下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
谁说女人害怕老
女人如花，男人如树。女人美丽日寸容光照人，但一旦到了中年，再怎么保养也是力不从心了，因为自然规律无法抵挡。
许多女人不时地到时装店购得两件时髦的衣装，以期能够走在时尚的前列；或是与某美容院保持长期的合作，借以能够经常讨到青春永驻的秘方。但这样只会使女人暂时地抓住一点青春的尾巴，世上永远都研制不出留住青春的药方。再怎么卖力的女人，都只能用脂粉掩饰终将半老徐娘的事实。
有一连串的比喻：女人十五如非洲，充满野气，但很清纯；二十如印度，有些神秘；二十五像日本，知识和修养开始显现出魅力；三十如法国，浪漫又成熟；三十五如美国，崇尚独立和自由；四十像德国，输掉了战争，却没输掉希望；四十五如大英帝国，有辉煌的过去，却没有辉煌的未来；五十如俄罗斯，胸怀广阔；五十五如西伯利亚，谁都听说过那里，但谁也不想去那里。
在我们中国，那些传统的说法更加刻薄：十八一枝花；二十四孩子妈；三十豆腐渣；四十隔夜茶；五十变成老大妈……
以上的那些比喻虽说不太恰当，但又有点那么的事实。所以，女人到了一定的年龄就害怕自己会变老，其实女人何必发愁，有位诗人说过：“春天的后面还有秋！”当我们一天天从女孩变成女人，甚至被有些恶毒的人唤作“老女人”，你敢于坦坦荡荡面对现实吗？人生是一个不断成熟的过程，人活着就要活出自己的价值。
二十前后，女人之美，在于年轻，处处散发青春活力，无需修饰自然引人侧目。即便是邻家小妹，美目盼兮，巧笑倩兮，也足以让男人三魂失去七魄。但这一时期的美却也最没分量，不过是一副生就的容颜，没有内容的美是不会长久的。
三十多岁的女人的美，在于成熟，爱惜自己，懂得生活，会让青春继续在这一时期得以延伸，让青春放缓匆匆的脚步，这样的女人让人激赏。褪却青涩和矜持，多一份洞察和宽容，怎能不让男人心驰而神往？
四十而上，女人还美，只能让人赞叹。内外兼修，才能成就经典。如张曼玉、刘嘉玲、赵雅芝等等。会保养的女人何尝不是会生活的女人，愉悦他人的同时首先愉悦的是自己的内心。
花甲之后的美丽女人，如平湖惊起一池鸥鹭，让人感慨和激动。曾经在夕阳红栏目中看秦怡阿姨鹤发童颜，曾经在集体婚礼上见识过80岁高龄的王玉梅老人的风采，过目不忘。
百岁之后，依然美着的女人，举世皆惊。看到一代国母宋美玲在美国辞世时的照片，忍不住到新华书店特意翻看宋美玲画册，随着年龄的增长，她绽放的光彩，愈发让人心惊。
当一个女人在时光之流里经过历练和洗礼，经过打磨和修炼，她的每一个眼神，每一条皱纹里，才会有更多的东西让你流连。
其实，女人不必为年龄的增长自怨自艾，失去信心。女人的一生就是缤纷多彩的花，只不过从青年到中年，她从玫瑰的艳丽争宠演变到百合的清香和淡雅。艳丽是一种诱惑，它实实在在地存在，而淡雅和清香也是一种美丽，它让人品味到独有的成熟典雅。这时候的女人，虽不是那朵最艳丽的花，但却是人世间开得最从容、最淡定的花。
明代卫泳也说：“美人半老，则8寸及暮而姿或丰，色渐淡而意更远。约略梳妆，遍多雅韵。调适珍重，自觉稳心。如久窖酒，如霜后橘。如老将提兵，调度自别。”成熟的女人自有她独特的魅力，如陈年老酒一样让男人回味无穷。
有人说，30岁以前女人的外貌是天生的，但30岁以后女人就要对自己的外貌负责。“相由心生”，岁月可以轻易摧毁绝美的容颜，但我们可以通过修养的提高、知识的更新，凭自立、自强达到性格之美、优雅之美。而这样的美，才是最不容易凋谢的美。
女人的美丽并不惟一是面孔，更重要的是灵魂和气质。虽然谁也无法抗拒岁月的印痕，青春和美貌的魅力不会永存，但女人丰富的文化内涵和阅历所赋予她的气质的魂魄，才是无以伦比的恒久魅力。它随时间的叠加而日益增加。青春的美貌漂亮一时，潇洒的气质却能美丽一世。
年轻的女孩子美丽漂亮固然不可否认，但却难免少不更事、天真不成熟。成熟女人虽然青春不再，但那种岁月泡出来的光鲜却是年轻女孩子所不具备的。
一些幼稚的妻子就如同小女孩，经常表现出的情感上的不成熟，使丈夫在生活中不堪忍受。许多20岁到40岁的妇女，在情感上还不能胜任妻子的责任，幼稚心理的存在，使她们仍提出一些不合常理的要求，还希望划们的每个愿望立刻得以实现。
也许，活泼俏丽、富有青春魅力的女孩，永远是吸引男人眼球的焦点，但浪漫而惬意的爱情终究会回到现实中。面对纷繁芜杂的社会，西对堆积如山、毫无头绪的工作，面对日益苍老的父母，面对一切超乎想象的状况……回到现实中的男人们不再拥有那么多闲情逸致，也失去了忍受一个只会撒娇使性的女孩的耐性。他们企求的是一份理解、一份安慰，是宽容和无微不至的体贴，是成熟而富有魅力的女人。
那么，成熟的女人的哪些特征吸引男人呢？
成熟的女人对家庭富有责任心和爱心，给丈夫的是温情厚爱，给孩子的是仁慈母爱，给老人的是尊重敬爱。
成熟的女人在遇到烦恼时，会用豁达的心态驱散烦恼，既能把琐碎的家事处理得当，又能在社交场合表现得雍容大度。
成熟女人在情感和人际关系方面的智慧指数，要高于幼稚的女人。她们不会过于浪漫地去对待男人，却能用一个很小的动作牵动男人的心。
成熟女人温柔聪慧、心地善良、襟怀宽广，能包容其他女人的美丽、才智，也能容纳别人的嫉妒、小心眼。她们能发自内心地帮助别人，也能在任何时候得到别人的帮助；能够在人群中感受爱、接受爱，也能让别人接受自己。
成熟女人果断、镇静而不咄咄逼人，她们从不打击别人的信心，也不会冷若冰霜拒人千里之外。她们不像一碗水浅薄得没有神秘感，也不像一块糖甜腻得尽失含蓄。欣赏别人的美丽时不自卑，了解自己的长处日寸不张扬。
成熟女人也懂得浪漫，只是她们富有理性，既能在浪漫里释放女人娇美的风采，又能洒脱地走出浪漫，回归现实，保持一颗平常心。她们对自己、对周围的事物能做出客观的认识和评价，虽然也会有高于现实的理想，却决不会沉湎于不切实际的幻想和奢望之中。面对父母以及自己心仪的恋人，她们不会把自己的理想强加于人，而是选择和男人们一起去拼搏，去实现自己的理想与追求。
她们服饰得体、装扮合度，对服饰有独到的见解和品位，可以不在乎豪华或品牌，只崇尚服饰与人的完美。和谐，追求淡泊、宁静、高雅的气质。她们懂得教养比财富更重要、更可靠，德识才学比浮名虚誉更有价值。
她们懂得男人的心理，在他们烦恼的时候做上几道佳肴，在相互谦让中共同体味亲情的快乐，在不知不觉中驱散他们心头的阴霾。她们可以以一种朋友的亲切推心置腹地沟通心灵，在融洽的氛围中不知不觉地解决问题。
女人在人生历史的长河中，其实也具备有于年龄所抗争的武器，那就是女人的智慧，女人的爱心和女人天生优雅的气质！画像中的居里夫人虽老，每次看到她，我们的内心不也升起热爱和崇敬吗？所以说，女人不要因为变老而去忧愁。
试问：人世间，谁能青春永驻？成熟与否，不在于一个人的年龄，而在于一个人的心智，内心思想的成熟才算真正意义上的成熟。而成熟的女人也有她可爱的一面，也会淘气、撒娇！那是因为她拥有简单的心态，容易满足的笑容，还拥有不凡的智慧豁达的胸怀，慈爱的心灵，充实的行动……
“美丽的女人悦目，成熟的女人悦心！”
女人不要怕老！
大女人智慧书
女人的美丽并不惟一是面孔，更重要的是灵魂和气质。虽然谁也无法抗拒岁月的印痕，青春和美貌的魅力不会永存，但女人丰富的文化内涵和阅历所赋予她的气质的魂魄，才是无以伦比的恒久魅力。
聪明和智慧才能使女人更具魅力
时下一句很流行的话是：“女人可以不美丽，但不能没智慧。”一个女人的一生就是一场戏——成功与否，不在于情节有多长，而在演技如何。“演技”是什么？演技就是你的智慧，你的素质，你的能力，或者是你掌握的本领。你越有智慧，你自身的素质越高，你的能力越强，你在生活中选择的机会就越多，你成为生活中令人瞩目的明星的可能性就越大。
然而，现实生活中，太多的女人，不仅不敢奢望成为“令人瞩目的明星”，就连日常生活中的各种大小问题都疲于应对。
现代女性要面临工作、生活、学习、家庭、交往、健康等一系列问题，在当今竞争日趋激烈的社会环境中，女性所承受的身心压力似乎也在逐渐加大。现实社会之中，经常会看到忙碌而烦闷的女人，总是被无数的生活琐事所包围、所困扰，却又无处逃身，无法排解。实际上，很多女人之所以感到一无所成却又疲惫不堪，并不是因为生活太难、问题太多、太复杂，而是应对生活的智慧和经验太少，观察问题的角度和处理问题的方法不得当。而这些，完全是可以通过适当的学习加以改变的。
香港著名女企业家、作家梁凤仪说：“没有人会不希望自己有一个成功的人生。”“人生的第一步就是好好反省自己，找到自己的短处，积极地加以弥补和改进。”每一个希望自己变得更从容、更潇洒、更自信、更开朗、更乐观、更美丽、更健康、更成功、更快乐、更幸福的现代女人，都应该努力通过各种渠道提高自己的智慧，精心安排自己的人生。
谁也不能否认，美是上帝赐给女人的无形资产。曾有一些青春职业，只要求女人的身材容貌而并不苛求文化知识层次，诸如空姐、模特、歌手、演员之类，不仅职业好，薪水也高。因此，许许多多的貌美容端者，没有必要去经受十年寒窗之苦。
可是今天，美女变得越来越多。你美我美她也美，职业有限，竞争者多多。在这种情况下，怎样才能稳操胜券呢？那就只有靠“才”——学识。
只有漂亮的外表，却缺乏内涵的女人，常被人称为“花瓶”。光有漂亮的脸蛋与身材，只能是绣花枕头个。花瓶是漂亮的摆设，静静地放在某个角落里面供人们欣赏，从内涵上说，没有实用价值，只是一个摆设，稍不留意还会“咣当”一声打碎。
花瓶女人，她有漂亮的脸蛋与身材，这是她的优势。而这样的女人常常会满足于自己的优越感，在其他方面就不太努力了。从小在别人的赞美声中长大，在男孩子的追求中长大，她会发挥自己的美丽优势，弥补其他方面的不足。有更快的捷径可走，她何乐而不为呢？
一个女人区别于另一个女人的根本点，是她们气质与教养的不同。如果你想和别的女人拉开距离，并把她们远远地甩在后面，就应把自己变得知书达理。
有一些虚荣的女人常推崇“干得好不如嫁得好”的理念，认为只要嫁得好，胜于自己奋斗。但实际中，如果你没有相当的知识、能力、美貌，嫁得好也不一定过得好。如果只凭一时的花容月貌，那肯定是“人无千日好，花无百日红”。男人如树，女人如花，三四十岁的女人再保养哪里抵得上人家豆蔻年华的少女？所以，古人说：“以色事他人，能得几时好？”那些能嫁得好且站住脚甚至反客为主的女人，她们的内涵一定很丰富。
内涵的加强包括：学识、能力、财富、美貌等诸多方面。现代社会的女人们不再是围着锅台转的妇道人家，也和男人一样可以出来工作。女人们能有自己的事业，有自己的钱财，就有了立身之本。
要想有内涵，就要扩大自己的眼界。许多女人眼界太小，满脑子经常就是吃的、穿的、用的，房子、孩子、票子之类的东西。这样心思往往就日趋狭窄，看问题就容易钻牛角尖。女人想要心胸开阔一些，就要多学多看，多了解各方面的知识，了解社会中形形色色的人生百态。这样就不会斤斤计较于一些鸡毛蒜皮、家长里短的小事情，而终日郁郁了。
缺乏内涵的女人，是上不得厅堂的。红颜易老，唯有内在的美才会随岁月的久远而散发出魅力的光环。
与美丽的女人交往，使男人学会花钱，因为美丽的女人喜欢追逐时尚，知道怎样享受高消费。与聪明的女人交往，使男人学会挣钱。因为聪明的女人懂得利用自己的智慧去鼓励和帮助与自己交往的男人，让男人在事业上更加成功。聪明的女人也会从男人那里获取更多的金钱，男人挣多了金钱，也无所谓给聪明的女人花多花少。
与美貌的女人交往，使男人风光，有的男人因此而趾高气扬。与聪明的女人交往，使男人充实。毕竟，聪明的女人伴随在男人的左右，时时刻刻会给男人出谋划策，时时刻刻要男人去奋斗，去进取，去拼搏。作为男人，感到聪明的女人是自己的良师，是鼓舞自己前进的益友，从而产生一种生命不止、奋斗不息的境界。这就印证了一句名言：成功的男人背后必定站着一位聪明的女人。
与美貌的女人交往，使男人学会欣赏时装，因为美貌的女人总是花枝招展。与聪明的女人交往，使男人学会欣赏生活。现在的生活方式和内容是多方位的，多层次的，多元化的。如果拘泥于一种生活方式，就会显得枯燥乏味。而聪明的女人正是这一方面的楷模。她会凭着自己的学识，去告诉男人进行多层次生活的构想，使男人们在欣赏中学会生活，在生活中进行美的欣赏。
与美貌的女人交往，使男人变得浮躁。与聪明的女人交往，使男人学会作诗。因为，聪明的女人，会使男人们生活浪漫，而浪漫的生活更富激情，在激情的心态下特别能够产生诗歌。李白是这样，苏轼是这样，现代诗人还是这样。所以说，古今中外，是诗人者必定有一个聪明的女人在自己的身旁。
遗憾的是绝大多数男人都宁愿和美貌的女人交往，美貌只是一时，没有哪个女人能青春永驻，只有真正睿智的男人才知道和聪明的女人交往才有助事业的发展，更能相伴一生。
天生丽质的女人当然能够倾倒众生，而拥有恒久吸引力的，往往是十足女人味的聪明女人。
一个现代女性不仅要有女性特有的魅力，更要注重自身的智慧修养。这样，即使青春远逝，仍然能够吸引众生。
智慧的魅力虽然有时不如性感那么富于诱惑；那么令人心醉；那么勾魂撼魄，但它却更深沉、更动人、更长久。
所以说，令人迷恋的女性气质来自自身的智慧修养，不是伪装出来的，而是自然美的体现。
真正的魅力具有最深刻的撼人力量，往往来自千锤百炼的实践，是经过多少尝试、多少思考、多少百折不回的历练，方才焕发出青春的气息。
真正的魅力，需要时间的打磨，更需要智慧的修养。美丽的女人气质的内涵，其实包括了一个人的智慧、见识、修养和能力等许多层面。
智慧其实是女人不可或缺的养分。缺少了智慧，行为便没有了约束，就谈不上什么魅力了。秀外慧中恰到好处地解释了这个浅显的道理。
智慧的女人是温柔的；智慧的女人是美丽的；智慧的女人是超脱的。
智慧使女人能真正把握好自己，并获得从容自信，最后从周身透出脱俗的气质，使之从人群中脱颖而出。
大女人智慧书
聪明的女人，会使男人们生活浪漫，而浪漫的生活更富激情，在激情的心态下特别能够产生诗歌。
成熟女人更有味道
现实中有这么一种女人，她们或许已经不再拥有靓丽的青春，甚至已经步入中年，身上却散发着一种迷人的成熟气质。这份成熟如同美酒佳酿，愈久愈香，令人尤其是男人为之倾倒，为之沉醉。
成熟不完全在于年龄。看似不惑的年龄，行为举止却不如孩童是非分明；而貌似孩童的人，说话做事却能步调一致，思维条理都很分明。那么，作为一个成熟的女人，一般有哪些特征呢？
成熟的女人善于思考，处事干练，独当一面，轻车熟路地驾驭自己；不成熟的女人凡事充满依赖，遇事恐慌，毫无主张，不知所措。
不成熟的女人口无遮拦，常常“祸从口中来”，给自己带来一堆麻烦。或者如同麻雀的嘴巴—样，“三个女人一台戏”，叽叽喳喳地倒腾一些没用而无聊的东西。而成熟女人的话语却很有分寸感，说话做事分场合地点，能说一句的不说两句，不想说的话，一个字都不多余，想说的话语，一句话也不少说。
不成熟的女人常常沦落为播音器，听到风就是雨，见到鸡毛就会扩张为鹅毛，吃到鸭梨最后能倒腾成吃了鸭子。俗语“女人头发长见识短”，说的就是这种女人。而成熟的女人却能进耳不听、掩耳不闻，她们恰到好处地自我约束、自我控制，知道什么是实的、什么是虚的。
当别人激情昂扬甚至大泣大悲时，女人的沉与浮就显露出来了。沉不住气的人，压不住阵，手忙脚乱，混乱是非，这是女人常见的毛病。成熟女人却能惊而不慌、忙而不乱，镇定自若地冷处理所面临的一切。
成熟女人能及时振作，把挫折看作一种人生的财富，把坎坷当作一种人生的经验来学习。
每个人都是有理性的。天真与成熟的区别在于理性把握的度上。成熟女人的自控能力、抵惑能力、辨别能力、承受能力、调节能力都十分到位。这跟性格、素质、责任感有关，也跟情商、智商相关联。
那么，怎样做个成熟的女人呢？做一个成熟的女人，你必须要通达人情世故，懂得做人处世的艺术，掌握说话做事的分寸。
首先，成熟的女人要懂得礼貌，富于教养。礼貌和教养，是人和人交往的润滑剂。一个不懂礼貌，缺少教养的女人，在为人处事方面会举步维艰，处处碰壁。一个没有教养的女性，是不太会去关心别人的，不会关心别人当然就谈不到人际关系上的礼节了。这种关心并不是完全建立在物质上的，有时，一个电话，一声生日的祝福，帮助别人解决一个困难……所有这些，都是一个女人待人接物时应具备的，会使你拥有许多朋友，让你感受到生活的温馨。
有句话说得好，你对别人怎么样写在别人脸上。英国大学者培根曾说过：“举止彬彬有礼的人，一定能赢得好名誉。”西班牙的伊丽莎白女王说：“礼节乃是一封通行四方的推荐书。”
其次，成熟的女人具有职业精神，懂得职场的说得出和没有说出的规则。
工作就是工作，在工作时间专心公务，才能表现出职业忠诚和职业素养。实际上，上下班时间的确定，职业装或工作服的穿着，劳动工作纪律的确立，都表明职员在工作期间是受到职务约束的。八个小时工作，就应该一心一意公干，就应该“两耳不闻窗外事”，而不能“身在曹营心在汉”。刚进入社会不久的小女孩对这些却可能没有概念，实在是该好好向成熟的女性前辈学习。在职场中，哪些是该做的，哪些是不该做的，成熟的女性念念分明，和上司、下属打交道，非常清楚自己应该扮演怎样的角色、采取怎样的言行。这样的女人，当然在职场中升迁最快，最容易得到上司的重用。
第三，成熟的女人善于经营人脉，在人际关系中如鱼得水，左右逢源，善于给自己的成功创造重要的资源。
女性朋友们一定要认识到，人们在生活中需要交际，成就事业更需要社交和友谊。走进开放的交际圈是现代女性的重要标志之一。处在信息时代的现代人，除了关心家庭和单位里与自己有直接关系的事情外，还要对许多与自己无直接关系的事情发生兴趣，而所有这些信息的获得都离不开交际。随着人与人之间交际广度、密度与深度的拓展和强化，彼此之间会逐渐建立起珍贵的、深厚的和亲密的感情。而这种友谊和人脉网络，对一个人的成功往往是至关重要的。
成熟女人不一定漂亮，但身上绝对有一种属于自己的味道。毕竟，天生丽质的女人只是少数，而后天的气质却是可以塑造和培养的。漂亮的女人让人眼前一亮，有独特气质的女人则令人回味无穷。
成熟女人穿衣服的时候，不再像年轻的女孩们只认流行和款式，更讲究衣服的质地、做工、细节等。款式简单大方，不同的场合穿不同的服装，身上的饰物不多，但处处得体，与衣服浑然一体，风格一致。
成熟女人不浓妆艳抹，也不素面朝天，略施薄妆，使自己看起来清爽宜人即可。且化过妆时时注意细节，不弄花了脸。把一张脸化成妖怪似的女人，令人看起来像是在演戏，无法产生亲近感。
成熟女人不会忙手忙脚，生活一团糟，而是把工作、家庭安排的井井有条，热爱生活，更懂得享受生活。不断修炼自己，培养一些优雅的情趣爱好，不但使自己的生活内容充实丰富，还提升了女人的品位。
成熟女人不再毛毛躁躁，风风火火，工作办事时稳重、从容，令领导放心，让下属尊敬。与人相处，亲切随和却又始终保持适当的距离。生活中不斤斤计较，小鸡肚肠，懂得宽容得看待身边的人和事。
成熟女人既不矫柔造作，故作姿态，也不遮遮掩掩，虚伪矫情，举手投足间有一种自然和坦荡。无论什么场合，都落落大方，要笑就开怀的笑，要哭就痛快的哭，做一个真实的自我，活的简单而快乐。
成熟女人不只属于丈夫和孩子，更属于自己，拥有独立的经济，独立的思想，独立的人格。善待自己，为自己的心灵留一方空间。有些女人，把自己全部交给了丈夫和孩子，却往往再也找不到自己。
成熟女人不再幼稚，不谙世事，历经岁月的风雨沧桑，清楚自己所需所求，洞悉人情世故，深知人生之意义。珍惜感恩，隐忍宽容，方得心灵平静。像一本内容丰富的书，越看越有趣，越品越有味。
成熟女人不用暴露的装束来表达自己的性感，而是营造出一种迷人的气氛，从骨子散发自己的柔情和妩媚。不是用自己的脸蛋和身体勾引男人的眼球，而是用自己的气质和思想抓住男人的的心灵。
成熟女人对待男人不会过于主动或热烈，含蓄中有一分矜持，柔和中有一分刚强，既不冷傲的令人无法亲近，又不随便的让人轻易进入她的内心。总是给男人无限的遐想，又不敢随意碰却。
成熟女人不再像小女孩那般放肆张扬，带着一种慈祥的气息，冷静的气度，迷人的高贵，像一首温柔婉约的小诗，像一枝清香四溢的茉莉，像一潭清澈却看不到底的湖水，充满智慧，充满灵性。
男人只有在年轻的时候才会迷恋女人的美貌，当男人有一定的阅历，饱经沧桑的时候，会更注重欣赏女人的内在之美。她们的美，美在心灵，美在气度，美在内涵。所以，散发成熟气质的女人最迷人。
大女人智慧书
成熟女人不消极不自卑，思维开阔，心态平和，利索干练，从内到外透露着一种乐观、自信。乐观给人带来快乐的女人，谁都喜欢与之交往。拥有一份自信的女人，身上更会平添许多魅力。
乐观一点，自己主宰自己
音乐人黄贯中曾说过这样一段话，他说他需要的女人必须是一个乐观的女人。在他身边出现过很多漂亮的女人，可漂亮是不够的，他觉得那些女人都很悲观，每天都在发愁，美丽都被隐藏了。男人和女人不一样，男人需要面对很多压力，处理很多事情。所以，背后就需要一个乐观的女人来支持他。而悲观的女人是无法做到这些的。
确实，乐观的女人懂得如何保持积极的心态，不会成为他人的负担。同时，乐观是女人心里最柔和的一缕阳光，不但快乐着自己，也能照耀着周围的人。
李渔有句话：“乐不在外而在心，心以为乐，则是境皆乐，心以为苦，则无境不苦。”幸福与不幸福、快乐与不快乐不仅是彼时的一种状态，更是一种态度，一种源自于内心深处对待生活的态度。乐观的女人，对生活充满了热情，她们通常能很好地保持着阳光心态，积极地面对生活中的一切困苦与忧伤。所以，她们很容易把握住幸福。
人之所以痛苦，往往在于追求无望的东西，也就是错误的东西。
有一则寓言故事，说一只小鸟和一条鱼成了好朋友，小鸟向鱼儿描绘了蓝天的美丽，以及翱翔其间的快乐。鱼呢？也向小鸟说了大海里的奇妙无比。它们互相羡慕，小鸟希望自己能变成鱼，鱼也希望自己能当一回小鸟。但是，这怎么可能呢？它们本来就生活在不同的空间，它们的愿望当然实现不了，便郁郁寡欢。有一天，人们终于发现它们都死在了海滩上。
还有一个故事：有一个美丽的少妇投河自尽，被正在河边划船的白胡子艄公救起。艄公不明白她为什么年纪轻轻，却要来寻短见。少妇说她才结婚两年，丈夫就遗弃了她，现在孩子又病死了。所以，对她而言，生活已经没有什么乐趣了。艄公听了，沉吟了一会儿，问她，两年以前。她过的是什么日子？那时候无忧无虑。舶公再问她，那时有丈夫和孩子吗？她说没有。艄公说，那你不过是被命运之船送回到了两年前去了，为什么你不投入到既自由自在，又无忧无虑的生活中去呢？
少妇终于明白，幸福应该是掌握在自己的手中，人能把握的也只是自己。女人不要把幸福和快乐建立在别人的行为上面，否则将会因为没有把握住它而恐慌，并失去很多的东西和人生乐趣。
乐观的女人能够以宽广的心胸面对生活中的得失。“往事不要再提，人生已多风雨，纵然记忆抹不去，爱与恨都还在心底……”女人的一生总会经历些情感上的波折，留下或大或小的伤痕。爱也好，恨也好，往事毕竟已经逝去。最重要的，是以一种乐观而平静的心，去对待那些已经远去的感情，这样才能“让明天好好继续”。
很多女人，在恋爱的时候节食塑身，在失恋的时候疯狂购物；有的女人因爱而追求完美，有的女人因爱面目全非。爱是一种容易让人欣喜若狂的东西，也是一种容易让人痛不欲生的东西。当爱降临的时候，女人是美的。但当它消失的时候，女人就应该变丑吗？
乐观而明智的女人，任何时候都会让自己光彩照人。因为无论发生什么事，太阳还会依旧升起，地球还会依旧运转，生活还将依然继续下去。女人应该善待自己，善待感情，用积极的态度对待自己的恋情，无论是幸福还是苦难。
乐观的女人也不会贪心地什么都想要，然后因为无法得到而郁郁寡欢。她们懂得如何在人生中做出明智的取舍。
随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，引发心理问题的因素也是多种多样的。由于现代人生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，失败的几率较高，因而内心失去平衡，容易产生心理问题。
哈佛大学和世界卫生组织的研究指出，世界正面临精神病危机，这种疾病不仅损害人的健康，而且给商业经济带来巨大的影响。心理健康和商业经济关系研究所负责人比尔·维尔克森说，抑郁症是“公众健康的头号敌人”：“在今后20年里，精神病，尤其是抑郁症会造成更多人丧失劳动力，它所造成的危害比癌症、艾滋病和心脏病还严重。”
现代医学研究发现，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。长期情绪忧郁，恐惧悲伤，嫉妒贪求，惊怒激昂，或情绪紧张的人比精神状态稳定的人容易患一些不时之症，如高血压、冠心病、神经官能症、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌症等等，妇女还容易引起月经不调，甚至绝经。
医学研究表明，70%以上的胃肠疾患与情绪变化有密切关系，心理性因素引起的头痛在各种头痛患者中占80%~90%。现代身心医学实验证实，不良心理因素，七情郁结，精神过度紧张或忧郁悲伤，是一种强烈的“促癌剂”。上述种种，无不与情志变化密切相关。
所以，对于女性来说，避免精神病困扰的重要措施就是发展健康的心理。
心理健康的关键，并不是这样或那样，而是既这样也那样。有两种同样值得向往的特质，这两种特质具有互补作用，保持平衡就是要介于这两种特质之间；假如只有其中一种特质单独存在的话，就成了偏颇而不健康。举个例子来说，注意细节，也要能看到整个大情况，这两者之间要保持平衡。健康的心理要两者都能兼顾，掌握得住细节，也看得到整体情况，感觉得到有关的一般原则。受困于琐事，或者老是不切实际地一概而论，都是武断的结果，这两种态度都是不健康的。
健康的心理不会有长期的害怕、恐惧，或永恒不变的幸福感。碰到情绪或精神压力很大的时候，感觉到发狂或沮丧是难免的，否则的话，我们的心理就过于偏激。阳光普照的日子里，觉得很舒畅；碰到困难的时候，觉得害怕、焦虑；心爱的人离开了你，你会觉得忧伤，这些都是正常的现象。不过，这些感觉通常都是短暂的，不久就成了平静的回忆，而那些事件也就和我们合而为一，成为我们过去的历史。
在我们周围，尤其是过了而立之年的人群中，面对机会、兴趣、选择经常听到的是“很多事，我希望忘了”，“不能事事都沾，很多东西要放弃”……经历沧桑的成年人努力向儿童学习简单。“事事都沾”也就是心理学上所说的“积极惯性”，它让个人不断给自己定目标，不断希望超越自我，超负荷工作，结果便是痛苦。
从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓解自身的心理压力，解除心理障碍。
学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾思发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。因为当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化、吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。因此，不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。
乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。这就是说，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要；同时也说明，除了快乐的情绪可以悦心而外，没有一种药剂是可以通心的道理。
那么，作为现代女性，在生活中，应该从哪些方面去努力呢？
首先，掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因；其次，能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺陷，安排好对己对人都负责任的相应措施；此外，要恰当地评价自我调节的能力，如无法自我调节，就要选择适当的就医方式和时机。需要说明的是，心理医生并不能为你做出决策，他只能是帮你疏导情绪，或是提出不同的方法供你选择。随着认识的深入，你将发现，最伟大的心理治疗师是你自己。
乐观的女人不会成为交谈的负累，不会给他人造成心理压力。生活中不可能每一天都是晴空万里，而一个乐观聪明的女人懂得去寻找快乐，并放大快乐来驱散愁云；一个乐观的女人明白简单生活就是快乐，她会把复杂的事情简单处理，不会为自己和他人设置心灵障碍，不会让琐碎的小事杂陈心头，她会定期消除心里的垃圾。
乐观的女人懂得知足常乐，不会嫉妒他人。她们爱自己，就不会因为别人比自己强而感到压力。她们满足于自己，心态平和，总能把事情处理得游刃有余。她们在宽容别人之余，更会给自己多一点宽容的心。即使自己犯了错误，也不会太责怪自己，会在放松中慢慢缓解内疚和自责，并想办法弥补犯下的错误。
乐观的女人不会把所有的精力都放在爱人的身上，她们会有自己的爱好，让自己在放松中享受到难得的静谧，给自己的精神来个彻底的放松，忘记忧伤、忘记烦恼。乐观的女人即使面临命运的不测风云，她也不会唉声叹气。她总是把不幸当成动力，面带微笑，坦然自处。
女人可以不美丽，但一定要乐观，保持一颗阳光的心，带给周围的人一种快乐的气氛，让整个世界都豁然开朗。男人之所以容易被这样的女人所吸引，就是因为：与这样的乐观女人相伴，拥有的将是一生的阳光灿烂。
大女人智慧书
乐观的女人知道自己不可能什么都得到，她们衡量自己的能力和付出的意愿，选择自己想要的，放弃自己无法得到的，并坦然面对。
微笑会让女人更年轻
保加利亚哲学家吉里尔·瓦西列夫在《情爱论》一书中说：“爱的微笑像一把神奇的钥匙可以打开心灵的迷宫，它的光芒照亮周围的一切，给周围的气氛增添了温暖和同情，殷切的期望和奇妙的幻境。”微笑所释放出的能量也许是世上最惊人的奇迹而奇迹本身就是它永恒的荣耀，化干戈为玉帛，化武力为祥和。难以想像板着的脸、怒气十足的脸、凶悍的脸会是美的脸。名画《蒙娜丽莎》的美就在于她的微笑，女人的美也在于她的微笑。回眸一笑百媚生吗！女人最美的是微笑、微笑、再微笑！
因为微笑是彼此心灵沟通的钥匙，全世界的人都知道用微笑能打开人们心灵的窗户。微笑，使人脸上透着安详、慈善，它是一剂镇定剂，使暴怒的人瞬间平静下来，使惊慌失措紧张不安的人立刻松驰下来。懂得对自己微笑的人，她的心灵天空将随之晴朗；懂得对生活微笑的人，将会拥有美丽的人生。即使你有一千个理由要哭，也要试着学会微笑！用微笑践守着自己人生的航标！
斯提德说得极为精彩：微笑无需成本，却创造出许多价值。女人若能保持心境平和，从容应对，微笑面对生活赋予我们的一切。微笑着面对诽谤，微笑着面对危险，微笑着面对坎坷崎岖的人生。当你微笑着走向世界的时候，所有的艰辛和磨难不但不能奈何你，反而更衬托出你那从容不迫的风度。闪光的微笑就是女人搏击人生的又一亮点！
俗话说得好：“一笑解千愁”。有一副对联也说，“眼前一笑皆知己，举座全无碍目人”。
的确，没有人能轻易拒绝一个笑脸。笑是人类的本能，要人类将笑容从脸上抹去是件很困难的事情。由于人类具有这样的本能，因此微笑就成了人们之间最短的距离，具有神奇的魔力。真诚的微笑是交友的无价之宝，是社交的最高艺术，是人们交际的一盏永不熄灭的绿灯。
每个民族都有自己特别的风俗习惯和文化，都有自己的禁忌和避讳。比如在希腊和尼日利亚，摆手是一种极大的侮辱，尤其是当你的手接近对方脸部时；“再见”式挥手在欧洲可以意味着“不”，但在秘鲁却意味着“请过来”：在巴西，将你的拇指和食指相接——一个美国人的“0K”标志——意味着“见鬼去吧”；当与马来西亚或印度客户一起吃饭时，不要用左手进餐等等。然而却有一种交流方式是全球通用的，这便是微笑。微笑是我们这个星球上最通用的语言，因此，不论走到哪里，都要带去微笑。
1979年，拿破仑·波拿巴将军在意大利战场取得全胜，凯旋回国。从此，他在巴黎社交界身价百倍，成为众多贵妇人追逐青睐的对象，然而拿破仑不喜欢这一套。当时的少妇、文学家斯达尔夫人，几个月中一直在给拿破仑写信，想结识拿破仑。
一天晚上，在一个舞会上，斯达尔夫人头上缠着宽大的包头布，手上拿着桂枝，穿过人群，迎着拿破仑走来。拿破仑实在无法避开。当斯达尔夫人把一束桂枝送给拿破仑时，拿破仑微笑着说：“应该把这桂枝留给缪斯（即文艺之神）。”斯达尔夫人认为这是一句俏皮话，并不感到尴尬。她继续没话找话地与拿破仑纠缠，拿破仑出于礼貌也不好生硬地中断谈话。
“将军，您最喜欢的女人是谁呢？”
“是我的妻子。”
“这太简单了。您最器重的女人是谁呢？”
“是最会料理家务的女人。”
“这我想到了，那么，您认为谁是女中豪杰呢？”
“是生孩子最多的女人，夫人。”
他们愈谈愈没趣。在这期间，拿破仑始终微笑着回答。这使斯达尔夫人感到局促不安，但是，也无可奈何，只得作罢。
斯达尔夫人用话套拿破仑，想以此攀附他，而拿破仑却在微笑的掩护下一步一步地“撤退”。拿破仑用一些答非所问的话，扰乱对方的思路，并显示自己的漫不经心和毫无兴趣，以此来动摇斯达尔夫人的信心。
这里，微笑已成为一种拒绝的方法，它的优点在于，可以避免双方的激烈对抗，使矛盾得到一定的缓和。顾左右而言他，硬性的锋芒被不着边际的话掩盖起来。和直接拒绝相比，它减弱了带给对方的攻击，给被拒绝者留下一点余地，不至于让对方太丢面子。
确实，微笑作为一种表情，它不仅是形象的外在表现，而且也往往反映着人的内在精神状态。一个奋发进取、乐观向上的女性，一个对本职工作充满热情的女性，总是微笑着走向生活走向社会的。
有一位叫珍妮的小姐去参加联合航空公司的招聘，当然她没有关系，也没有熟人，也没有先去打点，完全是凭着自己的本领去争取。她被聘用了，你知道原因是什么吗？那就是因为她脸上总带着微笑。
令珍妮惊讶的是，面试的时候，主试者在讲话时总是故意把身体转过去背着她。你不要误会这位主试者不懂礼貌，而是他在体会珍妮的微笑，感觉珍妮的微笑，因为珍妮的工作是通过电话工作的，是有关预约、取消、更换或确定飞机班次的事情。
那位主试者微笑着对珍妮说：“小姐，你被录取了，你最大的资本是你脸上的微笑，你要在将来的工作中充分运用它，让每一位顾客都能从电话中体会出你的微笑。”
虽然可能没有太多的人会看见她的微笑。但他们通过电话，可以知道珍妮的微笑一直伴随着他们。
在日常生活中，微笑可以使人精神放松，使人产生好感和亲切感。因此，微笑训练并不是可有可无的训练项目。那么，微笑训练都有哪些技术上的要求呢？
这里介绍一个小小的诀窍，发明人是我国著名的电影表演艺术家孙道临。他说你只要在嘴上念声“茄子”就行了。
在做微笑练习时，应注意总结一下微笑的特点：看看口腔开到什么程度为宜；嘴唇呈什么形态，圆的还是扁的；嘴角是平拉还是上提。练习时可以两人一组结对进行。
微笑练习的动作要领是：口腔打开到不露或刚露齿缝的程度，嘴唇呈扇形，嘴角微微上翘。结对练习时可根据七述归纳的要点重复练习，并互相评议，看看有什么问题。
微笑时容易出哪些毛病，又应该如何纠正呢？
（1）笑过了头，嘴咧得太大。嘴咧得太大会给人一种傻乎乎的感觉。要不想让人说傻，就要想法把嘴巴的开合度控制好，以“不露或刚露齿缝”为最佳。
（2）皮笑肉不笑，看上去让人觉得难受。当代心理学家根据最新研究成果已经找到了真笑和假笑的区别。如果你在交谈中能够以完全平等的态度对待对方，尊重对方的感情、人格和自尊心，那么你的微笑就是真诚的、美丽的，就具有强大的凝聚力。否则，你的微笑就是虚假的、丑陋的，你所能得到的也只能是逆反心理和离心力。
要想解决“皮笑肉不笑”的问题，首先必须解决根本态度的问题。根本态度端正了，“皮笑肉不笑”的问题也就迎刃而解了。这是区别真笑还是假笑的内在依据。
现在再介绍一下区别真笑和假笑的外在依据，或者说是生理依据。这就是当一个人在他发出真心微笑的时候，他眼球周围的环状眼肌就会将面额和额头的皮肤牵向眼球，这种笑是装不出来的。根据当代心理学家的研究表明：真诚的微笑牵动大脑的区域不同于假笑。
总之，只要你努力端正对待交谈对象的态度，加强“态势语”——微笑训练。那么，你的微笑就一定会是真诚而美好的。
古语云：看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。要做到如此洒脱就会自然的露出灿烂的微笑！微笑貌似平平淡淡，其实却是恰到好处。它既是一种单纯，也是一种丰富；它既是出于礼貌，更是发自内心。微笑，是愉悦心灵的折射；的确，微笑是最美的。也是女人生活里最明亮的阳光！
女性最在意的该是面颊逐渐松弛塌陷，脸上的皱纹愈来愈明显。事实上脸部的老化从二十几岁就已逐渐地开始了。而只要人继续站着行走，面部的肌肉就一定会继续受重力影响日渐下垂以致无法再回复原状。但是如果能从年轻时候就开始以笑运动脸部的肌肉，确实能有效地延缓衰老。
当女人握住岁月的手，就学会了用微笑承受痛苦，学会用微笑把眼泪揩干，让孱弱的双肩撑起抑郁的额头。不论经历了怎样的委屈和艰辛、误解，女人依然用最美的微笑来迎接灿烂的每一个黎明。人生苦短，女人的路若想走的远而长，必然会付出更多的努力和勇气，用真诚的微笑感染和打动身边的每一个人，那么你的脚印就会坚实而有重量！
当一个女人得荣辱不惊，笑对成败，坦然面对一切时才是对微笑最完美的诠释！
微笑是女人自信的翔舞，微笑是女性真诚的欢歌！
永恒你的纯真，永恒你的微笑，女人的微笑精彩无限！
女人，你应该会笑，从少年笑到青年、壮年，笑到老年。你就会变得美丽，变得年轻。
笑，又是生活的黏合剂、亲热剂。
女人，你一生可别丢了笑！
大女人智慧书：
微笑反映了一个人的素质和道德风貌，微笑会使你在人群中大放异彩。微笑，是一束冬日温暖的阳光，可以化解久冻的心湖，让我们在充满爱意的世界里更容易做到心灵的沟通。
抱怨并不能改变你的命运
老话里有这样一句话：笑比哭好，旧比新好，尤接近四十的女人，更是不会贪新而忘记旧的也曾是新的，不会抛弃那个曾经的新如今的旧，那些每天都在重复做着的家务琐事已成为她的一种幸福和习惯。
女人本就是情绪化的最佳产物，所有的喜怒哀乐都不会埋藏起来。她们会再生活中淋漓尽致的表现着自己的情绪，往往有的女人就因掌握不好，喜、怒、哀、乐的表现尺度而弄巧成拙，就象人开车一样，看见前方是万丈悬崖，只要在危机时刻冷静的刹车就是自己给了自己生的机会。怕，只怕你惊慌失措踩错了刹车的位置，却不会思考了，没了思考的你却死死的踩着那个不是刹车的油门还以为自己没错，是车本身的刹车出现了故障。你就是不会自我检讨的坚持着，坚持着莫大的错误，使得本该避免发生的不幸以血淋淋的车毁人亡的代价来给自己一个没有悔过的结果吗？
人生不如意事十有八九。每个人在生活和工作中都会遇到各种各样的烦恼，如果老板给你增加了工作量，但是却没有给你调薪，你是抱怨，还是把它看成老板对你工作的一种信任和肯定呢？这不仅是你个人生活态度的选择，而且你的选择也不可避免地对周围的人造成影响。如果你喋喋不休地抱怨老板不公，抱怨老公或男友不够体贴，抱怨薪水太低，那么你需要停止你的抱怨了。
要知道，抱怨并不能改变你的命运，只能使你更加颓废；抱怨只会敷衍过去的不幸，加重你的负面心情和不满情绪。抱怨很大程度上会改变你的思想意识和价值取向。抱怨是无聊的梦呓，使一个人在思想的迷茫中错失机遇，终生无所作为。一个只知抱怨的女人，还会被别人看不起，认为她缺乏自知之明，不承认自己能力不行，只会抱怨生活。由此可见，抱怨是百害而无一利的。
作为职业女性，你一星期工作5天，每天带着疲惫的身体上班，你喜欢利用假日，躲在家里睡个饱，但是心境与精神上的倦意，却未必能因此而复元。英国一些心理学家曾经指出，忙里偷闲，偶然抽出一段时间做别的有趣的事情，不一定要在假期才把自己完全释放，才是享受生活之道。
下一次当你觉得工作的压力实在沉重，令你有欲哭无泪的感觉时，不如试试以下的方法：
换上泳衣，来到游泳池畅泳，或者潜到池中深处，享受绝对宁静的个人时刻。如果你觉得在别人面前诉苦，是一件很丢脸的事情，你可以来到爱人面前，大胆地向他大吐苦水。
打开电视机，收看国际新闻大事，或者阅读书报周刊里有趣的报道，能够令自己心胸开阔，暂时抛开烦恼。
尽管内心烦躁不安，也不可以放纵自己，让不快的情绪加深下去。尝试动手清洗衣服、打打电话、打扫房间等；令自己重新获得控制事情的愉快经验。
晚饭之后，出外随处走走，或与邻居闲话家常，到商店买一支雪糕，边走边吃，令自己尽情放松。
租用一张紧张刺激、奇情有趣的光盘，回家慢慢欣赏。
与朋友相约一起去打网球、羽毛球等，运动之后能使人精神焕发、备受刺激。
在环境许可的情况下，下班回家后将身上所有的装束脱掉，还你本来面目，身体上没有丝毫束缚的感觉。
“日出而作，日落而息”，长年累月躲在办公室里工作，容易使人变得麻木，不再分析自己是否适合这份工作、能否带给自己满足。美国纽约大学的职业顾问拉桑教授说：“这种状态犹如自己掉进一潭死水里面，久而久之，能使人变成一部工作机器，丧失人性的尊严。”如果不明白自己是否真心满意现在的工作岗位，你便要细读下文。以下是敬业乐业的人应有的一些表现：
尽管自己无端获得一笔小横财，你也不会立即想到要向老板提出辞职。在你的心目中，最重要的问题，或多或少与你的工作有关。
你时而会思索自己的处事作风，希望能找到更有效的方法，令工作达到更完美的程度。
当你的工作上遇到困难时，你想到能够帮助自己解决问题的人，不止一个。
如果有第二家公司，愿意以更高的薪资招引你，你也不会很动心，因为你对现在这份工作颇为满意。
假若你的朋友希望进入你服务的公司里发展，你十分乐意做介绍人，不是由于你不好意思拒绝他，实在是你认为这是一家好公司。
你很在意一天的工作是否圆满解决，否则觉得自己未尽权力。
如果有人问及你在什么地方工作，你会很乐意告诉对方，而不是含糊作答，感到万分尴尬。
你从来没有这样的感觉：假若我还有机会选择，我一定不会再干这行。
当工作结果未能达到你一向的标准要求时，你不要视若无睹，而要想尽办法，务求情况有所改善。
遇到不如意之事的时候，最简单最容易的方法，莫如是自暴自弃，对一切事情都表现出一副漠不关心的态度。纽约大学心理系奥利图教授却指出，有些人能够处处受到欢迎，做什么事情都似乎特别顺利、成功，幸运成分只占极微小的因素。一个人从容面对困难，能够把表面上看来对自己不利的事情，变成有利，才是决定你是否能成为人上人的要素。
人们必须要了解一个真理，变幻原是永恒，不愿意接受世事千变万化的人，他们一定活得十分痛苦。何况越是希望在原地踏步，甘于生活在安逸境况里的人，他们越容易缅怀过去，令自己的进取心日渐枯竭，遇到一点打击，便惶惶然不知怎么办。凡事放眼高瞻，计划将来，自然便能轻看今天所受的苦楚。
不断提醒自己，每一件事情都有两面，一个问题其实也是一个机会，这关乎自己的着眼点。例如：年轻人难免会遇到失恋的滋味，有人视之为世界末日，有人却能面对现实，从中吸取教训，为日后美满的婚姻奠下基石。
不停地抱怨，只能放大原来的烦恼，如果想抱怨，生活中的一切都可能成为你抱怨的对象。如果不抱怨，换一个角度想问题，你会发现，通过你的努力，你能改变事情，并获得成功和幸福的体验。
一味抱怨的女人常常只能在原地徘徊，自以为是地咒骂眼前的“阴暗”，却不知道那“阴暗”正是自己的影子。而努力去改变的人，总能用智慧发现机会把握机会，使本将是无奈的人生过得精彩而美好。
大女人智慧书
尽管你觉得生活十分惬意，也不要得意忘形，要做能够随时做好突发事情的心理准备的人，你慢慢便能学习到处变不惊的生活艺术。既然人生不可能永远无风无浪，又何必对失意的事耿耿于怀？
女人自爱训练法则
自爱练习应始于你的思想，你必须学会控制自己的思维。这就要求你无论何时何地，都能够有意识地及时发现自己的自我否定行为。如果你能当场“捕获”这种行为，便可以具体审视这种行为背后的思想过程。
例如，你发现自己刚说了句自我贬低的话：“我真没什么了不起，这回考试得优秀，我想只不过因为运气好”。这时，你头脑中应马上敲起警钟：“我又说这话了，又做出了这种自我嫌恶的行为。但我现在已意识到了，下次可不要再讲这种话了。”接下来，你要采取针对性的策略纠正自己的错误，你可以对自己大声说：“刚才我说我运气好，可这和运气根本没有什么关系。我考试成绩优秀，因为我平时付出了努力，我应该得到优秀。”这便是向自爱迈出的小小一步。虽然这种做法似乎让你有点不大习惯，就像开车时换挡变速一样，但如果你一直坚持，最后你将会养成一种新的习惯，而不必时时刻刻考虑自己的行为，并自然而然地养成一种自爱的习惯。
一旦你思想上有了一个新的认识，那些令人振奋的自爱行为便不断地展现于你的生活之中。下面列举了若干自爱行为，你可以进行类似的行为练习：
当别人对你做出赞许或善意的表示时，用爱意或接受的态度来做出反馈。不要马上表示怀疑，而应予以接受，同时说声“谢谢”或“你那样认为，我很高兴”；
如果你自己真的喜欢某个人，就将自己的感受当面大胆地告诉对方，无论对方做出什么样的反应。即使对方并不接受，你也可以为自己的敢于冒险行为感到欣慰；
在饭馆或商店，如果你确实喜欢吃某道菜，那就让自己如愿以偿，因为你确有资格得到这种享受。在商店购物时，如果你真的喜欢某东西，那就让自己如愿以偿，因为你配得上这种享受。不要过于自我克制，除非你的这种消费是不合理的；
一天劳累之后，小睡一会儿；一顿饱餐之后，到公园去散散步，不管有多少事情等着你去做；这样可以调节自己的情绪，保持精神振奋；
加入某一组织，或报名参加某项自己喜欢的活动，如健身健美等。也许你身为家庭主妇，因为家务太多而无法抽出时间。如果你决定自爱，就完全可以抽出一部分时问从事这些活动，而不要因为家里还有许多事情没做而感到自责；
要认识到嫉妒也是一种自我贬低的行为并予以清除。如果你把自己同其他人比较，并认为自己得到的爱比他人要少，那你就是将他人看得比你还重，你在通过他人来衡量自己的价值。
在工作中，我们经常会碰到类似情形：公司经理安排另外一个员工去做某件事情而没有安排你，于是你心里产生了一种不平衡心态——我才是做这事的最合适者，为什么让他去做呢？是不是老板认为我无能？于是你嫉妒他人并由此产生一种自我否定的行为。如果你属于这种人，就请记住：对他人来讲，他们也像你一样可以自我选择，这种选择与你无关。
另外，你是否被某一重要人物看中，这并不能证实你的自我价值。否则，你肯定要无休止地怀疑自己，因为你不可能知道某个人在某时某刻会怎样看你。如果他人选择了另一个人而不是你，那这一选择仅与被选中者有关。如果多加自爱练习，就可以改变你曾为之嫉妒的任何情况。你将如此相信自己，以至于无须通过他人的爱或赞许来提高自己的价值。
爱惜自己的身体，这也是一种自爱的活动。你可以用新的方式来对待自己的身体，如选择富有营养的美味食品、减肥（身体过胖既会导致健康上的问题，也会引起心理上的自我嫌恶）、经常散步或骑车郊游、进行大量的健身活动、到室外呼吸新鲜空气（因为这使你感到舒畅）。总之，应该使你的身体保持健美，但关键在于你自己是否希望健美。因为你是重要的，你要这样对待你的身体。你要是整天闷在屋子里或整天做着单调无味的常规性事务工作，那就是和自己过不去。而在进行自爱练习之后，如果你自己愿意闷在屋里，那便是你所做出的另一选择，这倒不是和自己过不去。
不要将事情的成败与你的自我价值等同起来。你可能会失去工作，或在某一活动中失败；你可能不喜欢你干这事或那事的方式；但这并不意味着你毫无价值。你自己必须懂得，不论你迄今为止成就如何，你都有着一定价值。不懂得这一点，你就会把自己与你所参与的活动之成败混同起来。无论是根据外部成就确定你的自我价值，还是将其与别人对你的看法联系起来，都是荒谬的。一旦认识到这一点，你就能从事各种有益的活动，而其结果——尽管你或许会感兴趣——则绝不说明你作为一个人的价值如何。
大女人智慧书
如果你一直坚持，最后你将会养成一种新的习惯，而不必时时刻刻考虑自己的行为，并自然而然地养成一种自爱的习惯。
别忘了和朋友加强联络
不知道你是否留意过，其实，女性的友谊在女性生活里往往是最容易被忽视掉的。年轻的女孩子，往往认为异性比同性重要得多；但是有过阅历的女人，通常特别珍惜同性之间的深厚友谊，因为她知道，那才是非常安全的、可靠的、长久的。
想想看，你和你的好朋友有多久没见面了？也许有几个月或者是将近一年的时间了吧？因为大家都在忙着各自的工作和生活，对于已经成了家的女人来说更是如此。即使大家身处同一座城市，平时也只是偶尔打个电话而已。
你有没有这样的经验：当你遇到困难时，你认为某人可以帮你解决，你本想马上找他，但你后来想一想，过去有许多时候，本来应该去看他的，结果你都没有去，现在有求于人就去找他，会不会太唐突了？甚至因为太唐突而遭到他的拒绝？
在这种情形之下，你不免有些后悔“平时不烧香”了。
现代人生活忙忙碌碌，没有时间进行过多的应酬，日子一长，许多原本牢靠的关系就会变得松懈，朋友之间逐渐互相淡漠。这是很可惜的。所以，一定要珍惜人与人之间宝贵的缘分，平日即使再忙，也别忘了沟通感情。
建立“关系”最基本的原则就是：不要与人失去联络。不要等到有麻烦时才想到别人。“关系”就像一把刀，常常磨才不会生锈。若是半年以上不联系，你就可能已经失去这位朋友了。因此，在日常生活中和朋友主动联系就显得十分重要。
在人际交往中，彼此友谊纯洁与否，是和人们的择友动机密切相关的。
出于不正确的择友动机所构筑的友谊，必定经不起时间的考验，因而这种友谊是廉价的。现代女人在交友过程中，应该注意克服以下几种不正确的择友动机：
（1）“趋势”的自私型。趋势心理是人们常见的心理现象。喜欢与有名望、有声望、有地位者相识、相交，这种愿望无可厚非。问题是，把名望、声望乃至“权势”当做敲门砖、台阶石，出于这样的动机去结交朋友，那就难免加入势利者的行列了。
（2）“共鸣”的非理智型。共鸣是友谊的重要内驱力。人格上的共鸣、兴趣上的共鸣、思想上的共鸣、境遇上的共鸣，都是友谊萌生的媒介。但是，人格有高下之别，兴趣有雅俗之分，思想有正误之异。因此，作为友谊萌生重要渠道的共鸣，应该有理智的介入。人们都看不起那种“今朝有酒今朝醉，明日无酒明日散”的酒肉朋友；更看不起那些“桌上赌输赢，别后哭子妻”的赌友。尽管酒肉朋友、赌友之间，也有“交情”可言，但都缺乏理智的基础，因而他们的“交情”往往是消极甚至是有害的。
（3）“互酬”的庸俗型。人际间的互酬，就其积极含义来解释，指的是互相支持、互相帮助，这本是高尚的行为。如果把互酬理解为互相利用，并以此去选择、结交朋友，这就使友谊从一开始就纳入庸俗的轨道了。择友中的“互酬”庸俗化的表现主要有三：其一，把别人可以提供的“实惠”作为择友亲疏的根据；其二，把别人实际提供“实惠”的多少作为友谊深浅的依据；其三，把自己对别人提供的帮助，作为索取别人更多“实惠”的途径，并以此发展“友谊”。这种出于“互酬”庸俗目的而结交的朋友，尽管也打着“互相帮助”的招牌，其实不过是互相利用而已。这样的朋友，终究是靠不住的。
消除不正确的择友动机，才能获得真正的友谊，得到有助于发展自我的外部力量，享受真正的友谊带来的人生乐趣。
有的女人整天忙忙碌碌，认识很多人，整天为应付自己找来的关系而叫苦连天。网织得很大，但漏洞百出，而且又有许多死结，结果使用起来没有实绩，撒进海里网不到鱼。人的精力是有限的，这时就要理顺关系网，该增的增，该删的删，该修的修，该补的补。要织一张好的关系网，应遵循以下步骤：
（1）筛选。把与自己的生活范围有直接关系和间接关系的人记在一个本子上，把没有什么关系的记在另一个本子上。这就像是打扑克中的“埋底牌”，把有用的留在手上，把无用的埋下去。
（2）排队。要对自己认识的人进行分析，列出哪些人是最重要的，哪些人是比较重要的，哪些人是次要的，根据自己的需要排队。这就像打扑克中要“理牌”一样，明白自己手里有几张主牌，几张副牌，哪些牌最有力量，可以用来夺分保底，哪些牌只可以用来应付场面。
由此，你自然就会明白，哪些关系需要重点维系和保护，哪些只需要保持一般联系和关照，从而决定自己的交际策略合理安排自己的精力和时间。（3）对关系进行分类。生活中一时有难，需要求助于人，事情往往涉及到很多方面，你需要很多方面的支援，不可能只从某一方面获得。而不同的朋友，可能帮不同的忙。对关系进行分类的时候，就要充分考虑到这一点。
一般而言，某个人的朋友所处的社会层次与他本人所处的社会层次是相同的。基于此，你在选择朋友时，也应有意识地去选择一些和你处在不同的社会层次的人交往，这样可以扩大你的交友范围，开阔你的视野，从而也使你的人际关系网络具有更大的平衡性和能量。
在选择出朋友并交往了一段时间过后，就要对你的朋友应处在你的人际关系网络的何种层次、何种地位上作出适当的定位。对自己的朋友进行适当的定位，对于稳固你的人际关系网络、促使你交往更多的朋友或者定位后采取进一步的措施，都有积极的意义。
你可以按照自己的标准给你的朋友进行定位，比如，根据你与朋友之间的关系进行定位，即按照知己型、亲密型、一般型的划分，分别把你的朋友放入不同的层次中；你也可以按你们之间的关系划分出更多的层次来。
通过对朋友的定位，就可以依据不同的朋友与你的关系而采取不同的交往策略。
其实，好朋友就是我们的另一个自己，一面镜子、一个靠山、一个源头、一个安全气囊。我们从好朋友的身上就能找到我们的影子。当我们遇到困难时，朋友永远是站在我们这边支持我们的。
研究表明，忽略友谊不仅会降低你的生命质量，还会给你的健康带来灾难性的损害。亲密的友谊，作为一种预防性措施，一种对身体免疫系统的支持，可以有效降低疾病对你的威胁，无论是头疼脑热还是心脏疾病，以及各种严重的身体功能失调等等。所以，如果你想保持身体健康，不仅需要正确的日常合理膳食和身体锻炼，同时还需要加强对友谊的维护。
那么，现在你应该做的是：留一点时间给你的朋友，永远不要让自己因为忽视了朋友而感到内疚。
大女人智慧书
不是所有的友谊都是美好而又长久的，有那么一段经历、有那么一段故事……希望每一个朋友都能交到“真正的知己”！
友谊是一把伞下的两个身影，是一张桌子上的两对明眸。
友谊似一弯温暖的海港，静静地抚慰着疲惫的帆船。
友谊是穿越人海，互视对方双眼的默契，是不期而遇的缘分。
换一种心态，世界也会为之改变
现在女人都喊累，其实累是女人思变的一种显示。女人如果完全不累，一定是傻子。女人累主要是心累，过分心累是太多杂念所致。一旦女人懂得清除不必要的杂念，即便再累，也会感到轻松和愉快。
累也是女人改变现状付出的学费，女人正是通过累来实现自己的价值。有时候，累还是女人心理的一种需要，它让女人觉得充实。不了解这一点，就不了解女人。但人心的容量却是有限的，适当的累给人舒心的压力，体会到生存的意义。不过，当累超过人的承受，就会成为一件难受的事。
美籍华人、著名心理学家李恕信在《潇洒的母亲》一书中讲了这样一个故事。
一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。
她的祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。
果然小女孩的愁云为之一扫，心空顿时明朗。
老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”人生之旅，我们不也是常常开错“窗”吗？
不同“窗”，有不同的背景和不同的剧情，它会给我们带来不同的心态。在人生中，我们要时时考虑，有的“窗”可以打开，有的“窗”不值得打开。
苏东坡和佛印和尚是很好的朋友，但是两人也喜欢彼此嘲讽一番。
有一天，两人坐着打禅。一会儿功夫，苏东坡睁开眼问佛印：“你看我坐禅的样子像什么？”
佛印看了看，频频点头称赞：“嗯！你像一尊高贵的佛。”
苏东坡暗自窃喜。
佛印也反问道：“那你看我像什么呢？”
苏东坡故意气佛印：“我看你简直像一堆牛粪。”佛印居然微微一笑，没有提出反驳。
回到家中，苏东坡得意地告诉他的妹妹：“今天佛印被我好好的修理了一番。”
当苏小妹听了事情原委后，反而笑了出来。
苏东坡好奇地问道：“有什么好笑的？”
“人家佛印和尚心中有佛，所以看你如佛；而你心中有粪，所以看人如粪。其实输的是你呀！”
苏东坡这才恍然大悟。
一个人是什么，是因为他相信自己是什么。相信你自己能行，就一定行。坚定自信，才会促使潜能发挥，想方设法去做成事。
我们常说一个人要拿得起，放得下。而在付诸行动时，“拿得起”容易，“放得下”难。所谓“放得下”，是指心理状态，就是遇到“千斤重担压心头”时能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。
年过八旬的吴阶平教授在谈及精神养生时介绍的一条主要经验就是“不把悲伤的事放在心上”。他认为“人生不如意的事常八九，总要想得开，以理智克制感情。”著名学者季羡林老教授的养生经验是奉行“三不主义”，其中有一条就是“不计较”。这都体现了“放得下”的心理素质。
在现实生活中，“放不下”的事情实在太多了。
比如子女升学啦，家长的心就首先放不下，又比如老公升上去或者发财啦，老婆也会忐忑不安放不下心，怕男人有钱变坏了；再如遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受到上级和同事指责，以及好心被人误解受到委屈，于是心里总有个结解不开，放不下等等，等等。总之有些朋友就是这也放不下，那也放不下，想这想那，愁这愁那，心事不断，愁肠百结。长此以往势必产生心理疲劳，乃至发展为心理障碍。英国科学家贝佛里奇指出：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”我国唐代著名医药家、养生学家孙思邈，享年102岁。他在论述养生良方时说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲……莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧……勿把忿恨耿耿于怀。”他指出这些心理负担都有损于健康和寿命。事实也是如此，有的人之所以感到生活得很累，无精打采，未老先衰，就因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来，结果在心里刻上一条又一条“皱纹”，把“心”折腾得劳而又老。
辩证论治，对症下药，处于上述各种状况时，最简单可行的方法就是“放得下”。文革期间有位从部队调到地方工作的师级干部，他因不服“四人帮”横行，而被打成“老右派”。当时批判他的大字报辅天盖地。但这位干部也真绝，在大热天居然披着棉大衣去看大字报。别人以为他“发寒热”，他却幽默地说：“这就叫心定自然凉。”有位著名演员在受审查的“牛棚”里，不但说笑如常，而且还自编了一套“牛棚健身法”，直到如今，他还在用此法锻炼身体，年过八旬照样到戏曲沙龙引吭高歌。“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”这是多么的放得下啊！这些都是特殊情况下特殊人物的特殊放得下。在通常情况下，“放得下”主要体现于以下几方面。
财能否放得下。李白在《将进酒》诗中写道：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”如能在这方面放得下，那可称是非常潇洒的“放”。
情能否放得下。人世间最说不清道不明的就是一个隋字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情方面放得下，可称是理智的“放”。
名能否放得下。据专家分析，高智商、思维型的人，患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱“名”如命，累得死去活来。倘然能对“名”放得下，就称得上是超脱的“放”。
忧愁能否放得下。现实生活中令人忧愁的事实在太多了，就像宋朝女词人李清照所说的：“才下眉头，却上心头。”忧愁可说是妨害健康的“常见病，多发病”。狄更斯说：“苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。”泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的“放”，因为没有忧愁确是一种幸福。
女人应学会驾驭累，不能让累摧毁自己。把握累的量是一门学问，女人的毛病是喜欢收集而不善于抛弃。女人应学会忘记，随时清除不必要的内存，不然，就会像电脑一样，装得太多，会乱码和死机。
有个女人爱上一个花心男人，她知道这男人靠不住，这男人也多次说，他不适合做丈夫，甚至连好情人也不配，但她就是爱他。她主动与这男人同居，她想从结构上与这男人形成夫妻感觉，但很快这男人的热情消失了。他经常突然失踪，怎么也找不到。他失踪时，她的心很烦很沉很累，大脑一片空白。那男人消失后再现，是她最激动和最开心的日子，简直就像瘾君子见白粉一样。随后的再消失又令她心累至极，她讨厌这种生活，但又无法抛弃这种生活。她心累得难受，于是玩自残。
实际上，这是一种误区，是她情感深处一个自我锁闭的死结。只要能从单恋的怪圈中突破出来，广泛结识异性，就会明白死死去爱一个不爱自己的人是多么愚蠢！爱需要对接。即使曾经热爱过，只要出现无法挽回的冷，就应理智分手，并忘记那个冷了的人。如果硬要背一个爱已死的僵尸走在情感路上，当然会被累死。要相信命运，离开一个不爱的，上帝会给你十个更好的选择。
每个人都有自己生存的轨迹，当你顺着自己的轨迹走得漂亮时，你就会感到心悦；反之，只要你越出自己的轨迹，生活就会冷酷地惩罚你。生命的意义不在于你做过些什么，而在于你是否做得精彩。
最后想引用一句中国古人的话：“宠辱不惊，看庭前花开花落去留无意，望天上云卷云舒。”让我们一起来学会“放得下”，以此来增强我们的心理弹性，共享“放得下”的养生福份。
大女人智慧书
累是盐，完全缺少不行；放得太多，又会令人觉得苦涩。真正成熟的心知道减轻不必要的负荷，而且还具有非常的弹性。