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心态，就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。世间万事万物，你可用两种观念去看它：一种是正的，积极的；另一种是负的，消极的。这就像钱币，一正一反。该怎么看这一正一反，就是心态，它完全决定于你自己的想法。
1.什么是心态
什么是心态？心态就是一个人的心理状态。心态有两种，即积极心态和消极心态。比如，杯子里有半杯水，有的人会说：“唉，怎么只有半杯水了。”而有的人则说：“啊，还有半杯水呢！”这是两种截然不同的心态。前者是悲观的，后者是乐观的；前者是消极心态，后者是积极心态。
心理学家经过长期研究证明，积极心态是乐观的，是能够妥善应对烦恼的。一个人，只要能够找出各种理由证明自己今天比昨天好，今年比去年好，就能很好地解决当今世界各种各样的心理问题。
积极心态是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝，能够创造财富，导向成功，帮助你获得健康快乐的生活；消极心态却是内心的毒药，它不仅排斥财富和成功，也在不断地排斥快乐和健康，甚至会毁掉一个人的一切。
一个人之所以出现消极心态，其根本原因是缺乏一种对待事物的正确观念。对待事物正确的观念是：珍惜自己已经拥有的东西，对自己没有或者无法获得的东西保持平常心。比如天黑了，不是害怕黑夜的到来，抱怨没有太阳，而是应期盼着很快就能看见星星，因为任何抱怨都是没有意义的。
积极心态是在改变消极心态的基础上发展起来的，通过改变心态来改变命运。正如大思想家詹姆斯所说：“我们这一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运。”
“凭借改变态度而改变自己的命运”，这是一个很重要的命题，“人生规划丛书”编委会组织专家对此进行了长期的研究，得出如下结论：调理情绪、调节状态、调整习惯。
怎样“调理情绪”？
情绪是重要的心理活动，是内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是“调”心态的第一个层次。
情绪是心态最直接的表现，一般可以分为喜、怒、哀、惧四大类型。调理情绪的基本任务就是开发积极情绪，限制消极情绪。
开发积极情绪，限制消极情绪，有四个要点：第一，把握现实；第二，看清事实；第三，减少烦恼；第四，投入精力。
怎样“调节状态”？
状态是身体及心理的属性与指标，分为积极状态和消极状态。一个人情绪好就是积极状态，情绪不好就是消极状态。调节状态是“调”心态的第二层次。调节状态就是要保持积极状态，转化消极状态。
保持积极状态，转化消极状态，有四个要点：第一，寻找快乐；第二，保持本色；第三，坚持不懈；第四，适度发泄。
怎样“调整习惯”？
习惯，是指“长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等”。习惯的形成是一个长期的过程，是在不断地情绪刺激和状态强化下形成的。习惯分为两个方面：好习惯和坏习惯。调整习惯是“调”心态的第三个层次。调整习惯就是巩固良好习惯，改变不良习惯。
调整习惯有四个要点：第一，积极思维；第二，自强不息；第三，豁达乐观；第四，宽厚仁爱。
调理情绪、调节状态和调整习惯，是建立积极心态的基本环节。按照这些环节去做，就能修炼出平静宁和的心态。这是经过无数实践证明了的。敢于承受既成事实，修炼一种积极心态，一个人就能无往不胜。
如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。这就是心态产生的力量。
安东尼·罗宾曾说过：“心态可说是发生在我们体内几百万条神经作用的结果，也就是说，在任何时间内的感受。我们大部分的心态都是直觉的。对于跟自己有关事物所作的反应，就叫做心态，可能会是进取的、有为的，也可能是颓丧的、受抑制的，但是很少有人想刻意地去控制它。在追求人生目标上，会有成功与失败两种结果，差别就在于自己处于什么样的心态上。”人生所追求的，大半会和心态有些连带关系。列张表，把你所求的写上去。你想要爱情吗？好，渴望爱情就是一种心态，是当我们从周围得到某些刺激，就把讯号送到脑部，因而产生的感觉和状态。至于自信、尊敬，也都是从我们内心产生的状态。或许，你想有钱，其实你根本就不在乎金钱的多少，你要的是金钱所能带来的爱情、自信、无拘无束以及其他。所以，追求爱情、追求快乐、追求主宰自己人生的关键，就在于如何引导和掌握自己的心态。
要引导心态，实现你期望的结果的第一个要诀，就是要知道如何运用头脑。
首先，让我们先了解一下它运作的方法，是如何产生心态的。千百年来，人类就对各种情绪改变所造成的结果感到好奇，曾尝试过禁食、药物、仪式、音乐、性爱、食物、催眠等实验，发现各有其效，也各有其限制。
安东尼·罗宾指出，所有的行为都是发自心态的结果。那么，当我们处在进取和颓丧两种不同心态时，自然会有不同的信息传送和行为表达了。接着要问：是什么造成我们的心态变化？有两个主要的构成因素：第一是内心储忆；第二就是我们生理状态的状况和活动。
每天在你周围发生不同的情况，你是用什么角度来看？如何来看？你对自己怎么说？如何说话？都会产生不同的心态，做出不同的行为。例如：当你的爱人晚回家，你是怎么对待他的？这时，你的行为几乎全看你的心态而定，而你的心态又决定于内心是如何来看待他迟归的理由。
如果在他还没到家前，你一直想到的是对方发生了一场车祸、全身是血、人死了或躺在医院里的情景时，突然你听到门口的脚步声，或许会喜极而泣，或许会舒一口气，或许给对方一个热情的拥抱，或许问其究竟。这些行为都是出自于关怀的心态。然而，你若幻想着你的爱人是因为有了婚外情，或者你一再地告诉自己，对方的迟归是认为你的时间、感受对他不重要，那么当对方到家时，你就会用截然不同的方式对待。于是，出自于愤怒和被利用的心态，就产生了另一种行为。
接下来的问题：是什么原因让甲某能以关怀的心态来看这些事，而乙某却不能，反倒产生不信任和愤怒的心态？或许是父母或他人曾有相同的遭遇，其采取的反应对我们所造成的影响。例如，当你还是个孩子时，只要爸爸一迟归，妈妈就必然担忧，其影响结果是你用担忧的方式来看许多事情。如果你妈妈告诉你，她是如何不信任你爸爸，那么你就有可能学会那种模式。
因此，我们的信心、态度、信念和过去的经验，都会影响我们对别人的看法，做出与之相应的行为来。
安东尼·罗宾指出：另外还有一个更重要和更有力的因素，影响我们对周围的认识和观感，那就是我们生理的状态和活动方式。这包括肌肉的牵引、饮食习惯、呼吸方式、肢体活动，以及全身各种的生化作用，这对我们的心态有很大的影响。
内心储忆和生理状态的运作是环环相扣、相互影响的，也就是说，一方受到外来影响，另一方就会自动地受到影响。因此，若要改变心态，就需同时改变内心储忆和生理状态。例如：当你的爱人或小孩快到家之前，你的生理处于舒适状态，这时他们回来晚了，你会认为他们是被交通耽搁了；但是，如果你的生理因某些原因而造成肌肉紧张、极度疲乏，或感到疼痛、血糖偏低时，你就会倾向于用负面的信息自动控制自己。
不知你可否同意：当你神清气爽或身心疲惫时，对周围会有不同的感受？是不是身体好坏会自然地影响你对周围的看法和做法？是不是内心觉得做得不易或烦躁时，你的肌肉就随之绷紧？由此可见，内心储忆和生理状态是不断地交互影响，造成你心态的变化，从而使你做出各种不同的行为。
因此，安东尼·罗宾告诫我们，若要能控制并引导我们的行为，就得先控制和引导我们自己的心态；若要控制我们的心态，就必须控制且刻意地引导我们自己的内心储忆和生理状态。就假想你在任何时候都能100%地控制自己的心态吧！
【编者小评】
心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。世间万事万物，你可用两种观念去看它：一种是正的，积极的；另一种是负的，消极的。这就像钱币，一正一反。该怎么看这一正一反，就是心态，它完全决定于你自己的想法。
2.生活，不可能不遭遇坏心态
每个人每天都会遭遇到一些不良情绪的困扰，有的人会为此生气一整天，而有的人却会找到调适的方法，慢慢改善自己的心态，从而让自己拥有愉快的生活。这是怎样做到的呢？
坏心态一剂生活的春药
“我要和你谈谈。”刘娟进来时随手关上办公室的门，眼泪涌流出来。待她的情绪平缓一些，便开始无奈地说：她发现自己真是没用，领导吩咐的事情又弄砸了；刚才男友又埋怨自己不关心他。刘娟感觉自己一无是处”
清晨，你刚挤上公共汽车，旁边一位乘客便不客气地提醒你踩了她的脚，还加上一句：“眼睛长到哪里去了？”你只觉得一股怒火往上冒，脱口而出：“你会不会讲人话？”一场口角上演了。直到晚上回到家，你心中还在愤愤不平。
当身边的人充满紧张、坐立不安的情绪时，你是否感觉也会被他拖进焦虑的深渊？当你自己痛苦自责，或者怒火中烧的时候，你是否想尽快摆脱这些恼人的情绪？
其实，情绪并无“天使”与“魔鬼”之分，正面与负面情绪都是上天赋予我们的一种启示和工具，让我们可以在世界上安然存活。如果你把愉快美好的感受看做是天赐的礼物，那么痛苦不安的情绪则是一份化了妆的祝福，等待你去领悟，并获取其中的力量源泉。
我们所说的这些负面情绪，只是限定在一般程度之内的。如果负面情绪爆发过于频繁，程度过于强烈，那么建议在自己尝试调整的同时，最好去专业的心理咨询机构求得帮助。
给坏心态“卸妆”
在生活中充满了负面情绪的“流弹”，稍不小心就“挂彩”。对于大多数人来说，这些负面情绪好比魔鬼，破坏了我们的好心情。于是，我们难免对负面情绪采取逃离乃至对抗的态度，结果使自己变成“穷寇”——越是躲避，越是被恼人的情绪缠绕。
（1）悲伤——难得有一种情绪像悲伤那样会让你经历深刻的人生。在悲伤中，人们变得不那么浮躁，而是沉到内心深处，思考一些与生命终极意义相关的事情。悲伤还会帮助我们理解他人，使我们变得更加柔韧，具有真挚的同情心和包容心。很多人都会感觉到，被泪水洗礼后，心情会变得安静轻松，更容易发现生活中的美好。
（2）愤怒——“怒发冲冠”、“怒不可遏”，形象地描述出愤怒的高能量。不少平日随和的朋友也只有在愤怒中才能感受到自己的力量。所以，愤怒不仅可以保护你的边界不受侵犯，还能让你看到自身力量的所在，进而把这股力量转化为具有创造性的能力。
（3）恐惧——恐惧是保护我们生存的第一道防线。在你的大脑还没有意识到危险的时候，身体已经开始调兵遣将：肌肉紧张，精力高度集中、随时准备逃跑或出击。恐惧防止我们坐以待毙，提醒我们需要有所行动，并提供给我们本来得不到的信息，提高神经系统灵敏度，并使意识性增强。
（4）焦虑——是在事情还没有发生的时候，人们对事情结果的担忧导致的紧张状态。焦虑在告诉我们，事情很重要，需要特别地关注和准备。焦虑同时向你指出了在哪些方面还有所不足，让你处于精力集中的状态，提供给你为该事情作好充分准备的能量。
（5）内疚——那是兼容了道德和心理的一种情绪，从另一个侧面看，可以说它是良心的评判。内疚感可以限制我们不要为所欲为，提醒我们还可以做得更加周全。内疚也是行动方向的指南针，告诉你需要修正和弥补的功课。
（6）后悔——通过后悔，让我们发现自己内心中一些价值观的不确定性，并继续鼓励我们为价值观的重要性进行排序，以备今后作出更加成熟的选择。同时它也提示我们，是否总是忽视既成事实的意义呢？我们作出的选择一定有它存在的理由，一起来发掘吧。
（7）嫉妒——嫉妒的情绪其实不仅反映了你的不足之处，还告诉你：你不够接纳自己。嫉妒别人只是对自己的不满而已。嫉妒提醒你面对自己的优势和劣势，承认现实差距；同时，它也发出目标信号，鼓励你调整目标，然后采取某种方法实现目标。
化烦恼为菩提
（1）接纳与面对。负面情绪就像未完成的功课、未通过的考试，它在给你机会去完善自己，往往会使你经由痛苦，学习到了蕴涵的真理，生命品质随之得到某种程度的提升。所以，当负面情绪向你报到时，别忘了提醒自己：“噢，是祝福来了，看看它带给我什么启示。”此时，如果负面情绪是一团雾，那么你要做那个雾中人，徜徉在雾里：“我怎么了？是愤怒，是悲伤，还是恐惧？”然后对照上面的“卸妆备忘录”，思考这份祝福到底是什么，它究竟要让你学会什么。
（2）行动与感谢。负面情绪指示给你需要努力的方向，你就要抓住机会做出改变。可以说这是转化负面能量的关键一步。它能够减少你受类似情绪困扰的频率和程度，增长人生智慧，使你的内心积蓄起丰厚的力量，使你的能力通过负面情绪得到提升。
【编者小评】
生活中充满了负面情绪的“流弹”，稍不小心就“挂彩”。对于大多数人来说，这些负面情绪好比魔鬼，破坏了我们的好心情，于是，难免对负面情绪采取逃离乃至对抗的态度，结果使我们自己变成了“穷寇”——越是躲避，越是被恼人的情绪缠绕。
3.为什么我们的心态时好时坏
很多人都希望能够拥有一个良好的心态，而更多的时候人们会发现自己的心态根本不是自己想要的那种。为什么人的心态会时好时坏？语言无疑是影响心态的一个重要因素。要想保持良好的心态，就要摒弃语言对自己的不良刺激。语言大致可分三种：第一种语言是有声的语言，第二种语言是无声的语言，第三种语言是肢体语言。有声的语言比较简单，就是人们沟通和交流时的发声语言；动作信号就是肢体语言；而无声的语言属于人们往往都忽视的一种语言，例如每天早上刚刚醒来的时候，人们都会问自己“几点了”，这种跟自我的对话就是无声的语言，这主要是用于自我沟通的一种信号。
张强早晨刚到公司，就遇到了领导叫他到办公室，因为工作的失误对他进行了两个小时的批评。张强的心情一下变得非常糟糕。这时候，他自己就开始了自我沟通。他首先想到为何自己如此倒霉，然后又想到如何处理当前困境，想到以后的发展前景，等等。在这个自我沟通的过程中，如果他更多地思考负面问题，则这种沟通会使得他的情绪更更糟糕；但如果他更多地思考正面问题，他就会变得开朗和乐观起来，从而更快地找到应对措施。一个人一定要懂得在自我沟通的时候多思考正面的问题。一个好的心态和自我性格的养成跟问自己什么样的问题有非常大的关系。无论在工作还是生活中，作自我沟通的时候，问自己正面的问题就会引发正面的思维，这会有利于保持良好的心态。同样，在与他人的沟通中如果遇到一个非常挑剔、蛮横不讲理的人，这时候进行正面的自我对话对于问题的解决也很重要，处理好这样的难题就可以丰富自己的经验，提升自我的能力。
某领导要求下属下个月的任务比这个月的任务加20%。面对这样的业绩要求，就会出现两类员工：第一类员工会自己问自己这样一个问题——“怎么可能呢？”这时候，实际上这类员工已经在自己的内心当中给出了问题的答案是“不可能”。带着这样的心态，这类员工就会处处寻找借口，他们完成任务的几率就微乎其微。第二类员工会问自己这样一个问题——“如何才能变成可能呢？”带着这样的心态，这类员工就会处处寻找方法，他们完成任务的几率就要大一点。当然，不论能否完成任务，这类员工一定比第一类员工要出色。同样，经常问自己正面问题的人一定是比较快乐的人，这样的人面对工作也会显得比较快乐，生活也会比较快乐；而不断问自己负面问题的人，他往往会认为他的人生受到不公平的待遇，他得到的再多也永远不会感觉到工作与生活的快乐。与此对应，几乎所有的老板都愿意招聘那些不断问自己正面问题的人。老板总是愿意雇佣心态比较积极的员工，这类员工也一定是不断寻找方法的员工。而心态消极的员工总是在不断找借口，在借口中不断失误和失败，最终陷入生活的泥潭不能自拔。
大脑的四大功能。人的大脑有四大功能，即记忆功能、删除功能、扭曲功能和联想功能。联想功能也叫导引功能。这四大功能是如何运作的呢？让我们从下面这个生活化的例子当中来体会。
有一位太太非常喜欢逛街。他的老公在外企工作，月收入过万，自己每月也有三千多元钱的工资。因此，这位太太的生活也就比较阔绰。有一段时日，这位太太发现自己的老公很郁闷，她想找点方法宽慰一下自己老公。于是，她用了周末两天的时间逛街，最终给老公买了一套五千块钱的西装，而给自己却什么都没有买，当她拿着西装回家以后，她的老公不仅不高兴，还非常生气，狠狠地批评了这位太太。老公认为这位太太不会过日子，购物时太浪费。老公之所以会批评自己的太太花费太大，原因是老公的公司现在很不景气，老公已面临下岗的危险，而他们又有数额巨大的房贷、车贷等支出。老公不想让自己的太太负担这些烦恼，只是压抑在自己心中，就只得愁眉苦脸、唉声叹气了。遇到这样的情况，太太当然不知道原因，但一想到自己的善意竟然遭到老公如此对待，太太就很生气，她开始和老公争辩，最后两个就吵起架来，后来又升级为双方都往地上扔东西砸，接着又升级为打架，最后老公离家出走、这位太太打电话给自己的姐妹诉苦，差点闹到离婚的地步。
在这个故事中，大脑的四大功能所发挥的作用就非常清楚。首先，这位太太给老公买了一套西装，而给自己什么都没有买。因此，这位太太从思维上就记忆了自己的“吃力”。老公骂她败家的时候，她从思维上就记忆了自己的“不讨好”。互相摔东西的时候，她从思维上记忆了“老公不想过日子了”。当这些记忆在自己愤怒的情绪中交织在一起时，大脑就发挥了扭曲功能，即在这位太太的想象中，无形中把一些事情扩大，越来越感觉自己吃亏，越来越感觉老公狰狞。同时，大脑也发挥了删除功能，将一些美好的记忆和看法暂时进行了删除。到最后，她的大脑还发挥了联想功能，这位太太甚至觉得是不是老公在外面有了别的女人……一系列的原因最终导致了打架事件。正是由于大脑的各种功能，尤其是联想功能，在没有任何依据的情况下，也会让人得出非常主观武断的答案，联想功能扭曲了事实，加剧了彼此的误会，从而引发了家庭危机。
肢体语言。肢体语言对于人情绪的好坏也有一定的影响。在心理辅导中，一个很有效的办法是让大家闭上眼睛深吸一口气，这种动作就会增加快乐感；但是，如果闭上眼睛叹一口气，则一定会感到更加压抑，同样的，在日常工作中，常常叹气就一定会导致情绪低落。
有一个实验：当某人情绪不好的时候，他的领导出现了，然后总是安排他的领导在其情绪不好的时候出现。经过很多次这样的安排，当某一天这人情绪很好的时候，让他的领导出现，这人也会情绪有所波动，甚至情绪会突然变得低落。这个实验就是条件反射实验。实验证明，当唉声叹气成为一种习惯性动作时，人的情绪就很难高涨，工作效率也会变得低落，心态就很难平和，做事情的出错概率就会增大。在另一个试验中，某位销售员工刚开始时精神饱满，坐在座位上也腰杆笔直，这时候，客户进行了电话投诉，而且客户使用了非常苛刻的语言，结果，这位销售员的头越来越低，最后竟然发展到趴在了桌子上接电话。从传播效率分析，躺着讲话不如坐着讲话有影响力，坐着讲话不如站着讲话有影响力，站着讲话不如站在高处讲话有影响力。当人的情绪低落的时候，就会选择由站在高处讲话而变为站在低处讲话，甚至会坐着讲话，最后就会选择躺着讲话。这种肢体语言的选择过程反过来又促进了情绪的变化，导致心态的变化，从而影响结果。当人情绪不好的时候，其肢体语言也会慢慢地趋向于萎靡不振，甚至到达垂头丧气的感觉，这就是动作影响情绪的缘故。如何能够让肢体语言对人产生积极正面的作用？最好的办法就是常做开心的肢体动作，保持非常简单的微笑（标准是露出八颗牙齿），这时候就一下能感觉到一丝轻松。
【编者小评】
无论日常生活中，还是在网络生活中，人们都离不开社会的群体环境，因此受其影响也是必不可免的。但是，作为一个成熟的人应该具备一种把握自己心态的能力。那么，为什么实际生活中总会有一部分人无法有效地管好自己的心呢？
4.坏心态所导致的恶果
每个人都有情绪低落的时候，而坏心情常常使人言行出轨，或心里有很沉重的感觉。研究发现，苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，使原有的病情加重，导致种种恶果。
很多实验都证明，身体与心理是互相影响的，而且心理状态会在一定程度上改变身体的化学平衡。其中，免疫系统尤其敏感。心理\情感状态影响了免疫系统，而免疫系统又影响了身体的其他系统，如新陈代谢系统、消化系统、神经系统等等，从而影响整个人的健康。就好像“种瓜得瓜，种豆得豆”说的一样：心理平衡，精神愉快，身体便会处于正常健康状态；而心态不平衡，如愤怒、怨恨、焦虑、恐惧等等，就会影响身体健康；如果强度过大、时间过久，还可能导致健康严重受损，其后果不堪设想。下面结合实例对几种不良情绪对身体的反映和危害作具体分析。
关于愤怒
愤怒是健康的头号敌人。英国一位著名的生理学家约翰·亨特曾经预言，第一个让他发疯的人会杀了他。果然在一次医学会议上，有人激怒了亨特，导致他心肌梗塞，当场死亡。
为什么心态和心理有如此大的作用？因为人在愤怒时会诱发血压急剧升高，其后果之一是血管破裂。如果大脑血管破裂就是中风，严重的会死亡。而心脏血管破裂或堵塞，则可能造成猝死或心肌梗塞而死。亨特就是这样死的。假设他不发怒，不管其动脉硬化多么严重，也还能活很长时间。因为动脉硬化、冠心病、脑血栓，其实都是慢性过程，要几年、十几年、几十年才可能把血管堵死。一般人四五十岁开始血管硬化，每年血管都要大约狭窄1%—2%，但只要愤怒着急，一分钟就可能狭窄100%，当时就死亡。愤怒生气的危害就是这么厉害。因此，要把“制怒”牢记在心坎上，任何情况下都要保持好自己的心态，犯不着跟自己的生命开玩笑。
过度的痛苦悲伤可能罹患严重疾病。伦敦皇家医院的精神病学顾问柯林·莫雷·帕克斯在一期《时代周刊》中写道：“费德里克·费里尼逝世后，他妻子的身体很快垮掉了，五个月后也离开了人世。电视新闻播音员莱昂纳多·帕金逝世后，他妻子四个星期就随之而去。引用她一名好友所言：‘她好像放弃了活的希望。’她的大脑传输给免疫系统的信息，让她身上所有的细胞都感到了悲伤和孤独的气氛。”
据医学科学家调查：在经历了人生不幸剧变之后，有80%的人在两年内生病。他们做过对比试验，在体质、年龄、生活条件相似的两组人中，近亲眷属发生丧亡的一组人员，其死亡率要比相似年龄对照组高出3倍。为什么会这样呢？纽约西奈山医院的实验结果表明：在配偶患病期间，人的免疫系统还算正常。但是一旦配偶死亡，另一方的免疫功能就会迅速崩溃，而且在短时间内都无法恢复。从免疫细胞的数量看，跟平常没有什么两样，但问题是，它们都不工作了。这种情况持续几个月，出现绝症的可能性会显著增加。我国工程院院士钟南山也认为，长期的忧虑苦闷容易得癌。他说，人体内每天都会产生3000个左右的癌细胞，同时，人体内又有一些“自然杀伤细胞”专门对付癌细胞。如果一个人整天处在忧虑、苦闷、孤独的不良情绪中，体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降20%以上，抵御癌细胞的能力就会大大降低，患癌症的几率也就增大了。
关于恐惧
曾经看到一本书，书中记载了发生在埃及医院里的一则故事：有个病人昏迷不醒，粗心的医生以为病人死了，把他送到了太平间。后来，病人苏醒过来，却发现自己躺在棺材里。于是，顶开棺盖，吃力往外爬，正当他一只脚在外面、一只脚还在棺材里时，有个女护士开门进来，她以为是见了鬼了，可怕地惊叫两声就倒地死了，那个病人倒是活了。我们身边也有这样的事例：有个报社的通讯员不幸得了癌症，当医生把诊断结果告诉他时，他惊恐万状，当时晕倒在地，不久便死了。他不是死于癌，而是死于精神崩溃。
当生命受到威胁时，恐惧是本能的第一反应。健康的恐惧是身体防御系统的重要组成部分，它是危险的预警，激发你的求生欲望，促使你千方百计保护自己；但不健康的恐惧则是刺激紧张激素，使人神经高度紧张，思想完全绝望，好像天要塌下来了，结果必然是精神全面崩溃，得严重疾病或死亡。
怀疑是无病找病，曾听朋友说过这样一件事：他背上有颗拇指大的黑痣，与生俱来。过去他从未把它当一回事。有一次去北京旅游，他患上感冒，北大医院的一位女医生给他听诊时发现了这颗痣，便问他是何时起的，颜色、大小有无变化，并告诉他黑痣有可能恶变成黑色素瘤的知识。从此以后，这位朋友心理上便背上了一个包袱，时时感到背上不舒服。他找了以前认识的一位医生咨询，医生要他观察一年，看是否有变化。一年后，果然黑块增大了。那位医生要他立马手术，把黑痣切掉。他说病不在你身上，而是在你心上。自我怀疑是一种庸人自扰的病态心理，它会给身体相关细胞传递“疾病”的错误信息，干扰大脑对各个器官的调节功能，时间长了就可能弄假成真，本来没有病的也会真的生起病来。据专家分析：抑郁和怀疑能刺激可体松之类的荷尔蒙的合成。可体松是人身体上不可或缺的一种重要物质，然而太多的可体松，可能会对免疫系统产生致命的影响，使人感染上传染性疾病甚至癌症。多险啊！
诱发疾病的不良心态还有许多，如压力、孤独感和隔离感、内疚和羞愧、怨恨和仇恨等等。如不调整心态，这些负面情绪就会使我们终日生活在忿恨和不快乐的气氛中，并在身上留下伤痕，损害健康。情绪不稳定甚至会干扰大脑对皮肤的调节功能，引发皮肤阵发性剧痒和神经性皮炎。
关于嫉妒
嫉妒，俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒，甚至带有破坏性的负感情。古往今来，无论是贫民百姓还是帝王将相，因嫉妒导致伤人害己、骨肉相残、家破人亡甚至亡国丧权的事例不在少数。三国时期的东吴大将周瑜忌诸葛亮之才，千方百计要害死诸葛亮，结果自己被活活气死，死时还仰天长叹“既生瑜，何生亮”，实在可悲！那些为争夺皇位而手足相残的历史事件更是触目惊心。
特别是在爱情领域，我们喜欢使用“吃醋”一词，酸酸的醋味很形象地说明了嫉妒时的心理感受。
1.程度较浅的嫉妒
这个阶段的嫉妒往往深藏于人的不易觉察的潜意识中，多数情况下表现为对对方的羡慕，还谈不上是意识清醒的嫉妒心理。如自己与某个比较优秀的人相处很好，甚至以结交这样的朋友为荣，根本没有对他的名誉、地位等施以攻击的想法，然而每当念及此人时，就会感到有一种淡淡的酸涩味随着喜悦而产生。
2.程度较深的嫉妒
这是由强度较浅的嫉妒发展而来的。其标志是当事人的嫉妒心理不再完全潜抑，而是自觉或不自觉地显露出来。开始表现为忧虑、对自己不满，进而出现故意不去配合工作中比较优秀的合作伙伴的工作，甚至对其作间接或直接的挑剔、造谣、诬陷等。2002年，北大心理系一女研究生因嫉妒同学得到美国某大学的高额奖学金，偷偷以该同学的名义发了份E—mail，说放弃这个机会，致使奖学金转给了别人。按理说，学心理学的人应该更善于处理自己的情绪，为什么还会这样做？据了解，这名女研究生心理素质很好，在法庭上她面不改色，然而名牌大学的高才生还是沦为了嫉妒的俘虏，由此可见嫉妒的根深蒂固性。
3.非常强烈的嫉妒
嫉妒者此时已丧失理智，向对方作正面的直接的攻击，希望置别人死地而后快。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为，常导致害人又害己的不良后果。1953年，在慕尼黑，有一个老姑娘，用儿童车推着她女朋友的孩子去散步，突然间她把车和小孩一起推进了伊萨尔河。精神专家调查发现，这个女犯是突然间抑制不住嫉妒而犯下的罪行。
嫉妒能造成人体内分泌紊乱、消化腺活动下降、肠胃功能失调、夜间失眠、血压升高、脾气暴躁古怪、性格多疑、情绪低沉等等。久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁症、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就会跟随嫉妒者了。
由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。美国一些专家在长达25年的跟踪调查中发现，嫉妒程度低的人，只有2.3%的人患心脏病，死亡率仅2.2%；嫉妒程度强的人，9%以上的人得过心脏病，死亡率高达13.4%。目前，德国等国家已把嫉妒列为疾病的一种，确实很有道理。巴尔扎克说过：“嫉妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大。自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”
有这类不良心态的人主要是因为早年在国内时个人经历或家族亲属等遭遇过不幸或坎坷，例如入党、提干、进城、找工，以致婚姻、家庭等的不如人意。一般的人，随着时间的推移，境况的改善，这类历史的伤痕会逐步地淡化和消弥。但也有一些人，他们把上述的遭遇升华成了仇恨，岁月的沧桑不但没有洗尽他们本该褪色的铅华，反而日积月累地在他们的念念不忘中催生了仇恨的种子。
不良心态还可能严重损害人的生理健康。我国古代医学中很早就有关于不良情绪影响人的生理功能的记述，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
强烈或长久的负面心态会造成心血管机能紊乱，引起心律不齐、心绞痛、高血压和冠心病，严重时还可导致脑栓塞或心肌梗塞，以致危及生命。
坏心态会影响消化系统的功能。如人在恐惧或悲哀时胃黏膜变白、胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦虑、愤怒、仇恨时，胃黏膜充血、胃酸分泌增多，从而引起胃溃疡。
坏心态常引起肌肉收缩，甚至引发痉挛疼痛。
坏心态会影响内分泌系统，强烈的情绪刺激会导致内分泌失调，使皮肤灰暗无光。
长期的消极心态还会影响人的免疫力，从而造成人体抗病能力下降。现已知不良情绪与癌症、糖尿病、风湿病等严重危害人生命的疾病的发生、发展密切相关。
过度的情绪反应，是指情绪反应过分强烈，超过了一定的限度，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等。持久的消极情绪，是指在引起悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后，仍数日、数周甚至数月沉浸在消极状态中，不能自拔。
过度的情绪冲击会抑制大脑皮层的高级心智活动，打破大脑皮层的兴奋和抑制之间的平衡，使人的意识范围变得狭窄，正常的判断力、自制力被削弱，甚至有可能使人精神错乱、神志不清、行为失常。许多反应性精神病就是这样引发的。而持久性的消极情绪常常会使人的大脑机能严重失调，从而导致各种神经症和精神病，例如焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱等。心理问题和心理疾病大多与长期消极情绪有密切关系。
【编者小评】
每个人都有心态不好的时候，而坏心态常常使人言行出轨，或心里有很沉重的感觉。研究发现，苦恼消极的心态会给人以负面影响，诱发各种疾病，使原有的病情加重，导致种种恶果。
5.坏心态是疾病的催化剂
生活中，常常听到一些这样的感慨：生活在这个掷身于茫然而又不知茫然为何物的时代，生活在这个人心险恶竟不知内心失落的时代，除了悲愤、迷惑、失望、惆怅、茫然无助之外，自己已没有自救的勇气，更别说去感化其他人了，人活着不再是一种幸福与享受，而是不得不承受的一种负担与磨难。
其实换一个角度来想，生活就是大家一同来参与的，你在生活中受到了一点点的磨难就怨天尤人，你的情绪是不是会感染你的同事、你的家人、你的朋友，倘若大家都有这样的思想，我们工作起来还有什么意思，还怎么继续生活！我不敢也不愿将这种情况往远处、往深处去想！我只是觉得，生活对我们大家是一样的。如果说上天有偏袒的话，他也只是偏袒那些努力勤奋、乐观向上的人。
生活中的我们不要被自己的坏心态打倒。如果你被坏心态所打倒，那么生活中一切美好的东西都会离你而远去，疾病将会经常光顾你的身体。
我们知道20世纪科学领域发生了一次重要革命，被称为“量子物理学”，它处理的是微观世界。在这一时期，科学家们曾做过一个著名的实验。这一实验的结果令当时的科学家们大吃一惊，因为实验的结论是：意识可以改变能量波。尽管爱因斯坦不相信这一结论，他说：“我不能想象，仅仅让一只老鼠看上一眼，就会改变宇宙的面貌。”但是，他的内心仍对这一实验感到恐惧。后来，有科学家再一次证明了意识有可能瓦解能量波的结论。这一结论也深得斯蒂芬·霍金的欣赏。然而，不管科学家的这一结论是否正确，有一点是完全可以相信的，那就是人的心态确确实实在影响着人的行为和命运，在决定着人的健康和幸福，在决定着人的一切。科学实验表明，精神因素与人体内在的免疫功能的潜力密切相关。积极的心态能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，进而通过植物神经系统、内分泌系统，提高机体的自我修整能力，增强体内的免疫能力，促进单核吞噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞的功能，增强肌体的抵抗力和康复活力，从而达到“正气存内，邪不可干”的健康状态；相反，在病中精神颓废、一蹶不振的人，可使血液中的T淋巴细胞减少，且抑制B淋巴细胞和巨噬细胞的作用，从而导致免疫功能下降，使病情急剧恶化，最后医治无效而死。
第二次世界大战时期，德国的纳粹分子曾进行了一次触目惊心的心理实验。他们声称将以一种特殊的方式来处死人，这种方式就是抽干人身上的血液。实验那天，他们从集中营挑选来两个人，一个是牧师，另一个是普通工人。纳粹士兵将两人分别捆绑在床上，用黑布蒙住双眼，然后将针头插进他们的手臂，并不时地告诉他们：“现在，你已经被抽了多少升血了，你的血将在多少时间内被抽干！”其实，纳粹士兵并没有真的要抽干他们的血，而只是在他们的手臂上插进了一支空针头。结果，普通工人的面部不断抽搐，脸色变得惨白，渐渐地在惊恐万状中死去。显然，这位普通工人内心充满了恐惧，恐惧的心态使他心力衰竭，导致了死亡。而那位牧师却始终神情安详，死神没有夺取他的生命，他活了下来。事后，人们问他当时想些什么，他说：“我的内心很平静，我不害怕，我问心无愧，即使死了，我的灵魂也会进入天堂。”纳粹分子的这个实验虽然残酷，却告诉了我们一个道理：心态的力量是无穷无尽的。如果你有一个好心态，你就可以选择生；如果你有一个坏心态，你就只能选择死。西方心理学家反复证实了一个观点：内心会接受不管多么荒谬的暗示，一旦接受了它，内心就会对之作出反应。这就是说，人的理智接受事实，人的内心则接收暗示。人如果给内心以积极的暗示，内心就会呈现出积极的状态；人如果给内心以消极的暗示，那么内心就会呈现出消极的状态。美国作家詹姆斯·艾伦在一本书里这样写道：“一个人会发现，当他改变对事物和其他人的看法时，事物和其他人对他来说就会发生改变……”
【编者小评】
心态对于一个人的身体健康来说是非常重要的。生活中，人们往往非常注意天气的变化，也很注意营养保健，却往往会忽视心态对自身健康的影响。有良好的心态，百病不容易沾身；心态不好的时候，无病也容易生病。有良好的心态，有病也会得到有效地控制和缓解；心态不好的人，知道生了重病，病情必定恶化得非常迅速。
6.坏心态有害心脏健康
美国研究人员近日发现，经常发脾气的人容易发生房颤（一种心律不齐），靠发脾气来宣泄个人压抑情感的方式对心脏健康有害。
据新一期《循环》杂志报道，研究人员对1769名男性和1913名女性进行了为期10年的跟踪研究，他们的平均年龄在48岁左右。研究人员发现，那些急脾气、头脑容易发热，在受批评或在失败时爱与别人争论的人，其发生房颤的几率比普通人要高出30%。而房颤是一种心律不齐，容易导致猝死。此外，那些在发脾气后常出现头痛或肌肉酸痛的人出现房颤的几率更高。事实上，研究人员在研究过程中还发现，不仅是心脏病，那些爱生气的人死于任何疾病的几率都比心态平和的人高出20%。
研究人员说，人们一直认为发脾气可以帮助人驱散低落情绪对健康的负面影响，但就这项研究看来，过分宣泄自己的情感并不是一件有利于健康的事。
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此，为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
一个男孩子脾气非常不好，有一天他老爸拿一个板子、一只铁锤还有一罐铁钉子给他。他爸爸说：“以后你如果生气了，就用铁锤在这（指木板）钉一只钉子。”这个男孩子就照着他爸爸的话去做。在刚开始的时候，每天都钉十几只，到后来越钉越少，这个男孩子慢慢地知道怎么样来控制自己的脾气了。后来有一天，他老爸跟他说：“嗯！不错，你的脾气变好多了。从现在开始，以后你如果能够控制你的脾气，你就可以拔一只钉子出来。”等到这个板子上的钉子都拔出来的那一天，他爸爸这样跟他讲：“真好，你已经把你的坏脾气改掉了，不过你看这个板子上的孔，就像你生气的时候给别人或者是自己造成的伤害，那是永远会留在这里的。因此，生气就好像一把刀子，有些时候会割到自己，同样有时候也会伤到别人。一个人如果长了脾气，那么他会把自己的健康丢了。”
在现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火。要想克服爱发脾气的坏毛病，就从今天开始吧！
坏脾气是家庭健康公害吗？美国著名的精神病学专家波文认为，家庭是一个情绪整体，即每个家庭成员之间在情绪上不可能完全独立，必然相互影响，相互感染。某一成员因故产生负面情绪，如忧愁、苦闷、郁郁寡欢，势必影响其家中亲人，使他们也情绪低落，甚至焦虑不安。有趣的是，关系越亲密、感情越深厚，影响越大。人的焦虑水平越高，越想得到亲人的同情和安慰，否则就会责怪自己的亲人；如果得不到亲人的安慰，他（她）会因失望而引起恼怒，导致负情绪的恶性循环，扰得全家人不得安宁，这会直接影响他们的饮食和睡眠，使他们吃不香甜，睡不安稳。长此以往，则可导致神经内分泌紊乱，从而引起人体的一系列生理变化，包括激素、酶、免疫机制、细胞的氧化或其他代谢过程等。上述变化的进一步发展，很可能导致一些躯体疾病的发生。
防止和消除坏脾气对家中亲人健康的危害，关键在于改掉坏脾气。一方面，坏脾气者应认识到坏脾气并不是自己的私事，而是严重危害亲人身心健康的大事。另一方面，一个脾气很坏的人，自己也会经常处于负面情绪之中，因而损害自己的身心健康。
改掉坏脾气不可缺少亲友的帮助。特别是亲人，对坏脾气者的每个微小的进步都应给予鼓励。与此同时，更宽容和体谅坏脾气者。这是医治坏脾气的良药。
我们留心观察一下自己所熟悉的家庭就不难发现：有些坏脾气的人，其家庭生活也很幸福，似乎坏脾气对其家庭健康并未构成公害。
原来，有些人出于对自己亲人的爱和关心，对常发脾气的亲人采取了宽容和谅解的态度。坏脾气并不等于坏品质。许多脾气不好的人，心地却很善良。在他们不发脾气时，对自己的亲人关怀备至，爱得很深。这样的坏脾气是应该得到谅解和宽容的。心理学家还告诉我们，谅解他人正是保护自己。当你宽容别人时，你就避免了一次可能引起的伤害。那些对自己亲人的坏脾气分毫不让而针锋相对的人，所得到的只能是亲人与自己身心健康的“两败俱伤”，甚至会引发更大的不幸。
【编者小评】
作为人体的“发动机”，心脏健康与否是人类长寿最关键的因素。“我的工作就是帮助大家维护‘发动机’的正常运转。”在谈到自己的养生心得、护心之道时，心态好是最基本的，也是最重要的。
7.坏心态是会传染的
一句话便足以让一个学生铭记终生，一个小小举动便足以改变一个人一生的命运。
班主任在一个学生的成长历程中有着不可忽视和不可替代的作用。每每接手一个班级，面对几十个性格各异的学生，班主任面临的责任是重大的，承担的工作是繁忙的。正因如此，在对学生进行教育和对班级进行管理时，班主任唯有以积极的心态面对才不至于愧对学生、家长和社会。但是，在长期平凡而繁琐的工作中，受身体条件、工作环境、学生状况等多方面因素影响，一些班主任难免产生一些消极的心态，主要表现在紧张心态。紧张心态引起的原因，多是班主任本身储备不足，缺乏经验，不能全面实施班级管理，难以对整个班集体的学生进行有效的教育。一旦遇到班集体的重大事件，比如参加学校的各种评比、班级突发事件，班主任就会有手忙脚乱、心慌意乱、犹豫不决之感。当然，我们也不排除一些原本比较优秀的班主任，在工作强度突然增加、思想压力过大的情况下也会有紧张心态的产生。
有此心态的班主任，在学生面前，常常摆出一副长者、智者的模样，不爱与学生交流。他们爱指手画脚，不准学生这样、不准学生那样，对没按自已要求做的学生不是耐心细致地说服教育，而是动不动就横加指责，专横压制，总是认为自己是班级的“权威”，一派家长作风，毫无民主可言。这样的班主任带出的班级死气沉沉，毫无生机和活力。成长在这样班级的学生也毫无个性，大多变得胆小怕事，唯唯诺诺，心理极易出问题。
因学生素质或者班级基础差，做了一些工作仍没多大起色，或因一些偶发事件损害了班级形象，甚至给班主任的利益带来损失，这往往会使一些班主任产生急躁心态。因为急躁，必然心烦意乱，导致不能认真检讨自己的工作方法，不能冷静地分析班级本身存在的问题，这些班主任不能很快地为班级发展作出新的决策，而是沉迷于埋怨之中，将所有的责任都推在学生身上，甚至迁怒于学生。
“不求有功，但求无过”，这是有敷衍心态的班主任的口头禅。这种班主任的要求不高，只要班上的学生“不出问题”，学校交代的一些杂七杂八的事儿能够应付也就行了。这种班主任的工作只是停留在完成必要的班务工作上，得过且过，敷衍了事，就是出了问题也仅限于就事论事，工作无预见性、主动性和创新性。由于班主任疏于对学生进行必要的思想教育，疏于对班级进行有效管理，这种班级表面上风平浪静，其实蕴涵着很多危机。时间一长，问题就会一发不可收地暴露出来。领导的评价、同事的议论、家长的批评以及学生的意见、学生的表现、班级的发展状况……常常会成为班主任的心理负担，久久郁积于心，必然产生烦闷心态。烦闷心态的产生同前面几种消极心态一样会严重影响班主任与学生之间的情感交流，影响育人质量。
班主任的消极心态，一方面对班主任本人的身心健康有影响，同时，我们更无法想象，一个与班级学生同呼吸共命运的班主任，一旦有上述几种不良心态，将会给班级、学生、家长和社会带来一场多大的灾难！因些，对每一位班主任来说，对这些消极心态进行适时的调控显得十分必要。
一、走近学生，提高班主任工作艺术，在平凡而繁忙的班主任工作中培养积极心态
走近学生，走近自己，就是要加强师德修养，提高班主任工作艺术，摆正自己作为班主任和学生之间的关系。对自己一定要有正确的评价和合理的期望，对学生的情况也要有清醒的认识。班主任个人奋斗目标、班集体发展目标一定要合情合理。之所以这样说，是因为我们常常会遇到这样的班主任，心情急躁，接手一个班，总是想一锄挖个金娃娃，既想在班级管理中少费时费力费心，又想自己的班哪方面都好。时间一长，稍不遂意，不良心态就会产生。其实，育人是一个长期而复杂的工作，它需要班主任有爱心、耐心、恒心，不能一蹴而就。作为班主任，同学生打交道虽然平凡，虽然疲惫，但应该说也是有无限乐趣的。有一句话说得好：“学生因我们的存在而快乐，我们也因学生的存在而幸福。”我想：一个班主任有如此心态，哪里还会紧张？哪里还会烦闷？哪里还会碌碌无为？
二、不断学习，大胆创新，在崇高而伟大的班主任工作中保持积极心态
班主任积极乐观的心态，根植于对学生和班级的无限热爱，成长于不断进取、不断创新的班级管理工作中。新型的师生关系要求我们要平等民主地对待每一个学生。事实上，作为班主任，应收起你那张故作严肃的脸，停止你的呵来叱去，放下你高举的教鞭，坐下来，和学生一起，和他们一起进步。
【编者小评】
与感冒一样，愤怒、悲伤、忐忑不安等常见的负面心态可通过人与人之间的心电感应迅速传播，气温越高，传播速度越快，这也是为什么每个人常有“无名火”发生的原因。因此，要保持一个好心态。
8.消极不如积极
“太好了”和“太糟了”是我们生活中的两个朋友。你有时会和这个好，有时又会和那个好。面对得失，它们能左右你的心情，决定让你是快乐还是烦恼，是高兴还是不高兴。
一只小狗遇到什么事都说：“太好了！”因此它每天都高高兴兴，大家都叫它“小高兴”；一只小猫遇到什么事都说“太糟了”，因此它每天闷闷不乐，大家都叫它“不高兴”。
有一天，它俩一起去找吃的。“小高兴”说：“太好了！要去找吃的喽。”“不高兴”却说：“太糟了！还得去找吃的！”
找了一天它们什么也没找到，最后每人只捡到了一枚鸟蛋。“小高兴”说：“太好了！居然捡到一枚蛋。”“不高兴”却说：“太糟了！只捡到一枚蛋。”
它们正打算煮蛋吃，突然，蛋壳裂开了。“小高兴”说：“太好了！我有一只小鸟！”“不高兴”却说：“太糟了！我没有蛋吃了！”
“小高兴”和“不高兴”开始喂小鸟。“小高兴”说：“太好了！我准备把小鸟养大。”“不高兴”却说：“太糟了！我竟然成小鸟的保姆了。”
两只小鸟很快长大了。“小高兴”说：“太好了！看看它们能长多大？”“不高兴”却说：“太糟了！它们究竟还要长到多大？”
后来，两只鸟儿长得太大了。“小高兴”说：“太好了！我有了一个大鸟朋友。”“不高兴”却说：“太糟了！这么大的鸟儿我可吃不了。”
终于有一天，两只大鸟飞走了。“小高兴”和“不高兴”只好再去找吃的……
可是没想到，两只大鸟又飞了回来，还给它们送来了很多好吃的食物。这下子“小高兴”和“不高兴”都高兴了起来。它们都说：“太好了！今天的运气可真好呀！”
你看，面对同一件事，由于“小高兴”和“不高兴”心态的不同，得出的结论也就不同，最后获得的快乐更加不同。
在我们的生活中，每天都有很多事情要发生。而每一件事都有它的正反两面，这样看也许就是快乐，那样看没准儿就是烦恼。如何及时调整心态，积极乐观地对待每件事，可是个大本事。如果遇事都往好的方面想，好运便会自然来到。
记得有这样一个小故事：
从前有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖盐，小儿子卖伞。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁：“太糟了！大儿子的盐卖不出去了！”然而等到晴天出太阳，她又发愁：“太糟了！小儿子的伞卖不出去！”于是乎，她整天愁眉苦脸，担惊受怕，每天生活在烦恼的世界里。结果，她的两个儿子也受到影响，心情很不好，生意自然就更不好。终于有一天，一位智者对老奶奶说：“您不如换个心境想问题。下雨时就想：‘太好了！我小儿子的伞可以卖出去了！’出太阳时就想：‘太好了！我大儿子的盐可以卖出去了！’”老奶奶真的照智者的话去做了。果然，她的心情变好了。无论天气如何，她都很高兴，每天生活在快乐的世界里。
虽然两个儿子生意没有变，天气还是老样子——雨照下、天照晴，但老奶奶的心情变了，世界就大不一样了。
所以，当你在生活中或是学习上碰到困难，先别急着灰心丧气发脾气。教你一句妙语，那就是：高高兴兴地对自己大喊一声：“太好了！”
要知道，生活中总会遇到很多事情。当你得到的时候，要备加珍惜；当你失去的时候，也不必懊恼。有时坏事可以变成好事，相反，好事也可能变成坏事，就看你用什么心态面对了。
当这次考试成绩不错时，你就想：“太好了！我的努力没有白费！”如果考得不理想，你也可以这样想：“太好了！我的进步又有了新的起点。”
如果你回到家时父母已经把饭做好了，你就想：“太好了！我吃完饭就可以写作业了。”如果父母有事没有回家做饭，你就这样想：“太好了！我终于有机会学习做饭了。我要露一手，给他们一个惊喜！”
【编者小评】
在生活中，每天都要发生很多事。而每件事都有正反两面，这样看也许是快乐，那样看没准儿就是烦恼。及时调整心态，积极乐观地对待每件事，这可是个大本事！记住，遇事都往好的方面想，好运自然来到。