你的第一个恋爱对象应该是自己

如果说爱是一门艺术，那么，恰如其分的自爱便是一种素质，唯有具备这种素质的人才能成为爱的艺术家。

——（中国）周国平

有人说：“学会自爱，才是浪漫一生的开始。”当我们从别人那寻求安全感的庇护，找寻浪漫和幸福时，其实，我们更应该从自身出发，自尊自爱，自我滋养。我们必须先学会爱惜自己的身体，才能有体力承受周游世界的快意；我们必须先学会好好照顾自己的情绪，才能有心情接受不期而遇的美好事物；我们必须先学会充实自己的生活，才能有信心去面对人生的种种变幻和风雨；我们必须先学会爱上自己，才能以满满的爱意和笃定去和别人浪漫相遇、厮守终老。

劳拉和自己的男朋友相恋5年了，他们终于决定订婚。然而，就在订婚前的一个星期六，在商场，劳拉看到未婚夫和另外一个女孩拥抱在一起。劳拉很生气，跑上前拽住未婚夫，大叫道：“你最好给我解释清楚！”“没有什么好解释的，正如你看到的那样，我喜欢她，她比你漂亮、比你年轻得多。”劳拉快崩溃了，大哭了起来，引来了围观。

“可是，你明明答应要和我结婚的！”劳拉哭着说。

“对不起，我根本不适合结婚，我讨厌一成不变的婚姻生活。”未婚夫说。

“5年前你怎么不说？”劳拉大叫起来，接着拉住了未婚夫的衣领，威胁着说，“既然如此，那么，我要让你陪我一起去死。反正我已经浪费了5年的青春了，再也找不回来了”。她边说，边把未婚夫往马路上拉。还好，保安及时赶到，分了开他们。

他们分手了，劳拉开始暴饮暴食，她要把过去5年里想吃的东西都吃遍，为了保持一个令男朋友满意的身材，在那5年里劳拉每天都吃得很少。劳拉还剪掉了长长的秀发，因为那是为男朋友而留的。朋友们看到劳拉这样，都很伤心。

或许劳拉并不是因为失去了未婚夫而伤心，而是在那5年里，她没能真正地爱过自己，她一直以别人的标准过生活。然而，那个别人却并不感动于她的改变和付出，甚至正是因此而看低她、忽略她。这才是她如此伤心的原因：为了别人而放弃自我，最后反而被别人放弃。

作家素黑说：“自爱是生命最基本的原动力，像吃饭呼吸一样自然和重要，偏偏我们却失去自爱的本能，经常自虐危害自己。”的确，真正的爱，需要自我完善，需要付出必要的精力，而我们的精力毕竟有限，不可能狂热地去爱每一个人。在有限的生命里，有限的爱只能给予少数特定的对象，而这些特定的对象中首先应是我们自己。

从小到大，我们所受到的教育都是“与集体、与他人相比，我不重要”。因为害怕来自别人异样的眼光，害怕被批判，我们不敢大声地说出“我很重要”。我们的地位或许很卑微，我们的身份或许很渺小，工作也可能并不出色，但是这些并不意味着我们不重要。重要并不是什么自恋的词汇，它只是一颗心灵对自己生命的肯定和允诺。人最大的心病不是被人离弃，而是自我否定，不接受自己，而寻找别人爱自己。人的不完整不是因为失落了另一半，而是自我分裂，不懂自爱。

学习自爱的第一步，就是要懂得转移不良情绪，将大脑调到一个积极的频道。碰到不顺心的事情或在家中与亲人发生争吵，不妨暂时离开现场，换个环境，转移自己的注意力。或者同别人去侃大山；或者听听音乐，看看自己喜欢的书；或者将这种压抑的情绪向好友痛快淋漓地倾诉出来；或者采用剧烈运动，把某些无用的东西当作泄愤对象。总之，把注意力转移到别的方面去。只有把原来的不良情绪冲淡赶走，才能重新恢复心情的平静和稳定。

自爱也需要决绝和狠心。人们之所以不能做到自爱就是因为人太懦弱，宁愿花很多时间和精力叫苦，也不愿意行动来拯救自己。自爱是行动，马上行动。先与自己建立良好关系，相信自己，相信自己内在有个神圣的空间，相信自己有能力自我改善。然后，感激身体对自己的不离不弃，为自己默默地付出，散发内在的慈悲。要知道，对自己的生命完完全全地负责，才是真正的爱。相信自己的未来会很美好，让自己时刻处于一种积极进取的精神状态。不管面对什么样的困难和挫折，都能以一种平和的心态去处理。不管现实多么残忍，都应该相信光明的未来就在前头，相信明天会更加美好。

最后，自爱还要学会筛选记忆。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融，对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发开拓未来的信心，而对那些不愉快的事情、诸多的烦恼，则要尽量从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，导致丧失前进的动力。

懂得并学会爱自己，并不是夜郎自大的无知和狭隘，而是源自对生命本身的崇尚和珍重。这可以让我们的生命更为丰满和健康；可以让我们的灵魂更为自由和强大；可以让我们在无房无居的时候，亲手建造起我们自己的宫殿，成为自己精神家园的主人。

自爱是一切爱的基础，一个不懂得爱自己的人更加不会爱别人。