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富有魅力的女人离不开姣好的外貌和玲珑的身材。即使你并不是天生丽质，只要注意后天的保养和修饰，你一样可以楚楚动人。注意自己外形的细节，并且通过保养、调节饮食与锻炼来美化形象，塑造身形，你也可以拥有天使般的面容和魔鬼般的身材，成为众多女人中的魅力之星。还等什么呢，赶紧行动起来吧！
第1件事：细腻的肤
当别人审视一个女人的时候，最先注意的便是她的面庞。细腻的皮肤会为这张面庞增色不少。但如果皮肤干燥、毛孔粗大、肤质粗糙，即使五官长得够灵巧，恐怕也会因为皮肤的问题而让美感有所减弱。因此，女人为自己打造一张青春美丽的脸庞时，也要注意努力做到让皮肤更加细腻，才会留给别人完美无瑕的印象。
没有漂亮的五官，却要有干净、精神的面容
每个人的五官样貌都是与生俱来的。合适的比例，灵巧的样子，让女人充满了灵秀之气。也许有的女人觉得自己不够漂亮，甚至因为这种悲观的心理而自暴自弃，把自己列入丑女的行列。其实即使没有漂亮的五官，也不该因此对自己丧失信心，因为世界上没有丑女人，只有懒女人。即使你没有漂亮的五官，也一样可以让自己美丽动人。美丽是一种气质，它需要你做出多方面的努力。衣着得体是美，为人和善是美，行为大方是美，做事磊落也是美。从外在形象上的美来说，首先要做到的一点便是要有干净、精神的面容。
面容干净、精神，是女人整体形象美的一个大前提，因为这样的外在不但让女人的外观更加漂亮，也反应了一个女人良好的内在品质。干净精神的面容除了能够显示女人的勤劳外，也能够体现出女人在意自己的形象，这是尊重他人的表现。相反，如果一个女人长得够美艳、够玲珑，可是却整天无精打采，甚至全然不在意面容是否干净，那么，恐怕很难获得别人的好感。
而要让面容达到最基本的美观，首先，就要做到干净。没有人喜欢邋里邋遢的女人。面容整洁的女人会给人一种清爽的感觉，而不会因为没有漂亮的五官就招致他人的反感。相反，有的女人即使有着很好的先天条件，却忽略了面容的整洁问题，一样不能够展现出她的美丽。
要想让面容干净，就要做好洁肤的工作。早晨的面部清洁很重要。刚起床的时候，常常是睡眼惺忪，然而经过一番洗漱，往往就会神清气爽，睡意全无。早晨所做的清洁越认真，收效也就会越好。清洁的时候，除了要用温度适宜的水之外，还要选用一款适合自己的洁面乳，让面部更加洁净。晚上也要进行一次面部清洁，洗去一天的疲惫，让自己的皮肤在水的滋润之下进入放松的状态，既有助于保持皮肤的光泽与水灵，又有助于拥有优质的睡眠。另外，保持良好的清洁习惯，选择适宜的洁肤产品，不但能去掉面部的角质，而且会减少痘痘的产生，让肌肤光滑而水灵。
其次，要有精神。假如没有漂亮的五官，再加上无精打采的神情，要想美起来实在有些困难。一个神采奕奕的女人，会让自己处于一种振奋的状态，就算身体疲惫，但是她也不会将这种疲惫写在脸上，而是英姿飒爽，活力四射，就算相貌平平，可是却一样能够美丽动人。你不会从她的脸上看到懒惰与松懈，她总是干劲十足，意志坚强，良好的个性透过一张脸便能看得出来，让人为之动容。而精神饱满往往会使一个女人显得更有激情，并且具有极强的感染力。
漂亮并不是衡量女人的唯一标准。不漂亮并不代表就没有权利去注重和修饰自己的仪表。没必要为自己没有一个美丽的脸庞而对修饰自己抱有一个无所谓的态度。平时要养成良好的生活及保养习惯，同时也要通过补充知识完善自己的内在品质。保持良好的身心状态对女人的精神面貌有很好的作用，这样就可以把一个精神饱满、富有朝气、乐观积极、奋进不息的形象展现在众人面前。
皮肤可以不白皙，但是一定要水嫩
女人随着年龄的增加，常常会出现一些皮肤问题，眼袋、鱼尾纹、法令纹开始在女人的脸上争夺地盘，严重影响了女人的美观。这样的皮肤问题不但会让女人的美丽大打折扣，还会影响到女人的自信心。面对一天天老化的脸，女人们感觉到的是韶华易逝，甚至是自己身心的疲惫。其实，女人的美丽是可以持久的。尽管会出现皮肤问题，但是请不要“坐以待毙”，做好面部的自卫反击战，一样可以青春常驻。而能够让皮肤保持水嫩便是抵抗皮肤老化的重要手段之一。
我们常常在一些文章中看到夸赞女人皮肤白皙、通透。其实，白皙是一种美，但是并不是一定要白皙才算美。作为黄种人的东方女性，有一部分人皮肤偏向于黄色，这也是一种独具韵味的美。然而，皮肤可以不白皙，但是一定要水嫩。水嫩的皮肤如同天然去雕饰，清水出芙蓉，让女人散发出一种柔和的女性美，还能够有效避免老化皮肤夺走女人的美丽。
让皮肤水嫩动人，这就需要做好皮肤的保养。要根据不同的肤质，选择不同的护肤品与保养方式。通常女人的皮肤分为油性、干性、中性，混合型、敏感型和问题型皮肤。针对不同皮肤的类型进行不同的保养，才能有效达到使皮肤保持水嫩的目的。
首先，不管皮肤属于哪种类型，都不能忽略了补水这个重要环节。为皮肤补水，最好还是选用一款与自己肤质相搭配的补水产品，在化妆之前也要先擦上洁肤水或者爽肤水，这对于保湿有很大的功效。
其次，要想让皮肤保持水嫩，除了要进行深层补水与保湿之外，也可以通过一些小窍门来解决皮肤问题。比如，用米醋、绿茶、蜂蜜、食盐等日常生活中常见的食物来进行皮肤保养，一样可以收到很好的成效。
1.米醋具有抑菌功效
醋能够改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使皮肤更加细腻。而且，醋还具有抑菌功效，能够防止毛孔堵塞与皮肤感染。在洗脸时，将7~10滴米醋滴入水中即可。长期用米醋洗脸，可以使皮肤细胞更好地吸收水分与营养，更具光泽与弹性。选择醋的时候，以天然米醋为佳。
2.绿茶可紧致肌肤、抗辐射
茶叶中含的茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老，保持肌肤年轻态。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富，因此，可以经常用绿茶水洗脸。另外，长期在电脑前工作的人常常受到辐射的困扰，而茶叶正具备抗辐射的功效，能够对皮肤色素沉着与过敏问题起到良好的抑制作用。此外，茶叶还具有缓解皮肤干燥的作用。
3.蜂蜜可以补充水分，延缓衰老
蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。中干性皮肤的人，平时可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时用蜂蜜水沾湿整个面部，再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。
4.食盐具备去角质与控油功效
有的女人面临皮肤角质化的问题，使其形象受到了不好的影响。面对这样的问题，可以采用食盐水洗脸的方法解决。食盐水能够去除角质、收紧肌肤、安抚潮红。另外，很多女性被油脂问题困扰，而食盐也具备控油的功效。洗脸时，将两小勺食盐加入水中。连续使用大约一个星期左右，就能收到明显的成效。
拥有水嫩的肌肤，不但为整张脸增色，也会成为女人的一大亮点。也许你常常为别人拥有水嫩的肌肤而赞叹不已。临渊羡鱼，不如归而结网。注意面部的保养，从洗脸做起，并注重深层补水，那么你的皮肤也一样可以水嫩细腻。而拥有水嫩的肌肤更是女人走向美丽的重要一步。
第2件事：传神的眼
眼睛是心灵的窗户，是传递感情的最好器官。一个美丽动人的女人，总是巧笑倩兮，美目盼兮，眉目流转间带有许多的灵气，妩媚而风情万种。女人传神的眼睛，能够传达出她的情感，无声胜有声。女人拥有一双会说话的眼睛真是美不可言。
眼睛可以小，但是不能没灵气
每个人的眼睛都有不同的特色。有的人浓眉大眼，甚是好看；有的人一双丹凤，颇具气质。不同的眼睛具有不同的美感。不管是大眼还是小眼，要够灵秀才能够美丽动人。有句话说得好，眼睛是心灵的窗户，让眼睛明亮起来，灵动起来，才会让这扇窗为美丽加上浓重的一笔。
没有灵气的眼睛像是干涸的河流，很难通过它看到生机盎然。而会说话的眼睛则犹如天上的星星，灵活而动人。女人眼波流转，眉目含情，那是何等的妩媚，让人为之动容。一双会说话的眼睛，总是流露着对别人的关切，流露着女人的柔情与善解人意。它灵气活现，为女人姣好的面容更添亮色。
要想拥有明亮而灵动的眼睛，首先要有充足的睡眠。如果睡眠不足或者不规律，常常会出现黑眼圈，甚至会促进鱼尾纹和眼袋的产生。因此，保持充足的睡眠对于保护眼睛有着极大的作用。
其次，要经常做眼保健操。眼保健操除了能够预防近视之外，还能让眼部得到放松，促进眼部血液循环，满足眼部供血的需要，起到缓解疲劳的作用。如果是办公室一族，更要每隔半个小时往窗外看看，最好是看六米以外的东西，而且以绿色为佳。
再次，可以吃一些保护眼睛的食物，很多上班族的女性在吃饭上总是草草了事。其实，合理搭配饮食，不但让自己的身体更加健康，也会让女人更加美丽，而且有些食物，还会对眼睛有极好的保养作用。
（1）含维生素A的食物对眼睛有益，维生素A还可以预防和治疗干眼病。每天摄入足够的维生素A，能够缓解眼部疲劳。相反，如果缺乏维生素A，则会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜盲症。维生素A通常来自动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。另外，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，水果中的橘子、杏、柿子等也都富含维生素A。
（2）维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C容易导致水晶体变浑浊，形成白内障等疾病。因此，在日常饮食中，应该注意维生素C的摄入。各种新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素C，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、橘子等含量较高。
（3）钙具有消除眼睛疲劳的作用。长期处于工作状态的女人，往往眨眼的次数很少，眼睛长时间处于紧张的状态，这样容易造成眼部疲劳，甚至诱发一些疾病。因此，饮食中不可忽略钙的摄入，豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物中，含钙量都比较丰富。
（4）蛋白质是细胞的主要促成部分，摄入适当的蛋白质，对于保护眼睛，促进眼睛的健康、明亮大有裨益。富含蛋白质的食物有：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
一双美丽的眼睛，是以健康明亮为前提的。所以，眼睛小没关系，但是一定要追求健康与有神。时常极目远眺，或者做做眼保健操，并通过一些食物摄入来保护眼睛，预防眼睛疾病，都是非常有益的。
保持完美的眉形是美目不可缺的细节
有句话说得好，眼睛是心灵的窗户，眉毛是心灵的窗花。一双美丽的眼睛，离不开漂亮的眉毛的衬托。完美的眉形凸显一个女人的气质，让女人姿态万千。而且，修眉更是一种时尚。为自己修出两条漂亮的眉毛，会让美丽的分值上升，让眼睛也更加动人。眼睛的大小与模样的差异，可用不同样式的眉形来修饰。
修眉有一定的技巧，注意这些技巧，会让修出来的眉毛更加完美。
（1）修眉前先准备好眉钳、刮眉刀、眉笔、眉刷、镜子、小剪刀、润肤霜和小棉球。做好充分的准备，才不至于在修眉的过程中手忙脚乱，影响修眉的效果。
（2）对着镜子将眉毛刷顺，然后用棉球蘸酒精或收敛水搽眉毛及周围，作为修拔前的准备。这个环节有清洁和安抚的作用，因此不要忽略了这个细微的环节，因为它对你的整个修眉过程起着良好的铺垫作用。
（3）确定你所想要的眉毛的形状。将一支铅笔笔尖朝上垂直放在眼内角与鼻翼之间，笔尖所指的眉毛处，即为眉毛的正确起点。标下记号。
（4）把眉笔垂直移至鼻翼与眼瞳外沿所形成的斜角线，笔尖指向眉毛上的点为眉拱所在处。
（5）将眉笔移向眉骨末端，眉笔内线落在眉骨上的点就是眉尾的位置。
（6）确定了眉形后，用眉钳拔除眉毛下沿散乱的小毛（勿拔上沿的眉毛）和眉两端多余的眉毛，直至获得理想的眉形。为了减轻拔眉毛时的刺痛，拔眉毛前可涂些润肤霜；拔时略拉紧眉部的皮肤，一根一根沿着眉毛生长的方向，向外、向上拔。当然，如果为眼部皮肤着想的话，最好是用刮眉刀刮眉毛，这样不会导致眼部皮肤松弛，但保持眉形的时间比较短。
（7）去除散乱的眉毛后，可略加描画使眉的轮廓更加明显，但线条应以自然淡雅为主，从而突显女性柔美的气质；而粗硬尖锐的线条则会使女人显得少了许多亲和力，因此太粗或者大纲太弯的线条都不理想。描画时可选用与发色相衬的细线眉笔或眼部化妆笔，眉笔的颜色比眉毛淡些。尽量避免用黑色，因为黑色会使整个妆容显得僵硬。
（8）画眉时的手法很关键，最好是做羽毛状的短划，一笔一笔地填上去。画好后再用眉刷扫匀，以求柔和自然。画眉时，要根据眉毛的粗细，灵活描画。对于细而淡的眉毛，所画的羽毛状短划也要与之相称，且边缘扫得模糊些，以求自然；而对于粗浓又参差不齐的眉毛，描画时常刷扫，使其柔顺光滑。如果眉形太高，多数由于镊子拔太多所致，可用眉笔填画到新的眉毛长出后即可。
在修眉的过程中，一定要严谨细心。当修完之后，看到两条形状完美的眉毛，你所收获的不只是一点成就感，更重要的是看起来更加大方漂亮了。
第3件事：魅惑的唇
女人脸上最性感的地方便是唇部。拥有美丽的唇，为女人增色不少，魅惑的唇会让女人的玫瑰之吻更加甜蜜。完美的唇线，优雅的唇色，都是增加女人味不可或缺的因素。因此，勾勒唇线与选择一款合适的唇膏就显得格外重要。
没有完美的唇线，就要学会勾勒
美丽的女人离不开美丽的嘴唇，性感的嘴唇让女人不管在静态之中还是动态之中，都会美不胜收。漂亮的嘴唇能成为女人脸上一道靓丽的风景。有的女人天生就有一张好看的嘴，然而，并不是每个女人都这么幸运。不过没关系，女人只要爱美，总会有招数。没有完美的唇线，就要学会勾勒。勾勒出完美的唇形，同样能让自己更加性感迷人。
理想的唇型应是线条清晰，唇峰略凸，下唇略厚于上唇，唇角微翘，唇型圆润。在对这种类型的嘴唇进行修饰时，应该在原唇型的基础上勾画出细而实的唇线，将唇线以内的唇面涂满唇膏，以张开嘴唇后唇角不露唇本色皮肤为标准。恰到好处地勾勒对这种唇型可以起到锦上添花的作用。
有的人嘴唇比较厚，嘴唇过厚会使女人少了几分灵秀之气，不过不要紧，可以通过修饰来让嘴唇更显性感。修饰方法为：用遮盖霜涂于嘴唇边缘，甚至包括唇面，并用蜜粉固定；用深色唇线笔沿唇角勾画，保持嘴型本身的长度，将其厚度轮廓向内侧勾画；唇膏宜选用偏冷的深色，能够让嘴唇显得灵巧，从而也会更加好看。
有的人嘴唇比较薄，过薄的嘴唇使女人有失大方，使脸部失去了一定程度的丰满与圆润。修饰这种类型的嘴唇，可以用唇线笔在原有的唇线外勾画一条唇线，上唇的唇峰描画得略为圆润一些，唇面上涂上亮光油，唇膏应选用偏暖的色彩。如此勾勒，能够让嘴唇显得更加大方，也会使女人更具亲和力。
有的人唇角下垂，嘴角下垂使女人少了一些活力，多了几分哀怨之气。如能适当加以修饰，则会让人显得阳光灿烂。修饰方法为：用遮盖霜涂于唇轮廓周围，尤其是将唇角部位加以掩盖，再用唇线笔勾画出理想的轮廓线，改动唇两侧原有的轮廓线，使唇具有上翘的趋势；画上唇线时，唇峰略压低，唇角略提高，嘴角向内收；画下唇线时，唇角向内收至与上唇线交会；唇中部的唇膏色比唇角略浅一些，突出唇的中部。
有的人嘴唇过于突出，嘴唇过于突出有向外翻的感觉，让唇部显得突兀，有损女人的美感，但是一样可以通过修饰来掩盖外翻的缺点，让嘴唇更加妩媚。在画轮廓线时，唇角略向外延，嘴唇中部的上下轮廓线都尽量画直，以收敛过于突出的感觉；唇膏宜选用偏冷色。
有的人嘴唇过大并且向两侧延伸，那么下颌会显得较小，使人有不善言语的笨拙感。这种嘴唇适合的修饰方法是：用遮盖霜涂于唇边缘，包括唇面，用蜜粉固定，这样会使得嘴唇显得较薄，掩盖了嘴唇过大的缺点；画轮廓线时，上下唇角的轮廓线都要向内收缩，在原有的上下唇线内侧勾画唇线，使嘴唇显得略薄；同时宜选用深色唇膏，从而起到收敛大唇的作用。
有的人嘴唇过小，嘴唇过小会使下颌显得过大，使女人不够大方，反而略带小气。修饰方法为：画轮廓线时，上下唇角的轮廓线都要向外延伸，使嘴唇显得稍大一点；勾勒唇线时，应在原有的上下唇线外侧勾画，使唇变宽；选用唇膏时，用浅色或亮光唇膏，使过小的唇看起来大一些。
有的人唇峰不明显或唇平直没有唇峰。这种唇型缺乏曲线美。这种类型的嘴唇其修饰方法为：用遮盖霜掩盖原有唇型，用蜜粉固定；勾画上唇线时，描画出明显的唇峰，下唇画成船底形或圆润形；唇线的颜色要略深于唇膏色。
一个美丽的女人，总是会注意到每一个细节。根据嘴唇的不同类型来进行对应的修饰，会弥补你外观上的不足，让你更加美丽动人。不要小瞧了勾勒嘴唇的力量，它会让你更加性感、大方，隐藏了直接的外观所带给别人的不适感，让你更受欢迎。
没有诱人的唇色，就要选择合适的唇膏
女人的嘴唇不但形状有所不同，就连颜色都会有所差异，因为天生的肤色、饮食的习惯等，女人的嘴唇呈现的颜色也会有所不同。有的女人的嘴唇为浅粉红色，而且十分亮泽；而有的女人嘴唇则有些暗紫色。并不是每一个女人的唇色都那么理想，这就需要选用一款合适的唇膏，为嘴唇上色，让唇部在线条明显的同时，也能够颜色鲜艳亮泽，妩媚动人。
女人往往喜欢化不同的妆，这样也就需要不同的唇膏来与妆容相搭配，因此，学会挑选搭配唇膏，是爱美的女人所应练就的一项必要技能。
1.唇膏的颜色要与肤色匹配
市面上的唇膏形形色色，要选择一款适合于自己的唇膏，就要注意自己的肤色。选择一款与肤色搭配的唇膏，不但能够提亮整个面部，而且能让嘴唇更加楚楚动人，相反，如果唇膏的颜色与自己的肤色不相匹配，那么会使面部的妆容显得很失败，即使你化妆耗费了很长的时间，也会失去精致的美感。因此，唇膏颜色的选择是很重要的。
唇膏的颜色以红色居多。红色的唇膏也会分很多基调。融合紫色的红唇膏，更适合偏白的皮肤，它能使人看起来更温润有活力；具有通透感的正红适合自然肤色，光泽感越强会显得气色越好；而哑光则会衬得人更有气质；对于肤色发黄的皮肤，唇膏中最好融入些橘色或金色，这样能衬得皮肤更加有光泽。
使用唇膏，不但对唇部起了保护作用，而且选对唇膏的颜色，能够让嘴唇更加光亮美丽。
2.唇膏的透明感要适合自己
唇膏的饱和度越高，唇色看起来会越夸张。东方女性的外貌往往带有温婉的特质，因此，选用半透明感的唇膏最合适。这样的饱和度不但不会让嘴部突兀，反而会与整个面容相搭配，从而突显东方女性的性感柔美，可谓上好的选择。
选择唇膏时，可以用手来试色，在手上试色和唇部一样有效果。把唇膏轻轻滑过手背，透过颜色看看毛孔和纹理，如果还是清晰的，说明唇膏显色度不强，那么与唇结合就不会太夸张，正是你所需要的半透明感。
3.唇膏的润泽度不可小觑
选择一款合适的唇膏，除了颜色跟饱和度之外，润泽度也是一个很重要的方面。一个比较合适的润泽度不但能够滋润嘴唇，而且不容易出现掉妆的现象。试润泽度最好的方法当然是在嘴唇上试用，但是未必可行。不要紧，你可以试在小拇指外侧，因为这里的皮肤跟嘴唇比较接近。一般情况下，滋润度越高的唇膏，比较容易上妆，但持久度差，容易出现掉妆的现象，如果不能及时补妆，不但起不到原本的美化作用，甚至会适得其反。因此，选择一款持久性好的唇膏比较可行。而哑光唇膏则具有良好的持久度，不妨一试。
女人化妆的时候，如果只注重皮肤、眼睛，却忽略唇部，那么这个妆算不上完美，而如果唇部也能够得到亮化，会让整张脸都更加风采怡人。所以，在为嘴唇上妆的时候，根据自己的嘴型勾勒出完美的唇线，并且用一款适合的唇膏来上色，那么，这唇一定会完美无瑕，为整张脸锦上添花。
第4件事：优美的颈
颈部是女人最动人的地方之一，它在女人漂亮的脸蛋与动人的身材之间起着承上启下的作用。颈部优美的线条，细嫩的肌肤，会让女人更加美丽迷人。对颈部加以适当的保养与修饰，抵抗颈部的老化，会让这份美丽更加持久，让这份性感愈发延长。
多么细腻的脸蛋都遮掩不了刺眼的颈纹
颈部是女人一处非常迷人的地方。多数女人穿衣时都喜欢把颈部露在外面，就是因为细嫩的颈部为自己平添了不少美感。漂亮的颈部便会让女人的美丽更加深入。然而，颈部却是最容易被忽略掉的地方。很多女人只注重脸部的美观，却忽略了对颈部的保养，结果导致脸看上去还很年轻漂亮，颈部就已经出现了纹路。纵使女人的脸蛋再漂亮，可是大煞风景的颈纹却往往会更抢眼，有损女人的美感。
颈部在人体学上是一个“多事三角区”，这源于颈部肌肤的细薄脆弱。颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌比较少，难以保持水分，因此颈部容易干燥，并且会因此产生皱纹。
颈部的皱纹通常有两种。一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现。这种皱纹通常不明显，不会给女性带来多大的影响。而另一种皱纹一旦出现，将会对女性非常不利，这种皱纹是受紫外线的影响而形成的，并随着年龄的增加而加深。这种皱纹可能非常明显，严重影响了女人的美丽。就很难消除，而且颈部肌肤也会失去弹性。因此，颈纹是来易来，去难去。所以，做好颈部的保养，预防颈纹的出现就显得尤为重要。
对付颈纹，要从预防颈纹出现做起。首先，在洗脸的时候，也要注意对颈部的清洁。可以用洗面奶一起洗，并进行适当地按摩，以防止颈部肌肤的老化。其次，低头时间不可过长。如今很多女性由于工作需要，长时间低头，忽略了颈部的活动，这也容易促使颈纹的出现。
如果颈纹已经开始出现，那也不要惊慌，可以选择去美容院做颈部护理，淡化颈纹，或者选用一款合适的颈贴，并且注意颈部的保健。适当的保养加上合理的运动，会让女人的颈部展现靓丽的风采。
美颈从现在开始
女人的颈部美，其重要性不可忽视。修长细腻的颈部让女人更显得水灵，甚至为女人的整体形象增色不少。因此，要选择恰当的方式保养颈部，让颈部呈现年轻靓丽的风采。
女人颈部的皮肤比较特殊，让颈部更加动人，保湿、美白、运动都是必不可少的内容。
1.保湿篇
女人追求面部的湿润亮泽，也不要忽略了颈部的保湿。如果颈部皮肤干燥，暗淡无光泽，会使女人显得沧桑。即使脸部还算水润，颈部却出卖了你，让你有着与年龄不相称的苍老感觉。而如果颈部肌肤水润，则会让你显得更加灵动而富有活力，更加妩媚动人。
干燥是促使颈部皮肤老化的重要原因，因此，保持颈部细腻，防止肌肤老化，补水保湿应该放在首位。橄榄油是润肤锁水的首选，选用橄榄油来护理颈部肌肤，其成效往往会非常明显。橄榄油中富含维生素A、维生素D和维生素E，能够有效对抗皮肤干燥、老化。利用橄榄油来护理颈部皮肤的方法为：首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，毛孔遇热张开，有利于肌肤对养分的吸收；然后将橄榄油均匀地涂抹于颈部；十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。这个过程能够使橄榄油很好地滋润颈部，短时间内使颈部呈现亮泽光彩。长期坚持这种护理方法，更能够有效延缓颈部老化，保持颈部肌肤的细腻光滑。
另外，颈部保湿补水，也可以选用一些含有保湿成分的乳液，比如含维生素E、海藻、芦荟、银杏、维生素C、氨基酸等的乳液。按摩颈部时还可滴上几滴熏衣草、玫瑰或是迷迭香精油来刺激、活化细胞。
2.美白篇
女人都渴望自己肌肤美丽白皙，然而，却往往将美白局限在脸部。其实，美白对于颈部也一样重要。性感迷人的颈部与端庄秀丽的脸部相辅相成，共同构建女人的美丽动人。有的女人因为只注重面部皮肤的保养，却忽略了颈部的护理，再加上美白化妆品的滥用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显，这样对于整体的形象美无疑是很不利的。因此，女人在化妆的时候要注意，粉底在面部跟颈部应该有一个恰当的过度。而对于颈部偏黑的人来说，光靠粉底的修饰是不够的，还要对颈部进行美白护理。
让颈部更加美丽迷人，可以选择一款合适的颈膜。能够起到美白作用的颈膜，除了可以从市面上买到之外，也可以亲手制作。首先，可以制作一些土豆泥，然后在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀，接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，当然冷热的程度还需自己掌握，以不烫皮肤为准。经常用这种自制的颈膜来保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。白嫩的颈部让女人更加楚楚动人，惹人怜爱。
3.运动篇
颈部肌肉松弛，皮肤老化，会促进双下巴的形成。双下巴不但不会使女人漂亮，甚至让女人看上去“老”了很多。女人们都希望自己性情成熟而容貌年轻，因此，保养好颈部，也是保持青春的重要手段。让颈部保持美丽，不能只靠化妆品，也要靠运动。如果能够坚持做颈部操，那么，会促进颈部血液流畅，改善脑部的血液供给，不但能使颈部肌肤保持细腻平滑，也能够使女人更显年轻活力。
除了做颈部操，一些简单的动作也能够促进颈部的健康美丽。比如，做肩部的放松动作与颈部的转动动作，都能够使颈部血液更加流畅。一些长期在电脑前工作的女性，往往会感觉脖子僵硬，肩膀酸痛。这跟僵持一个动作时间太长，而且缺乏运动有关。颈部的运动除了让颈部肌肤保持活力之外，也是有效预防颈部疾病的重要手段。
颈部的保养与脸部的保养一样重要，如果一个女人脸部十分水嫩，可是颈部却有些干枯，难免美中不足，甚至是大煞风景。而脸部跟颈部都光滑细嫩的女人，则会美得更加彻底。因此，千万不要忽略了对颈部的保养。如果你想拥有娇俏的外表，想让人猜不出自己的真实年龄，那么，美颈，就从现在开始吧！
第5件事：飘逸的发
女人飘逸的头发不但让她更具备温婉的柔情美，也会使整体形象更上层楼。没有人愿意承认一个头发蓬乱的女人是美女，而清爽的发型则会让女人增色不少。一个漂亮的妆容再配上飘逸的头发，会让女人更具气质，更加动人。
无论长发还是短发，都要有光泽
飘逸的长发如瀑布一般，妩媚而风情；潇洒的短发也一样能让女人有精神，显示出女人的干练与利索。每一个漂亮的发型，除了发型与主人相搭配之外，头发也要富有光泽才美。如果头发暗淡无光、毛毛躁躁、干枯暗哑，恐怕会失去很多美感。
长头发养护起来会比较麻烦。但是，如果想收获长发的美丽，就要有与之相应的付出。一头漂亮而有光泽的头发会带着女性的柔美，让人动心不已。而头发一旦暗哑无光泽，则会让这一头秀发失去生气，美丽也就打了折扣。因此，如果要蓄起长发，就要注意头发的护理与保养，让头发更加细腻亮泽，让这头长发成为一道风景。
而短发虽然护理起来比长发少了很多麻烦，但是不可因此而懒惰，放松了对头发的护理。头发亮泽是有活力的表现，尤其是短发本身就会突显女人的活力，显示女人的干练，如果加以靓丽的光泽，则更让这短发美不胜收。
油性头发护理起来比较麻烦。头发出油会使头发显得不干净，人也没有精神。头发出油往往具有一定的周期，因此洗头的频率可以和这个时间相对应。而洗发水自然是以具有控油功效的为佳。用柠檬水润发，也能够有效地去除油脂。也可以选用苹果醋润发，能够滋养头皮，去除残余洗发精。同时应注意多喝水。多喝水不但有利于排除身体毒素，也能够稀释油脂。另外，每天坚持吃新鲜水果，摄入维生素E，对于养护油性头发也有一定的功效；而黄油、干酪、奶油食品则不利于油性头发的养护。
与油性头发相对应的是干性头发。如果头发过于干燥，则可能因为失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯无光泽，容易折断，发尾出现分叉现象。解决头发干枯的问题，首先应保证充足的睡眠，避免疲劳过度，尤其是不要吸烟。如果是因为贫血或者体内缺乏钾元素，可以采用中药内服外敷等方式治疗头发干枯。饮食方面，可以多食用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸等营养成分，有补血、润肤、护发的功效。
解决了油脂以及干枯问题，还应该注意头发的健康。很多人遭遇脱发的困扰，尤其是电脑一族，掉发现象几乎已是司空见惯。长期掉发，不但让头发变得稀薄难看，而且对于头皮健康也有极其不利的影响。保护头发，除了利用护发素让头发更加亮泽，也应该让头发摄入足够的营养，以保证头发的健康生长。因此，应该保持饮食的平衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，少吃肥肉、奶油、油炸食品，避免抽烟喝酒。此外，辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等以及高糖和高脂肪类食物都对头发的健康不利，所以，要尽量少吃这些食物。
头发要漂亮，最重要的就是要健康，而且要有光泽。女人要想拥有一头乌黑靓丽的秀发，就应该注意对头发的爱护与保养。经常对头发进行营养护理，减少出油现象，避免干枯问题，除了合理使用洗发水与护发素之外，更要管住自己的嘴巴，尽量少吃影响头发靓丽的食物。让头发亮泽起来，那么，你一定会更加美丽翩翩，楚楚动人。
再好的发型，与脸型不搭配也失色
有的发型时尚而漂亮，刚刚问世就受到了众多女性的追捧。然而，事实常常是选择了同样的发型，却没有收到相同的成效。有的女人在那个发型的衬托之下，漂亮加倍，可有的女人却显得不如平时好看。究其原因，就是因为有的女人不适合那样的发型。每个女人的脸型各有差异，如果选择了一种与脸型极不相配的发型，不但不会收到理想的效果，还会适得其反，让自己的形象黯然失色。
女人可以根据自己五官的比例，选择一个合适的发型。比如，长脸的女性不适合留平直的长发，这会让自己的脸显得更长，有损美感；倒不如选择一个巧妙的发型中和一下脸部，让脸部更加动人。很多长脸女孩也喜欢长发，那也不要紧，虽然平直的长发不适合你，但是你可以试一下其他的发型，比如，可以借助漂亮的刘海，或者是蓬松的大卷让头发扩展开来，从而更加靓丽，而不至于产生让脸部看着更长的效果。
发型除了能够让女人更加美丽之外，也可以掩饰一些缺陷和不足，让女人更加耐看。很多女性为自己有一张大饼脸而头痛不已，其实，每一种脸型都会有与之搭配的发型。这种脸型的人可以使用大卷打造弧度包住脸部周围，修饰任何因脸型引起的问题。另外，外国风格的A字发型也适用于这种脸型的女性，通过刘海的卷曲和脸部周围的立体感来强调重点，让发型和脸型得到完美匹配，让大脸被收藏在厚厚的发束当中。
圆脸的女性比较可爱，但是，有的女性觉得这样会显得有些孩子气。而且圆脸会让脸部显得有些胖，部分女性更倾向于喜欢成熟一点的样子。那么也不要紧，可以通过发型来调整脸部给人的感觉。圆脸发型的打造方法有：
（1）衬托法：利用两侧鬓发和顶部的一部分头发来衬托脸部轮廓，分散别人对脸型的注意力。
（2）遮盖法：利用头发来组成合适的线条或面，以掩盖脸型圆的部位。
（3）填充法：利用宽长波浪发来填充细长头颈，还可借助发辫、发鬓来填补头、面部的不完美之处，或缀以头饰来装饰。
如果脸是圆形，应尽量使之拉长，抬高额头部分的头发，两耳上的头发可略厚，便可收到这一效果。同样，直线型的长发也能够起到切削脸部面积的作用，头发的长度以留至肩膀为宜，如果采用中分的形式，则要使头发盖住面颊两侧。倘若头发长度至双耳下边，而且左右两侧头发鼓起，那么脸会显得更圆。长直发能够遮盖圆脸，在梳理时应将发尾处理得薄一点，而短发能够突出面部轮廓，因此，这两种发型最适合圆脸型女性。
有句话是这样说的，如果方向不对，再努力都是白费。这就如同发型与脸型的搭配一样，如果相去甚远，搭配出来的造型也只会让人感觉到别扭。发型的好看不在于它本身，而在于它出现在合适的人的身上。所以说，合适的才是最好的，否则，不管发型有多潮流，如果不能适当搭配，无法增进美感不说，反而会造成形象的怪异。因此，选择一款合适的发型，突出自己五官的优点，塑造自己的外形特征，会让女人更加风情款款。
不同的发型给人不同的感觉，爱美的女人们在尝试各种发型的时候，一定要选择与脸型相搭配的，这样才会更加美丽动人。
第6件事：细嫩的手
手是女人的第二张脸。女人爱美、爱护脸的同时，也不要忽略了对手的保养。虽然有的女人年龄不小了，可是手的皮肤却依然细嫩，让人羡慕不已。那么，何不从现在做起，保养好你的手，让你举手投足，都能显出女人的优雅与从容呢？而你的青春活力也将会更加持久。
手是女人的第二张脸
当你与别人交流的时候，别人最先看到的是你的脸。然而，随着交流的深入，别人的目光会落到你的手上。手是女人的第二张脸，如果你拥有一双漂亮的手，那一定会为你的美丽增色不少。手部保养得好，也会让人看起来感觉赏心悦目。
我们平时拿东西、写字、操作电脑等都会用到手，手的劳动量是很大的。而做太多的事容易让手变得粗糙老化，所以要注意对手的保养，才会让手的皮肤更加光滑、细嫩。
首先，手部的清洁很重要。有的人经常在用笔时，将墨迹留在手上。其实这样很不雅观。当你与别人握手，或者递东西的时候，如果你的手脏兮兮的，不但别人看了感觉到别扭，你自己也可能会感觉到不自然。因此，保持手部的整洁是十分有必要的。而且，保证手的干净卫生，对健康也非常有利。
其次，如果忽略了对手部的保养，会让手部皮肤干燥，甚至皴裂。因此，选择一款合适的护手霜尤为重要。护手霜能够让皮肤温润、光滑，保持水分，让女人的手更显水灵。十指不沾阳春水的女人手部会更加娇柔动人。所以手要尽量避免与冷水接触，尤其是在气温比较低的时候。而洗衣服时，即使是用洗衣机来操作，最好也要戴上手套，才能更好地让手避免受到冷水的刺激而变得粗糙。
再次，可以通过做手操来锻炼手部，让手更加灵活，手指也更纤长动人。如今，很多女性要在电脑前工作，一只手长期握住鼠标，可能会导致双肩高低不齐，而适当地活动手部则会舒缓这种状况，因此，对手部的养护除了让手更加漂亮动人之外，也会抵御某些不良症状的产生。
手操很简单，只须少许空闲就可以活动一下，因此可行性很强。手操有如下几种：
（1）按顺时针和逆时针的方向，分别转动手腕25次。这种方法能够让手腕在工作之后得到适当的休息，缓解手腕肌肉酸痛，而且能够让手腕更加灵活。
（2）手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次。这种方法能够防治腕关节骨质增生，增强手腕的力量。
（3）舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20~30秒钟，做2~3次。这种锻炼方式能够增强关节抵抗力，促进血液循环，并且能够让双手更加敏捷。
（4）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指、大拇指。左右手各做10次，能够起到锻炼手部骨节，舒缓僵硬的作用。对于要用电脑来工作的人来说，这种方法是一个不错的选择，因为长期敲击键盘，手倾向于呈打字状，失去了活力。这种方法能够让手更灵敏，不再僵硬。
（5）用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指各捏10秒钟，平稳呼吸。揉捏的动作能够促进血液循环，并起到放松身心的作用。
（6）双手握球（如网球），或水果等，上下翻动手腕各20次。球或水果的重量可依自己的力量而定。这样能够增强手腕的力量，锻炼肢体的协调能力。
（7）双掌掌心相对，运动摩擦至微热。在冬天天气很冷的时候，你可能会采用这种方式来取暖。其实，这种方式除了能让手更加暖和之外，更能够促进手部的血液循环，它也是让手部更美的一种方法。因此，不要介意现在是什么季节，你都可以采用这种方式来促进手的美感。
手部的清洁与否显示出一个女人的生活习惯良好与否，而手部的漂亮与否则会牵扯到女人的整体形象完美与否。所以说，女人要让自己漂亮起来，就一定也要让自己的手漂亮起来。
不可忽视指甲的外观
女人的手，美在手指的细削如葱，也美在指甲的光滑圆润。拥有健康的颜色、适中的长度的指甲，也会为女人的手增加不少美丽色彩。而不同的修饰，会让指甲呈现出不同的美感，那么这双手也就千变万化，美丽无穷。相反，如果忽略了指甲的外观，即使手上肌肤胜雪，手指纤长动人，可是指甲却成了手上的败笔，则会严重地影响美观。
让指甲漂亮起来，最起码的一点便是保持指甲的干净。由于指甲的形状结构比较特殊，所以，特别容易在指甲的缝隙中存留污垢与细菌。因此，洗手的时候也不要忽略了对指甲的清洁。
指甲的美，干净只是其中的一个比较基础的方面。漂亮的指甲不但干净卫生，而且拥有好看的颜色，好看的形状，对手能起到极好的修饰作用。让指甲漂亮起来，就要注意指甲的保养与修饰。
1.搽指甲油前先上底液
指甲油卸起来比较麻烦，一不小心就容易导致指甲发黄甚至是断裂。若在搽指甲油前一定要先搽一层底液，不管是增厚液或是硬甲油都可以，就能有效避免这些问题。不要图省事而忽略了这道工序，因为它对指甲起到了很好的防护作用。
2.修厚皮
指甲旁边的皮厚而且硬，影响了手指的柔软度。对付厚皮，可以先泡温水或用温水洗过手后，再用厚皮锉刀搓掉。这种厚皮锉刀不像指甲锉刀那么粗，是专门用来对付厚皮的。
3.善用护手霜
很多人用护手霜的时候，都注重涂抹在手背上，而忽略了指甲两侧的皮肤。其实，很多护手霜除了能够保养手之外，对指甲也有一定的保养作用。因此，用护手霜的时候，不要草草了事，除了均匀涂抹于手背上之外，更要认真地涂抹在每根手指上，包括指甲两侧的皮肤上，这样才能够使手部柔软，对指甲两侧的皮肤起到一定的润泽作用。
4.修剪得宜
有的人指甲比较硬，修剪时，不但难以剪好，甚至还会让手与指甲的结合处变得生疼。若在修剪指甲之前，采用温水浸泡的方法，就能有效解决这类问题。剪指甲时不能太用力，要把握好分寸，长度和指尖平行就可以。稍微留下一条细白的指甲最好看。当然，这个要根据个人的喜好与工作的需要。指甲太长做起事情来可能会不方便，而指甲太短则失去了一定的美感。
修剪指甲时，要先用专用的指甲剪刀剪出大概的形状，再用锉刀锉成整齐的形状。指甲有型而又漂亮，才会让双手更加美丽。
5.让指甲休息
不少人在指甲油开始出现脱落的迹象时，就继续涂抹上新的指甲油作为修补。虽然涂抹指甲油会让指甲更加好看，但是，也不要忽略了指甲原生态的美。应该约每隔四天就卸掉一次指甲油，让指甲呼吸一下新鲜空气。这样不但不会因为指甲油的脱落而引起尴尬，而且也有利于指甲的健康。
指甲除了对手指具备天然的保护作用以外，对指甲加以适当保养，更能让它对手起到良好的修饰作用，注意修剪指甲以及为指甲美容的一些细节，让指甲健康亮泽，那么，这双手也一定会因此而更加漂亮。
第7件事：圆润的臂
吊带衣与旗袍都让能让女人性感妩媚。除了衣服让女人的形体更加好看之外，女人将臂膀裸露于外面，更多了一种原生态的美。然而，如果女人的臂膀过瘦或过胖，甚至不匀称，会让女人显得并不美丽。因此，拥有一双圆润的臂膀，能让女人更加性感，而且可以有更多的着装选择。
不可以瘦得皮包骨
一棵美丽的树，绝对不会是一棵枯树，一个瘦得皮包骨的女人，让人感觉到的未必是所谓的骨感。因为骨感也是以健康为前提的，而瘦到皮包骨的程度，人也会变得憔悴而没有精神。试想，一个精神萎靡的女人，又有谁愿意去承认她是一个美女呢？过分瘦弱不但不会楚楚动人，更不会有黛玉之美，反而呈现出一种病态。因此，保持合适的体重，是成为美女的一个重要环节。
苗条的身段自然让人羡慕不已，但是，苗条与瘦完全是两个概念。苗条是一种曲线曼妙、胖瘦适中的身材，倘若瘦弱过度，不但不会有真正的美观，甚至还会影响到身体健康。而瘦得皮包骨，给人第一感觉未必是美丽动人，反而可能是营养不良。因此，保持一个适度的体重，让自己苗条又不失丰满，才是最理想的身材。
过分追求纤瘦的女人往往刻意节食。如果长时间这样，会对胃部造成不良影响，使胃部功能紊乱，再吃早餐可能会出现恶心呕吐的现象。这样即使体重瘦下来了，可是健康指数也降低了，这是一种得不偿失的行为。所以，要想让身体更加苗条，可以通过运动等方式减掉身上的赘肉，避免体内堆积大量脂肪。对于一些垃圾食品更是少吃为妙。
健康和美丽两者缺一不可，美丽的外表一定蕴涵着健康的内在。美丽与健康本不存在冲突。如果以健康为代价去追求美丽，那么这样的美丽不但难以达成，就算达成，也可能只不过是昙花一现。因此，要把握好“以瘦为美”的尺度，无论是胖还是瘦都不能到影响正常生活。美丽的前提是健康。能够有正常的身体状态，并且在不影响正常的精神状态条件下进行减肥和保持良好身材，是较为理想的。因此，应抛弃过分追求纤瘦的思想，更不要为了减肥而损毁健康，女人才会更加靓丽迷人。
摆脱麒麟臂
女人要想拥有曼妙的身材，就不能忽略了臂膀。如果身段苗条，臂膀却依然胖乎乎的，难免给人造成一种不协调的感觉，这就是人们所说的麒麟臂。麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细，与其体态搭配得不好看，简单而言就是手臂有点臃肿。这样的臂膀会让身材的整体美感大大地削弱。
很多女性常常需要操作电脑，由于长时间用右手操作鼠标，可能会导致右臂肥大，而左臂显得“萎缩”，使臂膀失去了平衡之美，这也是麒麟臂的一种。经常只使用一只手臂用力的人往往容易产生这样的问题，比如开车时转动方向盘习惯一侧胳膊更用力的人，经常打网球、羽毛球等而不注意均衡运动的人等。这种不对称的臂膀会比较难看，甚至对一个女人的整体形象有很大的杀伤力。因此，要及时判断自己有没有麒麟臂的倾向，一旦有了麒麟臂的特征，就要及时修复，而不要给身体留下长久性的伤害。
1.麒麟臂的判断方法
橡皮筋捆绑法：用环形橡皮筋发圈套住上手臂，几分钟后取下来，如果皮肤弹性较好，痕迹很快消去，那么就不是麒麟臂；如果痕迹很深并且久久不消，就往往是患有麒麟臂的症状。
灯照透光法：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，如果发现手臂内侧也变得很透明，那么，就是麒麟臂。
2.摆脱麒麟臂
避免麒麟臂的出现与加重以及消除麒麟臂，最重要的就是保持双臂的对称。平日我们通常运用右手会比较多，自然右臂的负担就会比较大，容易产生肥胖现象。所以，在日常生活中，应该注意尽量均衡左右手的使用。另外，也可以通过运动减肥的方法，让手臂瘦下来。其要领是：右手负重，由前而上伸直再往后，抬起手臂时谨记要贴紧耳朵来做这个动作；然后缓缓往前放下。重复此动作15次，每天做4~5次，可分开做。做完时上手臂会有酸酸的感觉，有助于手臂减肥。
另外，可以采取按摩的方式来消除麒麟臂。胳膊长时间处于劳动状态，容易造成血液循环不畅。可以用左手抓住右臂，从手腕一直揉捏到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢向上刺激，然后换手臂，两边各3~5次。采用按压手臂与放松的方式也能够收到良好的效果。还可以采取敲打的方式活化血液，促进血液循环。
只要加强血液和代谢循环，就可以改善水肿状况。而已经有了麒麟臂症状的女人也不要心急，只要按部就班，认真做好相应的锻炼，一样能够缓解症状，让臂膀恢复美丽动人。
第8件事：自信的胸
胸部是女人身上非常迷人的地方，妩媚的胸部让女人风情万种。胸部显示着女人的性感，甚至也反映出女人的母性，让女人的美由内而外散发出来。娇艳的女人离不开美丽的胸部，好看的胸部让女人更加楚楚动人，而拥有自信的胸更让女人的美丽加分。
并非越大越好
很多女人认为胸大才会美。的确，胸部比较大一点，会让女人显得比较丰满、性感。但是，这并不代表胸部越大就越好看，重要的是胸部比较健康，而且大小与自己的身高或者胖瘦能呈现出一个比较协调的比例。如果这比例不协调，胸部大得夸张，不但不会让女人更加妩媚动人，反而有损整体的外观形象。
女人的胸部之美，体现在圆润匀称上。如果大而无形，则难免有失美感。每个人的身材比例不同，因此，不可能任何人都适合大的胸部。东方女性优雅的身材不仅仅在于胸部，更在于整个身体的曲线之美。
女人不应该盲目追求胸部变大。有的女人为了胸部变大，穿各种塑身的衣服，或者采用吃药的方式促进激素的分泌。结果虽然一时间收到了胸部变大的效果，可是也危害了自己的健康，由于采用的方式过激而导致内分泌紊乱以及不同的症状。其实，如果以健康为代价，那么就太不划算了。让胸部更加丰满，可以采取按摩的方式来促进血液循环，活化胸部组织，也可以通过饮食来调理。但是，如果本着胸部越大越好的目的去丰胸，采用了不恰当的方法，那么就不值得推崇了。
对于胸部，爱美的女人更应该追求胸部的健康与有型。首先，注重胸部的健康，便会避免一些疾病的产生。其次，要避免对胸部盲目用药，防止因为药物的副作用而导致胸部产生问题。健康是美丽的前提，在此基础上，追求胸部更加有型，大小匀称，与自己的身材相搭配，才会更加美丽。因此，女人对身材的追求不应该是片面的，而是要从实际情况出发，才能更加美丽动人。
这些食物很有用
拥有美丽的胸部是每个女人的梦想。也许有的女人胸部不够理想，那么，除了通过一些健身的方式来让胸部更加丰满以外，也可以通过吃一些食物来让胸部更加丰满而富有弹性。
保持胸部肌肤的弹性，维持胸部组织的健康，可以食用豆类食品、坚果、种子类食物。这类食物能够促进胸部细胞保持活跃，使胸部保持年轻活力。多吃豆类食物，能够降低女性体内雌性激素水平，避免胸部不适；而坚果和种子中含有的维生素E，能够让胸部组织更有弹性。这类食物能够促进胸部的圆润与坚挺，让胸部更加健康有型。
防止乳腺增生以及乳腺癌，促进胸部健康，还可以多食用菌类、鱼类及海产品。菌类能够增强人体免疫力，对女性的胸部健康极为有利；而海带能够调节内分泌，具有缓解乳腺增生的作用；鱼类及海产品富含微量元素，同样能够起到保护乳腺的作用。
保持胸部的健康，合理饮食，均衡摄入各种营养元素都是很有必要的。每天进食蔬菜和水果以及牛奶，不但对身体有利，还能够防止胸部下垂，让胸部更加圆润坚挺。除此之外，还可以食用一些具有丰胸作用的食物。比如谷类食物，尤其是玉米。
采用健康的方式为自己的胸部美容，利用食物来调节无疑是美胸最好的选择。合理地食用一些有利于胸部健康美丽的食物，那么，这将对你收获美丽的S形曲线起到良好的作用。
第9件事：玲珑的腰
玲珑的腰在女人丰腴的上身与苗条的下身之间起着过渡的作用，是美丽女人的一个重要组成部分。女人扭动玲珑的腰肢，不但让步态更加翩跹动人，也让身材更加曼妙窈窕。因此，拥有玲珑的腰，会让女人的形象有很大的提高。
如何拥有杨柳细腰
虽然现在并不是一个完全以瘦为美的时代，但是，多数女人依然追求瘦的身材，对于腰部更是要求严格。水桶腰让人苦恼，小蛮腰让人艳羡。腰肢比较细的女人，往往在穿衣上也更显好看。因此，时尚而魅力的女性，绝对不会放过任何一个让腰部更加动人的细节，因为在魔鬼般的身材中，小蛮腰是一个不可缺少的部分。
要想拥有杨柳小蛮腰，最忌的就是腰部有赘肉。腰部是活动比较少的地方，容易发胖。为了避免这种状况，除了尽量少吃高脂肪的食物以外，还要做适量的运动。
减少腰部两侧赘肉，可以按照以下步骤做操：
①双臂端平，向两侧伸展；双脚分开；
②双手合十向上举起，高过头顶；
③左脚向前迈出，上半身向左转，幅度至右脚脚跟，保持3~5秒；
④左右脚交替重复这个动作。
长期坚持这组动作，能够减少腰部脂肪，解决腰部的赘肉问题。
当你的腰玲珑动人，带有水蛇一般的诱惑的时候，你可以尽情秀出你的小蛮腰。不管是紧身衣还是低腰裤，都能让你秀出别样的风采。美丽的腰让你的美丽指数急剧飙升，你的身材因此而更加娇俏。所以，为了腰部的纤细迷人，请运动起来吧！
管好你的嘴，才能保持你的腰
很多女人喜欢吃零食，尤其热衷于巧克力、咖啡以及一些甜食。这些食物虽然能够补充身体的能量，却往往造成了脂肪的堆积，导致身体肥胖，从而让女人与杨柳小蛮腰无缘。
要想拥有杨柳小蛮腰，就要管住自己的嘴。管住自己的嘴并不是尽量少吃东西，而是该吃的时候吃，不该吃的时候就不要吃；该吃的东西吃，不该吃的东西也要尽量避免。吃得健康，身体健康，拥有小蛮腰的女性才会更加漂亮。如果采用一些极端的方法，就算腰部确实瘦下来了，也是以健康为代价的，反而让女人失去更多。
不少女性为了控制自己的体重，采用节食的方法，比如不吃早餐，或者不吃晚餐，其实这些方法都是不可取的。如果不吃早餐，上午的工作可能会比较吃力，长此以往，甚至会导致脑部能量供应不足，严重影响身体健康。就算体重减下来了，可是健康指数也降低了，如此一来，得不偿失。另外，如果不吃早餐，由于上午处于饥饿状态，可能导致中午会暴饮暴食，将胃部一下撑开，加大了胃的负担，不利于身体健康。另外，还有一部分女性采用不吃晚饭的方式来减肥，认为晚上并不会工作，而是在休息，这样节食不会影响白天的工作，如此减肥会更有效。其实不然，午餐时间与第二天的早餐时间相差约十几个小时，这么长的时间不进食，会导致胃内空空，胃壁相互摩擦，容易引发胃痛等疾病。此外，即使人在休息的时候，也一样会消耗卡路里，因此，这种减肥方式也不合理。
还有的女人喜欢吃的东西比较多，向来是看到喜欢吃的东西就爽快地吃起来，吃完了才会想起应该注意保持体重。所以，她们常常采用运动减肥的方式让自己的身体瘦下来。运动本就是一件对身体非常好的事情，而且运动减肥也比较可取。然而，如果每次暴饮暴食，然后再运动减肥，就会形成一种恶性循环，对健康也是极大的威胁。失去了健康，又何谈美丽？
因此，追求杨柳小蛮腰的你一定要管住自己的嘴巴，少吃高热量的食品，多吃水果跟蔬菜，比如黄瓜、番茄、橙汁、苹果等。这些食品营养丰富，而且热量很少，对减肥特别有帮助。另外，睡觉之前不要吃宵夜，因为睡眠过程中，胃部功能会有所减弱，难以正常消化，所以，可能会引起发胖。
平时能够注意有规律而合理地饮食，并加以适当地运动，不但能够让自己越来越健康，而且身材也会越来越棒，而拥有杨柳小蛮腰也不再只是梦想。
美丽的腰部不只是锻炼出来的，更重要的是要保持好。所以，如果你想让自己拥有美丽动人的腰肢，就要管住自己的嘴，那么你收获的将会是妖娆的身段，妩媚的身材。
第10件事：紧而翘的臀
美丽的女人离不开翘俏的臀，因为女人的S曲线与臀部密不可分。一个臀部丰满而圆翘的女人，会更加性感迷人。身材如此有型，穿衣服也会更加好看。翘俏的臀部是女人良好身材的重要组成部分，拥有迷人的臀部也是女人修炼外形不可忽略的重要一环。
秀出你的曲线
随着时代的进步，女人对着装的要求也越来越高。如今已经不再像许多年前那样只追求衣服的好看，更追求衣服加身之后对身体的修饰与塑造作用。有的衣服会显示出女人的曲线，而女人的曲线也是女性美的一个重要参照。一个拥有这种美感的女人总是能够吸引更多的人的目光。
爱美的女性所追求的美丽，包括好面孔、好身材、好素质。这好身材并不是简单地以瘦为美，又或者只是丰满之美，而是身段窈窕，前凸后翘，在健康的基础上，拥有适当的体重，更要拥有柔和的曲线。当女人行走的时候，挺直的腰身会更好地衬托出S曲线，而这曲线，也给女人带来了无限美感，它使女人更加亭亭玉立，更加美丽大方。
完美的女人离不开美好的身材，而美好的身材又怎么少得了S曲线？爱美的你不但要注重塑造S曲线，更要秀出你的S曲线，因为它会让你更加妩媚动人。一身晚礼服能让你更加窈窕，一件合适的衣服能让你显女人的魅性。因此，当你步态优雅，神气从容的时候，也不要忽略了展示你美丽的身段。拥有完美S曲线的你会更加光彩照人。
不妨坚持做运动
很多女性长期坐在办公室里，姿势比较固定，工作之余又缺乏运动，这样很容易导致臀部扁平、肥大、下垂。而一个女人要想拥有曼妙的身材，又怎么离得开一个性感翘俏的臀部呢？臀部是S曲线的重要组成部分，没有完美的臀部，女人也就少了许多性感与美丽。因此，爱美的女人不但要注意塑造完美臀形，更要注意保持臀部的圆翘。
虽然臀部的问题不容易解决，但是千万不要气馁，因为总有一些运动能够让臀部翘起来。
首先，防止臀部变得扁平，就要多做运动。其实，很多简单的运动对于塑造臀部都比较有利。比如，每坐四十分钟左右，起身做一下简单的活动，也能够起到放松臀部肌肉的作用。日常生活中，一些可以不用坐车的时候，尽量选择步行。因为走路时腿肌与臀肌都处于拉伸活动状态，坚持步行，会让你的臀部更加健美。
其次，想让臀部更加丰满，可以做专门的臀部操：身体平躺，手臂伸直，放在身体两侧，手掌向下；双腿并紧伸直，向上举起45度角，力量集中于腹部；按照呼吸的节奏，呼气时将双腿打开呈“V”字形，吸气时则将双腿并拢回起始的位置。可连续做10次，每次间隔30~60秒。
再次，塑造臀部的曲线，可以采用这样的方法：仰躺于床上，手臂贴紧于身体两侧，双脚分开，与肩同宽；屈膝，然后用力抬起腰部跟臀部，使膝盖与上身呈直线状。这种运动方式能够收紧臀部，使臀部曲线更加玲珑美丽。
另外，臀部所呈现的曲线美，是由于臀部肌肉的紧实丰满。赘肉会让臀部显得下垂，那么身材也就失去了玲珑之美。减掉臀部赘肉的方法就是抬腿提臀。所以，可以采用做高抬腿的方法塑造臀部曲线。
如果想取得长期的效果，应该每周固定三次进行练习，持之以恒，才能让身材保持完美。当然，不要忘记了臀部问题往往是由于坐的时间太长引起的，因此，在办公室工作的时候，也要适当地放松一下身体。
第11件事：修长的腿
腿是女人身上非常迷人的地方。女人穿酷爱的裙装与短裤时都会将腿露在外面，如果腿部不够漂亮，那么简直就是大煞风景。因此，对于腿部的锻炼以及塑形势在必行。拥有一双美丽的腿，不但是女人苗条身材的一个重要参考，也是让女人更加动人的一个绝招。
修长美腿不是高个头的专利
许多个子高挑的女性，往往都拥有一双修长的美腿。她们无论是穿丝袜，或是穿裙子，美丽的腿都会让她们显得无比性感，修长美腿简直就是她们的资本。然而，这并不等于修长美腿就是她们的专利，即使没有她们那么优越的身高，一样可以拥有一双迷人的美腿。
塑造完美的腿部曲线，首先要养成正确的走路姿势，走路时用脚跟着地，脚尖不要呈现外八字。松松垮垮的走路姿势不但让女人显得毫无精神，而且对于身材的塑造也极其不利，尤其是腿部。在走路的时候，应该尽量让大腿用力，否则，如果只是小腿用力，长此以往，就可能造成大腿肌肉群的松垮，小腿反而显得强壮。腿部的线条不匀称，自然也就失去了许多美感。另外，不要任何时候都穿着高跟鞋，因为高跟鞋虽然能让女性更加美丽，但是也会使腿部比较累。适当放松脚部，让腿得到休息，从而保持肌肉的活力。保持肌肉活力可以采取做腿部伸展操以及抬腿按摩等方法，这些都能为你拥有修长美腿提供帮助。
如果想让腿更加修长，那么你可以在两条小腿之间夹上书一类的东西，至于厚度要视个人的情况而定，每天坚持站30分钟。在这段时间里，你可以看电视或者发短信，但是千万要把书夹紧。这个方法能够瘦小腿，而且能够让臀部更加紧实，真可谓一举两得。书的厚度可以逐渐调薄，坚持一段时间之后，你的腿会变得苗条而修长。
有些食物对于塑造修长美腿也具有良好的效果，你不妨一试。香蕉的含钾量较高，脂肪与钠的含量却很低，符合腿部的营养需要。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢；苹果酸还可以帮助代谢掉恼人的热量，让你摆脱下半身肥胖；苹果中所含有的水溶性纤维质果胶，还能清理肠胃，让下半身更加轻盈。木瓜、西瓜、葡萄柚有助于塑造完美腿形。奇异果、芹菜、菠菜则能够补充腿部能量，让腿部更加充满活力。红豆、蛋类、海苔则能够消除腿部浮肿，促进水分代谢。
要想拥有修长美腿，除了做适度的锻炼之外，也不要忽略了利用这些食物来促进腿部的代谢，从而让双腿更加秀美。
爬楼梯爬出完美腿形
塑造完美腿形，可以从生活中的点点滴滴做起，比如，爬楼梯。这种方法比较简便，只要到楼道中走一走，就能获得良好的效果。爬楼梯不但能够消耗卡路里，而且能让腿部的肌肉更加充满活力，对塑造完美腿形有极好的作用。而利用爬楼梯的方法来美腿，在公司或者在家都能轻松实现，不需要特殊的场地，不会占用你忙碌的工作时间和休闲的家庭生活，不会受天气的影响，更不需要任何费用和任何设备。所以在时间并不紧张的时候，你可以放弃乘坐电梯，感受爬楼梯所带给你的乐趣。虽然爬楼梯相对于乘坐电梯来说是有点累，然而，为了能够让腿形更加完美动人，这点累还是值得的，因为这是一种绿色的锻炼方式，不会对身体造成什么伤害。当你的一双腿越来越漂亮的时候，你就会更爱这种美腿的方式了。
爬楼梯要注意：
第一，右侧身体正对楼梯，右脚踩住台阶，左脚立于地面，身体向下微蹲，弯曲膝盖，幅度不可超过脚尖。这个动作能够减少腿部赘肉。
第二，用右腿支撑身体，左腿向外侧抬高，并停留5秒钟，然后换脚做这个动作。这个动作能够紧致臀部，减少脂肪堆积。
另外，爬楼梯时，提高步子的幅度，一次跨越两级阶梯，对臀部及下半身的曲线也具有良好的塑形效果。
对于忙碌的女人来说，用爬楼梯的方法来减肥是非常可行的，既不会花费太多的时间，也不会消耗太大的力气，而且在上下楼的路上就能轻轻松松地完成一次健身与减肥。与其他的健身方式相比，爬楼梯的优越性是显而易见的。长期坚持爬楼梯，那么你的体形就会越来越靓，曲线优美而身材紧致，在收获曼妙身材的同时，也让身体得到了很好的锻炼。所以，爱美的女人们，对于这种简单有效的美体方式，何乐而不为呢？
第12件事：秀美的脚
女人的美丽是要从头到脚的，而女人的脚也有它的可爱之处。如果注意对脚的养护，会让这双脚更加美丽，不管是穿鱼嘴鞋还是凉鞋，都让你清凉可人。而拥有一双健康美丽的脚，更能够使女人足下生辉，在漫漫人生之中走出一段又一段美好的路程。
美丽的女人离不开秀美的脚
美丽的女人离不开秀美的脚。自古以来就有“三寸金莲”之说，时至今日，美足依然能够让美女更加动人。看商场里各式各样的鞋子，做工精致，各具风情。其实，鞋子之美是靠脚穿出来的，而秀美的脚，不管是穿鞋时，抑或是裸足时，都别具风情。一双秀美的脚，会让女人的美丽由上而下、全面透彻。
一双秀美的脚，一定会形状娇俏，皮肤细腻，指甲修剪得宜，而且很健康。虽然脚常常会穿在鞋子当中，似乎是一直处于受保护的状态，然而，脚部每天承担身体重量。所以，要对脚部进行适当的保养，避免因为对脚部的忽略造成脚部畸形。
首先，秀美的双脚也一定是健康的双脚。足疗有利于身体的健康，是因为脚部有许多与身体各部位息息相关的穴位。因此，对脚部的健康就显得尤为重要。保护双脚的健康，首先要注意脚部的清洁。中草药泡脚是保养双脚的可取方式，它不仅能让双脚健康，而且对足部冰凉等问题也有一定的疗效。同时，一定要穿透气性好的鞋子，避免因为鞋子透气性差而造成细菌滋生，让脚部受到真菌感染。再者，要注意让脚部得到适当的放松与休息，长期穿高跟鞋的女性，回到家中，一定要及时换上舒适的鞋子，让脚部放松，或者按摩脚部等。
其次，一双美丽的脚，一定会有漂亮的形状，完美的线条。在日常生活中，女人一定要注意保护双脚，不要让脚走形。避免脚部畸形，就要穿合脚的鞋子，切不可委屈自己的双脚穿一双不适合的鞋子。太小的鞋子会挤脚，如果脚部长时间处于挤压状态，会造成血液不畅，从而让脚部畸形。当然，鞋号太大也不合适，只有合适的尺码，才能够让脚享受到充足的空间，让脚步轻盈的同时，也避免了脚部畸形的问题。如果脚部已经存在畸形问题，可以到足部护理中心，请护理人员进行修正，避免畸形越来越严重。
再次，脚部的皮肤光滑、细腻、白嫩，也能够让双脚更加秀美。由于人体的新陈代谢，以及双脚承担着走路的重要任务，在足跟的位置往往会形成角质，而脚部同样可能会产生肉刺、硬茧等问题，这些都使得双脚不够光滑。要想让脚部皮肤更加光滑美丽，祛角质是一个不可忽略的问题。现在有很多修脚的地方，不妨每个月去光顾一次，在修脚师的精心打磨之下，你的双脚一定会更加光滑细嫩，排除了角质等问题的干扰。为足部做一下美容，能够让足部皮肤更加细腻、白嫩。除了去美容院进行专门的足部护理之外，你也可以准备一瓶足部美白的药膏，在每次清洁完足部后使用。
另外，趾甲的修剪也是关乎脚部美丽的重要方面。要保持趾甲的整洁，趾甲的长短要适中。趾甲不宜留得过长，太长的趾甲容易受到鞋子的挤压，可能会变形；而如果趾甲太短，则容易造成趾甲陷入肉中，引起脚趾疼痛等。所以，修剪趾甲时，既要小心翼翼，避免伤到脚趾，也要修剪得宜，前平侧圆。修剪趾甲时，应该用专用的趾甲刀，这样才能更好地避免失误。趾甲修剪得漂亮，那么一定会为这双脚锦上添花，让双脚更加性感迷人。
拥有一双秀美的脚，并不只是靠脚天生的长势，更多的要靠后天的养护。只有在意它，呵护它，才能让它更加秀美。
谨防脚部真菌感染
千里之行，始于足下，而欲行千里，则需要双脚健康。一双受真菌感染问题困扰的脚，总是给生活带来诸多不便。双脚的美丽也是以健康为前提的，所以，保护好你的双脚，谨防脚部真菌感染是一个非常重要的问题。
首先，要注意脚部的清洁卫生。洗脚与泡脚不但能让脚部保持清洁，而且也能够促进血液循环，让身体更加健康。每天晚上泡脚，不但可以洗去一天的疲惫，而且有助于睡眠。因此，泡脚是女人必做的一项功课。同时，也要注意鞋袜的清洁卫生。选择袜子时，一定要选择质地优良的袜子，这样才能够保证双脚的舒适。袜子的清洁也是非常重要的，要勤换勤洗，避免因为袜子上停留了过多的真菌而影响到脚部。而鞋子也要以透气性好者为佳，避免因为鞋子质量差，而让鞋内孳生细菌，影响到双脚的健康。
其次，要注意保持双脚的干燥。在潮湿的环境下，细菌更容易大量孳生与繁殖。如果双脚时常处于潮湿的环境，容易受到真菌感染，引发足癣、足底疣等问题。所以，要让脚尽量保持在干燥的状态，清洗完之后要及时擦干净，穿鞋时，最好垫一双质量较好的鞋垫，避免因为行走较多，脚部大量出汗，而让鞋子内处于潮湿的状态。另外，要尽量少穿公共拖鞋，保持好自己足部清洁用具的干净与卫生。
再次，假如脚部受伤，可以将冰块装入塑料袋中，用毛巾包裹塑料袋，然后敷于受伤处，做好初步护理后，要及时地看医生，避免伤口发炎，让脚部受到细菌威胁。另外，在脚部受伤时，万万不可将双脚浸泡于热水中，因为双脚受热，血液循环加速，会引起脚部肿胀，从而增加疼痛感。
对于健康与疾病的问题，当然是防大于治。虽然脚部被细菌侵害可以通过药物来治疗，但是如果能够在日常生活中注意保护双脚，避免脚部受到细菌的侵害，当然更值得嘉许。