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催眠术：生活中的心理诡计
徐端 |
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本书由华夏墨香授权掌阅科技电子版制作与发行
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玩转催眠的神奇之旅。
国内的催眠大师格桑泽仁曾经做过一个测试，这个测试用于检验人们对待“催眠”这件事情的态度。结果表明：大约30%的人认为世界上根本不存在这种能让他们的意志不被自己左右的事情，催眠是彻底的骗术；60%左右的人一听到“催眠”二字，马上表现出对被操纵的恐惧和戒心；只有剩下不到10%的人对催眠术表示出了极大的兴趣，希望深入了解催眠的相关知识技巧。
这反映出大部分人对催眠几乎都是一无所知的，这一现状极大的限制了催眠在我国的发展。为了解释催眠是什么，我们可以先认识一下潜意识。
很少有人留意到自己走路时先迈左脚还是右脚，如果你仔细留意就会发现，有的人会习惯先出右脚，有的人则是左脚。有人把它解释成习惯，其实不是，科学研究认为，这是受我们的潜意识控制的，并且研究结果证实先出左脚的人，往往执行力很强，想到就会去做；而先出右脚的人，则习惯三思而后行。
潜意识是心理学的一个重要概念，与意识的含义相对，指“人类对自身或外在环境变化无觉知的现象”。简单来说，就是“做了事，但还不自知”。而催眠就是利用了人们的潜意识，催眠师所做的就是降低被催眠者的意识，让潜意识接管行为。
催眠后，我们可以通过某种语言、行为的暗示去引导对方的思维，但是不会像文学作品中那样夸张，无论你要对方做什么，他都会立刻照办，因为催眠本身并不能控制对方的行为，只是影响了对方的潜意识罢了。即使是被催眠了，受催眠者的意识仍然是在工作着的，当催眠师让受催眠者去做一件强烈违背自己意愿的事情时，往往会被受催眠者的意识所拒绝。催眠的神奇之处主要在于，如果催眠者顺利地进行了催眠，那么他的暗示会让受催眠者变得更加服从于催眠师的暗示。
也许你常常苦恼于孩子不爱学习，纠结于客户不买你的产品，而找不到他们不爱学习、不接受你的产品的原因，更不知道如何去改变他们。这时催眠便能够派上用场了。小孩不听话、客户总拒绝你，是因为你的话并没有进入他们的潜意识。不要为此感到沮丧，你并不是说话没分量，也不是你们之间沟通困难，更不是对方是否理解力有问题。事实上，日常生活中80%的话都没有进入对方的潜意识。
其实这些事情都不难。只要你能先降低对方意识的作用，再和对方的潜意识进行沟通，情况就会完全不一样。而这就是催眠所擅长的事情。催眠就是降低意识评判并与对方进行潜意识沟通的过程，这也是催眠有效的秘密所在。你能让对方的意识降低越多，对方的受暗示性就会越高，催眠的程度也就越深，因此施加催眠的人能够用自己的语言、行为和思维去影响被催眠者，所有的秘密就是这些。
你现在一定很好奇吧，到底有什么办法可以降低别人的意识评判呢？到底怎么样才能够直接跟对方潜意识对话呢？这看起来实在是太不可思议了！
如果你掌握了某些催眠技巧和类似催眠的小诡计，这就变得很容易了。而本书要告诉你的，其实就是各种各样我们生活中最常见、同时也是最容易被忽视的技巧和方法。在学习这些方法的同时，别忘了利用人类与生俱来的潜意识状态，以及每个人不同的潜意识习惯进行催眠，这才是最厉害的催眠术。而这些，在本书中都会讲到。
掌握了这些技巧，你就可以玩转催眠，不仅可以给别人、给自己施加积极的暗示，更可以抵御来自周围无时无刻处处都在的消极催眠。
既然如此，你还在等什么？立刻开始我们玩转催眠的快乐之旅吧！
现代心理学认为，催眠是打开人们心扉的一把万能钥匙，是一种通过影响潜意识改变他人心理和行为的治疗技术。催眠虽然看上去很神奇，但它并不像普通人理解的那样神秘，更没有那么夸张，学习催眠术也不是人们想象的那么复杂和困难。只要了解了催眠原理，逐步训练，我们就能够轻松掌握催眠方法。
很多人对催眠都有着浓厚的兴趣，但在在普通人眼里催眠往往是神奇而神秘的，这是因为我们所了解的催眠大多来自于小说和影视作品。那么，催眠到底是怎么回事呢？你最想知道的有关催眠的11个问题，将在这里得到完美解答。
被催眠的人是不是完全被控制了。
很多人都在电影、电视里看到过这样的场景：一个人被拿着怀表或者念着什么咒语一样的话的催眠师催眠后，就完全听从了催眠师的指令，要他干什么他就干什么。这是真的吗？生活中，如果我们被催眠，会不会被别人完全控制？
其实，影视作品中关于催眠的描写大多都有些夸张，甚至很多是错误的。我们每个人无论在何时都会在下意识地保护自己，不会因外界的引导和刺激而做出我们内心根本不认同的事情。即使在催眠状态中，我们的潜意识也会像一个忠诚的卫士一样保护自己，所以完全不用担心会被催眠师控制，以至于做出对自己不利的事情。
有的人对催眠存在很大的恐惧感，因为他们担心在被催眠的过程中会受到催眠师的控制，会因为失去理智而把一些隐私暴露出来、当众出丑或者做出一些违背自己意愿的事情。还有一些人则将催眠视为魔法，他们对催眠抱有一种不切实际的幻想，期望得到某些根本不可能产生的结果。这些想法都是不正确的。
绝大多数催眠学家认为，人们在催眠状态下是无法违背自己的信仰和道德观说话或做事的。催眠学家们指出这样一个事实：只有你自己想要达到某种无意识行为的变化时，你才可能达到这种变化。假设你并不是真的想要通过催眠达到戒烟的目的，很可能你会发现几次催眠治疗对你几乎一丁点儿作用都没有，这并不是因为催眠本身没有作用，而是因为你的潜意识原原本本地反映了你真实的想法。
对于现代催眠来讲，只有在满足深呼吸、放松、想象力及暗示这几个条件下，意识和潜意识的沟通才是非常有效的。同时每个人的内在都有一个极其重要的机制——自我保护机制，所以，在被催眠的过程中，受催眠者几乎不可能做出违背自己意愿的事情。
即使舞台催眠师想要使一些观众进入深度催眠状态，并让他们做出一些他们平时不太愿意做的举动，也是因为受催眠者在心理上已经认可了催眠师，而在潜意识里接受了催眠师的这一暗示。
但是，在此必须要说明的是，一些催眠学家认为，实际上这个问题比看上去的要复杂得多。他们认为，通过对暗示进行重组再构就可以使暗示背后的期望看起来与主体的意愿相一致，就可以使这个人做出一些在正常状态下根本不愿意去做的举动。
接受催眠对身体会不会造成伤害。
有些人认为，催眠是一种病态的心理现象，人在处于催眠状态中时，会出现许多他们认为的不良现象，包括大脑皮层会受到严重的损伤，产生意志丧失、智商降低及消极被动等。甚至有些人认为，被催眠后就像酒精中毒一样，会导致受催眠者精神失常。这些说法有没有道理？
看上去似乎是的。当受催眠者正处于中度或深度催眠状态中，绝大部分都是目光呆滞无神，面部也毫无表情，无条件地接受催眠师的一切指令，这就使人看上去会有一种牵线木偶的感觉。受催眠者哪怕是见到自己的亲生父母、配偶、子女、好友等，也都全然不认识，也没有理睬。如果完全不懂得催眠原理，这些现象的确会给人一种大脑出了毛病、有问题的错觉。其实，这只是在催眠状态中大脑皮层大部分的区域被暂时强烈地抑制了而已，在经过暗示之后就会逐渐清醒过来，所以这种行为绝不是某些人所认为的所谓“病态现象”。
虽然确实有这样的催眠施术案例：在催眠施术之后，受催眠者有种种过于被动或是烦躁、发狂甚至是精神失常的表现。但是，这样的事情极少发生的，一旦有这样的表现就会立刻引起催眠师及心理治疗学家们的高度重视，并进入深入研究。造成这种表现的原因是在于什么呢？
经过研究发现，导致这种表现产生的根本原因是由于催眠师在催眠过程中施术不当造成的。所以专家、学者都一直强调人们要找正规的催眠师进行治疗，因为在富有经验的催眠师的施术实践中，这样的事情是绝少发生的。
那些不利的表现不仅在催眠施术中可能会出现，在其他心理疗法中也可能出现。在绝大多数情况下，催眠术可以使人的身、心机能得到有效的休息和恢复，并通过调动、发挥人的自我调节机能来促进、帮助人类机体的健康发展，以及实现全部身心的良好发展。另―方面，专家还需要对受催眠者的一些不良或不正常的反应作深入的分析。由于在清醒的意识中，许多欲求、本能和压抑都被深深地隐匿于潜意识中，它们的确客观存在着，但是又不为他人和自己知晓。在催眠状态下，它们被彻底地释放出来，毫无保留地彻底展现在自己面前。这并不是一件坏事，充分发泄出来只会有益于他们的身体、心理健康。但是，某些缺乏专业知识的人，则很可能误以为那些表现不是受催眠者本人所固有的，是由于催眠术所造成的。
还有一些人看到，在催眠施术结束之后，某些受催眠者出现了紧张、头痛、恶心、焦躁、抑郁或者是难以觉醒等现象。这样就会让他们认为，这些现象也是催眠施术本身所造成的。经过研究，造成这些不良现象的原因并不是催眠术本身造成的，而是由于催眠师技术上的缘故所致。也就是说，催眠师没有能够按照催眠施术的科学程序进行，因此导致了催眠术的失败。
被催眠后的人会不会醒不过来。
相信很多人初涉催眠的人都问过催眠师这样一个问题，如果我进入催眠状态，会不会醒不过来呢？事实上，这是绝不可能发生的，迄今为止也没有任何医学文献曾记载过这种情况。这也就好像无论夜间的睡眠，是多么的舒适而又深沉，而人总是会醒过来一样。这一点首先要肯定。但是同时也会有这样的情况：因为催眠实在太放松、太舒适了，所以受催眠者暂时就不想醒来了。这种案例的确存在，而且这种情况也是会偶尔会发生的，但是这并不等同于进入催眠状态之后就真的醒不过来了。
在经过催眠师的暗示之后，受催眠者就会在身心放松的同时，回忆起自己曾经美好的经历，这就会使人很想沉浸在其中，而不想那么快的醒复过来，恢复到现实的状态，在这种能够暂时摆脱世俗忧愁烦恼的轻松愉悦心情中，可能会有个别受催眠者在下达结束催眠的指示时，反问说：“可以等一下再结束吗？”
通常情况下，这时候催眠师可能会继续让受催眠者继续好好地享受这种美妙的感觉，同时催眠师也会暗示受催眠者，等到受催眠者享受够了的时候，就随时可以睁开眼睛，结束催眠，受催眠者整个人就会感觉到神清气爽。因此，担心催眠程度过于深，会一直陷在催眠状态中醒复不过来的想法是不正确的。
还有一种情况是经常发生在有失眠问题的人身上，失眠的人在进入催眠状态以后会全身放松如同一团棉花一样，有的受催眠者干脆就睡着了，还发出甜甜的鼾声，脸上露出舒适安详平静的表情。这时，催眠师多半不会唤醒他，会让受催眠者继续美美的睡一个好觉。因为经过充分睡眠以后，受催眠者也会自然醒来，不会有任何副作用或产生任何不良后果。
曾经有过这样一个案例：一位催眠师到一所大学里进行演讲，在演讲的过程中，他请一群学生上台进行催眠示范。结果，示范完毕之后，催眠师对这些大学生逐一进行解除催眠时，一名男生一直没有反应，催眠师用了各种手法都不能让他醒来。眼看演讲结束时间就要到了，催眠师就对大家宣布：“今天的演讲就先告一段落，大家可以散场了，我们先不要移动这位同学，以免妨碍他在催眠状态中的内心活动，我会立刻请一位技术更加厉害的催眠师前来处理，请大家不要担心。”等到所有的在场大学生都离去，偌大的演讲厅只剩下他们两个人时，催眠师轻轻地对受催眠者说：“好了，现在大家都走了，你也可以醒来了吧！”这位男大学生当下就睁开眼睛，站起身来，笑一笑走了。
其实，在催眠的过程中受催眠者和催眠师会保持着非常密切的感应关系。在外人看来，受催眠者好像什么都不知道，但是其实他在和催眠师进行着潜意识的沟通，保持着密切联系，等到催眠师下达唤醒指令之后受催眠者就会醒来。当然，如果在非常放松、非常舒适的催眠状态下，进入自然的睡眠状态，也是很正常的事情。同样，在平时正常的自然睡眠状态中，也可以通过催眠术使其转入催眠状态，这就称之为睡眠性催眠术。
为什么说催眠和睡眠就像水牛和蜗牛。
由于种种原因，现在很多人对催眠都存在着不同程度的误解，以及很多疑问。在关于催眠术的诸多疑问中，第一个当是：催眠是不是“让人睡觉”呢？
很多人人以为催眠就是催人入眠，这完全是一种字面上的误解。实际上催眠和睡眠基本上没什么关系，就像水牛和蜗牛没什么关系一样。一些受催眠者在经过催眠治疗过后，会对催眠师说：“您催眠的时候，我并没有睡着啊，您说的每一句话我都能听到，周围别人说的话我也能听得到……”那么，催眠到底是不是让人睡觉呢？
其实，催眠和睡眠完全是两回事，睡眠是人对整个环境和自身知觉的一种高度抑制，而在催眠状态下，受催眠者对于周围的反应则是这样的：被抑制的部分抑制得更深，而被唤起注意的部分，则是比平时还要注意力集中。所以，有人说这时候，其意识是高度集中的。事实上，在催眠状态下，受催眠者甚至比平时更清醒，更不用说比睡觉时候了！
那么催眠和睡眠到底有哪些区别呢？具体说来，这些区别有：
1.催眠和睡觉的性质是不同的，催眠是一种治疗技术，目的是通过对受催眠者进行催眠暗示达到治疗的目的，而睡眠并无此目的。
2.催眠同时属于心理和生理两个范畴，而睡眠则纯粹属于生理的范畴，是生命活动所必需的一种生理活动。催眠可以消除精神上的痛苦，可以促进、帮助人类机体的健康发展，并通过调动、发挥人的自我调节机能来实现身心的良好发展；而睡眠主要是使精力和体力得到休息和恢复。
3.受催眠者处于催眠状态中时，虽然大脑皮层的大部分区域已经被抑制，但是皮层上仍有一点是高度兴奋的，反应非常灵敏，对于催眠师的问题也会相应地做出回答，而处于普通睡眠状态的人，意识活动则是完全停止的，对外界毫不自知。
4.虽然人在催眠状态下也是在休息，但是休息的深度和质量要高于一般的睡眠，有时只是被催眠了十多分钟，但是受催眠者却感觉好像睡了很久一样，身心得到了彻底的放松，达到了自然的状态。
5.处于催眠状态中的受催眠者，有时在催眠师的暗示下，其肌肉可以僵直得像一块钢板。而处于普通睡眠状态中的人，一般肌肉都是处于松弛状态。
6.处于催眠状态中的受催眠者，经过催眠师的暗示会做出某些动作和行为，比如痛哭、大笑、呕吐、出汗等等，而在睡眠状态下的人则远远没有如此丰富的内心活动。
7.处于催眠状态中的受催眠者，在没有收到催眠师的觉醒暗示之前，即使是睁开眼睛，也仍然是在催眠状态之中的。而处于睡眠状态中的人，一般情况下眼睛一旦睁开，便立即恢复到清醒的状态，不需要任何暗示。
从以上几点完全可以看出，催眠和睡眠根本不是一回事，就像水牛和蜗牛一样，只是在字面上相似而已。
被催眠时的感觉是晕晕乎乎的吗。
多数人理解的催眠就是把受催眠者引导进一个失去自我意识，一切思维、动作、行为都受制于人的特殊心理状态。多数人认为被催眠时的感觉就像是脑袋发蒙了一样，晕晕乎乎的。那么，那些受催眠者被催眠以后的感受到底是怎样的呢？为什么会有这样的感受呢？
曾经有人当场演示过“催眠人桥”：将自愿体验催眠的观众导入催眠状态之后，把他们的身体置于两个椅子之间，腹部是悬空的，然后，让一个体重一百多斤的人站在受催眠者的腹部上面。演示完毕之后，场内的观众询问了受催眠者被催眠之后的感觉。有的受催眠者表示，在整个过程中自己是非常清醒的，可以很清楚地听到指令，也清楚地知道自己在干什么；有的受催眠者则觉得整个过程模模糊糊，感觉腹部上所承受的重量像是一本书或一根铅笔、一个气球的重量；还有受催眠者说腹部上所承受的是一个热乎乎的熨斗，实际这是站在上面的人的脚的温度。
总的说来，所有的受催眠者都同样感到自己腹部上面一百多斤的重量变轻了。在“催眠人桥”的演示当中，受催眠者的注意力被完全集中在全身肌肉的收缩上，整个人变得像一块钢板一样，从而使得腰部肌肉的巨大力量被唤醒，变得无比的坚硬。在整个过程中，由于受催眠者并没有失去意识，所以，他能够知道整个过程中所发生的一切。
其实，被催眠后会有这样的感受，是因为大脑中控制我们行为和感受的部分“意识”在起着作用，我们的意识负责思考、判断、发出命令，同时也要接收信息、体验感受。而我们的“潜意识”则在时刻保护着我们的安全，让我们能够知冷知热，知痛知痒。例如，当我们的手被火烫到后就会立即缩回去，然后，有人可能会惊叫一声，而整个缩手的动作或许还不到一秒钟的功夫，但是却牵动了指端、臂部一百多块肌肉的连锁反应，这就是潜意识的作用。而意识则是这一系列动作之后的一种痛的感觉，因为，很少有人会在被烫之后，首先思考“很烫”然后才缩手的。
在日常生活中，我们本身的潜意识能量是很容易被忽略的，通常我们最直观的感受就是意识。但是人们却不知道，其实潜意识的能量是非常巨大的，是意识的三万倍以上。虽然人们只有在特殊的条件下才能感受到潜意识的巨大力量，但是通过催眠，让意识的范围缩小集中在一个非常非常小的点上，却可以将潜意识的力量催生、爆发出来。这也正是催眠术里唤醒潜意识的一个过程。
为什么有的人催眠后丧失了记忆。
有人对催眠很恐惧，因为他们认为，被催眠的人醒来后根本不记得催眠时发生了什么，这实在是太危险了。真的是这样吗？
催眠就是催眠师与受催眠者的潜意识沟通的过程。随着受催眠者潜意识作用的上升，意识的作用就会越来越弱，这便是催眠的深化。心理学家一般把催眠分为三个阶段：浅催眠、中度催眠与深度催眠。只有催眠深化到一定程度时，人们才会在催眠时丧失相关的记忆。
在浅度催眠下，人的感觉变化并不是很明显，主要体现在精神愉悦、身体慵懒而不想动，但是其意识仍然是比较清醒的，能够清楚地知道周围发生的一切事情。因此，很多进入浅度催眠的受催眠者都不承认自己进入了催眠状态。但是，如果催眠师下达观念运动指令或者引导出肌肉强直的现象，那么受催眠者就会不得不承认他确实是进入了催眠状态。等到浅催眠被解除之后，受催眠者的意识清醒，完全知道自己的行为，并且会感到非常地轻松和舒适。
进入中度催眠后，感觉是相对比较多的，例如：人体温度的变化很明显、痛觉消失以及无法完全知晓周围发生的事情。在中度催眠结束之后，当事人只能回忆起某些片段，而且醒来之后，他会感觉仿佛是畅快淋漓的大睡了一场，非常的放松、舒适。中度催眠被解除之后，受催眠者能保留部分的记忆，但是内容更接近于催眠指令而非真实情况。
进入深度催眠状态后，除了催眠师的声音之外，受催眠者的其他感觉几乎全部消失了，受催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，受催眠者的意识是不清醒的，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。当结束催眠时，受催眠者很可能无法记得催眠中发生过的那些事情。有的受催眠者则记忆、人格都会发生改变。
在进行一般的心理治疗时，深度催眠状态并不重要，尤其是心理治疗通常着重在当事人对过往经验的重新诠释。而人生经验的诠释，是需要清醒的意识来参与的，所以，中度催眠是最合适的。在国外，人们除了可以在心理医疗机构接受、感受催眠，还可以看到催眠师在舞台上表演的“催眠秀”。而国内的催眠发展得比较晚，催眠秀的节目也比较少，所以无论治疗还是表演都还不够成熟，因此，在选择时一定要慎重。
为什么被催眠的人会神情恍惚。
有一些人在阅读书籍的时候非常的忘我，他们甚至可能听不到有人在不远处喊他们，因为这个时候他们完全沉浸在书籍与由书籍产生的想象里，除书籍之外的信息全部被大脑过滤掉了，这就是一种被催眠师称为注意力窄化的现象。
注意力窄化实际上就是注意力高度集中。日常生活中，我们因为注意力集中于某一件事情而不受其他事情的影响，这样的现象是很常见的。平常走路时，我们会注意到身旁的人和动物、经过的车辆、路过的建筑和树木、街旁的音乐和气味等，也许我们没有对那些事物做出什么反应，但是我们的注意力其实已经注意到了它们的存在。我们的注意力并没有高度集中在任何事情上，而是很分散的放在身旁的所有事情上。如果这个时候视野里那条不起眼的狗突然冲了过来，你会很自然的做出反应，因为你的注意力并没有窄化到注意不到它的存在的程度，你会本能地做出反映。而在我们注意力高度集中时，我们思维的“视野”变窄了，比如我们在街上茫然的走着，脑子里一直想着股票的涨跌时，很可能就不会注意到眼前冲过来的那条狗，无论它看上去多么凶残和危险。这就是一种注意力窄化的表现。
以上所说的注意力窄化属于日常生活中的注意力窄化，而在催眠时人们出现的则是另外一种完全不同的注意力窄化。日常生活中的注意力窄化几乎都是人们自主进行的，并没有接受谁的暗示和引导，这种注意力窄化的现象被称为主动性注意力窄化，比如在我们在思考一个问题或关注某件事情时，很主动的把注意力窄化到了那里。然而，在催眠中出现的高度窄化的注意力并不是被催眠的人主动进行的，而是在催眠师的暗示性语言下慢慢形成的。
在被催眠时，人们的身体慢慢放松，意识水平下降，注意力被催眠师引导，高度窄化到催眠师那里，整个过程中受催眠者并没有主动做什么事情，受催眠者出现的这种注意力窄化是非常被动的，被称为被动性注意力窄化。
无论是主动性注意力窄化还是被动性注意力窄化，伴随着注意力窄化的现象，我们几乎都会进入到恍惚的状态。恍惚状态与注意力窄化并没有直接关系，在日常生活中，我们也常常进入到恍惚状态，比如我们为买某样东西而在排着很长的队伍中百无聊赖的等候时，慢慢觉得周围的声音越来越小、越来越远，我们似乎来到了另外一个世界，这个世界里什么都是雾蒙蒙、轻飘飘的，身旁的一切都像是幻象一样。我们的注意力不在那些身旁的事物上，到底在哪里我们也不知道。一直到突然有一个人拍了拍你肩膀，你才身体一震，如梦初醒，回到了现实世界。这种恍惚状态不是注意力窄化引起的，而是注意力的分散。在这种恍惚状态下，我们并不是听不见身旁的声音，感觉不到身旁的事物变化，只是我们的注意力没有集中在这些事务上，如果这个时候有催眠师在耳旁给我们暗示，我们便会充耳不闻，因为我们的注意力并不在催眠师那里，也没有窄化。
动物也能被催眠吗。
动物也能被催眠吗？动物又不懂人类的语言，为什么可以被催眠呢？看过催眠秀、催眠表演的人一般都会产生这样的疑问，催眠师究竟是怎样做到的呢？
暗示是催眠现象产生的关键所在，是催眠的心理学基础。催眠师们正是借助于暗示的力量将受催眠者引入催眠状态，并对之开展心理治疗、进行潜能开发等。那么，对于那些根本无法听懂人类语言的动物，怎么能够接收到这些暗示的指令呢？
动物是不会被催眠的，它根本无法了解人类的语言。既然如此，那么所谓的“动物催眠”其实也就并非真正的催眠。虽然说人类也属动物的一种，不过毕竟人类与人类以外的物种之间进行交流的语言不一样，所以也不可能把他们带入人们的催眠状态。
常见的鸡、鸭、兔子、青蛙甚至鳄鱼，在催眠师的催眠下，看上去它们的肌肉就像软掉一样，任由催眠师进行摆放，再或者是催眠师对着这些动物摆弄一番或者耳语一番之后，它们就逐渐安静下来，静止不动了。这个时候就说明催眠师已经催眠成功了，催眠师的这种手法会让那些不明白其中原理的人会产生对催眠的恐惧感，因为他们通过观看表演会觉得催眠师们简直太可怕了，连动物都可以任意指挥和控制，更何况人呢？
其实，在真正了解了答案以后就会觉得非常简单，消除恐惧了。例如，在观看―位国外的催眠师进行动物催眠表演时，心细的人可以发现他在操作的过程中不失巧妙地用拇指按住了鸡的颈部动脉，等到它窒息休克之后就松开了手，这个时候，鸡已经四肢瘫软了。根据这种方法，催眠师是完全可以催眠一些常见动物的。
这些动物只是催眠表演节目中的舞台道具，供人娱乐以及消遣用。除了让动物窒息、缺氧而休克，进入所谓的“催眠”状态以外，还有其他的方法来进行动物催眠表演。例如，不同的动物有着不同的神经敏感区，因此对于它们的刺激手法也是不一样的。有的催眠师是通过刺激这些动物的神经敏感区来使它们感觉非常的难受，然后进入短暂的休克状态，除了以休克状态进入“催眠”之外，还有一些动物在遇到强烈的外界刺激时，会出现“假死”状态或“木僵”状态，从而也可以达到圆满的舞台效果。另外，还有一些催眠师则是对动物进行爱抚以达到“催眠”，这一点，其实我们在生活中不难体会。对于那些与自己特别亲近的小宠物，比如小狗，如果我们抚摸得非常舒适的话，小狗就会进入浅浅的睡眠状态，而不愿意动弹。同时，还有一些催眠师会使用驯兽员的方法，利用反射原理，利用食物刺激来使动物装死以配合其表演“动物催眠”。
如果说前面利用休克状态、假死状态、木僵状态将动物“催眠”，这些行为多少有些科学技术含量和生物学专业性知识的话，那么最后这种行为——利用条件反射来表演则纯粹是一个骗局了。甚至，有的催眠师为了制造更好更逼真的表演效果，还会在催眠表演之前预先给动物灌注镇静类的药物，算准时间之后用它们来进行“动物催眠”表演，让观众在大呼神奇之后赚取更多的利润与效益。
催眠能够让你回忆起前世的事情吗。
有些人曾经看过催眠师的“前世催眠”的表演或者听说过一些关于催眠能够让人回忆起上辈子发生的事情的传闻。这些都是真的吗？人真的有前世吗？
人们在被催眠以后，真的能回忆起前世的生活吗？关于前世催眠，目前在国外有很多机构在关注和研究，甚至有些大学专门成立超心理学系，专门研究前世、心灵感应等神秘话题。
曾有报告提到，人们在被催眠以后，能够回忆起“前世”的生活。在某些大众性的刊物中，有作者曾经提出这个问题，但是科学家们普遍表示很难接受催眠能够让人回忆起前世的这种观点。
如果我们承认在催眠状态下能回忆“前世”生活，就必须接受人有前世这种观点。许多人在催眠状态下确实“回想”起了“前世”的生活，而事实上他们对此也深信不疑。如何解释这种现象呢？能够回忆“前生”的人具有极好的催眠易感性，当催眠师暗示他们能回忆“前生”时，他们就按照催眠师的指令，想象出“前世”的生活，并且相信自己曾经就是那样生活。
研究报告指出，受催眠者能够叙述那样详细的故事，除非他真正经历过那样的生活，否则是不可能讲得出来的。人们做了大量的实验，来验证受催眠者所讲的故事的真实性。只不过，受催眠者虽然能够回忆在被催眠之前不曾知晓的事情，但是这些并不能证明就是前世的生活。事实上，他们叙说的仍然是他们在现世生活中所了解的一些事情，可能只是他们很长时间没有想过这些事情而已。
此外，催眠也不一定是促使他们回忆这些事情的直接原因，其真正的原因可能是催眠时间的长短以及催眠师的暗示。催眠的作用或许只是使那些具有良好易感性的人相信自己确曾有过这样的“前世生活”。
而当受催眠者相信的确有这回事情的时候，就形成了一个基本框架：真实的记忆与杜撰的回想皆能在此框架上组合起来。我们可以这样说，他们回忆的信息是准确的，但不完全是自己真正的经历，其中有一部分是来自于书本、电视等各种媒介；还有一部分则极有可能是杜撰的，这就像在法庭上有些被催眠了的证人所回忆的材料大多是杜撰的一样，只是他们的一种想象，实际上并不存在，至少他们在“前世催眠”中的表现还无法有力证明前世的存在。
为什么有人容易被催眠，有人很难。
正常人几乎都可以被催眠，但是能否取得良好的催眠效果，则取决于很多因素，这些因素共同决定了一个人能否被催眠、催眠质量如何。
催眠敏感度是最重要的因素。催眠敏感度指一个人进入催眠状态的难易程度，它决定着受催眠者的被催眠能力以及获得某种深度的催眠状态的能力。催眠敏感度过低者不适宜接受催眠，催眠效果不明显。那些催眠敏感度越高的人越能快速地进入催眠状态。
其次是精神状态因素。精神状态比较好有利于沟通，注意力难集中或有明显精神病态的人很难被催眠，在催眠过程中有意识障碍的人被催眠难度更大一些，花费时间也更长。
年龄因素也是一个重要的，通常情况下，年龄越大越不容易进入催眠状态。相关调查发现，7~14岁的儿童催眠敏感度比较高，在这一年龄阶段中，他们的催眠敏感度常随着年龄的增长而提高，然后持续在这个水平上。40岁以上的人催眠敏感度比较低，年龄越往后就越难进入较深的催眠状态。
相对而言，女性往往表现得更为感性，而男性则表现得更为理性，一般情况下女性的催眠敏感度要普遍高于男性，进入催眠也就比较快。但是感性思维的方式容易引发忸怩不安的情绪，这种情绪对暗示有抵抗作用。
患有某些心理疾病的人不适合被催眠。很多心理疾病患者在催眠状态下会促发病情恶化或诱发幻觉妄想，有的还会引发思维混乱，如果强制进行治疗的话，就有可能会加重症状。所以，一定要注意受催眠者的心理因素。
催眠术是以心理暗示为基础的，在这个基础上就要求受催眠者一定要能听懂暗示，如果受催眠者的智力发展比较迟钝，那就难以理解、领会、遵循催眠师的要求，因而无从接受暗示。通常来讲，智商小于70的低能者是无法理解催眠暗示语的。
催眠术的实施对人的生理健康也有一定的要求，患有重度感冒，或发高烧，或腹泻，或瘙痒性皮肤病患者以及患有呼吸系统疾病、心血管疾病的患者是不适宜接受催眠术的，这些患有严重生理疾病的患者，通常注意力不能集中或者精力不够，不适宜接受催眠。
要想当一个催眠师，需要什么条件。
谁都可以成为催眠师吗？成为催眠师需要怎样的条件呢？催眠师应当具备哪些素质呢？这些都是人们常常问到的问题。的确，催眠施术活动能否取得成功，在催眠中能否产生良好的“催眠效果”，关键在于催眠师的素质和催眠技术的高低。
其实，谁都可以成为催眠师，不过能不能成为一名合格的催眠师，就在于其本人了。要想成为催眠师，不一定必须具备特定的条件，但是如果具备了下面的条件，将更有利于成为催眠师！
拥有自信的性格。有的人对于自己所要讲的话始终抱着十分的信心，即使在道理上多少有些靠不住，有时还显得有些牵强附会，但是他们也尽力使别人去相信自己的话，有时候他们武断的措辞会使人产生强加于人的感觉。这种类型的人，可以被认为是过分自信型，在实施催眠术时，他们往往能够以居高临下的姿态对被催眠者进行有说服力的诱导暗示，这是一种非常有利于实施催眠的天资。必须要明白的是，没有自信的语言表达会使对方产生不信任以及疑念，甚至成为影响对方放心进入催眠状态的障碍。
催眠师要形象良好，身体健康。催眠师的形象是相当重要的，因为只有给人一种形象良好，身体健康，积极向上的感觉才能让受催眠者更加信任，所以催眠师本身一定要注意自己的形象和身体健康问题，应该做到衣着整洁、仪容端庄。另外，在催眠术的施术过程中，催眠师需要长久地付出身心上的努力，所以一定要有健康的身体才能胜任催眠师的工作。为了保护受催眠者的安全，催眠师也不能具有传染病。原因是：大多数的催眠活动都需要催眠师与受催眠者之间进行长时间地近距离地接触，在进行心理交流的同时有时会需要必要的肢体交流，所以这一点一定要注意。
相貌和表情温和，具有人情味。令人产生畏惧感、威压感的相貌和表情，往往会使被催眠者产生警戒心和自卫心，致使对方畏缩在自己的小圈子中难以进入催眠状态。畏缩在自己的圈子中，说明抱有猜疑心以及戒备心，处在以强烈的自我意识加强防卫的状态。那么，在这种状态下，进行催眠暗示几乎是毫无效果的。因此，表情生硬的人和表情严厉甚至凶恶的人应该尽量注意做出温和的表情来。要知道，人的相貌虽然不能改变，但是表情是可以改变的。因此可以说，相貌和表情温和、具有凝聚力、使感受到富有人情味的人，已经具备了首要的有利条件。
声音为低音质且具有浑厚感。大部分学者认为，低音质而有浑厚感的声音对进行催眠暗示有利。不过，话虽这么说，但这并非决定性的因素。总之是比较而言的，有的人虽然音质相当高亢，但是作为催眠师，并不能说一定就比以低音闻名的人差。
催眠本身一点都不复杂，只是因为人们对它缺乏了解而与之保持着距离。事实上，催眠是一件很简单的事情，人们可以通过很多办法进入催眠状态，从而让外界的信息瞬时或持久的进入深层大脑。但是催眠并不能直接改变人，只是它能让人保持长久稳定的、最有利于进行改变的状态。
催眠不是什么奇怪的魔法
如果你去问100个催眠师，催眠的准确定义是什么，那么你可能会得到多于100种的答案，但无论如何，他们不会说催眠是什么魔法，只有舞台催眠师在故弄玄虚时才会这么告诉你。
对于催眠到底是什么，并没有一个统一的答案。人们通常使用的有关催眠的定义是用来描述催眠是如何被导入的，而不是具体去解释什么是催眠。现在有一个简短而广泛的催眠的综合定义得到了大多数人的认可。它涵盖了催眠的所有要点：催眠是一种注意范围被集中缩小的状态，在该状态下，建议性和暗示性可以被极大地提高。
催眠是以人为诱导（如放松、单调刺激、集中注意、想象等）引起的一种特殊的心理状态，其特点是受催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，受催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使受催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。
催眠术在中外民间源远流长，近一、二十年来，随着由单纯的生物医学模式向生理、社会、心理这一新的医学模式的转变，社会、心理因素对疾病和健康的影响日益受到重视，又给了催眠术新的评价和新的地位，使它又有了新的发展。
根据不同的施术方式、时间和条件，催眠术的种类划分也很多：
比如，按施术者来分：自我催眠、他人催眠。按暗示条件来分：言语催眠，即运用语言进行暗示；操作催眠，是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。按意识状态分为觉醒时催眠和睡眠时催眠。按进入催眠的速度分为快速催眠和慢速催眠。按受术的人数分为个别催眠和集体催眠。按距离又可分为近体和远离，后者如电话、书信、遥控催眠。按催眠程度可有轻度、中度和深度。
由于催眠术离不开暗示的方法，所以又可称为暗示催眠术，做为心理治疗的一种方法，故也叫暗示催眠治疗。
打开潜意识，催眠是钥匙。
潜意识理论弗洛伊德提出的重要理论，它也被人形象的称为“冰山理论”。弗洛伊德是精神分析学的奠基人，潜意识理论是弗洛伊德最重要的理论之一。这个理论本来只用于心理学领域，后来却广泛应用于历史、文学、影视、美术、医学等等方面，在催眠理论里，潜意识理论也起着非常重要的作用。只有弄明白了潜意识理论，才能够真正懂得催眠的原理。
弗洛伊德认为，人的心理就像海面上的冰山，在水面上露出来的只是很小的一部分，大部分处于水面之下。水面上的就是我们能意识到的，叫意识，水面下的z是我们不能意识到的，叫潜意识。同时在这二者之间存在着一个前意识，如同冰山与水面交界的那部分一样，前意识游离于意识与潜意识间，可能转化为意识，也可能转化为潜意识。
这三个层次组成一个动态心理结构，它们始终处在相互渗透、流动变化之中。如果三者处在协调平衡状态，那么就是正常人的心理结构，具有常态的性质。如果三者处在不平衡的紊乱状态，那么就是非正常人的心理结构。
潜意识是整个心理活动的大部分，每时每刻都在追求着满足。它是人的本能冲动、被压抑的欲望和本能冲动的替代物的贮藏库，它不受客观现实的调节，而是由自己的本能来决定的。在一定条件下有一部分潜意识会进入意识，另外一部分则永远不能被察觉。潜意识对人们的行为和思想往往起着决定性的作用。
弗洛伊德非常看重潜意识的作用，他认为潜意识在某种程度上决定着人的发展，所以他把精力主要用于对人的潜意识的研究。他的这种认识曾被欧美许多学者运用和发展，成为精神分析学说的基本概念。
潜意识作用说指出，催眠现象的原理在于催眠师设法减弱了受催眠者的意识作用，使受催眠者的潜意识部分被打开，使受催眠者的潜意识由此接纳暗示。也就是说，在催眠状态中，受催眠者被动地接受暗示，主要是其潜意识对催眠师的暗示进行感应，所以没有自觉性与自主性，完全听从于催眠师的命令。若在清醒状态，意识作用占主导地位，潜意识被压抑下去，则不再感应暗示。
恍惚，一种妙不可言的感受。
我们常在电影电视里看到这样的画面：在催眠师对受催眠者进行催眠后，受催眠者似乎变得精神恍惚，仿佛是在梦游。这到底是怎么回事呢？
别小看了这种看上去像梦游的恍惚状态，它可是催眠过程中的一个非常重要的部分。在一个人被催眠师施加催眠后，被催眠的人开始意识一般都非常清晰，甚至比一般情况下更加清晰。在催眠的过程中，我们大脑的注意力随着催眠师的操作慢慢变得高度集中，注意不到其它的事情，我们慢慢开始摆脱自己的意识对大脑的束缚，逐渐开始接受催眠师的指令。在这个时候，我们感觉自己的大脑似乎不是很清醒，似乎陶醉在另一个世界里。
实际上，这是催眠中必然会出现的现象，受催眠者在催眠状态下的这种身心状态也被形象的被称为“恍惚状态”。又因为这种恍惚状态是催眠时产生的，为了与其他的恍惚状态区别开，它又被称为“催眠性恍惚”。
事实上，在日常生活中我们也常常会进入恍惚状态，比如上课时神游天外，老师提问你都没听见；坐在公园的长椅上等朋友，无聊中开始做起了白日梦，朋友喊你半天，你却没有任何反应——这些都是恍惚状态，只不过这些状态都是自然条件下不自觉进入的，而催眠性恍惚是催眠条件下催眠师诱导产生的。
恍惚状态是一种妙不可言的状态，在这种状态下，人们通常能获得轻松愉快的感觉，这种轻松愉快的感觉是由身心放松产生的，催眠性恍惚更是如此。催眠师常会给我们“全身放松、深呼吸”等等之类的暗示，在暗示下我们的身体会进入到一种很轻松的状态，身体的轻松带来心理的放松，大脑便会很自然的逐渐进入恍惚状态；在催眠师的进一步暗示下，我们的恍惚状态会更加加深，轻松感也会越来越强烈，甚至让你不想从催眠中苏醒。
在我们进入催眠性恍惚后，我们不想做什么事情，也不愿意去想问题，大脑会放松警惕，充分享受这种轻松感。如果催眠师什么都不做，我们也会什么都不做，慢慢的转入睡眠状态或者醒来。这种状态是一种很被动的接受指令的状态，这也就是催眠性恍惚与我们日常生活中的恍惚状态的最大不同之处。
催眠的本质无非是心理暗示。
众所周知，在清醒的状态下，暗示会对我们起到非常重要的作用，而实际上，在催眠状态下，暗示会更加容易地进入人们的潜意识领域，并且具有更加强大、更加持久的作用。催眠治疗正是利用人们的这种受暗示性，通过不同的暗示来引导人们进入一种非常放松、舒适的催眠状态，并且使人们在这种状态中产生深刻的心理状态变化，使人们感觉或者行为的一部分从意识当中分离出去，而在无意识当中进行记忆，并且这种记忆发挥着巨大的作用，因此这时给予受催眠者某些积极、正面的暗示自然就会对人们的身心健康起到很好的调整作用。
心理暗示是人们日常生活中最常见的心理现象，它是使用一种较为含蓄、间接的方式对人们的心理及行为产生影晌。无论是他人暗示还是自我暗示，都会给人们的身体与心灵带来巨大的影响，积极、正面、主动的心理暗示可以调整、纠正与改善被扰乱和被破坏的身体状态、心理状态以及行为模式，而消极、负面、被动的心理暗示则会破坏机体的生理功能，扰乱人的心理及行为。下面的这两个案例就可以证明这一点。
案例一：
心理学家们曾经做过这样一个实验，他们来到一所学校，随意进入了一间教室。在表明自己的身份之后，他们随机选择了一些同学，并且宣布这些同学是天才，未来一定会取得好的成就，然后心理学家们就离开了。事后，他们进行跟踪调查，发现被宣布是天才的这些学生的学习成绩在这几个月内都有了不同程度的提高。于是他们重新来到这所学校，又宣布另一些学生是天才，未来一定会取得非常好的成就。结果，和上次一样，另一些被宣布是天才的学生们，也出现了学习成绩提高的现象，这就是心理暗示的巨大作用。
在上面的案例中，学生们是受到了他人暗示的影响，而这些暗示是积极的，所以学习成绩就提高了。其实，不管是他人暗示还是自我暗示，都会在不知不觉之间对人们产生巨大的影响。而如果暗示是消极的，那么就很容易给人们的身体与心灵带来很大的危害。
案例二：
有一个人走进了冷冻室，不小心被关在了里面，他一想到自己很可能会被冻死在里面，心里顿时非常紧张、不安。于是，他越想越害怕，越害怕也就觉得越寒冷，最后他蜷缩成一团，竟然在惊恐中死去了。当人们在冷冻室发现他的尸体的时候还同时发现，那间冷冻室的制冷设备其实根本就没有打开，而冷冻室里面的温度也根本不至于把人冻死。后来经过检验证实，那个人是因为自我暗示的作用——害怕被冻死而导致心血管系统发生障碍而死亡的。
从上面的案例中，我们可以清楚地看到自我暗示的力量是何等的巨大。那么，我们是否可以利用暗示的力量来为我们谋求快乐与幸福呢？答案当然是肯定的，我们可以利用积极、正面暗示的作用，让我们在健康、积极的心态中乐观生活，勇敢面对生活中的低潮和困境。
催眠暗示是怎么起作用的。
催眠暗示的传递途径可以解释为：感觉信号的处理过程。眼睛、耳朵以及身体所接收到的信息首先传递到大脑的初级感觉区域，然后再传送到所谓的更高级的进行理解的区域。比如说，一棵树——反射的光首先进入眼帘，然后转化为图案传送到初级视觉皮层。在初级视觉皮层，大脑辨认出树的大致轮廓。然后图案传送到高一级的区域辨认出颜色，然后再传送到更高一级的区域，破译出树的属性以及关于特定的树的其他常识。
从低级到高级区域的信息处理过程也适用于触觉、听觉和其他感觉信息，这些感觉信息被神经细胞束传送到全身。其中，反方向的信息传递，也就是从高端到低端的信息传递称之为“反馈”。自上而下传递信息的神经纤维的数量是自下而上传递信息的神经纤维的10倍，如此大量的反馈途径表明了意识是建立在“自上而下的处理过程”基础上。
这也就是说，如果高端的大脑信服了，那么低端即人的感觉就会受到影响。这也就解释了许多问题，比如一枚糖制的“药片”——安慰剂可以使病人感觉良好，比如谈话疗法、药物疗法都会对身体的康复产生良好的效果。
在催眠治疗中，催眠师就是通过语言、表情、手势、行动、环境等，传递与强化着暗示的作用，以此来对受催眠者予以帮助。在诸多传递信息的渠道中，语言无疑是最为重要的一种。也就是说，在实施催眠的过程中，言语暗示是非常重要的。的确，几乎所有的以心理暗示为治疗手段的方法中全都借助语言而起着强化作用。
根据史料记载，中国古代的名医华佗在为人进行针灸治疗的时候，总是会告诉病人在针刺的过程中一定有―种感觉，即从针刺点向所病之处“游走”，让病人细心体会——不可否认，这大大的提高了治疗效果。现代医学中，在用电针治疗癔症性肢体瘫痪时，通常同时以均匀有力的语调，用预先编订好的暗示语句，例如“你的肢体已经通电，神经电流已经逐渐畅通，肌肉开始逐渐的有力”等，这些都是在使用言语对患者传递正向的暗示，从而取得良好的治疗效果。在催眠师的日常工作中，除了通过某种单一的途径传递暗示以外，也经常使用语言与其他手段相结合、相配合的方式来传递心理暗示。
例如，用语言加上环境的暗示方法：催眠师与受催眠者在一个非常适合做催眠的环境里进行催眠，催眠师开始引导：“现在就让我们在这个很安全、很安静、很舒适的房间里开始吧，相信你有这个能力，将会成功地进入一个让你感到无比放松、无比舒适的状态。”就这样，借用环境加强受催眠者对进入催眠状态的信心。
再如，用语言加上手势或行动的暗示方法：“当你一闭起眼睛，你就开始渐渐地放松了……”这是在暗示受催眠者闭上眼睛进入催眠状态。然后催眠师用自己的拇指和食指轻轻地在受催眠者的左手上触碰了一下，并且引导：“现在，你的右手感到非常轻盈，感到非常轻盈，非常轻盈，每一次呼吸都会使你的左手感到更加地轻盈……”催眠师用自己的手指碰触受催眠者，以此调动受催眠者的躯体感觉，从而达到强化言语暗示的效果。
无论是暗示的形式，还是暗示的传递途径都是多种多样的，在实际进行中，可以灵活、适当地使用。
催眠暗示对催眠有什么影响。
几乎所有人都或多或少存在受暗示影响的特性，这种特性被称为被暗示性。日常生活中，这种被暗示性随处可见。例如同事关心你，说你最近脸色很不好，是不是生病了，你嘴上否认了，但在潜意识里可能就会潜意识担心自己的身体状况，再或者你热衷炒股，当你无意中听说某只股票非常有潜力，就会有马上买进它的欲望。如此种种，人们的生活总是在不断的被暗示影响着。
每个人受暗示的能力都不太相同，这种受暗示的能力被称为被暗示性，也叫做暗示接受性。人在催眠状态下，大脑意识会变得比平时微弱很多，因此比平时更容易受到语言暗示的影响，被暗示性变得比平时强很多。被暗示性亢进是催眠状态的重要特征。
受催眠者在催眠状态下很容易接受来自催眠师的各种暗示，所以一般情况下，即使是根本不可能实现的暗示，受催眠者也会简单地去执行。例如催眠师暗示受催眠者面前突然出现一头非常凶恶的狗，受催眠者便会像真的看到那条狗一样吓得瑟瑟发抖。但是如果是在正常状态下，我们根本就不会相信面前有一条狗，因为我们没看见，我们的大脑没有得到这个感觉信号，我们可能会充满怀疑的想：“这个人是不是精神不太正常啊，哪里有什么狗？”
人们一旦进入催眠状态，理性和判断能力低下。因此，在催眠状态下，人们容易不加批判地接受暗示。而且，催眠状态下，人们会进入被动的、缺乏主动性的状态。因此，受催眠者甚至很难理性地去思考一下暗示内容的想法。
在催眠中，如果催眠师对受催眠者反复施加相同的暗示，就会出现明显的被暗示性亢进现象，而被暗示性提高到一定的程度，便可推而广之，对其它暗示也容易接受。例如，对两手合掌放在面前的人暗示说：“把手分开”手使会分开，如把这一暗示反复几次，手分开得更快。手分开后接着暗示“手往上举”，尽管这是与先前不同的暗示，也会立即对阵这一暗示进行反应，轻易地把手向上举起。
催眠师最常用的五类暗示。
想一下，在日常生活中，你所运用或接触到的各种暗示。老板进到你办公室，坐下说：“我们在找个人做项目主管，这个月底决定。我们十分欣赏你组织、执行培训项目的方式，你对新项目有何想法？”这个暗示有两层意思：你被考虑做项目主管；作为成功的候选人你如何进行自我推荐？回家路上，你在银行停下来，身后排队的男人抽着烟，烟扑到你的脸上。你转过身，看了看那男人手里的香烟，然后给他一个眼神。这在暗示：你该把烟熄掉。
你会注意到了这些暗示的直接性的变化。进一步地讲，有些是用语言暗示的，有些是非语言的。在催眠交流中，也一定会用到这些暗示。暗示是实施催眠最重要的组成部分，关系着催眠最终的成功与失败；同时也是对一个人影响最大的因素，关系到一个人的优秀与平庸。
催眠中，最常用的暗示有5类：放松暗示、深入暗示、直接暗示、想象暗示和间接暗示。
1.放松暗示。
放松暗示能让你轻松，将你引入一种接受状态，引导你集中精力在内心，排除外界环境。这些暗示为进一步暗示建立惬意的基础。开始放松，只感到自己放松得越来越深，随着你的每次呼吸，发现自己放松得越来越深，对积极的暗示变得更加有反应。
2.深入暗示。
深入暗示把你带到更深的催眠状态。通过几种途径，集中、加深催眠状态。你可以把深入暗示看成是一部下降的电梯—当按下特定按钮时，它会下降到下一层楼。例如：想象从阶梯走下，每下一阶台阶感觉身体放松，越来越放松，觉得好像飘下来，飘下每阶阶梯，更加深入放松，十，更深入放松，九……八……七……六……五……四……三……二……一……更深、更深地放松。
3.直接暗示。
直接暗示是指导你以特定的方式去反应，直接暗示通常是简单、扼要的。它们通常在不需要任何有效想象的诱导中使用。这与间接诱导相反，在后者中，想象是必不可少的。被给予直接暗示时，你是响应语句而不是响应想象。暗示可能是一个词或几句话，引起立即响应。
4.想象暗示。
想象暗示能增强其他暗示。它产生幻象、建立有特定目的的场景。例如，楼梯的想象增强了向下数数、加深暗示；过去的景象能增强对重要事件的回忆，该事件是直接暗示的结果。任何形式的想象或比喻都可以同间接暗示一起使用，例如汹涌的河流代表一个人的循环系统，唱歌的小鸟表示希望。
5.间接暗示。
间接暗示与米尔顿·埃瑞克森有关。他不是第一个使用这个技术的人，但他是最大胆、最有影响力的。埃瑞克森在催眠中使用比喻、类推的方式，给予病人意识以外的暗示。他有时用大段的对话，讲故事，采用病人有反应的对话并与他自己的行为结合起来让病人进入催眠。结果是改变病人的感受，例如消除慢性疼痛或改变有问题的行为。例如，如果埃瑞克森正与一对性生活不成功的夫妇交谈，他会通过谈论一顿文雅、满意的晚餐，不是快速地大吃大喝，是安静的、悠闲地享用来进行比喻。
间接暗示是非常个性化的。每个对话，每个比喻都必须尽可能地适合问题和病人。例如，如果一位终身从事木匠工作的老人来进行催眠治疗，以减轻胳膊的疼痛，使用比喻的诱导要对这个人有意义才行。比喻与经历越接近，效果越好。
使用催眠暗示的六个关键。
催眠治疗的效果通常是通过暗示来实现的，当受催眠者进入治疗所需要的催眠深度时，正确、恰当的使用暗示来协助受催眠者达到催眠治疗的目标，就是催眠治疗中的关键。那么，到底如何正确使用暗示，催眠暗示使用的关键所在到底是什么呢？
学会运用自我改变的能力。相信大家都听过这样一句话：生活中唯一不变的就是变化。心理暗示之所以能够发挥功效是因为人具有自我改变的能力。在接受催眠的过程中，受催眠者一定要学会最大限度的使用自我改变的能力，以取得更好的治疗效果。
明确、具体而现实的目标。不管是环境的变化，还是自身的变化，通常都有一个朝向的目标。在催眠中，不管是为他人催眠还是进行自我催眠，我们要注意，暗示所要协助人们完成的是―个非常明确的、具体的、现实的、对个人有着积极意义的目标。如果觉得自己在目标的制定或者自我改变上存在着一定的困难，则要做出适当的、严密的调整。
全面、充分了解个人的具体情况。这世界上的每一个人都有着不同的生活背景、成长经历、知识结构、性格、兴趣、习惯以及对生活的体验与感牾。所以不论是给他人实施催眠还是进行自我催眠，充分地了解受催眠者（他人或者自己）都是正确、恰当使用暗示的关键所在。
充分利用好暗示的作用与特性。人们的受暗示性也是可以通过训练而加强的，受催眠者在多次接受催眠或反复练习自我催眠后，催眠敏感度就会越来越高，这也是暗示效果的反复累加作用。
从众性是人类具有受社会影响而采取与他人保持一致的一个基本特性。人类的这种特性在催眠中也会有呈现，一些催眠师会利用这个特性来增加催眠暗示的效果。例如，在集体催眠和催眠表演中，催眠师会先选出―些催眠敏感度比较高的人来，并且先把他们诱导进入催眠状态。而一旦有很多人进入催眠状态之后，其他接受催眠的对象也会随之很快地进入催眠状态，这正是对人类从众性的很好使用。
尽量使用正面、积极、主动的暗示，尽量少用或不用反面词汇。在使用催眠技术来帮助自己和他人时，应注意尽量使用积极、正面、主动的语言来传递正面积极的暗示，以此来改善机体的生理和心理功能，从而提高人们的身心健康水平。
给以合乎情理、易于接受的暗示。在催眠状态下，受催眠者是仍然有逻辑思考能力的，所以，无论受催眠者是在觉醒状态还是在催眠状态中，都要给以合乎情理和符合受催眠者道德观与价值观的暗示才容易使其接受。在进行催眠治疗时，如果催眠师给予受催眠者有违常规或者有悖受催眠者道德观与价值观的暗示，那么就可能无法对受催眠者产生任何影响。
总之，在实施催眠的时候，我们要依据实际情况，正确而又灵活的使用暗示，这样才能利用好这种人们日常生活中最常见、最普遍的心理现象来帮助自己与他人。
跟催眠师一步一步学催眠。
催眠也是有规律可循的，一般可以分成以下几个步骤完成。
首先是诱导。当我们自己进入恍惚状态时，比如做白日梦，无意识心灵的关注点是白日梦的对象。而当一个人引导另一个人进入恍惚状态时，受催眠者无意识心灵的关注点是催眠师或者其无意识心灵与催眠师进行沟通。催眠师与主体无意识心灵之间的这种关系就是亲和感。在催眠疗法中，建立二者之间的高度亲和感通常被认为对成功具有重要意义。催眠师和主体进行催眠前沟通的大部分目的就是帮助接受催眠的患者增进了解和信任感，从而增强亲和感。催眠师会通过沟通为每个特定主体设计恍惚诱导的最佳方式和最佳台词。
接着便是催眠深化了。催眠深化的同时可以对受催眠者使用一些对其身心健康有益的暗示。从学术上讲，暗示是一种信仰或行动的建议，可以没有干扰、没有挑剔地被接受。换句话说，当你被催眠，在放松状态时，比起你在完全清醒时的意识状态，你的潜意识主要对暗示做出反应。暗示经过一个直接的通道到达潜意识，在那里它很容易被相信、改变行为、产生影响或作用。
最后就是催眠唤醒。一旦催眠师做出了治疗暗示，达成了催眠目的，最后的任务就是将主体带出恍惚回到正常意识。一种传统方法是，催眠师告诉受催眠者她会在某个时刻打一下响指，将受催眠者带离恍惚引入清醒状态。这种表演气息浓厚的技巧仍然被一些舞台催眠师采用，因为它显得更加戏剧化。不过现在很多催眠治疗师认为这种方法太突然了。我们都有过类似体验——自己的白日梦或睡眠突然被打断会使我们受到惊吓。一种更为常用的方法是，催眠师告诉受催眠者她要慢慢地从10往前倒数，她一边数，受催眠者一边感到自己正慢慢地脱离恍惚状态，等到催眠师数到最后的时候，受催眠者就已经完全清醒了。一些催眠师把这一过程变得更加温柔，他们告诉受催眠者会自己自然而然的进入清醒状态，其目的在于尽可能地使这一过程平稳自然。有时如果有背景音乐，催眠师可以引导受催眠者在音乐停止时从恍惚中醒来。
接受催眠者在疗程过后能够记起催眠过程，除非在恍惚中接受了遗忘暗示。他们经常会在催眠过后感到放松或者感觉很健康，但却没有其他任何具体迹象告诉他们自己“被催眠”过。他们有时会感觉自己“昏睡”了几个小时，而不是只有几分钟，这是因为催眠可以影响我们的时间感。其他人会感到精神振作，就好像是刚刚很香甜地睡了一大觉，许多人都说自己在催眠过后睡眠质量大大提高。另外一个常见的情况是，一些人坚持认为自己从来没有进入过恍惚状态，即使催眠师告知他们确实被催眠过。有时受催眠者非常喜欢这一体验而想要再来一次。人们的反应虽然各种各样，但催眠学家指出，恍惚诱导是一种没有任何副作用的完全自然的过程，但是，受催眠者最好是在疗程结束、面对外界的喧嚣之前小憩几分钟，就好比是从深度睡眠中醒来要休息片刻一样。
受催眠者在恍惚中显得非常放松。有时他们的嘴巴会张开，因为颚部肌肉过于放松。受催眠者偶尔还会流口水或者掉眼泪，这不是因为悲伤难过，而是因为输泪管处于放松状态。