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安装节水水龙头
通常水龙头流出的水是柱流，水量比较大，喷头流出的水有70%~80%的飞溅，大部分在没有接触被洗涤的物品时就已经都被白白浪费掉。普通龙头的流量一般都大于0.20升/秒，也就是说每分钟出水量一般都在12千克以上。
节水水龙头，通常多是在节水器具上加入特制的芯片和气孔，吸入空气后就会产生一种压力，并进入柱流中。而且空气和水进行充分混合，填补了节省下来的部分水量。相当于把水流膨化后然后喷射出来。因此，在节水的同时，其冲刷力和舒适度是不变的。对于常用热水的家庭，节水水龙头就会为您省去可观的一笔水费。一般节水水龙头流量为0.046升/秒，也就是每分钟出水量只有2.76千克。所以，最好安装节水水龙头。
而且，安装节水水龙头还要注意以下问题。
1.看外表，标准以光亮无气泡、无疵点、无划痕为合格，好的水龙头甚至可以当镜子用。
2.在选购时应考虑它与卫浴洁具的搭配，看型号是否互相对口。
3.选择节水水龙头时，还要特别注意看阀芯的质量。阀芯是水龙头的真正心脏，现在市场上常见的水龙头阀芯有三种：不锈钢球阀、陶瓷片阀芯和轴滚式阀芯。最好的是采用不锈钢球阀制成的水龙头，这是目前行业内公认节水方面做得最出色的产品。钢球阀坚实耐用、具有顽强的抗耐压能力，但是老化得比较快。而陶瓷阀则具有良好的密封性能，手感更能体现舒适、顺滑。
4.可以做一下试水检测，看水流是否呈现出一些气泡。因为一般节水龙头多是在节水器具上加入特制的起泡器，水就不会飞溅，在节水的同时，带气泡的有氧水流的冲刷力和舒适度都非常好，只有那些喷出的水流中呈现出气泡的水龙头才能达到真正的节水目的。
5.如果原来安装的是普通水龙头，出现故障那么就干脆换成节水水龙头。
6.试试水龙头的手感，看开关是否顺畅。
当然，选购质量过硬的水龙头是进行节水的前提。那些劣质品一则寿命短，比如扳手拧折，这样更容易出现一些跑、冒、滴、漏现象。
如今市场上的水龙头可分为浴缸龙头、面盆龙头、厨房龙头三类，而在每个类别当中，又可以根据其功能、风格、材质和色彩等分成不少的小类别。
通常水龙头外观相差不大，表面封闭性又很好，那么消费者在选购时很难看到水龙头的内部结构和阀芯的相关质量情况，要想打开检查也不是很容易。但是，如何在不打开水龙头阀芯的情况下选购那些质量过硬的水龙头呢？
1.选择正规品牌。通常正规商品均有生产厂家的品牌标识，而那些非正规产品或一些质量差的产品往往仅粘贴一些纸质的标签，甚至没有任何标记，因此选购时一定要留心。
2.通常好用的水龙头在转动扳手时，水龙头与开关之间没有过渡的间隙，而且开关轻松无阻，不打滑。可那些劣质水龙头不仅间隙有些大，受阻感也大。
3.看外表的光亮程度，表面越光滑越亮代表质量就越好。
4.质量好的水龙头是整体浇铸铜，敲打起来声音显得比较沉闷。假如声音很脆，那一定是不锈钢的，质量明显就要差一个档次了。
感应节水水龙头
如今市场上有一种感应水龙头，这种感应水龙头可提高水的利用率，因为感应水龙头内部的感应器有利于提高水的利用率。我们可以在一些公共场所，如公园里的公用厕所里，在麦当劳或者一些大型饭店都可以见到。
感应式水龙头的原理是：水龙头里面装有电池，当手伸在水龙头下面时，红外发射管就会发出一些红外光，经过人手反射到红外接收管，然后信号经过后续处理控制电磁阀打开从而进行放水。手离开水龙头，自然红外光就没有什么反射了，接着电磁阀就会自动进行关闭。
用感应节水水龙头代替那些手动水龙头一般可节水30%左右，那么每户每年可因此节能9.6千克标准煤，相应减排二氧化碳24.8千克。假如全国每年有200万户家庭同时选用感应节水龙头，那么就可节能2万吨标准煤，从而相应减排5万吨二氧化碳。
选择感应节水水龙头的关键是要看开关的反应速度，灵敏的控制开关自然就缩短了水流的时间，可以大大节省了水的流量。
现在，市场上的自闭式红外感应式水龙头应有尽有。我们可以将家里那些全转式水龙头都换装成1/4转水龙头，这样就会大大缩短水龙头开闭的时间，从而也就能减少水的一些流失量。
选择使用节水马桶
1.根据自己的经济能力选择不同类型的马桶。现在市面上还有4.8升、4.5升的“超节水”马桶，这类马桶多采用虹吸或虹吸喷射式冲水，噪声比较小，冲水强度更大，冲射能力更远，但是它的价格相比冲落式洁具要高得多，普遍都在千元以上，更高端的产品达3000余元，因此，是否选择这样的马桶还要根据自己的经济能力来做决定。
2.选购时最好当场做一下冲水检验，确定冲水量，而且同时观察一下冲水效果。
3.仔细检查其产品合格检验证。因为节水马桶的技术含量都比较高，它必须达到耗水少，还能冲洗干净污物的目的，虽然有很多店家说自己卖的是节水马桶，这还要在购买时自己去进一步核实。
4.看其质量是否合格。当然，所谓节水马桶的节水并不是单纯地指少出水，而是能够最大限度地利用水。所以，这就要求马桶内部要有强大的吸力，内壁要有好的釉层进行消毒处理，表面要有抗菌表层进行处理，当这些细节都做到位，与普通洁具相比仅用1/3的水量便可达到非常好的冲水效果。当然，为了保证节水马桶的质量，最好选购那些比较知名品牌的产品。
选择节水型浴缸
我们都知道，淋浴比用浴缸节水，但如果安装一个新型的用水量少的浴缸并与淋浴进行配合使用，那么就能做到一水多用，同样也可以起到节水的效果。可是该如何选购节水型浴缸呢？节能通常跟浴缸的材质有关，那么是否节水则更多地与浴缸的形状有关。普通浴缸往往中规中矩，截面呈矩形，而节水浴缸通常多采用上宽下窄、前窄后宽的不规则形状，有的节水浴缸底面呈后部深、前部浅的一个曲线状。通常节水浴缸长度从1200~1700毫米不等，深度在500~700毫米，比普通浴缸深。假如从外观上看，节水浴缸和普通浴缸差别不大，可是节水浴缸比普通浴缸一般要节约20%~30%的用水量。
现在，有些浴缸采用过滤杀菌、循环使用的模式来达到节水的目的，那么家庭成员的洗浴无需频繁地更换那些净水，可以通过浴缸连带的储水装置和过滤装置对用后的水进行过滤、杀菌、净化和循环利用，从而达到节水的目的。
选购节水浴缸的要点通常有以下几点：
1.注意浴缸的制作工艺。可以通过浴缸内部的支撑部件看出工艺的精细程度，有的浴缸外观顺滑但内部粗糙。那些做工好的浴缸内部支撑部件连接细致，而且也看不到有焊接的痕迹。
2.注意浴缸的材质。现在，建材家居市场销售的浴缸使用的材质一般有钢板搪瓷、铸铁、亚克力等，钢板搪瓷浴缸表面光滑但是保温性不怎么好；铸铁浴缸坚固耐用但是比较笨重，现在市场上恐怕已不多见；而亚克力浴缸因为质轻耐用，且保温节能，现在正在逐渐成为市场的主流。在选择时要判断其材质是否采用的是节能亚克力板材，通常这时可以用手按一按或用脚踩一踩就能感觉到其厚薄和坚固程度。
不用一次性筷子
现在，一次性筷子很常见，日常生活大家去餐馆就餐，常常使用到那些一次性筷子，但是大家不知道一次性筷子却隐藏着三大危害：
损害消化功能。一次性筷子在制作过程中用过氧化氢漂白，过氧化氢具有强烈的腐蚀性，对口腔、食道甚至胃肠造成腐蚀；打磨过程中使用滑石粉，清除不干净，在人体内慢慢累积，会使人患上胆结石。
损害呼吸功能。一次性筷子制作过程中必须经过硫黄熏蒸，在使用过程中遇热会释放SO2，侵蚀我们的呼吸道黏膜。
病菌感染。经过消毒的一次性筷子保质期最长为4个月，一旦过了保质期很可能带上黄色葡萄球菌、大肠杆菌及肝炎病等。
现在，一次性筷子在全国各地使用成灾，卫生不达标、浪费林木资源是一个不争的事实。据有关资料显示，中国每年消耗一次性筷子450亿双，耗费木材166万立方米，需要砍伐大约2500万棵大树，从而减少森林面积200万平方米。甘肃兰州市每天消耗一次性筷子150万双，一年就要“吃”掉2万棵大树。如今，一些中低档餐馆、火锅店及小吃摊点，桌上摆放的大多都是些廉价一次性筷子，假如消费者想用质量稍好的筷子或消毒筷，就只能在少许品牌餐馆或那些高档餐饮场所了。一次性筷子的制作加工一般要经过树木的砍伐、切断、冲坯等十几道工序，而且为了让筷子看起来更加洁白干净，成型的筷子还要经过硫黄熏，熏不白的就用过氧化氢和硫酸钠再次进行浸泡、漂白，然后用滑石粉抛光。由此不难看出，一次性筷子不仅仅是使用起来方便那么简单。因此，为了我们自己的健康，为了大家的健康，大家一定要禁止使用一次性筷子。
不燃放烟花爆竹
逢年过节我们都喜欢燃放一些烟花爆竹。爆竹的主要成分是黑火药，含有硫黄、木炭粉、硝酸钾，而且有的还含有氯酸钾。制作闪光雷、烟花炮、电光炮、彩色焰火时，还要加入镁粉、铝粉、铁粉、锑粉及无机盐（使烟火呈现不同的颜色）。点燃烟花爆竹后，木炭粉、硫黄粉、金属粉末等在氧化剂的作用下，就会迅速燃烧，产生二氧化碳、一氧化碳、氧化亚氮、二氧化硫、二氧化氮等气体及金属氧化物的粉尘，而且同时产生大量光和热、而引起鞭炮爆炸。产生我们听到的响声以及看到的效果。
随着社会生活水平的不断提高，使得放鞭炮的水平也在不断提高，可是燃放烟花爆竹是极大的浪费，不仅浪费自己的金钱，而且还在浪费社会资源。可是人们却越来越疯狂，好像生活好了，有钱了，就开始追求那些更高的欲望了。人们燃放鞭炮的数量越来越大，燃放大装药量鞭炮的人越来越多。而且不仅是个人在燃放，单位也在进行大量燃放，经常有单位大量集中燃放。这些举动都严重地对个人以及社会造成了危害。
放鞭炮会制造大量垃圾，污染环境。据报道，北京市大年三十至正月初一因放鞭炮产生的垃圾大约为80吨。假如垃圾得不到及时地清运，环境将非常脏乱。人们应该发现放鞭炮产生大量空气污染物，这些污染物主要是氮的氧化物，有一股特殊气味。氮的氧化物直接危害人们身体，形成酸雨并且进一步破坏环境，从而严重影响我们的生产生活。
放鞭炮十分不安全。每年都会有许多燃放鞭炮造成的伤害事件、火灾事件发生，这是众所周知的事实。央视大楼就是一个比较好的例证。
每到大年三十到正月初一，鞭炮声就会此起彼伏，不少人都感觉放鞭炮很快乐，但也有人特别讨厌鞭炮声。许多人在彻夜不眠中享受了快乐，但也有人因嘈杂的无奈而影响了对快乐的享受，结果导致失眠。
鞭炮燃放通常会产生噪音，噪音污染对人的心理、生理活动都有着很大的影响，而且单个鞭炮响都超过了120分贝，对人的听力有着十分严重的危害。
燃放鞭炮对环境的危害是长期性的，而且是巨大的，空气中含有大量含硫、氮等元素的污染物，它易造成酸雨，酸雨就可导致植物死亡，水湖鱼虾死亡绝迹，腐蚀一些建筑物，而NO2则会刺激人的眼、鼻、喉、肺。燃放后，还会产生一些琐屑废物，给环境清洁带来严重影响。
随着烟花爆竹的产销量猛增，事故也随即增加。据统计，2004年春节期间，全国共因燃放烟花爆竹发生火灾7117起。2004年10月4日，广西白水镇长岭村烟花爆竹厂发生爆炸，结果当即24人死亡，28人受伤。2005年，北京丰台区辛长乡村民在燃放烟花爆竹时，被直径10厘米的超大“二踢脚”炸得面目全非并且当场死亡。这都是血淋淋的现实。
爆震性耳聋可是名副其实的“隐形杀手”，据大夫介绍：爆震性耳聋属于神经性耳聋的一种，耳朵受到超过承受能力外的一些噪声刺激，耳神经就会造成伤害。神经损伤类的疾病就目前的医学水平而言还非常难治愈。综上所述，我们应该减少燃放烟花爆竹，改变节庆习惯，最好变换成绿色环保的方式。
青少年不要上网
随着电脑的普及，如今的青少年开始长时间的上网娱乐。因为网络游戏、网上聊天充满刺激、惊险和浪漫，许多学生一旦接触，往往便深陷其中而不能自拔。“网络游戏、网上聊天和网恋”是网络的三大魔爪，更是使青少年堕落的三大杀手，所以又被称为“电子海洛因”。是一个杀人不眨眼的“刺客”。所以网络对青少年有很多的危害，主要体现在以下几点。
1.摧残身体，心理受损
假如长时间上网，对眼睛的危害是十分严重的。由于对网络游戏的痴迷，达到了可以不吃饭，不睡觉的疯狂地步。玩游戏时精神又往往高度集中，伴随着血液加速、心跳加快，人的体力、精力消耗都非常大，再加上荧光屏色彩、图像的迅速变幻，不绝于耳的机器、打闹、脏话等一些噪声，给沉迷于其间的人的视力、听力所造成的危害更是不可估量的。青少年学生正是长身体的时候，假如不知饥渴、不分昼夜地上网，对其身体的危害不亚于大麻、白粉等一些毒物，这对身心的危害是非常巨大的。
上网让学生有着非常强的心理依赖，轻者影响身体、学习；严重者就会导致心理变态、心态扭曲。
2.刺激不良欲求，诱发犯罪行为
大部分的学生都是在一些网吧中上网，小的仅有几岁，大的也仅有十七八岁，大多没有收入，为了能弄到进网吧的钱，于是就想方设法地去偷、骗、欺诈，从而走上违法犯罪的道路。打架斗殴的事件在网吧中也经常发生。网吧经营者唯利是图，向未成年人提供饮食住宿，从而使得上网的学生夜不归宿，家长、亲戚朋友、老师心急到处找人，严重影响了正常的社会秩序。
3.影响学习成绩
一旦迷恋上网络，学习兴趣就会进行转移，学习成绩开始日益下降。有的学生虽身在课堂，心却已经飞到网吧，一放学就直奔这些场所，课外作业统统都被抛到九霄云外；有的发展到深夜逃学，从而不分昼夜地泡在网吧中，结果学业荒废。如某地一个年仅12岁的初中学生因沉迷游戏，整整7天7夜泡在网吧中夜不归宿，甚至都断绝了与家人的联系，7天后，才疲惫不堪地回家。还有一个学生，因为连续上网三天三夜，结果猝死在网吧。虽然我们无法真正进入那些网迷们的内心世界去体味他们的真实感受，但可以想象到他们通红的眼睛、疲惫的心理，还能用心去好好学习吗？
当然互联网的出现也丰富了中学生的精神世界，但是因为信息传播的任意性，形形色色的思潮、观念也充斥其间，对于自我控制能力不强并且极富好奇心的中学生具有极大的诱惑力，导致丧失道德规范。同时，因为互联网上信息接收和传播的隐蔽性，使中学生在网络上极易放纵自己的一些行为，完全按照自己的意愿来做自己想做的一些事情，导致学生的心理发生严重扭曲。
所以，作为家长一定要关心自己孩子的学习以及生活情况，避免学生在不被父母知道的情况下私自去网吧进行上网。有上网条件的家庭，家长一定要正确引导孩子上网，关心孩子上网到底在做什么，让孩子上网真正是为了增长一些知识。心理咨询实践表明，不少家庭教育失败的原因，就是家长与孩子之间缺乏有效地沟通。家长与孩子可以共同上网，查找一些信息，这也是两代人加强交流、有效实施家庭教育的良好机会。同时，家长应该拥有超前意识，不断学习，提高自己各方面的修养和能力，争取成为孩子最佩服的一个人。只有这样才能把握好孩子的明天。
科学烧水
虽然烧水只是件小事，但是做法得当会带来莫大的好处。只有时刻注意生活中的一些细节，才会减少能源的浪费。
地球是一颗蓝色的星球，它的表面有71%是水。科学家们估计，地球上的储水量大约有13.86亿立方千米，可是可以供我们人类饮用的淡水却只有2.5%，其中又有超过半数的淡水处于固体状态，很难开采。所以，人类真正可以利用的淡水只有1%，微乎其微。“水是生命之源”，没有任何生物可以离开水进行生活。一个人平均每天需要喝5千克的水才能维持正常的生命活动。如今随着经济水平的提高，人们用水的地方开始增多，水资源的短缺也越来越被重视。因此，节约水资源是地球每个公民的职责。
节水是低碳生活的一个非常重要的组成部分。假如一个家庭每月节约1吨水的话，那么就中国目前的城镇家庭数量来算，每年就可减少大约12亿立方米的水污染，从而节省50多万吨的煤炭能源，减少大约140万吨的温室气体排放。那么，我们现在就从烧水开始学会节水低碳。
众所周知，热水在冬季里的需求量比较大，很多人抱怨烧热水有三费：费时、费力、费气，也就是费时间、费精力、费燃气。面对这样的问题，就要我们善于学会发掘生活，只要合理利用现有的一些资源，就能做到节水低碳。
有很多方法可以让烧水达到低碳的目的，下面我们就为大家介绍几种烧水的常用方法。
不少人习惯烧水时将水壶灌得满满的，认为这样就可以一次性烧足够多的水，不会浪费燃气。可是，事实却是恰恰相反，水壶里的水越多，耗费的燃气往往就越多，一旦烧开后，水会因为沸腾溢出来，而且有时还会把火扑灭，造成水的浪费和燃气泄漏。所以，在烧水前一定要控制好容量，从而杜绝“水满为患”。
一般来说，火焰分布的面积与器具的底部相齐时，食物往往更容易熟。也就是说，假如选择大小适中的平底锅或水壶，水更容易烧开。而且还要学会随时调节火焰的大小，以便让器具受热能够均匀。在此需要注意的是，尽量不要用大锅煮量少的东西或是用小火进行烧水，这样只会让烧水的时间变得冗长，结果浪费更多的能源。
事实上，不仅是在寒冷的冬天热水需求量大，就是炎热的夏天也不例外。因为夏季人们经常要洗澡，假如觉得电热水器和燃气热水器烧水太费电、费燃气，那么就可以选择安装太阳能热水器，这样既环保又经济。假如你认为太阳能热水器安装麻烦、维护困难，不妨试试水桶，方法其实非常简单，根据家庭的用水量准备几只大水桶，将其灌满水后用一些薄而透明的塑料膜封起来，然后放在阳光充足的阳台或庭院，当太阳落山时可以把手伸进水中试一下，相信温度绝对够高，这样利用火热的太阳烧水不仅可以让你舒舒服服地享受沐浴，而且完全实现了低碳环保，我们何乐而不为呢？
俗话说：“磨刀不误砍柴工”。这句话的意思就是说在工作前一定要准备充分，就可以节省工作时间。烧水也是如此，那么在烧水前都是要注意以下事项，从而可以更低碳节能。
1.可以将凉水壶先放置片刻。在冬季，水管里的水一般都比较凉，如果直接把刚接好水的壶放在火上烧，就会耗费较多的燃气来让水变热。因此，在烧水前不妨先将接好水的壶放置片刻，待凉水在室温的影响下升温后再开火加热，这样就可以缩短烧水时间，从而减少碳的排放。
2.将锅或水壶底部的水最好先擦掉。似乎很少有人注意这一细节，常常在清洗过后直接将沾有水的锅或壶拿来就用，可是你却不知道，这些多余的水分正是增加碳排放的一个元凶。因为火焰需要先把外部的水珠蒸发掉，这样才会去加热内部的水。因此，提前把烧水器具外部的水珠擦干净，这也是节约能源的一种方法。
多吃粗粮
事实上，人们在潜意识里一直认为越精制的粮食，其营养往往会越丰富。但是事实并非如此，如今精米面的黄金时代已经过去，粗粮正在彰显着属于自己的优势。粗粮之所以被划分在“粗”的范围内，是因为其具有加工简单、口感粗糙的相关特点，然而正是由于简单，才使得粗粮成为一种低碳、健康的食品。
随着现在人们生活水平的提高，越来越多的人开始吃上了精细的大米白面，已经很少有人开始去吃粗粮了，可是天然的粗粮是地球健康的标志。吃粗粮不仅仅是生活的返璞归真，更是健康低碳的象征。
如今，人们在享受美味、精致的食物时，也承受着“富贵病”所带来的一些困扰。常见的“富贵病”有很多，比如糖尿病、肥胖症、高血脂等，这些疾病大多是因为人们吃得好、吃得精，人体营养过剩所造成的。因此，改善饮食、选择粗粮不失为一种比较有效的手段。
因为粗粮不需要深加工，因而消耗的能源较少；而且粗粮还保留了食物中特有的成分——纤维素，有益于身体健康。医学相关研究表明，粗粮中的纤维素对糖尿病、高血压、肥胖症等病症都有很好的辅助疗效。
现在，食用粗粮已成为一种时尚：老年人喜爱它，因为它可以强身健体、从而延年益寿；年轻人热爱它，因为它可以标榜青春活力、低碳环保。当然，任何事物都具有其两面性，粗粮也不例外。一旦食用过量，就会引起肠道堵塞，产生一些负面效应。而且，过多食用粗粮还会影响人吸收其他营养元素，最终导致身体营养不良。所以，有必要为大家介绍食用粗粮的正确方法，让大家在追求身体健康的同时，还能做到低碳环保。
由于粗粮的这些缺陷，我们还可以将粗粮“细作”，比如有些人认为玉米煮起来很困难，这时可以将玉米粒碾成细碎的玉米糁，然后用来熬粥。我们还可以将粗粮做成比如煎饼、软糕、菜饼等食物，以此来增加食物的特色。细粮口感好，粗粮营养佳，假如将二者结合在一起，就可以达到营养的目的还减少细粮的浪费，从而做到低碳生活。粗细搭配的方法有很多，例如把小米和大米放在一起熬粥，还可以根据自身需要加入一些豆类，这样的粥味美而且营养；在做手擀面时可以加一些玉米面，面条吃起来就会有不一样的感觉。由此可以说，粗粮与细粮的结合不仅将二者自身的优势扩大，而且还将健康与低碳大大升级。
虽然粗粮可以防治一些疾病，但是并不是所有人都适合食用粗粮。比如处在生长发育期的儿童，粗粮会阻碍一些营养物质的吸收，假如儿童长期食用粗粮就会导致营养不良；胃病患者，粗粮最大的特点就在于“粗”，而这一类型的人则需要进食细软的食物，所以要避免食用粗粮；运动员、体力劳动者，粗粮的能量供给能力比较差，对于那些急需能量的人来说，粗粮属于“下下选”。另外，还有一点需要注意，进食粗粮的最佳时机一般是在晚上，因为人体在白天消耗能量都比较多，因此需要精细的食物来及时补充营养，而晚上作为休息、恢复的时间，食用粗粮就可以起到养生的作用。
通常粗粮在促进消化的同时，还会给肠胃带来一定的负担，所以，在食用粗粮的同时要及时补充一些水分。一般来讲，吃一份粗粮，就要喝两份水。只有两者进行搭配合理，才能够将粗粮的真正作用发挥出来，这样才能保证肠道的正常工作。
选低碳包装的饮料
一般我们选择饮料都比较在意饮料的口感，其实饮料的选择还体现在它的包装上。透过包装来选饮料，就可以让你的生活显得更加低碳。
其实要想做到低碳生活，饮料并不值得我们提倡，不过作为人们日常食品的一部分，饮料是无法立刻与大众进行绝缘的。所以，要把低碳进行到底，我们可以从饮料包装进行入手。现在市面上的饮料包装有很多种，纸制品、金属制品、塑料制品、玻璃制品等，这些包装软硬皆有、形状不一。可是，到底什么样的包装才更低碳呢？
现在，随着饮料市场的逐步扩大，饮料商家的竞争也显得更加激烈，其中节约成本成为各个商家应对“激战”的一个重要手段。结果，消费者就逐渐看到：塑料瓶开始变得越来越薄、铁罐变成了铝罐、玻璃瓶换成纸盒。而恰恰正是这些“变装行动”在降低成本的同时，也给我们的低碳生活创造了一些条件。
或许你会认为，饮料的包装大同小异，无需费心思选择，事实上这是一个错误的想法。就拿可口可乐公司的“轻量瓶”包装来说，假如人们每年消费10亿瓶饮料，如果使用“轻量瓶”包装就会减少大约6000吨PET塑料，可以增加200平方千米左右的森林，还会节省40万平方米的回收空间。
此外，“轻量瓶”还有一个特点就是方便回收，只要饮用后轻轻一扭，那么，瓶子就会收缩成一根小棍。
有一些人喜欢挑选那些包装厚重的饮料，认为这样的包装循环利用的空间比较大，比如，用塑料瓶装热水，可是事实证明，这样的做法对身体没有好处，因为塑料中的一些化学物质经过热水冲烫就会融入水中，这也是人们在瓶内灌上热水后常闻到一股刺鼻的“塑料味”的缘故。因此，在对塑料瓶回收利时，建议大家不要用它来装热水，以及其他一些会与之产生反应的相关物质。通常人们在选购饮料的时候，很少考虑包装的问题，即使选择了一些低碳的包装，也很难将包装进行回收利用。事实上，饮料包装的用途有很多，假如你参加过上海世博会，不知你有没有注意过“绿色世博椅”，因为这些长椅就是以牛奶、饮料等纸包装制成的，不仅美观大方，而且还经济实用。所以，选择恰当的饮料包装并巧妙利用，会让我们的生活更加美好。因此，当我们购买饮料时，不妨对包装多留意一些，去选择那些比较低碳环保的种类。现在，饮料业也在进行大规模的环保革新，纸质包装渐渐风靡起来。大家都知道，纸较之于塑料更有利于环保，另外，纸质包装要比塑料包装更有利于身体健康。所以，我们建议大家更多地选择纸包装，而非那些塑料包装。
实际上，软包装的使用空间并不比硬包装逊色：一方面，假如随身携带，软包装的饮料比较轻，不容易造成人们的负担；另一方面，假如回收，则容易改造，简单方便。比如将金属罐和塑料罐进行比较，同样质量的饮料，金属罐就要比塑料罐重，而且在改造时，塑料罐用剪刀就可以轻松剪开，并且可以做成各种形状，金属罐则没有这么容易。所以，大家在选择饮料时不妨“避重就轻”，这样既方便自己，同时又低碳环保。
近年来，随着竞争的日益加剧，在包装上做文章也成为各个饮料厂家生存的法宝。为了体现饮料的特点，都将外包装做得花样百出，而且还用精装来标榜品质。这可能符合一些消费者追求奇特、时尚的相关心理特点，可是这些饮料要比平装的饮料更加的消耗能源。因此，大家在选择饮料时切忌被包装所迷惑，尽量选择包装比较简单的种类，这是因为“少一层包装就节约一份能源”。
垃圾分类与回收
在我们的日常生活中可回收垃圾主要有：
1.布料：主要包括废弃衣服、桌布、毛巾、布包等。
2.金属：易拉罐、铁皮、罐头盒、牙膏皮等。
易拉罐经过溶解后可100%地无数次循环再造成新的易拉罐，还可做成汽车和飞机等的零部件，甚至可以用来制造一些家具。再造铝罐可节省95%新造铝罐所需的能源，减少95%的空气污染。因此，丢弃一个铝罐等于浪费半个罐的石油。
1吨回收的废钢铁可炼好钢0.9吨，比用矿石冶炼节约成本47%，减少97%的水污染和固体废物，减少空气污染75%。
3.废纸：报纸、书本纸、包装用纸、办公用纸、广告用纸、纸盒等；注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。
1吨废纸可造好纸850千克，节省木材300千克，比等量生产减少污染74%，节约造纸能源消耗30%~50%；可以挽救至少17棵大树，节省3立方米的垃圾填空间，每张纸至少可以回收两次。还有我们日常丟弃的废织物也可用于回收造纸。
4.玻璃：玻璃瓶和碎玻璃片、灯泡、镜子、暖瓶等。
回收再造的废玻璃可以节约一些自然资源，还可以减少32%的能源消耗，减少20%的空气污染和50%的水污染。1吨废玻璃回炉再制比利用新原料生产一般节约成本20%。
回收1吨废玻璃还可以节约石英砂720千克、长石粉60千克、纯碱250千克、煤炭10吨、电400度。回收1个玻璃瓶节省的能量，可以使灯泡亮4小时。
5.塑料：各种塑料袋、塑料泡沫、塑料包装、一次性塑料餐盒餐具、硬塑料、料牙刷、塑料杯子、矿泉水瓶等。塑料来自石油，回收废塑料就是在节约石油。所有的废塑料、废餐盒、编织袋、软包装盒等，利用将废塑料还原成汽油、柴油的技术都可以回炼为燃油；从1吨废塑料中能生产出700千克无铅汽油或柴油。
许多废塑料能还原为再生塑料，循环再生的次数可达10次。以废餐盒为例，回收后可制成建筑装修用的优质强力胶；3个废餐盒就可以做一把学生用的尺子；20个废餐盒可以造出一个漂亮的文具笔筒；从塑料花盆到公园里的长龛，都可以用废餐盒的原料来生产。
6.其他：如废电池中含有汞、镉等一些污染性极强的有毒重金属，但是回收电池就可提取稀有金属锌、铜和二氧化锰。
可回收物以外的垃圾基本上都是一些废弃物。比如烟头、废电、煤渣、鸡毛、建筑垃圾、油漆颜料、食品残留物等。有毒垃圾包括水银温度计、油漆筒、废电池、日光灯管、药品、化妆品等。
我们要知道，垃圾是一笔放错了地方的财富。回收垃圾不但可以美化环境，而且垃圾再利用可以节省新资源的开采从而从根本上减少一些垃圾。参与环保，举手之劳，让我们从身边的一些小事做起，从正确投放垃圾开始做起！
出门尽量减少开车
如今都市生活都离不开汽车，汽车对环境有非常大的污染，主要表现在以下几方面：
1.汽车排放的尾气污染。以北京为例，大气污染物中，39%的一氧化碳、74.8%的碳氢化合物、46.2%的氮氧化物来自机动车的尾气。汽车还需要消耗大量的石油，中国是人均石油资源缺乏的国家，汽车拥有量的快速增加造成了巨大的能源压力。2002年，中国年进口原油6500多万吨，已经占年消耗量的30%。由于有一部分汽车以液化气为燃料，因此，液化气的消耗在过去5年中平均每年增长25%。
2.公路、停车场和加油站。公路建设结果使沿线的植被破坏、水土流失、占用农田等。1998年，中国公路总长达128万千米，就是这些路网使4万平方千米土地丧失农业功能。导致耕地开始逐年下降。中国现有耕地132万平方千米，仅占国土面积的13.5%。露天停车场除了占地外，而且还会改变城市的气流的方向和速率，从而加剧温室效应。
3.汽车制造过程中产生污染。汽车的塑料铸件中使用氟利昂作为发泡脱沫剂，氟利昂对臭氧层有破坏作用。另外，铅基涂料会造成铅污染，油漆溶剂的散失也会造成污染等。
4.汽车拥堵。因为汽车剧增，交通堵塞已经成为世界各国大城市的一个顽疾。同时也加重了空气污染。汽车频繁启动、刹车和低速行车使尾气中氮氧化物、一氧化碳、碳氢化合物等污染物比正常行驶时要多得多，大量拥堵的汽车废气进行集中排放，在距地面约1.5米处形成污染层，严重地危害着人体健康。
5.汽车产生的噪声。据统计，城市噪声中，交通运输噪声占75%，而汽车产生的噪声在交通噪声中占了85%。全国80%以上的城市交通干道两侧的噪声超过72分贝，上海西藏路中百一店附近的噪声达91.2分贝，有人认为那是世界上最喧闹的街道。
6.报废汽车对环境的影响。在车辆进行拆卸、处理过程中会产生大量固体废弃物、废水、废油等。结果就会占用大量土地，污染周边环境。
相信通过以上几点，我们就可以明白，应该尽量减少一些私家车，多乘坐公交车或者自己骑自行车或者进行步行。要知道，20世纪八九十年代，中国是世界上骑自行车最多的国家，骑自行车是一种非常好的锻炼身体的方式，现在国外一些发达国家都在大力提倡。
1.因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
2.养成骑车的习惯更能扩大你的心脏。否则血管就会愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的那些烦恼，那时你会发现，自行车运动曾经是多么的完美。骑单车是需要大量氧气的一种运动，有位老年人以6天时间完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，从而使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可进行过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
3.世界上有半数以上的人死于心脏病，骑自行车有改善心脏的作用。骑单车能借腿部的运动压缩血液流动，把备注血液从血管末梢抽回心脏，同时也强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
4.骑自行车还可以进行减肥，根据统计，75千克的人骑117.5千米时，通常可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。
5.单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。北京通州有位90多岁的老人，每天骑自行车出门，已经坚持了60多年。
6.骑自行车还使你的身段更为匀称以及迷人。借运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人往往来得更好、更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙就能使你心胸开朗、精神愉快。单车运动就能产生这种荷尔蒙。
7.骑着双轮脚踏车，感觉让人十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦地放逐。
8.骑自行车可以实现绿色环保，减少碳排放。
多步行
步行是世上最好的一项运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行现在正在日益成为现代人的生活时尚。
北美洲每天大约有8000万人参加步行运动。
步行的健康效果绝对不是保龄球、高尔夫球、游泳所能代替的。步行主要有以下好处：
1.提高氧气吸收能力，提高工作效率，并延缓人体疲劳。
2.可维持心肺功能的健康状况，从而减少心肌梗死的危险。
3.增强腿部和臀部肌肉。提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭伤或痉挛。
4.延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的相关危险。
5.促进新陈代谢，消耗脂肪，并且有助于减肥。
快步行走是如今流行的一种运动，需要一定的速度。中老年人进行快步行走运动通常要注意三点：一是每周最好保证3~5次；二是每次最好坚持在30分钟以上；三是运动后每分钟心跳要达到170减去年龄后的所得数。如果你50岁的话，应运动到心跳120次/分钟为最佳状态。身体好的可以再多一些，身体差的就可以少一些。
如今走路也是多种多样，要想达到最佳的运动效果，走路要跨大步，速度要快，步姿敏捷，抬头挺胸；缩紧腹部，不要翘屁股；肩部保持放松状态；每跨出一步，必须是先脚跟，再脚掌，然后脚尖；双臂紧靠身体，手肘轻松地弯曲90度，靠近身体来回摆动。这样可以起到明显的锻炼作用。
因为锻炼目的和作用的不同，还有以下几种锻炼方法可以参考：
1.步行中按摩。用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。一边散步、一边按摩腹部，可促进胃液的分泌和胃的排空，这样有助于防治消化不良。
2.倒步走。倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。所以，倒步走是减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。倒步走应选择那些开阔而平坦的地方，步速应控制在每分钟45~60步，距离通常为600~1000米。
3.一般散步。散步是最为流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效。可以分慢速（每分钟60~70步）和中速（每分钟80~90步）两种。
4.大幅度摆臂步行。适用于那些呼吸系统慢性病的患者。步行时两臂用力向前向后摆动，可增进肩带和胸部的相关活动。
步行运动一般也要根据自己的体征特点，对“症”步行才能够最大限度地发挥步行的相关健身作用。
1.身体羸弱者。要达到锻炼的目的，只有步子大、全身活动、胳膊甩开，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。通常在餐后进行。
2.失眠者。在睡前要缓行半小时，可收到较好的镇静效果。
3.身材肥胖者。适合长距离行走，每次最好坚持1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸进行充分燃烧，这样来减轻体重。
4.冠心病。不要过快，应在餐后1小时缓慢行走。长期坚持有助于改善心肌代谢，减轻血管硬化。
5.高血压。中速为宜，上身要挺直，否则就会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，一定要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地震动中，非常容易引起头晕。
要爱护动物
众所周知，自然界存在着生物链。生物链指的是由动物、植物和微生物互相提供食物从而形成的相互依存的链条关系。大自然中非常容易看到。比如：有树的地方常有鸟，有花草的地方常有一些昆虫。植物、昆虫、鸟和其他生物靠生物链联系在一起，从而相互依赖共存亡。
食物链其实就是生物链，它形成了大自然中“一物降一物”的现象，维系着物种间天然的数量平衡。
生物链的例子就在我们的身边，使我们受益匪浅。例如：植物长出的叶和果为昆虫提供了一些食物，昆虫成为鸟的食物源，有了鸟，才会有鹰和蛇，而有了鹰和蛇，鼠类才不会成灾。等动物的粪便和尸体完全回归土壤后，土壤中的微生物就会把它们分解成简单化合物，为植物提供一些养分，使其长出新的叶和果。生物链建立了自然界物质的一个健康循环。
实际上，在自然状态下，物种灭绝的种数与新物种出现的种数基本上是平衡的。随着人口的增加和经济的发展，现在这种平衡已经受到严重的破坏。从1600年到1996年，世界上已经消失了164种鸟；从1871年到1970年，兽类大约灭绝了43种。地球上自有生命以来，共出现过25亿种动植物，其中有将近1/2都是在最近3个世纪内彻底消失的。物种平衡的破坏，使人类生存环境急剧恶化，人类本身将遭到巨大的灾难。近年来，地球上平均不到两年就有一种野生动物彻底灭绝，不少动物也处于一个灭种的边缘。为保持地球生物的多样性，保护野生动物资源，世界上各个国家对野生动物的保护都十分重视。中国在1959年做出了保护大熊猫、金丝猴的规定，到了1962年又明确规定要保护83种珍稀野生动物，1988年正式颁布了野生动物保护法。但是因为利益的关系，还是有很多不法分子在大肆地捕获一些动物，尤其是珍贵稀有动物，实在让人感到非常痛心。对于我们人类来说，爱护野生动物是一种美德，可以说，保护野生动物是我们每个人义不容辞的责任。
积极参与植树
要知道，积极参与植树，是一件可以造福子孙万代的事，植树造林对人类有着非常巨大的影响。森林植被一般有以下几个好处：
1.没有森林就很难降雨
因为森林植被上空接近海洋上空的湿度，特别是当那些沿海森林植被很好（50%以上）及水汽输送沿途有足够的森林（30%以上），很容易把海洋水汽大量输送到内陆深处等沙漠地带，有水的话沙漠自己都可以长出植被，沙漠不缺种子，缺的只是生长的条件。要知道，没有森林就很难降雨，就是湿度达到400%也不会降雨，澡堂水汽很足但从没看过下雨，就是因为没有凝结核，森林会释放一些凝结核到空中产生云（空中有很多水汽，只有附在凝结核上的水汽才能成为我们所看得见的水汽云），才能在重力（水汽附在凝结核越来越多）和遇冷后降雨。
2.森林植被非常容易输送水汽
森林植被上空接近海洋上空的湿度，特别是当沿海森林植被很好（50%以上）及水汽输送沿途有足够的森林（30%以上）它很容易把海洋水汽大量输送到内陆深处等沙漠地带，让沙漠水气充足。所以，我们有时会见到沙漠有水的地方会长植被。
3.森林植被可以减缓一些冷空气（可以避免春旱和冻害）
森林植被可以减缓空气。这是因为森林上空湿度大，冷空气遇湿就会减缓它的速度，假如没有森林，冷空气就会加速，从而造成春旱和冬季时的一路冻害以及暴雪。
4.森林植被自身可以构成一个独立的小气候环境
森林植被自身可以构成一个生态系统（一个独立的小气候环境），比如科尔沁沙漠中的大青沟，云南元阳梯田，岷山的九寨沟，等等一些自然保护区，都是森林茂盛、风调雨顺、气候逸人、五谷丰登。
不要浪费粮食
中国有13亿人口，13亿张嘴加在一起，比世界上最大的广场——天安门广场还要大。这真是一张大嘴！光是每年新增加的1500万人就要吃50亿千克的粮食！因此，节约粮食，我们任重而道远。
生活中我们随处都可以见到浪费粮食的现象。通常我们会认为浪费这一点点算不了什么，认为我们的祖国地大物博。然而事实是：目前中国耕地面积正以每年30多万亩的速度递减；中国人口已超过13亿，每年净增长1200万人；全国40%的城市人口的粮食依靠进口；人均耕地面积1.2亩，是世界人均值的1/4；1981~1995年间中国共减少了耕地8100万亩，每年因此而减少粮食生产大约500亿斤。如今这个递减速度仍然在不断加快。乱占耕地、挖沙、土地质量下降、荒漠化等种种现象正在蚕食着耕地。所以，节约粮食，是我们每个公民应尽的义务，并不是说我们生活好了，就可以浪费。浪费是一种非常可耻的行为。只要存有节约的意识，其实做起来非常简单：吃饭时吃多少盛多少，不扔一些剩饭菜；在餐馆用餐时点菜一定要适量，不要点了一桌子，吃不完结果最后倒掉。在学校里，在食堂用餐这种现象是比较常见的，每天总有好多米饭、馒头被浪费了，我们不得不扪心自问。浪费可耻，从某种意义上说简直是“犯罪”。相关数据显示，1998年中国谷物、棉花、肉类的产量均占世界第一位，可是人均粮食占有量仅362千克，比世界平均水平还要低，甚至要低于一些发展中国家。更令人感慨的是，因为人口猛增，人均占有粮食竟比中国唐宋时代还少了200多千克。
凡事贵在坚持，节约要从点滴开始做起，不仅仅是粮食，要让节约成为一种自觉，成为一个习惯。
及时清洗抽油烟机
通常，抽油烟机在使用一段时间后就会附着很多油垢，这时假如清洗方法不得当，那么可造成继续使用时增加耗电量。下面就是正确的清洗要点：
1.当集油盘或油杯达八分满时这时要立即倒掉以免溢出。
2.抽油烟机在保养或维修时需要先将插头拔掉，以免触电。
3.开关及油杯内层易积油的地方，可以用保鲜膜覆盖，等到日后清洗时只要直接撕开更换即可。
4.平日使用后可以用干布蘸一些中性清洁剂擦拭机体外壳。
5.定期用去污剂清洗扇叶以及内壁。在清洗风叶时，不要擦拭那些风叶，这时可在风叶上喷洒清洁剂，让风叶旋转甩干，这样以免风叶变形增加阻力。或者可以把高压锅内的水烧沸，待有蒸汽不断排出时取下限压阀，打开抽油烟机，然后将蒸汽水柱对准旋转扇叶，因为高热水蒸气不断冲入扇叶等一些部件，那么油污水就会循道流入废油杯里，直到油杯没有油为止。
6.不要频繁拆洗抽油烟机。油烟通常是不会进入电机的，频繁拆洗抽油烟机会导致零件变形，从而增加阻力，增加电能消耗，所以建议擦洗表面就可以了。
7.抽油烟机加油网，这样就可以过滤污油，从而减少发电机负荷，还能避免滴油的情形。附有油网的抽油烟机，通常油网应每半个月以中性清洁剂浸泡清洗一次。待油污浮起，再以牙刷刷洗一下，这样就能光洁如新了。比较顽固的油污，可以在清洁液中加些去油污的洗涤剂，浸泡一会儿也就容易去除了。
8.肥皂液表面涂抹法。可以将肥皂制成糊状，然后涂抹在叶轮等器件表面，抽油烟机用过一段时间后，只要拆下叶轮等器件，用抹布一擦，油污就掉了。
9.洗洁精食醋浸泡法。我们可以将抽油烟机叶轮拆下，浸泡在用3~5滴洗洁精和50毫升食醋混合的一盆温水中，浸泡10~20分钟后，再用干净的抹布进行擦洗。其他部件也可用此溶液进行清洗。此法不会对人的皮肤造成损伤，对器件也无腐蚀作用，清洗后表面仍保持原有的光泽。
正确设定空调合适温度
众所周知，炎热的夏季，空调是耗电量比较大的电器，假如设定的温度越低，消耗能源就越多。夏天空调温度如果过低，不但浪费电，而且还削弱了人体自动调节体温的能力。
假如把空调调高1℃，全国每年就能节电大约33亿度。而且，降低室内外温差，也大大减少了患感冒的几率。
舒适度还与室内外温度差有一定的关系，当室内温度比室外温度低10℃时，人的身体就感到不舒服，容易感冒。通常要求室内外温差不应大于7℃。
平时，不要贪图空调的低温享受，温度设定一般适当即可，夏季空调温度应设定在26℃~28℃，冬季设定在16℃~18℃。制热时室温调低2℃，制冷时室温调高1℃，这样均可省电10%以上。据科学统计，通常热舒适的范围是：冬天温度为18℃~25℃，相对湿度为30%~80%；而夏季温度为23℃~28℃，相对湿度为30%~60%（风速控制在0.1~0.7米/秒）。
假如把室温调到26℃~27℃，其冷负荷就可以减少8%以上。如果每台空调在国家提倡的26℃基础上调高1℃，那么每年可节电22度，相应减排二氧化碳21千克。如果对全国1.5亿台空调都采取这一措施，那么每年就可节电约33亿度，从而相应减排二氧化碳317万吨。
以北京市为例，假如将现在空调房间的温度（24℃~26℃）提高到26℃~28℃，对个人、家庭那些空调用户来讲，一台1.5匹分体空调机如果温度设定提高1℃，那么每天运行5小时就能节省0.3度电；按夏季4个月进行计算，就可以节电36度，也就是大约15元左右。
人在睡眠时，代谢量可以减少30%~50%，这时可将空调设于睡眠开关挡，设置温度高2℃，从而可达到节电20%。
实践证明，对那些静坐或轻度劳动的人来说，室温可以保持在28℃~29℃，相对湿度保持在50%~60%，并不会感到那么闷热，也不会出汗，这样应该属于一个舒适性范围。
并且，在调节空调温度的时候应当避免过热或过冷。比如，送冷气时就可以让它少降2℃，这样就可以省电10%左右。
不要频繁开关空调。因为空调启动瞬间电流非常大，这样频繁开关空调就会相当费电，而且非常容易损坏压缩机。
不用电器时一定要拔掉插头
在我们的日常生活中，家里都有不少的家用电器，为了在使用电器时“方便”，我们经常把插头插在插线板上面不拔下来。可是你要知道，彩电、空调、电脑等家用电器关机后如果不把插头拔下来，是要待机并且耗电的。仅仅天津一个市，因为不拔插头，天津市居民家庭为此一年多支出大约1亿元电费。
现代化办公设备和家用电器绝大多数都具有相关的待机功能。在待机状态下，设备并没有切断电源，也没有运行其主要功能，事实上电器内部还有少部分线路和元件在带电工作，这种状态下的耗电量就是待机能耗。空调、热水器、彩电、冰箱、电脑等家用电器都会发生大量的待机能耗。通常在待机状态下每小时平均耗电量：电冰箱为4.09瓦，电视机为8.07瓦，洗衣机为2.46瓦，电饭煲为19.82瓦，微波炉为2.78瓦，抽油烟机为6.06瓦，手机充电器为1.34瓦，传真机为5.71瓦，显示器为7.69瓦，打印机为9.08瓦，PC主机为35.07瓦。由此可见，电器不用时一定要拔下插头。
为了节省能源，也为了保护环境，我们一定要养成不用电器时随手拔掉插头的良好习惯。
别吃口香糖
如今，口香糖非常普遍，但是大家光看到了它的好处，却并不知道口香糖给我们生活所带来的麻烦。医学专家不主张将嚼口香糖作为一种时尚来进行倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生非常不好的影响，对我们的身体各个器官都有损害，要知道大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内进行停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生一些酸性物质，不仅损害牙齿，还会影响到大脑神经和胃等一些器官。
口香糖还会对环境造成一定的危害，每年黄金周天安门广场都有将近60万的口香糖，弄得污迹斑斑，难以清洗，结果形成一片片环境的“牛皮癣”。口香糖的主要成分是橡胶和碳酸钙，这导致口香糖的残渣非常不易分解，将它埋在土里对土壤也有比较大的污染。国外一些城市开始制定一些法规来禁止人们在公共场合吃口香糖，为了自己，也为了大家，更为了城市的环境更加美观，我们要做到以下几点：
1.多参加一些环保宣传，提醒大家不要乱丢口香糖。
2.吃完后用包装纸包起来，再扔进垃圾箱。
3.少吃或者是不吃口香糖，吃完不要乱扔。
4.购买无包装的口香糖时，养成自备餐巾纸的好习惯。
不乱吐痰
我们每个人都曾经吐过痰，痰是人体呼吸道的一种分泌物，它通过支气管纤毛运动上皮纤毛的运动，从肺部向上呼吸道进行推动，最后，通过人的正常咳嗽反射从气管内咳出并排出体外，通常，正常人痰很少，只是保持呼吸道湿润而分泌的少量黏液。但当人吸入一些刺激性气体、尘埃、致病细菌、病毒等一些有害微生物时，上呼吸道就会发生一些炎症，或者肺部发生疾病，呼吸道分泌开始增加，痰量就会增加，而痰的性质也会发生一些变化，可以由黏痰变成黄脓痰。在支气管扩张症，肺结核空洞所形成时，黄脓痰的量就会显著增加，而且里面含有大量的致病菌。
空气中的污染物通常是多种多样的，其中包含了痰液与尘埃结合后干燥的颗粒，通过人的呼吸吸入肺脏，人体抵抗力下降，呼吸系统发生炎症而得病的机会就大大增加。经研究，由于呼吸系统结构的特殊性，感染肺部的致病微生物多而复杂。病人又可通过呼吸系统的分泌物、痰液的排出、打喷嚏等方式可以再污染空气，再可以使人吸入。这样周而复始的传染而感染，呼吸道的传染病流行传染是很快的。而且，结核杆菌在干燥的尘埃中存活的时间很长，因此，危害也就更大。