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青春是一道洒满阳光的风景，是一首用热情和智慧唱响的赞歌。生命易老，时光飞逝，无论失败或是成功，青春总会留下印迹。把握青春，才能让我们的生活更加阳光。
青春脸谱：阳光男孩成长地平线
随着时间的流逝，我们好像一下子就长大了，悄悄地就步入了如同阳光一样灿烂的青春年华了！就像一首歌里唱的那样：
童话里的世界五彩斑斓，
雨露下的花朵扬起笑脸。
我们是阳光少年，
快乐地快乐地成长在美丽的校园。
进入青春年华，随着情感意识的悄然萌动，青春期的我们从过去注重父母的认同逐渐转为注重同伴、群体的认同，此时开始注重修饰和打扮了。过去，当我们还是小孩子的时候，我们可以任由父母按照他们的喜好和意愿打扮自己，父母说好看，我们就觉得好看。
可是，当我们进入青春年华之后，我们不愿再做父母眼里的乖乖宝了，我们开始尝试挑战权威，掌控自我。“我的地盘我做主”是我们心里最强烈的愿望。在青少年时期，自己的形体外貌无疑是我们学习自主控制的最好“地盘”。
在这个美好时期里，对我们男孩来说，走在大街上，我们最希望有哪个女孩突然指着自己说：“看，那个男孩好阳光哦！”此时，我们的内心一定高兴无比，然后帅气地回头给对方一个更加灿烂的笑容。
是的，这就是我们男孩的形象魅力啊！那么，作为一个青春少年，你也想成为同学和朋友心中的阳光男孩吗？这需要你多方面努力！
衣着整洁
一个衣着整洁、得体，整个人看上去干干净净、清清爽爽的男孩，总能让人忍不住多看几眼。的确，这样的男孩就算没有名牌的衬托，没有奇奇怪怪的发型，却能真真切切地体现出阳光男孩特有的朝气和活力。这就像清晨的第一缕阳光，让人倍感舒适、清新。
举止稳重
别以为我们是男孩就可以上蹿下跳，就可以张牙舞爪地大声喊叫，或者穿着拖鞋到处乱跑。这样不顾形象的男孩，有谁会喜欢呢？
阳光男孩无论做什么事情，都应该沉着稳重，概括起来就是：“当止则止、当立则立、当静则静、当让则让。”具体的表现就是在不同的场合和气氛下，举止行为都适宜、适度和得体。
举个例子来说吧，假如在庄重、肃穆的集会中，如果你突然做出几个滑稽动作，平时的“幽默感”便成了哗众取宠；课堂上，你急切地希望老师点到你就高举手臂，甚至跃然而起，就太“过”了；参加讨论会时，你滔滔不绝、高谈阔论，甚至反客为主，就很不得体。举手投足间都保持着优雅、端庄，这样的男孩才更阳光！
宽容豁达
小肚鸡肠、斤斤计较的男孩最让人看不起。男孩就要有气度，要胸怀广阔，能容人容事。不要总为一些小事发脾气或忧思恼怒。要学会谅人之短，扬人之长，懂得与别人分享所取得成绩，更懂得“吃亏是福”的道理。我们还应该主动去帮助他人，正所谓“予人玫瑰，手留余香”。
一个心胸宽容豁达的男孩，更容易取得他人的信任和友爱，心里会永远驻满阳光！
幽默风趣
现在，想一想，什么样的人拥有吸引人的魔力？为什么我们很喜欢与某一位同学聊天，又觉得另一位同学说话太古板，这其中的差别，可能就源于一个元素，那就是幽默。
但我们要明白真正懂得幽默的人，是自我嘲笑，而不是嘲笑他人。所以，不要自认为聪明地用损人的方式，不留口德地让他人难堪，让大家发笑，这是一种最“out”的行为，只会自毁形象。
幽默风趣也不能过“度”，应该分清场合、环境或对象，否则会引起对方的反感，更谈不上什么形象了。阳光男孩的幽默风趣是一种绅士的风度，所代表的意思是有内涵而不失文雅。
乐观开朗
记得电视剧《家有儿女》中的刘星吗？他脸上永远挂着阳光般的笑容，凡事都乐观处之，即使对平凡的事物也有着浓厚的兴趣，认为“会学也会玩”才是真聪明。在他的身上总会不由自主地散发出一种活力，透露着一种乐观和阳光的气息。这样的男孩谁都会喜欢与之交往。
有礼有节
我国历来被誉为“礼仪之邦”，阳光男孩要懂礼貌、有修养，时时刻刻有礼有节：见到熟人微笑着打招呼，不乱扔废弃物，在图书馆等公共场所里不高声讲话、嬉戏打闹，乘车时绝不会自己抢先挤上去……
有礼貌有教养体现在我们生活中的方方面面，一个懂礼貌有教养的男孩，处处都会得到大家的喜欢！
有责任感
男孩最能让自己青春发光的品质就是有担当，敢作敢为，不论遇到何种情况，都要一肩扛起；是自己的责任不但不会一手推开，反而会做到最好；而且言出必行，所谓“君子一言，驷马难追”，做不到的事情不会说，说了就会努力做到。
照顾弱小
看到小同学摔倒你是否会主动把他扶起来？春游或者夏令营时，你会不会主动拣重担挑，并尽自己所能帮助女同学？
现在你知道阳光男孩为什么最吸引人了吗？是的，如果你能让身边的人因为自己的笑容而感到舒心，因为自己的行为而感到快乐，那么，你就是一个百分百阳光的男孩了。
成长检测：你对自己感到满意吗
虽然我们可能每天都会照镜子，但也许你并不真正地了解自己，不知道自己到底怎么样。是啊，你对目前的自己感觉满意或者不满意，但又说不出个所以然。再或者，你想稍微改变一下自己的生活方式，但又不知道从哪些地方下手。
让我们通过一组测试认识一下自己的真面目吧，这样也许能够找到改变自己的方向呢！
1.早上刚出门，就碰上路过的轿车溅起许多泥水，弄污了你的衣服。请问，你怎么办？
A.觉得自己真倒霉，整天的情绪为之消沉。
B.并不是什么了不起的事，不放在心上。
C.考虑到那些污渍可能洗不掉，所以把对方的车牌号码记下来，一旦需要，可找对方赔偿。
2.平时大家相处很愉快，组织集体游玩时，只有自己没有接到邀请或通知书。请问，你怎么办？
A.正好自己有事要办，没接到邀请，觉得更省事。
B.觉得自己是不是做错了什么才招致别人排斥。
C.询问主办人：究竟是联络疏忽了，还是自己有什么过失。
3.半夜，睡得正香，突然来了一个拨错号码的电话。请问，你会怎么办？
A.告诉对方“拨错电话了”，如果知道对方想拨的号码，就顺便告诉他。
B.对方道歉后，说：“没什么！谁都可能拨错！”说完倒头又睡。
C.说“搞清楚！现在几点了！”然后用力把电话挂断。
4.约好在车站前见面的，可是等了20分钟后，朋友还是不见踪影。这时，天又开始下雨了。你会怎么办？
A.心想：他老是迟到，总是让人等。
B.心想：应该是塞车，才赶不及；不过，还是想办法再联络看看。
C.心想：或许他有事情绊住了，不过等待也没那么痛苦。
5.你是否希望将来自己成为某一行业专家中的顶尖人物？要不然，就成为“明星人物”？
A.是的。
B.没有意见。
C.不。
6.你在一些技艺，如钢琴、书法，或运动方面，总是希望自己比别人强吗？
A.是的。
B.没有意见。
C.不。
7.你是不是特别喜欢利用假日到处走走，去看或听一些新奇、难得一见的事物？
A.是的。
B.没有意见。
C.不。
8.你对自己所做的事情很感兴趣，一旦开始，就会做到令人满意的程度吗？
A.是的。
B.没有意见。
C.不。
9.你是不是一直很关心当前的流行语，而且会“跟着流行走”？
A.是的。
B.没有意见。
C.不。
10.你是不是不善于跟各种不同年龄的人交谈？或者，可能的话，你希望避开那种场合？
A.是的。
B.没有意见。
C.不。
计分方法
题号 A B C 题号 A B C
1 1 2 3 6 3 2 1
2 2 1 3 7 1 2 3
3 3 2 1 8 3 2 1
4 1 3 1 9 3 2 1
5 3 2 1 10 1 2 3
得分解析
10分~16分：消极型
你总是认为事情不顺利是由于自己能力不足，或是运气太坏；而且你以为“不为琐事”所拘是一种美德。因此，在“改变自己”方面，你是属于消极型的。这种类型的人具有“内罚性”的性格，凡事含蓄保守，一旦有问题，总觉得错在自己。可以说，正由于这种个性，所以他们的“改变自己的言行和生活方式”的机会就溜掉了。如果是真心满足现状的话，还无伤大雅；要是只因为“看着来”，而不得不安于现状的话，就令人惋惜了。希望你能够从身边的一些小事开始，一点一滴地寻求改进。
17分~23分：满足型
你喜欢接触新事物；同样，你也会很爽快地抛开它们。你对眼前自己和周围的状况大致是满意的；换言之，可以说是“现状满足型”的人。如果你平常的言行都是依据自己的意志来决定的话，应该没有什么问题。但是，一旦你经常因为周围人的意见或压力，而产生动摇的话，你心中可能会对现状萌生不满。所以，还是有点主见吧！
24分以上：积极型
你对自己的能力相当自信，大部分的事情是自己一个人干脆利落地处理解决的。必要的话，你不会犹豫不决、疑神疑鬼，而能采取各种应变措施。因此，你在“改变自己的言行和生活方式”方面，可以说是积极型的人。这种类型的人容易遭到如下的批评：“凡事太计较了！”“太过于正经八百！”“装腔作势，令人恶心！”由于积极地寻求“改变”，你难免会被人认为“用情不专”。“积极改变自己”是相当有意义的，但是，对你而言，“知己”也是相当重要的，毕竟“知己知彼，百战不殆”嘛！
阳光男孩：青春少男的酷性帅气
走在校园里，你有时会发觉，自己常常会因为同学的一句“真帅！”或“好酷啊！”而偷偷地发笑。特别是当女同学这样对自己嘀嘀咕咕时，你简直会觉得开心极了，你会觉得这代表你很有个性，也很时尚！真希望“对面的女生看过来”啊！
但是，你是否认为打扮举止怪异，总与老师或家长对着干，一天说的话加起来不到三句的人才是“酷”呢？错！其实，怪异不是酷，叛逆不是酷，冷漠不爱说话也不是酷！
阳光少年的酷性帅气应该是健康的，充满美感的。这是一种气质，是一种形象，需要我们好好地“修炼”。那么，我们怎样“修炼”呢？
童心
我们步入了美好的青少年时期，就告别了快乐的童年，但不要丢掉我们的童心。有童心的男孩更有教养、懂礼貌、有上进心，善良、正直，更懂得尊重别人。
有童心的男孩，他的世界往往天空晴朗，阳光灿烂。假如一个男孩面对玩具始终无动于衷，那么他肯定不是一个具有童心的人。
冒险
作为一个阳光少年，我们的心总是蠢蠢欲动的，从来就不理解安分的真正意义。对冒险的渴望，让很多人对整个人类的发展做出了重大贡献。而对于每个敢于冒险的男孩来说，冒险能够磨炼我们的意志，能够让我们征服恐惧，这就是一种成长！
野性
说起野性，好像并不好听，但阳光少年的本质的确包含了野性的因子。我们总是血气方刚，浑身充满着斗志，而且往往一不小心就会流露出来。所以我们爱刀、喜枪、好玩闹，尽管现在已经很少有真正舞刀弄枪的机会了，然而我们还是会想要保护和珍藏自己的这份野性，使自己的青春更有个性。
我们转移了能展示自己的野性的目标，开始爱上极限刺激的运动。于是，公园里、操场上总有我们潇洒地踏着滑板、骑着极限自行车飞旋翻转的身影。但记着不要到马路上“展示”自己的风采哦！
创新
著名教育家苏霍姆林斯基指出：“人的心灵深处都有一种根深蒂固的需要，这就是期望自己是一个发现者、研究者和探索者。”
是的，在阳光少年的骨子里，也有这种期望。正是因为有了创新，人类才从树上来到了地上；正是有了创新，我们的祖辈才告别了刀耕火种；正是有了创新，才有了我们现在的幸福生活。
现在你知道什么是真正的“酷”和“帅”了吗？保持一颗纯洁的童心，敢于创新和冒险，追求时尚和品位，这才是阳光少年真正的酷性和帅气啊！
自我诊断：你具有冒险精神吗
我们生活在一个竞争异常激烈的社会中，作为阳光男孩，我们需要有点冒险精神。来检测一下自己，看看自己是不是富有冒险精神呢？
1.你愿意跳伞吗？
A.只有在紧急的情况下。
B.如果是为了慈善事业而举办的义演。
C.只是为了娱乐。
2.度假时你愿意去什么地方？
A.去以前去过的地方。
B.去一个旅游胜地或大家常去的地方。
C.专门挑选一个少有人去的地方。
3.如果有人让你睡在一个据说有鬼的屋子里，你敢去吗？
A.拒绝。 B.只要有其他人和你在一起就答应。
C.想都不想就一口接受。
4.要是有人在国外给你提供一个生活环境，你愿意去吗？
A.不。 B.只要是短时间的就愿意去。 C.去。
5.进餐馆以后，你会点什么菜？
A.点以前吃过的菜。 B.小有变化。
C.点以前没吃过的。
6.你愿意和陌生朋友盲目交谈吗？
A.不。 B.也许。 C.会。
7.腿上长了一个肉瘤，你什么办？
A.把它彻底查清楚。
B.为它是否会病变而琢磨、忧虑。
C.不理会它。
8.你会没有考察就决定买一件东西吗？
A.不。 B.如果没有别的选择。
C.如果合算。
9.同两年前相比：
A.你越来越少了冒险精神。
B.同样喜欢冒险。
C.抓住了更多的机会。
10.在原则问题上你宁愿挨批评吗？
A.不。 B.也许。 C.愿意。
计分方法
A.1分 B.2分 C.3分
得分解析
10分~17分：回避型
你不愿意冒太多的风险，做什么事都很谨慎，喜欢胸有成竹、有的放矢，只有一切都稳妥才踏实自在。
18分~24分：稳重型
你是一个比较稳重的人，每做一件事都考虑可能要出现的一切问题，经过认真仔细的考虑再做出决定。你对一些小事或者有把握的事偶尔乐意冒适当的风险，因为你明白即使失败了，损失也不会太大。不过，由于对一些没有把握的事缺乏关键性的冒险尝试，往往使你错过了很多机会。
25分~30分：冒险型
你的胆量真的很大，是一个真正的冒险者，你认为任何事情都值得冒险，你的成就很可能是大跨度、大跳跃式的，但也有可能因为所冒的风险而惨遭失败。所以，你要留心保持清醒的深度理智，切忌盲目。
花样年华：把你的青春秀出来
阳光男孩最大的特点就是天性乐观。我们热爱运动、朝气蓬勃、充满着活力；我们爱好丰富，个性鲜明，可以说是校园中最具代表性的新生代男生了。
但是，阳光男孩不是说出来的，而是做出来的。这里列举的一些行为举止都属于阳光男孩的本色，希望我们每一个男孩都能从中得到启发，让自己变得更加阳光起来。
胆要大
你是否有过这样的经历呢？蹬自行车冲红灯，看见警察招手，你还照骑不误；在马路上滑着轮滑同汽车比速度。
你是不是觉得这样的自己很“牛”很“酷”呢？甚至认为自己胆子很大呢？事实上这样的举动可不是在锻炼胆量，简直是在自找危险。
要锻炼胆量，你可以去游乐园坐坐过山车和海盗船，或到“魔鬼洞”去感受感受“吓死人”的心跳，或去做做“荒岛探险”游戏，也可以参加各类闯关游戏。不过，在进行这些活动的时候，你一定要保护好自己，而且最好不要过多进行。
心要细
谁说男孩就是大大咧咧的呢？我们阳光男孩可不一样，在某些事情上可是很细心的呢！比如我们可以留意父母、朋友的生活喜好，在他们生日时可以制造一些很贴心的意外的惊喜。心细还表现在善于分析和思考，不鲁莽。总之，胆大而心细的男孩，往往更有人缘，更会讨人喜欢呢！
行事果断
什么是果断？果断是指一个人善于明辨是非，能迅速地估计情况，适时地做出决定，并能立即执行。
有这么一个故事：
一只狐狸很想吃到河对面的葡萄。可是它又很害怕自己美丽的尾巴被弄湿，因此，它一直犹豫不定，在河边徘徊，忘记了观察身边的情况。在它左思右想的时候，有一只狼靠近了它，当它发现的时候，已经太晚了，结果它倒在了血泊里。
可见，果断地做出决定，多么重要。事实也是如此，在成长过程中，我们男孩总要面临很多的抉择。有些时候，特别是在一些紧急情况下，如果你犹豫不定，迟迟做不了决定，或者是左右徘徊，顾虑重重，不敢决断，那么你可能失去的更多。
所以，我们男孩，应该把果断做决定当作一种习惯。因为有魄力的男孩，更容易成功，更容易获得大家的肯定！
机智敏捷
很多人之所以深受大家喜爱，在很大程度上归功于他的机智和口才。
“潘帅”潘玮柏是很多男孩都很喜欢的一位歌手，他能唱能跳会写歌RAP又一级棒，大家怎能不喜欢？除了学唱他的歌，很多男孩还跟着跳壁虎舞或者学着“咖喱辣椒”，这就是潘玮柏的魔力啊！
不过，你知道吗？除了会唱能跳，潘玮柏还拥有惊人的口才和机智善辩的敏捷思维呢！
在一次歌迷见面会上，一个歌迷给潘玮柏送了一份礼物，潘玮柏迫不及待地打开来，才看了一眼，就尖叫道：“哇，是个手机啊。”等到所有人目光都聚焦到他身上时，他瞬间变成了学者状，指着盒子说：“你们有没有上过课，这不是手机，这叫作老鼠。”其实那是一只玩具松鼠，然后他话语一转：“只不过这只老鼠长得很像松鼠。”
现场的歌迷彻底服了他了。你是不是也很想拥有像“潘帅”这样的机智和口才呢？那就需要后天的不断培养和积累才行。多读书，多学习一些相关技巧，只要你有心，就一定做得到。
要有见识
一个有见识的人绝对是一个具有吸引力的人。你不妨将很多名人名言的来龙去脉弄得一清二楚；或者熟知世界各地的旅游胜地，风俗习惯，地理特色；再或者熟读《十万个为什么》，不管大家怎么问，你都能对答如流……
不过，一个人有见识，不单指见得多，还要识得深，见是现象，识才是智慧，见是皮毛，识才是血肉。有见有识的男孩才是真正的有见识，这样的男孩身上的光芒是永远也盖不住的。
活泼大方
活泼大方的男孩总有一种独特的魅力。事实上，热情奔放，活泼好动本就是男孩的天性，也是青春活力的体现。
活泼大方首先表现在行为举止上，落落大方，自然不扭捏。羞怯、畏畏缩缩会让我们失去男孩的阳刚之气的。但是过于热情活泼，只会给别人带来对我们的负面印象，甚至造成许多尴尬场面。为此，作为男孩的我们要学会恰如其分地表现自己活泼的个性，这其实也是一种良好的修养。
真实坦诚
真诚是一种独到的气质。所谓真诚，就是真实、坦诚。能够真心实意，坦诚相待的男孩，能从心底感动他人，让人不自觉地信任和喜欢他。
所以，学会真诚待人吧！一个人如果拥有了真诚的品质就能交到很多知心朋友，他的路也会越走越宽。
青春防线：就是不做坏男孩
每一个男孩都希望自己是一个阳光男孩，特别是那迷人的阳光形象最能吸引羡慕的目光。但是，要想成为阳光少年，也不是那么容易的事，最起码你要先改掉那些“坏男孩”的不良习惯和风气。
拒绝烟酒，远离毒品
装老成、扮酷哥，可谓是每个青春男孩的共同渴望。于是，有些男孩错误地将吸烟饮酒，甚至吸毒，作为自己摆脱天真儿童的形象，向世人表明“我长大成人了”的标志。然而，这种所谓标志却是害人又害己的。
在烟草中，有种被称之为尼古丁的物质是有毒并可致癌的，严重的还可致人死亡。在美国，每年有35万人因吸烟致病或死亡。据科学研究，吸烟的人比不吸烟的人死亡率高出80%以上。所以说“吸烟就是慢性自杀”真是一点也不为过啊！
阳光少年正处在生长发育的旺盛时期，呼吸系统和心血管系统等很多身体组织最容易受到损伤。吸烟不但会有损这些系统功能，诱发各种疾病，还会使我们的记忆力减退，或嗅觉下降等，所以此时的我们最不应该吸烟。
饮酒也是如此。酒精在人体内不仅刺激胃黏膜，还会麻醉人的脑神经，过量酒精会造成酒精中毒，甚至导致死亡。酒后伤身、酒后无德，这既不文明，又损害健康。
对于毒品，则万万不能沾染。毒品的危害相信我们都知道，吸毒不仅会严重摧残我们的身体，甚至夺去我们的生命，还会扭曲我们的人格，使我们自毁前程。吸毒还会危害我们的家庭幸福，使我们失去正常的生活……
我们是阳光少年，我们要敢于向烟酒毒品说“NO”。
不要因为好奇而沾染！
不要因为“免费”而沾染！
不要因为“快乐”或“刺激”而沾染！
不要因为朋友沾染而沾染！
不要因为能“解乏提神”或“治病”而沾染！
不要因为“追求时髦”或为“减肥”而沾染！
阳光男孩一定要远离毒品，珍惜健康，珍惜生命，要懂得呵护自己、照顾自己，为自我生命撑起一把保护伞，让我们的生活充满阳光。
抵制黄色诱惑，健康成长
日本卡通漫画里的黄色情节，网络电影里赤裸裸的诱人广告，黄色书刊和音像制品里的低俗内容，网站里的黄色小说和视频、恐怖暴力影视作品等，面对这一切你能从容应对吗？
有些男孩总以各种各样的理由为自己辩解，但是大部分的情况是因为这些黄色诱惑，让自己陷入自责、痛苦、忧郁甚至充满着犯罪感，更严重的会以身试法。
你可知道，北京市少管所关押的少年犯中，有80%就是因为看了黄色录像和影碟后走上犯罪道路的。
其实，这些黄色东西，是商人为了商业目的，吸引人们购买的欲望而出版的，里面的内容往往是偏离实际状况和生活情节的，他们会过分强调、突显身体器官，传达的大都是一些错误的性知识，误导我们正确的情感，对我们的身心极其有害。所以，我们要主动拒绝这些黄色诱惑，好好保护自己。
首先我们要了解正确的性知识，抵制商业宣传的误导。要自觉抵制不良的媒体，不主动点击，及时转移注意力。有什么话，可以悄悄地跟爸爸谈谈，男人与男人之间还有什么不能说的呢？同时，我们要到正规书店和健康的网站寻找有关知识。
我们一定要懂得：黄毒的危害一点也不亚于海洛因，一定要像远离毒品，珍惜生命那样，远离黄毒，珍惜我们美好的青春。
改掉火爆脾气，学会淡定
因为青春年少，我们常常会因为一点小事就火冒三丈，或者大吵大闹甚至出口伤人。这可是一个不好的习惯，这会严重损伤我们的阳光形象。
其实，遇事脾气暴躁，常常会使好事变成坏事，特别是对于人与人之间的团结或个人的进步是有害的，再说发怒对人的健康也是不利的，所以，一个有魅力的男孩首先要学会制怒。
但是，一个人火爆脾气是逐渐形成的，而要彻底改掉它也不是轻而易举的。不过，只要我们有信心，就一定能有所改善，我们逐渐就会修炼得心平气和的。
首先我们要深刻认识脾气暴躁的危害性，要痛下决心改正，才能收到良好的效果。如果对其危害性认识不足，甚至对其抱着欣赏的态度，以为那是“男子汉气魄”，或认为“江山易改，禀性难移”，当然就无法改正了。
我们应该如何改正火爆脾气呢？其实方法有很多。
一是借助外力。可以请老师、同学、朋友、父母亲人等监督自己，并约定好，每当自己要发火时，请大家立即发出警告。
二是多读书，多培养一些兴趣爱好。读书可以明理，广泛的兴趣爱好可以从多方面提升自己的品质修养。
三是学会自我克制。我们要时时提醒自己遇事要三思而行，不能由着性子来。特别是每当遇到令人生气的事情时，要对自己不断发出警告，并反复默念：“沉住气，不要再犯老毛病了！”自我警告的不断发出，就会使愤怒的等级不断下降，呈现出这样的趋势：狂怒→暴怒→大怒→激愤→愤懑→愤怒→愠怒→气恼→不满，这样就会避免发怒的可能性。即使不能完全平息愤怒，能把狂怒降为气恼和不满也是好的。
四是要学会转移。转移可分以下两种：
一种是心理转移，即把自己的精力转移到其他活动中，使自己没有时间沉浸在愤怒情绪中。
另一种是环境转移，即立即离开那个令人不愉快的环境，眼不见心不烦，改善自我感觉，减少刺激。
请记住这句话：“你发怒一分钟，便失去60秒的幸福。”我们为什么要白白放弃自己的幸福呢？
心灵闯关：你哪里最让人讨厌
“我会不会在不知不觉中，变得被人讨厌了呢？”有的男孩很苦恼。“算了吧！没有朋友也无所谓！”有的男孩看得很开。
虽说如此，但也不能让自己身上的坏习惯自由发展吧！俗话说“有错能改就是好孩子”，对照下面的测试，看一看自己哪个地方最让人讨厌，然后赶快“消灭”掉，你就会变身为一个人人都喜欢的阳光男孩了！
测验一
1.租来的CD你会：
A.转眼就忘。
B.有时会忘。
C.一定在期限内还回去。
2.如果在校园文化节里有演出的话你会做：
A.工作人员。
B.演员。
C.道具人员。
3.在你书桌的抽屉里面：
A.依据不同内容做了整理。
B.经常整理得有条不紊。
C.弄得乱七八糟。
4.约会时迟到了很久，你怎么向对方解释呢？
A.没办法，公车晚点了。
B.今后我会注意的，原谅我这次吧！
C.作为赔礼，今天我请客。
5.和朋友去做一次在外住宿一夜的小旅行，你的行李会是：
A.一个小的旅行包。
B.一个大的旅行包和一个小的提包。
C.空手。
6.想要穿鞋的时候，忽然发现鞋上面有一个小破痕，你会：
A.用鞋油擦掉。
B.不在意地穿上。
C.穿别的鞋子。
计分方法
题号 A B C 题号 A B C
1 5 3 1 4 5 3 1
2 5 1 3 5 3 1 5
3 3 1 5 6 3 5 1
测验二
1.今天是毕业典礼，你要好的朋友如果在场的话，你会：
A.一直注视着对方。
B.对他说：“你能来，我真高兴！”。
C.向对方要一个小礼物，也送对方一个小礼物。
2.去唱卡拉OK时，你经常唱什么样的歌曲呢？
A.轻快的曲子。
B.深沉的民谣。
C.模仿歌星的样子。
3.你经常去什么地方买东西呢？
A.24小时店。
B.超级百货商场。
C.住处附近的商店。
4.给朋友打电话时，如果对方是电话录音，你会：
A.留言说再来电话。
B.留言说给我回电话。
C.不留言，挂断电话。
5.如果一个外国人用英语向你问路的话，你会：
A.笑着敷衍过去。
B.勉强地用英语回答他。
C.用本国语，边说边打手势地告诉他。
6.在图书馆学习时，如果有人大声地喧哗，你会：
A.默默地换个地方。
B.对他说：“请保持安静。”
C.去告诉管理员，请求帮助。
计分方法
题号 A B C 题号 A B C
1 5 1 3 4 3 1 5
2 3 5 1 5 5 3 1
3 5 3 1 6 3 1 5
测验三
1.你想加入朋友们的谈话时，你会说：
A.“喂，正说什么呢？”
B.“喂，请听我说……”
C.一直等到有机会再说话。
2.如果你的朋友已经确定考进一流的学校，你会对他说什么？
A.惊喜地说：“你真棒呀！”
B.高兴地说：“太好了！”
C.问他：“都考什么了？”
3.经常在电话中聊天的朋友打来电话，自己不愿奉陪，总想快点挂断电话，是由于：
A.讨厌无休止地闲聊。
B.身体不舒服，状态不佳。
C.在等别人的电话。
4.和朋友们一起吃烧烤，只剩下一块肉时，你喜欢怎么做？
A.猜拳来决定。
B.虽然想吃，但是忍着。
C.趁大家不注意，偷偷地吃掉。
5.坐车时，一位老人在你身边的话，你会：
A.装作睡觉。
B.再过一站后让座。
C.马上让座。
6.妈妈亲手做的菜，如果不好吃的话，你会怎么说？
A.“好吃！”
B.“怎么这么难吃？”
C.“不太好吃……”
计分方法
题号 A B C 题号 A B C
1 3 5 1 4 3 1 5
2 3 1 5 5 5 3 1
3 5 3 1 6 1 3 5
得分解析
在测验一、二、三中，分别计算你的分数。三项得分都超过20分的是A型，有两项得分超过20分的属于B型，只有一项超过20分的属于C型，若三项都低于20分则属于D型。
A型：散漫随便型
大家不太喜欢你的散漫和随便。虽然说在这个世界中，一个人做什么都可以，但凡事都有一定的限度。散漫的你千万不要轻视这个世界。不要依赖别人，应该自己多负些责任。
B型：沉默寡言型
大家不太喜欢你的沉默不语。大概因为你不知道他人会怎么想，所以就选择了沉默。这只是一种单纯的逃避。只等着别人来认识你，又怎么能向别人传达你的信息呢？要主动地采取积极的行动才可以哦！
C型：自作主张型
大家不太喜欢你的自作主张的作风。你经常以自我为中心，不太顾及他人的感受。因此你应该多考虑一下他人的心情，能再谦虚一些的话，大家会更多地接受你。
D型：软弱无主见型
大家不太喜欢你的软弱。你努力地生活，性格也很好，而且也非常关心他人，但是为什么还会被别人讨厌呢？也许是你做事的态度问题吧？要有自己的主见，敢于说出自己的主张，这样一来，你就会得到他人的尊敬的。