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没有人不渴望获得好心情，但好心情不会像自然界四季的交替一样，自然到来。好心情也是创造的。要想有好心情，我们必须先学会放松，人一放松，在没有压力的情况下，好心情就会不期而至。拥有轻松愉快的心情，就是拥有了幸福。在放松状态中，我们的身心才能从意识要求中解脱出来，变得不再紧张。好心情是愉快生活的关键，失去心情的人，往往很烦恼，很不满，很愤怒，看什么都不顺眼，听什么都不顺耳，这样的日子当然会失去色彩。
放弃私欲，追求心灵的自由
古代有一个国王，他年纪轻轻却满头白发，面容苍老，背也直不起来，两条腿一走路就打哆嗦，国王也不知道自己到底得了什么病。于是，国王命御医会诊，又请来天下名医，结果却无济于事。
眼看着自己一天天地衰老下去，医生们却毫无良方，国王很是生气。国王下令宫廷侍卫在城门外到处张榜，并许诺谁能治好自己的病，便赏金千两，美酒百坛，美女10名，仆从10人……
重赏之下，必有勇夫。告示一贴出，便有一老者来到了王宫，表示自己可以医治国王的病。
“你用什么药呢？”国王见老者两手空空，很是怀疑。
“心药。”老者淡淡地说，“国王的病不在肌体里，不在骨髓里，而是在心里！”
“在心里？”国王不解。
“是的。您是一国之君，可您的心胸却没有像您拥有的土地一样辽阔；您拥有千千万万臣民，还命令军队到邻国去掠夺百姓；您拥有采之不竭的金山，还命大臣到民间去搜刮；您有端庄、贤惠的王后，还命内侍去强抢民女；您有忠诚的大臣，却怀疑他们会有二心……这些都是您未老先衰的根源。”
“你……你好大胆……”国王很生气，但心里不得不承认老人“诊断”的病因是正确的。
“还有，您动不动就大发脾气，就像现在这样。”老人直视着国王。
国王的面部表情慢慢地柔和下来，他换了一种口气，说：“请问，老人家可否有医治我这种疾病的良方？”
“有！去掉私欲，您的心就会得到自由，就会轻松，心一轻松，人就精神……”
“您的良方是要我放弃征战，放弃大量财富，放弃后宫三千美女……”国王不满地问。
“是的。一个心胸狭窄、物欲太盛、又不肯与人分享的人，到头来只会使自己的精神枷锁越来越重。精神颓废了，身体又怎能健康呢？”
国王听后，慢慢地心平气和下来。
在接下来的几年里，国王不再发动对邻国的战争，不再沉溺于酒池肉林之中，不再算计着金银财宝的多少。慢慢地国王的身体也越来越健朗了，他的头发变黑了，腰也直了，腿也有力气了。
现在的国王，身体健康，精神饱满，他戏称自己“返老还童”了。
可见，心底无私的人，他的心灵也是自由的。没有了精神负担，心胸开阔，情绪乐观，自然有助于身心健康，自然也就越活越年轻了。
心灵小语
一个心灵自由的人，一定是个快乐无比的人。那么，怎样才能做到心灵自由呢？心理学专家告诉我们，获得心灵自由的前提是，不贪图私欲，不一味追逐金钱，不钩心斗角。反之，过多地追名逐利，就等于给自己的心灵套上了沉重的枷锁。
生活中的利己主义者，他们喜欢斤斤计较，追名逐利，这就等于给自己的心灵增加了负担。心灵的负荷太重，就会忧患无穷，人往往也会未老先衰。正如晋代著名的养生专家稽康在《养生论》里所说：“养生有五难：名利不去为一难；喜怒不除为二难；声色不去为三难；滋味不绝为四难；神虚精散为五难。”简言之，这五难就是不能抛开的精神枷锁。
愉快的心情从放松开始
第二次世界大战时，有一次，丘吉尔新到北非蒙哥马利行辕去闲谈。
“我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”蒙哥马利说。
“我刚巧跟你相反，既抽烟，又喝酒。而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”丘吉尔说。
很多人都引为怪事，以丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，何以寿登大耄，而且还百分之二百的健康呢？
其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键，全在有恒的锻炼，轻松的心情。其既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉则不足为训，你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗？没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗？没见他刚一下台就去画画吗？没见他那微皱起的嘴边上，斜插着一支雪茄的轻松心情吗？
使心情轻松的第一个方法是：“拿得起，放得下。”对任何事都不可一天24小时地念念不忘，寝于斯，食于斯。否则，不仅于身有害，而且于事无补。
使心情轻松的第二个方法是：不做不胜任的事。《史记》的《酷吏列传》里有“胜任愉快”一词，合理至切。假如你身兼八职，顾此失彼；或用非所长、心余力绌，心情又怎能轻松呢？
使心情轻松的第三个方法是：“谋定后动。”做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，能应付自如，绝不会且忙既乱。在这瞬息万变的社会里，当然免不了也会出现偶发事件，此时更要沉住气，详细地安排。事事都要谋定后而动，就会胸有成竹，胜算在握。
使心情轻松的第四个方法是：在轻松心情下工作。工作尽可紧张，但心情必须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。
使心情轻松的第五个方法是：多留出一些富余的时间。好多使我们心情紧张的事，都因为时间短促，怕耽误事。若每一样事都多留出一点时间来，就会不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是把自用表拨快一个相当的时间，时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。
使心情轻松的第六个方法是：“知止。”“知止”于是而心定，定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的呢？
心灵小语
在这个世界上，没有一个发条永远上得十足的表会走得长久；没有一个马力经常加到极限的车会用得长久；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。所以善用表的人永不把发条上得过足；善驶车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。所以，学会放松自己的心情，对每个人来说都非常重要。
掌控自己的心灵，切忌让别人“打理”
舒心、惬意的人生是最美丽的人生。所谓舒心，就是开心；舒畅，就是心灵一尘不染，没有丝毫杂质和负荷。能把日子过得舒心的人，大多是健康、快乐的人；而一旦心生杂念，心情不舒畅，不顺心的事就会接踵而至。
托马斯·帕尔是英国历史上最有名的寿星之一。
88岁时，托马斯第一次结婚。
120岁时，托马斯第二次结婚。
在145岁时，托马斯还能跑步，给谷子脱粒，几乎能完成所有的体力劳动。但是，就在人们还期待他能更加健康地活着时，他却突然去世了。
托马斯的传记作者对他的死感到非常遗憾，“如果按原来的方式生活下去，那么一切都将不一样。”他写道：
“托马斯死亡的原因主要归于食物和空气状况的改变。他从空气清新的乡下到了那时空气已经相当污浊的伦敦。在长年累月吃粗茶淡饭的情况下，他被带进了一个生活奢华的家庭，人们鼓励他吃好的饭菜，喝大量美酒，误认为这样能改善他的健康状况，延长他的寿命。结果，他的身体自然机能严重超载，而且身体的本来习惯全被弄得紊乱了，所有这样造成的结果加速了他的死亡。”
假如托马斯·帕尔仍然过自己那种舒心、朴素的生活，他的寿命还会更长。
人的生命不过几十年，你是过自己舒心、惬意的生活，还是心灵被蒙蔽，去按照别人的意志生活呢？
心灵小语
生活中，很多人习惯由别人来掌控自己的心灵，把自己的心灵和生活交由别人来“打理”，结果加快了自己的死亡。正如一位法国作家所言：“人不是很容易死亡的，他们总是自己把自己弄死，因为他们的心灵充斥着压抑与不安，因为他们把自己的心灵交给了别人，当日子不再舒心时，死神便会不邀自来。”
人生苦短，我们应该选择过舒心、舒适的生活，不应该为了享受豪华，而由别人掌控自己的心灵。
走出心理牢笼，人生更轻松
有这样一个童话故事，故事的主人公叫雷凡莎，她头上披着很长很长的金发，长得非常漂亮。雷凡莎自幼被囚禁在古堡的塔里，和她住在一起的老巫婆天天念叨雷凡莎长得很丑很丑。
一天，一位年轻英俊的王子从塔下经过，被雷凡莎的美貌惊呆了，从这以后，他天天都要到这里来，一饱眼福。雷凡莎从王子的眼睛里认清了自己的美丽，同时也从王子的眼睛里发现了自己的自由和未来。
有一天，她终于放下头上长长的金发，让王子攀着长发爬上塔顶，把她从塔里解救出来。
在这个童话故事里，囚禁雷凡莎的不是别人，正是她自己，那个老巫婆是她心里迷失自我的魔鬼，她听信了魔鬼的话，以为自己长得很丑，不愿见人，就把自己囚禁在塔里。
有位哲人曾说过这样一句话：不要完全相信你听到的一切，也不要因他人的议论而鄙视自己，否则就会陷入自卑的“心理牢笼”。雷凡莎公主把巫婆的话信以为真，自己常常对自己说：“我长得很丑很丑，快躲起来吧，莫让别人看见我。”这些下意识的暗示，使她陷入自卑的“心理牢笼”。我们常常发现有些人自卑的原因就和雷凡莎一样，是喜欢听信那些不该听信的话，认不清自己身上蕴藏着无穷无尽的潜力，久而久之，丧失自信，心绪委靡，便不知不觉地为自己营造了自卑的“心理牢笼”。
每个人为自己编织心理牢笼的原因各不相同，但有一点是相同的，那就是所有的“心理牢笼”，都是人自己给自己营造的。前苏联著名作家别洛夫斯基就讲过这样的一个故事。
一位公司职员，一天觉得自己好像生病了，就去图书馆借了本医学手册，看该怎样治自己的病。他一口气读完了该读的内容，然后又继续读下去。当他读完介绍霍乱的内容时，方才明白，自己患霍乱已经几个月了。他被吓住了，呆痴痴地坐了好几分钟。后来，他很想知道自己还患有什么病，就依次读完了整本医学手册，这下可明白了，除了膝盖积水症外，自己一身什么病都有！
这个职员非常紧张，在屋子里来回踱步。他认为：“医学院的学生们用不着去医院实习了，我这个人就是一个各种病例都齐备的医院，他们只要对我进行诊断治疗，然后就可以得到毕业证书了。”
这个人迫不及待地想弄清楚自己到底还能活多久。于是，就搞了一次自我诊断：先动手找脉搏，开初连脉搏也没有了，后来才突然发现，一分钟跳一百四十次！接着，又去找自己的心脏，但无论如何也找不到。他感到万分恐惧，最后他认为，心脏总会在它应在的地方，只不过自己没找到罢了。
一开始，这个人往图书馆走时，觉得自己是个幸福的人。而当他走出图书馆时，却被自己营造的“心理牢笼”所监禁，完全变成了一个全身都有病的老头。
他决心去找自己的医生，一进他家门，他就说：“亲爱的朋友！我不给你讲我有哪些病，只说一下没有什么病，我的命不会长了！我只是没有患膝盖积水症。”
医生听了他的话后，仔细给他作了诊断，就坐在桌边，在纸上写了些字就递给了他。
这个人顾不上看处方，就塞进口袋，立刻去取药。赶到药店，他匆匆把处方递给药剂师，药剂师看了一眼，就退给他说：“这是药店，不是食品店，也不是饭店。”
这个人很惊奇地望了药剂师一眼，拿回处方一看，原来上面写的煎牛排一份，啤酒一瓶，六小时一次。十英里路程，每天早上一次。他照这样做了，一直健康地活到今天。
这位职员幸亏治疗及时，否则一定会被自己营造的“心理牢笼”所囚禁，最后非真的得病不可。
心灵小语
在我们或长或短的一生中，总会充满许多坎坷，许多愧疚，许多迷惘，许多无奈，稍不留神，就会被自己营造的“心狱”监禁。营造“心理牢笼”，既不花钱，也不费力，一瞬间就能制造出来。但是，“心理牢笼”对人的健康危害极大，人的心脏病患，大多都与“心狱”有关，严重者则会造成精神失常，甚至自杀。
有人认为“心理牢笼”是很难攻破的。但这话只说对了一半。我们还应该明白，人的“心理牢笼”既然是自己营造的，那么每个人就都有冲出“心理牢笼”的方法。这种方法之一就是学会调整自己的心态，当你能够运用自身的力量去有意识地改变自己的心理世界时，你就有勇气走出自己编织的“心理牢笼”。
清洗内心的“垃圾”，让心灵轻盈
以前有个人名叫商汤，他在洗澡盆边写了九个字，“苟日新，日日新，又日新”，商汤在洗澡的时候，外洗身，内洗心，所以他在洗完澡后“身心舒畅”。就是说，他洗澡时外去身上污垢，内去内心的渣滓，所以他洗完澡身心都很舒畅。
我们现在一般人洗澡，只洗身，不洗心，在洗澡的时候，还怨这个恨那个，如此洗澡真糟糕，不洗也罢。真正的洗澡，应该是外洗身、内洗心、把身体洗得干干净净。
一只小天鹅正在湖边觅食，天鹅妈妈朝它走了过来。
“孩子，我们一齐跳进湖里，痛痛快快地洗个澡吧。”天鹅妈妈对女儿说。
“妈妈，你真好笑，我们不是天天生活在湖边，经常洗澡吗？”小天鹅不解地问道。
“孩子，平常那不叫洗澡，那叫洗身子。”天鹅妈妈说。
“洗身子和洗澡有什么区别？”小天鹅乐了。
“孩子，真正的洗澡是外洗身、内洗心灵的。你们平常跳进水里，稍微抖动几下身上的羽毛，那不叫洗澡，因为那样只能洗去身体表面的污垢，却没有洗涤掉心灵上的垃圾。”天鹅妈妈说。
“妈妈，我心里怎么会有垃圾呢？”小天鹅笑得更欢了。
“孩子，难道你心里就真的没有一点怨、恨、烦、恼吗？”天鹅妈妈问道。
“这个……这个，当然会有。”小天鹅低下了头。
心灵小语
假如你从来就不清洗内心的垃圾，那么你的心灵就不会变得真正快乐、愉悦，就如同清洁工未清扫街道上的垃圾，街道就不会变得干净、宽敞一样。
大多数人的痛苦，都是因为自己看不开，放不下，一味地固执而造成的。痛苦就犹如人心灵中的垃圾，它是一种无形的，由怨、恨、恼、烦等组成。清洁工每天把街道上的垃圾带走，街道便变得宽敞、干净，假如你也每天清洗一下内心的垃圾，那么你的心灵便会变得愉悦快乐了。
放下恶念，心灵平静者无敌
在日本的江户时期，社会局势动荡不安，当时的武士、浪人都仗恃自身的武艺而横行霸道。
一次，一位非常有名的茶师被告之将随主人去京城一趟。
茶师对主人说：“您看，我手无缚鸡之力，又没有能力保护自己，万一在路上遇到坏人怎么办？我就不去了吧。”
“不行，我每天都得喝你泡的茶，怎么能不带上你呢。我看这样吧，你就佩上一把剑，扮成武士的样子，或许这样就没有人敢惹你了。”主人说。
茶师见无法说服主人，只好换上武士的衣服，跟着主人去了京城。
一天，在京城的大街上，茶师遇到了一个浪人，还来不及避开，那个浪人就举剑向茶师挑衅说：“你也是武士，那咱俩比比剑吧。”
“我不懂武功，只是个茶师。”茶师战战兢兢地说。
“你不是武士而穿着武士的衣服，就是有辱尊严，你就更应该死在我的剑下！”浪人说。
茶师一想，躲是躲不过去了，就说，“你能不能容我几小时，等我把主人交待的事做完，今天下午我们在郊外的南山下见面。”
浪人想了想答应了。
这个茶师直奔京城里面最著名的大武馆，他看到武馆外聚集着成群结队的前来学武的人。
茶师分开人群，直接来到武师的面前，对他说：“武师，求您教给我一种作为武士的最体面的死法吧！”
武师非常吃惊说：“来我这儿的所有人都是为了求生，你是第一个求死的。这是为什么呢？”
茶师把与浪人相遇的情形复述了一遍，说：“我是一名茶师，我只会泡茶，但是今天不能不跟人家决斗了。求您教我一个办法，我只想死得有尊严一点。”
武师说：“那好吧，你就再为我泡一遍茶，然后我再告诉你办法。”
茶师很是伤感，说：“这可能是我在这个世界上泡的最后一遍茶了。”
茶师做得很用心，很从容地看着山泉水在小炉上烧开，然后把茶叶放进去，洗茶，滤茶，再一点一点地把茶倒出来，捧给武师。
武师一直看着他泡茶的整个过程，他品了一口茶说：“这是我有生以来喝到的最好的茶了，我可以告诉你，你已经不必死了。”
茶师说：“您答应要教给我方法吗？”
武师说：“我不用教你什么，你只要记住用泡茶的心去面对那个浪人就行了。”
这个茶师拜谢过武师后，就去赴约了。
浪人已经在那儿等他。见到茶师，立刻拔出剑来说：“你既然来了，那我们开始比武吧！”
茶师一直想着武师的话，就以泡茶的心面对这个浪人。只见他笑着看定了对方，然后从容地把帽子取下来，端端正正放在旁边；再解开宽松的外衣，一点一点叠好，压在帽子下面；又拿出绑带，把里面的衣扶袖口扎紧；然后把裤腿扎紧……他从头到脚不慌不忙地装束自己，一直气定神闲。
对面这个浪人越看越紧张，越看越恍惚，因为他猜不出对手的武功究竟有多深。对方的眼神和笑容让他越来越心虚。
等到茶师全都装束停当，最后一个动作就是拔出剑来，把剑挥向了半空，然后停在了那里，因为他也不知道再往下该怎么用了。
此时，只见浪人“扑通”一声，就给他跪下了，说，“求您饶命，您是我这辈子见过的最有武功的人。”
心灵小语
浪人自动认输，那么茶师靠什么取胜呢？答案很简单——从容！而这，也是大多数人很难做到的。我们遇事急、慌、乱，因而把事情越弄越糟。但茶师却极具智慧，他用从容、笃定的气势战胜了武功高手，真正做到了“不战而屈人之兵”。
可见，心灵的从容、坦荡、平静，有时能胜过利剑和绝世武功。谁拥有从容、平静的心境，谁的心灵便会永远安怡、祥和。
珍惜拥有的，不羡慕没有得到的
生活中，我们常常自问：是以单纯应对社会的复杂，还是将自己也变得复杂起来？是守住一颗平常心，还是野心勃勃、面目全非？
李萍是公司里人人羡慕的好女孩。
李萍长得美丽而又文静，说话时总是慢悠悠的，轻声细语，但她所说的每一个字眼都能说到别人的心坎里去。
在工作上，李萍踏踏实实，认认真真，虽不能说业绩骄人，但也无可挑剔。
在婚姻上，李萍嫁给了与自己志趣相投的普通人，日子过得平平实实、波澜不惊。
李萍有一个聪明活泼的女儿，但她从不强求孩子学这学那，整天被沉重的书包压弯着腰；一到双休日，一家三口或牵手散步，或去郊外游玩，赏赏青山绿水，怡然自得。
与周围一些拼尽全力却活得七上八下不尽如人意的人相比，李萍默默地、不急不躁地构筑着自己平实的人生。
心灵小语
人生最大的苦恼，不在自己拥有的太少，而在自己向往的太多。向往本不是件坏事，但向往的太多，而自己又没有能力去实现，则会构成长久的失望与不满，在对环境、对自己都长久的感到失望与不满的情形之下，就容易产生自卑、疑惧及内心的紧张。
生活在自由开放的社会，充斥着诱惑。如果没有一颗平常心，很容易就会被各种诱惑拉下水，从而失去自己最美好的东西。清贫，纯洁、朴素，这在许多人眼里也许有点不合时宜，但过着平静的日子，守住一颗平常心，一样可以创造丰盈的人生。
走出低潮，给自己安慰
在一本书上读过这样一个小故事：
一天，一位男人遇上了车祸，他失去了一条腿。当朋友们来看望他时，都为他失去了一条腿而难过时，男人却笑了。
“你难道还有心情笑吗？”朋友们都以为他精神不正常了。
“当然。当我醒后得知自己只失去了一条腿时，我就安慰自己说‘没什么，你只是失去了一条腿，而不是整个生命。’。所以，我现在有足够的理由笑啊！”
过了一段日子，那位男人接到了下岗通知书，因为少了一条腿，他已无法胜任原先的岗位。
朋友们知道后，准备了一大堆安慰他的理由，准备在看望他时，好好安慰他一番。然而，令朋友们惊讶的是：当他们见到那位男人时，他正平静地坐在轮椅上，把下岗通知书折叠成了一架纸飞机，正在把它抛向天空。当他看到纸飞机随着风儿徐徐上升时，竟开心得像个小孩子似的大笑起来。
“你不难过，那可是下岗通知书啊！”朋友们问。
“既然下岗已成事实，我与其难过，还不如想‘幸好只是失去了工作，但我并没有失去再创业的勇气啊！’。所以，我没有理由难过！”
后来，男人的妻子因男人残疾了，加之下岗，家里的日子越来越困难了，便在一个月黑风高之夜，卷走了家中值钱的东西，和一个流浪艺人私奔了。
朋友们知道后，都为他担心，以为男人经过这次打击，肯定会消沉的，便都赶过去看望他。当朋友们见到男人时，他正坐在空荡荡的家中，边哼着小曲，边擦洗着那条还未完全痊愈的伤腿。
“你是不是真的疯了？还有心情唱歌？”朋友们冲他喊道。
“为什么不唱？她只是背叛了我一个人，而不是背叛了整个国家。所以，我没理由不高兴，不歌唱！”
心灵小语
也许，有人会认为这位男人是个白痴，因为他在毁灭性的打击面前，还能安慰自己，给自己一份好心情，事实上，这位男人是生活中的强者！智者！
在现实生活中，你是不是总是很多时候总是忙着安慰他人，却忘了自己更需要安慰？当你在关注他人的同时，也不妨常给自己一把鲜花、一份关心、一份安慰与一次拥抱，这样就能把自己从低潮中解救出来，何乐而不为呢？
与其装扮外表，不如充实心灵
伯爵夫人准备参加一个在韦尔夫人家举行的舞会。那天，天还未亮，伯爵夫人便早早起床，吩咐女仆点上蜡烛，开始为自己梳妆打扮。
由于伯爵夫人头发灰白，因此，她得戴上假发。但伯爵夫人不愿别人看出这个破绽，为此她要求女仆为自己戴假发时，要把四周掩饰得天衣无缝。女仆不敢违抗伯爵夫人的命令，只好细心地为她戴上发套。但伯爵夫人怎么也不满意，女仆只好反复地戴上，取下，再戴上，再取下，就这样来回折腾了1个小时，才算把假发戴好。
伯爵夫人的眉毛稀疏，按照伯爵夫人的要求，女仆拿着眉笔，左描右画，但伯爵夫人一会儿责怪她画得太粗，一会儿责怪她画得太细，一会儿叫嚷着左边画高了，一会儿又责怪右边画低了，就这样又反复折腾了1个小时，伯爵夫人才满意地放下镜子。
这时，天已经亮了。
接下来，伯爵夫人便让女仆开始为自己的脸上抺粉，因为伯爵夫人脸上有无数个大小不等的“坑”，而且粉底厚薄不一，女仆只好先一点一点把每一个“坑”填平，然后再为整张脸抺粉。粉是抺好了，可又是1个小时过去了。
此时，马夫早已在屋外备好了马车，并告诉伯爵夫人，应该上路了，因为到舞会的地点还有好长一段路程。
但伯爵夫人毫不理会，而是站在宽大的穿衣镜前，开始试穿礼服。这时，伯爵夫人感到饥饿难忍，原来为了能让自己高高隆起的腹部下降一点“高度”，她已三天未进食了。
“夫人，您还是用完早餐再走吧，我看您的身体都已在颤抖了。”女仆小心地提醒道。
“少废话！赶快把水晶项链给我拿来！”伯爵夫人打断女仆的话，厉声说道。
然后是替伯爵夫人选袜子，搭配鞋子……
当伯爵夫人对镜子中的自己十分满意时，她才上了停在屋外的马车。然而，当伯爵夫人赶到韦尔夫人家，舞会已经接近尾声。
当大家看到伯爵夫人出现在舞会现场时，都惊奇地赞叹道：
“上帝啊！你的气质真好！”
“你的头发真漂亮！”
“你真是魅力四射！”
听到一阵阵的赞美声音，伯爵夫人得意地说：“我当然知道自己最具魅力了，因为为了这场舞会，光化妆就花了我近8个小时！”
“哦，你身上有那么多需要掩饰的地方吗？”从角落里传来一个男人低沉的声音。
“哈……”满屋子的人听后都大笑起来。
在一片笑声中，伯爵夫人突然昏倒在了地上。众人忙停住笑，惊恐地上前围住伯爵夫人。
“没事的，请给伯爵夫人灌一碗参汤吧，她已饿得发昏了。为了保持身材的苗条，她已三天未吃东西了。”伯爵夫人的女仆上前小声地对韦尔夫人说。
笑声再一次充满了整个屋子。
心灵小语
你肯定会为伯爵夫人的愚蠢而发笑，却忘记了自己为了掩饰身上的某一个缺陷，也会每天都对着镜子耗费大量的时间。其实，有一点缺陷并不可怕，适当地掩饰也无可厚非，但如果你仅仅为了虚荣，而在镜子前花费大量时间来装扮“完美”，以此来吸引别人的眼球，倒不如用智慧和自信来充实自己，更能赢得别人的掌声。
所以，与其装扮外表，不如充实心灵。外表的美固然重要，但也要注意心灵的充实。外表的美只是一时的，而心灵的充实则能影响你一辈子。如果贪图外表的美丽，反而会给自己带来祸害，当放弃那份虚荣时，你才会获得一份平安。人如果太在意外表的美丽和荣耀，不能放下架子，那么就有可能和伯爵夫人一样，落得个可悲的下场。
心情好，一切都会好
深圳的一个小区里新开了一家花店，店主是一位老太太。花店的生意很清淡，但是老太太脸上却没有一丝担心和忧虑，只有幸福和满足，好像生意的好坏与她无关似的。没有顾客的时候，老太太就拿一本书，坐在花丛里静静地看，她的腿脚好像不太利索了，而且身材较矮小，但这丝毫不影响她脸上那皱纹中露出的灿烂——她就像一位花仙子。
这位老太太的恬静、幸福、快乐，让小区那些每日为名忙、为利忙的人们羡慕不已，他们背地里猜测着老太太一定是某位巨富的遗孀，要不，她怎么穿得起质地良好、高雅有风韵的旗袍？她怎么品得起杭州的极品龙井？她怎么喜欢看原版的英文名著？
老太太的外甥事后对人说：“姨妈幼年丧父，中年丧夫，老年丧子，人生三大不幸她都遭遇了。但她从来就没在厄运面前低下头，她说虽然改变不了上苍给予她的命运，但她能改变自己的心情，能改变自己对命运的态度，所以，每一次遭遇不幸之后，姨妈都能很快地调整心情，姿态从容地去过好每一天。”他的话不但解除了人们的疑问，更让人们对生活有了更多的感悟。
一次，一位失意的年轻人，对生活心灰意冷，他无意识地走进了老太太的花店。
老太太对他说：“孩子，我不知道是什么原因使你失去了快乐，但咱们先不探讨这个。来，你先坐下，听听花开的声音。”
“花开有声音？”年轻人非常纳闷。
“是啊，每一种花开都有声音。”
“我以前怎么没听到过呢？”
“那是因为你内心装满了怨恨、忧虑、绝望、恐惧……如果你剔除掉它们，你的心灵就会变得轻盈，因为只有空着的心才能聆听到花开的声音。能听到花开的人，一定是这个世界上最快乐、最幸福的人。”
年轻人听后，沉默良久，他已找到了调节心情的法宝——豁达、从容、乐观……
心灵小语
每个人都有控制自己心灵的能力，虽然生活会赋予我们很多的磨难，只要你把注意力多放在那些美好的事情上，你就能够感受到生活中安详的一面。大多数情况下，我们无法选择自己的命运，但我们可以选择我们对待命运的态度。用什么样的心情去面对生活，就有什么样的生活质量。心情好，一切都会好！
相信奇迹，是改变心情的最佳方式
有一个渔夫在海上突然遇到风暴，巨浪将船只掀翻。渔夫在海水里拼命挣扎，最后幸运地抱住了一个在水面上漂浮着的大南瓜，顺风漂流到一个无人的荒岛上。
此时的渔夫又累又饿，他决定把那个救命的南瓜吃掉。就在他准备用石头把南瓜砸开时，他忽然想到，假如把这个南瓜吃了后，自己还没被人救走，那么必定会饿死。如此一想，渔夫就放弃了吃掉南瓜的念头。因为只要南瓜还在，他就不会被饿死，只要没有饿死，就有被救的希望。一想到这里，渔夫的心情豁然开朗，可能是太困乏的缘故，渔夫在饥饿中抱着大南瓜，沉沉地睡着了。
第二天，当渔夫在朝阳中睁开眼睛时，他惊呆了。他怀抱中的大南瓜没了，只剩下一堆南瓜皮和南瓜子。渔夫从南瓜皮上留下的痕迹来看，断定是一群老鼠趁他睡熟时，把南瓜给偷吃了。
这一下，渔夫彻底绝望了。他扔掉那堆南瓜子，拣起一根木棍，决心翻遍整个岛屿，也要找到那群可恶的老鼠，然后把它们一只只地消灭掉，以解心头之恨。
渔夫沿着老鼠留下的足迹，终于找到了老鼠洞。就在他举起棍子，准备打死洞口那只站岗的老鼠时，渔夫的目光突然被鼠洞口旁不远的一件物品吸引住了。他走到那件物品前，蹲下身子看了许久，又伸手摸了摸，然后激动地哭了起来。
原来，那是一只羊皮筏子。很显然，这只羊皮筏子也是被海水冲到荒岛上的。
渔夫把羊皮筏子拖到海边，乘着它终于返回了渔村。
心灵小语
与其失去一切，不如相信奇迹！在人的一生中，总有一些奇迹会发生，虽然每个奇迹的发生，都需要我们付出百分之百的努力，甚至还要接受命运的无情折磨。但无论如何，在厄运来临时，我们也不能轻易地放弃。相信自己，相信奇迹，是我们改变命运、改变心情的最佳方法之一。
克服浮躁，心静自然无忧
一次，某人心情不佳，就倒了一杯茶，又倒了一杯酒，一起放在桌上。看着桌上的茶和酒，他迟疑着不知要喝哪一杯才好。他心里想：心情不好时候应该喝酒，因为喝了酒，一醉解千愁，正可沉沉睡去。但是随即又想：心情不好时应该喝茶，因为喝了茶，使人清醒，可以观照情绪的起伏，情绪一清明，烦恼自然就消散了。
正当他迟疑不决的时候，突然听到桌上的茶说话了：“我是百草之王、万木之心，从前都是供奉帝王之家，出入五侯的宅院，当然要先喝我了。”
茶一说完，酒立刻笑了起来：“真是可笑，从古到今，茶贱酒贵，帝王喝了酒，自称万岁；大臣喝了酒，就无所畏惧。连能定天生死的神仙，都喜欢酒的供奉，茶怎么能比呢？当然是先喝我了！”
茶大笑，说：“我是茗草，是万木之心，这是人人都知道的，有的白如玉，有的黄如金。天下的名僧大德也都知道，喝了我可以去昏沉。我向来是供养弥勒、奉献观音，千劫万劫以来，连诸佛都钦佩。酒呢？只能使家财败坏，又能使人淫乱，只要喝上三盏，就会罪孽深重。”
酒很不服气：“茶是平民之物，三文钱就能喝饱，好酒却是贵人公卿所仰慕的。茶呢？喝了不能高歌，也不能跳舞，你不见古来的诗人才子，喝一杯酒，能养命祛病；多喝几杯，能吟诗作词。酒不只是消愁的药，也是养贤的药，更是激发灵感的药，所有的诗歌、音乐、艺术，都是源自酒泉，如果光喝茶水，谁敢动管弦呢？”
茶听了有些生气：“你说喝酒可以养贤，喝茶却会生病，但是我却只听说喝了酒才会中毒和生病，却从来没听过喝了茶得了茶疯茶癫的。从前，刘伶一醉三年，就像死了一样。喝酒的人杀盗淫妄，在法院的状子里，处处都写着酒醉乱性的事，却从来没有一张写着醉茶闹事呀！所以好酒的人如果改喝茶，就不会惹是生非，一生平安顺利呀！”
茶与酒，就这样你一言、我一语，吵得不可开交，正在难分难解的时候，突然有一个清脆的声音说话了，说话的原来是水：“你们两个不用在这里争功了，也不用在这里互相毁谤了。人生四大，地水火风，水是最重要的。茶得不到水，是什么样子？酒如果没有水，又是什么样子？米面干吃，损了肠胃；茶叶干吃，划破喉咙。所以，我才是万物之主、五谷之宗。江河淮济，有我才会通；我能飘荡天地，也能涸杀鱼龙；更不用说作为茶与酒的祖宗！从今以后，你们两个都不用争功了！”
心灵小语
美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在世界如何变化，自己都能有一片清净的天地。清净不在热闹繁华中，不在和别人的一争高低中，更不在一颗所求太多的心中，少一分躁动，多一分平静，心里自然清净无忧，而这样的生活，该是多么的美丽与幸福啊！
心境平和，对自己说“不要紧”
有一次，一位睿智的教育学教授在课堂上对学生说：“我有句三字箴言要奉送各位，它对你们的学习和生活都会大有帮助，而且是可使人心境平和的灵方，这三个字就是：‘不要紧’。”
小英领会到老师的三字箴言所蕴含的智慧，由于自己容易感到受挫折，于是小英便在笔记簿上端端正正地写了“不要紧”三个大字。小英决定不让挫折感和失望感破坏自己的平和心情。
后来，小英的新态度遭受了考验。她爱上了英俊潇洒的小海。她确信他就是自己的白马王子。
可是有一天晚上，小海婉转地对小英说，他只把小英当作普通朋友。小英以他为中心构想的世界当下就土崩瓦解了。那天夜里，小英在卧室里哭泣，认为记事簿上的“不要紧”三个字看来简直荒唐至极。
“要紧得很，”小英喃喃地说，“我爱他，没有他我就不能活。”
但第二天早上，小英醒来再看到这三个字之后，就开始分析自己的情况：这到底有多要紧？小海很要紧，我很要紧，我们的快乐也很要紧；但我会希望和一个不爱我的人结婚吗？
日子一天天过去，小英发现没有小海自己也可以过活。她仍然能快乐，将来肯定有另一个人进入自己的生活。即使没有，小英也仍然能快乐。
几年后，一个更适合小英的人真的来了。在开心地筹备结婚的时候，小英把“不要紧”这三个字抛到九霄云外。她已不再需要这三个字了，她认为以后将永远快乐，生命中将不会再有挫折失望。
有一天，小英得到一个坏消息：她丈夫把所有的积蓄投资做生意，但这笔钱赔光了。
丈夫把信念给小英听之后，小英看到他双手捧着额头。小英感到一阵难受，胃像扭作一团似的难受。她再一次想起那句三字箴言：“不要紧”。小英心里想：“真的，这一次可真的是要紧！”
可是就在这个时候，小儿子用力敲打积木的声音转移了她的注意力。他看见小英看着他，就停止了敲击，并朝小英笑着，那副笑容真是无价之宝。小英把视线越过他的头望出窗外，两个女儿正在兴高采烈地合力堆沙堡。在她们的后面，几棵梧桐树映衬着无边无际的晴朗碧空。小英觉得自己的胃顿时舒展，心情恢复平和。不久，她还感到了自己的微笑。于是她对丈夫说：“一切都会好转的，损失的只是金钱，实在并不要紧。”
心灵小语
人生在世，有许多事情是要紧的。我们的价值和荣誉是要紧的。可是也有许多使我们的平和心情和快乐受到威胁的事情，实际上是不要紧的，或者不像我们所想象的那样要紧。要是我们随时随地都能记着“不要紧”这三个字，生活中就会多出许多欢乐。
莫生气，就不会为烦恼所苦
有一次，一个猎人和一群朋友去打猎。他们一大清早便出发，可是到了中午仍没有任何收获，只好意犹未尽地返回帐篷。
但这位猎人仍心有不甘，认为空手而归不是一个好猎人的行为，因此带了皮袋和弓箭，以及心爱的飞鹰，自己一人走回山上。
烈日当空之下，他沿着羊肠小径往山上走，一直走了几个小时，口渴越来越厉害，却找不到水源。
后来，他来到了一个山谷，见有水滴从上面一滴一滴地流下来。猎人非常高兴，从皮袋里取出一只金属杯子，耐着性子用杯子一滴一滴地接流下来的水。
水接到七八分满时，他高兴地把杯子拿到嘴边。就在这时，一股急风猛然把杯子从他手里打了下来。
猎人本来水已到嘴边，此时却给打翻了。于是，心急怒起，抬头却看见自己的爱鹰在上空盘旋。猎人非常生气，但对鹰无可奈何。只好重新拾起杯，继续接水。
当水滴到七八分满时，又有急风把水杯给弄翻了。原来又是他的鹰干的好事。猎人怒到极点，生了报复之心：“好，你这老鹰不知好歹，专给我找麻烦。我要好好整治你这家伙。”
于是猎人一声不响，从地上拣起水杯接水。当水滴到七八分满时，他悄悄取出利刀，夹在掌心；然后把杯子慢慢往嘴边移近。老鹰再次向他飞来，猎人迅速拿出利刀，把鹰杀死了。但由于他的注意力集中在杀死老鹰，却忘了手中的杯子，因此杯子掉进了山谷里。
猎人心想，既然有水从山上滴流下来，上面也许有蓄水的地方，是湖或是泉水，于是忍着口渴，拼尽气力往山上爬。几经辛苦，终于他攀到山顶上，果然那里有一个蓄水的池塘。
猎人兴奋极了，立刻弯下身子，想要喝个饱，却忽然看见池塘边有一条大毒蛇的尸体。
这时，猎人才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命，我才不致喝下了受蛇毒污染的池水而被毒死。这次是我做错了。”他带着自责的心情和口渴回到帐篷中，并对自己说：“从今以后，我绝不在生气时做决定。”这一行为的改变，使猎人避免做出许多错误的决定，对他的事业起了很大的帮助。
心灵小语
的确，生气会坏事。怒气就像炸弹一样，具有爆炸力。一旦这枚炸弹被点燃，后果不堪设想。同样，在这种情况下做出任何决定，都有可能失去理性，从而给自己带来损失。而且，一个人如果经常生气，也会损害自己的健康。《内经》说：“百病生于气也。怒则气上，则伤脏，脏伤，则病起。”现代医学研究也证明：即使是在非常轻微的恼怒情绪中，大脑也会分泌出更多的应激激素。这时，呼吸道就会迅速扩张，使大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气，血管扩大，心跳加快，血糖水平升高。因此，控制自己的情绪，不生气，不动怒，会让我们受益终生。
不必伪装，让心灵得到彻底解放
玛丽很矮，体重是玛丽莲·梦露的两倍，她唯一一次去美容院的时候，美容师说不可能把她的脸变成杰作。玛丽的心里装满了羞辱和难堪，她不敢去公众场合，害怕别人注意到自己。
因此，当不得不露面时，玛丽便努力去顺应世俗，去表现得比别人优越，热切地希望自己在别人的眼里是一只美丽的天鹅。但是，在市政府广场上遇到的一件事，使玛丽认识到以前的做法是多么的愚蠢。
有一个矮小而肥胖的老女人，脸上堆着厚厚的粉脂，嘴唇上擦着鲜红的唇膏，她穿戴着一身名牌，高高的白色的帽子，佩带着粉红色蝴蝶结的晚礼服，黑色的长筒手套，手里还拿着一根尖头手杖。由于她是一个特大号的胖子，当她依在手杖上时，手杖尖头戳进了地里。手杖戳得太深，她用力地往外拔，眼里含着恼怒的泪水。当她终于拔出手杖时，身体却因失去了重心，跌倒在地上，手杖被甩出老远。
这个肥胖的老女人在地上蠕动了半天，才爬了起来。这一天，她的心情肯定沮丧到了极点，她在大庭广众之下出了丑。尽管她穿着一身华丽的衣服，却没给人留下风度翩翩的好印象，在她自己充满悲哀的心里，她永远是一个失败者。玛丽记得非常清楚，她自己曾经也有过这样的经历。
那时候的玛丽还没有真正认识到：没有人真正注意到你的所作所为，是你自己心里的“鬼”在作祟。
一直以来，玛丽都试图使自己和别人一样，她强迫自己在公众场合做出高雅的动作，可是，并没有人刻意去关注她，也没有人见到容貌不佳的她而表示厌恶之情，她就像一粒普通的尘埃，从来就没有人注意过。
有一天，玛丽为了排遣内心的抑郁，独自一个人坐在街心花园的长椅上，心里却担心着她的朋友如果从这里走过，肯定会把她当成疯子，因为她的行为实在是愚蠢极了。
当玛丽开始读报纸上的一篇杂文时，她读到了一个总是忘了现在，幻想未来的女人。文中的这个女人没有多少时间是在过自己的生活，因为她把绝大部分时间都花在给别人留下好印象上了。
玛丽在这一刻突然意识到，自己和这个女人一样，把时间和精力都花在毫无意义的事情上。而事实是：不管她做的一切是优雅的还是愚笨的，都没起什么作用——因为没有人刻意去注意她。
心灵小语
显然，玛丽是幸运的，因为她最终从别人身上悟到了自己的缺陷，明白了没有人会刻意注意自己，所以不用去伪装，不用去考虑别人的感受，这样心理负荷就会减轻，心灵就会得到彻底的解放。的确，无论在什么场合，无论是美若天仙，还是平凡如一株小草，都不必矫情，不必时时、处处担心别人怎么想自己，看待自己。而应该经常对自己说：“哦，没有人注意我，真好！”当你的心灵是轻盈而愉悦的时候，你就能过一种真实的、无忧无虑的生活。
不以物喜，不以己悲
在生活中，我们经常看到这样的人，加薪了、晋升了，就到处张扬请客，恨不得让全世界的人都知道自己的得意之事；下岗了、生意失败了，要么借酒浇愁，要么到处喊冤叫屈，想博得全世界的人的同情。这种在得失面前不能坦然待之，因此他的烦恼也就比别人多，但生活中那些充满智慧的人，则能够以平常心来对待一切，得意时，他们不喜，失意时也不忧，这份淡然的心境是值得我们学习的。
哲人庄子讲过一个支离疏的故事：
南方楚国有一个人叫支离疏，他的形体是造物主的一个杰作，或者说是造物主在心情愉快时开的玩笑：脖子像丝瓜，脑袋形似葫芦，头垂到肚子上而双肩高耸超过头顶，颈后的发髻蓬蓬松松似雀巢，背驼得两肋几乎同大腿并列，好一个支支离离、疏疏散散的“美人”坯子！
支离疏却暗自庆车，感谢上苍独钟于他。
平日里，支离疏乐天知命，舒心顺意，日高尚卧，无拘无束，替人缝衣洗服、簸米筛糠，足以糊口度日。
当君王准备打仗，在国内强行征兵时，青壮汉子如惊弓之鸟，四散逃入山中。而支离疏呢，偏偏耸肩晃脑去看热闹，他这副尊容谁要呢，所以他才那样大胆放肆。
当楚王大兴土木，准备建造皇宫而摊派差役时，庶民万姓不堪骚扰，而支离疏却因形体不全而免去了劳役。
每逢寒冬腊月官府开仓赈贫时，支离疏欣然前去领到三盅小米和十捆粗柴，仍然不愁吃不愁穿。
一个在形体上支支离离、疏疏散散的人，尚能乐天知命，以自然的心性，安享天年，那么，把这支支离离疏疏散散从而遗形忘智、大智若愚的精髓运用到立身处世的方法中去，就可以逢凶化吉、远离灾难。
心灵小语
月满则亏，水满则溢。这是世之常理。否极泰来，荣辱自古周而复始。因此，大可不必盛喜衰悲，得喜失悲。
在大得大失、大盛大衰面前，应保持着一份淡然的心境。如果我们能用不以物喜、不以己悲的平和心态面对一切，你会发现这世界更美。其实这世界上真正幸福的事，就是享受生活赐予你的每一天，赐予你的一些琐事和不如意的事。如何将最平凡的琐事和平凡的生活持续维持下去，将最幸福的事永远地珍惜，难道不是最难而又最幸福的事吗？难道不需要你以淡然的心境去面对人生中的各种苦难吗？支离疏面对生活所赐予给他的苦难时，却依然平静如初，是多么难能可贵啊！
对自己笑一笑，悲伤就不会盘踞心间
保持开朗的心情有一个秘诀，那就是由衷的笑容，因此我们应该有一个充满微笑的人生。生活中的许多困难和不满，其实我们大可以一笑了之。在不能开怀大笑的场合，也不妨笑在心里，无声地笑。笑不只是脸上好看，同时也可松懈神经，振作精神，驱散紧张。
对人对事，都能够一笑了之的人，永远不会患得患失，神经过敏。在日常生活上，实在有太多令人哭笑不得的事。如果让我们选择，我们应毫不犹豫地舍哭取笑！笑可以显示你的信心，笑也是实力的最佳证明。
笑是一种锐不可当的武器，没有其他粗言秽语比嫣然一笑更能使你的冤家对头心如刀割的了。对付侮辱的最有效方法就是淡然一笑。
一天，有个过路的神发现一位年轻人正对着一块巨石发笑，就忍不住上前问道：“年轻人啊，这里有什么东西值得你笑呢？”
“哦，不，这里没有什么东西令我发笑。我笑是因为我把笑当作一种愉快的运动。”年轻人回答说。
“笑是一种愉快的运动？”神不相信似的问道。
“是的，当我轻声地笑时，能使咽喉、胸隔膜、腹部、心脏、两肺、甚至两肝都能获得一次短暂的运动；当我捧腹大笑时，它还能牵动脸部、手臂和两腿肌肉的运动。”
“年轻人，我还是有点不相信你的话。”神说完，转身走了。他身后，又传来年轻人哈哈大笑的声音。
若干年后，神又路过那里，发现一位老者正站在那里发笑，就又走上前去想问个究竟。可当他走到那老者跟前时，他惊呆了，原来这位老者就是以前的那位年轻人，这时老者也认出了神，他微笑着说：“你好！我们又见面了。”
“是的，我们又见面了，可这中间相距了八十年，现在你应该超出一百岁了吧。”神问。
“一百零六岁了。”
“我丝毫也看不出你有衰老的迹象，你的身体为什么还如此硬朗？”神问。
“我之所以如此健康，就是因为我常年坚持笑。”老者笑着说。
笑是一种运动，笑是百药之长。就像一位哲人所说的那样：“快乐的微笑是保持生命健康的唯一药方，它的价值是千百万，但却不用花费一分钱。”
请不要吝啬你的笑，常常笑一笑，就能赶走精神上的不愉快，就能笑出健康。
心灵小语
如果你的人生中能充满微笑，那么还有什么困难是不能克服的呢？高兴的时候，请微笑；不知所措的时候，清微笑；面对挫折的时候，请清微笑；面对病痛的时候，请清微笑；面对“敌人”的时候，也请你一定要微笑……