下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
若各种情绪杂陈于心，便容易让自己成为情绪的附庸，被情绪绑架，这时就需要我们给情绪洗洗澡，归归类，把负面情绪清除出内心，将积极情绪留在心中，并使之成为自己的习惯，这样才能收获更多的成功和幸福，才能容纳更多生命的阳光和雨露，才能让自己的人生不失控。
给自己的情绪做一次大扫除
电脑使用过程中，电脑的磁盘空间是需要经常清理的，否则日常使用过程中产生的系统垃圾就会占去很多空间，电脑的运行速度会受到影响；房间一经清扫，焕然一新的感觉总让人有种说不出的愉悦感；理完发的感觉也十分清爽……人的心灵也是一样，我们不能把什么都扔掉，也不能把什么都留着。对于情绪，“取其精华、弃其糟粕”才是明智的做法。这样我们才能以轻松自在的心态继续前行。
人的情绪世界包藏着太多东西，喜悦、热情、淡定、平和、抱怨、焦躁、忧虑、悔恨……那么，什么才是我们应该珍惜并保留下来的呢？什么又是我们应该当成垃圾清理掉的呢？愤怒、抱怨、焦虑、抑郁、急躁……这些都是堆积在心灵里的垃圾；快乐、淡定、喜悦……这些都是净化心灵、促进精神升华的智慧之源。如果我们能做一次清理，将各种情绪垃圾清除，让内心保留积极的情绪，那么我们将生活得更加轻松、快乐。下面两则故事中的两个女孩同样遭遇了失恋，但是失恋后二人的状态却截然不同。
小雅同相恋两年的男友分手后，顿时感到自己的世界变成了黑色。无论做什么事情都投入不进去。不注意自己的衣着打扮了，也不注意自己的言行举止了，在她看来，一切都失去了意义，连吃饭都像是在例行公事。
她如此低落、颓废，周围的朋友都为她担忧。小芳是小雅刚结交的朋友，她前来劝慰小雅：“尽早从失恋中走出吧。这没什么大不了的。何苦这么折磨自己呢？”小雅说：“我是真心爱他的。但是我收获的却是他不再爱我。这样的爱情有什么意义？我两年的青春就这样浪费了。这个世界上还有值得相信的男人吗？还有真正的爱情吗？你不是我，自然无法体会我的痛苦。”
小芳听后沉默了一会儿，开口说：“是的，我不是你，无法体会你的痛苦。但是，其实我也有过跟你一样的经历。我和男友相恋了六年，就在我们计划结婚的时候，就在我憧憬着婚后的美好生活的时候，他爱上了另外一个女孩。他告诉我的那天，恰恰在我们领结婚证的路上。当时，我感觉一阵眩晕。缓过神来以后我认为他是在开玩笑。但是他的神情以及闻讯赶来的那个女孩让我不再怀疑这是梦境。于是我跑到车站，随便买了一张不知去何处的票，上车后便开始痛哭。一直哭到站，我下车后找到一家宾馆住下。晚上什么都不做，只是静静地回忆了一下相恋这几年的美好时光。动情处依然会泪流满面。但是却不再像刚听到这个消息的那一刻感觉整个世界都塌陷了。伤心固然存在，但是已不至于痛不欲生了。”
“因为，我发现，其实我并没有失去什么。六年前，我是一个人，六年后，我还是一个人，而这六年的恋爱时光，终究是快乐多而痛苦少的。如今，我依然爱他，但是他却不再爱我，我们分手后，我失去的只是一个不再爱我的人，而他失去的却是一个非常爱他的人，谁的损失大呢？当然是他！于是，那‘只求速死’的情绪一扫而光，转而想想依然要好好过，且要找到一个好男人。至今，我仍然坚信，就在前方，有一个好男人能够给我完美的爱情。其实咱俩的情况是一样的。你也只是失去了一个不爱你的人，他却失去了一个很爱他的人，你没有损失，是他损失惨重。痛苦的应该是他，而不是你。你要活得更好才对。有他，你的世界是五彩的；没有他，你的世界依然是多姿的！”
听了小芳这一番话，小雅才意识到自己有多傻。是啊，是他损失更惨重，自己只不过是失去了一个不爱自己的人而已。这有什么好消沉的呢？细想来，小芳的情感经历更曲折，但是她却像个乐天派一样生活着，而自己竟然感觉生命都失去了意义。还连累亲友为自己担心，实在是不应该！于是，小雅开始像小芳说的那样去想，并积极地投身于工作中，用工作成就来抚慰失恋带给自己的痛苦，用对未来的美好憧憬来驱散失恋留下的阴影。她也成了一个积极乐观的人，精心打扮自己，悉心对待自己，时刻迎接美好爱情的光临。
事例中的小雅，最初就是一个不懂得随时清理自己内心负面情绪的人，她任由负面情绪进驻自己的内心，使得自己沉浸在失恋的悲痛中不能自拔。而事例中的小芳却非常善于清理自己内心的负面情绪，同样遭遇失恋，她却并未陷入失恋的痛苦而无法自拔，而是及时地对自己内心的负面情绪进行了一次大扫除，从而使自己在最短的时间内走出失恋的痛苦，步入人生的正轨。
其实，并非只有失恋才会让人产生各种负面情绪，生活中的很多事情都可能使人产生或多或少的负面情绪。比如工作上出现了失误，社交中遇到了阻碍，学习时遇到了难题，等等，这些情况都可能使一个人产生负面情绪。不过，产生负面情绪并不可怕，只要你懂得及时给自己的情绪做一次大扫除。例如，在失败时，及时地清除挫败感；在伤心时，及时地想想生活的美好；压力过大时，会通过某种方式释放压力，等等。如此一来，呈现在别人眼里的你，便不是消极、堕落、颓废的样子，而是积极、乐观的形象。相反，如果一个人不懂得及时地给自己的情绪做大扫除，有了沮丧也不排解，有了自卑也不解决，陷入低落也不努力走出，长期下去，各种负面情绪累积起来，就会严重影响身心健康，也影响工作，更使得他的亲友不愿意亲近他，因为亲近他就意味着自己也会被负面情绪所包围。
所以，一定要将那些不利于身心健康的负面情绪统统清除掉。只有适时地清除掉负面情绪，才能让更多的正面情绪进驻内心，才会拥有积极的生活态度。
自我调节
心绪烦乱不宁是情绪需要清理的信号。这时，我们不妨调整一下自己看问题的角度，或者给自己一些积极的心理暗示，从而让自己内心少一些负面情绪，多一些正面情绪。这样，我们的心灵才会更加纯净，我们才能成为情绪的主人。
清除情绪里的害群之马
远古时候，轩辕黄帝要到具茨山去寻找一位名叫大隗的“完人”，向他请教治理天下的良策。临近出发，黄帝请来一些非常有经验的人来做向导。可是，当他们行至襄城郊外的时候，不幸迷了路，任凭怎样绕来绕去也找不到出路。
正当黄帝一行万分焦急之时，忽见空旷的野地里有个牧马的男孩。黄帝赶快走过去问他：“你知道去具茨山怎么走吗？”男孩说：“当然知道了。”黄帝一听大喜，忙问：“那你知道大隗住在何处吗？”男孩看了看黄帝说：“知道。我什么都知道。”黄帝见他聪明伶俐，就逗他说：“你的口气还真不小，既然你什么都知道，那我就问问你，你知道怎么治理天下吗？”男孩爽快地说：“那有什么难的。”说着，男孩就跳上马背准备离开。黄帝赶忙上前拉住男孩再问，男孩说：“治理天下，同牧马相比有什么不同吗？只不过是把害群之马驱逐罢了。”说完，男孩骑马离去。
闻听此言，黄帝茅塞顿开，连连向牧童离去的方向叩头拜谢，然后驱车返回。
心中的痼疾——负面情绪亦如害群之马，时时刻刻给予我们以消极的影响，从而让我们的内心产生阴霾，痛苦不堪。清除了害群之马就可以治理天下，同理，治理情绪的最好方法就是清除情绪里的害群之马——负面情绪。
那么，究竟怎样才能将情绪里的害群之马驱逐呢？下面这些建议可供大家参考。
（1）接受自己的感受。通过问自己“为什么有这种感觉”来认清你真正面临的问题是什么。当然，通过自省获得释放是一件颇为困难的事情，可能你试过了，却依然感觉低落或者烦躁。没关系，想清楚之后，再进入下一步。
（2）写下来。当情绪落在纸上之后，你就可以像旁观者一样来观察它们。如果你足够清醒，你还可以顺势写下解决之道。在这一步中，要注意别再让自己陷入矛盾或过激的情绪当中，确保你写下的感受是不隐瞒、也不夸张的内容。
（3）跟朋友倾诉一下你的感受——这并不仅仅是寻求安慰，在你把那些负面情绪从自己的脑子里扩散到你和另一个人之间的时候，有些问题会自动淡化。
但要注意：选择倾诉目标并不仅仅根据你们的“交情”，更重要的是，对方应该是一个善于倾听且不会立刻受你负面情绪影响的人，如果身边暂时没有这样的人，这一步干脆省略，免得惹来更大的麻烦。
（4）运动。恰当的运动有助于改善心情，这点不必多说，关键在于“怎么运动”：如果听到坏消息的时候你还没到公司，那你可以提前一站下车，趁着早上空气凉爽，快步走上一段；如果在上班期间，不妨在需要下楼的时候放弃乘电梯，而改走楼梯。还需要注意的是，强度以不出汗为宜，具体的程度需要你自己慢慢去把握。
（5）暂时离开。如果你能找到哪些人或事让你心生负面情绪，不妨暂且远离它们，用一些时间来淡化负面情绪，也让自己的精神抵抗力得到喘息。更重要的是，这可以让你在不被情绪控制的状态下，思考合适的解决之道。
清除负面情绪的方法远非这几种，但是有一个很重要的原则一定要遵守，那就是要在负面情绪刚产生之时就给予恰当的处理，千万不能逃避，更不能置之不理，如果任由其壮大，再想清除，就没有那么容易了。
自我调节
相信每个人都有过这样的体验。走路时，如果你的鞋中有一个沙粒，你的脚便会被咯痛，而你前行的步伐也不会轻松。这个时候，该怎么办呢？是的，我们都知道，只要弯下腰脱下鞋子，将那个沙粒倒掉，这样，我们便能够轻松踏上征程。而坏情绪正是情绪中的“沙粒”，如果不及时清除，往往会将好情绪传染，将人带入痛苦的深渊。我们自然不能任其为所欲为。所以，一旦感知到了坏情绪这个“沙粒”的存在，就一定要将其清除。
自我破坏——情绪的毒瘤
自我破坏是情绪的一颗毒瘤，这样的人习惯于否定自己的快乐或破坏自己良好的感觉。自我破坏还可理解为自暴自弃，是一种自挫行为的体现。具体地说，就是人们因为达不到自己理想中的某种状态，而变得讨厌自己、害怕面对生活、将所有的事情都往坏处想。这将严重影响一个人的情绪，使其走向绝望。所以，一定要将“自我破坏”这颗情绪的毒瘤彻底切除，如此才能平定自己的情绪，使自己获得轻松快乐的生活。
麦克是一位房地产销售员。他是个很棒的销售员，但是，每当生意就要达成时，他的心中就会产生一种恐惧感，而这种恐惧会令他僵化，他经常因此而失去顾客。
瑟琳娜两年前丢了工作，她经常独自在家，养成了拔头发的习惯，久而久之，她的头发已经变得很稀疏了。
克里斯多福喜欢也善于和异性来往，而且他还是一个很浪漫的人。但是他曾三度错失了自己的梦中佳人，因为当彼此的关系一旦变得认真，他就不由自主地逃跑了。
史蒂芬妮很有天分，却始终是个名不见经传的艺术家。有许多人曾给过她机会，但是她不是把对方的电话号码弄丢，就是没有准时赴重要的约会。她下了很大的决心要改变这种状况，可是仍然会出现这样或那样的失误。
上述事例中的四个人有一个共同之处，那就是他们全都被自我破坏的情绪控制了。而现实生活中，这样的情绪自我破坏者不计其数。你是否也有过以下一种或几种感觉？
认为一个有爱心、爱帮助他人的人很“无聊”；
认为自己不受尊重或者自己不够好；
对真实的事件会有罪恶感；
经常不能准时完成重要的工作；
时常会陷入绝望之中；
在痛苦中情绪失控；
……
如果你总是有以上一种或几种感觉，那么，你很可能具有自我破坏情绪。这样的情绪不能有，它是情绪的毒瘤，一日不除，便会蔓延全身。那么，怎样才能及时控制这种情绪的毒瘤不蔓延呢？方法其实并不难。
首先，不要否定自己。不要说那些自我破坏的话，如：“我就不能把事情做好吗？”“我怎么就那么笨呢？”“我为什么不能聪明点呢？”“我永远都改变不了了，凭什么认为自己会变得不一样呢？”……
其次，不要自暴自弃。不要产生那种自我破坏的想法，如：我本来就是有缺陷的人，没有人会对我说的话感兴趣，我没有好到让别人喜欢我，我不配拥有完美的爱情……
这些自我破坏的话语和想法，事实上具有很大的杀伤力。对于他人而言，伤害极大；对于自身，更有不可估量的破坏力。心理学家研究发现，如果一个人认为自己“不好”，那么，他便会以不好的方式来对待自己。这些不好的方式有很多，其中很明显的有自惩式的暴力、抽烟、酗酒或其他的瘾等，不一定都那么明显，或许曾放纵自己大肆采购，或许毫无节制地吃某种食物，直到发现自己超重或负债时，才会了解自己行为的后果。这些放纵就是一种自我破坏的情绪在作祟。虽然这种方式表面上来看是为了掩饰自我破坏情绪，但是其最终造成的难以挽回的后果却表明，这更加强化和放纵了自我破坏的情绪，等于促进了这颗情绪的毒瘤肆意蔓延。所以，千万要警惕自我破坏这颗情绪的毒瘤，不要让它占据你的内心，否则，你就很可能会失去理智，成为坏情绪的奴隶。
自我调节
一位伟人曾说过：“一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢给予充分的信任，甚至自己认为必将失败无疑。”我们可以努力相信自己有能力、很能干、很好。当这一点成为事实时，自我破坏的行为就会减少，而情绪这颗毒瘤也会被切除。
控制情绪的“阀门”
人往往喜欢做自己喜欢做的事情，而不是做应该做的事情。很容易放纵自己，而不是严于律己。情绪也一样，人们总是受内心的情绪控制，而不管它是积极的还是消极的。
然而，人一旦放任了自己的负面情绪，就如同把自己变成了自己的敌人，而这个敌人是最难以战胜的。负面情绪是前进道路上的障碍，如果对负面情绪采取放任自流的态度，就很容易影响我们的工作和生活。因此，需要在内心安装一个控制情绪的“阀门”，调控好自己的情绪，做自己情绪的调节师。
放任自己的情绪，不仅会影响自己，还会影响他人，同时也会给人以情绪化、不可靠的感觉，不利于建立良好的人际关系。事实上，有所成就的人往往不会纵容、放任自己的情绪，他们因为懂得自律和自制才有所成就。因此，在社会中他们往往是胜利者。他们首先战胜了自己，然后才征服了世界。
在20世纪60年代早期的美国，有一位很有才华、曾经做过大学校长的人，参加美国中西部某州的议会议员竞选。此人资历很深，又精明能干、博学多识，看起来很有希望获得选举的胜利。但是，在选举的中期，有一个很小的谣言散布开来：三四年前，在该州首府举行的一次教育大会期间，他跟一位年轻女教师存在一点暖昧的行为。
这实在是一个弥天大谎，这位候选人对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，在以后的每一次集会中，他都要站出来极力澄清事实，证明自己的清白。其实，大部分的选民根本没有听过这件事，但是，现在人们却越来越相信有那么一回事，真是越抹越黑。公众振振有词地反问：“如果你真是无辜的，为什么要百般为自己狡辩呢？”如此火上加油，这位候选人的情绪变得更坏，也更加气急败坏、声嘶力竭地在各种场合为自己辩解，谴责谣言的传播。然而，这却更使人们对谣言信以为真。最悲哀的是，连他的太太也开始转而相信谣言，夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。最后他竞选失败，从此一蹶不振。
事例中的那个人之所以竞选失败就是因为他不能克制自己的情绪。谣言往往都是会不攻自破的，既然你没有那样的事情，别人的污蔑又能影响你什么呢？置之不理便是了，做你该做的事情，才能实现你的目标。但是，这位候选人没有意识到这些，他因为自己没有做过那样的事情，所以在得知自己被污蔑后极为愤怒，他的愤怒对他的竞选没有起到好作用，反而影响了他的形象。本来选民们对此事并不是很在意，结果由于他的反应激烈倒使得众人开始把注意力转移到此事上来。而这，不恰恰是竞选对手所希望达到的效果吗？无意中落入了别人的圈套，原因却不是他能力不足，也不是他违背民意，而是因为他不能控制自己情绪的“阀门”，任愤怒的情绪像开了闸的洪水一样倾泻而出。结果，也将自己冲进了无底的深渊。
其实，生活中的很多人难免会犯下同案例中的竞选人一样的错误，给人生留下无尽的遗憾。你我，是否该有所警醒呢？是的，我们绝对不能犯下这样的错误。所以，一定要为自己的情绪安装一个“阀门”，而我们自己便是控制这个阀门的人。需要宣泄时，打开阀门，让坏情绪倾泻而出，需要控制时，则要关好阀门，不能让坏情绪的泄露冲垮固有的形象之堤，从而让自己在追求成功的战斗中溃不成军。
自我调节
学会控制自己的负面情绪，不让其放任自流，对于每个人而言都是相当重要的，它是我们平定情绪的前提，更是我们身心健康的保证。设置控制情绪的“阀门”，做自己情绪的主人，不仅会使你重新获得主导权，而且你会发现所有的难题都会迎刃而解！
给负面情绪找个宣泄的出口
面对情绪问题时，有的心理医生建议：回忆整个过程，不断描述其中的细节，直到这件事不再影响你为止。
这样的心理治疗方式只会让人变得麻木。看似平定了情绪，其实不过是被压制，负面情绪暂时潜伏，并不断地啃噬我们的内心。
而另一部分心理医生则采用“分析患者的情绪问题，然后鼓励患者告诉自己，生气是不值得的，以此否定所有的负面情绪”，这样的情绪处理方法也是不明智的。
虽然通过自我对话来处理问题并没有什么不对，但不该一味强化理性，压抑感情。否则，总有一天，我们会发现，自己背负了沉重的心理负担。
压制情绪、否定情绪或许可以暂时解决问题，但是等于逐渐关闭了心门，会让我们的灵魂变得麻木。
此类方法或许能让我们不再被负面情绪所影响，但却让我们逐渐失去了真实的自我。我们会变得越来越自我，越来越不关心他人……进入一种类似于“心死”的状态，难以被负面情绪所侵扰，也就难以体味快乐和幸福。
因此，压抑情绪、否定情绪是不可取的。负面情绪应该有渠道得到宣泄。当然，不考虑时间、场合、对象而随意宣泄，也是不可取的。这不仅会伤害他人还会伤害自己。我们应该在恰当的时间以合适的方式合理地宣泄负面情绪。比如，各大城市出现的“捏捏族”，为了宣泄情绪去超市将能捏碎的东西悉数捏碎。这种方式就不合理，显得有些过激。
所以，人在生活中要学会控制自己，不断调解情绪，只选择适当的宣泄方式，或以转移注意力、理性升华等方式取代宣泄，恢复心理平衡。
让我们来看一下林肯总统是如何宣泄情绪的：
林肯每次受了他人的气之后都会利用自己手中的笔，一“写”为快，将发生的事情记下来，并写一封措辞激烈的信将惹恼自己的人数落一番。
等到第二天，家人要为他发信的时候，他却不让：“写信时，我已经出了气，何必把它发出去惹是生非？”
可见，写信这一简单的方式让林肯总统找到了宣泄负面情绪的出口，化解了内心的负面情绪。然而，这样做既不会伤害到使自己心情变糟的人，也不会让负面情绪在自己心中停留，这岂不是两全其美？
的确，在生活和工作的巨大压力情境中难免会有种种消极的、痛苦的情绪反应。当你感到极度厌倦、压抑时，总是要发泄的。适当地发泄一下内心的积郁，使不快的情绪彻底排解，是一种取得心理平衡的好方法。但是，千万不要不分青红皂白地把自己的情绪发泄到他人的身上。
找一种既不伤害他人，又能让自己的情绪得到宣泄的方式吧，或痛斥一个假想敌然后用力地去揍他出气，一切都会回到好情绪时的样子，得以继续融洽地与他人相处，继续高效地完成自己的工作。
比较适宜的宣泄负面情绪的方式可以有很多，只要你自己去找，下面我们先简单地介绍几种：
聊天——最常用的方法。但要注意在心绪不宁、过分紧张时，只能谈些轻松的话题。比如回忆一些愉快的往事，交谈一些与自己利益无关的事，寻找自己喜欢的运动项目或文艺活动的话题来谈，等等。同时，聊天中如果再添加一些笑话或幽默，将会取得更好的效果。
自言自语——它可以发泄内心长年郁积的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调，达到镇静宁神、化解负面情绪的目的。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际接触的感受。
欣赏音乐——经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶自身情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛、宣泄负面情绪的奇妙作用。
绘画——绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，心情会格外愉悦，从而使压抑在心头的负面情绪得以发泄，调节内心状态。
观花、养花——在阳台或家庭中种植数盆鲜活的花草，闲暇时观赏玩味，任凭斑斓的色彩美化“眼界”，置身于花丛之中，心情怡然舒爽。与花为伴，以花为友，浇花、施肥、剪枝、移植，均可以轻松地把内心的负面情绪化解。
宣泄还有很多种方法，如向人倾诉、心理咨询、吼叫、呼喊、看小说、看电视、参加体育活动、户外旅游，等等，不管怎样，只要能够将心中的负面情绪化解，并且不会伤害到他人和自己，就是适合自己的宣泄方式。
自我调节
人之所以不同于机器，有血有肉、富有感情是一个重要因素。富有感情，人与人之间才能展开交流，才有心灵的沟通。因此，强行压抑自己的情绪，硬要做到“喜怒不形于色”，把自己弄得表情呆板，神情漠然，不是感情的成熟，而是情绪的退化，是一种病态的表现。因此，需要你适时适度宣泄情绪。你可以找自己最好的朋友去倾诉，在不受客观条件制约的情况下，自由地表露情感。受挫的人极容易心理失衡，处事变得情绪化，完全不考虑后果。只有让他们发泄出负面的情绪，才能回到理智的状态，心理失衡的问题也就迎刃而解了。
解开内心的桎梏
人的内心犹如一座城堡，或美轮美奂，或阴森恐怖，或笑语欢歌，或一片萧瑟，而决定这一切的是城堡的那扇唯一的门。
当你内心那扇门被封锁，只留下悲伤、抱怨、后悔等负面情绪时，城堡将岌岌可危；而当你内心的那扇门为自信、乐观、淡定等积极情绪敞开时，城堡将一片光明。
因此，请解开内心的桎梏，敞开自己的心扉，容纳生命的每一束阳光，你将收获一片情绪的艳阳天。请坚信：没有人能够禁锢你，只有自己囚禁自己。
一只章鱼的体重可以达70磅。但是，如此庞大的家伙，身体却非常柔软，柔软到几乎可以将自己塞进任何想去的地方。
因为章鱼没有脊椎，这使得它们可以穿过一个银币大小的洞。而它们最喜欢做的事，就是把自己的身体塞进海螺壳里躲起来，然后等到鱼虾们靠近时，就咬断它们的头部，把毒液注入它们的体内，使其麻痹而死，然后就可以美餐一顿。
对于海洋中的其他生物而言，章鱼的确可以算得上是最可怕的动物之一了。但是，人类却自有制服它们的办法。
渔民们掌握了章鱼的天性，于是他们把小瓶子用绳子串在一起沉入海底。章鱼一看见小瓶子，都争先恐后地往里钻，它们才不管那瓶子有多小、多窄。结果，这些在海洋里无往不胜的章鱼，却成了瓶子里的囚徒，沦为渔民的猎物，葬身于人类的腹中。
是什么囚禁了这些章鱼呢？
难道是那些瓶子吗？
当然不是，瓶子不过是被放在海里的，瓶子也不会走路，更不会去主动捕捉它们。其实，正是章鱼自己囚禁了自己。它们总是朝最狭窄的路靠近，而且越走越远，它们也不管那是一条多么黑暗的路，即使那是一条通往死亡的路。
在工作和生活中，我们常常会遇到许多羁绊和束缚，对于这些障碍，很多人都显得束手无策。殊不知，“束”住我们手脚的不是他人，而是我们自己。
因此不要给自己戴上桎梏，不要把自己囚禁起来，要努力摆脱那些不健康的心态和偏激的情绪，走向光明大道。
培根曾说过：“深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。”是啊，每个人的内心就犹如一座宝藏，一切奇迹都可能发生在那里，如果你把通往这座宝藏的门关上，为内心加上桎梏，那么，你错失的将不仅仅是一次小小的成功，而是你完美的人生。
尼克是一家铁路公司的调度人员，他工作认真，做事负责。不过他有一个缺点，就是对人生很悲观，情绪很消极，常以否定、怀疑的眼光去看世界。
有一天，公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早走了。不幸的是，尼克不小心被关在一个待修的冷藏车里。恐惧之下，尼克在车厢里拚命地敲打、呼喊，但全公司的人都走了，根本没有人听得到。
尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，仍然无济于事，最后只好颓然地坐在地上喘息。
他心想：“车厢里只有零度，如果再不出去的话，一定会被冻死。”
第二天早上，公司的职员陆续来上班。他们打开车厢门，突然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，但已经无法挽救他的生命了。
但是，大家都很惊讶，因为冷藏车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的车厢内也有足够的氧气，更令人不可思议的是，里面的温度一直是十几度，而尼克竟然被“冻”死了！
尼克并非死于车厢内的“零度”，他是死于心中的冰点。他已给自己判了死刑，又怎么能活得下去呢？
由此可以看出，当内心被无形的枷锁羁绊时，对人们将具有多么大的危害啊！人们内心的桎梏、枷锁具有一股强大的拉扯的力量，让人有心无力，人生的航程也因此而严重受阻。更为可怕的是，这些桎梏往往隐藏着一种极大的杀伤力，并且会逐渐腐蚀人的心灵，磨损人的志气，直到生活变得一团糟，还找不到原因是什么。
所以，要想不被某些消极情绪或心理绑架，要想获得真正的自由，就要想办法解开内心那些隐藏着的桎梏与枷锁，也唯有如此，才能打开心结，让自己轻松愉快地前进。
不过，要注意的是“解铃还需系铃人”，那些桎梏都是你自己在不经意间，经过长年累月加上去的，因此真正能解开的只有你自己。
自我调节
人生的道路上往往坎坷不平，险象环生，稍不留意，我们就会被那些无形的枷锁和桎梏束缚前进的双脚和勇敢的心灵。当你不可避免地被那些枷锁和桎梏所束缚时，别只顾叹气，更别一味地沉溺于消极情绪中，不妨用自己的双手去慢慢解开它们。战胜自己的心灵像攻占一座城堡一样重要，但却比攻占一座城市还要艰辛。因此，请用自己最大的力量解开内心的桎梏，这样一来，纵使前行之路坎坷，你也能如履平川，顺利到达自己的目的地。