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当感觉自己想生气的时候，不妨先冷静一下。有时候，一时的冷静，可能会让自己收获一片蔚蓝的天空。
为小事动怒，值得吗
当我们集中精力追逐自己的梦想时，生活中的烦恼便会大大减少，我们也便不会再为小事动怒，因为我们在追逐梦想的过程中实现了自我价值，所以就不在乎身边这些芝麻大的麻烦事了。
有一个人夜里做了个梦，在梦中，他看到一位头戴白帽、脚穿白鞋、腰佩黑剑的壮士，向他大声叱责，并向他的脸上吐口水，吓得他立即从梦中惊醒过来。次日，他闷闷不乐地对朋友说：“我自小到大从未受过别人的侮辱，但昨夜梦里却被人辱骂并被吐口水，我心有不甘，一定要找出这个人来，否则我将一死了之。”于是，他每天一早起来，便站在人潮涌动的十字路口，寻找梦中的敌人。几星期过去了，他仍然找不到这个人。愤怒之余，他竟自刎而死。
看到这个故事，你也许会嘲笑主人公的愚蠢，做梦乃一件极其稀疏平常的小事，做噩梦也是常有的事，怎么能为此而大动肝火呢？可生活中就有许多人为小事动怒，为一点小事而和别人翻脸，甚至大打出手，这样的事情每天在街上都能看到。
中国有句古话说：“千里之堤，毁于蚁穴。”有的时候，事情虽小，杀伤力却很强，小则破坏人的好心情，大则可以让人前功尽弃，甚至送命。历史上有多少大风大浪都过来了，却在阴沟里翻船的人啊！今天不也正在上演一幕幕这样的悲剧吗？
在科罗拉州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。据当地人讲，它曾有400多年的历史。在它漫长的生命历程中，曾被闪电击中过14次，它都挺过来了，但在最后，却在一小队甲虫的攻击下永远倒下了。那些甲虫从根部向里咬，一开始树还没有感觉，但渐渐伤了元气。最后，这样一棵森林中的巨人，岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨也没能把它摧毁，却栽在了小小的甲虫手里。
生活中有多少这样的例子啊！比如，家务事虽小，再大的清官却也断不清。其实并非清官无能，而正反映了他们的高明之处。亲人之间，为一点点小事而反目成仇，实在是不应该，所以，为何要给他们分个一清二白呢？就让他们糊涂到底吧，这样反而比分清谁是谁非更好。
别为小事动怒，把一些委屈和难堪的遭遇，在内心转变成另一种心情，以健康积极的态度去化解这一切。如果能从中得到更大的益处，不也是另一种收获吗？这不是比时时记恨别人、处处结下冤家强吗？不妨看下这样一则小故事：有一个人经过一棵椰子树，一只猴子从上面丢了一个椰子下来，打中了他的头。这人摸了摸肿起来的头，然后把椰子捡起来，喝了椰子汁，吃了果肉，最后还用外壳做了个碗。
我们之所以对小事缺乏足够的承受能力，是因为我们没有把精力放在更为重要的事情上。因此，面对生活中的烦恼，我们首先要问自己：“这是我生活目标中至关重要的事情吗？为此花费时间与精力值得吗？”
心理的平衡，你需要调节
明代的洪应明写过一副对联：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天外云展云舒。”这种度量很大。梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。”虽世事沧桑变幻。心里各种烦恼的事啊，睡个觉，做一个梦就过去了。这就是度量。所以，无论受多大的挫折，度量大的人都能维持心理平衡，不生气，不动怒。
生活中的许多不如意，大多缘于比较。一味地、盲目地和别人比，造成了心理不平衡，而不平衡的心理又使人处于焦躁、矛盾、激愤之中，使人牢骚满腹、压力巨大，甚至不思进取。表现在工作上就是得过且过，更有甚者会铤而走险，玩火烧身。因此，我们必须保持心理平衡。以下几点建议，是走出心理失衡误区的钥匙：
第一，学会比较。
心理失衡，多是因为选择了错误的比较对象，如总与比自己强的人比，总拿自己的弱点与别人的优点比。如果能够坚持自我，不去比较最好，实在要比的话，就把和自己处于同一起跑线上的人当作比较对象，那生活中可能因此会少一些烦恼，多一片笑声。
第二，寻找自信。
自信是心理平衡的基础。假如感到某方面不如别人，应相信自己是有才的，只不过是忽视了自己的长处而已。当然，自信的前提是自己确有发光点。所以，平时应当练好基本功。
第三，自我发泄。
你有权发火，怒而不宣可摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生，使人变得抑郁、消沉。适当地发泄可以排除内心的怒气，使人重新鼓起生活的勇气。发泄的方法很多，如可以向朋友、家人倾诉，也可以在独处时怒吼，还可以对着某物打上几下，出出怒气。有的人在自己办公室里放上一盆沙子，愤怒时便用力去搓沙子，这样既不害人也不伤己，不失为发泄的一个好方式。
第四，寻找港湾。
生活中需要一个能让自己“充电”、休养的港湾。无聊时去“充电”，烦恼时去放松，就像一艘远航归来的帆船一样，在这宁静的港口及时得到休整。这个港湾可以是一间充满花香的“闺房”，可以是一次深造提高的培训，也可以是一次独来独往的旅行。
第五，心底无私。
命运的主宰是自己，要牢固树立自己的世界观、人生观，经常思考、检查自己的所作所为，自重、自省、自警、自励。心底无私天地宽，只要做好自己就是最大的胜利，就能获得最大的安慰。
第六，享受生活。
生活是美好的，虽然有时候会和人开个玩笑，让人跌上一跤，但说不定在让你跌倒的时候，会放一个金元宝在地上等着你去捡。所以，要学会体会生活的美好，学会享受自然的恩赐，学会欣赏别人，也学会自我欣赏。
第七，献出爱心。
拾到一个钱包，与其整天提心吊胆、心神不宁，不如做件好事，奉献一片爱心，把钱包还给别人或是上交，心中会得到更多的安宁。
第八，复返自然。
大自然如同母亲的胸怀一样博大，如同上帝的施舍一样慷慨。烦闷时不妨到外面走走，回归自然。望着蔚蓝色的天空、朵朵的白云、潺潺的流水，听着那婉转的鸟鸣，心灵会慢慢趋于平静，快意会在不经意间涌上心头。
在仇恨上播撒鲜花的种子
法国19世纪的文学大师雨果曾说过这样一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”
古希腊神话中有一位大英雄叫海格力斯。一天，他走在坎坷不平的山路上，发现脚边有个袋子似的东西很碍脚，于是海格力斯踩了那东西一脚，谁知那东西不但没有被踩破，反而膨胀起来，加倍地扩大着。海格力斯恼羞成怒，操起一条碗口粗的木棒砸它，可那东西竟然长大到把路堵死了。
正在这时，山中走出一位老人，对海格力斯说：“朋友，快别动它，忘了它，离它远去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初；你侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你的路，与你敌对到底！”
我们生活在世间，难免与别人产生误会、摩擦，如果不注意，在我们轻动仇恨之时，“仇恨袋”便会悄悄成长，最终会堵塞我们通往成功的路。所以，我们一定要记着在自己的“仇恨袋”里注入宽容，那样我们就会少一分烦恼，多一分机遇。
宽容是一种艺术，宽容别人，不是懦弱，更不是无奈的举措。在短暂的生命里中学会宽容别人，能使生活中平添许多快乐，使人生更有意义。正因为有了宽容，我们的胸怀才能比天空还宽阔，才能尽容天下难容之事。
杰克和汤姆曾经是好朋友，有一次他们合伙做卖米的生意。
在他们居住的那条街上分布着许多米店，大多数店主把米放在外面，晚上找人看守。他们也和那些店主一样把米堆在商店外面。
可是，有一天早上他们起来后发现米少了许多。杰克记得晚上汤姆起来好几次，就怀疑很可能是汤姆把米转移到了其他地方，想独吞，因此心中大为不悦。而汤姆说他没有看见那些米，杰克不相信，两人吵了起来。汤姆忍无可忍，动手打了杰克，杰克毫不示弱地狠狠还击，打得汤姆鼻青脸肿。从此，他们成为仇人，不再来往。
第三天，杰克要到附近的一个小镇去做生意，一大早推开门发现门口放着一个陶罐，罐里装着几根骨头。按照当地风俗，这是不吉利的象征，很晦气。杰克想，肯定是汤姆为诅咒他生意落败而故意放在他家门口的，因此非常生气地将陶罐扔到花园里，就出门了。结果那天他的生意很不好，不但没有赚到钱反而亏了不少本。回到家中他给院子里的花松土施肥时，无意中看到了那个陶罐，想把它砸碎出气，又觉得很可惜，就顺手移了几株快死的花进去。
过了几天，他从外边做生意回来，赚了不少钱。他在侍弄花草时发现，陶罐里开满了鲜花。这让他很高兴，没想到用来出气的陶罐竟给他带来了意想不到的欢乐。看着这些鲜花，他开始为自己狭隘的心胸感到脸红，觉得自己当初不应该迁怒于汤姆，应该心平气和地向他解释。他决定主动向汤姆道歉。
在去汤姆家的路上遇到了他的邻居，邻居问他说，前一段时间自家的小孩夜里在外面玩，把一个准备泡药的陶罐和一副兽骨药给弄丢了，不知杰克看见了没有。杰克回家找到陶罐和扔在院子里的兽骨还给了邻居。奇怪的是，当他把东西还给邻居时，邻居却给了他几袋米。
原来，就在杰克和汤姆把米放在外面的那天夜里，有人要买杰克邻居家的米，黑暗中邻居错把杰克和汤姆的米卖了，等发现时，买主已不知去向。邻居找杰克时杰克已到外地去了，后来就把这件事给忘了。杰克觉得自己错怪了汤姆，就带上从陶罐里采摘的鲜花到汤姆家真诚地道了歉。
后来，他们重新成了朋友，感情比以前更好了。
人与人之间避免不了因互相误解而导致仇恨。最好的方式是以宽容的心态将这种仇恨栽培成一盆鲜花——让自己心里开花才能让周围遍地开花。时间能带走一切也能考验一切，真正的友谊并不会因误解、仇恨而变淡，反而会因海纳百川的胸怀和气度而更加深厚。
让仇恨长成鲜花，是一种智者大彻大悟的境界，也是人生快乐的源泉。
换一个角度看对错，就理智了
同一件事情、同一样东西，因为情境不同、认知不同，就容易产生不同的道理。公说公有理，婆说婆有理，只要能够说出道理来，对和错，又有什么差别呢？
著名的寓言作家伊索，年轻时曾经当过奴隶。
一天，他的主人要他准备一桌最好的酒菜，以款待一些德高望重的哲学家。当菜一盘盘端上来时，主人发现满桌都是动物的舌头——牛舌、猪舌、羊舌、鹿舌……简直就是一桌“舌头大餐”。
全桌客人出于礼貌，只敢小声地相互议论，机灵的主人发现宾客们的窃窃私语和怀疑的神色，连忙气急败坏地把伊索叫进来兴师问罪。
主人严厉地斥责说：“我不是叫你准备一桌最好的菜吗？你准备这些东西究竟是什么意思？”
伊索不慌不忙、谦恭有礼地回答道：“在座的贵客都是知识渊博的哲学家，他们高深的学问需要用舌头来阐述。对于他们来说，我实在想不出还有什么比舌头更珍贵的东西了。”
哲学家们听了他这番对舌头的吹捧，都不禁转怒为喜，纷纷开怀大笑。
第二天，主人又要伊索准备一桌最不好的菜，招待别的客人。这批客人是主人住在乡下的亲戚，主人一向看不起他们，认为他们只是一群老土的乡巴佬儿，只有在逢年过节时，主人才会勉强招待他们来家里吃饭。
宴会开始后，菜一盘盘地端上来，却仍然还是一桌“舌头大餐”。主人火冒三丈，气冲冲地跑进厨房质问伊索：“你昨天不是说舌头是最好的菜吗？怎么这会儿又变成了最不好的菜了？”
只见伊索镇定地回答：“祸从口出，舌头会为我们制造灾难，引起别人的不悦，所以它也是最不好的东西。”
主人听了，不禁哑口无言。
尼采曾说：“没有真正的事实，只有诠释。”
我们上学时，老师总讲究“标准答案”，可正是这“标准答案”束缚了我们的创造性思维。曾经还听过这样一件事情：有一次，进行语文测试，老师问学生：“雪化后变成了什么？”学生有回答变成“水”的，也有回答变成“泥水”的，都被判为正确。只有一个学生回答：“雪化了变成了春天。”结果这个答案被判为“零分”，因为“雪化了变成了春天”不符合“标准答案”。而实际上，这该是一个多么富有想象力和诗意的答案呀。
世上没有绝对的对与错，更没有什么标准答案，只要我们能够讲出道理来，都是可以理解的。任何道理只有放到一定的环境里才是对的，离开了相应的环境，可能就是谬误了。
现在很多人都喜欢跟风，人家考研他就跟着考，人家就业他就跟着找工作，完全不去认真分析自身的条件是不是适合。其实，很多事别人做可能是正确的，但你做就可能是错误了，因为你不适合。所以，世上没有绝对的对与错，我们只能冷静地去做自己认为最正确的事。
往事已难追，后悔亦无益
昨日的阳光再美，也移不到今天的画册之中。好好地把握现在吧！往事难追，后悔无益！只要从过去的错误中吸取教训，在以后的生活中不重蹈覆辙就可以了，人要学得豁达一点。
人生就像一张单程的车票，一去无返。错过了就别后悔。人生最怕失去的不是已经拥有的东西，而是对未来的希望。世界并不完美，人生当有不足。留些遗憾，反倒使人清醒，催人奋进，是好事。
令人后悔的事情，在生活中经常出现。许多事情做了后悔，不做也后悔；许多人遇到要后悔，错过了更后悔；许多话说出来后悔，说不出来也后悔……人的遗憾与后悔情绪仿佛是与生俱来的，正像苦难伴随生命的始终一样，遗憾与悔恨也与生命同在。
人生一世，花开一季，谁都想让此生了无遗憾，谁都想让自己所做的每一件事都永远正确，从而达到自己预期的目的。可这只能是一种美好的幻想。人不可能不做错事，不可能不走弯路。做了错事、走了弯路之后，有后悔情绪是很正常的，这是一种自我反省，是自我解剖的前奏曲，正因为有了这种“积极的后悔”，我们才会在以后的人生之路上走得更好、更稳。
但是，如果你纠缠住遗憾不放，或羞愧万分、一蹶不振，或自惭形秽、自暴自弃，那么你的这种做法就真正是蠢人之举了。
古希腊诗人荷马曾说过：“过去的事已经过去，过去的事无法挽回。”的确，我们为什么不好好把握现在，珍惜此时此刻的拥有，而要把大好的时光浪费在对过去的悔恨之中呢？
一位很有名气的心理学老师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，老师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出惋惜之声。可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原状。于是，老师说：今后，在你们生活中如果发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。
破碎的咖啡杯使我们懂得了：过去的已经过去，不要为打翻的牛奶而哭泣！生活不可能重复过去的岁月，光阴如箭，让人来不及后悔。生活的一份养料，就是从过去的错误中吸取教训，在以后的生活中不再重蹈覆辙。要知道，“往者不可谏，来者犹可追”。
错过了就别后悔。后悔不能改变现实，只会消弭未来的美好，给未来的生活增添阴影。尽管忘记过去是十分痛苦的事情，但事实上，过去的毕竟已经过去，你不能让时间倒转。无论何时，只要你因为过去发生的事情而损害了目前存在的意义，你就是在无意义地伤害你自己。超越过去的第一步是不要留恋过去，不要让过去损害现在，包括改变对现在所持的态度。
如果你决定把现在的全部精力与时光用于回忆过去、懊悔过去或留恋往日的美好时光，不顾时不再来的现实，希望重温旧梦，你就会不断地扼杀现在的美好。一旦现在成了过去，你将又会陷入深深的懊悔和苦恼中，循环往复，不得善终。
当然，放弃过去并不意味着放弃你的记忆，或要你忘掉你曾学过的有益道理，这些道理反而会使你更幸福、更有效地生活在当下。
最后，让我们牢记卡耐基的话吧：要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活。让我们原谅自己，学得豁达一点。
科学方法降怒火
使用科学的生理方法能够消除怒火。
比如，坐下来，身子往后靠。因为如果站着跟人吵，会使人更加紧张。
用冷水洗脸，可降低皮肤的温度，令人消除一部分怒气，有利于平静下来。
话尽量讲得平缓一些，自己也会变得轻松起来，气就会随之减少。
发怒会使人的颈部和肩部内的肌肉紧张引而起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。
还可以默念“静、静、静”，然后深深吸气，吸气要缓慢，急了反而不舒服。充分地吸气之后，停止呼吸几秒钟，然后慢慢呼气。呼气时要比吸气速度还慢，要徐徐吐出。反复做三分钟，往往会感到身心放松。每天坚持做三次，效果更好。
也可以喝一杯热茶或热咖啡。
大声呼喊，必须从腹部深处发出声音。还可高声唱歌，或大声朗诵。
自然站立或者坐在椅子上，双眼轻轻闭合，想象天正下毛毛雨。雨水经由头顶、脸部、前胸、后背、腹部、臀部、大腿、小腿、脚部，通过脚心的涌泉穴位把疲劳之气、烦闷之气排出，入地三尺。同时，在整个想象过程中伴随“松、松、松”的意念。
如果这一切还不行的话，建议你使用“调查法”。对待身边的人出现的错误或异常情况，切忌主观臆断，一定要深入调查，查明原委，再对症下药。
某中学曾经有位学生上学经常迟到，上课铃声响过才到教室，而且喜欢参与打架。同学们对他十分不满，任课教师也大为光火，班主任忍无可忍，上报学校要将他开除。但校长并不同意，而是要教务主任调查情况。通过调查，了解到他在初中时，老师称他为“老油条”“草包”“笨猪”，同学们也不大理睬他；还了解到他父母离异，他被判给爸爸，而爸爸又找了一个老婆，还有一个小弟弟。这样的家庭导致他从小无人管束，也没有享受过家庭的温暖和父母的关爱，因而产生了破罐子破摔的念头，对周围的一切都漠然置之。了解了他的情况之后，学校中再也没有人觉得他可恶了，还特地为他召开了一次题为“自信、自爱、奋发图强”的主题班会，并特意安排他多参加集体活动表现自己。这样一来，使他体会到了集体的温暖，认识到了自身的价值，从而改掉了身上的不良习气。
在你发怒时，关键是不能钻牛角尖，老往坏处想，如“这个人太讨厌了”，或“我非得教训他一顿不可”，这样会使你更加愤怒而气上加气。
所以，当你遇到愤怒的刺激时，要在心里默念：“息怒！息怒！”
当你要发脾气时，心里默念：“忍！忍！忍！”
当你遇到难办的事情时，心里默念：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”
当你遇到紧急情况时，心里默念：“镇静！镇静！镇静！”
当你遇到过喜的事情时，心里默念：“不要激动！”
因为缺陷而烦恼，其实没必要
你是否一直都在追求完美，追求完美的生活、完美的人格、完美的生命？其实，缺陷也是一种美，但往往被人们忽视了。在人们心中无缺口的富士山是完美的，但假如你绕“富士山”一圈，认识它的全貌以后，你就会发现有缺口的富士山更美丽些。
著名的维纳斯雕像，就是因为“断臂”才魅力无穷的。曾有好心人将她的手臂根据自己的想象做了修补，可看见的人却都说这不是维纳斯了，因为失去了她那种“残缺的美”。
法国著名雕塑家罗丹在完成巴尔扎克雕像后，一群学生看到那极富魅力的双手后称赞道：“这双手太美了！”罗丹听罢，沉思许久，最后拿起斧子，砍掉了那双“太美的手”。他解释说，有了这双完美但又显得“过于突出”的手，就会有损于人物全貌，从而失去了“本质的人”。可见，残缺而真实的神韵，往往胜过完整无缺的华美外表；为求全而补上残缺，有时反会弄巧成拙，破坏了真实的美感。
很多人都看过谢尔·希尔弗斯坦画的一幅名为《缺失的一角》（The Missing Piece）的寓言漫画。
一个圆由于缺了一角，它总是不快乐，于是动身去寻找那失落的一角。它唱着歌向前滚动，其间有苦有乐。因为缺了一角，它不能滚得太快，所以能和小虫说话、闻花香，还有蝴蝶站在它头上跳舞。它经历了很多，也碰到很多失落的一角，可是有的太小，有的太大，有的太尖，有的太钝……终于，它找到了恰到好处的一角，太合适了！它高兴极了！因为再也不缺一角了，它滚得很快，快得都不能停下来了，它不能和小虫说话，也不能闻花香，蝴蝶也站不到它头上了……它累了，于是把那一角轻轻地放下，从容地向前滚动着……
我们每个人都是缺少了一角的，那缺失的一角，也许不够可爱，但那也是生命的一部分，我们要正视它的存在。正因为我们缺失了那一角，我们必须去认识、去找寻、去完善，那样生活才会丰富多彩。如果我们生下来就很完美，没有缺失一角，那我们还真的不知道自己该怎么发展、怎么完善，那一生都不会有什么太大改变，也就没有多彩的人生了。
在生活中，很多人对一些缺陷不能正确地理解和认识，反而轻视甚至嘲讽。2005年中央电视台春节联欢晚会上，21个聋哑演员将舞蹈《千手观音》演绎得天衣无缝、美轮美奂，震撼了所有观众。在中央电视台的元宵晚会上，《千手观音》被评为“我最喜爱的春节晚会节目歌舞类一等奖”。由无声世界里的人们带来的舞蹈《千手观音》，引发了人们长久的赞赏和惊叹。这说明了什么？他们用自己的行动证明，残疾并不意味着生活不完美，而残缺也是一种美。
曾长期担任菲律宾外长的罗慕洛身高只有163厘米，他也像其他人一样，常常为自己个子低矮而自惭形秽，他甚至穿过高跟鞋，但这种方式只能令他心里更不舒服。他感到那是在掩耳盗铃，于是便把高跟鞋彻底扔掉了。然而，也正是身材矮小促使他走向了成功，因而他说：“我愿下辈子还做矮人。”
1935年，罗慕洛应邀到圣母大学接受荣誉学位，并且发表演讲。同一天，高大的罗斯福也是演讲人之一。事后，罗斯福含笑对罗慕洛说：“你抢了美国总统的风头。”
1945年，联合国创立会议在旧金山举行。罗慕洛以无足轻重的菲律宾代表团团长身份，应邀发表演说。讲台几乎和他同样高。等大家都安静下来后，罗慕洛庄严地说：“我们就把这个会场当作最后的战场吧。”这时，全场陷入了静默，接着爆发出一阵热烈的掌声。最后，他以“维护尊严，言辞和思想比枪炮更有力量……唯一牢不可破的防线是互助互谅的防线”结束了这次演讲。全场掌声久久不息。
事后，他分析道：“如果是高个子讲这些话，听众可能礼貌地鼓一下掌，但菲律宾那时离独立还有一年，自己又是矮子，由我来说，就会收到意想不到的效果。”
就从那时起，小小的菲律宾开始在联合国中被各国当作很有资格的国家了。也正是从那时起，罗慕洛认识到了矮个子比高个子更有着某方面的天赋的事实——矮个子起初总被人轻视，一旦爆发，就会一鸣惊人。
无论你存在哪种缺陷，无论你如何不完美，当你处在人生的低谷，因自己某方面的缺陷而自卑时，不妨对自己说：“接受自己，明天才会有所作为！”这样你就会突破缺陷的障碍，让生命迸发出更耀眼的火花。
如果你能够认识到自己生活在一个有缺陷的世界中，并不断地追求进步，不断地克服缺陷，不断地超越缺陷，就能真正认识到自己生命的价值。