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1.风雨过后，驻足彩虹
乐观是女人身上的一块宝石，它足以让你光芒四射，美丽无比。乐观的女人认为，黎明就在眼前，闯过这些风风雨雨就会是风和日丽。
三年前，一场交通事故夺去了艾林女士的丈夫。从此，她像很多人一样，一直在痛苦中剪熬。
“我该怎么办？”她丈夫去世一个月后的一天晚上，她向我求助：“我要住在哪里？我怎么才能再快乐起来？”
我试着向她说明，她的焦虑是由于她的个人悲剧，她应该及时脱掉忧伤的外衣。我建议她及早从以往的灰烬中建立起新的生活、新的快乐。
“不，”她回答说，“我不相信我会再快乐起来，我已经不再年轻，子女都已长大并各自成家了，不会有我容身的地方。”
这个可怜的母亲得了要命的自怜症，并且对这种病症治疗方法一窍不通。
我花了好几年时间，一直在观察这个病人，结果毫无进展。
“当然，”有一次我对她说，“你总不会认为自己是个需要人家同情可怜的人吧？你可以重建新生活、结交新朋友并培养新兴趣，来取代过去的一切。”
她听了，但是并没有什么反应。她过于自怜了。最后，她决定要子女为她的快乐负责，她搬进了已成家的女儿家里。
但这却是一次悲痛的经历，一次相互辱骂的可怕场面之后，母女反目成仇。她又搬进了儿子家，但也好不到哪里去。
最后，她的子女给了她一层公寓让她自己住，有一天下午，她哭哭啼啼地告诉我说，她的家人都抛弃了她。
殊不知，一旦她期望全世界的人都可怜她，她便永远也不会得到快乐。她已变成一个令人生厌的自私女人，虽然她已经61岁了，但在感情上，她仍然是个小孩子。
寂寞的人通常都不了解，爱和友情是不会像礼物一样包装得漂漂亮亮地送到你手上的。受欢迎和被接纳从来就不是靠银盘上的一纸请柬送达的。
一个人需要努力去让别人喜欢，但却不能将爱、友情和美好时光当成合同来签定。
让我们面对事实！丈夫死了，妻子死了，但是法律没有限制还活着的妻子或丈夫快乐的权利。只是，他/她必须了解，快乐，不能将之视为救济金或施舍品一样理所当然，我们得让自己更可爱、更受欢迎才行。
想像一下，在地中海碧波中有一艘航行的客轮，许多快乐的夫妇在船上度假，还有一些热恋中的年轻人；穿梭在欢乐的游客之中，有一位60多岁、一人独旅的笑容满面的母亲。
这是她第一次在海上掌握了快乐的窍门。她也失去了丈夫，跟我那个朋友一样悲伤，但有一天早上醒来，她便将悲伤的外衣丢掉，投身新生活之中。这是她经过深思和计划而做出的决定。
她的丈夫一直是她的爱和生命，但如今这一切已成过去。她原有的第二兴趣——绘画，如今她正忙着继续进行。本来是一项爱好，现今成了她生活中最重要的活动。它不仅陪伴她度过了那段悲伤的日子，而且还给了她一个最大的报偿——独立的事业。
有段时间，她不愿抛头露面且羞于见人，因为长久以来，她丈夫一直是她的伴侣和力量。她长得不美，也不富裕，在那段怀疑和绝望的日子里，她问自己能做什么，要怎么样才能被人们接受，并愿与她为伴。
答案终于出来了——她必须让自己被他人接受，她要付出她自己，而不是指望别人的付出。
她擦干眼泪换上微笑；她忙着画画；她去拜访老朋友，提醒自己表现出欢乐的样子；她谈笑风生——从不在朋友家停留过久。不久，朋友们就都争相邀请她去参加晚宴了，而且她还被邀请到社区活动中心去开画展。
几个月后，她登上了地中海这艘客轮。很显然，她是船上最受欢迎的游客，她跟每一个人都表示出友好，但是保持超然，不要被任何私人恩怨所束缚，也绝不依附于任何人。轮船靠岸的前一天晚上，船上最快乐的一次聚会是在她的舱房里举行的，她以谦逊的方式回报旅程中他人的邀请。
此后，这位女士又作了几次这样的旅行。她已经知道如果想要得到别人的友情，自己必须关心生活和奉献自己。不论走到哪里，她都能创造出友好的气氛，很受大家欢迎。
艾林女士终于走出了丧夫的阴影，她开始乐观地对待生活，对待一切人和一切事。这让她远离了悲伤和眼泪，终于以全新的姿态屹立于生活崭新的平台。
女人在生活的风雨无情袭来的时候，要驻足风雨之后的彩虹，不要一味沉浸于风雨所带给你的伤害。让美丽绝伦的彩虹。引导你的思想更加勇敢、快乐、平静而有力。另外不妨自己应该感恩的事，你的心中将会又是一片艳阳天！
心灵箴言：
卡耐基指出：乐观能让一个女人永葆青青春的活力年轻的容颜；而悲伤则能使一个女人容颜衰老，消沉萎靡。
2.找到自己的快乐
在人类进化的这个时刻，我们大家所需要做的，就是去学习我们需要学习和应当学习的东西——并且把它学好。在学习中得到沁人心脾的乐趣。
最近，纽约时报刊载了一篇安尼·詹姆斯的访问报道。安尼白天在一家百货公司当销售员，她完成了4年的高中夜校教育之后，立即进布鲁克林学院夜校就读，计划完成大学教育，并继续研究法律。
她在大学一年级的一篇名为《快乐是什么？》的文章中写道：
“取得高中文凭，进入大学，然后期待成为一名律师。对我来说，这就是快乐。”
“只是期待就给了我内心无限的快乐，”安尼说，“大学要5年或更长的时间，全看我学习的情况而定，然后进法律学院又要学习5年。”
对年轻人来说，这是个很有抱负的计划，不是吗？但是安尼就在进大学之前刚刚度过60岁生日。他知道，对成熟的人来说，学习是一种任何年龄都可以进行的快乐历程。教育并不只局限于校园内或正式的一套课程上。
哈佛大学前校长罗伦斯·罗威尔博士曾经说过，大学或教育训练制度最多只能教会我们如何帮助自己，亦即最后我们都需要自己教育自己。教育是一种成长的过程，一种透过心灵自发的运动，也是一个使得心灵扩充、发展的过程。
一旦了解了这一点，教育和自我改善便成了生命中任何阶段都可以追求的令人兴奋的体验。
心灵是我们的身心组织中最重要、最基本的一部分，如果我们加以滋养运用，它就会成长；如果它得不到滋养，就会发育不健康，还会因为缺乏运用而萎缩。只让心灵暴露于教育的影响之下仍是不够的，必须加以应用，让它对这些影响有所反应。
我们可以加入读书俱乐部，去听课、听歌剧、听演讲，但这些除了会在聚会中增加一些闲谈的话题之外，没有比较深沉的目的或成果，每一个人都可以因此裹上一层薄薄的文化外衣，然后像星期天的衣服一样随意穿脱。但是，在这层薄薄的文化外衣底下，心灵仍然可能像以往一样不成熟，尚显稚嫩。
知识的的学习与运用只有一个实实在在的理由：使得心灵能够成长。而心灵，就像身体一样，只有加以运用才会成长。
路易斯·曼福德曾经描述过我们在教育方面应该努力的一些目标。他曾说：
“一切实际活动的目的是文化。成熟的心灵、成熟的人格，逐渐增加的通达和成就感、个人在社会人格方面一切能力较高的组合、较为广泛的知识兴趣和感情上的快乐……这些，应该是我们人生的不同阶段自我改善的终极目标。”
有一天，一位女士来找我寻求帮助。看上去，她沮丧得像个受了雨淋的小鸟，因为她丈夫逐渐对她失去了兴趣。她丈夫是个兴趣广泛、具有文化品味的成功经理，她承认自己越来越配不上丈夫了。
她对自己没有机会上大学感到十分遗憾。孩子一个个生下来，似乎永远没有时间获取音乐、艺术和文学的知识，而这些恰恰是她丈夫一向醉心沉迷的。
“他现在对我感到厌烦，这公平吗？”她问道，“就因为我无法和他以及他那些知识分子朋友谈得来？”
我问她，现在她的孩子都已各自成家立业了，空闲时间她都用来干什么？她说她平时常打桥牌，每周都去看两场电影，也看点书，主要都是言情小说。
显然，这个女人并没有努力拓展自己的兴趣；她也并不缺乏自我改善的机会，她缺乏的是精力和欲望。她大可把花在桥牌和电影上的时间用来扩展她的兴趣，跟上她的丈夫。
不能扩展自己天地的人，很可能会被遗忘在自己的狭小世界里。他们也许会抱怨太迟了，他们已经太“老”了。他们将自己的年龄当作生命的终点一样地接受，却不了解对于想要学习的人来说，生活是永不终止的一系列精神旅程。
从前大学很少，距离又远，学费也很昂贵，因此，只有少数人读得起，甚至书籍也不容易买到，而夜校这个词更是听都没听说过。而现在却恰恰相反，任何想受教育的人都可以如愿以偿，甚至七八十岁的老人拿到大学学位也不再是什么稀罕事了。
俄亥俄州一位律师的妻子，辛苦养育了5个高大健壮的儿子，让他们受大学教育和技术训练，并看着他们成为技术和商业上的领导人。当最小的儿子大学毕业找到工作后，这个已五十多岁并且做了祖母的女士进入俄州大学学习，四年后，她以优秀成绩毕业。现在，她七十多岁，是个寡妇，但可别把你的同情心虚掷在她身上！她机敏、可爱，为社区工作忙碌，朋友和仰慕者多得让她不知该如何应对，对于接触到她的每一个人来说，她是一个具有激励启迪性的人物。她的儿子、媳妇和孙子女非常敬爱她，珍惜她去看他们的每一次机会，虽然这种机会不多。她努力培养出自己的成熟心灵，如今正在享受着丰硕的成果。
根据美国舆论调查机构的调查，美国的读书人数比其他英语国家在逐渐减少，大多数美国人往往一整年读不到一本书。在接受调查的人中，10个中有6个说他们除了《圣经》之外，不曾读过任何一本书，甚至每4个大学毕业生就有一个作同样的回答。
这不得不使我们惊叹：我们的现代人能把心灵荒芜到如此地步！尽管图书馆的大门为所有的人开放，丰富的知识宝库对所有的人敞开，书又多又便宜，但是，我们却任由自己的心灵挨饿，或喂以通俗的地摊文学的稀粥，甚至更低下的食物——庸俗画刊。在物质上，也许我们拥有世界上最高的生活水准，但在知识上，我们却贫乏无比。
如果你渴望成为一个智慧的女人，那么你应该知道在书本里有很多能成就你知识的智慧。你想学的，想知道的，都在图书馆、书店或朋友的书架上静静等待你。通过书籍，你能与一些最伟大的心灵沟通；也只有通过书籍，你才能自由地往来古今，摆脱时间和空间的限制，活在心灵所创造出来的三维空间里。
借用新泽西州一位教师兼阅读专家法兰克·詹宁斯的话：“文学经验……是人类生活中最深远的心灵塑造大事之一。它也许是通过篝火晚会或说书人使得文化生生不息；它使得我们还能得到几千年前的柏拉图和耶稣的教导；它将心灵和时间结合在一起，让我们对世界进行较好的管理和控制；它就像‘善’这个观念一样抽象，却又如门闩一样精确实际；它是使人类高尚优雅的黄金之路。”
是的，一切都在白纸黑字的伟大书籍里——人类精神的花朵，人类智慧、希望和抱负的精髓。我们可以和苏格拉底一起散步或跟雪莱一起做梦，跟萧伯纳争论或跟马克·吐温一起开怀大笑。跟这些伟大的心灵交谈，这是大多数人梦寐以求的事，但是，就在这个世界上，只要我们肯到最近的一家图书馆去，就能获得这种珍贵的经验。
人类先天的一些限制已经将我们拘囿在宇宙中一个狭窄的空间里。60年、70年，甚至90年的时间和永恒比较起来算得了什么？如果我们把自己也局限起来，单凭我们对于人类和在这星球上的有限经验能知道些什么？没有书籍及对知识的渴望，我们就注定要活在小小的单元——现在的狭小时空里。
罗马帝国时代的人是如何思考的？伦敦可怕的瘟疫时期是什么样子的？通过书籍，我们都能了然于胸。书籍带给我们的不是冷酷的事实，而是活生生的人类的一段历史。
威尔斯曾经写道：“我绝不相信威尔斯的身体或他这个人是永恒不朽的，但我确信：思想、知识和意志的成长过程是永续不断的。”
如果我们把更多的宝贵时间用在不朽的书籍上，那就会更有价值。时间会将二流的书籍淘汰掉，保留下来的都是世界上人类思想和经验的精华。如果要适当评估目前我们在时间和宇宙中的地位，我们就必须先对自己处在什么地位上有点了解。
真正智慧美丽的女人是经常用书来洗涤心灵的女人，而不是那种金玉其外而败絮其中的花瓶式女人。一本好书应是历经岁月的考验而永葆青春的，不是那些仅能维持数周的畅销书。
从不喜欢“本周畅销书”这个标题的泰迪·罗斯福曾经写道：“我宁可见到的是‘前年畅销书’这个标题。前年的书到现在仍然引人注意，那可能还值得一读，但是一本只配称为本周畅销书的书最好是马上丢进垃圾桶里去。”
读《战争与和平》可能要花掉比读一本流行小说长得多的时间，但是《战争与和平》将进入你的生命，一辈子陪伴着你，你会从中取得无穷的乐趣，时时感到愉快并富有收获，我这样说并没有厚古薄今的意思。你也会将它传给子孙。当你年老时，它会散发出新的美和价值的光芒，因为你已经在这里成长为一个成熟的女人，具有洞察力。
一旦你投入这种发现的旅程，你就会明白什么叫“快乐的心灵”。不必担心先后问题，我自己的阅读生涯就是完全未经计划，信手拈来似地阅读，这往往充满了意想不到的惊奇，而且收获非常不小。我就像一个初次出国的旅游者，毫无准备地在古老世界里漫游，在凝视古希腊雅典女神神殿或埃及金字塔时，内心会感到一种发现的兴奋，正是由于没有准备反而增添了更多的快乐。
我很高兴在《周六文学评论》上见到菲丽丝·麦金莱的文章，她跟我一样愉快地享受过阅读古典名著时的兴奋。麦金莱小姐写道：
“不良的教育总引人非议。从任何标准来看，我所受的教育都令人悲叹；而我在抱怨了好几年后，终于发现即使无知也有它的光明面。”
“世上真的有文学风景这种东西！我曾以一个吃惊的陌生人姿态，走进文学风景里，走进几乎所有的英文古典名著国度里。在导游的指引之下进入这个国度的人，无法了解一个人是如何按照自己的日程徒步在这个国度旅行的。”
她在文章的最后一段把握住了自我启蒙和成长的要领：
“在我们能对狄更斯、奥斯丁和马克·吐温毕恭毕敬地接触时，对任何读者来说，都算得上是非常幸运的。失学的人也会有好的运气，因为他们将继承圣言！”
沉迷于阅读的女人会散发出一种迷人的味道。如果你尚是个对阅读毫无兴趣的女人，那么请你从这一刻起开始阅读的旅程吧！阅读将是你一生快乐的理由。
心灵箴言：
卡耐基指出：智慧与才华永远都是大受欢迎的，我要埋下这样的种子等待它生根发芽，不断地成长。女人，不要将你的智慧与才华这些宝贵的东西囤积起来，你能够付出的智慧与才华就越多，从中获取的快乐就越多。
3.我快乐无比
快乐的女人，不是他的生活里缺少磨难和痛苦，而是她是有一种乐观的人生态度，对自己充满信心。
安娜是个百货公司经理，她的心情总是很好。当有人问她近况如何时，她总是回答：“我快乐无比。”
如果哪位同事心情不好，她就会告诉对方要乐观对待生活要去看事物的正面。她说：“每天早上，我一醒来就对自己说，安娜，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好，我选择心情愉快。每次有坏事情发生，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东西，我选择后者。人生就是选择，你选择如何去面对各种处境。归根结底，你自己选择如何面对人生。”
有一天，她忘记了关后门，被三个持枪的歹徒拦住了。歹徒朝她开了枪。
幸运的是事情发现较早，安娜被送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，安娜出院了，只是仍有小部分弹片留在她体内。
6个月后，她的一位朋友见到了她。朋友问她近况如何，她说：“我快乐无比。想不想看看我的伤疤？”朋友看了伤疤，然后问当时她想了些什么。安娜答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员都很好，她们告诉我，我会好的。但在她们把我推进急诊室后，我从她们的眼中读到了‘她是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”
“你采取了什么行动？”朋友问。
安娜说：“有个护士大声问我有没有对什么东西过敏。我马上答‘有的’。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹！’在一片大笑声中，我又说道：‘请把我当活人来医，而不是死人。’”
安娜就这样活下来了。
人生充满了选择，而生活的态度，就是一切。请展开你紧皱的眉头吧，不要陷入生活中不如意的一面而心烦意乱，情绪消沉。不妨随时问问自己：“什么才是要紧事？”这样你就会发现你现有的某些选择与你既定的生活目标冲突，你就完全可以把它们从你的工作表中划去。
在这个喧嚣繁冗的世界上，乐观地对待生活更能让女人的世界五彩缤纷。我们纵观古今中外的文学作品所塑造的女性形象，她们大都有着悲惨的身世，曲折的人生道路和一颗饱受痛苦折磨的心灵。然而现实生活中依然有很多女子也同样活得痛苦，她们把自己的生活看成是在炼狱，生活只是为了责任。
其实，一个真正懂得生活的女人是不会把自己的生活看做是炼狱的，她们懂得享受生活所带来的痛苦和欢乐。她们知道虽然生活并不尽如人意，但是生活本身就是一段历程，只有懂得去享受痛苦时的铭心刻骨，欢乐时的自由欢畅那才是生活的本来色彩。
曾经有一位作家在异国他乡做客，当他一进门就感到了主人家萦绕的快乐气氛。女主人是一个50岁左右的中年妇女，在一般人来看，这样的年龄应该已经很稳重了，可是这位女主人却像一个20岁的小姑娘一样，十分快活。令这位作家更加惊讶的是，她们家70多岁的老奶奶也一样充满快活的神情。作家在他的文章里这样写道：
“那位老人的眼中充满了孩童般天真的光彩，仿佛时光的流逝并没有在她的眼中留下任何印记一样。”如果我们老了的时候还能像那位老人一样保持着孩童般的纯真与快乐，那么我们的一生应该是很美丽的。
这里有一个快乐法则，照着去做，你将变成可爱又美丽的女人。
快乐人生指南：
一发现错误立即改正。
牢记自己喜爱的诗词歌赋。
别尽信耳听，不要花光所有的积蓄或贪睡。
不要打断别人对自己的称赞。
多读些书，少看些电视。
毫无保留地去爱，虽然可能因此受到伤害，可是只有这样，才能拥有一个完整的人生。
意见不和可以据理力争，但不可辱骂对方。
与一个你喜欢并能谈心的人结婚，因为当你年纪越来越大时，你会发现谈话的技巧变得越来越重要。
谨记：伟大的爱和卓越的成就都需要冒极大的风险。
尊重别人，尊重自己，为自己的行为负责。
如果失败了，千万别忘记失败的教训。
微笑着接听电话，让别人感觉到你的微笑。
让自己有独处的时间。
随时准备接受新事物，但不要丢弃应珍惜的东西。
沉默有时候是最好的答案。
过快乐及有尊严的人生，那么，当你回想过去的岁月时，就可以再一次快乐的享受人生。
家对每一个人都很重要，努力创造一个和睦温暖的家。
多与别人分享你的思想和知识，是达到不朽的途径之一。
专注自己的事务。
如果你非常有钱，请用你的金钱帮助别人，这是富有所能达到的最大的满足。
有时候，得不到想得到的，是一种运气。
最美好的爱情是彼此对对方的爱远超过对对方的需求。
用付出的努力去衡量你的成功。
另外，多一些幽默感可以使你的生活更具有趣味。适当的幽默能促进你的亲和力，使你和周围的人更好地交流，受到周围人的喜爱。从而也会使你的生活更加丰富多彩，人生更加快乐。
如果你是一个比较内向的人，身上的一些缺点可能会招致别人的谈论，那么与其十分尴尬的面对，不如适时地幽他一默，给别人创造了笑声，又可以摆脱自己的尴尬处境。一位幽默学家曾把幽默分为两个等级：第一层次是较低的层次，这是指只对自己讲的笑话能笑、能体会其中乐趣的人；第二是较高层次，对别人讲的笑话能笑，能体会其中乐趣的人，在这一境界里，一切困扰都会自动消失。即懂得用幽默为自己解围。因此，如果遇到自己尴尬的事，不如以一个适当的幽默来化解，笑过之后，距离也就拉近了，尴尬也就相应地消除了。
不要因为外界事物的好坏而影响你的情绪，保持一个乐观的心态可以让你的生活更加丰富多彩。
生活本身就是一个选择，快乐还是悲伤都由你自己做决定去选择。只有快乐的女人才是最美丽的，每天早上起床时告诉自己：我选择快乐，我快乐无比。
心灵箴言：
卡耐基指出：女人请把快乐当作上苍恩赐于你的礼物，快乐会让你变得可爱无比。
4.挖掘并释放你的内在美
自信是女人的内在美，无论何时，女人都要对自己充满信心，向着未来不断进取，相信你会有成功的一天。
在选美竞赛上，众人瞩目的总是亮丽鲜艳的面孔，婀娜多姿的体态。外在美是选美取决的标准，可是也有人相信内在美的焕发才是选美最重要的条件，而且这样的理念也得到证实了，至少在美国小姐唐娜·亚松真身上，世人见识到内在美获得认同的实例。
唐娜出生在阿肯色斯的一个小镇上，她的青春期就像大多数的青少年一样，生涩、害羞，对自己的将来不知所从。那个时候她想象自己是只丑小鸭，并不是选美的皇后。可是唐娜有一些远比外在的美丽更要紧的特质，她的气质清新，风度稳健。从审美的角度来看，她是一块璞玉，稍加琢磨就能大放异彩。至少她相信是的。
她决定要把自己的内在美表现出来。她去练健身，学习仪态，然后报名参加一场选美比赛。那一场比赛她没进入决赛，可是唐娜并不灰心，接着又参加了好几场比赛，直到参加过16场选美比赛之后，她终于当选阿肯色斯小姐，然后又成为美国小姐。以后她带着同样那一份自然芬芳的内在美，以及辛勤努力的工作，踏入娱乐界，目前已是一个出色的艺人，拥有自己的节目。
对我们每个人来说，这个故事透露的实在是一个好消息，因为每个人都拥有同样芬芳的内在美。最重要的是去找出自己的内在美，把它表现出来，你不见得会是另一个选美皇后，可是它能使你成为人生的赢家。
自信的女人是由内而外的美丽，这样的女人才能充满快乐，才能不断成功，才能散发出无限魅力。那么，怎样才能达到这样的女人呢？
你首先要做到的便是发掘自己，即看到自身的优点与长处。没有哪个女人是十全十美的，但是每个女人都有属于自己的闪光点。一个长相平凡的女人，也许她不够妖娆，不够娇媚，但是她可能拥有兰心慧质，拥有善良与体贴的美好品质，这些已经足够使她拥有人们的赞扬与喜爱。
其次是释放自己，即将自己的美好一面呈现在别人面前。每个女人内心都藏着一个完美的女人，我们要做的事情就是把她唤出来，来到我们的生活中。如果你的内心温柔敏感，那就让你的温柔敏感呈现在人们的面前，让人去理解它欣赏它；如果你的内心热情豪爽，就不要用淑女的框子束缚了你，压抑了那个自由的你。只有将你本来的美好呈现在人们的面前才是最美丽最自然的，也只有这样才是最有魅力的女人。
如果你还是一个还不够自信的女人，那就试着这样来做：
1）挑前面的位置坐。在生活中，在教室或者教堂的各种聚会中，后面的座位总是先被坐满。大部分选择后面座位的人都缺乏自信。坐在前面能建立自信，把它作为一个准则试试看。当然，坐在前面会比较显眼，但是要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2）练习正视别人。眼睛是心灵的窗户，躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想了不想让你知道的事情，我怕一接触你的眼神就会被你看穿。这些都是不好的信息。而正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大；我相信我告诉你的话都是真的，我不心虚。要想让你的眼睛为你工作，就是要你的眼神专注别人，这不但能给你信心，而且能为你赢得别人的信任。
3）把你的走路速度加快。一般情况下，松松散散的姿势、懒懒的眼神代表着他工作、情绪上的不愉快。心理学家告诉我们，借着改变姿势和速度，可以改变心理状态。那些表现出超凡信心的人，走路的速度比一般人都会快一些。她们的步伐当中传达出一种信息：我很忙，我很自信，不久以后我就会成功。因此，试着让自己的步伐加快一点。
4）练习当众发言。有很多很有才华的人却无法发挥他们的长处参与到讨论中，并不是他们不想发言，而是缺乏自信。从积极的角度来看，如果尽量发言就会增加信心，不管是积极的建设性意见还是批评，都要大胆地说出来，不要担心你的话会显得很蠢，因为总有人同意你的见解，所以不要再对自己说：
“我怀疑我是否应该说出来。”胆小怯懦的女人常常这样说。语言能力是提高自信心的强心剂。一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么她内心一定具有明确的目标和坚定的信心，同时她充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们相信，她的自信心对她人有着巨大的帮助。
所以，现在就开口吧，无论对方是一个人还是几个或一群人，试着把自己心里话说出来，别在意对方的反应甚至是嘲笑，只管自己说的是否清楚、干脆，是否把要说的话都说出来了。只要坚持不懈，一定会有收获，一定会感到自己的心里渐渐充满自信的力量，说话的技巧也会大有长进。就从现在做起，否则你的自卑情结永远也打消不掉，那你就永远别想开口了。
心灵箴言：
卡耐基指出：当女人懂得什么样的美才是真正的美时，就不会在乎自己的眼睛是不是不够大，身材是不是不够苗条了。