前言

这是一个充满欲望与诱惑的年代，一个人面对“乱花渐欲迷人眼”的社会现实。人生在世，难免滋生各种欲望，渴望名誉、渴望财富；置身社会，免不了要经受各种诱惑，或名或利，或钱或权。金钱的诱惑、权力的纷争、情感的迷惑、仕途的沉浮，让人殚精竭虑，身心交瘁；是非纷争、成败得失，让人徘徊踯躅，茫然若失。

如果任由欲望的膨胀，禁不住诱惑的侵蚀，就难免会迷失自我，让心灵沾染世俗的灰尘，再也找不到自己的影子，感受不到生活的乐趣，体会不到人生的幸福。这就是很多人获得了自己想要的一切，却心生感喟，自己再也没有幸福可言的原因。

面对形形色色的欲望和诱惑，你需要保持一份淡定的心境，拥有一种淡泊的胸怀。人生的幸福在于心之幸福，心灵幸福了才是真正的幸福，否则，即使拥有炫目的名誉、如山的财富，身心终日却纠缠功名利禄，也难有快乐和幸福而言。幸福不是锦衣玉食，而是一杯茶、一盏水、一碗饭；幸福不是煌煌功名，而是优雅的乐音、脉脉的书香、垂钓的乐趣；幸福不是荡气回肠的海誓山盟，而是临出门时爱人的轻声叮咛；幸福不是遥远虚无的海市蜃楼，而是近在身边的细碎日子。

淡定是世间最美的风景，淡定是人生最浓醇的滋味，淡定是生活最从容的态度。保持淡定，你才能在潮起潮落的人生戏台上举重若轻、击节而歌，不论世事如何变幻，岁月如何交替，你都能始终以一份洒脱娴静的心境来面对喧嚣的红尘。落花无语，留香阵阵，以淡定从容的态度面对人生，品出幸福的真谛，获得心灵的自由、充实、丰硕、纯净。

在生活的舞台上，你需要有一颗开朗、宽容、豁达、乐观的心。有的人爱抱怨，动不动就发脾气、生闷气；也有人心胸狭隘，总是看不得他人的好，容不得他人的错；还有人喜欢顾影自怜，郁郁寡欢，终日走不出压力的阴影，焦虑重重，烦恼丛生。

其实，天下本无事，庸人自扰之。很多烦恼和悲伤都是我们自己找来的。快乐和幸福是一种心态，是一种感觉。只要你感到快乐和幸福，既使身处困境也会满面春风；如果你感到不快乐，即使事事顺心也仍然感到心有不足，忧心忡忡。快乐和幸福其实很简单，只要你把心放平、将心放宽。你的心态就是你真正的主人。一个人心量有多大，事业就有多大；一个人心能容多少，成就就有多少。

抱怨了，那是你心中感到不公平，便将一切都推到生活中；生气了，那是你心中觉得不如意，于是拿别人的错误惩罚自己；嫉妒了，那是你心中看不得他人比自己优秀，打翻了五味瓶；指责了，那是你心中容不得别人的错误，于是对别人颐指气使一番；悲伤了，那是你心中承认自己不行，于是萎靡不振、自甘沉沦。

面对生活中的一切，你只要把心放宽一些，宽心福自来，宽心路宽广。宽心似明灯，照亮内心的幽暗；宽心似春风，吹散心中的苦闷；宽心似解药，治愈心灵的疤痕；宽心似甘霖，滋润干涸的心泉。

“人无千日好，花无百日红。”人生路上风云变幻，暴风骤雨都是常见的情形。生活是面镜子，你对它笑，它就对你笑。人生没有必要跟自己过不去，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，何不把心放宽些，开朗豁达乐活每一天呢！只要能拥有宽阔的心，一切都将变得那么美丽和可爱。

漫漫人生路，你需要具备放下的勇气和能力。许多人之所以感到痛苦和不快乐，是因为他们心中的东西太多，什么都想拥有，但是却什么都放不下。身体背负了太大的包袱，心灵装满了太多的垃圾，哪里还有空闲和快乐、自在和幸福可言呢？

你能放下多少，幸福和快乐就有多少，幸福和快乐往往就在一拿一放之间。人生需要既拿得起，也要放得下，该争取的要勇于争取，该放下的要及时放下。古往今来大智大慧的名人，无不参悟了宇宙人生的奥秘，不为俗事系心，不被物欲所累，事事不计较，拿得起，放得下，放开心胸去容纳，心境自然平和清明，也因而获得了真正的幸福和快乐。

什么都想攥在自己手里，最终可能是竹篮打水一场空。懂得放下，人生才能重新开始，才能获得更多。放下财富，获得自由；放下劳累，获得轻松；放下计较，获得回报；放下自卑，获得自信；放下消极，获得进取；放下身份，获得尊重；放下后悔，获得潇洒；放下完美，获得另一种美丽；放下一种爱，获得另一种爱；放下眼前的得失，获得长远的利益。

古人云：“鱼和熊掌不可兼得。”人生在世，有些事物没必要紧抓不放。只有懂得适时放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。人生苦短，有什么不可放下？生命之舟需要轻载，承载的太多，就会有沉没的危险。放下，才能轻松起航，才能快速前进，才能驶向更高远更空旷的人生境界。

本书通过循循善诱的语言、简洁流畅的表述、生动而有趣的故事，向你阐释淡定的内涵、宽心的智慧、放下的境界，启发你对于世间的一切和人生的诸事保持达观开朗的态度，在纷繁喧嚣的尘世中关照自我、关照内心，提高自信、活出真实，给自己输入新鲜的心灵血液，给人生注入源源不断的心灵力量，以最从容超脱的人生态度，抵达幸福人生的最高境界。

坚守淡定，学会宽心，懂得放下。淡定，遇见最幸福的自己；宽心，活出全新的自己；放下，做最成功的自己。