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在日常交际中，我们经常会因为“不好意思”而导致自己走进交际的死胡同。由于内心有太多顾虑，导致自己陷入许多难堪的境地。不过，即便我们的交际之路越走越窄，我们一直在纠结“不好意思”，这又是为何呢？
自卑，让你失去自我表现的机会
自卑心理，用科学的语言可以解释为对自己缺乏一种正确的认识，在人际交往中缺乏自信，做事缺乏勇气，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一旦发现错误就以为是自己做得不好，最后往往是导致自己失去交往的勇气和信心。实际上，正是因为这样的自卑心理，才让自己失去一个又一个展现自我的机会。
自卑，它是一种不能自助和软弱的复杂情感。那些有着自卑心理的人总是轻视自己，觉得没办法赶上别人。在这里，自卑心理主要表现为两个方面：一是以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理；二是一个人因为不可以或不愿意奋斗而形成文饰作用。自卑心理是因为婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而造成的，对人有普遍的意义，是驱使人变得优秀的正能量，不过又是反复失败的结果。当然，自卑心理，是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除的。
杰克·韦尔奇出生在一个典型的美国中产阶级家庭，父亲在铁路公司工作，每天早出晚归，因而，培养孩子的任务就落在了母亲的身上。与其他母亲不太一样，她更注重提升韦尔奇的能力和意志。母亲是一位十分权威的人，她总是让韦尔奇觉得自己什么都能干，教会韦尔奇独立学习。每当韦尔奇的行为有所不妥，母亲总是以正面而有建设性的意见唤醒他，促使韦尔奇重新振作，母亲虽然话不是很多，但总令韦尔奇心服口服。
母亲一直抱持着这样的理念：坦率的沟通、面对现实、主宰自己的命运。她将这三门功课教给了韦尔奇，使得韦尔奇终身受益。母亲告诉韦尔奇：“要掌握自己的命运就必须树立自信。”韦尔奇在成年以后还是略带口吃，但是母亲安慰韦尔奇：“这算不了什么缺陷，只不过思维比开口快了一些。”正是母亲给予的这份自信，让口吃不再成为阻碍韦尔奇发展的绊脚石，而是成了韦尔奇骄傲的标志。美国全国广播公司新闻部总裁迈克尔对韦尔奇十分钦佩，甚至开玩笑说：“他真有力量，真有效率，我恨不得自己也口吃。”
韦尔奇凭借中学成绩应该可以进入美国最好的大学，但是，由于种种原因，他最后只进了麻州立大学。刚开始，韦尔奇感到十分沮丧，但进入大学以后，他的沮丧变成了幸运。他后来回忆这段经历，这样说道：“如果当时我选择了麻省理工大学，那我就会被昔日的伙伴们打压，永远没有出头的一天。然而，这所较小的州立大学，让我获得了许多自信，我非常相信一个人所经历的一切，都会成为自信的基石，包括母亲的支持、运动、上学、取得学位。”韦尔奇的大学班主任威廉这样评价他：“是他的双眼，他总是很自信，他痛恨失败，即使在足球比赛中也一样。”1981年，韦尔奇成了历史上最年轻的CEO，他是通用电气公司董事长。而自信则成了通用电气的核心价值观之一，韦尔奇这样说：“所有的管理都是围绕自信展开的。”
韦尔奇这样解释他的成功：“我们所经历的一切都会成为我们信心建立的基石，当你被选为一支球队的队长时，当你在球场中选队员时，你就掌握了这支队伍，然后事情就这么发生了，渐渐地，你会习惯这些经验，而且人们也会信任你，给予你善意的回应。”其实，在生活中，任何事情本身并不能影响我们，我们只是受对事物的看法的影响，假如我们总是任由自卑心理驱使，将自己看成一个失败者，那我们就会失去一个表现自我的机会。其实，每个人并没有什么不同，每个人的内心都有一个沉睡的巨人，那就是信心。
自信、执着，会让你永远拥有一张人生之旅的坐票。那些不愿意主动寻找自己，最终只能在漂泊无依中流浪到老的人，他们其实就是在生活中安于现状、不思进取、害怕失败的自卑者，最终，他们只能滞留在原点。信心是获得成功不可缺少的前提，信心会引导我们走向成功。有信心的人，他们遇事不畏缩，不恐惧，即使内心隐隐不安，但他们也能勇敢地超越自我。有信心的人，他们浑身上下充满了活力，能解决任何问题，凡事全力以赴，最终他们成了最伟大的胜利者。
在现实生活中，自卑者随处可见，或许自己曾经也是他们中的一员。他们不敢大声说话，不苟言笑，总是独自在某个角落里默默注视着他人，实际上，他们心里也渴望得到别人的关注，不过由于自卑的心理，他们抬不起头来。因此，他们的内心世界是一片黑暗，很少交到朋友，就这样自卑地活着。其实，自卑心理是可以用实际行动来克服的，而克服自卑心理最好的办法就是付诸行动，去做自己恐惧的事情，直到成功。
那么，如何才能克服自卑心理呢？
1.尽可能地坐在最前面的位置
心理学家认为，坐在前面可以建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就一定有足够的勇气和胆量。时间长了，这样的行为就会成为习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。而且，坐在比较显眼的位置，就会放下自己在公众视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。所以，从现在开始就尽可能地往前坐，虽然比较显眼，但通常情况下关于成功的一切都是显眼的。
2.抬头挺胸，快步走
心理学家认为，我们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定的关系。通常情况下，那些懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。假如我们认真观察这些，就会发现身体的动作是心灵活动的结果，而那些内心自卑的人，走路就是拖拖拉拉，缺乏自信。相反，假如我们通过改变走路的姿势与速度，那就有助于调整我们的心理状态，要表现出较强的自信心，那样走起路来应该比一般人快。快步行走，就是告诉所有的人：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”
3.面带微笑
许多人都知道笑可以带给人自信，它是医治信心不足的良药。不过，依然有许多人不相信这一套，那是因为他们在自卑、恐慌的时候，从来不试着微笑一下。真正的笑容不仅可以治愈自己的不良情绪，还能立即化解别人的敌对情绪。假如你真诚地向一个人展露笑颜，他就会对你产生好感，这种好感足以使我们充满自信。
4.学会正视别人
俗话说得好，眼睛是心灵的窗口。
一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。假如不敢正视别人，那就意味着自卑、胆怯、恐惧，躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡的心态。当我们正视对方，那就等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的，我非常尊重你，喜欢你。”所以，正视别人，反映的是一种积极心态，是一种自信的象征。
5.当众讲话，充满自信
在一些公众场合，自卑的人认为自己的意见可能是没价值的，假如说出来，别人会觉得自己很愚蠢，那最好什么也不说，而且其他人可能比自己懂得多，内心里其实并不想让别人知道自己很无知。于是，一次次摧毁好不容易建立起来的自信心。其实，从积极的角度来看，尽可能讲话，那就会增加信心。因此，不管参加什么活动，每次都要训练自己主动讲话。
羞怯，使你无法表达自己的情感
羞怯心理是一种正常的情绪反应，一旦这种心理产生，人体肾上腺素分泌会增加，血液循环加速，这种反应往往导致大脑中枢神经活动的暂时紊乱，最后导致记忆发生故障思维混乱，因此羞怯的人经常在人际交往中语无伦次、举止失措。羞怯的人会过分考虑自己给别人留下的印象，总是担心别人看不起自己，不管做什么事情，总会有一种自卑感，总是质疑自己的能力，过分夸大自己的缺点和不足，使自己长时间处于消沉的思想之中。同时，因为羞怯心理的阻碍，使得自己无法表达内心的真实情感。
克里斯多夫·迈洛拉汉是一位心理治疗专家，他曾经有一个病人是30岁单身女子，非常害怕与人约会。后来在迈洛拉汉的建议下，她写下了与约会有关的一系列事情，如安排出门，在约会时说什么，关于未来又谈些什么等。在将事情整体思考一番之后，她最担忧的是她并不喜欢的男人会爱上自己，一旦出现这样的场面，自己不知道该如何去拒绝。于是，迈洛拉汉告诉她如果不想再见到约会的那个人，自己该怎么样说，一旦她有了这样的准备，约会就变得轻松随意多了。
对此，迈洛拉汉总结说：“记日记是一种简易而有效的方法，我们对自身的认识也许比我们自以为知道得更多，当我们用文字将我们的害怕和焦虑梳理一番时，自己也会为之惊讶。”
羞怯心理产生，是因为神经活动过分敏感和后来形成的消极性自我防御机制。通常情况下，过于内向和抑郁气质的人，尤其是在大庭广众之下不善于自我表露，自卑感较强和过分敏感的人也会因为太在意别人对自己的评价而显得畏首畏尾，表现得很不好意思，浑身不自在。
伯·卡登思曾提出这样一个词：“社交侦查。假如你要参加一个晚会，最好事先弄清楚哪些人会参加，他们将说些什么，他们的兴趣是什么。假如你要参加一个商业会晤，就应尽可能了解对方的背景材料，这样当你与人交谈时，就有了更大的主动权。”例如，你可以先同一些与自己兴趣相同的人打交道，让他们帮助你树立信心。
一位心理治疗专家曾帮助一名害怕与陌生人打交道的妇女战胜羞怯，他首先了解到这名妇女喜欢编织，于是，在这位心理治疗专家的建议下，这位妇女报名参加一个编织学习班。在那里，她可以兴致勃勃地与那些新认识的人一起讨论感兴趣的编织问题。渐渐地，她的这种班内谈话使得她交上了不少朋友，并将自己的社交圈子拓展到班级之外，最终，她可以与人轻松地相处了，即便在公众场合也很少羞怯了。
许多羞怯的人越想摆脱羞怯，反而表现得越明显，慢慢形成一种恶性循环。所以，我们首先应该接纳羞怯心理，带着羞怯心理去做事，认识到羞怯只是生活的一部分，许多人可能都有这种体验，这样反而会让自己放松下来，逐渐克服羞怯心理。
一位即将毕业的大学生，作为见习老师第一次登上讲台，当学生起立，师生互致问候时，他事先想好的开场白不知跑到哪儿去了。惊慌中，他用颤抖的声音说了句：“同学们，再见！”同学们莫名其妙，面面相觑，见老师满脸通红，不知所措，不由得哄堂大笑。
他努力让场面安静下来，但换来的不是镇静，而是脑门上涔涔的汗珠。当他下意识地掏出“手帕”揩汗时，台下又是一阵哄堂大笑。他心里开始纳闷，但是经一位学生暗示，他才发现自己手里拿的不是手帕，而是一只袜子。他不由得更紧张了，心想大概是昨晚洗脚时，鬼使神差地把袜子装进衣兜了。
他想避开几十双眼睛的注视，抓起黑板擦擦黑板，整个课堂闹翻了天。他窘得无法自控，无地自容，只好跑下讲台，慌乱中一抬脚又踢翻了讲台旁的热水瓶。
有人说：“我从小就怕见到陌生人，在陌生人面前不知所措，从来不主动回答老师的提问，怕在众人面前说话，我今年已经30岁了，在异性面前就感到很紧张，很不自然，因此影响了我交女朋友，也影响了我与周围人的交往。请问，我这属于一种什么心理障碍？”其实，这就是一种羞怯心理。在社交场合，常常会有这样的现象：有的人轻松自然，谈吐自如；有的人却手足无措，不知道怎么办才好，言谈举止间显得十分慌张。比如第一次上讲台的新教师或第一次当众演讲的人也有这样的体验：事先想好的话，一到台上就全忘了。
那么，如何才能克制自己的羞怯心理呢？
1.增强自信心
在平时的生活中，我们应该清楚自己的优点和长处，但千万不要为自己的缺点而紧张，而要相信“天生我材必有用”，假如你只看到自己的缺点，那就越发显得自卑、羞怯。假如你抬头挺胸，那自己的智慧和能力就会得到最大限度地发挥，有了自信心，自然能消除羞怯心理。
2.不要怕被别人说
分析那些害怕在公众场合讲话、羞于自己与人交往的原因，我们很容易发现，他们最怕得到来自别人的否定评价。这样越怕越羞怯，越羞怯越害怕，最终形成恶性循环。实际上，在社交活动中，被人评论属于正常现象，没有必要过分计较。甚至，有时候否定的评价还会成为自己不断前进的动力。比如美国前总统林肯在年轻时就曾被人轰下台，不过他并没有气馁，反而更加努力，最后成为一名演说家。
3.进行自我暗示
每当自己在公众场合很紧张的时候，就对自己说：“没什么可怕的，都是同样的人，不要怕”。通过自我暗示镇静情绪，那么羞怯心理就会减少大半。俗话说得好，万事开头难，只要我们第一句话说得自然，那一切都会顺理成章。
4.大方与人交往
我们可以向经常见面但说话不多的人，比如邮递员、售货员等问好，与人交往，尤其是与陌生人交往，要善于收敛紧张情绪，尽可能地使用一些平静、放松的语句进行自我暗示，这样可以起到缓和紧张情绪、减轻心理负担的作用。
5.讲究说话技巧
在日常交际中，当我们脸红的时候，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会让我们更加害羞，进一步增加了羞怯心理。我们应该意识到，羞怯只是精神紧张，并不是不能应付社交活动。
6.说出自己的忧虑
作为一个羞怯者，心理学家建议可以去找一个“可倾诉的人”，比如家人、朋友和医生，这些人可以善意地对待自己的羞怯而不会嘲笑自己，向他们倾诉自己心中的忧虑，一方面他们可以为你出谋划策；另一方面还可以帮助自己摆脱心理负担。
7.设想最糟糕的情形
我们应该设想一下最糟糕的情形，比如你害怕发表一个讲演，我们设想一下这些问题：你对这次演讲最担心的是什么？演讲失败，被大家笑话；假如真的失败了，最糟糕的局面会是什么；要么我跟他们一起笑，要么我以后再也不演讲了。这样一设想，那最糟糕的结果也不过如此，并不是一场不可接受的灾难，又有什么值得羞怯的呢？对于羞怯者而言，普遍的担心就是因紧张而出现的一些身体外部表现被人笑话，如出汗、声音颤抖、脸红等，不过，这些担忧纯粹是多余的，因为这些表现很少会被人注意到。
别因为孤僻，错过一群人的狂欢
孤僻心理，也就是我们常说的不合群，不能与人保持正常关系、经常离群独居的心理状态。在日常交际中，主要表现为不愿意与他人接触，待人冷漠，对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。当然，有着孤僻心理的人猜疑心比较重，容易神经过敏，做事喜欢独来独往，不过也免不了被孤独、寂寞和空虚所困扰。
孤僻者缺乏朋友之间的欢乐与友情，交往需要得不到满足，内心很苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，很容易消沉、颓废，不合群。由于缺乏群体的支持，整天过着提心吊胆的日子，忧心忡忡，容易出现恐慌心理。一旦这样的消极情绪长时间困扰自己，那会损伤身体，严重的还会有轻生的念头。
小王是一名战士，下士军衔，不过大家都说他性格怪异，冷漠，很少看到他与战友们嬉笑打闹，独来独往，喜欢溜边，没事总是一个人躲在一个角落，成为部队热闹生活的旁观者。由于他不愿意和别人交流，开会也很少讲话，除非点名叫他，否则是看不到他举手的，而且他说话时总是语速很快，一副很紧张很小心的样子。战友们都很难了解小王内心的想法，而小王平日在部队里也是一副“各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”的态度。
有一天，领导安排四个战友在球场上打球，领导叫小王一起去打球，小王的第一反应就是：“我不去，我又不会打。”这就是杜绝第一交际，领导说：“好，你不打，陪我去转转总可以吧？不行我们再一起回来。”好说歹说总算愿意去了，到了球场，大家都在喊“小王，下来一起玩”。小王不吱声看着领导，领导先下去，他在场边看领导和战友们打，球场上五个人肯定分布不均，领导说：“你来吧，不然人不够，你够点意思。”小王说：“我不会，打不好。”这时小王就处于“不想交际”了。领导说：“就一次，下次我喊其他人，你就陪我们打一次，打一会儿就回去了。”小王不吱声，战友和领导又喊了几次，他终于下来了。
算是勉为其难进入球场了，当战友们看到他有好位置的时候，就把球传给他，让他投，他迟疑了，战友们都鼓励他投，说他位置好，赶紧投。他才把球投了出去，当然，他离球框很近，而且没有防守，球进了，大家都说看不出来啊，小王还留了一手。他害羞地笑了，但还是一副冷漠的样子。后来在战友们的“配合”下，小王又进了几个球，而且不用战友们说会自己主动投球。打了一会儿，大家都累了，就坐在球场边上东一句西一句地聊起来，不过话题离不开“小王球打得不错”，看他冷冰冰的脸上羞得红红的，战友们猜测其心里肯定是在想“其实挺好的”。后来打球，小王都主动来了。
小王就是典型的孤僻心理，符合心理孤僻所有的性格行为。那孤僻心理是如何产生的呢？原来，小王的父母在其幼年时死于一场火灾，从小他就跟随爷爷奶奶生活。火灾的发生，给小王留下的不只是身上被大火烧伤的痕迹，而且还有不完整的人生。在成长的过程中，小王给自己画了一个圈，给自己定了性，自己给自己增加心理暗示，自我的羞耻感、屈辱感不断增强，自我否定意识的不断形成与加剧，表现出了消极的自我评价，对身边人的戒备心理也开始产生了。随着消极的自我暗示的不断出现，他的情商扭曲，慢慢形成逃避现实、孤僻自卑、谨小慎微、容忍退让的懦弱性格。
孤僻心理的产生来自多方面的因素：青年时期的心理特点，使得孤僻心理在青年人中比较多见。青年人正处于成长的关键阶段，世界观和人生观刚开始建立，自认为已经长大成人，经常委屈地感到自己不被理解，有一种莫名其妙的孤独感；一个缺乏强烈事业心的人会产生孤僻的心理；通常情况下，内向性格的人容易孤僻，因为他们的自我中心观念比较强，内心深处对外界有强烈的抗拒感，往往对外界事物和周围人群表现得很冷漠；童年的创伤经验，如父母离婚、伙伴欺负等不良刺激，都会使他们过早地接受了烦恼、忧虑、焦虑不安的不良情绪体验，会使他们产生消极心境，最终形成孤僻的性格。
那么，如何对孤僻心理进行自我调节呢？
1.正确认识自己和他人
孤僻者本人要对孤僻的危害有一个正确的认识，打开自己紧闭的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的困扰，同时正确地认识别人和自己，努力寻找自己的优点和长处。孤僻者都不能正确地认识自己，有的觉得自己比别人强，总想着自己的优点和长处，而看到别人的缺点，自命不凡；有的则比较自卑，总认为自己不如别人，怕被别人嘲笑，而把自己封闭起来。其实，这两者都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受人与人之间的友情。
2.敢于与人交往
性格孤僻的人应该多与那些性格外向的人交往，让自己的情绪受到感染，也使自己变得开朗起来。这样一来，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正知识上的偏差，既获得了友情；又愉悦了身心。
3.掌握交际技巧
假如我们在交际方面比较笨拙，可以看一些有关交往的书籍，学习交往技巧，同时多参加正当、有益的集体活动，如郊游、跳舞、打球等，在活动中慢慢培养出自己开朗的性格。
嫉妒，会让你失去可交心的朋友
古人云：“人有才能，未必损我之才能；人有声名，未必压我之声名；人有富贵，未必防我之富贵；人不胜我，固可以相安；人或胜我，并非夺我所有，操心毁誉，必得自己所欲而后已，于汝安乎？”嫉妒，它是毒害纯洁感情的毒药，是吞噬善良心灵的猛兽，是丑化面容的黑斑，其气来源于你心中的狭隘与不自信。其实，嫉妒是无能的表现，因为自己不能达到对方的高度，不能获得对方的荣誉，只好用嫉妒心理来维护自己的自尊。培根曾说：“在人类的一切情感中，嫉妒之情恐怕是最顽强、最持久的了。”在众多心理状态中，嫉妒是一种心理病态，基于内心的狭隘和不自信，人们很多容易产生嫉妒的心理，总觉得自己处处不如别人，埋怨上天的不公平。虽然，“嫉妒之心，人皆有之”，但是，如果这种心理不及时根除，就会越来越束缚我们的内心，使我们浑身上下透不过气来。
嫉妒心理是具有等级性的，也就是说，只有处于同一竞争领域的两个竞争者才会有嫉妒心理和嫉妒行为。通常情况下，人们只会嫉妒与自己处于同一竞争领域的比自己表现优越的人，而不会嫉妒与自己不在一个领域中的人。周瑜嫉妒诸葛亮，也是因为诸葛亮与自己处在同一个领域，而且，诸葛亮的能力比自己强，而他不会去嫉妒与自己不处于同一领域的，比如曹操、孙权。
赤壁之战结束后，孙、刘两家均欲取荆襄之地，如此一来，才能凭借长江之险，与曹操抗衡。刘备屯兵在油江口，周瑜知道刘备有夺取荆州的意思，便亲自赶赴油江与刘备谈判。谈判之前，刘备心中忧虑，孔明宽慰他说：“尽着周瑜去厮杀，早晚教主公在南郡城中高坐。”后来，周瑜在攻打南郡时付出了惨重的代价，不仅吃了败仗，而且，自己还身中毒箭，不过，周瑜还是将曹仁击败。可是，当周瑜来到南郡城下，却发现城池已经被孔明袭取，周瑜心中十分生气：“不杀诸葛村夫，怎息我心中怨气！”
周瑜一直想夺回荆州，先后与刘备谈判均无好的结果，这时，刘备夫人去世。周瑜便鼓动孙权用嫁妹之计将刘备诱往东吴而谋杀之，继而夺取荆州。没想到此计又被诸葛亮识破，将计就计让刘备与吴侯之妹成了亲。到了年终，刘备以孔明之计携夫人几经周折离开东吴，周瑜亲自带兵追赶，却被关羽、黄忠、魏延等将追得无路可走。顿时，蜀军齐声大喊：“周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵！”这次，周瑜气得差点昏厥过去。
过了一段时间，周瑜被任命为南郡太守，为了夺取荆州，周瑜设下了“假途灭虢”之计，名为替刘备收川，其实是夺荆州，不想再次被孔明识破。周瑜上岸后不久，就有大陆人马杀过来，言道“活捉周瑜”，周瑜被气得箭疮再次迸裂，昏沉将死，临死前还长叹：“既生瑜，何生亮！”
莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”周瑜本聪明过人、才智超群，但却心胸狭隘，对于比自己技高一筹的诸葛亮耿耿于怀，心生嫉妒，最终落得个气绝身亡，怀恨而死的下场。嫉妒是一种心理病态，宛如毒药，周瑜被嫉妒的心态所蒙蔽，最后，无疑自饮毒酒。他因嫉妒而死，我们不难发现，嫉妒之源来自于两方面：一是心胸狭窄、狭隘，二是对自己不够自信。试想，如果周瑜心胸开阔，对自己充满自信，他也不会英年早逝。
好嫉妒的人，他们不能容忍别人的快乐与优越，在嫉妒心理的刺激下，他们会用各种方式去破坏别人的快乐与幸福，有的人会用流言飞语来恶意中伤他人，有的人采用打小报告来排挤对方。好嫉妒的人，他们的心理既自卑又阴暗，几乎享受不到阳光的美好，也体会不到生活的乐趣。嫉妒是人性的弱点之一，它是一种比较复杂的心理，包括了焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、怨恨、报复等不愉快的情绪。他们嫉妒的对象可以是天生的身材、美丽的容貌以及他人身上显露出来的聪明才智。另外，一些社会评价的各种因素，诸如金钱、地位、荣誉等也会成为他们嫉妒的对象。
1.培养自己豁达的心态
嫉妒心常常来自生活中某方面的缺乏。当我们产生嫉妒心理的时候，也许是因为别人得到了你想要的地位或荣誉。于是，总是有种“缺乏感”来扰乱想法、感觉，它将引起嫉妒心这种强烈的负面心理状态，自己被嫉妒心纠缠，并不断强化和持久化这种负面心理。其实，为了摆脱这种负面的心态，我们需要培养自己豁达、洒脱的心态，懂得“天外有天，人外有人”、“强中自有强中手”，相信对于自己还有机会，这样嫉妒之心就慢慢被消减了。
2.转移自己的注意力
如果我们还有很多事情要做，自然就没有时间去嫉妒别人了。为了缓解失败而带来的心理失衡，我们可以找一些事情来做，使自己不再嫉妒别人。因此，在工作之余，积极参加各种有益的活动，努力学习，使自己真正变得充实，这样，嫉妒心将被逐渐瓦解，自己的心也慢慢被提升了。
虚荣心理，扰乱无欲无求的生活
虚荣心是一种追求表面的虚荣而使自己获得别人的尊重或被别人羡慕所产生的一种自我满足心理。心理学家认为，虚荣心是自尊心的过分表现，是为了赢得荣誉和引起普遍关注而表现出来的一种不正常的社会情感。当然，虚荣心的产生与人的需求有关系，人类的需要分生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。其中，尊重的需要包括对成就、力量、权威、名誉、地位、声望等方面。一个人的需要应当与自己的现实情况相符合，否则就要通过不正当的手段获得满足，假如是在条件不具备的条件下，达到自尊心的满足就产生了虚荣心。
在日常生活中，我们常常听到虚荣的心声：“你看，隔壁的王先生多潇洒，楼下的阿松自己买了小车，对面的小张刚刚炫耀说又订了一套别墅，看看我们自己，还住在筒子楼，要钱没钱，要车没车，工作也不好……”俗话说：“人比人，气死人。”虽然，人与人之间的比较是一种常见的心理活动，但是，如果我们时刻用消极的心态去攀比，贪恋虚荣，不仅会在比较中迷失自己，心中也会燃起虚荣的熊熊大火，早晚有一天，会因虚荣之心而把自己气死。
早上，王雯穿着新买的裙子上班，心里别提多美了。她想：这身打扮应该会把办公室那群人给比下去，不知道多少人会称赞自己有品位呢。她一边想，一边乐，忍不住对着公司大门的镜子整理头发。来到办公室，王雯还没来得及炫耀自己的新裙子，就看到一大群女人围着李倩，大家嘴里发出阵阵赞叹声。王雯心中顿感不快，凑过去一看，原来，李倩今天也穿了新裙子，而且，无论是款式还是质量，都在自己所穿的裙子之上。王雯看了一眼，满脸不屑，气冲冲地走了，身后传来同事的议论：“她总是这副样子，爱比较，比了又生气，真是，搞不懂这个人……”“可不是嘛，要我说啊，就是嫉妒心在作怪，每次都这样子，都已经习惯了”。
听了同事们的议论，王雯心中怒火腾地起来了，她回过头，大声责问道：“你们说谁呢？”同事们纷纷走开了，只留下脸红脖子粗的王雯。气愤的王雯进了卫生间，对着镜子重新审视自己的裙子，越看越生气。本来只是发泄心中的怨恨，没想到，新买的裙子居然被她猛地扯出了一条长长的口子。看着镜子中的自己，王雯气得哭了起来。
对于一些私心较重、心理欲望较大的人来说，他们时常会因为攀比把自己气得够呛，而他们往往不知道到底错在哪里。心胸狭窄的人，总喜欢以己之长比他人之短，喜欢计较个人名利得失，越比较越痛苦，感觉自己真的“吃了亏”或“运气不好”，甚至，开始抱怨自己“生不逢时”。看到自己的朋友当了官、发了财，自己的心里就很不平衡，总想着之前他还不如自己呢，但是，他们却不去思考对方取得成功的原因。
虚荣心理的产生源于三方面的内容：不能正确对待自己与别人的优劣，对条件比自己差的人容易产生虚荣心，那些有着强烈自尊心的人也容易产生虚荣心；对于过分重视荣誉的人，为了顾全自己的荣誉和面子，往往不惜弄虚作假；过分重视舆论效应的人容易产生虚荣心理。虚荣心强的人不是通过真实的努力获得应有的尊重，而是利用谎言、投机等不正常的手段沽名钓誉，一旦这样虚假的自尊被揭穿，就有可能使其心理在极短的时间内全面崩溃。
那么，如何克制自己的虚荣心理呢？
1.树立正确的荣辱观
我们对荣誉、地位、得失、面子要保持一种正确的认识和态度。我们在社会上要有一定的荣誉和地位，这是心理的需要。但是，若过分追求荣誉，显示自己，就会使自己的人格歪曲。
2.把握攀比的度
社会攀比是人们常有的社会心理，不过我们需要把握好攀比的方向、范围与程度。从方向上讲，需要多立足于社会价值而不是个人价值的比较。例如，比一比个人在公司里的地位、作用与贡献，而不是只看到个人工资的收入、待遇的高低；从范围上讲，就是健康的比较。例如，比成绩，比干劲，比投入，而不是贪图虚名，嫉妒他人表现自己。
3.克制虚荣心所表现出来的各种行为
假如我们已经出现自夸、说谎、嫉妒等病态行为，那就可以采用心理训练的方法进行自我纠正，这种方法源于条件反射的负强化原理，也就是说，当病态行为即将或已经出现的时候，施以一定程度的自我惩罚，时间长了，虚荣行为就会慢慢消退。
猜疑是人为制造障碍
猜疑心理，就是在交往过程中，自我牵连倾向太重，总觉得什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。《三国演义》中有这样一段描写：曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹、吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜，这就是一出由猜疑心理导致的悲剧。
猜疑心理无疑是人性的弱点之一，自古以来都是害人害己的祸根，一个人一旦坠入猜疑的陷阱，那必定是神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己同样心生疑窦，从而损害正常的人际关系。生活中那些猜疑心理很重的人，整天疑心重重，无中生有，认为人人都是不可信、不可交。比如，有的人见到别人背地里讲话，就会怀疑是在讲自己的坏话；有人对他态度冷淡一些，就会觉得是不是对自己有了看法。他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或给自己使坏。同时，有猜疑心理的人尤其留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能都要琢磨半天，努力发现其中的潜台词。实际上，猜疑心理，就是人为地制造了障碍。
他和她认识在浪漫的大学时代，然后在一大帮朋友的撮合下开始了热恋。他很爱她，这是众人皆知的；她也很爱他，这一点，没有人怀疑。朋友都说她就像是他的影子，总是跟在他身边，形影不离。有人说，距离产生美。但他们却异口同声地反驳：有了距离，美也就没有了。
她不喜欢他抽烟，特别是在公共场合，那他就不抽，只要她高兴；她还不喜欢他上网打游戏，说那样会玩物丧志，他也可以不打，因为他认为她说得很对。她不让他做的事情，他从来不坚持，因为他觉得她也是为了自己好，他应该尊重她。渐渐地，他已经习惯了她这样左右自己的生活，而她觉得只有这样，才能充分说明自己在他心目中的位置。
大学毕业后，他们开始工作了。他的工作时间并不是法定的八小时，而是变得更长。刚开始，她只是埋怨他没有时间陪她，但是后来，这种埋怨逐渐升级为猜疑。有一次，他加班回来已经是深夜一点了，他一进门就看到她坐在床上，他问她为什么还没有睡，她阴阳怪气地说想等他回家闻闻身上有没有香水味，他只当她开玩笑，脱衣服去洗澡，可洗完之后却发现她正在床上翻自己的口袋。那天晚上，两个人都无法入睡。
后来，她每天都会打数十个电话查岗，他终于有一天忍无可忍，生气地吼道“我在单位，你可以放心了吧？”这样的行为越演越烈，每天都会有歇斯底里的争吵，本来深厚的感情一点点地被扼杀了。
在爱情的世界里，我们都有过感动、有过信任，但在某些时候，这样的信任远远不及自己的猜疑。到底是什么扼杀了爱情？其实，真正的原因就是自己抓得太紧了，没有足够的呼吸空间，爱情因窒息而死。当爱情逝去了，人们才开始追悔“自己为什么会傻到去猜疑一个如此爱自己的人，甚至做出那么多愚蠢的行为”，纵然幡然醒悟，但终究亲手扼杀了一段美丽的爱情。一直以为，只要有爱，没有什么不可以的，但是，现在想来，爱情和人一样，也需要空间，也需要氧气，这样才能获得最起码的生存。
刚开始恋爱，也许爱需要感性一点，即便缠绵一点也很正常，但不可能整段爱情都是如此。爱情只是生活的一部分，除了谈恋爱，还需要生活、工作，不可能24小时都放在对方身上。在爱情里，每个人都需要保留一点自我的东西，不要过于依附对方。爱情就像吃饭一样，只要八分饱就可以了，爱一个人不要爱到十分，爱得太过会让人产生窒息的感觉，也会成为一种爱的束缚。那么，剩下的两分就是两个人自由呼吸的空间。在爱情里，舍弃捆绑的爱情，学会为对方留出一点空间，让爱自由呼吸！