。
34.新妈妈养颜美食
1.常见养颜食品
很多食物有美肤养颜的功效，产后女性可以根据自己的需要和口味选用。
兔肉：含有丰富的蛋白质、无机盐、卵磷脂等。可以清欲火、除心烦、悦颜等。
猪、牛、羊骨头汤：内含大量粘蛋白、骨胶原、铁、钙等，这些成分可以防止皮肤老化，起到较好的护肤、美肤功效。
猪肉皮及猪瘦肉：内含蛋白质、无机盐、脂肪等，有滋阴美肤之效。猪肉皮可以令皮肤滋润光泽。因此，但肥肉吃得太多会影响皮肤的细腻和光泽；瘦肉吃得太多则会加重胃肠负担，影响胃肠功能。
鸡蛋：蛋清中有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等；蛋黄中有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素B等。常吃鸡蛋令皮肤洁白细腻。
牛奶：内含丰富物质，如优质蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、钙、镁、铁等。牛奶中的蛋白质优于其他食物中的蛋白质，有护肤、美肤功效。
海带：味咸性寒，有软坚补血、润肠通便作用。其中所含有的海藻胶、蛋白质及较多的粗纤维有润肤作用。
海参：含蛋白质、脂肪、钙、碘、铁、硫酸软骨素等大量丰富的物质。其中微量元素钒还能使铁输入肝脏，被充分利用后可以生成血红蛋白。硫酸软骨素为珍贵的抗衰老、美肤物质，具有养血润肤、补肾益精的功效。
带鱼：性温味甘，含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，其蛋白质细腻易于吸收，其不饱和脂肪酸有利血管疏通，有暖胃、补虚、润泽肌肤等作用。
海蜇皮：性凉，含水分达88.2%，蛋白质5.6%，铁12.3%，有清热养阴润肺和滋润皮肤黏膜的作用，贫血者、皮肤干燥者常食有益。
干贝：为多孔扇贝的闭壳肌，味甘性平偏凉，有健脾补血养阴作用。含有钙、磷、铁等无机物及微量元素，可提供皮肤黏膜所需的胶质蛋白，因此有美容作用，对关节、韧带等也有益。
鱼翅：性甘凉，有养阴生津、益胃补血等作用。含蛋白质高达76.5%，并含有磷、铁、钙等矿物质。蛋白中含有丰富的胶质蛋白，因此有利于滋养皮肤黏膜，使之柔嫩，是很好的美容食品。
银鱼：内含大量丰富的维生素B族、烟酸、优质蛋白质、脂肪、糖类等，长期有规律地食用，可以起到养生益寿、宽中健胃、丰肌泽肤的功效。同时银鱼还可以抗衰老、抗癌及改善皮肤弹性。
黑芝麻：含蛋白质、维生素E、烟酸、叶酸、乙醇、蔗糖、卵磷脂、芝麻素、钙等大量丰富物质，是著名的黑色养颜补品，长年适当地食用，可以益肝补肾、养血润燥、乌发养颜。
黑米：含蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E、铁、镁、钙、淀粉、磷脂、自由脂肪酸、苹果酸、柠檬酸等大量丰富的物质。被誉为“黑色美肤佳品”，可以起到补肝益肾、丰肌泽颜的作用。
黑豆：又名黑大豆、乌豆、冬豆子。含大量对人体有益的优质蛋白质、优质脂肪酸、糖类、胡萝卜素、D族维生素、叶酸、烟酸、异黄酮类物质等，适当地多食黑豆，可以补肾益精、活血泽肤。
据研究证实，黑豆中的大豆异黄酮类物质有雌性激素的作用，可减少皮肤中的黑色素，改善皮肤弹性，长期食用能使肌肤变得细滑白嫩。
黑木耳：含铁、胡萝卜素、烟酸、卵磷脂、脑磷脂、蛋白质、纤维素等大量丰富的物质，有润肤去燥、活血养胃养肤美肤等功效。被誉为“黑色美颜佳品”。但黑木耳在一定程度上抑制性功能，有性冷淡的女性最好少吃。
蜂蜜：又名蜂糖、蜜糖。含果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、钙、苹果酸、乳酸、维生素D、维生素E等，长期食用蜂蜜可达到补中益气、丰肌泽肤的功效。蜂蜜中含有多种营养素及活性酶、生物刺激素等，可提高性功能水平，又可使皮肤光滑白嫩、面容红润。性冷淡的女性可以多食用蜂蜜。
冬瓜子：其味甘，性寒，含胡萝卜素、维生素C、烟酸、优质蛋白质、糖类、粗纤维、铁、钙等营养素，长期适量服用可达到清热解毒、悦颜泽肤的功效。
丝瓜：含丝瓜苦味质、瓜氨酸、优质蛋白质、糖类、铁、钙等，少量食用可以悦颜泽肤、清热解毒，还可以用来治疗神经性皮炎、皮囊炎等。
甘薯：又名番薯、红薯、白薯、山芋、地瓜。含大量胡萝卜素、维生素C及蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、粗纤维等微量无素，有滋肝养肾、悦颜泽肤等功效。同时由于它含丰富的维生素，可以起到抗氧化作用，降低血液中胆固醇的含量，改善血管功能，促进皮肤血液循环，令皮肤保持充分的营养与良好的弹性。但因其富含合成黑色素的基础物质酪氨酸，因此不利于皮肤保持自晳。
樱桃：又名樱珠、朱樱、朱果、含桃。含大量铁、维生素、果糖、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸等，有调中益气、悦颜泽肤等功效。樱桃的含铁量比苹果、橘子要高出许多，能促进血红蛋白的生成，使颜面红润，尤其适合于贫血的女性食用。
红花：又名菊红花、草红花。含红花黄色素、脂肪油、多种维生素等丰富元素，小剂量使用，可以活血润燥、通经化瘀、悦颜泽肤，同时还可改善皮肤血液循环，减少血管壁胆固醇沉积，降低血压，防止动脉硬化，延缓衰老。
桃花：含胡萝卜素、维生素C、烟酸、苹果酸、优质蛋白质、优质脂肪酸、果糖、葡萄糖等，可以起到清散瘀血、悦颜泽肤等功效，令面色红润悦泽如桃花。但桃花有破血的作用，多服对人体有害。
2.养颜食谱
饮食美容是美容护肤最重要的方法之一，它能纠正体内不良的营养状况，改善体质和晦暗的肤色。下面几款美肤食疗验方可供产后女性根据自身情况选用。
（1）番茄玫瑰饮：番茄去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每天饮用。番茄、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
（2）莱菔饮：莱菔（即萝卜）性味辛、甘、凉、无毒，能增加食欲，加强肠蠕动，通便以防肠癌，并能消除积垢，清除多余脂肪，光鲜皮肤，使颜面清秀白嫩。内服煎汤或捣汁生饮，也可外用捣敷。脾胃虚寒者慎用，服人参期间禁用。
（3）栗子炖白菜：栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量。将粟子放入鸭汤煨至熟透，再加白菜200克及调味料适量，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可消除皮肤黑斑。
（4）醋泡黄豆：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每天取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
（5）香蕉奶糊：香蕉6根，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，共入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
（6）八宝茶：以适量红枣、枸杞子、莲仁、西洋参片、甘草片、冰糖、花生仁、红茶冲泡的“八宝茶”，营养丰富且有活血、清火除燥、益神和气、养颜之功效。秋天饮一杯“八宝茶”，可以回神荡气、暖心益肺、润肌养肤。
35.产后如何根据自己皮肤的特点化妆
产后妇女的皮肤颜色变暗，皱纹增多。所以产后妇女化妆一定要根据自己皮肤的特点而进行。
1.根据肤色化妆
化妆品色彩的选择是美容技巧的重要一环。化妆品的颜色一般应与肤色相似。
产后肤色依然白晳的女性在使用粉底时不应再强调白色，因为皮肤已经较白，应该使用粉红色的粉底，这样可使人显得白里透红，起到明显的化妆作用。胭脂和唇膏也应该选用淡红色，这样整个面部的色调会比较协调。
产后皮肤变化较大且明显变黑的女性应该保持原有的个性美，使用粉底时不要故意涂得很白，更不要擦得太多、太深，浮在脸上就像一层白霜，而且和周边皮肤反差太大，给人以虚假的感觉。应该选择接近或略深于自己皮肤的颜色，如褐色系列的玫瑰色粉底和深色的胭脂、唇膏。
红皮肤的人有两种情况，一种是全脸发红，另一种是局部两颊发红。这种红皮肤的女性使用粉底应尽量选用颜色明亮的，薄薄地抹在脸上，使脸部产生透明感。
女性产后脸部皮肤颜色发青是一种疾病，应从诊治疾病着手改善肤色。在疾病未治愈前，化妆可选用明亮度较高的粉底，以显示面部的光亮，掩盖皮肤的青色。
2.根据皮肤的性质化妆
属于油性皮肤的产妇，其脸上经常油腻发亮，易长粉刺、疙瘩，但不易起皱纹，还经得起各种刺激。所以，油性皮肤的女性最好不要使用香皂，如用一般香皂之后仍有不舒适的感觉，可以改用护肤香皂，这样就会避免不适。至于化妆品，则应选用“水包油型”的液体膏霜。
干性皮肤的特征是质地细嫩，毛孔不明显，不冒油，干净美观，但经不起风吹日晒。干性皮肤的产妇适合用“油包水型”化妆品。这种化妆品油溶性物质含量较多，容易透过毛囊和皮脂腺被皮肤吸收，保护皮肤的效果比较好。
中性皮肤对外界的刺激不太敏感，一般化妆品都适用。但其皮肤往往一部分比较偏向于干性，一部分偏向于油性，可按具体情况分局部选用化妆品。
敏感性皮肤的最大特点是对外界的刺激比较敏感，故只宜使用刺激性小的中性化妆品，而含乙醇、香精较多的刺激性强的化妆品，如香水、花露水等则不宜经常使用。此外，要特别注意皮肤对化妆品的反应，谨防发生过敏性皮炎。
3.根据季节和时间化妆
在不同季节和时间，化妆的色彩也有讲究。炎热的夏天，淡色化妆会给人清新的感觉，而如果用浓重的颜色，就会给人以热的感觉，与季节不协调；寒冷的冬季，鲜明的化妆色彩会令人感到温暖。灯光影绰的夜晚，浓妆可使人显得更加明朗，而白天则不宜浓妆艳抹。
总之，女性产后化妆必须根据自己的皮肤特性和肤色，才能自然、协调，既增添光彩，又有利于皮肤的健康。季节和时间也是化妆考虑的条件之一，亦不可忽略。