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每天懂点好玩心理学
聂小晴 |
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本书由华夏墨香授权掌阅科技电子版制作与发行
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破译心理密码的阅读旅程。
人一直是一种不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况。人生本来就充满缺憾，完美人生并不存在于现实生活中。人生虽不完美，却是可以令人感到满意和快乐的。
——（美）马斯洛
在这个世界上，存在着无数千奇百怪的现象，我们之所以觉得奇怪，是因为无法对它们做出准确恰当的解释。在《每天懂点好玩心理学》中，我们精选了百余个生活小场景，呈现了心理学最基础的面貌，展示了心理学在职场、消费、爱情、生活、影视等领域拥有的神奇魅力。
阅读本书，是一场奇妙的心理阅读旅程，你会慢慢发现，心理学并没有你想象的那么高深，而且，那些难解的生活现象本质上也没有那么深奥。本书的心理医生，将脱去以往学者的枯燥外套，以轻松、有趣的经历，带领你在这次旅程中，尽情地体验心理学的奥妙。
心理学实际上是一种思考方式，是一种生活态度，当你破译了心理密码，自然能感受到它的神奇魅力。在我们的生活中，到处都蕴涵了心理学独特的气息，只是看你有没有一双慧眼去发现。
正如马斯洛所说：“人生虽不完美，却是可以令人感到满意和快乐的。”在这场不断破译密码的旅程中，你可能会错过一些东西而遗憾，也会因为收获一些东西而满足，这就是本书带给你的最大快乐。
你能从郁闷的金领身上看到抑郁症带来的伤害，也能从刘谦的魔术中学到暗示的神奇妙用，还能在电影里看到以前你不曾看出的奥妙，更能在爱情里收获你未曾意识到的幸福。总之，这本读物将随时随地带给你愉悦，娓娓道来，趣味生动。
破译心理密码，其实就是这么简单。
1968年，罗森塔和几位心理学家曾在美国一所小学做过测试，他们随机挑选出几名学生，告诉老师，这些学生有“优异发展可能”。他们以权威性的谎言暗示了老师，让老师对这几名学生有了期待。于是，老师们给了这些学生良好的品行评语，随时关注他们的言行，在之后的几个学期里，这几名学生果真取得了老师期待中的进步。
这并不是神话，而是心理学家利用心理上潜移默化的影响，使得老师和学生都发生了改变，称之为“罗森塔效应”。
平凡人不快乐的N种症结
趣味心理小测试
每个人都有追求完美的倾向与需要，完美主义则是苛求完美的一种心理倾向。过分追求完美会使人顾虑重重，生活在痛苦之中。你是否也有完美主义倾向呢？
1.你会因为没有达到预期的目标而懊悔不已吗？
A.根本不会B.偶尔如此C.常常如此D.每次都这样。
2.自己或别人若不能达到预期的目标，都应该受到责备？
A.完全不赞同B.有点赞同C.很赞同D.完全赞同。
3.即使自己再努力，也无法达到预期的目标，努力也是白搭。
A.完全不赞同B.有点赞同C.很赞同D.完全赞同。
4.不管做任何事，我都力求尽善尽美。
A.完全不符合B.有点符合C.很符合D.完全符合。
5.对于许多事，如果不能做到理想的地步，我宁愿放弃，也不要让自己有缺陷的感觉。
A.完全不符合B.有点符合C.很符合D.完全符合。
6.我不会因为对现实问题的考虑，而降低对事情品质的要求。
A.完全不符合B.有点符合C.很符合D.完全符合。
7.我相信只要尽力，任何事情都可以达到完美的境界。
A.完全不赞同B.有点赞同C.很赞同D.完全赞同。
8.犯了任何小失误，我都不会轻易原谅自己。
A.完全不赞同B.有点赞同C.很赞同D.完全赞同。
都市白领为何爱玩暴力游戏
“双脚冰凉，双腿无法移动，周围寂静无声，我甚至能听到自己的心跳声，还有鞋子摩擦石块的声音……”这个双目紧闭的三十出头的女人在紧张地回忆着她的梦境。
“请继续。”我鼓励她说下去。
她喉咙动了动，接着说：“好像我是在一条公路上，什么都没有，对，旁边是山崖，我觉得自己随时都可能掉下去。”
女人一点一点地回忆，在我的引导下，她将自己的梦境描述得越来越清晰，而她脸上所呈现出的恐惧表情也逐渐明晰。
我将这些变化都记录在她的病例里。我是一名心理医生，在北京郊区开了一间不大的心理诊所，每日以为各种病人排忧解难为生。
这位女白领在外企当高管，生活无忧，但她总是来找我说她的梦，她的梦境如同她自己叙述的那样，荒凉孤独。每次夜里醒来，她只有让自己陷入灯红酒绿之中，才能暂时忘记恐慌。
所以，这位白日里穿着套裙，在写字楼里彬彬有礼的女性，一到夜晚降临，就变成了一个穿着暴露、打扮前卫的辣妹，游荡于各大酒吧和游戏厅。她爱不释手的解压方式，竟然是在网上玩一种十分暴力的网游。
每当看到游戏里那些被她肢解、打死的人，她的内心就由衷地满足，但这种满足感同样令她恐慌。
这是人格分裂的征兆，患病的多是在大城市里打拼的年轻白领。他们白天过着光鲜的生活，但是夜晚回到出租房里，看着陌生的墙壁和窗外不属于自己的霓虹，内心的孤寂感便会喷涌而出。
人格分裂是指性格的多重性，患者将引起内心痛苦的意识活动或记忆，从整个精神层面分离开来，以求自我保护。他们与人若即若离，在他们看似矜持的外表下，藏着的其实是一颗冷漠、多疑，甚至残忍的心。他们害怕与人交往，因为他们无法克服内心的恐惧。
真正能满足他们的是那种令他们不再孤单的事情，例如暴力游戏。许多白领喜爱暴力游戏，很大的一个原因就是他们能从中获得满足，而无须寻求他人的帮助。
但是，他们独立的性格令他们在心理上无所依从。所以，要想从病症中解脱，最好的办法就是扩大交际圈子，感受到别人的好感和善意，慢慢接受这种轻柔的、相互依靠的生活。
“走吧，我带你去做水上瑜伽。”我站起身来对我的患者说。
“瑜伽？”她十分不解。
我点头：“是的，水是缓解孤独最好的帮手。”
心理小贴士：
在泳池清澈的水里，只要尽情舒展身体，做到令自己最放松、最舒服的状态，那些压力很快就会被排解。水对于心理有障碍的人能起到很好的帮助作用，在水中做柔和的伸展运动，不但能够使得人们身心放松，还能提高人们的心理素质。
心理医生为什么也会得心理疾病
时间已经过了晚上十二点，但我依然守候在办公室里。下午接到一个电话，一个忧郁症患者希望和我谈一谈。
但我一直等到现在，他都没有前来，我不得已翻开我桌上的书籍，试图让阅读使我忘记现在的无聊。
存在就是被感知。
贝克莱说：疼痛只不过像快乐一样是一种心灵的激情。
亚里士多德说：理解行为的问题就是理解整个神经系统活动的问题，反之亦然。
赫布说：这些句子每次都能让我的心灵为之震动，时间在阅读中慢慢流逝，正当上面那些精美的句子也无法让我耐心地等下去的时候，这位病人终于来了。
“我有忧郁症，十分严重。”不等我开口，他就对我讲起了自己的事情，“我跟你一样，是名心理医生，每天接待不同的病人。我治愈了很多患者，让他们重新燃起了对生活的希望，我为此感到高兴。”
他停顿了一下，接着说：“但不知道为什么，我渐渐地开始害怕单独待在办公室里，没有病人的时候，我总喜欢去找别的医生，哪怕不说话也不愿意离开。而当我的病人来找我倾诉的时候，我比他们更渴望诉说。”
“既然你对自己的症状如此了解，为什么还要来找我呢？你自己也是心理医生，应该懂得如何排解不良情绪。”我看着坐在我面前的这个无望的年轻人。
“是的，我明白，我得了忧郁症。”这个心理医生抬头看着我，继而垂下脑袋，“但我就是没办法自己克制，我不是一个合格的医生，我连自己都拯救不了。”
我看着眼前这个男人，他将头埋进臂弯里，就好像鸵鸟将自己的头埋进沙子中一样，想要忘记自己的存在。
这是个特殊的病例，患者对自己所患的疾病十分清楚，但他无法将自己治愈。作为心理医生，他在工作中总是接触到不同的情绪患者，这些患者就好像暗流，不停地将各种各样的消极情绪灌入他的脑海中。时间一长，他自然而然地就会被感染。这种情绪感染的情况在每个人的生活中都存在。在每一次与人交往的过程中，我们都在不断地影响着别人，也受到别人的影响。
现在许多人在工作与生活中总是要伪装自己。在人际关系复杂的办公室里，在缺少亲情的生活中，他们时时刻刻接受着来自各方面的情绪冲击，却又要装作坦然自若地接受。这样的过程必然会使人的内心受到侵害，就好像这位心理医生在不断的积累中，终于达到了情绪的爆炸点，从而一发不可收拾，他被那些病人忧郁的情绪感染之后，无法挣脱，从而成为一名心理患者。
无法摆脱忧郁的医生只得来找我解决困扰，我也只能尽力帮助他，因为诺贝尔医学奖得主亚力西斯·科锐尔博士说：“不知道怎么抗拒忧虑的商人都会短命而死。”
其实，不论是商人还是其他人，谁不懂得拒绝忧虑的骚扰，谁就无法拥有快乐的人生。一位哲人曾把忧虑形象地比喻为一把摇椅，它可以使你有事可做，但是毫无益处。
心理小贴士：
忧郁症患者害怕独处，他们希望与人接触，越近越好，这会让他们感到安全。他们不敢对他人有所要求，因为他们害怕被遗弃。他们害怕独自面对自己，甚至不敢照镜子，那会让他们感到恐惧。
当你有过分的依赖感，一有风吹草动就想东想西，那么，你就要警惕了，因为忧郁症很可能已经蛰伏在你的周围，蠢蠢欲动了。
办公室里的窝囊男，家里称霸王
由于生活中的每个人都承担各自的社会责任，这样就会存在不同程度的心理问题。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，引发心理问题的因素也是多种多样的。
最近来我诊所里的人多是易怒、脆弱的病患，他们或多或少患着歇斯底里症，在他们的逻辑里，只有先下手才能保护自己，所以，他们常常在激愤之后，跑到我这里来忏悔。
一位男士在政府机关担任职员，因为能力不够，为人木讷，在单位里只能任人差使，就连刚参加工作的小姑娘也不把他放在眼里。
“我真不明白，他们怎么能这样对待我，没有一个人看得起我。”这个男人沮丧地讲述他的经历，“我没招谁惹谁，凭什么大家都升职了，就剩下我。我没有功劳也有苦劳啊。每次我老婆说起这件事，我就忍不住要动手打她。但我真的不是故意的，事后我很后悔，可我当时就是管不住我的手。”
这个男人可怜巴巴地望着我。在来诊所之前，他刚把自己的老婆打得鼻青脸肿，现在，他成了虔诚的忏悔者，希望我能代替上帝宽恕他的罪恶。
他的妻子提起升迁的事情，正是他无法触碰的逆鳞。这个男人有着歇斯底里患者最典型的特点：易怒的脾气和脆弱的自尊心。任何轻微的抨击和劝慰都会令他感到委屈，从而愤怒，他的妻子便成了他的出气筒。歇斯底里的人在生活中不占少数，我还有一位病患也是如此。
他是一位高薪白领，有一个漂亮的女朋友，但是他从不感到幸福。他时常打电话去调查女友在何处，和什么人在一起。只要女友解释不清楚，他就开始烦躁不安，甚至萌生杀人的念头。他被自己的念头折磨得痛不欲生。
在我这里诊治的时候，他才说出自己的母亲在他小时候和别的男人跑了，他的父亲对此耿耿于怀，常在他面前说女人的坏话。所以，他才会严苛要求自己的女朋友，在各方面都控制她的行动，因为他是在潜意识中报复自己的母亲。
这两个男人都是典型的歇斯底里症患者，他们在工作中勤勤恳恳、唯唯诺诺，在别人看来，他们是典型的好男人，其实，他们的内心深藏着不可遏制的扭曲情感。因为现实和潜意识中的不满，他们控制不住自己，一而再、再而三地伤害自己最亲爱的人。
这种心理成因主要在于这类人天生较为内向和压抑的性格，内在情感因为受到内向性格的束缚，无法全面地表达出来，从而积累成疾。我为他们开出一些处方药，并告诉他们放松心情。但是，万变不离其宗，心病还得心药医，解铃还须系铃人，说到底心理治疗是一个解决心理问题的过程，是移去阻碍，发展应对能力的学习过程。在陷入心理困境的时候，他们只有自己掌握调适的方法后，才能调出好心情，享受生活的快乐。
心理小贴士：
对于歇斯底里症患者，最有效的治疗方案，不外乎让他们舒展身心，引导他们对生活重新燃起希望。例如病患的亲人可以在节假日的时候，陪同病患外出旅游散心，让大自然的力量对病患冰封的内心进行融化。
在日常生活中，让病患感受到亲人的关爱，使他们觉得自己是生活在友爱之中。而歇斯底里症患者也需要进行自我调节，拓宽自己的视野，关注得多了，便不会局限在狭隘的问题里无法自拔了。
测试答案
选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分，选择D得4分。将8个题目的得分相加。
20~29分：有完美主义的倾向。
达30分以上：十足的完美主义追求者。
谁把成功者带进“郁闷”陷阱
趣味心理小测试
郁闷并不是一种简单的心境，不应该理解为无聊的感受，除了物理环境隔绝而产生郁闷感外，更多的郁闷感是由于社会环境的隔绝而产生的。我们一方面忍受着城市的拥挤热闹，另一方面却感受着前所未有的郁闷无聊。
此时此刻，你的郁闷感有多强烈？下面这个测试会告诉你答案。
假如你有一个儿子，你要他去看书，他偏偏想看电视，这时候你如何回答他？
A.不用功看书，怎么会有好成绩？
B.看完这个节目后，就要乖乖去看书。
C.好孩子要听父母的话。
D.如果你现在听话去看书，我明天给你买好吃的。
为什么总是大白天见到鬼
今天有一位新病患预约，他大概十点钟到我这里。在他到来之前，我上网浏览网页，其中一条信息吸引了我的注意力。
网页上出现一幅简单的图片，在图片的正中央有一个黑点，下方的小字写道：只要盯着那个黑点，聚精会神三分钟，再看着白色的墙壁，就可以看到不可思议的事情发生。我出于好奇，盯着那个黑点仔细瞧了半天。果然，在我将目光挪到墙壁上的时候，我看到了一个黑色的人影，清晰可见。
“真是神奇。”我津津有味地欣赏了一番自己制造出来的幻觉，不多时，那位新病患就到了。
“医生，我感觉很不好，我，我真是活见鬼了。”这位病人年纪不大，但神情十分憔悴。
“真的，真是活见鬼。”他开始语无伦次地倾诉。我没有打断他，病人正处于恍惚和激动的情绪中时，医生最好的做法就是冷静观察，仔细倾听。
这个年轻人是一家金融公司的总经理，最近业务很忙，常常要加班。一天，他刚通宵做完一单任务，想拉开窗帘透透气，忽然被墙上出现的一个鬼影给吓到了。
之后的几天，他总是能看到这个鬼影，他被折磨得憔悴不堪，迫不得已才来挂了我的号，希望求得帮助。
我哑然失笑，这真是太巧了。于是，我便让他玩我刚才玩过的那个游戏。游戏结束后，他一脸惊愕的表情。我告诉他，世上本无鬼，他只是被自己的眼睛欺骗了。其实这种情况是人的正常生理心理现象，每个具有正常视觉的人都会遇到。
如果在浅色背景下对一个有色小物体（例如纽扣）注视约10秒钟，然后看一张白纸，就会看到一个暗淡的补色图像（如红色—绿色、黄色—蓝色），这被叫做负后像。继续注视，会发现在亮的背景上出现黑色斑点，这其实也是负后像。
这个年轻人之所以见到鬼影，其实并不是什么灵异事件，而是因为他长时间的眼睛疲劳，外加光线的作用，令他产生了幻觉。有时候，你的一些感觉会迷惑你的判断力，从而产生不必要的恐惧或者其他心理，其实这是没有必要的。
通常我们所说的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等都属于感觉的范畴，感觉是一个奇妙的东西，既看不见，也摸不到，然而它时刻在发挥作用。
所以，不要轻易被你的感觉吓倒，那很可能只是幻觉。
心理小贴士：
感觉除了可以令视力正常的人见到幻影，还可以令盲人在走路时觉察出障碍物的存在而不会碰到它。一个盲人走近墙壁时，能在撞到墙壁之前就停下来，这时我们常听到盲人说，他感觉到面前有一堵墙。他可能还告诉你，这种感觉是建立在一种触觉的基础上的，即他的脸受到了某种震动的作用。
为此，人们把盲人的这种对障碍物的感觉称为“面部视觉”。其实在心理学家的验证下，盲人“面部视觉”的说法是错误的，他们是靠听觉来感知和避开障碍物的。
都是喝酒惹的祸
随着生活和工作压力的增大，许多人需要借助酒精才能缓解压力，而他们在用酒消除压力的时候，往往会对酒产生依赖，也就是人们俗称的酒瘾。
酒瘾往往是对生活现状或问题的逃避。古语说“借酒浇愁”，酒精起到了麻痹神经的作用，于是有人就沉醉于喝醉之后那种飘飘欲仙的感觉，并以此逃避现实中的困难。久而久之，酒瘾越来越大，到最后难以自拔。酒瘾在危害身心健康的同时，也给社会带来了不良的影响。
这天，我接待的一位病人就是个酒鬼，他因为喝酒成瘾，不但丢了工作，还导致妻离子散。“医生，我很痛苦，我也不想喝酒，但我控制不住自己。每次酒醒后，我都后悔万分，但我就是控制不住自己，一闻到酒味，我就想喝。”
这位病人抱头痛哭，边哭边诉说自己的不幸。他原本是一个公司的高管，薪水很高，妻子是他的大学同学，两个人还有一个聪明可爱的儿子，日子过得人人羡慕。但是，随着职务越来越高，他的压力也越来越大。
公司内部竞争残酷，实行末位淘汰制，月底业绩最差的部门经理就会被考虑辞掉。为了保住饭碗，他每天都拼命地工作，而晚上回到家，为了缓解压力，他便借助酒精麻醉自己，久而久之，就上瘾了。
酒不仅以其特有的醇香美味吸引着人们，饮酒后还会令人心情舒畅、忘却烦恼、全身放松、减轻疲劳、振奋精神，因此，酒成为人们喜爱的饮料之一。大量科学研究结果表明，偶尔或少量地饮酒能起到活血化淤的作用，对人的健康有益无害。但是，如果长期过量地饮酒，嗜酒成瘾，成为酒滥用者或酒依赖者，对个人和社会就有害无益了。
后来，他多次饮酒误事，业绩不但没有提高，反而下降，公司将他辞退，而妻子苦劝无效后，也带着儿子离开了他。
“你想过自己为什么离不开酒吗？”我问他。
他摇头。
我告诉他：“那是因为你的心理有问题，你有压力，而妄图用酒来缓解压力，可惜酒只解得了一时的压力，等你酒醒之后，压力依然存在，你面对现实会更痛苦。这就是你重复饮酒，无法戒酒的原因。”
他若有所悟。
大多数饮酒成瘾的人都同时有其他的心理问题。很多人把喝酒作为一种逃避现实的方法，所以要解决酒依赖的问题，必须重视心理健康。
比如，有人喝酒是因为生活中的挫折。据调查，酗酒对个体和社会的危害极大，比如嫉妒妄想症：长期嗜酒的男性会引起性功能障碍，以性欲低下甚至阳痿较多见。在性功能障碍的基础上，常产生嫉妒妄想，怀疑妻子不忠，而无故谩骂、殴打、侮辱、虐待，威胁要将其置于死地等。而且，酒瘾会让人的人格出现问题，有的人因此变得玩世不恭或多愁善感，有的变得待人冷漠或不可理喻等。
心理小贴士：
治疗酒瘾常用的方法有：
1.认知疗法。通过影视、电台、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，认识到适量饮酒有益，超量饮酒有害，逐步控制饮酒量。
改善方法：酗酒者常有许多坏习惯，如有人喜欢空腹饮酒，有人喜欢一饮而尽，有人喜欢敬酒、罚酒、赛酒、赌酒、灌酒，这些不良习惯都应革除。饮酒前要多吃菜，慢慢饮，为社交喝酒时，要随人意。
2.厌恶疗法。对嗜酒成瘾者的饮酒行为附加一个恶性刺激，使之对酒产生厌恶反应，以消除饮酒欲望。
男人哭吧哭吧，不是罪
据专家介绍，现代人由于生活方式的改变，生活节奏的加快，有时因无法适应，而令自己陷入心理困境之中。尤其是男人，为了彰显自己的男儿本色，甘愿独自承受一切压力和痛苦，他们永远是一副坚强的表情，好像天塌下来也可以顶住。
一个魁梧的中年男子来找我，他端坐在我的面前，对我诉说了他这些年的经历。作为一个男孩，父母从小教育他要坚强自立，“男儿有泪不轻弹”，慢慢的，他自己也觉得哭泣是软弱、害羞的表现。所以，在他的成长过程中，不论出现什么问题，他都不会哭泣。
现在，他功成名就了，生活却发生了许多变故，父母病逝，妻子与他离异，独生女患了癌症。
尽管这样，他依然每天坚强面对。但近日来，他在工作上不断出现差错，身体状况也每况愈下。他在数月里每天感到胸部都疼痛不已，精神抑郁，服药也无效。不得已他找到我，但他把这一切都告诉我的时候，眼泪虽然充溢眼眶，仍然强压着不哭出来。
我告诉他：“你可以在这里哭泣，没有人会知道，也没有人会笑话你的。”我话音刚落，他突然痛哭起来，长达10分钟之久。
适当的哭泣对健康有益。第一位提出这种理论的，是美国生物化学家佛瑞。他的试验报告显示，人在悲伤时，内分泌系统会分泌一些对人体有害的毒性物质，比如内啡素、各种荷尔蒙（其中之一就是肾上腺素）等，这些物质可以借助泪液排出体外。这时如果你忍着不哭，毒性物质就会留在体内，最终对健康产生影响。
纽约心理学家弗雷契教授也说：“哭泣能消除紧张，不管任何问题积累出来的感觉，都会引起哭泣。”他认为，压力导致心理失衡，哭泣使你恢复平衡，使神经系统的紧张消除。
这名男子听从了我的劝告，每当压力不堪重负的时候，便找个无人的地方恸哭一场。几天后，该男子的胸痛明显减轻了。哭虽然不能解决根本问题，但它让这名男子在紧张中暂时放松，为他消除积蓄已久的压力或悲伤。
可悲的是，许多人遭受沮丧困扰时却常常哭不出来，这对身体十分有害。因为当人对情绪反应不当时就会沮丧，而沮丧是过分压抑负面情绪导致的一种具有伤害性的心理反应。
尤其是那些地位较高的公众男人，因为顾及形象，总是打落牙齿和血吞，这样的心理状态，让他们过着人前风光、人后受罪的生活。所以，男人哭吧哭吧，这不是罪，而是解决心理疾病的良药。
心理小贴士：
专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢，胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
测试答案
选A：身处众人的包围中，渴望享受清静，却无法逃离众人的目光，一方面要面对世俗的虚伪，一方面不想过真实的生活。你的郁闷程度80%。
选B：你的生活还算丰富，你只是偶尔在夜深人静的时候感到郁闷，大多数时候你并不会太郁闷。郁闷程度60%。
选C：见多了各式各样的人，你更能从繁杂的交际中品味到郁闷的味道。更多时候，你还是会选择以广泛的交际来消解郁闷。郁闷程度为50%。
选D：你是个有计划的人，做事很有条理，一般不为什么事情觉得郁闷。郁闷程度为30%。
失业者的心理垃圾回收站
趣味心理小测试
人的心理五花八门，各有不同，有的人热情奔放，有的人沉着冷静……你的心理又如何呢？通过你睡眠的姿势可以得到答案。想想你睡觉时的姿势，就可以了解自己有什么样的不良心理。
A.如鸵鸟一般趴着睡觉。
B.仰卧。
C.像猫一般缩成一团睡觉。
D.睡着后常踢被子。
E.抱紧枕头侧睡。
F.侧卧睡觉。
刘谦为什么喜欢让大家“见证奇迹”
在电视里，那个叫刘谦的年轻魔术师用他灵巧的双手为观众变幻出各种东西，他可以将戒指放进完整的鸡蛋里，也可以将杯子里的水巧妙地运走。每次在揭晓答案之前，他总是郑重其事地告诉观众，“这是见证奇迹的时刻”，然后在热烈的掌声中，为他的表演完美地落下帷幕。
关了电视，我从柜子里拿出一瓶液体，告诉我的患者，说：“这是我正在研究的一种物质，它的挥发性很强，当我拔出瓶塞，它马上会挥发出来。但它完全无害，气味很小。当你闻到气味，请立刻示意我。”我拔开瓶塞，这位患者使劲闻了闻，点头示意他闻到了气味。我将瓶子放进柜子里。
“这只不过是一瓶蒸馏水而已，你怎么会闻到气味呢？”我的话让患者大吃一惊。我暗示了他瓶子里装着有味的气体，只是味道很小，患者便相信了。
所谓暗示，是指人或环境以非自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。暗示不需要讲道理，而是靠一种提示。巧妙的心理暗示会在无形中夺走人们的判断力，对人们的思维形成一定的导向。
事实上，心理暗示现象在人们的日常生活中非常普遍，暗示每天都在不同程度地影响着人们的生活。比如，有一天同事突然说：“你的脸色不太好，是不是病了？”这句不经意的话你起初还不太注意，但是，不知不觉地，你真的会觉得头重脚轻，浑身隐隐作痛，似乎自己真的病了似的。最后，因为太担心，你到医院做了一番检查，当医生向你宣布“没病”之后，你顿时觉得浑身轻松、充满活力，病态一扫而光。这些现象初看起来似乎不可思议，其实，这都是心理暗示在起作用。
暗示要求接受暗示的人头脑中接收到一些现成的信息，暗示可以是语言、行动，也可以是一种表情或者某些符号。
这位男患者失业在家，经常受到老婆的白眼和讥笑，久而久之，他自己也觉得妻子嘲讽他的那些话是对的，他很没有用。妻子的言语、神态上的动作，虽然没有直接告诉他，他是个没用的人，但是通过含蓄的、简单的暗示方法达到了这种目的。
他开始有了躲避心理，不断觉得自己头疼脑热、胃疼、肝疼……直到他被自己臆想出来的病折磨得受不了了，他才来找我解决。
我让患者平躺下，在他耳边轻轻说一些美好的事情，不断重复他的身体很健康、没有疾病之类的话。进行了一个小时之后，患者的脸色好多了。
我笑着告诉他：“你看，你的身体很好，你只不过受到了别人和自己消极心理暗示的影响，才会觉得浑身都是病，我刚才只不过是对你进行了一些积极的心理暗示而已。”
患者兴奋地问我：“我该怎么做呢？”
“像刘谦那样。”我这样告诉他。
刘谦很好地利用了积极的心理暗示，他用简洁、有力的语言——“这是见证奇迹的时刻”暗示观众他的魔术很神奇，并且一定会成功，产生奇迹。在暗示观众的同时，也暗示了他自己。这是他魔术最成功的地方。
心理暗示有积极的一面，也有消极的一面，积极的心理暗示对我们有着非常重要的作用。所以，任何时候都不要抱有悲观失望的态度，那样会让消极的心理暗示占据你的心灵，你本来可以做好的事情，也做不好了。
心理小贴士：
积极的心理暗示很容易产生，只要你付诸实践，不要停留于想象和空谈。不要浪费时间，立刻着手计划，并且将计划不断口头重复，比如说每天睡觉前或起床后都跟自己说一遍鼓励自己的话，这样可以扩大自己的优势。即使是一个微不足道的优势，只要反复刺激，也会把缺点驱逐到一边去，而使优势在心中逐渐扩大。
情景喜剧为什么要配上笑声
我今天要见的一位病人是一个下岗女工，她失业已经很多年了，我看着病例上年龄那一栏，她填的是三十五岁，而她本人看起来至少有五十三岁了。
“我本来的生活并不是这样的。”她哭诉道。这位患者大学毕业后就进入一家薪酬很高的公司，她的能力突出，本来可以很快升职，但一阵出国热让她随着当时的潮流出国留学去了。待到回国热潮的时候，她又回国发展。她开过公司，炒过股票，做过房地产，凡是热门的事情，一样她也没落下。
但十几年折腾完了，她一事无成。最后还是找亲戚托关系，才进入一家事业单位。没想到才过几个月，下岗大军里就出现了她的名字。
这个女人之所以有现在的情况，完全是因为她的从众心理作祟。从众心理常表现为人云亦云、随大流，没有主见等，是一种普遍的社会现象。但这种心理造成的盲从行为却能带来严重的后果。
她不能保持清醒的头脑，从自己的实际出发去处理问题，结果才这样悲惨。当然，从众心理是很多人都会有的。
我找出一盒录影带让她看，那是一集很无趣的情景喜剧，但这名女士还是时不时地笑出声来。
关闭影碟机后，我问她哪里好笑，她想了一下，说：“好像也没什么意思，只不过每次听到录像里爆发出观众的笑声，我就忍不住也想笑。”
这就是从众心理的反应。来自群体的压力很大，当绝大多数人都做出同样的反应时，个人就有强烈的动机去赞同群体其他成员的意见，因此这位女士拒绝了自己的感官做出的选择，而做出了同大多数人一样的选择。
当个人的感觉与群体中的大多数人不一致时，个体为了使自己不被人认为“标新立异”，常常会放弃自己的看法而接受大多数人的判断。其实这是不对的，从众心理既有积极的一面，也有消极的一面。
对社会上的良好风尚，就要大力宣传，使人们感到有一种无形的压力，从而发生从众行为，这是好的。但不能像这位患者一样，每次都随大流，无论自己适合不适合，都要插上一脚。
有些事情就好像情景喜剧里的笑声一样，起到的只是引导作用，真正做出决定的还是自己。有些人懂得分辨自己人生的方向，即便是情景喜剧里的笑声再频繁，他也知道应该换频道，但有人只会随着笑声而笑，无法分辨这是否发自内心。
心理小贴士：
从众心理会让一些意志薄弱者随波逐流，虚荣心理可以说正是从众行为的消极作用所带来的恶化和扩展。例如，社会上流行吃喝讲排场，住房讲宽敞，玩乐讲高档，在生活方式上落伍的人难免遭他人讥讽，有些人便不顾自己的客观实际，打肿脸充胖子，弄得负债累累，这完全是一种自欺欺人的做法。所以，我们要保持清醒的头脑，面对现实，实事求是，从自己的实际出发去处理问题，摆脱从众心理的负面效应。
卖拐，拐卖，谁忽悠了谁
将近新年，我将诊所挂牌休业，自己舒舒服服地在家准备和妻子、儿子过一个团圆年。这天是大年三十，我们一家三口正在看春节晚会，电话忽然响了，一位患者非要找我聊一聊，不得已，我只得开车去诊所。
我到的时候，诊所门口已经等候了一个男人，他蹲在大门前，神情沮丧。一进诊所，他就开始倒苦水。年前他刚刚失业，从刻薄的老板，到易怒的老婆，再到不听话的儿子，这名男子滔滔不绝地讲着。我开解了他将近两个钟头，才把他送走。
回家的时候，因为太过着急，车前的照明灯不小心撞坏了。大好的心情在这个晚上消磨殆尽，我摔摔打打地进门，妻子看到我阴沉着脸，便问怎么了。
我随口应付了几句，躺到沙发上，儿子拿着玩具枪扑到我怀里，枪头正好打中我的脸，本来不是很疼，但我还是忍不住大声呵斥了几句。儿子被我吓得大哭起来。妻子也埋怨我，起身带着儿子进了卧室。
人们容易受坏情绪的传染，并把坏情绪传染给周围的其他人。那个男患者将坏情绪传染给我，我又传递到了家里。这一连串的事件，就是坏情绪的传递过程。
人在外面易受坏情绪的传染，带着满肚子闷气，绷着脸回到家，摔摔打打，看什么都不顺眼，立刻便将坏情绪传染给了全家，整个晚上甚至连续几天都不得安宁。同样，在家里怄了气，也会把坏情绪带到外面。这就像一个圆圈，以最先情绪不佳者为中心，向四周荡漾开去，这就是常被人们忽视的“情绪污染”。
我调整着自己的情绪，电视中正放着赵本山的小品，他用语言和行动忽悠着受骗人范伟，令范伟不断相信自己真的就像赵本山一样，成了一个瘸子。看到这里，我不禁哑然失笑。卖拐，拐卖，到底谁是大忽悠？人与人之间的情绪传染是相互的，那个患者就像赵本山，而我则像范伟，情绪污染就这样被传递了下来。
从心理学的角度来看，情绪“病毒”就像瘟疫一样从一个人身上传播到另一个人身上，一传十、十传百，其传播速度有时要比有形的病毒和细菌的传染还要快。被传染者常常一触即发，越来越严重，有时还会在传染者身上潜伏下来，到一定的时期再次爆发。
虽然失去工作是件很痛苦的事情，给人造成很大的压力，但这并不能成为四处宣泄不良情绪的理由。如果任由自己的不良情绪肆意扩散，轻者搞得家里气氛沉闷，重者可使人们周围的小环境受到污染，搞得身边的每个人都觉得难受。我们应该克制自己的不良情绪，防止不良情绪传染给别人。
心理小贴士：
不良的情绪不但会污染当事人的身心，也会污染周边人，因此，我们应该像重视和防治环境污染一样，重视和防治情绪污染。任何时候都不要带着不良情绪与人交往，好与坏、幸与不幸、快乐和痛苦，常常是一体的两面，一念之间的转换，就呈现截然不同的世界。所谓的幸福，大部分取决于一个人的思想，能不能审视、醒悟而有所改变，也全在于自己掌控。
春节晚会为什么总要喊倒计时
尼采说过：人生就是一场苦难。在人生的道路上，每个人都会积压一些让自己疲惫的东西。金钱、荣誉、地位、财富、亲情、人际关系、健康、事业，等等，当然也包括了烦恼、忧郁、沮丧、焦虑等情绪。正是这些东西，压得人们喘不过气来，使人们失去了本该享受的乐趣。
拥有一个良好的生活态度，才能避免陷于情绪泥潭之中。
大年三十快要过去了，我不想让我带回来的不良情绪蔓延到新的一年，便主动敲开了卧室的房门。
妻子正在给儿子讲故事，看到我，他们沉默着。我蹲在儿子床前，“刚才是爸爸不好，你还生气吗？爸爸向你道歉。”
儿子怯生生地摇摇头，随后将脑袋伸到我怀里。我把他和妻子都搂在怀里，“我向你们道歉。”
“不，”妻子善解人意地看着我，“只要你知道自己错了，并且承认错误，我们就不会再生气。有错就要说出来。”
我被妻子的话震撼了：有错就要说出来。是的，只有这样才能正确认识心理问题出现的原因，才能冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，采取对己对人都负责的相应措施，也能恰当地评价自我调节的能力。
这其实是一种态度心理。态度是人们对某一种事物的评价和准备行动的心理倾向，含有认知、情感以及意向三方面。这三种因素加起来就构成了一个人的态度。在生活中，许多人的态度随着情感的波动而变化。就如同我，在情感遭受冲击的时候，态度便恶劣，在情感恢复平静时，态度则缓和了下来。而恶劣情绪的消除，还需要自己控制。
正当我和妻子、儿子消除不快的时候，外面电视中响起了临近新年的倒计时，晚会的主持人大喊着倒计时，人们激动的声音不断入耳。
“爸爸，为什么每年的晚会都要倒计时啊？”儿子问我。
我告诉他：“那是因为像妈妈说的那样，有些事情只有大声地说出来，才能记得住，才算是过去了。”
新年的钟声敲响之前，人们大喊倒计时，送走过去的一年，在心理学上，这便是一种宣泄情绪的方法。
将不快吐露出来，就可以宣泄出心理垃圾。我之前那样蛮横地对待家人，便是在宣泄内心的垃圾。
坦白承认自己的失误和过失，不以心累或者其他理由搪塞过去，会让人的情绪得以舒缓。
也许有人说，解除身心的疲惫感，可去健身房、娱乐俱乐部或药店，这些方法不是更有成效吗？但是，我们今天的累，更多的是劳心的结果，是心理上的疲惫。喊出来，将那些垃圾情绪倾倒出来，摆正生活态度，才是最重要的。当然，宣泄的时候还要注意方式，避免让自己的坏情绪影响别人。
心理小贴士：
遭受过打击的人通常心理会比较脆弱，加强心理素质的主要办法便是让他们勇敢地面对过去，然后将过去的阴霾通通丢掉，这样才能为以后铺平道路。不论是失业者，还是创业失败者，或者在生活中遭受了不如意的人，加强心理素质，让自己理智地面对各方面的不顺利，才是对生活应有的态度，也是避免心理疾病的最佳方案。
测试答案
选A：你是个不求上进、自甘堕落的人。这一姿势意味和这个世界隔绝，没有奋斗的意志，因此形成自甘堕落、自私自利的个性。
选B：你是个胆小怕事、爱幻想的人。你的性格怯懦，极易冲动，喜追求不易实现的理想。
选C：你是一个太过小心谨慎的人，做事优柔寡断、犹豫不决，对现实不满，对未来也无计划，唯一的乐事就是躲在被窝里胡思乱想。
选D：你是一个自由、活泼的人。你善于交际，爱好自由，不喜欢受到束缚，但也因此而缺乏自制力。
选E：你是一个乐观、积极、热心的人。由于此种睡姿看起来相当甜蜜，说明你喜欢家人的赞美和疼爱。你办事积极热心，不怕困难，是个坦白直率又有坚强毅力的人，有时却过于自大，而显得有些骄傲。
选F：你是个思维敏捷、办事负责踏实、诚实可靠的人。你在工作与娱乐场所中受人欢迎，只是胆量小，欠缺耐心。