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在现代快节奏的生活重压下，人们情绪的波动越来越大，痛苦也随之而来。但如果平衡好自己的情绪，快乐和痛苦就会大翻天，你拥有的将不仅仅是快乐，同时情绪也能够完全为你所掌控。
快乐是一壶水，痛苦是一杯茶
人生难免要经历起起落落，与欢笑结伴而行的还有烦恼，与成功相随的总有不幸和灾难。若被痛苦、苦恼等充盈内心，情绪将会失去平衡，我们只会因痛苦而黯然悲伤，深陷于痛苦的泥潭无法自拔。
痛苦就如在水中放入苦涩的茶叶，苦味会越来越淡，并散发出幽幽的香，而不是越来越浓。当我们跌进痛苦的深渊时，我们要懂得以快乐的心灵之水，冲淡生活中犹如苦涩的茶一样的痛苦。只有这样，我们内心的痛苦的阴霾才会逐步散去，情绪才会逐渐恢复平衡，人生也才会走出低谷。
一身打扮华丽的中年妇人走进城郊的寺庙里，因为她最近总是失眠，无论多么鲜美的饭菜她都没胃口吃，并且浑身乏力，一点都不想动，做什么事都没有兴趣，很想就此了却尘缘，遁入佛门……
寺庙的方丈是个懂得医术之人，他听完妇人的描述后，便对妇人说道：“不忙，可否让老衲先给施主把把脉？”
妇人点头应允。把完脉，观完舌苔，方丈微微一笑：“施主只是体有虚火，是因为心中有太多的苦恼之事，并无大碍。”
方丈顿了一下，又接着说：“施主心中藏着太多的烦恼。”
妇人被方丈一语点醒，暗叹神奇，便把心中所有苦恼事逐一向方丈说明。
方丈很随意地跟她聊着：“施主与你家相公感情可好？”
妇人面带笑容，说：“感情很好，我俩在一起生活十几年从未红过脸。”
方丈又问：“施主膝下可有子女？”
妇人眼里闪着光彩，说：“有一个聪明懂事的小女儿。”
方丈又问：“那是家里的布匹生意不好吗？”
妇人边摇头边说：“很好啊，家里的生活算得上是镇上比较富裕的了！”
方丈铺开纸墨，就这样边问边写，左边写着令她苦恼的事，右边写着令她快乐的事，然后把写满字的这张纸放到了妇人的面前，对她说：“这张纸就是给你治病的药方。你只不过是把苦恼的事情看得太重了，忽视了身边那些无穷的快乐。”说着，方丈让徒弟取来一些苦茶和一杯热水，把苦茶放入杯子中，苦茶在水中慢慢散开、下沉，并且很快散发出浓郁的香气。方丈说：“苦茶入水，苦味则变淡。人生也不过如此，不是你承受的苦痛太多，而是你不善用快乐之水冲淡痛苦的苦味啊！”
事例中的妇人生活富足、家庭和谐，本可以生活得很快乐，但却因为过分注重自己的苦恼，不知以快乐之水冲淡自己的苦痛，才使得自己痛苦不堪。其实，只要像那位老方丈所说的那样，以自己的快乐化解自己的痛苦，一切也就迎刃而解了！同时，你也会因此平衡自己的情绪，使自己心境平和。
自然界存在一个客观守恒定律，人生也不例外，它不可能仅是幸福欢乐绵延不断的旅程，它也有痛苦悲伤相伴。正如它有光明也有黑暗，有高峰也有低谷，有阳光也有阴影。恰恰是因为有这些相互矛盾却又相互依存的方面，人生才会显得完满，也才会凸显出幸福的弥足珍贵。所以，就算真的有太多烦恼和痛苦，也不能太过在意，而应该将其看做是人生中的小插曲、调味料，没有它们的介入，快乐和幸福也不会显得如此味美。
如果我们把目光全都投注在痛苦悲伤之上，那么，我们的内心便不会有晴天。人生原本就短暂，如果始终不快乐，那就浪费了这短暂却珍贵的好时光。所以，试着乐观一些，用快乐的水去冲淡苦涩的茶，用如火的骄阳去烘烤潮湿的心，用明亮的光束去驱散内心的阴霾。
心理平衡小课堂
心若安好便是晴天。虽然人生的苦痛会像茶，但是如果你的心里有快乐，那么，不妨将这快乐之水注入苦涩的茶中，如此，苦涩的茶水就会渐渐变淡，进而飘出幽幽茶香。所以，再次遇到困难或痛苦时，不要一味深陷其中了，尝试着用你的阳光心态将其化解，你的心理便会趋于平衡，你的人生也不会失衡。
自己的情绪别被他人所左右
在生活中，人们无时无刻不受到他人的影响和暗示。比如，你可能不止一次发现过这样的现象：在公交车上，一个人打了哈欠以后，接下来他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。这种来自外界信息的暗示，会使你产生自我认知的偏差。在情绪方面也是如此，人们同样很容易受到外界和他人的影响，从而使自己很容易沾染上他人的不良情绪，造成自己的心绪不宁、困苦不堪。
自己的情绪被他人所左右，往往意味着自己失去情绪的主动权，失去自己的真实判断。而一旦判断出现了偏差，就很容易导致人的情绪失控。而情绪失控的后果我们是知道的，就是所谓的“冲动是魔鬼”，这个“魔鬼”会掠夺你的快乐，会把你推向痛苦的深渊……
因此，我们必须做自己情绪的主人。这就需要我们学会平衡自己的情绪，不使因他人影响所滋生的负面情绪主宰我们的内心，并始终保持愉悦的情绪。只有这样才能够真正做自己情绪的主人，才能把握好自己，才能主宰命运。
一天，著名作家哈里斯和他的朋友在街上闲逛。哈里斯看见一家卖报纸的小摊，就向摊主买了一份报纸，并且很有礼貌地说了一声“谢谢”，没想到这个摊主给了哈里斯一个厌恶的表情。朋友很气愤，当哈里斯跟他朋友又走了一段路后，朋友终于忍不住了，问道：“你不认为刚才那个摊贩的态度很差吗？对此你不感到气愤吗？”
哈里斯笑笑说：“我每天来他这里买报纸，他都是这样的，这没什么啊！”
朋友更惊讶了：“他每天对你的态度都是这样差，你为什么还是每次都很有礼貌地跟他说谢谢呢？”
哈里斯笑着对朋友说：“我们何必让他人来影响自己的心情呢！”
是啊！情绪是自己的，何必让他人来左右呢？快乐是自己的，何必让他人来掌控呢？生活在他人的眼光中是很累的。生活是自己的，何必那么在意他人的看法呢？人生不如意事十之八九，倘若斤斤计较，便永远得不到平和从容。不如学着多一点豁达，多一分宽容，多一些理性，以平衡和掌控自身的情绪，让他人的负面情绪像滴落在旱地上的一滴水，瞬间消逝。
其实，情绪是可以控制的，情绪的好坏要看自己控制能力的强弱。会控制自己情绪的人都已学会了冷静，这样的人看待事物都比较客观，有自己的价值观，有自己的评价标准，不容易被他人左右。做到了不受他人情绪的影响就能保持一种快乐的情绪，这样在生活中就能比他人更强。
受他人情绪左右的人，其实就是失去自我的人，他们已成为他人情绪的附庸。这样的人往往缺乏对自己的清晰而完整的概念，他的“自我”的各个部分便是松散的、含混不清的，他也会因此而缺乏生活目标，从而失掉生存的价值感和充实感。如此一来，便很难应对复杂的社会生活。因此，要想使自己不受他人情绪的影响和左右，就必须客观地认识自我，将自己打造成情绪的真正主人，这样你的情绪就平衡、平静下来了，你也就不会有那么大的情绪波动了，也就不会受他人情绪的左右了。
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我们要做的是：客观认识自己。自我认知能力提高了，对外界事物的认知能力自然也会随之提高，从而使自身减少情绪化，增强理性，使情绪活动听从理智和意志的节制，也就能基本保持情绪的平衡和稳定。最终使自己的情绪保持快乐的状态，并且不再受他人的主宰。
抱怨不如“争气”
无论生活中还是工作中，每个人都会遇到这样或那样的不公平。当你认为自己遇到了不公平的待遇时，先不要牢骚抱怨，而应冷静下来，想想问题到底出在哪里，找到问题的症结所在，然后寻求情绪的平衡和解决问题的方法。也许问题的症结就在自己身上。
如果你不改变自身存在的不足与问题，无论你走到哪里，都不会受欢迎，都会受到“不公平”的待遇。所以说，要想通过抱怨实现自己想要的“公平”是不可能的，只有“争气”，不断地提升自己的能力，获得较强的本领，用实力创造“公平”，这样才能真正地获得“公平”，同时才能把自己的情绪从痛苦的深渊中解救出来，并找到情绪的平衡点。
展会结束，公司各部门都在评定加薪升职的事情，曾宁晓有点儿不满意自己目前的待遇。一年以来，自己没日没夜地勤恳工作，尽心尽力地工作，虽然没有什么太出色的业绩，但是工作中也基本上没有出过什么差错。如今，一年的时间到了，自己本来应该是加薪或升职的，可是，结果下来，自己却比同部门的韩小磊的工资少了整整两档。曾宁晓实在有点儿接受不了。
下班后，他去找自己的好友冯冲发泄不满：“我凭什么要受这样的待遇，我的老板一点也不把我放在眼里，在他那里我得不到重视。改天我要对他拍桌子，然后辞职。”
“你对贸易公司的业务完全清楚了吗？对做国际贸易的窍门完全搞通了吗？”冯冲反问道。
“没有！”
“君子报仇十年不晚。我建议你把公司当成免费学习的地方，什么东西都通了之后，再一走了之，不是既出了气，又有许多收获吗？”
曾宁晓听从了朋友的建议。从此，他沉下心来，不再计较老板对自己的态度，而是抓紧一切时间，想办法把公司的相关业务弄懂弄通，经常下班后还在办公室研究写商业文书的方法。
时间过得很快，又一年过去了，冯冲又见到了曾宁晓。
“怎么样？你现在都学会了吧，可以准备拍桌子不干了。”
“我发现近半年来，老板好像对我刮目相看了，最近更是委以重任，又是升职，又是加薪。如今，我的工资已经远远超过了韩小磊，我已经成为公司的红人了！”
“这是我早就料到的！”冯冲笑着说，“当初你的老板不重视你，是因为你的能力不够，却又不努力学习，虽然无过，但也没功。老板没有辞退你，把你留下来，已经是不错了。你这一年的努力，老板也是看在眼里的。你自己的能力提高了，能够担当重任了，当然会令老板对你刮目相看，他怎么可能不给你升职、加薪呢！”
事例中的曾宁晓曾经因为自己的待遇差而怨天尤人，但经过一段时间的提升实力之后，她不仅不再抱怨，还因之升职、加薪。这说明在工作中，不要抱怨老板对你不公平；在生活中，也不要抱怨上天不青睐你。要想得到他人的肯定，就要靠自己的实力和“争气”去实现。
要想让自己抱怨的事情能够得到有效的解决，情绪是个关键。虽然我们不可能做到每件事情都能够有效地预防，但是我们绝对有权为自己选择适当的情绪。适当的情绪可以帮助我们在抱怨与达成目的之间找到最佳平衡点。凡事多从积极、长远的方面去考虑，尽力克制消极的情绪，不为眼前的小利误导，这样我们就能够恰当地表达内心的不满，并有效地促成问题的圆满解决。
没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让一个人完全满意。我们要做到让自己少一些抱怨，而多一些积极的情绪去努力进取。如果一个人把抱怨当成了习惯，就像搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己不利。因此，不要把时间浪费在抱怨上，怨天尤人只会使你的内心失去平衡，是帮不了你的，只有真正的实力和“争气”的精神，才能做到“没有什么不可能”，才能实现你内心的“公平”。
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生活中的你我，如果遇到了“不公平”的局面，别抱怨，别因之情绪失衡，也别盲目辩解，让这一切在你的实力面前粉碎吧！如果你感觉自己的实力尚不足，那就抓紧时间充实自己。只要你拥有了真正的实力，懂得“争气”，就是对“不公平”的最有力回击。
要谦虚，不要吹嘘
在社会生活中，即使你有登天的本领，也不要因此吹嘘，而应时刻保持谦虚。虽然当今的社会讲求竞争，讲求毛遂自荐，讲求该出手时就出手，但是我们也不能空讲大话、自高自大，这是因为谦虚是我们一个人的品格和内在精神的体现。
如果一个人取得一点成绩就认为自己很了不起，夸夸其谈，到处吹嘘炫耀，总担心别人不知道他的成就，那么，一旦他的这种吹嘘引来了众多人的关注甚至仰慕时，他的内心就会失去平衡，从而使他变得目空一切、狂妄自大、虚夸炫耀……而一旦他的刻意吹嘘遭遇到众人的淡漠甚至不屑时，他的内心同样也会失去平衡，从而使他变得自卑、不满、愤怒、痛苦，甚至可能从此开始不思进取。可见，一个稍有成就便爱吹嘘的人，其内心往往是空虚脆弱的，相反，那些谦虚的人往往最为充实渊博。恰如饱满的谷穗总是谦虚地低着头朝向大地一样，具有真才实学的人往往不会抬头看天。而这样的人，自然是极易获得他人的尊重和爱戴的。
贝罗尼是19世纪的法国著名画家，有一次他到瑞士去度假，在那里他仍然坚持出去写生。
有一天，他正专心致志地在日内瓦湖边画画。这时有三位英国女游客从他的身旁路过，这三位英国游客看见了贝罗尼画的画，显出一副很不屑一顾的神态，她们在一旁指手画脚地嘲笑他的画，其中一个游客忍不住开口说道：“你看他画的这是什么东西呀？简直是四不象！”听她这么一说，其他的人也围过来看热闹。贝罗尼听到她们的批评并没有生气，而是将她们指出的错误都一一修改过来，之后还不忘对她们说一声“谢谢指导”。
到了第二天，贝罗尼到其他的一个地方去办公事。在他等车的时候又碰到了那三位女游客，她们正在交头接耳地议论些什么。她们中的一个人看到了贝罗尼，便朝他走过来问道：“先生，我们听说大画家贝罗尼正在这儿度假，所以特地来拜访他。请问你知不知道他现在在什么地方？”
贝罗尼听后朝她们微微弯下腰，回答说：“真是不敢当，我就是你们所要找的贝罗尼。”三位英国游客大吃一惊，再一回想起昨天的失礼，都有些不好意思了。
贝罗尼是法国著名画家，但他能虚心接受外行人的批评，希望自己能精益求精，更上一层楼，这就是谦虚的精神在他身上的体现。在我们的日常生活中同样如此，我们要时刻保持谦虚的品格，懂得接纳他人，也只有这样才能平衡自己的内心情绪，成就自己。同时，就算你自己真的有本事，也不该到处炫耀，可知人外有人，天外有天，你未必就是最好的。再者，如果你没有相应的本领或能力的话，人们就会认为你是一个自吹自擂的人，从而怀疑你的能力。
在日常生活、工作中，有些人总是很喜欢吹嘘，他们总是逢人就夸耀自己有多能干，但是这样的后果却是让听到他吹嘘的人感觉到他的肤浅，而那些即使有很高的成就却仍然谦虚的人，往往会让人感觉他的厚重。所以，无论你是否真的有很高的能力，都无须吹嘘。你的成就和能力就摆在那里，别人自然会看到的，你不去吹嘘炫耀，它也依然存在，相反如果你过分吹嘘炫耀，反而会引起别人的反感，进而对你的那些能力表示不屑或鄙夷。
学着谦虚一些吧。能力不足时谦虚，会让你很快进步，而有能力后依然谦虚，则会让你得到更多人的钦佩和敬重。
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不懂得谦虚谨慎的人总会把自己捧到天上，一旦出了什么事，他们就会重重地摔一跤。而且，不懂得谦虚谨慎的人总喜欢高昂着头，从来不注意脚下，这时他们经常会被绊倒。谦虚的人却会踏踏实实地走好每一步路，虽然走得慢，可他们走的每一步都是有理有据的。
人生没有完美但有美丽的风景
我们每个人自身都会有缺憾、不完美，这是人生的常理，然而可怕的是我们会因为这些缺憾、不完美而变得消极，甚至自暴自弃。生活本身就不存在完美，如果你对生活要求得太高太完美，那么，你在不能得到完美的时候，就会对生活产生抱怨情绪，并因之伤心失望。
因此，在缺憾、不完美面前，你要保持积极向上的心态，把缺憾变成你奋斗的动力，只有这样，你才能平衡抱怨、悲伤的情绪，也才可以主宰自己的命运。正是人生的不完美，才使得你拥有了生命的美丽风景。
有个人幸运地获得了一颗硕大而美丽的珍珠，但那并不是一颗完美的珍珠——珍珠上面有个小斑点。他想将珍珠上的斑点剔除，于是就狠下心来削去了珍珠的表层，可是斑点却还在，他接着又削去了第二层，原以为可以把斑点削掉了，可斑点依旧顽固地留在上面，于是他不断地削掉一层又一层……最后那个斑点没有了，而珍珠也不复存在了。
每个人都会有一些不完美：外貌上的、性格上的、经历上的……它们或大或小、或多或少，人人都有。就像故事中的那颗珍珠，即使它很大很美丽但也会有瑕疵，并且没有了瑕疵，美丽也就无形了，其实，生活亦同此理。没有谁会拥有完美的人生。不管是身体的不足，还是经历的遗憾，都是生活的不完美，然而正是因为这种不完美，才会让我们看到更多的人生美景，体会到人生的美丽。
然而，面对不完美或瑕疵，大多数人都想去掩饰。但是，很多时候，刻意掩饰往往会让自己活得很累，有时甚至还会闹得很尴尬。把自己的不完美袒露人前，也就同时把自己的真诚毫无保留地呈现在了人们面前，反而摆脱了心中的羁绊，平衡了自己的情绪，让自己的生活中多了更多轻松和快乐。下面的事例就是一个很好的证明。
在加拿大历届著名领导人中，有一位享誉世界的“蝴蝶总理”。他就是加拿大第32届总理——让·克雷蒂安。大家是否听过他美丽称号背后的故事呢？
小时候的克雷蒂安，曾患有严重的口吃。一天，他无意中从书上读到一篇关于蛹一步步蜕变成蝴蝶的神奇历程的故事，这则故事给了他很大的触动。在他看来，一只弱小的蛹都能变成美丽的蝴蝶，那么，比踊强大很多的自己又有什么事做不到呢？
于是他结结巴巴一字一顿地对妈妈说：“妈妈，总有一天我也要化蛹成蝶！”妈妈鼓舞他说：“亲爱的，没有你做不到的事情！”
从此，小克雷蒂安在妈妈的指导和帮助下每天口含石子，开始了刻苦的讲话训练。虽然很多次嘴角磨出了血，但他仍坚信着成为一只蝴蝶的可能。经一番艰苦练习，他终于克服了先天的缺陷，练就了杰出的演讲才能，并在后来的总理大选中，以绝对票数领先……
让·克雷蒂安并不是一个天才，但是，他却走出了天才的路。虽然身有残疾，但是，他勇敢地走出了先天缺陷的泥沼，化蛹成蝶。
事例中的让·克雷蒂安以行动宣示了：即使自己身体上不完美，有缺陷，也可以通过顽强的意志力将其克服，并获得成功。没有什么不可能，只要努力，只要平衡好自己的内心情绪，谁都能实现自己的理想。其实，很多时候，我们缺乏的不是自身天生不如他人的地方，而是一种坚定的信念，一种不畏任何阻挠和压力直冲云霄的姿态，一种不卑不亢将壮志之根牢牢扎进信念沃土的底气。
这个世界没有绝对的完美，缺陷也是组成完美的一部分。人生注定要与“缺陷”相伴，而与“完美”相去甚远。所以，承认自己的不完美是一种豁达、成熟，更是一种智慧！当一个人懂得承认自己的不完美时，他的情绪就会得到平衡，他也就真正地成熟起来了。要相信正是你的不完美，才令你更美丽。
所以，不要因为一些不完美就否定自己，世界上没有完美的事情。即便你没有功成名就，没有荣华富贵，但是这并不说明你就失败了，不要因为自己不完美心生抱怨，自暴自弃，而要以平和、快乐的心平衡自己的情绪，同时对生活少一点期待，你就会有更多的满足，你就会发现，不完美的人生也有美丽的风景。
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能够真正获得成功，真正被众人认可和尊重的人只会是那些内心平衡的人。有的人看起来幸福，而有的人却总是郁郁寡欢，原因就是后者始终看到的是自己的不完美，并无限地将其放大；而前者也知道自己不完美，但是却能够接受自己的不完美。
谅解他人，而不是耿耿于怀
在现实生活中，当你因某事心怀愤恨而一时难以排解时，不妨尝试着去包容谅解令你厌烦恼怒的人和事，也许这能助你缓解愤怒的情绪，解决矛盾并实现目标。其实，那些总是耿耿于怀于他人“坏处”的人，最终折磨的还是自己的心灵，身心痛苦不堪，甚至于迷失自我，走上邪路。但是，如果我们能适度地对他人的过失加以谅解宽宥，有时就能达到比嫉恨、指责更好的效果。
谅解他人的处境，忘掉他人的过错，就意味着你已经掌握了一剂良药，能够让你的怨恨、耿耿于怀变得烟消云散，无影无踪。情绪也就获得了平衡，同时心灵也就得到了解放。
1754年，还是上校的乔治·华盛顿正率部驻防于亚历山大市。当时，正值弗吉尼亚州议会选举期间，一个叫做威廉·佩恩的人和华盛顿围绕着选举问题展开了激烈的讨论。在争论的过程中，华盛顿无意间说了一些冒犯佩恩的话，火冒三丈的佩恩怒不可遏，一拳就把华盛顿打倒在地。
次日，华盛顿让人将一张便条带给佩恩，约他在一家小酒馆见面。佩恩认为这将会是一场决斗，因此在做好准备后就赶到了酒馆。可令他吃惊的是，华盛顿给他的不是冰冷的手枪，而是一杯美酒。
一见佩恩来到酒馆，华盛顿马上站起身，热情欢迎，并向佩恩伸出了手，诚恳地说道：“佩恩先生，昨天确实是我错了，我那样说是不应该的，不过你已经用你的拳头挽回了面子，假如你觉得到此可以解决的话，请握住我的手，让我们成为朋友吧！”
听完华盛顿的话，佩恩十分激动，两只大手紧紧地握在了一起。此后，佩恩成为了华盛顿最忠实的朋友。
与佩恩相比，华盛顿当时的权势要大得多。他完全可以利用自己的权利报这一拳之仇，出口恶气。然而，他并没有那么做，华盛顿以谅解和包容的心，平衡了自己的愤怒情绪，化解了与他人的冲突。也正是由于他的这种做法，才使得他少了一个敌人，多了一个真诚的朋友。因此可以说，谅解他人的过失，损失的只是一些私心，得到的却是一份情谊，一种成就。
谅解他人的人是有着宽广胸怀和巨大包容之心的人，他们善于忘记仇怨，不妄加指责他人，并能够原谅他人的过错，这是成就大事者的典型特征。而不能做到包容他人的人，给他人，给自己，带来的都不会是好心情，甚至可能伤害彼此。
周先生的母亲和他们一家三口住在一起，但是，婆媳关系一直不太好。半年前，为一点鸡毛蒜皮的小事，婆媳闹翻了。母亲哭着要喝毒药；妻子打碎玻璃，叫着要跳楼。他劝母亲，母亲骂他娶了媳妇忘了娘；他求妻子，妻子吵他眼里只有老娘，没有媳妇！折腾了大半夜，每个人都精疲力竭，事情也没有得到解决。
第二天一早，母亲负气离家出走。他一气之下，把妻子赶出了家门，不久两人就离了婚，孩子判给了妻子。而后的半年里，虽然他四处寻找，一直也没有母亲的音信。一家四口就这样散了，留下的是无尽的悲伤和悔恨。
许多事我们只能用到“如果”，如果当时婆媳二人中，能有一个人懂得谅解和包容，能有一个人平衡了自己的情绪，不因一些小事便失去理智，也许事情的结局就不会这么悲惨了。
在大多数情况下，人与人之间没有真正的仇怨，只是因为误会、理念差异、不经意的伤害等才导致了各种仇怨、愤怒的滋生。只要对方心存歉意，诚惶诚恐，你心怀包容、谅解，不念旧恶，以礼相待，那么双方就都会感受到彼此的诚心，进而化干戈为玉帛，其乐融融。因此，何必为了一些小事而致使情绪失控、内心失衡呢？我们要知道谅解他人的同时，其实也是在谅解宽宥自己。
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在人与人的交往过程中，发生矛盾与冲突在所难免，面对冲突，一颗充满包容与谅解的心总能经得起怒火的焚烧，从而闪耀出如金子般的光芒。摒弃了愤怒和指责，平衡了自己的内心情绪，拥有了包容和谅解的心，你就能够在冲突中与对方化敌为友，将痛苦的阴霾转化为快乐的阳光。
经营长处，不要揪住自己的短处不放
清代诗人顾嗣协在一首《杂兴》诗中写道：“骏马能历险，力量不如牛。坚车能载重，渡河不如舟。舍长以就短，智者难为谋。生长贵适用，慎勿多苛求。”的确是这样，每个人身上都有自己的闪光点和不足之处，关键要知道自己“长”在那里，“短”在那里，这样才能扬长避短，有所作为。
睿智的人懂得经营自己的长处，以运用自己的长处获得成功和幸福；而愚笨的人会揪住自己的短处不放，最终掉进痛苦的陷阱中无法自拔。如果仅仅揪住自己的短处不放，就容易使自己陷于自卑和痛苦之中，使得情绪失去平衡，因此就需要你经营自己的长处，使自己获得成长的信心、快乐和优势。
在一次油画展览会上有两幅价值连城的油画。第一幅油画是半身像，第二幅油画的人物却没有勾画出手，只是用背影将手巧妙地隐去。两幅油画栩栩如生，色彩搭配精妙绝伦，画面上人物神情的逼真感让观画人深刻感受到人物的心情。如此生动形象的画自然引起了很多观众的驻足观看，不过介绍油画的两位作者的时候却让观众大跌眼镜，但又是值得思考的。
画展方介绍说：第一幅油画的画家不善于画下身线条，所以他在作画的时候总是有意地避开下半身勾勒。第二幅油画的画家不善于描绘人物手的轮廓，所以他会采取朦胧的手法将这一致命的缺点弥补在无形之中。
事例中的两位画家正是因为清楚地知道自身的短处和长处，才没有揪住自己的短处不放，而是积极发展了自己的长处，从而画出如此有价值的油画。其实，我们在生活中亦是如此，无论做什么事，在付出辛劳的同时更要对事实进行客观的分析了解，扬长避短，发挥自己的优势更好地展现自我，这样也就能够避免因过于在意短处而导致内心失衡的状况出现。
每个人都有自身的短处，然而每个人却也都有自己独特的天赋。自身的天赋如果经营得当，一定会为人生的进步和幸福提供最有力的保障。然而如果紧紧揪住自己的短处不放，即使是自身的长处也会渐渐流失，最终使自己无所作为。
兔子是历届小动物运动会的短跑冠军，可是不会游泳。一次兔子被狼追到河边，差点被抓住。动物管理局为了小动物的全面发展，将小兔子送进游泳培训班，同班的还有小狗、小龟和小松鼠等。小狗、小龟学会游泳，又多了一种本领，心里很高兴；小兔子和小松鼠花了很长时间都没学会，很苦恼。培训班教练野鸭说：“我两条腿都能游，你们四条腿还不能游？成功的90%来自汗水，加油！嘎嘎！”
评论家青蛙大发感慨：“兔子擅长的是奔跑，为什么只是针对弱点训练而不发展特长呢？”
思想家仙鹤说：“生存需要的本领不止一种呀！兔子学不了游泳就学打洞，松鼠学不了游泳就学爬树嘛！”
兔子虽是短跑冠军但不可能会游泳，这是由它的先天条件决定的，即使再努力学习也不会成功。兔子应该发展的是自己短跑的特长，而不应该是游泳、打洞之类的薄弱项目，这样才能运用优势使自身立于不败之地。否则，游泳没学会却把短跑的优势失去了，那又该怎么办呢？鹰击长空，鱼翔浅底，动物都知道发扬自己的长处去适应自然，人们更要学会这一生活哲理去应对优胜劣汰的社会。
索尔格纳夫曾说：“每一个人不要做他想做的，或者应该做的，而要做他能做得最好的。拿不到元帅杖，就拿枪；没有枪，就拿铁铲。如果拿铁铲拿出的名堂比拿元帅杖要强千百倍，那么拿铁铲又何妨？”能做得最好的就是最擅长的，不运用自己的优势和长处，就相当于拿自己的短处和他人竞争，结果必然是失败。因此，一定要学会经营和运用自身的优势，不要揪住自己的短处紧紧不放，要努力设法规避自己的短处，这样才能平衡自身的情绪，才不会使自己陷于自卑的痛苦窘境之中。
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每个人都有长处和不足，如果能够看清自己的长处，对其进行重点经营，就会增添许多机遇，也必定会使你的人生增值；相反，如果你揪住自己的短处不放，或者误将不足当成长处去经营，就会使自己的内心情绪失衡，错失机遇，也必定会使你的人生贬值。扬长避短是每个人人生中的大智慧，只有善于经营长处的人才能平衡自己的内心情绪，才会为自己的生活增添更多快乐，才能让幸福的蓓蕾尽情绽放。
别被自己的优势绊倒
“龟兔赛跑”的童话故事大家都耳熟能详，兔子之所以输掉了比赛就是因为太过骄傲自满，小乌龟却知道勤能补拙的道理，最终赢得了比赛。人们夸赞小乌龟，是因为它赢在自己的劣势上，这是难能可贵的；与此同时，人们批评兔子，是因为它败在自己的优势上，这让人惋惜。
其实，人也一样，要是一个人总是跌倒在自己的优势上面，就会后悔、痛苦，但是再后悔、再痛苦也已成定局。所以明白了这个道理，我们就应该要注意，即使自己有超过他人的地方，也不能因之而得意忘形，因为这种情绪很容易使人的内心失去平衡，致使自己放松警惕，变得自高自大，从而使自己被自身的优势绊倒。
住在同一家旅店的三名旅行者，一天早上出门的时候。一个人带了把伞，一个人带了根拐杖，还有一个人什么也没带。
晚上回来的时候，带伞的人被淋湿了，因为他觉得自己有了伞，便打着伞大胆地在雨中走，但是因为雨太大了，所以还是被淋湿了。
带拐杖的人满身都是伤，他说是摔伤的，在泥泞的路上行走时，因为觉得自己有拐杖，又急着赶路，所以走得很快，就总是跌倒。
第三个人，既没有被雨淋到，也没有摔伤。他说当大雨来的时候他就停止了赶路，等雨停了再走，当路泥泞的时候他就小心翼翼地走，所以他既没有被淋湿也没有跌伤。
按理说前两个人是比第三个人准备得更充分的，可他们失败就失败在他们缺少了忧患意识。他们觉得自己有了优势，就得意、骄傲起来，也因此落得个“有伞被淋湿，有拐杖却被摔伤”的下场。这种最初的优势却成了导致他们失败的因素，而之所以发生这样的“乾坤大挪移”，就是因为他们仗着自身的优势而忘乎所以了。
生活中的很多人都缺少忧患意识，因此就会像故事中的前两个人一样被自己的优势绊倒、击败。之所以会这样，是因为缺陷常常给我们以警示提醒，而优势却常常使我们洋洋得意。有优势固然好，但也不要因此而沾沾自喜，更不要因此丢掉忧患意识，无论在什么情况下，也无论做什么事情，在努力发挥自己优势的时候一定不要忘乎所以，而应时刻小心提防意外的发生。因此不要因自身的优势而得意忘形，以免自己的内心失去平衡，陷入得不偿失的境地。
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在自己的缺陷、劣势上跌倒了，这没关系，也很正常，爬起来继续努力就好，因为只要战胜了自己的缺陷、劣势就很容易获得成功。可是倘若我们不是跌倒在自己的缺陷上，而是自己的优势上，那么，就会输得更惨。因此，即使我们在某方面具有很大的优势，也不要因此得意忘形，也要常常给自己泼泼冷水，给自己降降温，防止得意忘形情绪来侵袭。
别和自己过不去，让后悔随风而逝
失败了，我们会和自己过不去；失恋了，我们会和自己过不去；落选了，我们会和自己过不去；受骗了，我们会和自己过不去……让人后悔的事情在生活中也时常发生，许多事情做了会后悔，不做也会后悔；许多人遇到要后悔，错过了更后悔；许多话说出来会后悔，不说出来也会后悔……
人遗憾与后悔的情绪仿佛与生俱来，正如食物、空气伴随生命的始终一样，遗憾和悔恨也与生命同在。
古希腊诗人荷马曾说过：“过去的事已经过去，过去的事无法挽回。”卡耐基也曾说：“如果得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨的情绪来主宰我们的生活，暂且让自己原谅自己，心胸豁达一点。”也就是说面对过去发生的事情，我们要保持豁达的心胸，不要让后悔情绪折磨自己，别和自己过不去，这样才能使自己的情绪平衡、宁静。
一天，一位心理学老师在给学生上课时，拿出一只精美的咖啡杯。当学生们正在赞美这只杯子时，老师故意失手，咖啡杯掉在水泥地上摔成了碎片，“啊呀——”学生们都为此感到万分惋惜。
老师看着同学们惋惜的神情，微笑着说：“过去的已经过去，不要为打碎的咖啡杯而惋惜、悲伤！惋惜也好，悲伤也罢，都无法使咖啡杯再恢复原状。生活不可能重复过去的岁月，光阴似箭，来不及悲伤。生活的一份养料，是从过去的错误中吸取教训，在以后的生活中不再重蹈覆辙。要知道‘往者不可谏，来者犹可追’。当生活中发生了无法挽回的事时，请记住这只破碎的咖啡杯。”
生命中会遇到太多的事情，有些事情我们可以改变，有些事情却由不得我们自己。那些我们无法改变的事情，就像那只破碎的咖啡杯，既然已经破碎，就不可能再完好无损，因此与其耿耿于怀、念念不忘、心生后悔、痛苦不堪，不如让它过去，以平衡自己的心理。
“别和自己过不去”，这是我们在劝慰遇到烦心事、伤心事的亲友、同事时说得最多的一句话。我们经常这样说，但是当自己遇到事情的时候，却往往还是和自己过不去。
人总是很容易原谅自己，不过，这只是表面上的饶恕而已——如果不这么自我安慰的话，如何去面对他人？但在深层次的思维里，一定会反复地自责：“为什么我会那么傻？当时要是细心一点就好了。”或是：“我真笨，这种低级的错误怎么会犯？”想想自己有没有犯过严重的错误，如果能想出来，那你一定还对它耿耿于怀，后悔不已，并未真正忘掉它。
莎士比亚说过：“的确，昨日的风景再美，也移不到今日的画册上。”如果过去的那个自己未能把握好那些诸多的机遇，也不要过于在意了，要知道，现在和未来还有好多事情等着你去做，所以，你应该从过去的能力不足或者失误不断的自己里走出来，试着原谅自己，安慰自己，鼓励自己。
唯有如此，才能真正战胜自己，超越自己。
心理平衡小课堂
人无完人，如果你因为一句话伤害了别人，如果你因为一次失误而给公司造成了巨大的损失，如果你因一时疏忽而让家庭成员遭受了打击，都不要因此而耿耿于怀。因为对于既成事实，谁都无法改变，这时一味地自责懊恼根本无济于事。它不能挽回你的失误，却能打破你内心的平衡，使你进入跟自己较劲的状态，从而阻碍你继续前进的步伐。所以，不要把生命浪费在烦心事和伤心事上，放下自己的过失，丢弃无用的悔恨，让自己在轻松愉悦里前行。
提升自己，而不是去嫉妒他人
当听到他人成功的消息时，你会不会觉得自己很失败？当他人春风得意的时候，你是不是觉得很不舒服？为什么你的快乐会因他人的成功、成就出现时而立即消失呢？这是因为你的心里住进了一个叫“嫉妒”的房客。
“不要去嫉妒他人，那只能说明你不如人家。”是的，何必去嫉妒他人呢？我们要始终记住一句话：要提升自己，而不是嫉妒他人。要做到不嫉妒他人，你就得使自己变得更加强大，不断用知识和实力提升自己。
只知嫉妒他人而不知提升自己，常常会使一个人的情绪失去平衡，内心充满愤恨、忧愁、自怨自艾等消极情绪，使自己的心情痛苦不堪。而要想使情绪恢复平衡，必须提升自己的本领，让自己相信他人能够做到的自己也同样能够做到，只有这样，人生之路才会逐渐宽广、开阔。
在《青年文摘》上有这样一篇文章《蒋方舟，“80后”美女作家》：蒋方舟这三个字在当今文坛是一个很有分量的名字，很多前辈作家都说，美女作家蒋方舟开创了一个小说新时代。还有人说，不管将来谁来写中国小说家历史，都不可避免地隆重介绍蒋方舟。
蒋方舟在12岁时写出长篇小说《青春前期》后便很红，之后凭借她的《骑彩虹者》名声大噪。蒋方舟红了，而且红遍大江南北。可是，却引来了许多人的嫉妒。那些自认为写小说不错的人看着蒋方舟又是出名又是赚钱，心里很是不服气，在网上或是媒体上大骂蒋方舟。蒋方舟爱美丽，喜欢打扮让一些作家对之嗤之以鼻，因为他们辛辛苦苦一辈子挣到的稿费还不如蒋方舟一本小说挣到的多。
面对铺天盖地的嫉妒话语蒋方舟不屑一顾，因为她知道嫉妒他人会让自己裹足不前，会让自己失去理智，那些嫉妒自己的人与其嫉妒她，不如好好地提升自己赶超她。
正如蒋方舟所领悟到的，嫉妒他人只会使自己停步不前，并会使自己丧失理智。是啊，嫉妒他人对自己有什么好处呢？不仅让自己白白耗费了许多时间，还使自己的情绪失衡，甚至让自己裹足不前，难有所成。
嫉妒他人是一剂慢性毒药，使人们心胸狭窄，束缚人们的才智，它在不知不觉中让人们丧失理智，丧失判断力，一步步逼着人们走上失败的道路。其实失败本身又有什么可怕的呢？可怕的是因为自己的失败而去嫉妒他人的成功。因为嫉妒他人会让自己的内心失衡，从而导致眼睛不明，无法辨清前行的方向，最终使自己难以提升。所以，我们应该把目光放得长远，把心胸放宽，在面对强于自己的人时，不要心生嫉妒情绪，而是抓紧一切时间提升自己的能力，如此才会成为比别人强的人。
嫉妒者的心灵总是处于水深火热之中，这其实是一种作茧自缚。因为他人的拥有不会因为你的嫉妒而减少，而你的嫉妒却会让你自己越来越面目可憎。生活对谁都是公平的，你要相信你并不比任何人差，你需要的是把焦点从他人身上放回到自己身上，从自己身上寻找闪光点。即使自己真的有不足之处，只需要通过努力提升自己，如此就能找到自身情绪的平衡点，获得生活的信心和快乐，使自己的心里充满阳光。
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当你明白人的一生应该是不断超越自我而不是盲目嫉妒他人的时候，就是你得到幸福和快乐的时候。有句老话说得好：“要想人前显贵，必定人后受罪。”每个人的成功，你所看见的每个人的优势，不排除有好运的成分，但更多的还是你看不见的努力。有那些嫉妒的时间，还不如好好地去努力，平衡自己的内心情绪，通过自己的奋斗得到自己想要的东西。