下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
快乐是一种心情，快乐的人常发自内心地笑；快乐是一种心境，不笑的人不一定不快乐；快乐是一种情绪，洋溢在一个人的全身；快乐是一种心理，是全身心健康的体现。
人怎样生活才能快乐？客观环境因素使人有不同的遭遇，不同的感受，因此各人会为不同的事情而不快乐。而快乐的人，却有一些共同的主观心理因素，欲获得快乐需要做出一定的努力。
要快乐就应该了解自己，不要强求。
要想快乐，就要“主动”，因为快乐在我们的心里
要想快乐就要做到“接受”，既接受自己也要被别人接受。人必须喜欢自己，不论身高、体重、容貌、才能等，好与不好，都要乐于接受；要证明自己做的事是对的，然后才能被人接受。
要想快乐就要做到“亲爱”，包括爱他人与被他人爱。有爱的人生才美丽。因此，人们拼命追求的就是爱他人与被他人爱。亲密的人际关系是快乐的基础，也是生命的意义之所在。
小方法10：快乐有起点
如果你是一个渴望成功、渴望幸福的人，那么你首先就要努力让自己成为一个快乐的人！何为快乐的人？快乐体现在一个人以怎样的思维做到理性的决策；体现在一个人用怎样的态度去挑战自身和面对困境；体现在一个人以怎样的态度去经营事业、家庭和以何种心态去看待钱财、享受生活。其实，快乐就是一种能力，一种怎样去统领自己的心灵、把握幸福的能力！
哲学家不小心掉进了水里，被救上岸后说的第一句话就是：“呼吸是一件多么快乐的事！”后来，他活了整整一百岁，临终前，他微笑着宁静地重复着那句话：生活中有阳光灿烂，花红柳绿，也会有阴云密布，风刀霜剑，关键在于我们快乐没有。
林肯，其貌不扬，一天，他在森林里遇到一位老太太，老太太对林肯说：“你是我见到过的最丑的一个人。”林肯回答：“请多包涵，我是身不由己。”老太太笑着说：“我倒不以为然，你应当待在家里不出门啊。”林肯亲自把这件事讲给人们听，听众笑得前仰后合，人们觉得他是那么坚强，自信，乐观，生活中不是缺少美，而是缺少发现。快乐也一样，它无时不在，无时不有，一位数学家偕女友在公园散步，女友问他：“我满脸雀斑，你真的不介意？”数学家温柔地回答：“绝对不，我生来就爱小数点，”顿时，姑娘心中泛起阵阵甜蜜的涟漪。
新加坡的许哲老人虽不富裕，却乐善好施，她总是感到很快乐，她说：“因为我想要快乐，每天早晨当我睁开眼睛看到眼前的一切，我都会欣喜地感谢上帝，还能让我活着，我觉得每一天，都是上帝送给我的礼物。”所以，你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就会一片明亮。快乐，从心开始。
生活中人人都想拥有快乐，快乐不在别处，就在每个人的心里。因此，想要拥有快乐就要从“心”开始。只要你有一颗善良的心、豁达的心、知足的心、平和的心、积极的心，那么，快乐就无处不在。
一个人为了寻找快乐四处奔波。一天，他终于找到了一个自称“没有一天不快乐”的大师，就去请教如何天天拥有快乐的秘方。大师说：“我曾经为没有鞋穿而烦恼，直到有一天，我在街上看到了一个没有脚的人……”寻找快乐的人顿悟，原来快乐如此简单。
其实，生活中有多少人也像故事中的人那样在四处寻找快乐呢？他们拼命地赚钱，竭力地争夺名与利，以为拥有了很多物质就可以拥有快乐，岂不知，快乐根本没有他们想的那么复杂和难寻。正如拿破仑·希尔所说：“只要你觉得你是快乐的，那么毫无疑问你就是快乐的。”原来，我们一直在追寻的快乐不在别处，就在我们的心里。
因此，想拥有快乐，就要从“心”开始！
快乐是清晨的第一缕阳光，让你从中领悟到生命的可贵；快乐是蓝天上的朵朵白云，让你想起小时候的棉花糖；快乐是酷暑中的丝丝微风，把凉意一直送到你的心底；快乐是一个细微的动作；快乐是一句家人的叮咛；快乐是甜甜的微笑；快乐是一个温情的眼神。
一个刚刚参加工作的女儿随妈妈单位一起出去游玩，妈妈所坐的大巴车的人全是四十岁以上的，而另外一辆大巴车全是二三十岁的，妈妈让女儿挑坐哪一辆，女儿想到四十岁以上的人没什么意思，就自己跑到那辆车上人全是二三十岁跟自己年龄相近的那辆大巴车上坐了。结果，坐了大半天的车，到达目的地的时候，女儿坐的车上的人死气沉沉的，都基本上迷迷糊糊睡了一路来的。可是，女儿却发现妈妈从车上下来的时候满面红光、精神矍铄，而且同车的那些四十多岁的人都是一样。女儿不知为何，所以，赶紧去问自己的妈到底是怎么回事。原来，妈妈那辆车的人，全都坐在一起叫板拉歌对歌呢，一路上可谓是欢唱而来呀，怪不得精神会那样的好。不过这位女儿还是百般不解，为什么像她这样二三十岁的人在一起反而死气沉沉的没有一点朝气呢？她的妈妈则爽快地告诉这位女儿说：“因为你们这个岁数的人平时思想压力大，总是过于考虑事情之后是什么状况，所以常常是瞻前顾后的，不愿意放开自己的心情，不像我们这样岁数的人，什么都想得开，什么也都看得开，简简单单相处，开开心心相待，因为，快乐是从心开始的。”
“快乐从心开始！”是啊，就像很多人把婚姻比成鞋子，婚姻幸福不幸福就跟鞋子穿得舒服不舒服一样，只有自己的脚知道，这，其实是一个道理。所以，快乐不快乐自己的心最知道。快乐是从心开始的。可是，话又说回来了，快乐并不是每一个人的特例品，会时时处处与你如影随行的，要想得到真正的快乐，则需要自己用心去寻找的。正如当下很流行的这句话“你不理财，财不理你”一样，快乐其实也是如此：“你不找快乐，快乐不找你”。因为，你不找快乐证明你心里一直处于沉闷、忧郁之列，总是不能释怀一些事情，那么，快乐是根本不可能主动上门来找你的。所以，不妨听一听那位妈妈的话：什么都想得开，什么也都看得开，简简单单相处，开开心心相待，因为，快乐是从心开始的。
因此，只要你有一颗善良的心、豁达的心、知足的心、平和的心、积极的心，那么，快乐就无处不在，它躲在生活的每个角落，躲在每个平凡的故事里，静静地等待你用心去发现，去体会。
快乐从“心”开始，这也许是对快乐最好的诠释。也许你改变不了自己的容貌，但是你可以改变自己的心态；也许你改变不了事实，但是你可以改变对事物的看法；也许你不能延伸生命的长度，但是你可以增加自己生命的宽度；也许你不能拥有整个世界，但是你拥有快乐，这已经足够了。
小方法11：构建快乐的基石
如果你是有心人，你会发现其实你是快乐的，快乐天天围绕在你身边，你有一个好心情，就等于拥有一份快乐，朋友的一声问候，一个微笑，一个小小的礼物等，这些都是快乐！
想要找到快乐的源泉，就得靠你自己去努力，因为未来由自己掌握，快乐由自己创造！
快乐，如同高楼大厦一样，要建成它，就必须打牢地桩夯实基础，这个基础就是希望，有了希望，我们的快乐才有了动力，才能付诸行动，才能持久。
鲁迅曾经说过：“希望是附丽于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。”人活着不能没有希望，否则会像失去控制的小船，随波浮沉。若有了希望，便有了前进的动力，有了战胜困难的勇气，有了奋勇拼搏的力量。希望是热情之母，它孕育着荣誉，孕育着力量，孕育着生命，它使濒临死亡的人看到了生存；使屡遭挫折的人看到了成功；使身处绝境的人看到了力挽狂澜的可能。总之，人活着绝对不可以没有希望。
伟大的军事家拿破仑小时候便立志从军，建立一个前所未有的超级大帝国，并且让自己成为这个帝国的皇帝。周围的人都嘲笑他，说他在空想，可拿破仑却不以为然。在他心中，那颗建功立业的希望之星，不分日夜地闪烁着，给他以无穷的力量，鞭策他为了自己的理想努力奋斗。从此，拿破仑刻苦研读军事，不断充实自己，遇到困难也毫不气馁，而后抓住机会，施展出自己卓越的军事才能，终于建立了强大的法兰西帝国。拿破仑的成功，最终源于他心中的希望。假如当年的拿破仑没有这份希望，他也就不会去研究军事，历史上也就少了一位传奇人物。
英国史学家卡莱尔经过多年的艰辛耕耘，终于完成了《法国大革命史》的全部文稿，可却在发表前意外地被佣人付之一炬。当初他每写完一章，便随手把原来的笔记、草稿撕得粉碎，这意味着他若想继续，一切就必须得从零开始。他的确是绝望极了，但是向子孙后代讲述法国大革命史的希望渐渐驱散了绝望之云。他又重新搜集重理素材，开始了又一次呕心沥血的写作，又第二次完成了《法国大革命史》。卡莱尔虽然厄运当头，却没有失去心中的希望。正是这希望，使他走出阴影，振作精神，重新以极大的热情重新投入到写作中去。
人的一生不可能总是一帆风顺。历数古今，无数成功人士的成功道路上都会遇到各种各样的挫折。但是，成功的希望总能给他们以巨大的力量。相反，有许多曾经胸怀大志的人却最终一事无成，其中一个重要原因是在困难面前他们失去了希望。西班牙思想家松苏内吉曾说过：“我唯一不能缺少的东西就是希望。”当拥有了希望，无论怎样的黑暗之中也会看到光明，无论怎样的痛苦也会感到快乐。在漫漫的人生道路上，拥有希望就是像无边大海中的灯塔，指引着我们前进。还有一篇没有题目的我爱目光犀利，行如剑梭的雄鹰，因为它一心直击长空，任自遨游。我爱艰辛勤苦，韧耐劳作的蜜蜂，因为它一心采撷甜蜜，酝酿幸福。我爱行动沉缓，巍雄宏伟的巨鲸，因为它一心驰骋汪洋，放纵自如。它们别无它求，它们一鼓作气，它们义无返顾。因为他们都有目标，有追求，有希望。心中有希望，目标才会得以实现，追求才会付诸行动，生命才会精彩灿烂。
大禹一心治水，只是希望百姓安居乐业，只是希望天下安定太平，只是希望，社稷繁荣昌盛。于是舍弃家人，舍弃享乐，舍弃安逸温饱。为着希望毫无顾及，毅然拼搏。
项羽一心奋斗，撒一壶漂泊，携一盏离愁。只是希望续承霸业，希望兄弟无恙，希望子民安康。于是一剑洒出霸王泪，幽黑的背影飘落如尘碾作泥，犹得被一尾轻曳鸿飞的虞姬追随着。半生撕杀，英雄无悔。只因为曾为希望而奋斗。
司马迁一心完成巨著，强忍着身心惨痛。夺志夺心，亦张亦弛。只是希望这恢弘历史千古传诵，希望这灿烂文化继续传承，希望这缤纷色彩永远眩目。于是为这希望跋山涉水，为这希望万寻众索，为这希望毕生呕心沥血。留得后世一片赞叹。
林则徐一心禁烟，毫不顾及条件艰险困厄。只是希望国泰民安，希望这万壁江山久存千古，希望中华民族傲然屹立永坚不摧。于是他展开殊死搏斗，接受倍感摧残的煎熬。他终于成就于虎门之下，销毁得潇洒自如。
哥白尼一心专研。只是希望真理流传，只是希望被爱憎和信仰朦住眼睛的人们认可这不争的事实，只是希望自己毕生精力心血得以公平的认可。于是矢志不渝的拼搏奋斗，强忍着宗教的残酷和折磨。于是人们犹得明白这千百年不被发现的秘密，这万古恒不变的真理。
麦哲伦一心完成使命。只是希望为人类开辟更广阔的天地，只是希望带回更美好的讯息，只是希望迎来更灿烂的未来。于是克服重重困难，艰难跋涉。尽管终然了于意外的非命，然而实则令人佩服其不朽的意志，不衰的精神。心中的希望，如此魅力无限，令人义无返顾。心中有希望，就必定能成功，只因为着这心无旁骛的眷恋，成就于千百般的奋斗之中。
因此有希望就有明天。有希望就有快乐。
小方法12：了解自己
自己拥有自己的生活就会感到快乐，当你走在大街上你感到很放松你就会快乐当你需要人陪你的时候有很多朋友在你身边和你谈笑风生聊家常你会感到快乐，当你工作的时候能得到同事们的认可你会感到快乐……人一旦能很好的掌握自己的人生就会感到快乐。
俗话说，“人贵有自知之明”，正确的认识自己，客观的评价自己，对接人待物和处理问题，对生活的美满快乐，会有极大的好处。一个人不能正确评价自己，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排斥，或者盲目自高自大，成为自大狂。因此，我们应尽可能的了解自我、认识自我，这样才能更好的把握自我，发展自我。如何认识自我，了解自我呢？
一、从现实和历史的状况中认识自己。现实中，你最近事业、工作等各方面的基本情况如何，要从多个角度进行分析，要尽可能准确。历史的，你以前事业、工作情况如何，要尽可能客观。
二、从个人和大家的评价中认识自己。个人的，有一定代表性的个人，如你最好的朋友，最密切的同事等等，一般的说，他们比别人更了解你。大家的，可以是单位的看法，也可以是综合大家的看法。
三、从工作和学习中认识自己。工作的，你的工作的各种情况，比如，是否喜欢你的工作，成绩如何；学习的，你对学习怎么看，是否感兴趣，对业务学习，政治学习，专业学习是什么态度，效果如何。
四、从事业和生活中认识自己。你的事业心怎么样，从事的是什么事业，你对自己从事的事业是心甘情愿为之奋斗还是勉强应付，你从事的事业现在成就如何？你的家庭生活和个人生活怎么样，是否幸福，原因何在？
五、从自己的强项的和弱项中认识自己。在工作、学习或者爱好中，你的强项是什么，你最强的是什么，成就如何，别人怎么看？你的弱项是什么，在弱项中，他们是一种什么具体情况？
六、从以往的成功和挫折中认识自我。成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，因此，可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处。
七、从感兴趣和讨厌的事情中认识自己。你对什么事情感兴趣，哪一种你最感兴趣？这种兴趣发展到了什么程度，这种兴趣是否高雅、正当？这种兴趣是否发展为爱好？在这方面做一个具体的分析。你讨厌什么？你讨厌人和物是一个什么具体情况？
八、从单位和家庭中认识自己。单位的，你在单位的表现如何，单位的地位怎么样，同事怎么看你。家庭的，你在家里的情况怎么样，对家庭是否有责任心，全家人怎么看你，你的父母亲，配偶怎么看你，孩子怎么看你。
九、从生理和心理上认识自己。生理主要是指身体是否健康。心理包括的内容要多，如，心理是否健康，心理品质如何，意志，毅力，心胸，情绪的基本情况等等。分析自己的生理和心理，是为了科学评价自己时，最好包括这部分内容，这样会更全面，准确的认识自己。
十、用传统的和科学的方法认识自己。在人类历史上有许多如何识人识己的方法，可以进行借鉴。现在也有不少科学测验如心理测验，可以借鉴。
在采用上述方法，综合各种情况后，自己进一步全面的分析对比，采纳正确的认识，剔除错误的看法，客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。
需要注意的是，认识自我，要尽量客观、准确、全面，避免因为个人认识或个人动机出现较大误差。再者，认识自我，包括认识自己的现状和未来，是为了更好的把握自己，发展自己，要避免因此限制自己，成为不快乐的桎枯。
人最难的不是认识别人而是认识自己。就象别人脸上的黑一目了然，自己脸上的污点却难以看到一样，看到自己的优点长处容易，发现承认弱点缺陷却很难。常常爱和别人去攀比，想要人家有而自己不曾有的东西，往往在自责和忧愁中，使精神消沉。
生活本身犹如月亮有盈有亏，好象海水有涨有落充满缺憾，人又怎能十全十美事事如意？再有学问的人也会有不懂的知识，每个人都有自己的优势，但也会有不如他人之处，谦虚是一种美德，“不耻下问”是一种境界，“知己知彼”才能获得快乐的真谛。
世界上没有两片完全相同的树叶，每个人都有各自的性格爱好，心中也不同的幸福与理想，对生活亦必然有不同的经历和看法。别人的态度，言行是认识自己的镜子，善于总结自己得失的人是聪明的，能够从别人的言行中学到经验的人是快乐的，既不总结自己又不学习他人的人是愚蠢和可怕的，能够正确认识自己的人，不但不会被人耻笑，还会因为是坦荡君子襟怀而受人敬重，还会因为充满爱心，乐于奉献而受人敬爱，还会因为你自强不息与时俱进而受人敬佩，连自己弱点都不敢承认，错误都不敢改变的人，只能是懦夫，又怎么会有信心快乐呢？
人生在世，谁都想拥有快乐和幸福，很多人因不了解自己而失败。俗话说“知己知彼，百战不殆”，要想“不殆”，必先“知己”，“知己”就是了解自己。
所以说只有认识了自我，才能迈出快乐的第一步。
小方法13：让心亮起来
我们有很多方法去寻找快乐，去唱K，去跳舞，去喝酒，去运动，去看电影等等，其实，你只要调整一下心态，去感恩这个世界的万事万物，你会发现，你的内心会产生一丝丝的喜悦，其实我们的存在，就是幸福的，快乐就在你的内心。
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。
所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。
知足长乐就是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。
美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。
美国宾州大学心理学教授马丁。沙里曼（Marti Seligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21%，第二年超出57%。在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。而乐观的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。
你可以这样进行自我训练：
1利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
2学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
3、用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
4、忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
5、多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
6、对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
7、别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
8、制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
9、假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。
此外，要敢于对自己负责。很好的控制自己思想与情绪，最有力字眼是“我负责！”这些字眼会降低你的愤怒，并且改善你的负面情绪。它们会排除烦恼，让你开始积极思考而非回应式的思考。“我负责”让你能够握住自己生活的鞭绳。身为一个完全负责的人，你会拒绝找借口，或推卸责任给其他人。责任是前瞻性的。责任永远是去想答案而不是想问题；是去解决问题而不是去抱怨。作为一位完全负责的人，遇到逆境，你立刻会停下来说：“我负责”，然后，你不会继续去想那些已经发生的事，而是去想下一步该怎么做。负责任的人会把精力集中在未来的机会而非过去的问题。
这表示你对降临到身上的事会采取积极的解释方式。你会把困难和挫败视为珍贵的教训或机会。你拒绝让问题在心中挥之不去，或是归咎于个人的无能。你会耸耸肩膀然后告诉自己和他人：“下一次就不一样了。”
乐观的人习惯用积极的方式解释问题，悲观的人会把问题做负面解释。乐观的人会把差别抛诸脑后、拒绝停留在问题上，悲观的人认为问题是他们的短处或是他们产品服务不良的证。乐观的人会不断地去思考如何做才能做得更好，而悲观的人往往停在自己做错的地方，变得堕落沮丧。
小方法14：主动快乐
微笑着每一天，快乐无处不在，我们既然要过每一天就让自己快乐起来，不要委屈了自己，为何要“虐待”自己呢？快乐是由我们来掌握的，相信每一天都会美，不要自己给自己过不去，给自己增添压力，这样每天才会有好心情！
我们忙着抱怨自己的工作无趣或者辛苦，抱怨老板连500元的工资都要一而再再而三地要求才肯加甚至不加。我们忙着焦虑自己五年或者十年后的境况，现在这点钱怎么够买房子呢，以后怎么能养活儿女呢？我们忙着为生活而郁闷，下班之后我们总是空虚、寂寞、无人相对，也没有新的把戏可供我们玩，没有令人振奋的人生目标，我们不知道人生为什么会这样的无趣。还有更多脆弱的人，他们或者已经为自己的容貌自卑了十几年，或者总是为自己说过的话感到羞愧；爱美的女孩还会因为买不起几千元一件的漂亮衣服而觉得生活对她太过残酷；还有些人，在老板和同事面前总是底气不足，认为自己不够优秀，生怕别人看不起自己，也不敢主动与别人交往；身边的同学、好友个个都过得美满而又富足，自己29岁却还没有嫁出去，手上也没存下一笔钱。
就这样，生活中的烦恼、焦虑和不满占据了我们心灵的大部分空间，一日又一日地侵蚀着我们原本充满激情、斗志和梦想的年轻心灵——我们就这样渐渐地在不快乐中老去，皱纹爬满双颊，眼神里只有呆滞，步履也变得蹒跚——是，这就是将来的你！这就是你剩下的人生！
这是十分可怕的！
在所有虚度的日子里，最大的浪费就是我们没有笑。难道就让这列生命的火车继续闷闷不乐地慢慢地滑向生命终点的悬崖吗？答案是否定的。
没有人会愿意过这样的生活，当我们从内省的水晶球里看到这样的画面，我们都会迫切地要求改变。
但是我们的欲望都没有得到满足，没有足够的钱买自己想要的东西，每天还是要靠上班来维持生存，我们不能随心所欲地生活，我们怎能快乐得起来？
在你获得快乐的秘诀之前，请先听我讲一个平时在课堂上经常会用到的故事。
小李是一个外企的产品专员，虽然他试用期的底薪已有4000元，比起很多人，他算是拥有一份很好的收入了，但是他在星期一的时候还是很抗拒上班。
因为他觉得为了谋生而上班实在是无趣，而且回到公司就要开始忙碌的工作。
早晨上班高峰期，他在公共汽车上，与那些拥挤的人们是一样的表情：无奈、呆板、没有一点生气。好不容易来到办公楼，又要排长队等电梯，实在是令人沮丧到极点。
终于，他到了办公室，没有别人，只有那个前两天新来的文员小妹妹，她已经把前一天加班时弄得凌乱不堪的办公室清洁好了，她正站在窗前，面对着外面清新的早晨，舒服地伸了个懒腰，然后自言自语地说：“今天的阳光多好啊，真是快乐的一天！我的心情一定要跟昨天一样好！”
这个女孩的收入肯定比小李少得多，她应该有着跟小李一样的上班恐惧，而且她还应该有更多的需求没有得到满足，但是她却比小李更快乐。难道不是拥有更多财富就会更快乐吗？难道不是欲望全部被满足后就会很开心吗？
不是的！
我们常常想，如果我有很多钱，一定会很快乐；如果我有了房子，我一定会很快乐；如果我有了。
金钱无法使人快乐。这是由它的本性所决定的，钱本身没有能产生快乐的东西。人拥有的越多，想要的就越多，它好比一个吸尘器。如果你现在不快乐，那么无论拥有什么都不会改变你的心情，因为你总是想要的很多。
真正让你快乐的，是你自己，而不是外界的任何东西。如果你不快乐，那一定是你自己的责任。
有两个好朋友一起去爬山。
其中一个女孩刘丽一直都抱着一种放开的心态，对什么都充满好奇和兴趣，满怀新鲜感地看着路边的花草，甚至连垃圾桶旁觅食的小流浪猫都能吸引她。在爬最陡的摩星岭时，她依然饶有兴趣，觉得是个挑战，兴头十足地往上爬，爬到山顶的时候她觉得豁然开朗，神清气爽，认为这次爬山简直是棒极了。而另外一个女孩王霞却一直无精打采，觉得没什么刺激好玩的，太阳又晒，爬山又累，她觉得一点都不快乐。
她们爬的山都是一样的，但是却一个快乐一个不快乐。什么原因呢？外界的条件是一样的。刘丽之所以快乐，是因为她让自己快乐。
其实，区别就在于，我们是否有想让自己快乐的积极情绪。
这就是，要主动地让自己快乐起来！
美国快乐研究专家Ed Diener发现了人类快乐的秘密——与文化有关。
有一种文化注重强调良好的感觉，而另一种文化是将奖励建立在某种价值如成就之上，将来自这两种文化的人们相比较，前者明显比后者更会享受生活。根据《科学》杂志在线新闻报道，Ed Diener在调查了来自不同国家和种族的人群后发现，亚洲人和亚裔美国人更倾向于跌到快乐的底线。
Ed Diener的研究证实了文化对于人们如何评估或评价情感有很大的影响——美国人或拉丁美洲人普遍看到生活的正面，而日本人和中国人更习惯看到生活的负面，还会把很多没有什么价值的事与自我实现感联系起来。
也就是说，在快乐文化中长大的人更容易保持积极健康的心态，更注意保持自我的良好感觉，而亚洲人却习惯了只看到事情糟糕的一面，并且习惯了为不重要的事情浪费自己的情绪，而且亚洲人几乎从未想过，原来不快乐的状态是可以改变的，只要我们改变快乐价值观，尝试主动让自己快乐。
是的，人类快乐的秘密就在于——你主动让自己心情愉快，你就是“幸运地”快乐着的人。
我们总是想办法让我们所爱所关心的人快乐，有时我们还不得不让那些与我们有利益关系的人快乐，但是我们却忘记了让自己，这个我们生活中最重要的人——感到快乐，我们只是被动地等待着愿望实现、快乐降临的那一天。我们不仅忘记了爱自己，竟然还忘记了——
快乐是要自己去争取，去创造，去主动获得的。
在很久以前，有两个好朋友，相伴一起去遥远的地方寻找人生的幸福和快乐，一路上风餐露宿，在即将到达目的地的时候，遇到了风急浪高的大海，而海的彼岸就是幸福和快乐的天堂。关于如何渡过大海，两个人产生了不同的意见：一个积极地想办法克服困难，建议采伐附近的树木造一条木船渡过去；另一个则从没想过要挑战困难，他认为无论哪种办法都不可能渡过，与其自寻烦恼和死路，不如等大海的水流干了，再轻轻松松地走过去。
于是，建议造船的人每天砍伐树木，辛苦而积极地制造船只，并顺带着学会了游泳；而另一个则每天躺下休息，然后观察海水流干了没有。直到有一天，已经造好船的朋友准备扬帆出海的时候，另一个朋友还在讥笑他的愚蠢。
不过，造船的朋友并不生气，临走前只对他的朋友说了一句话：“也许我到不了快乐的彼岸，但是如果我不尝试，快乐的彼岸是不会自己走到我面前的。”
行动并不总能带来快乐，但是没有行动就肯定没有快乐。
大海终究没有干枯。
到了今天，海的这一边叫失败和失落的原地，生活着一群容易被困难和烦恼击倒的人，他们内心有太多的欲望却又不能实现，他们对生活有着种种不满，他们还常常迷失自我，他们总是抱怨生活没有一点乐趣。但是他们却从来没有想过，要主动积极地想办法让自己快乐起来。海的另一边叫幸福和快乐的沃土，生活着一群积极勇敢地追求快乐生活的人，他们的生活中也有苦难和悲伤，但是他们清楚地知道自己的追求，懂得面对问题，打败不愉快的情绪，并常常看到事情有趣的一面。
是的，要到达快乐的彼岸，我们就必须付出努力，并且要不畏困境。而我们要在现实中赢得快乐，就必须有意识地调整自己的心态，积极勇敢地面对让我们不快乐的问题，并且做一些能让自己时常感到快乐的事情。
快乐不是等待就可以得到的，快乐需要我们主动去创造、发现和体会。
正如我们不去制造财富，就无法去消费它一样；如果我们不去创造幸福与快乐，就不可能去享受它。生活可以有快乐的一面，只要你从另外一个角度去看生活。我们都可以主动地、勇敢地让自己快乐起来并在快乐中获得重生。
只要你能“主动快乐”，从抑郁、空虚、焦虑和不安的生活中走了出来，清楚地知道要拥有快乐所需做的事情，学会如何应对那些让自己不快乐的情境和心态，同时非常快乐地使用这些小诀窍，年的每一天都将过得生动而精彩。让你重新看待自己的生活，像另外一个人一样开始快乐新鲜、充满活力和惊喜的新生活。
小方法15：笑出智慧
笑看人生，善待自己，活出自己，我们应该用笑来熨平心灵的褶皱，笑是仁爱的表达，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。
许多事实使我们相信，一个人的生活需要可以缩小到最小的限度，而一样保持乐天达观的心境，只要你自己不让自己消沉灰颓，环境是不能把你怎样的！学会快乐吧，只有快乐才会使你永葆青春，健康长寿！
有人说，微笑是走遍全球最优美的世界语。诚然，真诚的微笑，无论是其形式还是内容，都是无须翻译的世界语，它能自由地从一个心灵流入另一个心灵。友善的人最佳外在形式就是饱含善意的笑容。笑容能将快乐、友情和幸福互相奉送。笑是人际交往中最好的黏合剂。笑，不要花钱。再哭再痛的事，笑笑，迎接你的，依然是爽朗的天。笑，是能抚慰心灵的和恢复自信的灵丹妙药。假如：艰难的生活像冰，那么，智慧的笑容便是冰的催化剂。
在生活中，我觉得心底涌出无缘无故的喜悦而发出的笑，成了世所罕见的景致；而那些背离真情和善意的笑，说到底不过是皮和肉的机械运动罢了，其意义和价值不过是在人们的脸上蒙上一张虚伪的面具。
在一个笑声连连的场合里，往往会有这样一种现象，在众多的笑脸当中，总有郁郁寡欢者，问之为何不笑，回答常常是：“有什么值得高兴啊。”当一件值得高兴的事当真摆在众人面前，当许多人为此快乐的时候，总见无动于衷者。他们不为之所动的理由是：“这样的事也能值得高兴吗？这类人给快乐设定了一个门槛，达不到则不接受。”
随着信息的海量增加，随着生活的期望值不断提升，不知从什么时候起，我们开始不轻易做这个只需双唇和面部肌肉轻轻一动的简单动作了。明明起床后的一个微笑就能带来一天的好心境，明明一个微笑可以成为最好的交际礼物，成为对他人的最好祝福，明明一个微笑会使自己和周围的一切朝着美好的方向发展，可我们总是以“没理由”、“不习惯”加以拒绝。也许，这就是所谓的成熟，而这类成熟的代价往往是生活的乏味和困苦。
为什么我们不能撤掉这道门槛，忽略这些条件，像孩童般不时充满无邪的快乐呢？那种一堆沙子，一只蝴蝶，一朵小花就让快乐持久地充满内心世界的岁月真的一去不复返了吗？思想是行动的先导，应该检查一下我们的思想了，我们拥有选择思想的权利，同时我们的选择要对我们及周围的幸福负责。如果我们的思想态度不是我们所需要的，我们完全可以改变它。当我们的行动越来越迟缓，情绪越来越浮躁时，恰是需要改变的时候。而随着我们的改变，我们定会获得崭新的生活体验。其实，人生不容易，我们生来是为了享受快乐的，而快乐是上帝赐予我们有效去除忧愁，郁闷，焦虑的良方。只有将一切阻挡快乐的门槛撤除，快乐才会来得无遮无挡，生活的锈迹才会无影无踪。
笑其实也是智者行为。想笑就笑，无需理由。脸上挂满微笑，并不难。
从不同人的微笑、笑容中，我们能感受到朝阳的蓬勃，这些美好的感觉拉近了心与心的距离。一个微笑、笑容虽然短暂，但能让看到的人也从中领略出各种温馨的情怀。如果我们以获益时的笑脸去对事业付出努力，那么我们将会收获更多的笑容。我们也将会有意想不到的收获。微笑是心灵间的桥梁，是美与善的名片，传递着祝福，感谢，以及人们对于生活的热爱。多多地绽放我们的微笑、笑容吧，那不光是人类一种美好的表情，看到的人说不定能从中读出一个阳光明媚，鸟语花香的天堂。
说笑，就是要天天笑。它没有任何的艺术天分，是纯自然的。作为一种取之不尽用之不竭的表情动作，笑不需要花费任何代价，它不仅会使笑的人快乐，更会使看到它的人快乐。笑是可以相互感染的，看到别人的笑容，感到了一种享受，然后自己也笑出声来，用笑容来增添这个世界的美丽。
笑是一种储蓄，你对别人笑，别人就会对你笑；你对生活微笑，生活会用更多的微笑来回报。笑与胜利牵手，笑与欢呼联姻。笑也能安抚受伤的心灵，慰藉受伤的精神。
对一个陷入精神苦闷的人，善意的笑容也许是引导他走出困境的最佳途径。即使是失败者带泪的笑，也能释放出内心甜酸苦辣的重负，使他抖擞精神，以崭新的姿态面对生活。如果说艰难的生活是冰，那么，自信的笑容是使冰融化的催化剂。面对人生的种种失败和挫折，不屈服，不放弃，能始终笑对生活的人，是真正的强者。总有一天，生活的阴霾会为他散尽，迎接他的仍然是爽朗的天。
小方法16：接受现实
美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的。
现在的已在你手中，只要看护得好就不会丢失，缺乏的对于你来说却始终是一个模糊不清的谜，能否得到，怎样获得或获得多少都是未知数，所以与其对缺乏的艾艾怨怨，不如乐视囊中所有。
每件事情都有它的优点和缺点，当你遇到不好的部分时，先学会思考，如何在这里学习和成长才是最重要的，“牢骚太盛防断肠”。
为别人会做而自己不会做的事自卑，不如想想你会做哪些别人做不到的事。
看得开，想不透，做不到，是我们的通病，我们容易将别人的事看得如水中倒影般清澈，而一旦涉及到自己，就会有老眼昏花之态，只要能活着看到日月星辰，就不要烦恼。
原谅别人，是对自己的最好方式，因为释放了自己，才能有健康自由的心态。
人生许多的苦恼都是从“知道”而来，人间许多事情，在你“不知道的时候，便没有所谓的痛苦”，不该看到的事，不该听到的话，不该了解的机密最好别去查问———不知是福。
有时候人必须接受无可奈何的命运安排，满足不在多加燃料，而在于减少火苗，不在于积累财富，而在于减少欲念，放下贪欲，追求平实简朴的生活，是获得快乐的最简单方法。
没有人会理会你的委屈，没有人会理会你的无奈。当一切既定成为现实的时候，要学会接受，接受所有的不公平。
当有人背信弃义时，你的指责能改变它吗？不能！那么就接受吧！全当是一种教训。
当有人欺骗你的时候，你的揭露可以让欺骗的实事推翻吗？不能！那么就接受吧！全当你太有价值了，所以才有别人欺骗你的资本。
当有人背后说三倒四的时候，你的争辩能洗清这恶意的中伤吗？不能！那就学会接受吧！全当是无聊者横飞乱吐的口沫在污染环境。
当你爱的人和爱你的人都离你而去的时候，你哭天喊地能换回他的身影吗？不能！那么就接受吧！接受这残酷的现实，生活就是这样有聚有散、有合有离。
痛苦、磨难、欺骗、中伤、爱与不爱都不过是一个过程，是拥有现在、拥有未来的一个过程而已，你期待的是明天会更加美好。不是吗？明天会更加的美好吗？会的！明天，一定会更加美好的。冷静下来想一想，其实每一种创伤，都是一种成熟。
活一天，就有一天的福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。所以宁可自己去原谅别人，也莫让别人来原谅你。世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。活在别人的掌声中，是经不起考验的人。其实不是你使我烦恼，而是我拿你的言行来烦恼自己。人之所以痛苦，在于追求错误的东西，什么时候放下，什么时候就没有烦恼。与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
想象中的美好，往往与现实有很大差别。于是在这差别中，有些人郁闷，有些人乐观；有些人拒绝，有些人接收；有些人丧气，有些人振奋；有些人一败涂地，有些人辉煌成功。于是在这结果中，我们顿悟：生活固然少不了美好的想象，但它更需要每个人有勇敢面对现实的决心。
追求梦想固然没错，但我们必须学会接受现实，适应生活。因为没有一个人可以永远活在梦想之中，我们需要有“化蛹为蝶”的勇气，需要有“淘尽黄沙始到金”的决心，去接受生活，发现生活，喜欢现实的生活。
学会接受，我们才能真正拥有人生！学会接受，我们才真正过得精彩！学会接受，我们才真正活地成功！
如果你是快乐的，你就坦然接受它。如果你是幸福的，你就坦然接受它。如果你是痛苦的，也请你坦然接受它。如果你是悲酸的，也请你勇敢的接受它吧。生活就是这样，充满荆棘和挫折，充满孤独和寂寞，充满快乐和幸福。不管你是什么样的一种命运，都坦然接受它的现实吧。
如果你爱一个人，而他又不喜欢你。你应该学会放手，好让他有机会去爱别人。如果你不爱一个人，而他又喜欢着你，你就告诉他，爱不是生命的唯一。有些爱是属于自己的，就应该珍惜，而有些爱，是不属于自己的，就应该学会放弃。有一种爱，明明想放弃，却无法忘记。有一种爱，明知是错误，却又躱不开。有一种爱，明知是梦，却不愿意醒来。爱不是游戏，不是慌言，也不是欺骗。爱是真诚，爱是信任，爱是等待时的喜悦，爱是心中暖暖的港湾。
如果你爱了，就坦然接受一切，那怕是你生命中最悲惨的日子。如果他不爱你了，也应该坦然接受一切，那怕是你生命中最幸福的时光。有些人值得爱，有些人不值得，有些人是属于你的，有些人是不属于你的。所以我们应该学会面对，学会坦然接受。
有句话说的好，常想一二，不思八九。让我们常想生活中最美好的一两件事，忘记生活中不愉快的很多事。因为生活本来就是这样的复杂和艰险，如果我们常想到它苦难的一面，那我们的生活就会变得灰暗和荒凉了。
诗人普希金写过这样的诗句；假如生活欺骗了你，请你不要悲伤。假如生活欺骗了你，请你不要痛苦。是啊，悲伤的日子总会过去，快乐的日子也会来到。所以我们用平常之心去坦然接受。
即使失去了也没什么，失去了也许会得到更好的，即使得到了也没什么，得到了就要更加的珍惜。生活中没有过不去的桥，生命中没有不开花的季节。
学会生活，学会珍惜，学会坦然，学会接受，你的生活会更精彩，你的生命也会更加的辉煌。
小方法17：关照自身
只跟自己比，不和别人攀从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。
有人说，我是个乐观的人，但也是个比较情绪化的人。所以，如果在我心情不好时，我总会皱着眉头，好似乌云遮蔽了天空看不见阳光一般。其实，不是不知道这种个性很不好，但是二三十年都这么过来了，哪能说改就改呢？
是啊，生活其实始终是一面镜子，照到的是我们的影像：当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。但是，你想过没有，一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的。但你苦着脸，一副苦大仇深的样子，对处境并不会有任何的改变。还有，没有人欠你什么，没有人有义务来看你的脸色，你干嘛老是让人家觉得好像欠你钱似的。相反，如果微笑着去生活，那会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，得到的机会也会更多。
嘴角微微上扬，这个简单的动作就是微笑。可是，就是这个简单的动作做起来却并不那么容易，因为一个人的情绪总是受环境的影响。当遭遇失败、挫折、误解、烦恼、痛苦时，人们往往很难做到一笑置之。
其实，生活并没有拖欠我们任何东西，是我们不了解或者说没有真正认识我们自己，所以我们没有必要总苦着脸。人生中总是有挫折、失败、误解，那是很正常的。生活中，我们都期盼着快乐围绕在我们的周围，但生活永远不可能是一帆风顺的，我们每日都被生活摆弄着。工作的劳累，失败的沮丧，身体累，心也累，这些其实每一个人都会有真实的经历。既然避免不了，何不让自己充满信心的给别人也给自己一个微笑呢？再多的痛苦与困难，都只是时间问题，总会过去的，对吗？
对于生活，有句至理名言，“输什么也不能输心情”，它给了我们深刻的启示。人的内心是很杂乱的，很多时候，表面的从容和淡定只是用来掩饰内心的慌张、妄想或者阴暗。一个人的心也是很难琢磨得清楚的，往往只能够触摸到一点点轮廓而已。更难揣摩的是自己的心境！
还有人说：“我也不想愁眉苦脸的啊，但遇到这么多事，哪会开心得起来呢？所以总会不自觉地绷着个脸……”没错，面对挫折和失败，面对误解和仇恨，人们往往习惯性的深陷于悲伤、愤怒、忧愁等情绪中不能自拔。并因此高兴不起来，当心房被辛酸与刺激的现实填满，你就会不自觉地整天拉长着脸。你觉得自己如同疲惫与饥饿交加地行走在深山中，失望、心酸、痛苦充斥了身体中的每一个细胞，觉得周遭的一切都了无生息，甚至觉得自己已经处于崩溃边缘。难道真的只能如此吗？
也不尽然，对于生活，有句至理名言，“输什么也不能输心情”，它给了我们深刻的启示。人的内心是很杂乱的，很多时候，表面的从容和淡定只是用来掩饰内心的慌张、妄想或者阴暗。一个人的心也是很难琢磨得清楚的，往往只能够触摸到一点点轮廓而已。更难揣摩的是自己的心境！所以，你有时候才会觉得自己也无法掌控自己的情绪。
生活总是跌宕起伏，有时候感觉自己就像在夜空中的风筝，在风中乱撞，手中的线紧了又松，松了又紧。或许只有在浅醉的时刻，还能够从自己的嘴里听见一些心灵的独白，才有机会把那些印刻在心底的思想不加处理地泄漏出来，然后又一点一点地收回。
其实，“人生就是在挫折和磨难中艰辛成长，意志也是在残酷和无情中冷静地坚强”。
芸芸众生，人生无常，既然你选择了前方，就只能风雨兼程。何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日，过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事，今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的，当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己，坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣，让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得，我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人，自己做生活的主人。
有智慧的哲人曾经说过，大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人。我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右。还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
别总是自己跟自己过不去，学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷，前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的，自己要是沉默，有人会指责“城府太深”；自己要是善于健谈，有人又会指责夸夸其谈；自己要是赞美别人，有人会指责别有用心；自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。
不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，就会活的自在，不吹毛求疵，自己就会轻轻快乐。
小方法18：不必强求
不要太自信，也不能无信心。快乐强求不了。过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
每个人可能都有这样的经历：有时越是想解决某个问题，就越是无法解决；而当自己不过分苛求时，答案却意外地出现了。这就像俗话说的那样：“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。
禅院的草地上一片枯黄，小和尚看在眼里，对师父说：“师父，快撒点草籽吧！这草地太难看了。”
师父说：“不着急，什么时候有空了，我去买一些草籽。什么时候都能撒，急什么呢？随时！”
中秋的时候，师父把草籽买回来，交给小和尚，对他说：“去吧，把草籽撒在地上。”起风了，小和尚一边撒，草籽一边飘。“不好，许多草籽都被吹走了！”师父说：“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。担什么心呢？随性！”
草籽撒上了，许多麻雀飞来，在地上专挑饱满的草籽吃。小和尚看见了，惊慌的说：“不好，草籽都被小鸟吃了！这下完了，明年这片地就没有小草了。”师父说：“没关系，草籽多，小鸟是吃不完的，你就放心吧，明年这里一定会有小草的！”
夜里下起了大雨，小和尚一直不能入睡，他心里暗暗担心草籽被冲走。第二天早上，他早早跑出了禅房，果然地上的草籽都不见了。于是他马上跑进师父的禅房说：“师父，昨晚一场大雨把地上的草籽都冲走了，怎么办呀？”师父不慌不忙的说：“不用着急，草籽被冲到哪里就在哪里发芽。随缘！”
不久，许多青翠的草苗果然破土而出，原来没有撒到的一些角落里居然也长出了许多青翠的小苗。
小和尚高兴的对师父说：“师父，太好了，我种的草长出来了！”师父点点头说：“随喜！”
是的，凡是顺其自然，不必刻意强求，不是一样能有一番收获吗。
为求一份尽善尽美，人们绞尽脑汁，殚精竭虑。而每遇关系重大、情形复杂的状况，更是为之寝食难安。其实，就如我们遇上难越的坎儿，与其百般思量，不如顺其自然，反倒能够柳暗花明又一村。
人生之中，当我们想追求某种东西时，最好应抱着“不可不求，不可强求”的态度。不求，人生便失去了意义，最终会一无所得，对不住自己和社会；强求，则不及给自己带来了很大的痛苦、烦恼，结果也仍然是一无所得。
在强求的时候，人的身心压力都会变大，难免做错事，也会给人造成不好的印象，此时，应该想着退一步，或停下来休息一下。休息的目的，是为了走更长的道路；如果不休息，我们就很难有力气继续前行。
“是你的就是你的，不是你的也强求不来”，人生就是这样，凡事不可强求。人的诸多选择往往都是一念之间的事，对与错真是很难断定。很多人都是因为某种信念而去朝着自己的目标死奔，不到南墙决不回头。不过也有很多人因为自己那颗爱幕虚荣的心，而去做一些与自己内心相背的事，也可谓是不到南墙不回头。其实断然，就算强求成功有没有福了，“强扭的瓜不甜”这句话都知道，何不一切顺其自然。
人生在世，无不渴望万事如意、生活完美。然而古往今来、海内海外，无论达官贵人，还是贫民百姓，又有多少人能够达到完美的境地呢？
所以有时我们应该放开胸襟，试着以一种平和的心态来面对我们的选择，“凡事不能强求，是你的就是你的，不是你的真的也强求不来”。
人生一定要努力奋斗，凡是能达到目标，必须坚决达到；哪怕只有百分之一的希望，也要付出百分之一百的努力。在这时，绝不能有一丝的懈怠，一毫的侥幸。所谓“跳起来摘桃子”。但是，如果一切办法都试过了，一切的努力都尽到了，结果仍是达不到我们理想的目标，我们就要平静地接受这一现实，完全不必为此而责备惩罚自己。其实已经习惯这种失败感觉。有时会认为一个人生活很好，一个人可以主宰一切，不管是折磨与善待自已，都是一种自己的方式。
常常有人问自己，我的幸福和快乐在哪里？其实幸福和快乐在人没得到之前，总觉得在很遥远的地方。可是在得到之后，却依然不知道在何方，好像幸福快乐永远在远方。不懂得珍惜真正在自己手中的幸福与快乐，于是，生活变得不可理喻，总是觉得别人比自己幸福快乐。如果有一天真正失去了手中的幸福快乐，才想起要怎样把它换回来，却已经回不到最初了。
世界并非仅仅为你而存在，别人也不是单单为你而活着，“不如意十有八九”是正常的。愁有何用？恼有何用？“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。还是达观以待，总结经验教训，迎接新的挑战。“东方不亮西方亮，黑了南方有北方”。一次次的失利并不意味着自己的不行。只要努力不止，奋斗不止，持之以恒，何愁幸福快乐不朝你绽开美丽的微笑？
读书是不可强求的。不要以为给孩子安排一所好学校，找一位优秀的老师，孩子就会如你所愿爱上读书。殊不知，读书是一个人“开窍”的过程，有的快，有的慢，你急也没用。还是想想该怎么给孩子一些引导和鼓励吧，孩子不一定非得在读书上给你挣面子，有谁知道，多少光鲜体面的花伞下遮掩着的却是无奈。
事业是不可强求的。不要以为有一个美好的心愿，再花个五年十年时间的努力，事业一定会有所成。殊不知，有好的想法和努力也是成就不了事业的，关键还是在于天时地利人和，缺一不可。“金屋成败瓦，玉堂生春草”的景象，在如今的商业社会也已不再大惊小怪。
爱情是不可强求的。不要以为自己一表人才，就一定会找到般配的另一半。你走在大街小巷中，美女与野兽的组合见得还少吗？当“爱”经历了两个人之间相互倾心，以及空间上的缘分，当然还有必不可少的化学反应，爱情才会析出。很多表面看似风平浪静的爱情，里面却波涛暗涌，危机暗藏。
友谊是不可强求的。不要以为只要付出了真心，就一定能成为好朋友，付出总有回报吗？我看未必。当你感受到，在遥远的角落有颗心在为你驻守惦念时，友情便在那一刻得到升华。一味的甘甜往往会让你乏味，而友情会适时给你添加一味感冒后的苦剂。人世间似乎并没少见到，朋友之间在推杯换盏之际却演绎着一幕幕刀光剑影，当然，你也大可不足为奇。
“命里有时莫松手，命里无时莫强求”。难有洒脱，但求心安。一切顺其自然，万事不可强求。未来的理想，是为了理想的未来。人们在对于未来还觉得有些虚无飘渺时，便早已按捺不住，非得硬着头皮去闯出一个美好未来不可。一时间，倒也豪气干云，到头来，徒留英雄气短。