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随着期末考试正式结束，寒假也终于来临，对于其他学生来说，这绝对是一个放松游玩的好时光，然而对于秦朗他们这帮篮球队队员来说，真正的地狱生活，现在才刚刚开始！
每天上午的战术训练还好说，为了备战全国大赛，莫成龙特意安排了很多新颖而复杂的战术，这些东西让秦朗他们这帮高中来消化，没有一段时间是不可能拿出成绩的，所以对于上午的战术训练，队员们非但没有感觉枯燥，反而觉得是一件挺有意思的事情，而战术训练多数考验的是跑位和配合间的意识，相对体力消耗，脑力消耗也不少。
最让秦朗他们难受的，是每天下午的体能训练。
胡东给人的第一印象是一个笑眯眯的沧桑大叔，脾气应该很好，但知道见识了胡东的地狱训练，他们才发现自己错了！
万米负重跑只是训练体能的第一步，然后是固定每人都有的弹跳训练，最为折磨人，弹跳训练是一个很复杂的过程，其中的每一个细节每一个步骤都要做的极为精准，才能起到效果，而这样做，对于腿部的肌肉是一个极大的考验，此前他们没有经受过这样系统的训练，所谓弹跳只是凭借着天生的身体素质来决定。
而现在，秦朗觉得每次弹跳训练之后，自己的双腿甚至都已经麻木，完全失去直觉。
第三部，则是上肢的训练，胡东对于众人的卧推成绩很是不满意，甚至包括崔志，卧推成绩都是惨不忍睹，因此胡东特意针对每个人安排了力量训练。
当然，位置不同，身体素质不同，力量训练的程度也不同，其中当属崔志、赵斌、侯磊以及王晓楠四位内线球员的任务最终。
从大负荷的侧举哑铃、到平卧举杠铃以及臂力棒成为最主要的训练方式，用胡东的话来说，“你们内线球员终究拼的就是力量，拼的是身体，如果一名球员在内线站不住脚，就不是一名合格的内线球员！”
“你！你！还有你！”胡东先后指着崔志赵斌王晓楠等人，“你们这样的，到全国大赛上面，绝对会被人打成筛子！”
崔志的块头是够了，但力量实在是差太多，这一点不用胡东说，崔志自己是最了解的，以前崔志可能还以自己的身体素质为傲，但是自从和胡东单挑过后，他终于明白，原来力量可以练到那种恐怖的境界！
他也终于明白，往常在电视上看的篮球比赛，看着一些球员打的不怎么样，可是若真放在现实里面面对面，绝对是秒的他渣都不剩的存在。
所以，这几个人里面，练的最有劲儿的反而是一向桀骜不驯的崔志，似乎崔志整个人都憋着一口气，想要奋力赶超胡东。
“赶超我没有三年功夫你就别想了。”胡东毫不吝啬的打击崔志道，“要是我这身功夫一个寒假时间就被你学去了，你就不用在这里打球了，去国家青年队吧。”
“当然，你们现在还正是长身体的时候，身体没发育完全，跟我这个成年人比当然是在欺负人。”胡东打击崔志的同时不忘补充道，“所以包括你们的骨骼、肌肉力量都远远没有达到巅峰，所以在这个阶段，我一定要好好训练你们，为你们以后打下一个好基础！”
明显看得出来，胡东对于三十三中这个首发中锋崔志很是上心，不光特意给崔志安排了力量特训，而且在饮食方面都给了崔志很明确的规定。
至于赵斌，莫成龙提出了一个必须要提升的方向，增重！
以赵斌目前的体形来看，放在全国大赛的大前锋群体中，身体和力量绝对是要吃亏的，当然，这是与那些优秀的球员相比，所以胡东给赵斌安排了这么个任务，增重，然后大幅度提升力量。
而作为替补，侯磊和王晓楠则需要更多的训练来弥补他们与一线球员之间的差距，这可就不仅仅只是体能训练方面了，包括技巧上，他们都需要下更多呃功夫。
至于秦朗和南俊辰，最主要的就是体能训练了，作为球队的得分核心，他们需要具备更充沛的可能，在能够在球队最需要的时候站出来。
地狱式的魔鬼训练，让人苦不堪言，然而效果也是非常明显的，不过很短的一段时间，崔志明显瘦了一圈，不过瘦掉的是脂肪，增加的则是结结实实的肌肉。
明显可见，崔志身上的肌肉块头更加棱角分明，看起来充满了力量的美感。
就连涂诺诺都忍不住摸着崔志的肌肉块头啧啧称赞，“真的是勾引少女们的最佳利器啊！”
至于晚上的技巧训练，则需要胡东和莫成龙同时结合起来，针对每一名球员的位置、打球特点所擅长以及他们的缺点漏洞，进行针对性安排和提升。
崔志主攻内线脚步和背打勾手技巧，赵斌则不断加强中短距离投篮的训练，秦朗是每天固定的五百次投篮，而南俊辰的则更要复杂，不断的练习突破技巧。
整个球队的训练，在有条不紊的进行下去，这些技巧方面的训练只是最初级的，随着训练的程度不断加深，胡东也会拿出更多的高端机巧，来训练他们。
所有的汗水、所有的付出，为的只是哪一个简单而不简单的梦想，走向全国大赛！
作为第一次参加全国大赛的队伍，他们对于全国大赛究竟是怎样的并不清楚，但他们唯一清楚的，就是这一次出征，绝不简单！
而作为清风市第二支拥有全国大赛资格的盛威高中，寒假期间并没有休息，他们同样进行着自己独特的魔鬼训练，杜淳和边锋比以往更加拼命和努力，他们所为的，不仅仅是全国大赛，还有取得更好的名次，甚至一举打入总决赛圈，为自己的未来铺下一条康庄大道。
悠闲的寒假，随着春节的来临显得更加慵懒起来，唯独这两支球队的训练馆，都是日夜灯火通明，苦训如火如荼的进行着，他们，都是为了那共同的梦想，全国大赛！