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哈佛无时无刻不在向每一位就读的学子灌输这样一种观念：一位成功者，他内在的智慧、气质与外在形象的好坏会对他的人生有着重大的影响。而对于女人，修炼超凡的气质和优雅的品位尤为重要。心平气和的心性，出众的人格魅力，是女人一生的成功资本。
做一个有教养的女人
在哈佛看来，教养是一个女人所必备的基本美德。女性教养程度的高低是衡量社会文明程度的一个重要标准。女人身为母亲，女人的文明修养，更直接地影响着子女和后代，女人的教养决定了一个国家和民族的修养。
做一个有教养的女人，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人，你会发现尊重别人就是尊重你自己。
有教养的女人不会在公共场合大声喧哗，有教养的女人使用公共厕所一定会主动冲水，有教养的女人即便在无人看管的室外公共区域也不会随意丢弃废物。
真正的教养不是做给别人看的，而是发自内心的，不是有人看到你才会做，没人看到你就不做。教养与习惯紧密相连，良好的习惯久而久之会成为一种自觉的行动，内化为教养。要做到有教养，应该从培养良好的习惯开始。
和有教养的人一起共事和生活，你会觉得和谐和愉悦，常常还会得到人性的升华和感动。
卡耐基夫人说：“记得有一次，我和几个朋友在美国约塞米蒂国家公园旅游，受到美国人热爱露营的感染，我们也简单地收拾了一下车厢，加入了美国人露营的队伍。那是一片原始森林中整理出来的很大的空地，100多辆车，差不多有100多个露营的家庭和伙伴，晚上大家支起篝火，炊烟袅袅，像是一个无比热情喧闹的大家庭。人们听着音乐，烤着肉，喝着酒……第二天清晨，当我迟迟地醒来，所有的车辆已悄然地离开了这里。我发现这里完全没有100多辆车、几百人宿夜的一丁点儿痕迹，地上没有一点废弃的物品，连一张碎纸片，一根吃剩的骨头都没有。用于清洗的水池里没有一点残羹废渣，那一刻我被感动了。我知道什么叫教养了。那是一种长久融于一身的生活品位和习惯，一种源自内心的需求和表达。”
有教养的女人是令人尊敬的，让人愉悦的，使人感到如沐春风。有教养的女人说话有分寸，对人不尖酸刻薄，不会为几毛钱讨价还价，不会占小便宜。有教养的女人在公众场合端庄大方，不做作，举止不轻浮，有爱心并善于表达情感，常常赞美祝福他人，而不是嫉妒他人。和有教养的女人共处，总像有潺潺溪水流过，让周遭的人们被沁润。
沉稳矜持是女人的最高品位
哈佛情商课启示女人，沉稳矜持是女人难得的品质。女人不要随便显露情绪，不要逢人就诉说困难和遭遇。言谈举止不焦躁，不慌张，言行一致，永远给人一种沉稳的好感。
不管是白领还是蓝领，也不管待字闺中还是初为人妻，作为女人，永远不要大大咧咧、风风火火。要记住：凡事有度，沉稳矜持永远是女人的最高品位。
在一次世界文学论坛会上，有一位相貌平平的小姐端正地坐着。她并没有因为被邀请到这样一个高级的场合而激动不已，也不因自己的成功而到处招摇。她只是偶尔和人们交流一下写作的经验。更多的时候，她在仔细观察着身边的人，一会儿，有一个匈牙利的作家走过来。他问她：“请问你也是作家吗？”
小姐亲切而随和地回答：“应该算是吧。”
匈牙利作家继续问：“哦，那你都写过什么作品？”
小姐笑了，谦虚地回答：“我只写过小说而已，并没有写过其他的东西。”
匈牙利作家听后，顿有骄傲的神色，更加掩饰不住自己内心的优越感：“我也是写小说的，目前已经写了三四十部，很多人觉得我写得很好，也很受读者的好评。”说完，他又疑惑地问道，“你也是写小说的，那么，你写了多少部了？”
小姐很随和地答道：“比起你来，我可差得远了，我只写过一部而已。”
匈牙利作家更加得意，“你才写一本啊，我们交流一下经验吧。对了，你写的小说叫什么名字？看我能不能给你提点建议。”
小姐和气地说：“我的小说名叫《飘》，拍成电影时改名为《乱世佳人》，不知道这部小说你听说过没有？”
听了这段话，匈牙利作家羞愧不已，原来她是鼎鼎大名的玛格丽特·米切尔。
故事中的女主人公是一位沉稳矜持的高情商女人。而这种为人低调的态度永远要比骄傲自大更受人欢迎。
身为女人，每天操持家务、奔波忙碌是一种常态，其中也有许多令人精神振奋的时刻：刚刚搬进位于中心城区的高档住宅，与男朋友或丈夫的关系越来越甜美，击败部门所有同事荣登经理的宝座……真有这些扬眉吐气的事情，得意一下也无妨。然而，得意和失意往往会在瞬间转换。你尽可以春风得意马蹄疾，但不要放浪形骸，无所顾忌，尤其是不要忘记了自己的位置，抢了他人的风头。
一般来说，人在得意的时候，就容易自我感觉良好，虚荣心会极度膨胀，甚至变得眼高于顶，无视别人的存在，这就常常会给自己带来不良的后果。
我们可以得意，但不要忘形，特别是千万不能因为他人相信、看重自己，就开始骄傲自大，指手画脚，更不能恃才傲物以至于遮盖他人的光彩。你得意过度，背后就会有更多的人反感你。每个人都有自尊心，特别是当你的得意之心侵害了他人的自尊时，后果就会变得很严重。
还有一个故事：
按照老板的安排，琼斯到威尼斯出差，并计划给自己添置一些新的“行头”。因此，只要稍微有点时间，她就马上出门逛街，到大大小小的商场、店面去购物。
一路搜寻下来，她确实满载而归，最让她感到满意的是一款意大利名牌的女用手提包：上好的皮质、典雅的外观、精巧的设计、适宜的价格，让琼斯爱不释手。
可回到公司以后，琼斯无意中发现女老板的包和她的竟然是同一个品牌，但样式已经明显过时了。不久她又察觉到，自从拎上这个手提包后，老板就动不动对自己横挑鼻子竖挑眼。
琼斯一向机灵，很快就明白了老板的心思：自己的新包抢了老板的风头，她有点儿嫉妒了。琼斯想来想去，决定再也不拎这个包上班。于是，老板对她又变得和从前一样了。
在日常生活中，如果别人的衣服或配饰比自己的还要奢华名贵，那么有些女人就可能会觉得不舒服、不自在。而且女人大多很看重自己的外表，别人无意的赞扬或批评，都会让她琢磨好半天。
对于聪明的女人来说，在自己得意的时候，会适当地掩饰自己的得意，她知道自己应当谨言慎行，适度收敛。
不要卖弄小聪明，要适当把别人的位置抬高，做真正聪明的女人。
宽容是女人最大的美德
哈佛大学情商课强调，情商高的女人都有着一种宽阔的胸怀，懂得宽容他人。
宽容是一种修养，是一种境界，也是一种美德。宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀；是对人、对事的包容和接纳；是一种高贵的品质，精神的成熟，心灵的丰盈；是一种仁爱的光芒，无上的福份，也是对自己的善待；是一种生存的智慧，生活的艺术；是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然。
宽容的女人是美丽的，也能得到别人的尊重，女人不是因为漂亮而耀眼，而是因为美丽而动人。漂亮是与生俱来的，但美丽就不同了，她是靠后天的修养所得到的一种独特的气质和涵养，而宽容就是一种高素质的修养。
人们常常用大海一样的胸怀来形容宽宏大度的人，而一个女人的宽容首先是面对丈夫的。在长期的家庭生活中，吸引对方持续爱情的最终的力量，可能不是美貌，也可能不是伟大的成功，而是一个人性格的明亮。这种明亮是一个人最吸引人的个性特征，而这种性格特征的底蕴在于一个女人怀有的孩童般的宽容。
宽容不是怯懦，不是一味的逆来顺受，是在理解的基础上的大度、忍让，以此求得在矛盾激化前问题的解决，是成熟的心态，是完美人格的体现，是解决问题的最佳策略。
女人要想成为一个生活中的强者，就应该豁达大度，笑对人生。有时一个微笑，一句幽默，也许就能够化解人与人之间的怨恨和矛盾。宽容，首先表现在处理事情上要不愤怒，不嫉妒，不能够感情用事，生活中确实存在很多矛盾和困难，但是生闷气是无济于事的。
只要你冷静思考，仔细观察，就会发现我们的生活本来就是苦、辣、酸、甜、咸五味俱全。想改变事实，你就得学会宽容地去接受面对现实，再从中找到改造的契机。
宽容体现在你对别人的不苛求，能够容忍他人。尽管不顺心的事随时会产生，若能宽容待人、对事，你便拥有了快乐的一生，那难道不是人生的幸事吗？所以应尽量以愉快的心情处理生活上的各种问题，即使忍无可忍，也应采取理智来抑制情绪，最终是大事化小，小事化无！
生活在社会这个大群体里，人与人之间难免常常因一时的疏忽，或冒犯了别人，或别人冒犯了我们，正确的做法是冒犯者应主动真诚的道歉，被冒犯者理当宽容大度，说声“没关系”，让一切误解在“对不起”和“没关系”中烟消云散，使彼此重归和睦和友善。
当然宽容也不是没有界限的，因为宽容不是妥协，虽然宽容有时需要妥协；宽容不是忍让，虽然宽容有时需要忍让；宽容不是迁就，虽然宽容有时需要迁就；但宽容更多是爱，在相爱中，爱人应该是我们的一部分，是爱的一部分。作为女人，也许很娇贵，也许很单纯，也许很浪漫，但拥有一颗宽容之心，才是作为女人的完美之本。
宽容，能体现出一个女人良好的修养，高雅的风度。它是仁慈的表现，超凡脱俗的象征，任何的荣誉、财富、高贵都比不上宽容。宽容是美德，是万事万物存在的结果，宽容的背后有着心与心永久与纯洁的承诺。
宽容地面对生活，面对人生，才会使自己拥有一个平静从容的生活，才能使自己活得更轻松、更洒脱。宽容别人，其实就是宽容我们自己，多一点对别人的宽容，我们的生命中就多了一点空间，宽容是一种境界。
愿天下的女人都能拥有一颗善良、宽容的心。
负责任是气质女人的标签
美国总统林肯曾这样说过：“我——对全美国人，对基督世界，对历史，而且，最后，对上帝负责。”人活在世上，不免要承担各种责任，家庭、亲戚、朋友、国家、社会。我们的责任心，最基础的体现可能是在家庭中。
责任就是对自己要去做的事情有一种爱。因为这种爱，所以责任本身就成了生命意义的一种实现，就能从中获得心灵的满足。相反，一个不爱家庭的人怎么会爱他人和事业？一个在人生中随波逐流的人怎么会坚定地负起生活中的责任？这样的人往往把责任看作是强加给他的负担，看作是个人纯粹的付出而索求回报。
一个不知对自己人生负有什么责任的人，甚至无法弄清他在世界上的责任是什么。有一位小姐向托尔斯泰请教，为了尽到对人类的责任，她应该做些什么。托尔斯泰听了非常反感。因此想到：人们为之受苦的巨大灾难就在于没有自己的信念，却偏要做出按照某种信念生活的样子。当然，这样的信念只能是空洞的。
更常见的情况是，许多人对责任的关系确实是完全被动的，他们之所以把一些做法视为自己的责任，不是出于自觉的选择，而是由于习惯、时尚、舆论等原因。譬如说，有的人把偶然却又长期从事的某一职业当作了自己的责任，从不尝试去拥有真正适合自己本性的事业；有的人看见别人发财和挥霍，便觉得自己也有责任拼命挣钱花钱；有的人十分看重别人，尤其是上司对自己的评价，于是谨小慎微地为这种评价而活着。由于他们不曾认真地想过自己的人生究竟是什么，在责任问题上也就是盲目的了。
如果一个人能对自己的家庭负责，那么，在包括婚姻和家庭在内的一切社会关系上，他对自己的行为都会有一种负责的态度。勇于做一个负责的人，就必须要做到在任何时候不迁怒于他人，这也是一个人成熟的标志。
哈佛大学的教育学家约翰逊有一个刚学会走路的小女儿，有一天她搬着她的小椅子到厨房里，想要爬到冰箱上去。约翰逊急忙冲过去，但已经来不及在她跌倒之前扶住她。当他把她扶起来时，她狠狠地踢了那把椅子一脚，喊道：“坏椅子，害得我跌了一跤。”
你会在小孩子那里常常听见这样的借口。小孩子只会率性而为，为自己的过错迁怒于没有生命的东西或是无辜的旁观者，对他们来说这是正常的行为。但是，如果我们将这种小孩子的反应带到成年时，麻烦就来了。自从有人类以来，因为自己的失败和过错而责怪他人的现象一直存在着。甚至亚当也以责怪夏娃来作为借口：“是这个女人引诱我吃禁果的。”
成熟的第一步是自己负责任。要确信自己已经不再是一个跌倒了便找把椅子来踢的小孩子了，直面人生，自己要负起责任来。当然，不这样做则容易多了，责怪我们的父母、老板、丈夫、妻子、子女比较容易，我们甚至可以责怪祖先、政府，如果我们还需要一个借口的话，甚至可以责怪幸运之神。
对不成熟的人来说，他们的缺点和不幸总是有理由的——当然，都是除了他们自身之外的理由：他们有一个悲惨的童年，他们的双亲太穷了或是太富有了，对他们的管教太严厉了或是太放纵了，他们没受过教育，他们总是受体弱多病的折磨等等。
英国女教师杰西卡的班上有一位学生，有一天在其他的学生走了以后来找她。他们那天在课上训练学生记人名。这位女学生对她说：“尊敬的老师，我希望你不要指望能改进我对人名的记忆力，这是绝对办不到的事情。”
“为什么？”杰西卡问她。
“这是遗传的，”她回答，“我们全家人记忆力都不好，我的记忆力是我父母遗传给我的。因此，你要知道，我这方面不可能有什么进步。”
“凯丽，”杰西卡说，“你的问题不是遗传，是懒。你觉得责怪你的家人比用心改进自己的记忆力要来得容易。坐下来，我证明给你看。”
接下来的几分钟，她训练这位学生做几个简单的记忆练习，由于她专心练习，效果很好。杰西卡花了一些时间才消除她认为无法将脑筋训练得比前辈好的想法，不过她很高兴她做到了，终于学会了改进自己的记忆力，而不是找借口。
当我们做到了遇到失意的事，不迁怒于他人后，就要试着去敢于承担责任。只有勇于承担责任的人，才能得到别人的信任和支持。
做一个温文尔雅的娴熟女人
一个人在精神上或生活上也可以成为一个富有的人，虽然他可能不是一个有钱人，但他可以是诚实正直的、彬彬有礼的、温文尔雅的、自尊自爱的、自立自强的，这才是真正的绅士品质，才是真正富有的人。
哈佛精神曾经激励了无数女性改变了自己，改变了命运，其中重要的一个方面就是改变了女人的精神面貌。
女人应该在精神层面上变得富足，而不是一味地去追求物质享受。精神丰富的穷人无论从哪方面讲都比一个精神贫乏的富人强。借用圣·保罗的话说，前者是“一无所有，但无所不有”；而后者虽然无所不有，但其实一无所有。前者充满希望，无所畏惧；后者无所希望，杞人忧天。只有精神上的穷人才是真正的穷人。那些失去了一切的人，只要他还有勇气、快乐、希望、美德和自尊，他就仍然是富有的。因为这样的人世界信任他，他的精神主宰他的一切，他可以挺起胸膛，抬头做人，他是一个真正的绅士。
品格良好的人总是一如既往，不管是在众人面前，还是在私下里。
当有人问一个小女孩，在无人在场的情况下为什么不拿一些梨子放在自己的口袋里，那个受过良好教育的孩子说：“不，有人在场，我在看着我自己。我从没想过做一件不诚实的事情。”这是一个关于道德和良心的简单而恰如其分的例子。
道德和良心是一个人主要的品格，也是人格高尚的具体体现。它们对生活的影响不是消极的，而是积极的。这种约束时时刻刻都在塑造着人的品格，时时刻刻都在发挥它的作用。没有这种影响，品格就失去了自己的保护，容易在诱惑面前投降，而且每一种诱惑都可能使人做出卑鄙或不诚实的事情，即使事情很小，也会导致自我的堕落。这一点更值得女性注意，因为最容易经受不住诱惑的往往是女人。
问题的关键不在于你的行动成功与否，以及是否被人发现，而在于你不再是从前的你，而成了另外的人。你会感到隐隐的不安，你会时时自责，或者说你会受到良心的谴责，这是一个做了亏心事的人不可避免的命运。
每个女人都应该把拥有良好的品格作为人生的最高目标之一。有了这个目标，你就有了为之奋斗的动力。当你的品格日益完善的时候，反过来又会给你不断向前的动力。人生应该有一个较高的目标，即使我们实现不了。本杰明·迪斯雷利说：“不向上看的年轻人就会向下看，不在空中翱翔的灵魂注定要匍匐在地。”
乔治·赫伯特这样写道：“有崇高的目标，即使你的地位卑微，你也可以变得高尚。”
不要让你的精神消沉，瞄准天空的人要比瞄准树木的人射得更高。一个生活和思想目标都崇高的人一定比一个没有目标的人做得更好。目标高远的人一定会高于他的起点，即使最终没有实现既定的目标，追求本身也会让你终生受益。
品格也有假冒伪劣，但真的永远假不了。有些人知道金钱的价值，于是他们制造假币，欺骗那些警惕性不高的人。查特里斯上校曾经对一个以诚实正直著称的人说：“我愿意以1千英镑换你的好名声。”“为什么？”“因为我可以用它赚1万英镑。”上校的话足以反映一个问题，那就是精神上的富有会产生巨大的力量，它的力量将会使你变成一个最富有的人。
像爱自己那样爱别人
哈佛情商课给女人最受益的一点启发就是学会爱人。
为了讨人喜欢，积极主动地去喜欢人和爱人，对女人来说是极为重要的。
由于善于与人打交道而获得成功的女人，以及讨人喜欢、得到他人配合和帮助的女人，其本身往往就是一个与人为善，能与大家同甘共苦的女人。
要像爱自己那样爱别人。这句名言适合于任何时代和任何国家。
从根本上说，人并不是孤立地存在于世，而是存在于人与人之间。人恰如原子，唯有在相互关联中，才有其存在的现实意义。
一个人之所以爱别人，大概是因为他渴望得到回报，即为别人所爱。一个女人对于来自家庭成员和朋友的赞词的需要，并不亚于自己对食物和睡眠的需要。
哈佛大学心理学家认为，女人有爱情的需要、归属的需要和认同的需要等等。对众多自杀者所做的调查表明，她们似乎都是从孤立无援，“谁也不理睬自己”的绝望境地走上自杀道路的。
希望被他人所爱的需要，是基本的生活需要。因为一个女人唯有在其他人接受自己时，才能体味到平安和喜悦。一个女人唯有在自己的工作受到夸奖，自己的意见被人采纳，自己的服装、物品和产品被人羡慕的情况下，才能产生克服困难的勇气和力量。当一个女人想到不管程度如何，反正有人对自己持赞同态度时，她的精神就会振奋起来，就会觉得自己有价值，从而在充满惊涛骇浪的社会中勇往向前。此外，女人还有向其他人或事物倾注爱的强烈需要。例如，小女孩喜欢布娃娃，婚后一直没有孩子的女性寻觅养子，年轻寡妇希望再婚等，即为这方面的表现。
只要是女人，都生活在与他人相互依赖的关系中。所以，与任何人，包括家庭成员、亲戚朋友、邻里同事甚至市场上出售粮食的商贩友好相处，无疑是十分愉快的。
这种值得欢迎的爱，既有激情，也有朴素的感情。不过，这种爱应该以一切人为对象，而不能仅仅倾注在某些特定的人物身上。这种爱具有无穷的力量。我们需要做的是，完全抛弃个人利害得失和好恶亲疏的考虑——要具有这样的爱，是相当不容易的。然而，为了讨人喜欢，女人最好学着去积极主动地去喜欢人和爱人。
做到真正的分享
学会与人分享是哈佛大学永恒不变的精神主题。
共享每一件东西，不管是一片面包或是思想，都可以使人的关系更加亲密。分享我们所爱的人的特殊嗜好和娱乐，这是在人际关系之中得到幸福的最主要方式之一。
哈佛大学的爱情专家们曾经对250对幸福婚姻者做过研究，他们发现：夫唱妇随是这些婚姻成功的主要因素。
夫唱妇随的基本因素是什么？共同的朋友、共同的嗜好和共同的理想。这些东西就能够把人们结合在一起。
是的，整天工作而没有娱乐，会使婚姻变得索然无味。老婆如果学会分享一些老公喜爱的消遣，就可以增加想要“夫唱妇随”的愿望。
在成功的婚姻生活里，对于对方嗜好的适应力，比起本来就相同的嗜好和习惯，是更加重要的。
克娄巴特拉，这位古代的尼罗河艳后，从没有学过临床心理学，但是她却精通不少支配别人的方法，特别是对于男人最有效用。
克娄巴特拉的美丽并不非常突出，但是她和别人共享快乐和特殊嗜好的能力，却使得她所向无敌。她通晓所有附庸国的方言，她的祖先人没有人像她那样不怕麻烦地学会这些话。当这些附庸国的使节前来朝贡的时候，克娄巴特拉不需要翻译人员，她用他们的方言和他们谈话。于是便赢得了他们的热心支持。
马克·安东尼喜欢钓鱼，于是喜爱奢侈豪华的克娄巴特拉就不举办大宴会了，她跟安东尼一起去钓鱼。有一次，安东尼花了好几个钟头都没有钓到一条鱼，她就叫个仆人潜游到水底，把一条大鱼挂在他的鱼钩上，开了一次玩笑。有时候克娄巴特拉为了博取安东尼的欢心就化装成平民，于是这一对爱侣就跑到亚历山大城内的贫民区和下级赌场去狂欢作乐一番。马克·安东尼所喜欢做的每一件事情，对于娇小的克娄巴特拉来说，也都是喜欢得不得了的。
然而，我们之中有多少人愿意穿上长筒鞋和粗布衣，不怕淋湿、肮脏和寒冷，陪伴老公去钓鱼呢？
给予是快乐的源泉，为别人带来快乐的同时，我们自己也会处于快乐的包围之中。快乐是可以分享的，你给别人带来了快乐，你分享给别人的东西越多，你获得的东西就会越多。你把幸福分给别人，你的幸福就会更多。
不会与别人分享，最终的结果是自己也享受不到。快乐分给大家就会成倍地增加。相反，如果紧握住不放，就会有别人嫉妒你的快乐。
哈佛大学情商课启发女人，每一位女人都应该懂得，把你的快乐和幸福与别人分享，你分给别人的快乐越多，你获得的快乐也会越多。
让爱好滋润你的身心
人生除了工作和奋斗以外，还有一种非常重要的状态，那就是做自己喜欢做的事，用爱好来让自己快乐。爱好填充了我们工作以外的人生，给了我们人生的快乐时光。
哈佛大学心理学家也从来没有将爱好对一个人的精神力量的作用排除在外，他们一致认为，生活中不能缺少爱好。而对于女人，爱好可以滋润她们的身心，让生活充满情趣。
如果一个人只知道工作而不懂得如何休闲，那他算不上一个成功的人，充其量只能说是一个工作狂；真正的成功人士，除了奋斗拼搏以外，都有自己的爱好，它可以是一种音乐，可以是一种绘画，可以是一种运动，可以是一种山水，甚至可以是一种大众的消遣方式。
琼斯有一只大帆船，每到周末她带着日常用品去海边练习驾船技术。为了购买新船或者测量用的仪表，她省吃俭用。为了取得驾照，她练习时很刻苦。她的女友们为了祝贺她的生日，预订了一年的帆船杂志。她的男朋友开玩笑地称她为“倔强小姐”。她的热情感染了她的男友。在帆船比赛中，他们两人终于取得了第四名的好成绩。
55岁的贝芙丽在业余大学上花边编织技术课，她发现，每当她用彩色毛线编织出各种图案时就感到特别愉快。不久她又学会了凸纹编织手艺。现在，她能编织壁毯和类似的各种编织物。她对自己能以此技术来表现自己的创造力感到非常自豪，一编织起东西来就废寝忘食，为此她丈夫经常提醒她注意休息。
你肯定已经发现——真正能使我们着迷的，是我们发自内心深处的一种爱好。我们应该发展那种发自内心深处的，并能激发我们热情的爱好。
这种完全属于个人的爱好往往被埋没了。如果你不知道你的爱好是什么，你就回忆一下大约9岁时你喜欢做的事情。它会提醒你，什么可以使你产生愉快的心情。当时，直到深夜你可能还在贪婪地读惊险小说，为你的玩具娃娃缝制幻想的服装，或者自己化妆上演一出戏？当然，你今天不必再读卡尔·麦的小说，但是，如果不读惊险小说，离开旅游路线去休假会怎样呢？过去你观看木偶戏时很开心，今天用针线缝制木偶也许能使你得到新的乐趣。你在孩童时代自演的戏剧也可能在今天的剧场里有好的上座率。
如果你又找到了新的爱好，不管是什么原因，诸如缺少时间，因伙伴、家庭或者周围人的看法，等等，无论如何你都不要放弃。可能有上千个理由影响我们焕发激情，像放风筝有危险、赶时髦是草率、读爱情小说是逃避现实、如果有毕加索的才能应该去绘画，等等。不要去听这些议论。重要的是在你自己的生活里要有真正能激发你热情的事，它是你快乐的源泉，也是你魅力的源泉。
我们虽然不是名人，但是我们同样需要爱好。爱好不但可以陶冶我们的情操，还可以增长我们的知识。健康的爱好就会使人精神有所寄托，生活更加充实，身心更加健康快乐。爱好的本身，就是让自己和别人快乐，拥有相同爱好的人或许可以走得更近。所以无论工作多么忙，都不能抛弃自己的爱好。同时，爱好也是你的人生的一个特色，当然不能因为你敬仰的人爱好什么，你就选择什么。爱好是出自内心的，是可以唤起你对生命的热爱和激情的。无论你的人生处于哪种状态，是春风得意，还是暗然失意，都记得你还有一个爱好，生命因它而美好。
用艺术才情丰富内心
综观哈佛大学的女性学子，多才多艺、德才兼备者数不胜数。可以说，在艺术才情的熏陶下，这些女人在性情和心态上都做出一定程度的改变。看上去，她们拥有温文尔雅的气质，有着浪漫的情怀，由内到外散发着无穷的魅力。
女人做自己喜欢的事情，使自己的兴趣广泛一点，多涉猎一些雅的、俗的知识，能给人生增添无限的乐趣。
一个多才多艺的女人，容易产生成就感，易被社会接纳。因为她能赢得社会的赞誉、周围人们的欣赏；能做到厚积薄发，触类旁通，愉快地编织自己的网络，萌生出新的乐趣；易发现别人不易发现的智慧和美。有时，在别人一筹莫展之处，她却能畅通无阻，勇往直前。在别人遇到危难、难以前进时，她却能履险如夷，跨越艰辛。
用艺术才情丰富内心，方式可以自由选择：你可以为文，可以做事，可以读书，可以打牌，可以创造，可以翻译，可以小品，可以巨著，可以清雅，可以不避俗，可以洋一点，可以土一些，可以惜阴如金，可以闲适如羽，可轻可重，可出可入，可庄可谐。只要于身心有益，无事不可为。兴趣与快乐是相伴相生的。要热情地培育兴趣，积极地寻觅快乐，主动“创造”愉悦之境。
看电影是不错的选择。爱情片、音乐片、战争片、科幻片、动画片、恐怖片、灾难片、探险片、动作片、喜剧、戏剧、历史剧，各有各的优点，各有各的过人之处。无论哪种电影，无论哪部电视剧，皆有其独到之处。有条件要看，没有条件创造条件也要看。
音乐必不可少。重金属摇滚、蓝调爵士、乡村民谣、古典音乐、流行音乐、民族音乐、轻音乐，能听的最好都要听一听。音乐可以陶冶人的情操，这是不言而喻的。好的音乐让人心旷神怡，感悟生活。所以，如果有条件，就尽量欣赏音乐吧。
舞蹈给女人带来青春的活力。每当耳边响起悠扬浪漫的慢三步舞曲，脚步总会不由自主地滑到舞池，踏着音乐的节奏配合舞伴翩然起舞，尤其是遇到合拍的舞伴，那种酣畅愉悦的感觉堪称一流享受；而随着震耳欲聋、节奏强劲的迪斯科音乐舞动，则可以让你无限放松……乐趣无穷的舞蹈不知不觉中为你增添了青春的活力。
网络给女人带来温暖的友情和写作的动力。网友之间的交流仿佛将你带回故乡的少年时代，这种没有功利色彩的友情令人们乐此不疲。爱游泳、打乒乓球、羽毛球，这些运动项目给女人的生活增添了活力。
养花不仅能陶冶情操，丰富和调解女人们的精神生活，增添生活乐趣，使人心情舒畅、轻松愉快、消除疲劳，增进身心健康，而且花卉还可以调节气候，净化空气，为人们创造出优美、清洁、舒适的工作和生活环境，使人们生活更幸福、更美好。
旅游是升华心灵最好的法则，滋养并支持你的旅行梦。旅行不仅可以让你走遍千山万水，走过丰厚无尽的风景，更可以让你充实心灵、疗养心灵，从而实现个人睿智地成长。世界就像一本书，不去旅行的人只读到了其中的一页。每一次出行，都是一次心灵的历险，一次文化的探索，一次对历史的追寻。
总之，艺术的种类是多种多样的，总有一款适合自己。女人用艺术装点人生，陶醉在美的天地，也是一种别样的美丽风景。
用音乐调养情绪和心境
哈佛大学研究者认为，音乐对女人的情绪和心境调养有着神奇的力量。
音乐能让女人产生想象力，消除日常生活中的精神阻力，并使女人觉得身心舒畅。每种音乐有着不同的功效：使人放松、激动或紧张。音乐疗法，会使人产生色彩联想以达到心灵的平和状态，使人有舒适的感觉，身心达到完全的放松。
音乐对女人的美容具有不可忽视的作用。音乐疗法还可有效地减低肤质异常的状况。如此，保养品、按摩的功效也能更充分发挥。音调的起伏经由耳朵吸收，然后慢慢地影响人体的动脉，如同投石入水所产生的涟漪效应一样，其对人体细胞及新陈代谢的影响已被学术专家证明。
这些经证实的放松状态和脑部的平衡状态也有关。音乐则可以加强右脑的情绪功能，使脑部达成平衡状态。
在女人的健康和美容方面，我们特别不应忽略放松情绪的重要性，音乐与其他治疗保健方式不同之处在于：它就好像是现代的“心灵仪器”深入人体和心灵，对人的情绪放松有非常重要的帮助。音乐等于是替你的感情、能量找到了出口。
对人放松最有益的音乐是纯音乐（部分为古典音乐）。这是由悦耳的曲调（大约一分钟60拍）组成的乐曲。若音乐的速度低于人每分钟脉搏跳动次数及呼吸次数，则较易达到全身放松及内在宁静的状态。可以说，有艺术价值、让人心灵宁静的音乐作品都会使人觉得轻松愉快、悠然自得，情绪上也会充满正能量。
女人会从“放松音乐”中受益很多。比如，提高美容保养的效果，达到理想的体重，减少过敏、戒烟、克服恐惧或消除失眠，都可经由音乐疗法而受到正面影响。这些充满艺术气息的音乐，就如同悄悄的耳语，滋润女人的身心和内心，令人愉悦。
让人产生满足和愉悦感，正是音乐的神奇魅力。而女人，最重要的就是要让自己拥有更多的满足和愉悦。
冥想让女人内心平和淡定
现代女人每天累到心力交瘁，身心像装满水的杯子，一点刺激都会溢出，让人崩溃，情绪上也容易变得烦恼、沮丧、厌倦和自卑。
哈佛大学研究者为女人提供了一种全新而有效的精神调节方法，经过实验证明，这种方法受到众多女性的欢迎。这种神奇的方法被称为冥想。
冥想是一种有益身心的疗愈方法，可以让女人的内心变得成熟和健康，达到平和、积极、淡定的状态。
简单地说，冥想是意识上停止一切对外活动，达到忘我境界的一种心灵自律行为。它不是一种消失意识，而是在意识十分清醒的状态下，让潜在的意识活动更加敏锐和活跃，是调整与自然界感应的一种方式。
冥想的方法有很多种，瑜伽冥想、坐禅冥想、芳香冥想、祈祷冥想，等等。找到适合自己的冥想方式是最重要的，能让身心感觉舒适的方式是适合自己的。如果冥想的方式不适合，反而对身心成长无益，甚至带来压力和痛苦感，带来更多的负面作用。
进入冥想状态，必须使全身肌肉、细胞和血液循环等都缓慢下来。进入时，不仅会体验到宁静和放松，一段时间后还会源源不断地涌出想象力、创造力与灵感，使人的判断力、理解力都得到提升。这个过程有些类似人在身体成长的期间，不断会体验到身体获得力量和变化的惊奇和喜悦。
比较常见的冥想方式为：清早，找一个安静的私密地方，舒服而放松地坐着，闭上眼睛或无目的地凝视外界物体，有意识地放松面部、身体和呼吸，直到心灵完全平静。冥想看似简单，但要真正达到境界却不容易，所以你要学会观察你的想法，不仅要进得去，还要能出得来，要像看一部电影一般，而不是深陷其中，不能自拔。
我们生活在茫茫人世间，难免与别人产生误会、摩擦。如果不注意，在我们轻动仇恨之时，仇恨袋便会悄悄成长，最终会导致堵塞了通往成功之路。所以我们一定要记着在自己的仇恨袋里装满宽容，那样我们就会少一份烦恼，多一份机遇。宽容别人也就是宽容自己。
有教养的女人是令人尊敬的，让人愉悦的，使人感到如沐春风。有教养的女人说话有分寸，对人不尖酸刻薄，不会为几毛钱讨价还价，不会占小便宜。有教养的女人在公众场合端庄大方，不做作，举止不轻浮，有爱心并善于表达情感，常常赞美祝福他人，而不是嫉妒他人。
勇于做一个负责的人，就必须要做到在任何时候不迁怒于他人，这也是一个人成熟的标志。