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1
认识你自己
心理学家曾经把潜意识比喻成是“巨大冰山之基底”，意为：它就像是漂浮在海面上的冰山隐藏在水面以下的部分，虽然通常情况下鲜为人知，但绝不意味着它不重要，相反，它占据了很多人的心理与生活的绝大部分，由于它的“基底”作用，它往往在基础层面上影响和决定着我们的一生。如果忽视了它，很可能会让我们的一生都深受影响。
有这样一个寓言故事：有一个圆球，它生下来身材矮小，形容古怪，无论在谁的眼中都是一个奇怪的人物，不论走到哪里，都受人歧视。面对这样的境遇，它很难过，不知道自己为什么会是这样，但又不知道怎样才能够改变，只能低着头，在毫无目的中度过每一天。这种情况一直持续了很久。
有一天，它又感到难过了，因为无处可去，它漫无目的地走着。碰巧路过一片工地，人们正在热火朝天地进行建设。它感到很好奇，想去看个究竟，不巧被一块方砖看到了。方砖看到它奇怪的样子，感到很好笑，忍不住嘲笑它说：“看你那奇怪的身体，能做什么，还不早点离开！”听到方砖的嘲笑，圆球感到很无奈，只好离开。又走了一会儿，它遇到一条小河，小河上有一座桥梁，也正在建设之中。它想过去帮忙，正好被桥下的三角支架看到了。
三角支架看到它古怪的样子，忍不住大声地嘲笑它：“看你连站都站不稳，还能做什么，不要在这里给我们添麻烦了。”
受到这样的对待，圆球没有办法，只能再一次走开。不过它深感伤害：“为什么它们都这样对待我？”它来到一条河边，失望地坐在那里，伤心透顶。
就在这时，一阵风吹过，河水泛起了片片涟漪。水光之中，它突然看到河水中自己的倒影，它望着自己的倒影想了许久，终于明白了什么，它高兴地跳起来，叫喊着：“我找到了自己，这才是真正的我！”
在生活中我们的处境就如同这个圆球一样，因为不能正确地认识自己而偏离了正确的生活方向，自己还无从得知，而这往往就与潜意识有关。因此，正确地认识潜意识十分重要。
概括地讲，潜意识包括了伴随着我们的生命、与生俱来的能量体，我们基本的行动力与情绪丛，我们最基本的本能、思想与行为，我们的许多重大心理机能，都源于此。可以认为，我们的许多生活模式，思维模式，人生态度，人生观、价值观，人生追求等，大都是由潜意识来决定的。如果潜意识出了问题，那么我们很可能从一开始就偏离了人生的航向。可惜不幸的是，很多人并没有意识到它的重要性，还有很多人，因为种种阻碍，还没有完成对潜意识的认识与发掘。他们并没有意识到自己本来可以是积极快乐、健康向上的，这就导致了他们缺乏目标，面对情感伤害无法摆脱，处于焦虑、迷茫、失望、无助中找不到方向，他们的人生很可能在灰暗中度过。
所以，一定要正确地了解潜意识，从基础层面消除这些消极的成分，让我们的各种能量得以开发，生活得到改变。
哲学家苏格拉底说过这样一句话：认识你自己！
的确，只有真正地认识自己，才能够真正地引导自己。如果你能够突破种种思想的限制，深入自己的潜意识，你将会惊奇地发现一个完全不同的世界，深入地了解潜意识，你将会发现自己的人生原来是如此丰富多彩，生命，可以有多个不同的选择。
所以，如果你还不曾认识和发现自己，那么请从认识潜意识开始。认识潜意识，发现你自己，然后成就你的人生，实现人生的目标。这就是我们需要做的。
2
思想与行为的发动机
概括地讲，你可以把潜意识看做是我们的思想与行为的发动机，它不分时间、地点而存在着，随时运作，从不停息，为我们的生活提供动力，支撑着我们的一举一动，在基础层面上决定着我们的生活。一旦潜意识受到不良的影响，我们的生活就会发生根本的转变，好比从根基上走错了方向，就不能正确地选择生活一样。不幸的是，许多人几乎从一生下来就被一种消极的潜意识所控制，而他们又把这种不幸作为他们人生进一步前行的基础，结果不尽如人意就是可想而知的了。
由于潜意识的重要性，自古以来就有很多人对它予以了充分的关注。
在早期时代，处于蒙昧时期原始人还无法对人的意识做出准确的解释，于是他们发明了“灵魂”，用灵魂来解释意识。他们把人分解为摸得着、看得见的躯体和像空气一样不可捉摸和看不见的灵魂，两者可以结合在一起，也可以分离，这样的想法，在那个年代，可以算作是一种奇思妙想了。
古希腊哲学家色诺芬尼，很早就意识到潜意识的价值。他意识到，人们的意识里有一种天然的属性，能够把各种事物进行类比，从而创造出自己希望的形象来，这其实就是潜意识在发挥作用。比如他认为生活中的各种神的形象，实际上就是人的潜意识创造的结果。他甚至还说，“神的形象，其实就是按我们自己的意愿创造出来”，“如果动物，比如老虎和狮子也能够创造神的话，那么它们一定会造出与它们同样的神来”。色诺芬尼还意识到，潜意识对一个人的影响很大，如果一个人的思想受到压抑，那么他的创造性就会受到阻碍，他的生活就可能受到阻碍。
另外一位哲学家柏拉图也同样意识到了潜意识的价值。柏拉图很早就意识到，人的心理具有典型的两面性，一方面是积极的，另一面则是消极的。他曾打过一个比喻，他说，什么是人的潜意识呢？就好比在一架马车上有两匹马，一匹是经过教化的，具有良好的德行和自我认知，它有着很好的目标和使命感。如果只有它的存在，我们的生活自然是前途不可限量，不过不幸的是，因为有另外一匹马的存在，我们这种美好愿望的实现常常会被破坏。与前一匹马不同的是，另外一匹马是阴暗的、焦虑的，充满仇恨和创伤，性格叛逆，很难驾驭。我们一般会拒绝它，不愿意让它进入我们的生活，但实际上它还是存在的。由于它的破坏性，我们往往会变得消极、恐惧，甚至产生仇恨。两匹马虽然每天生活在一起，但实际上它们并不是和谐的，相反，还经常会产生矛盾与冲突，我们因此就会陷入无助与混乱当中，结果无法达到成功的绝顶，只有将二者协调起来，才能够取得成功。在这个解释中，柏拉图很好地向我们展示了人的心理的双重性以及潜意识的特点与价值。
17世纪时，有一位著名的哲学家叫笛卡尔。他认为人的灵魂确实存在，但并不是原子那样有实体的东西，而是像“一种极微妙的气或风”一样的事物，你不能触摸到它的质地，不能看到它的颜色，不能品尝到它的滋味，但是却无时不在的受到它的影响。在笛卡尔的想象中，灵魂与我们的肉体完全不同。我们的肉体仅仅是一堆没有生命的血肉而已，只有在灵魂入住以后，才会真的活动起来。我们睡着的时候就是灵魂暂时离开我们的肉体，而我们死亡的时候--其实我们并不是真的死了，而只是我们的灵魂厌倦了我们的肉体，离开了它而已，和寄居蟹在一间贝壳里住腻了，离开它另找一个更舒适的贝壳是同一个道理。而且，笛卡尔还认为，每个人身上都有两种截然相反的成分，也就是我们今天所说的性格的“双重性”，一般人都不愿意承认自己的另一面的存在，但实际上它是存在的，而且经常会影响到我们，我们必须面对它们，才能够让自己的意识与心理更健康。
到了近代，心理学家弗洛伊德对潜意识有了更进一步的研究，在长期的研究中他发现：我们生活中通常所说的意识只是我们的心理的很小一部分，在人们的表层意识之下，隐藏着大量的不为人知的能量。其中，心理创伤、恐惧、压抑、心理冲突，尤其是性的冲突，又构成了这些能量的主体。如果一个人被这种能量所控制，那么他的生活将会难以想象。
压抑的潜意识很有可能会给我们带来很大的伤害，因为它们总是不甘于寂寞，总是试图表达自己，只要一有机会，它们就会毫不犹豫地表现出来，比如在孤独、恐惧，在伤心、失望，在睡梦中、意识模糊时，它们就会冒出来，这时我们的思想与行动就会变得混乱、盲目。弗洛伊德因此警告说：“我们必须学会去改变自己，否则，我们可能一辈子都生活在一个火山口上，因为说不定什么时候，它们就会以一种意想不到的方式爆发出来，影响我们。只有真正地认识它和了解它，我们才能够强大。”他还说：“我们的生命中自来的就有一种积极的成分，但是在很多情况下这种能量没有得到正确的发挥，我们必须学会用正确的方式将它们导引出来，这样我们的生活才能够得到改变。”
潜意识的存在意味着我们的生活有着巨大的可能性。实际上，任何人，不论你的聪明才智高低，生活背景好坏，也不论你的愿望多么高不可攀，只要你能够正确地认识自己，就可以改变自己，发挥自己潜意识中的能量，为你提供动力。在这一点上，对潜意识的认识和了解将会给你很大的帮助。
实际上，很多人因为对潜意识的认识而取得了成功。心理学家马斯洛在对许多著名人物的研究中发现，他们大都是克服了内心的创伤，改变了自己，才取得了成功。比如哲学家苏格拉底，达·芬奇，米开朗基罗等。他们都曾受过某种程度的创伤，影响了他们对人生的看法，但是因为他们能很好地了解自己、改变自己，因而走出了人生的阴影，改变了生活。
人人都有潜意识吗？答案是肯定的，即使是一个3岁的小孩，也可能具有潜意识，因为他的生活也在构建，只要有生活的构建就有潜意识。从人类发展的角度而言，我们的潜意识还可能涵盖了远古以来就留传下来的种种神秘的心理能量与动力。一位心理学家曾这样描述潜意识：“每一个人都具有潜意识，即使是从神秘主义的观点看也是如此。”
我们需要了解自己吗？答案是肯定的。正是因为了解自己，我们才能够掌握自己的命运。我们能够了解自己吗？答案也是肯定的，因为只要你行动起来，就可以走进自己的内心深处，发现真正的自己，让你的生活更加多彩。
3
潜意识中的三种成分
毫无疑问，潜意识是心理学当中最为神秘，也是最充满独特性的内容之一。许多人都惊讶于潜意识的复杂与奇特。如心理学家弗洛伊德说过：“潜意识是如此的丰富而又强大，它一直在影响我们，而我们往往无从知晓。”
另外一名心理学家梅奥也说过：“如果打开你的潜意识，你将会发现许多惊人的秘密，就如同打开一个思想的宝库一样。”
那么，到底什么是潜意识，潜意识里到底有什么？
从心理学的角度来讲，概括地说，潜意识中大致有三种成分。
潜意识中的第一种成分是我们内心压抑的情感诉求与心理创伤人的心理的成长是一种构建的过程。但这种构建的过程往往并不是一帆风顺，如果在这个过程中我们受到某种伤害，又无法摆脱，很可能我们就会一生受到它的影响。
一个女孩儿，在童年时代，亲眼目睹了两位兄长因为一点小事而互殴，其中一位在盛怒之下拿起剪刀，失手戳死了对方。女孩儿目睹了这一可怕的场景，深受刺激。等到成年以后，虽然那些可怕的记忆似乎已经忘记，然而在生活中，她无论如何也无法建立对别人的信任。因为过去这一事件的影响，她眼中的人都是冷漠、残酷、无法信任的。实际上她成年以后表现出来的种种冷漠与缺乏关怀，正是因为潜意识中的这一可怕事件的不断影响所致。
还有一个男孩子也有着相同的经历，因为从小生活在压抑沉闷的环境中，与家庭的关系很不好，经常与别人发生冲突，情绪很坏。这样，他长大以后有着强烈的反叛心理，无论对谁都有一种逆反心理，不能听从劝导，经常以一种暴力的方式对待他人，这使他在生活中经常处于一种孤立无助的状态。
如果回顾我们的一生，每一个人的成长都是一件不容易的事情，如同一棵小树，如果想长成参天大树，就需要迎接许多困难和挑战，狂风，暴雨，意外的事件，都可能给它带来极大的损害。很多人的一生中承受过许多不幸，家庭、社会环境与生活，都有可能给他们带来挫折与苦痛。由于他们的内心缺乏足够的承受能力，这种苦痛给他们造成的打击往往又是最巨大的。而心理伤害有一种放大效应，它不仅会对我们当前的生活有影响，还能对我们以后的生活产生很大的影响，这就如同“井绳之虑”一样，会把我们在从前伤害中得到的认知放大到生活中的每一方面，使我们几乎对生活中的每一件事都产生焦虑和恐惧的感受，这样我们生活的各个方面都可能深受其影响。
所以，我们认识潜意识的第一步，就是从这些过去的伤害中走出来。虽然生活带给了你很多创伤，但你更应该看到积极与阳光的一面，要对这些创伤进行整理，如同清理了不必要的物品轻装上阵一样。把那些消极的成分去除，这样我们才能够解除伤痛，重获健康快乐的人生。
潜意识的第二种成分是我们未曾满足的对情感的渴望人是受感情支配的动物，生活中我们总是充满着对感情、对美好生活的渴望，这已经成为每一个人的生活中十分重要的组成部分。不过，由于生活中的种种限制，我们的愿望很难得到满足，这时，我们就会感到压抑和苦闷。
曾经有很多人都因为感情的失败而陷入苦痛的境地。美国小说家杰克·伦敦曾经对别人说过，他是因为对爱的追求的失败而写下了著名的小说《野性的呼唤》。《飘》的作者，玛格丽特·米切尔据说也是一位感情失败的受害者，在与恋人的感情纠缠中，使她萌发了巨大的力量，才写下了这部世界名著。感情的力量是如此强大，它可能会让我们变得面目全非，与以往的自己完全不同。
潜意识中的这种愿望我们必须加以重视。情感伤害的强烈程度远超出我们的想象，如果情感需求不能得到满足，我们就可能会产生强烈的压抑感，这样我们的生活就会完全被改变。
潜意识的第三种成分是因为摆脱压抑而获得的能量每一个人的内心都具有巨大的潜能，但是生活中我们很难将它们真正发挥出来。这往往是由于心理创伤与压抑所致。我们前面已经说过，生活中的挫折，情感的创伤等，都有可能使我们处于一种压抑和麻木的状态，在这种状态下，自保尚且困难，更不要说开发自己的潜能了。
但如果你能够意识到这一点，并加以改变，结果就可能完全潜意识的第三种成分则要积极许多，如果说前两种成分是灰暗的、消极的，常常与压抑、痛苦及难以表达的焦虑和矛盾纠缠在一起，那么这第三种成分就完全不同，它是与快乐、解脱、成功与幸福等义的名词。
不同。因为潜意识是可以改变的，如果你能够克服潜意识中的消极能量，取而代之以一种积极的成分，生活就有可能完全不同。
许多人都因为对潜能的发掘而取得了成功，这其中包括许多著名的人物，如达·芬奇、米开朗基罗、罗斯福等，他们因为充分认识了自己而改变了自己，进而改变了人生。正确地认识自己，面对自己，这样，你内心的能量才得到释放，你的人生才会因此得到改变。
所以，消除你潜意识中种种消极成分的阻碍，恢复你对生活的信任感和追求，这样你的能量才能够得到发挥，你才能够真正地获得幸福。