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在不同人的眼中，幸福的定义是有差异的。坐拥巨额的财富是一种幸福，享有显赫的权势也是一种幸福，内心得到满足更是一种幸福。只不过，有的幸福转瞬即逝，而有的幸福却能够历久弥新。我们只有淡定从容，好好地珍惜眼前的幸福，才能够让爱情更美，让亲情更浓，让友情更醇。
幸福是一种秘密
林语堂先生说：“不管在什么情况下，幸福都是一种秘密。”这句话，确实值得深思。
关于什么是幸福，仁者见仁，智者见智。有人认为拥有权势就是幸福，有人认为拥有很多财富就是幸福，有人认为毕生能和心爱的人在一起就是幸福，也有人认为有房有车拥有奢华的生活就是幸福……
其实，幸福只是一种感觉罢了。鞋子是否合适，只有自己的脚最清楚。幸福与否都是自己内心的感觉，别人无从知道，自然可以称为秘密了。
幸福是一个人的内心感受，是人们自己的体会。一个身居高位的人或许会觉得天天受制于人；一个空虚寂寞的富翁或许会感叹“穷得只剩下钱了”；一个工作生活顺利的人也会觉得不能同时拥有多种东西而高喊“活得太辛苦”；那些丧失了生活信心的人，就算每天锦衣玉食，过着安逸的生活，也常发出“活得真无聊”的叹息；那些经常在情场游荡的人，也会叫嚷“没有真爱啊”……这些人都拥有幸福的生活，但他们自己却不一定觉得幸福。
怪不得有一位学者说：“幸福和幸福感并不能等同。”浑身流着汗的挑夫在山间歇息，拿草帽做扇，饮一口小酒，吃几粒花生，倒也悠然自得。乡下的教师，住在破旧的房子里，可是明月当空，手里拿着书，任思想畅游，同古今名士交谈，欣赏古人的妙笔如花，其中的乐趣又有谁知道呢？
法国哲学家、文学家萨特，是一位智者。他长期生活在一个简陋的环境里，却创作了数不清的作品。这些作品的字里行间流露出法兰西的自由精神。萨特拥有巨大的财富，然而他从未想过用钱来改变一下自己艰苦的生活，也从未想改变自己的生活环境。
萨特完全不理会外界的一切，政治、权贵、战争，丝毫不能影响他。他活在自己丰富而高贵的精神世界里。萨特死后，来为他送葬的巴黎市民站满了街道。人们说：“天空中一颗智慧之星陨落了。”
或许你觉得自己不能与萨特相提并论。但是，你也可以拥有自己的淡定。何谓淡定？淡定就是淡然、超脱。
有一位中年妇女，她始终未能从婚姻失败的痛苦中走出来。在一次例行的医疗检查中，她被查出身上长了肿瘤，医生认为可能是恶性的。她惊呆了。
在最后结果就要出来的前一晚，她辗转反侧，后来她起身来到客厅，看到摆放在客厅里的家具、音响。她坐在客厅的沙发上，注视着眼前这些陪她一路走来的东西，忽然觉得心里平静了很多。她想，假如自己有一天离开了，可以把这些东西赠送给她的朋友、家人。她在心里默默为这些东西找到了归宿。
做完了这一切，她觉得自己很轻松，再没有任何牵挂。第二天，她被告知肿瘤是良性的，可以通过手术切除。
这个人就是歌星蔡琴。她说，那晚的经历深深地影响了她。她明白，一个人是为了什么而生存，又应当如何活在这个世界上，所有的身外物都不重要，关键是自己的身体和精神，是自己淡定而充实的生活。
的确，身外之物是次要的，只有那幸福的生活、淡定的心态才是我们应该追求的。钱钟书曾说：“一切快乐的享受都是属于精神的。”“精神的炼金术能使肉体的痛苦都变成快乐的资料。”于是，因为有了对淡定而充实生活的满足，才有了“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明，才有了“一箪食，一瓢饮而不改其乐”的颜回……
幸福不一定握在那些掌握权力、地位、财富的人手里，它只青睐那些内心单纯的人。
在小孩子看来，看半个小时的动画片就是幸福，无论是富人家还是穷人家的孩子，脸上的笑容都同样灿烂；在那些饥肠辘辘的旅人——不管是高官厚禄的官员还是生活清贫的农夫看来，半碗粥、一块烤红薯就是他们最大的幸福了。
幸福的内容要视具体的生存环境而定，因此，从古到今的智者，都懂得以不变应万变来守住自身的幸福。
“不变”，这里就是指不贪、不奢、不迷惑、不忘根本，对一切事物皆采取通达、明智的态度，坚守为人处世的原则，保持淡定的心，从而真正享受“淡泊明志，宁静致远”的境界。
幸福确实是一种秘密，越品味越能发现其中滋味。
【淡定术】
其实，幸福就是可以令我们的灵魂感到充实与喜悦的东西，像静静地开放在草丛中的小花，皓月之下，偶然使我们嗅到一股清香的味道。幸福是一种秘密，只要我们变换一下视角，那闪闪发光的秘密便会豁然明朗。
追求人生的真性情
尘世中，每个人都像一缕清风。我们经历了无数的风风雨雨，走过太多的坎坷路，就连居住地也换了又换。我们曾和爱人花前月下，跟家人共享天伦，同朋友开怀畅饮，与一些人有过或友善或不愉快的接触，也曾经与一些人擦肩而过，然后各奔东西。
面对纷繁复杂的社会现实，你能否始终坚持自我？我国东晋时期的诗人、文学家陶渊明就是这样一位能始终坚守自己节操的人。隐藏在他淡定坦然的生活态度之下的是一种锲而不舍的精神。面对他，我们不得不深深佩服他的真性情。
在美国通行的教科书里，有很多涉及中国的内容，对于人物，都不约而同地提到了三位中国人，其中之一就是陶渊明。在美国人眼中，陶渊明绝对不是一个普通的老百姓，他可以与掌权者饮酒作诗，却拒绝与他们谈论时政。他的作品中透露着平静淡然的田园生活理想，甚至描绘出自己理想中的“世外桃源”的情景。魏晋南北朝时期的中国，社会风气败坏，陶渊明却特立独行，始终保持着本性追求。
“仁者乐山山如画，智者乐水水无涯。从从容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。”陶渊明追求的就是一种淡定从容的生活。
梁启超评价陶渊明时曾经说：“自然界是他爱恋的伴侣，常常对着他笑。”的确如此，陶渊明搭建了通往自然与哲理之间的通道，找到了困苦的生活与自然旨趣之间的共同点。在他的描绘中，即使再平常不过的农村生活也透出了一种悠长深远的美。
在陶渊明很小的时候，他的家族就已经衰败，甚至连基本生活都难以保证。青年时期，陶渊明就曾犹豫“仕与隐”的问题。在当时，仕途是所有读书人的最大追求，正所谓“学而优则仕”。然而，陶渊明对仕途并不感兴趣。29岁时，他曾在江州担任祭酒的小官，但不久就“不堪吏职”辞官了。从那以后他一直隐居，中年时出于生活的压力又不得不再次做官。他在担任彭泽令期间，因拒绝“束带”去见督邮，说了句“我岂能为五斗米折腰向乡里小儿！”此后又再次辞官。这一次，他彻底地归隐田园，从此再没有踏入仕途。
从陶渊明的人生经历中我们不难看出：陶渊明天性热爱自然、不喜欢被束缚。于是他在《归田园居》中写道：“少无适俗韵，性本爱丘山。误落尘网中，一去三十年。”这样的人踏入官场，每天面对官场的尔虞我诈，岂不难受？当他彻底地放下“功名利禄”之后，一个无限舒展的世界向他打开了。他的精神世界升华到了更高的境界：“种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴理荒秽，带月荷锄归。”随口念来，令人心生羡慕。
东晋时期，正值乱世；佛教盛行，崇尚名士。因此，才产生了陶渊明这样一批“田园诗人”。唐以来的许多大诗人，像李白、杜甫、白居易、苏轼、陆游，都非常欣赏陶渊明，在艺术创作和生活态度上也都受到了他的感染。
陶渊明的诗文是“人的觉醒”主题的代表，也就是说，人仅仅有物质生活是不够的，精神生活也一样重要。当我们再次温习“采菊东篱下，悠然见南山”这样的诗句时，体会到的便是那种淡定悠然的舒适。
【淡定术】
所谓真性情，一方面是对个性和内在精神价值的看重，另一方面是对外在功利的看轻。有很多人并不把成功和拥有财富当作自己人生的主要目标，而是觉得只有活出真性情才没有虚度人生。
珍惜眼前的幸福
美籍华人崔琦曾获得“诺贝尔化学奖”，他的老家在河南农村，父母都是没上过学的普通农民。但是他的母亲懂得知识的重要性，她省吃俭用供崔琦读书。12岁时，母亲送他到外地求学，这竟是他和父母的诀别。后来，他辗转我国香港和美国，成了世界名人。
曾有人问崔琦：“假如12岁那年你没有去外地读书，情况又会如何呢？”
崔琦的回答令人们很惊讶。他哭着说：“假如我没有外出求学，三年困难时期我的父母就不会死。”
在崔琦拼搏奋斗的路上，他一定无数次地想念自己的父母，也想着有一天可以守护在父母身边。但世事难料，当他功成名就时，父母却无福享受。就算他的人生再辉煌，也弥补不了父母不在的遗憾。
很多时候，我们并不是不孝敬父母。但我们常常自私地想：等挣够了钱再好好孝敬他们，等买了大房子就把他们接到自己的身边，等过段时间有空了就回去，可是父母还有多少时间等我们？要知道，父母在一天天地变老。
对父母来说，最幸福的莫过于子女在身边。而对子女来说，可以陪伴父母度过生命的最后时间，岂不也是幸福的吗？我们可以避免“子欲养而亲不待”的遗憾。
常回家看看，维系这份亲情；常回家看看，体现这份孝心；常回家看看，延续这份无止无尽的爱。不要等到父母不在了才后悔莫及，空留遗憾。
曾经有这样一个故事：
在一个偏僻的小村庄住着一对母女。母亲担心小偷光顾，一到晚上总是在门上连锁三道锁。后来女儿对这种小村庄的重复的、单调的生活失去了兴趣，她想去大都市，想走出去看看外面繁华的世界。一天清晨，女儿为了去寻找自己的梦想偷偷离开了家，她甚至没有和母亲告别。
然而，这个世界并没有表面看来那样美丽。不知不觉中，她学坏了，堕落了，深陷其中不能自拔。这时，她追悔莫及，开始思念自己的母亲。
10年过去了，长大成人的女儿满身疲倦地回到了家乡。
当她到家时夜已深了，门缝里透出微弱的灯光。她轻轻叩响了门，脑子里闪过一个不祥的念头。推开门时女儿吓了一跳。“奇怪，母亲之前从来不会忘记锁门的。”看到冰冷的地板上母亲瘦弱的身躯，她心里一阵酸楚。
女儿的哭泣声惊醒了母亲。睁开眼，母亲什么也没说，只是一把将疲惫的女儿搂在怀里。一番大哭之后，女儿突然好奇地问道：“妈，你今天怎么忘记锁门了？”
母亲回答说：“不光是今天，自从你离家出走后，我担心你晚上回来进不了门，因此十年来门从没锁过。”
十年如一日，母亲苦苦等着女儿回来，女儿的房间依然保持着当年的样子。这天晚上，临睡之前，母亲紧紧锁上了房门。
家是我们永远休憩的港湾，我们要珍惜家的温暖，它赋予我们成长的动力。亲人的怀抱是世界上最温暖的地方，亲人的臂膀是世界上最安全的地方。珍惜眼前的幸福亲情，我们才能够避免缺憾与懊悔，才能够收获内心的温暖与感动。
【淡定术】
有时候，我们真的希望时光可以倒流，那样我们就可以重新进行选择，避免曾经做出的错误决定，这样就不会留下遗憾。可你是否想过，如果不曾经历遗憾，又怎么会懂得珍惜？假如没有遗憾，又如何能够那么刻骨铭心、无怨无悔地将一个人、一些事牢记在内心呢？
幸福是一种态度
早晨睁开眼睛看到床边的一缕阳光，闻到了清凉新鲜的空气，享受着清晨的美好，你是幸福的。在单位积极努力地工作，赢得老板的赏识和同事的尊重，享受着工作带来的喜悦，你是幸福的。下班回到家中，看到桌上香喷喷热乎乎的饭菜和旁边正在画画的孩子，享受着家庭的和睦与温馨，你是幸福的。晚饭后陪同爱人和孩子在公园中散散步，谈谈心，逗逗孩子，享受着天伦之乐，你是幸福的。周末去看望一下父母，陪他们吃吃饭，聊聊天，帮妈妈洗洗碗，看看父母脸上的笑容，你是幸福的。偶尔与朋友小聚一下，聊聊近况，谈谈生活，拥有朋友，你是幸福的……其实，生活中有太多令你幸福的事情，只要稍稍留意一下，稍稍用心去体味一下，幸福就这么简单。也许有人会说，难道这就是人们每天渴望的幸福吗？中国著名作家毕淑敏的《提醒幸福》里有这么一段话，为幸福做了很好的诠释。“幸福绝大多数是朴素的，它不会像信号弹似的，在很高的天空闪烁红色的光芒。它披着本色的外衣，亲切温暖地包裹着我们。”
幸福就在我们身边，它出现的频率并不像我们想象的那么少。当一个小朋友享受自己喜爱的动画片时，他是幸福的。当一名学生取得了优秀的成绩受到大家表扬时，他是幸福的。当一位父亲拥有贤惠的妻子和懂事的孩子时，他是幸福的。当一位母亲有爱她的丈夫和听话的孩子时，她是幸福的。这样的例子太多了，只要细心观察，幸福的方式数不胜数。
每个人都有属于自己的幸福。由于期望值不同，所以每个人的感受也不同。对于容易满足的人来说，幸福的时刻就多一些。而对于那些期望值设定太高的人来说，是很难感觉到幸福降临到自己头上的。事实上，当幸福的马车从他们面前驶过时，他们没感到它的存在，而当它驶向远方时，他们才去拣起地上的鬃毛说，原来幸福曾路过这里。经常听到有人抱怨命运不公平，在他们看来，幸福是一种奢侈品，如海市蜃楼一般遥不可及。深夜，当你还在伏案工作时，妻子给你捧来了一杯热茶，是不是感觉很幸福？当你为工作而苦恼时，丈夫给你买来你最喜欢吃的巧克力，是不是感觉很幸福？其实幸福很简单，准确地把握瞬间来到你身边的暖流，并能静下来听听心底发出的声音，这就是幸福。
在北京通州有一所名叫光爱之家的学校，校长叫石清华，他的学校里收留了103个流浪的孩子，孩子们称石清华为爸爸。有一天夜里刮起了大风，石清华起来原本想检查一下门窗有没有关好，无意中在一个明亮的窗户上发现了一个美丽的影子，这是一个喜欢舞蹈的“女儿”深夜不睡在练舞，想跳给天堂里的妈妈看。后来经过了解后他才知道，原来有几个女孩儿都特别喜欢跳舞。为了给孩子们一个相对舒适的练舞空间，石清华在住房紧张的情况下，腾出一间房子专门做舞蹈教室。用他自己的话说：“孩子们的快乐，就是我最大的幸福。”其实，对于那群流浪儿来说，遇到石清华又何尝不是他们的幸福。
只有拥有会发现幸福的眼睛才能从平淡的生活中找到幸福，只有感觉到了幸福，才会用心去把握，生活才会有滋味。
【淡定术】
幸福是一种感觉，是一种态度，而不是一种状态。在整理房间的时候放一曲优雅的音乐，为家人晒一下厨艺，陪父母聊聊天，陪妻儿散散步，幸福每时每刻都在你身边，而不是在“等到……时候……”的遥远承诺中。
寻找属于自己的“瓶子”
幸福究竟是什么？有人说，幸福就是早晨醒来看到最心爱的人躺在自己身边，黄昏时和心爱的人漫步在林间小路上。
其实，幸福就是我们的一种感受，一种心境。健康、踏实、快乐都是幸福。知足者常乐，越简单越快乐，快乐的根源就是幸福。
第一次见他时，她就被他浑身散发的阳刚之气所吸引，更是被他嘴角边挂着的自信所折服。那时她刚满24岁，正是充满幻想、憧憬的年龄，一颗单纯而痴情的心不停地跳跃着。白天他无意中对她的一个爱怜的眼神，或者接到她端来的咖啡时一声温柔的谢谢，都会令她晚上失眠。
她知道他是有妇之夫。有一次在公园，她看到他左手挽着妻子，右手拉着孩子，脸上洋溢着幸福的微笑。温暖的阳光洒在一家三口的身上，晃来晃去，到处都是幸福的味道。她落荒而逃，害怕自己的内心被人发现。
转眼元旦到来，迎来了公司的联欢晚会，他带着夫人一起参加。她默默地坐在一边，看他的妻子端庄大方地和他一同答谢诸位员工，看他无限爱怜地牵着她的手漫步在舞池，看他满眼柔情地为她理了理头发，看他低头在她的耳边说着什么，心莫名地疼，她实在无法忍受这种刺激和折磨。以前滴酒不沾的她，此刻却把自己灌醉，默默地离开了。
第二天早上睁开眼时，看到坐在床前微笑的他。她忽然有些恍惚，难道是梦吗？他用手轻轻地抚摸她的头发说：“你怎么这么傻，不会喝酒还逞强，幸亏被我们看到，要不然还不知发生什么事呢。”
这时，他的妻子为她端来滚烫的热茶，轻轻地说道：“谢谢你这么爱他。”一句话让她惊慌失措，原来昨晚自己醉梦中一直叫着他的名字。
他的妻子笑笑，和蔼可亲地说：“我能理解你，我也曾有过像你那花儿一样的年龄，也曾有过和你一样的痴迷和爱恋。对于情窦初开的女人来说，你这样做并没有错，只是，你还需要寻找一个适合承载它的瓶子，你还那么年轻，一定会找到属于你自己的瓶子，只有他才配拥有你的爱。”女人的手爱怜地拂过她的头发，像一位长辈，更像一位亲切的姐姐。她闭着眼睛，泪如雨下，心里很痛，“当今世上也只有端庄、温柔、善解人意的她才配得上他，他是不属于我的……”
两周后，她主动递交了辞呈，去了别的城市去找寻属于自己的幸福。三年后，她遇到了生命中的那个他，同当初的他一般的成熟稳重，她们的生活幸福美满。她总是叫他“瓶子”，在厨房里，在大街上，在QQ上，在MSN里，在电话里，她张扬地用这个看似毫不相干的称呼叫着，他总是幸福甜蜜地应着。
曾有一次，她问他：“知道我为什么叫你瓶子吗？”此时他们正在为新家刷涂料，他头也不回地说：“假如你是清香的红茶，我就是你的红茶瓶；假如你是美丽的玫瑰，我就是你的青瓷花瓶；假如你是沸腾的热水，我就是你的暖水瓶；假如你是香醇的老酒，我就是雕花酒瓶。”说着在墙上写下了“你是我的全部，因为有你，才有了我的价值”。两人四目相对，她很感动，她承认这是她听到的最动人的情话，虽然没有音乐相伴，却比任何影视剧渲染的都要浪漫。是啊，丰盈的感情，只有在自己的瓶里，才能开得艳丽多姿，芳香四溢。
幸福没有一个固定的标准，每个人都有自己的“瓶子”。找寻到自己的“瓶子”，即便爱得平淡，幸福也会充满自己的心间。
什么是平淡的爱情？彼此要互相关心、理解、信任，从不为莫须有的事情相互猜疑。每段恋情的结果终究要归于平淡！只有拥有这样的爱情，才能在平淡中获得幸福。
当一方遭受挫折和打击时，对方轻轻地安慰道：“好了，一切都过去了，有我在你身边，一切都会好起来的……”
对于所有人而言，拥有了属于自己的瓶子，就是最平淡、最幸福的事了！
【淡定术】
人往往在拥有幸福时不懂得珍惜，生活在蜜罐里还常常抱怨没尝过什么是甜蜜，总是以为得不到的苹果是最大的。一旦失去就追悔莫及，到最后才发现，其实最好的曾经就在自己身边，可是自己却没能牢牢地抓住它。
在平淡中享受爱情
有一种爱情像燃放的烟花一样，在瞬间放射出绚丽多彩的光芒，迅速将彼此燃烧；也有一种爱情像流淌的小河，虽然没有大江大海那样浊浪排空的阵势，也没有烟花那样绚丽的光芒，却能悄无声息地滋润着对方的心灵。前者声势浩大却只能灿烂一时，后者平平淡淡却绵延不断。其实，无论是怎样感人的爱情，激情过后终究要回归于平淡的生活，因为这是生活的常态，爱情终将以朴实却又温馨的生活作为延续。
有这样一对夫妻，妻子从小体弱多病，到了冬天，手脚就变得异常的冰凉，丈夫就每天用自己的双手为妻子按摩搓脚，再用自己的体温为她保温。妻子在单位遇到了不顺心的事，丈夫就无端地成了出气筒，但他从未抱怨过，等妻子的情绪稳定下来之后，再询问到底是怎么回事，帮她分析，一起想解决的办法，因为他明白妻子不是无理取闹的人，之所以会发脾气，一定有她的原因，可她正在气头上，不发泄出来对身体不好。看到妻子因为久坐电脑前腰上长出了“游泳圈”而烦恼不已，他从来都没嫌弃过她的身材走了样，可看到她经常为这事儿烦心，就主动说要陪她一起锻炼身体。当妻子说出自己最想吃的东西时，丈夫一定会记得，并且在下班后买给她……在他的眼里，守护妻子是他最幸福的事。虽然没有一束束的玫瑰花，虽然没有吃过烛光晚餐，虽然没有在朋友面前秀过恩爱……但是我们不得不说他们是幸福的，得到丈夫的疼爱是一种幸福，有人值得自己愿意为之付出又何尝不是一种幸福呢。
“执子之手”，这句话看似很容易说出口，但其中却包含着很大的勇气。没有原因，只因为彼此的关爱，漫漫长夜里执子之手，走完漫漫人生路。坎坷的道路上执子之手，跨越每一次磨难。在所有的道路上与你携手走过，那么彼此精心呵护的爱情就会变得越加深厚。
【淡定术】
有时幸福只是一种感觉，只要用心体会，它时刻都围绕在我们身边。生命中的很多东西，都会随着时间的流逝而渐渐淡忘，只有对幸福与爱情的不断追求，才能让我们体验到人生的意义和价值，感受到生命的宝贵和庄严。
别让自己的人生角色错位
“午夜的钟声将要敲响，剧终的字幕又要出现……有人说人生如戏，有人说戏如人生，不管是欢乐还是悲苦，你总要勇敢地迎向明天……”随着这曲悠扬的音乐，我们来谈谈人生的角色。
德国著名作家席勒曾说：“在生活中，人们真正的价值并不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。”莎士比亚也曾把人类生活比喻成一个无形的大舞台。在这个舞台上，无论是孩子还是大人，无论是父亲还是母亲，无论是丈夫还是妻子，无论是老板还是员工，无论是教师还是学生……每个人都要经历很多阶段，当然也必须要扮演很多角色，很多时候是同时分饰不同的角色，而且还要根据角色的需要，去适应不同色调的背景，与不同的配角搭戏。
如果对自己的角色很感兴趣，就会主动地去熟悉这个舞台，熟悉这里的灯光，熟悉这里的背景，就能够把握好自己的角色。如果人们仅仅是出于外界的压力而扮演角色，或者根本不喜欢这个角色，就会出现叛逆的现象，甚至随时都在想如何逃离这个角色，那么他就无法真正地享受人生。
如果一个人扮演的角色太多，无论是喜欢还是不喜欢的，擅长或是不擅长的，演得好的或是演不好的都要迫使自己去演的话，不仅难以扮演好自己心目中的角色，反而会迷失自我，甚至造成自我和角色的分裂。
有一位女演员，常年跟剧本打交道，根据剧情的需要饰演着不同的角色。现代的影视剧如果少了爱情的因素，是很难吸引观众的，而亲热戏更是不可或缺的镜头，当然，这只是在演戏，不是真的。可是拍戏的时间一久，问题就出来了。这位女演员竟然与自己的丈夫演对手戏，每当与丈夫亲昵的时候，心中就会喊停，她已经分不清楚自己是在拍摄现场还是在家，闭上眼睛的时候分不清，面前的这个男人是演戏的搭档还是自己的丈夫。显然，这位女演员的生活角色变得过于单一，最终给她造成了很大的心理负担。
现实中，我们也有很多的角色要扮演，有时迫于压力要接受某种角色。这样往往会造成自我迷失。那么，怎样做才能协调各个角色，避免自我迷失呢？
事实上，最简单的方法就是给自己找个“后台”。卸下一脸疲惫的伪装，露出真我，前台角色是出于环境需要而演的，显然，后台的重要性要远远超过前台的演出，后台角色才是根本。很多时候不论是因为太过紧张，还是遇到了尴尬的场面，我们都需要到自己的“后台”（一个独处的地方）补补妆，这样才能给自己一个呼吸的空间来调整自己。人的眼睛不能只看外面的环境，也要留点时间给自己。演员回到后台，脱下戏服，卸下妆，丢掉戏里需要饰演角色的性格，展现的是真实的自己，这个真我不一定要多成功，不一定要多么好的形象，它允许你的弱点存在，哪怕浑身都是弱点也没关系，关键是要摆正自己的心态，活出真正的自我，如此人们才能够获得心灵的解放。
【淡定术】
人生需要“后台”来平静、放松自己的心灵，需要“后台角色”来自我调整，这样才可以重新找到勇气，才能满怀信心地走到前台去扮演好需要扮演的角色。
生命中的柠檬茶
在很多人看来，对于一对恋人来说，相爱总是简单的，但相处却很难。是啊，一次美好的邂逅，一句贴心的话，几次不约而同或者心照不宣，几次眼神对视就能够成就刻骨铭心的爱情。然而，两个人的相处却需要通过生活中的各种考验和漫长的时间来证明。
有这样一对情侣在约会时起了争执，他们各持己见，谁也不肯说一句软话，把场面搞得十分紧张。后来，男孩愤然离去，女孩也含着眼泪气愤地回到家中。这时，母亲走了过来，看到女儿的脸色不对，关切地问发生了什么事，可女孩一句话也没说，放声大哭起来。
母亲为女儿泡了一杯柠檬茶端了过来，她知道女儿在气头上，所以没多说什么，放在桌子上就出去了。过了一会儿，母亲觉得不放心便过来看看女儿，没想到她在房间里用吃来发泄情绪。这时母亲把那杯柠檬茶递过来，没想到女儿看都不看一眼就喝，刚喝了一口就吐了出来，对着母亲说：“这是什么水，怎么这么苦？”母亲笑了笑说：“你太性急了，这是柠檬茶！不论什么茶，要会品，有的茶要泡过三遍才会散发出清香，而柠檬茶的泡法更为讲究，需要经过12个小时柠檬才能释放出全部的精华，到那时你才能够享受一杯非常美味的柠檬茶，这需要你有耐心才行。”说到这，母亲看到女儿若有所思，便微笑着接着说：“其实除了泡茶以外，生活中的一切烦恼都是如此。倘若你肯用点耐心，遇到事情时冷静一点，你就会看到，事情远没有你想象的那么坏。”
女儿一脸疑惑地看着母亲说：“难道又是我错了吗？”
母亲说：“无论发生什么事情，都不应该太过意气用事。凡事要冷静，当问题一时得不到解决时，就先放一放，就像这杯茶一样，只有用足够的时间才能泡制出美味的柠檬茶来。”
面对眼前的柠檬茶，女孩陷入了沉思。过了一会儿，女孩从冰箱里拿出一个新鲜柠檬，把它切成薄薄的小片，为自己泡了一杯柠檬茶。
女孩把这杯亲自泡的柠檬茶放在桌上，然后静静地坐在旁边注视着杯中的柠檬片，看着它每一刻发生的变化。这次她真的等待了12个小时，喝下了自己泡制的柠檬茶，这是她长这么大以来喝过的最好喝的柠檬茶。女孩知道了，这是因为茶中凝聚了柠檬的全部精华，喝起来才会这样美妙。
第二天，男孩抱着一束娇艳的玫瑰花，很羞愧地站在了女孩的门外。女孩接受了男孩的道歉，并请他喝了一杯自己亲手泡的柠檬茶。女孩深情地说：“日后我们无论遇到什么不开心的事，只要感觉快要吵起来的时候就立刻喊停，静下心来想想这杯柠檬茶，好吗？”男孩满脸的不解。女孩接着说：“因为，我们都需要足够的时间让大脑先冷静下来。其实在泡这杯茶的时候，我足足花了12个小时，这段时间，令我想了很多事，其实我们以往每每吵架都是因一些鸡毛蒜皮的小事而起的，这样既伤感情，又解决不了问题。不如大家感觉到自己的坏情绪快要来临的时候都稍稍冷静一下，回过头再来看，其实没什么大不了的……”男孩听到女孩这一番话，感动得不知说什么才好。他原本也没感觉自己有多大错，只是不愿错过这个女朋友，才主动买了花来“道歉”的，没想到听到女友这番话，更加觉得无地自容了。
当我们的感情遭遇苦恼与不顺之时，不妨恬静地品尝一下柠檬茶的美妙滋味，或许就能品尝出生命的美好。
【淡定术】
如果你想在三分钟内把柠檬的滋味全部挤压出来，就会把茶弄得很苦，搅得很浑浊。喝茶如此，生活中的其他事情又何尝不是呢？
在淡然恬静中自由地生活
每个人对于自由都有自己的理解。虽然解读的方式不同，但对于自由的渴望是相同的。这里所讲的自由，不单单是指身体方面的，也包括了心灵的自由。鲁迅先生说：“自由固不是钱所买到的，但能够为钱而卖掉。”
有一个富有的人家旁边住着一对贫穷的夫妇。富有的那家住着豪华的房子，拥有很多财富，每天过着令人向往的奢侈生活，可他们夫妻却并不觉得自己幸福。相反，隔壁那对生活窘迫的夫妻，男的只是一个修鞋匠，收入虽然很微薄但并没有影响到夫妻俩享受生活的兴致。他们每天都高高兴兴地在一起谈笑，生活得很幸福。
富翁经常能听见从隔壁传来鞋匠夫妻的欢声笑语，心里非常羡慕，就对一个智者说：“你看，我纵然拥有万贯家财，却一点也感觉不到幸福，都不如隔壁的修鞋匠活得悠哉。”智者说：“我有个办法能让他们高兴不起来，你拿出些金条给那鞋匠，他们以后就不笑了。”那天晚上，富翁拿出几根金条扔到了鞋匠家里。果然，从第二天起就再没听到过隔壁的笑声。
原来，一向清贫的鞋匠夫妻虽然生活得很辛苦，但也能过得去，倒也自得其乐。可自打发现院子里的意外之财后，就变得兴奋和不安起来：用它来改善一下生活吧，又怕别人怀疑是他们偷来的；藏起来吧，又总觉得藏哪也不安全。他们每天为如何处置金条而担忧，白天吃不香，晚上睡不着，再不像以前那样生活得幸福快乐了。
其实智者的心里很清楚，人一旦患得患失起来，内心就再也不能保持平和了。鞋匠夫妇为从天而降的金条而失去了原本快乐的生活，这并不是说拥有财富是一种错误，而是不能像他们一样，成为金钱的奴隶。
俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”一个人的追求决定了他的生命轨道，比如很多报道都说影视界的明星为了保持身材，几年都不曾吃过一顿饱饭；公司的老总，整天为了生意能做好做大而愁眉不展。为了成功，他们除了身体受着非人的煎熬以外，内心活得也很辛苦。而那些以淡然恬静为自己追求的人，他们随遇而安，知足常乐，可以不受任何荣辱得失的束缚，一切按照自己的做人原则来办事，所以他们的心灵是自由的。不让心灵被外在的因素所制约并不是要人们整天无所事事，更不是随心所欲地胡作非为。而是能顺着自己的心，了解自己到底需要什么。人生有所追求才会展现出自己的人生价值，但不要被利欲冲昏了头脑，做任何事情都要对得起自己的良心。把功名利禄当成一种目标来进取是无可厚非的，但一生只为它而活，将会生活在患得患失的阴影里，与幸福快乐失之交臂。
法国文学家卢梭说过：“在人所拥有的财富中，最可贵的不是盛名，也不是权力，更不是金钱，而是自由。真正自由的人，他所追求的必然是现实的，绝不会是不可能实现的；他所做的也必然是自己喜欢的……放弃自己的自由，等同于放弃自己做人的资格和权利，甚至于放弃自己的义务。”
人在保持淡然平静的状态下追求自由可以令自己生活得更加充实，更加开心。人身的自由在现实意义上都是指一定条件下的自由，所以相对来说，心灵的自由就更显得无拘无束，自由自在。
【淡定术】
社会发展到今天，人们的物质需要已经得到了满足，精神生活的需要显得尤为重要。只要内心坚守一份淡定，就能永远享有幸福和成功。你会发现世间万物，只有自己内心的感受才是真实的，其他一切都是过眼云烟。
面对得失，泰然处之
现实生活中处处充满了得与失。我们无需不停地徘徊，更没必要苦苦挣扎，任何时候都应该保持一颗平常心，这样你的智慧才不会被得失所限。
在这个世界上，没有绝对的利益，当然也就不会存在绝对的损失，不舍得别人所拥有的，便无法得到别人所没有的。一个懂得生活的人会知道失去的越多，得到的也就越多。
英国伟大诗人弥尔顿最杰出的诗作《失乐园》是在他双目失明后写作的，乐圣贝多芬最杰出的乐章是在他失去听力后创作的，意大利小提琴家帕格尼尼更是个用苦难的琴弦把天才演奏到极致的奇人，影响世界的三大奇才居然都身患残疾。他们没有抱怨世界不公平，也没有因此而自暴自弃。一颗平常心，一颗不计较利益得失的平常心，驱使着他们向自己梦想的天堂一步步迈进。
很多时候，我们会发现无论是人，还是机构、组织，生存在这个世界上，如果总是跌跌撞撞，到处碰壁，最大的威胁并不是自己缺乏足够的能力或者机会，而是当周围的环境发生变化时，我们无法合理地控制自己的情绪，从而没有遵循自然法则或者社会法则，进而做出一些过激的行为，导致了自己的失败。
为什么当外部环境发生变化时，我们的心情会变得焦虑浮躁、兴奋得意、自负狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、畏惧、恐惧甚至绝望呢？很大程度上是因为当我们在世事变化的社会上拼搏的时候，头脑中就接受了一些狭隘的价值观，少了一些从容自在、淡然处事的心态价值论，所以使得我们才会变得越来越急功近利，越来越追逐于事物的表象。
拥有伟大的理想和抱负，这自然是我们可以成就事业的心理基础。然而，如果你心怀平常之心，就不会受到外界事物的影响，往往就能将自己的全部潜能充分发挥出来，从而获得一个更完满的结局。
也许，我们这些普通人很难达到如同修行的高僧那种心无旁骛、淡然处之的境界，但我们最起码也能做到在面对危险和灾难时能保持冷静的头脑；功名利禄来时也不过分高兴，不忘乎所以；面对失败时能够不轻言放弃，以平常心来淡然面对和接受。
王楠是我国著名的乒乓球运动员。她能够取得骄人的成绩，就是因为她怀揣着一颗平常心。在她看来，在乒乓球比赛中，输赢再正常不过了。没有永远赢而不输的人，关键是要用一颗平常心来看待比赛的结果，这是十分重要的。
在第45届世界乒乓球赛女子单打决赛中，王楠在最初的几局接连失利。但就是因为拥有异于常人的心理素质，拥有一颗平常心，她可以坦然地看待一切，不骄不躁。所以在最后三局比赛的关键时刻，她将自己的水平出色地发挥了出来，连胜三局，最终摘得女子单打的世界桂冠。
假如我们每一个人果真能够保持一颗平常心，不要过于看重名利，遵守自然的法则，对自己能力范围之内的所有事抱着认真踏实的态度，坦然面对，适应周围环境，彼此协调发展，那么无论环境怎么改变，无论遭遇多么严重的挑战，我们都可以像王楠那样，以平和的心态去化解危局，从而赢得最终的胜利。
在现实生活中，我们做事情时往往会无意识地想到最终的结果，过分关注其中的得失，使得自己置身于烦恼、忧愁之中而不能自拔。大千世界，得与失本就紧密不可分离。生命一点点凝聚，同时也分分秒秒地消逝。我们手握青春，却只能挥手向快乐的童年告别；当我们越来越善于与人交往，我们在左右逢源的同时，锐气和坦荡却远离我们；我们在享受早晨的太阳时，却必然要告别宝贵的晨光；我们过着大都市的高品位生活，就不可能同时享受悠闲的田园生活；我们追逐钱财、官位、奢华的同时，人的正气、道德和平常心就与我们彻底决裂。
面对成败输赢，我们应坦然面对。得到之时，不要太高兴，不要忘乎所以，不要贪婪；失去之时，不要太过悲伤，不要萎靡不振。
我们一定要牢记，即使这个世界充满了失望，但是，只要我们保持微笑，真诚地面对所有人，那么，我们就可以坦然地面对挫折。
对自己是这样，对待他人的得失也要如此。以处之坦然的心态对待别人的成败得失，不为名利、荣辱而折腰。不与他人过分进行比较，不羡慕嫉妒别人的地位与得到的财富，不去嘲笑他人的失败。你需要做的只是，寻找自己与别人的差距，进行自我分析，将这些化为激励自己的动力。当别人失败时不要得意，不要嘲笑。从别人的失败中吸取教训，鼓舞自己，从而创造出自己美好的未来。
【淡定术】
当我们无力改变既定的事实时，要勇敢接受它，并且从中发现迈向光明的新途径，这样我们才能得到快乐与宁静。
直面不如意的事实
俗话说：不如意事十之八九。在我们每个人的生命历程中，总会经历很多坎坷，遇到很多困难。
在大多数情况下，很多事情的发生和发展与我们的意愿之间都有着一定的距离，甚至是失之千里。而当事情真正发生时，一味地逃避与埋怨并不能解决问题，只有勇敢、坚强地去面对不如意的事实，理智地、勇敢地正确处理问题，才能让自己从困境中解脱出来，从而获得一个新的人生。
有一个人在森林里打猎，不幸迷了路。当他在森林里寻找归途的时候，突然迎面走来一只正在觅食的老虎。他顿时惊慌失措，饥饿的老虎大吼一声就向他扑来。他见状撒腿就跑，后面的老虎紧追不舍。他跑呀跑，竟然慌不择路，最后无奈被老虎逼上了悬崖。在前有悬崖后有老虎紧逼的紧急情况下，他想：“前进后退横竖都是一死，与其被老虎撕碎，还不如跳下去留个全尸，或许还能找到生机。”
于是，他狠下心来纵身跳下了悬崖。幸运的是，他被一棵梅子树的树枝挂住，树上结满了梅子，那些梅子看上去似乎已经熟了。他十分高兴，喃喃自语道：“幸亏我走了这一步，现在只要我从这里爬下去就安全了。顺便还能摘些梅子带给家人。”
就在此时，他听到一声巨吼。向树下一看，只见一只饥饿的狮子正在树底下来回打转盯着他。他苦笑了一下，安慰自己说：“摆脱了老虎又来了狮子，被老虎吃也是吃，被狮子吃也是吃，而幸好我现在在树上，它们都上不来，没人够得着我，我又何必担心呢？”
刚回过神来，他又听见头上传来一阵异响。仔细一看，原来是几只老鼠正啃咬挂着他的树枝。他顿时又陷入了惊慌之中，然而很快又想通了：“与其被狮子生生吃掉，不如掉下树枝摔死。”这样一想，他心里轻松多了。他还从树上摘了一些梅子来填饱肚子，吃完后，他又想：“终究难逃一死，何不在死前睡个大觉呢！”
没想到一觉醒来，他发现老鼠、狮子和老虎都不知所踪，他终于摆脱危险了。原来在他睡觉时，上面的老虎忍不住饥饿跳了下来。于是两只猛兽为了争夺即将到手的食物进行了激烈的搏杀，它们的打斗声将几只老鼠吓走，而最终它们也是两败俱伤，都受伤逃走了。这个人最后也脱离了险境。
如果事情已经发生了，我们又没有能力加以改变，这时也就没必要埋怨这个埋怨那个，这样只会白白让自己更加悲伤与痛苦。在这种情况下，我们可以像那个猎人一样，接受现实、适应环境，或许还能引导事情向好的方面发展，在无力改变环境的前提下尽可能地使自己更加自在、从容与愉悦。
比如汶川和玉树的地震，很多人接受不了这个事实。要知道，人类在灾难面前是微不足道的，当灾难发生了，任何动作都显得苍白无力，可是既然逃过一劫，能活下来，这就是万幸。这个时候，最需要的就是淡定。房子没了还可以盖，车子没了还可以买，钱没了还可以再赚，至少还活着，因为活着就有希望。
事实上，适应的过程就是一个逐渐接受的过程。人的天性是远离困难、趋向安逸。一旦艰难的事情发生了，我们的本能就会驱使自己停止，从内心里不想向前走，拒绝接受这种变差的环境，拒绝现实的变化，不想放弃。拒绝事实上是对曾经拥有的一种不放弃。然而，事实就是事实，你不接受它也改变不了它，任何人都不能改变。
时间还在前进，生活也要继续。无论面对怎样的不如意之事，无论肯不肯，我们最好的选择就是适应与接受。何为接受呢？接受就是要从心理上认同、在情感上容纳那些不如意。接受就是放下那种过去安逸舒适的生活，就是要从过去走出来，迈着坚定的步伐走向未来。这个适应与接受的过程可能会痛苦，也可能是非常艰难的，更可能是漫长的，但只要我们从内心里真正放下自己那些不合时宜的思想、观点，不再依赖和留恋过去的成功，那些不如意的事也就变得渺小，不值一提了。
被人称为“歌曲之王”的舒伯特曾说过：“只有那些能安详忍受命运之否泰者，才能感悟到真正的快乐。”
在不如意的事实面前，知道如何“适应”和敢于“适应”的人才是勇敢的、睿智的。只有懂得和善于“适应”的人，他们的人生才会圆满，才会体味到真正的快乐。
【淡定术】
当我们无力改变既定的事实时，要勇敢接受它，并且从中发现迈向光明的新途径，这样我们才能得到快乐与宁静。