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人们都在追寻着幸福与快乐，为了获得幸福的生活，整天忙忙碌碌，努力去挣更多的钱、去买更大的房子，去买更好的车……然而当真正拥有了这些的时候，却发现自己仍然不快乐。我们为什么会不快乐？怎样才能得到真正的快乐？
其实，快乐是个很阳光的东西，是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。
小方法1：透视快乐
快乐小站：
快乐是一种心态，快乐是对自己的热爱，也是对他人的一种宽容。快乐是自己的事情，只要你愿意、快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道，微笑的后面蕴涵的是坚实，无可比拟的力量境由心生，境随心转。
快乐是什么？它到底在哪里？怎样找到快乐？这一连串的问号真的让我们突然间回答不上来。其实，快乐很简单，它就在你我身边，快乐是不需要寻找的。
俄国诗人涅克拉索夫的长篇叙事诗《在俄罗斯谁能快乐而自由》，讲七个农民漫游俄罗斯寻找快乐。诗人在那里表现的是对社会的忧戚，主题很宏大，让人肃然起敬。
如今我们在生活中听到的大多是对个人快乐的追寻。不知为什么，感叹不已的常常是我们常人羡慕得不得了的成功人士：有权的感叹权是高危行业，有钱的感叹穷得只剩了钱，有闲的感叹生命中不能承受之轻。这种感叹最顶级的莫过于美国总统。
美国总统竞选举世瞩目，热闹得要命。然而关于美国总统对好不容易到手的职务的抱怨，却实在不算太少。杜鲁门说“当总统等于骑上老虎背”；威尔逊说“当了总统朋友会越来越少”；塔夫脱说“总统是最寂寞的人”；林肯说“总统仿佛被人插满羽毛游街示众”；安德鲁·约翰逊说得更绝：“总统是有尊严的奴隶”，以至于约翰·亚当斯说做了总统才知道其中的滋味，不会向另一个当总统的朋友道贺。1945年，罗斯福第四次连任美国总统，一位记者请他谈感想，他没回答，而是请记者吃三明治。请第一块，记者受宠若惊，高兴吃下；请第二块，记者情不可却，再次吃下；请第三块，记者腹中饱胀，不得不强行咽下。哪晓得罗斯福接着请了第四次。记者只能是哭笑不得。罗斯福这才说：这就是我第四次连任总统的感想。
这样的牢骚尽管不无真实，却很难引起同情，无论怎么说都多少有一点矫情——早知今日，何必当初呢！那么多前车之鉴明摆着，照样飞蛾扑火，难道不是有难以拒绝的利益在吗？
也许我们因为是常人，很平庸，无法理解杰出人物的内心，但正因为如此，我们也就对快乐的要求不至于太高，反而觉得快乐是任何人都唾手可得的，许多人只是粗心大意，对身边的快乐视而不见罢了。
看到一个资料，某年英国有家媒体举办有奖问答，题目是“世界上谁最快乐？”最后评选出的四个最佳答案是：1，刚完成作品吹着口哨自我欣赏的艺术家；2，海滩上筑沙堡的孩子；3，忙了一天最后为婴儿洗澡的母亲；4，终于救活了一个差点死掉的病人的医生。
很显然，大多数人的快乐就在职业和生活的常态中间。
生活的许多细微之处常常会出现你意想不到的惊喜：发现你遇到的麻烦事全都保过险；发现你买东西付的款比你预计的要少；刚买到紧缺的车票就见工作人员挂出“售完”的牌子；准备去买的失落的东西突然找到了；钥匙锁在汽车里忽然发现有扇车门忘了关上……诸如此类，不一而足。
纵观人的一生，各个年龄段其实都有可以笑看的好处：年轻的好处是你的经验不足以让你知道你不能做正在做的事；中年发胖的好处是能跟大家更加亲近；上了年纪的好处是可以对年轻人说我年轻过而你没有老过；衰弱的好处是健康时梦想的东西现在都不想要了；即使人人恐慌的秃头，也并非全无好处——有重要的应酬时只要整理一下领带就行了。
当然，人还可能遇到尴尬事，尴尬自然就不快乐。但尴尬是可以设法摆脱的。钢琴家波奇有一次在美国密执安弗林特城举行演奏会，发现听众还不到全场座位的五成，他的做法是笑着走到舞台最前面，对观众说：“弗林特城一定很有钱，我看到你们每个人都买了两三个座位的票。”于是满场大笑。
长生不老是神话，但这神话是长生不老的；不理想的商品常常是从理想的售货员手里买来的；恨是误用了的爱情力量，等等，任何现象都可以找到另一种说法，同时也就在这“另一种”里找到了快乐。某年手机收到一个段子，主人公显然是白领：表面风光，内心忧伤；容颜见老，心已沧桑；成就难有，郁闷经常；比骡子累，比蚂蚁忙；偶尔糊涂，被人当枪；扪心自问，比民工强啊！
知道还有不如自己的，也不错。但丁说：我们唯一的悲哀，是生活在愿望中而没有希望。
快乐是什么？快乐是从内心发出的开心，快乐是为某件事而高兴，快乐是为成功而兴奋。一个笑话能使我们快乐，一句话能使我们快乐，一个礼物能使我们快乐，做一件好事能使我们快乐。快乐就像夜晚的繁星，永远数不完。
生活是快乐的，感受这种快乐的人，也是快乐的。
小方法2：发现快乐
孔子曰：“仁者爱人。”人生的最高境界就是快乐，乐在其中。快乐是一种积极的处世态度，是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周边的世界。乐观心态的人往往将人生的感受与人的牛存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇由于外来因素而有所改变，人们无法通过自身的努力去改变自己的生存状态，人也可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。
常常谈论快乐，常常目睹快乐，常常听说快乐，快乐好像就在周围很容易就能得到，可是，你快乐吗？
往往看起来容易的东西却并不容易得到。快乐的理由很简单，知足常乐；不快乐的理由却各不相同。
有这样一个女人，她很不快乐，要问她为什么不快乐，她会说：“有什么值得快乐的呢？”难道她的人生中就真的没有一点点值得她为之快乐的事情吗？结婚后和当兵的丈夫分居两地，一个人带着孩子生活，虽说有些苦但她咬牙坚持下来了。几年后丈夫转业回来了，一家三口小日子过得也算惬意，慢慢的孩子长大了，她开始担心孩子将来的工作，幸运的是孩子的工作挺顺利也很满意，她又开始担心孩子的终生大事，没多久孩子的终生大事也有了着落，女婿她也非常喜欢，可在此同时丈夫的事业有了一些小波动，因为工作上的波动丈夫的情绪变得很坏，她觉得日子过得太没有意思了，整日紧缩的眉头更是再也解不开了。
无论从哪方面来说，她都是一个好女人，对待工作尽心尽力，对待丈夫全心全意，对待子女一心一意，如果排序的话，她肯定会把自己排在最后一位。可就是这样一个好女人，她为什么会觉得那么不快乐呢？她听不进去别人的劝解，总不能试着敞开心扉，总不能试着改变。女人应该时常对自己好一点，偶尔也可以放开工作、丈夫、孩子，想想自己，我有那么多值得快乐的事情为什么被一点小困扰折磨呢？丈夫虽然工作有些小小的不如意，但工资一分不少，丝毫没有影响呀；丈夫的心情不好，脾气变坏了，但日子久了习惯了就好了，大不了少理他呗；孩子的工作稳定我很满意；女婿那么优秀我很满意；两个孩子那么幸福我很欣慰；两个孩子都很懂事很孝顺我很高兴；工资又涨了，虽不算非常富裕，但足够我们享受了。为什么这么多快乐的事情却不能折抵那一点点的不快乐呢？为什么不试着舒展开眉头露出微笑呢？为什么不以平和的心态去对待丈夫的坏脾气呢？为什么不以微笑的面庞迎接家人的归来呢？为什么不试着抛开一切烦恼，给自己营造一片轻松愉悦的氛围呢？你不快乐，你的亲人也决不会快乐，郁闷、悲伤会传染，快乐更会传染。你的快乐一定会让家人感觉得到，你的改变一定会让家人高兴，你的轻松也一定会让这个家变得轻松。
别人不能给你快乐，快乐只有自己去发现，人生短暂，我们为什么要不快乐呢？即使偶尔有不快乐的时候，也应该让它早些过去，不要停留太久，前方还有很多的快乐在等着你。
快乐，是一种感受。我们每个人都需要快乐。
快乐是一种积极的情绪。
快乐来自对所做事情的看法和认识。同样是拧重物，扛行李的人和运动健身的人感觉就是不同，扛行李的人往往认为是苦难，他们想方设法减轻重量。健身的人认为是快乐，他们会尽可能地增加负荷。爬楼梯和登山是如此。同事挑毛病和指点也是如此。观念的转变往往是快乐的来源。
快乐是做自己应该做的事。自己想做的事往往是自己应该做的事。做好这些事情，往往人能够得到很大的满足。
快乐是做好自己能做的事。这些事情的做好，就能够一点一点地充实人的信心。
连一无所有的人都可以快乐，我们为什么不能？
有太多的挂牵，就不容易领略快乐。可以说，是过多的羁绊使我们闭上了能够发现快乐的眼睛。
快乐不但是自向的，同时可以感染环境，传染给他人。快乐的人更能够得到社会的接受，也更容易建立和谐的人际关系。很多人都误以为，名人没有烦恼。或者说成功人士快乐会多一些。其实，快乐与否与金钱没有关系，与成功没有关系。那只取决于健康向上的心。乐观、上进、宽容。
人的快乐是时时的肯定自己。这可以通过将目标的适当分解增加任务完成的可能性，从而增加对自己的认可。这个方向的极限就是完全的快乐。在现实生活中，由于种种的风险和不可控因素，这种极限是不存在的。虽然世界上不存在100%的快乐，但是我们能够更快乐，通过信息的完善降低风险、或者优化自身的行为更多地收获快乐。这也是我们努力的目的。
有句话叫“能者多劳，智者愁”，这是因为智者能看到很多别人看不到的东西，有些甚至是披着和谐外衣的巨大灾难，他的努力，却因为别人的短视而得不到别人的认可或帮助。他无法快乐是无法与社会交融，或者有时候是眼睁睁地看着事态发展向毁灭。
然而，我要提到的是另一类智者。他们虽然也有着不同常人的洞悉世界的眼睛，但是更尊重别人的选择。他们往往相信因明之道，认为刻意即缘，一切的因有着相应的果，一切的果也必然存在来因。他们虽然也警示众人，但不强求别人与他一致。其实他们在境界上往往更高：他们根据资源互生法则参破了创造和毁灭的关系。一种生就是一种死，一种得就是另一种失，一种创造就是另一种毁灭。他们不再为生死得失悲欢，因此更强调的是把握当下，追求现在的和谐。
很多人都以为放纵是快乐的，放纵真的能够得到快乐吗？那不过是对空虚和厌倦的短时间忘怀而已。放纵过后，人的空虚和失落往往会更重。因为他没有真正解决实际的问题。
小方法3：别让人偷走了快乐
光鲜的外表掩盖不住我们内心的伤痛，抑郁、焦虑、多疑、强迫等肆意蹂躏着我们脆弱的心灵！为什么我们有如此多的烦恼？是谁偷走了我们的快乐？该怎样切除这偷走我们快乐的毒瘤？只要我们走进自己的内心世界，反观自省，就能找到窃取我们快乐的罪魁祸首，给自己做一次心理按摩，战胜心魔，找回本该属于我们自己的快乐。
为什么中国人的快乐指数这么低？莫非中国人没有快乐基因？不然，林语堂曾经说过，中国人在闲暇时最聪明和最理智的，他们能够发现许多生活的快乐。罗素也曾盛赞中国人具有极大的创造快乐的能力。那么本该属于我们的快乐哪里去了？谁是偷走我们快乐的罪魁祸首？我们该怎样防止我们的快乐丢失？
美国有一位心理学家指出：烦恼是一阵情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事就不会轻易放弃它。不良的心境有一种顽固的力量，往往不易摆脱，当一个人心境不佳时不要过分独自地冥思苦想，最好将自己的心事倾诉出来，或是转移到其它的事情上去，心理学上称之为“心境转移”。
乐观主义者成功的秘诀就在于他的特殊的“解释方式”。当推销失败之后，悲观主义者倾向于自责。他说；“我不善于做这种事，我总是久败。”乐观主义者则寻找客观原因，他责怪天气、抱怨电话线路、或者甚至怪罪对方。他认为，是那个客户当对情绪不好。当一切顺利时，乐观主义者把一切功劳都归于自己，而悲观主义者只把成功视为侥幸。
我们再认真地环顾一下四周，确实觉得周围阴郁沉闷的人越来越多，机械僵化的人越来越多，狭隘计较的人也越来越多，大庭广众之下挂着一副快乐的面具、而实则不快乐的人也越来越多。少年不快乐，成人也不快乐，没钱的时候不快乐，有钱了也没有快乐；当不上官的不快乐，升了官的仍然不快乐。快乐，变成了大多数人很难求得的一个人生感受。生活中，很少有真正开开心心地从心底感到快乐的人。
其实无论中西，对“快乐”的词义解释都是相同的——它只不过是一种短晢的欢愉，所以它叫“快乐”而不叫“慢乐”。钱钟书老先生在他那篇著名的《论快乐》里，用了这样一个感觉化的词语：“飘暼难留”。因此，在人生的绝大部分时间里，我们并不快乐。钱钟书说：“快乐在人生里，好比引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世，忍受着许多痛苦。我们希望它来，希望它留，希望它再来——这三句话概括了整个人类努力的历史。”
我们终日为工作忙碌，为生计奔波，在人生的旅程上行色匆匆。许多人，许多时候，甚至无暇顾及这个问题。但是，快乐与不快乐的困扰却是实实在在地存在于我们生命当中的。从我们哭着喊着脱离母体，赤裸裸地来到这个世界的那一刻起，就开始了对快乐的追寻，对痛苦的拒斥。
如此看来，各种负面情绪、自身的人格缺陷、面对挫折的错误应对方式，常常让我们在痛苦中煎熬。也让我们失去了本该有的快乐。
因此，远离不良情绪，你就已经拥有了快乐。
世界上最快乐的事是不去想自己快不快乐，快乐其实就是在你的身边，而你却没有感觉到，这是正常的，不要老是觉得快乐太少太少，肯定还有很多快乐的事没被你注意到呢！
高中生想到：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了！”他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐。离家进入大学后，他又暗下决定：“拿到学位就好了！”好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。
有的时候，所谓的快乐就是你做最最平常的事情。不要太苛刻的要求自己，原谅别人不容易，原谅自己更难。很多人一辈子都为一些自以为是的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。有些人饮食过量，有些人故意挨饿，有些人喝酒喝得人事不省，有些人处心积虑毁掉所有的人际关系，有些人贫困一生或疾病缠身。在所有的这些痛苦后面可能都有一种信念，坚持认为：“我做了很多不应该的事”、“我有罪”或“我不配享有健康快乐”。对生病的人做个调查，你可能会发现，他们之中，相信自己应该活得健康快乐的人少得出奇。
快乐是最简单的，也是最复杂的。有很多时候，人最不快乐的时候也会很快乐。
世界本来就不“完美”。我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大距离。如果我们凡事不苛求完美，快乐这档子事就简单得多了。我们只需要决定自己比较喜欢事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。
多想想你未来的事吧！或许你也应该多做做白日梦，快乐就在你的身边！
不要老想那么多琐碎的事情，你自然就能快乐起来。
小方法4：不要有太多的包袱和欲望
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”如果没有花开花谢，潮起潮落，生活就不会丰富多彩。要拥抱快乐，我们就要在生活的历练中，发现快乐，创造快乐。当快乐成为生活的主旋律，人生就会充满阳光，世界就会更精彩。
一些人常常感叹自己活得累，这其实是由于他们奢求得太多，不断地给自己增加各种负担，结果让自己疲惫不堪。如果能试着放下一些东西，他们就会发现自己会变得更快乐。
据说上帝在创造蜈蚣时，并没有为它造脚，但它可以爬得和蛇一样快。有一天，它看到羚羊、梅花鹿和其他有脚的动物都跑得比自己还快，心里很不高兴，便羡慕地说：“哼！脚愈多，当然跑得愈快。”
于是，它向上帝祷告说：“上帝啊！我希望拥有比其他动物更多的脚。”
上帝答应了蜈蚣的请求。他把好多好多的脚放在蜈蚣面前，任凭它自由取用。
蜈蚣迫不及待地拿起这些脚，一只一只地往身体上贴，从头一直贴到尾，直到再也没有地方可贴了，它才依依不舍地停止。
它心满意足地看着满身是脚的自己，心中暗暗窃喜：“现在我可以像箭一样地飞出去了！”
但是，等它开始要跑步时，才发觉自己完全无法控制这些脚。这些脚噼里啪啦地各走各的，它非得全神贯注，才能使一大堆脚不致互相绊跌而顺利地往前走。
为此，它很痛苦，但一点办法也没有，只能后悔当初不该奢求过多，给自己造成极大的负担。
生活的道理也是相同的，只有简单着，才能快乐着。
“只有简单着，才能快乐着。”不奢求华屋美厦，不垂涎山珍海昧，不追名逐利，不扮贵人相，过一种简朴素净的生活，才能感受生活的快乐，一些外在的财富也许不如人，但内心充实富有才是真正的生活。这才是自然的生活，有劳有逸，有工作着的乐趣，也有与家人共享天伦的温馨。
有位青年背着一个大包裹千里迢迢跑来找职能大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点；我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而暗哑……为什么我还不能找到心中的阳光？”
大师问：“你的大包裹里装的什么？”
青年说：“它对我可重要了。里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走到您这儿来。”于是，职能大师带青年来到河边，他们坐船过了河。
上岸后，大师说：“你扛了船赶路吧！”
“什么，扛了船赶路？”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”
“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说，“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路。否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太负重。”
青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多。放下人生的包袱，我们才会发现生命是可以不必那样沉重的。
著名人生指导大师卡耐基说：“要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活。且让我们原谅自己，学得豁达一点。”古希腊哲学家科蒂说：“一个人生活上的快乐，应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。”罗马政治学家及哲学家塞尼加也说：“如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”
这个世界。物欲太无穷，而人生却太有限。一个人要想贪占天下所有的东西，灾难就要来了。做人必须要想透，人生一定要顿悟。物欲是没有止境的，一不小心会断送人的性命；轻一些的，会让你一生得不到快乐。物欲为己，此生不宁；物欲为后，子孙不旺。古人早巳告诫过我们“以德遗后者昌，以财遗后者亡”。一个人要顺其自然地、平淡地看待物质的享受，得之无喜色，失之无悔色。什么都想得到的人，结果可能什么都得不到，甚至连自己已经拥有的也会失去。一个平淡对待自己生活的人，可能却会意外地得到惊喜。
人生短暂几十年，赤条条来，又赤条条去，何必物欲太强，贪占身外之物？“身外物，不奢恋”是思悟后的清醒。它不但是超越世俗的大智大勇，也是放眼未来的豁达襟怀。谁能做到这一点，谁就会遇事想得开，放得下。活得轻松，过得自在。
小方法5：茄子——笑一个
笑是生命哲理，笑是生活智慧，笑是生存策略，笑是人生境界。笑是最好的人生态度，笑是最好的人类生活。我们需要笑，生活需要笑。笑是良好的健身运动，笑能使人身心和谐，变得乐观，使生活更有质量。笑可以让你以全新面貌去面对生活，让你以快乐的表情去体会社会中的冷暖人情，让你去享受不同的丰富情感生活，让你以充实的信心去面对挫折。
用笑来面对生活，才是明智的选择，笑到最后的才是真正赢家。
笑，对每一个人来说都是最简单的动作，笑有很多种，有的人大笑，发自内心，有的人苦笑，却另有原因。俗话说：“笑一笑，十年少”。
笑，不只是—种情态，更是一种心态，是一个人的情感意识和相应智能的综合。莎士比亚曾说：“假如你—天中没有笑一笑，那么你这一天就算是白活了。”美国一位心理学家认为：“微笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”这话自然有点夸张，可真诚的微笑，确实能够感染他人。微笑是一服“良药”，微笑是所有人健康的“通行证”，微笑是世界上最廉价、最快捷的“滋补品”。你不妨时时保持笑口常开，用微笑去调节舒缓紧张的情绪，让他人从你甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。
实际上，苦累和快乐是相伴而生的，在苦累中寻找快乐，未尝不是一种高品位的人生境界：快乐属于我们所有人，它与物质财富的多寡并没有实质性的关系；快乐是一种感受，只有感觉到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是—种修养，一种大气，只要你对别人存有颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐，拥有快乐的人生。
快乐也是一天，不快乐也是一天，那么我们为什么不让自己的每一天都在快乐中度过呢？
人是一种很情绪化的动物。没有好心情的时候，灵感和创造力都会“退避三舍”，如影随形的只是焦躁不安和缺乏自信，而这种不健康的生活状态，又往往是许多危险和更大挫折的前奏。为此，你必须果断离开使你不快的人和事，不要让它们控制你，束缚你，扼杀你。
如果你不喜欢自己的处境，那就从现在开始采取行动加以改变吧。你可以对真心待你的朋友或家人坦言、写信给能够帮助你的人，也可以通过日记等方式“写信”给自己，当然你也可以像憨豆那样寄信或贺卡给自己。
或者就像一个朋友所说的那样，去喝一杯咖啡，吃一筒冰淇淋，买一件衣服，剪一种新发型，走一条街，看一场电影，看一个老朋友，聊一回往事，数一晚星星……只要自已能够好过一些，只要能够及时退出泥泞的心理地带。
就像经济复苏要找到新的经济增长点一样，快乐或者说不拧巴的生活，也需要新的导火索点燃。早点找到，多点找来，会让我们的生活更多平静，更少躁动，更多活力，更少麻木。
所幸的是，这个时代的一大特点是人们的选择多了，流动起来也更容易了，没有什么人和事是你真的绕不过去的。当留下来的痛苦大于你的所得时，就是你该离去的时候了。而且常常是，你离去之后，人们才会真正意识到你的可贵、你的价值、你的不可替代。
快乐是一种才华。在一个很多人都习惯于闷闷不乐，习惯于抱怨和纠结的时代，快乐，从心底长出来的快乐，是使人独特的气质，是使能量倍增的能力。
是时候停止伤感了，因为人生足够漫长，还有太多机会，也因为今天只有一次，逝不再来。而所有的人生体验，都是独特和新鲜的，都是成长的阶梯，都是多年后的美丽回忆。
人生不是得到，就是学到。
人们都在追寻着幸福与快乐，为了获得幸福的生活，整天忙忙碌碌，努力去挣更多的钱、去买更大的房子，去买更好的车……然而当真正拥有了这些的时候，却发现自己仍然不快乐。
有能力让自己快乐的人，才有能力让自己的事业快乐，也让别人快乐。灯塔自己不发光，又如何照亮航船？
小方法6：走自己的路别被情绪左右
人逢喜事精神爽，这是日常生活中妇孺皆知的道理。一个人情绪的好坏往往会决定一个人行为的优劣。如果心情愉悦，那么他有可能选择唱歌等；如果心烦易怒，那么他便是酒吧的常客。心理学家艾克曼曾经做过相关的实验，其结果显示如果一个人总是幻想自己进入某种情境，感受某种情绪，那么其结果绝大多数是十之八九真会到来。如果一个人假装愤怒，随着“角色”的影响，他的体温会因此而上升。心理学家特意将这一发现命名为“心临美境”，帮助郁闷的人尽快摆脱坏心情，保持好心情。
情绪是内心深处的一种思想情感，但它却往往会被外界的事物所控制，并随之摇摆不定。
人人都有不易控制自己情绪的弱点，但人并非注定要成为他情绪的奴隶或喜怒无常的心情的牺牲品。学会怎样清除破坏我们舒适、幸福的生活和阻碍我们成功的情绪敌人，是一门最精深的艺术。
我们应当尽力抹掉头脑里一切令人讨厌的、不健康的情绪。每天清晨起来，我们都应该是一个全新的人。我们应当从我们的思想长廊里抹去一切混乱的印象，取而代之的是和谐、使人振奋、清心怡神的东西。
如果你觉得担忧、发愁或焦急时，如果你不自然地紧张或与自己过不去时，你不妨暂停一会儿，在心里告诉自己说：“这并非一种睿智聪明、思维敏锐之人所过的生活啊，这并非一个完整的人的生活啊！这只不过是一个从未享受过生活乐趣的无知者的生存方式啊！”
当感到沮丧、气馁或绝望时，你不要计较它，不妨痛快淋漓地洗完澡，然后一个人静静地思索、顿悟，驱散萦绕在你头脑里的忧郁阴云。你必须忽略~切令你沮丧的想法和念头，还有一切困扰你的东西。不要使自己纠缠干每一件令人不快的事，不要继续纠缠于所犯的错误和令人不快的往昔。你应该武装起来反对破坏你平和心态、破坏你安宁幸福的敌人，召集体内的一切力量，把这些敌人驱逐出去。你要在心中默默告诫自己说：“和谐才是永恒的真理。混乱并非真实，只不过是一种缺乏和谐的存在。”经过几次这种实验之后，你便能轻而易举地清除你头脑里的所有阴云，从而使你的心灵永远是一片晴空，使你的思想王国里不再有破坏幸福安宁的敌人。做到了这一点，你也就成为了自己情绪的主人。
转移注意力，也是抚平烦躁，根治不安情绪的一剂良药。当你觉得不快情绪涌上心头时，不妨将精力转移到那些与这种情绪完全相反的方面上，并树立快乐、自信、感激和善待他人的理念，这样，你就会惊奇地看到那些阻碍你前行脚步并使你的人生痛苦不堪的万恶敌人，转眼之间便无影无踪了。正如打开窗帘射进阳光以后黑暗就消失了一样，我们并没有直接把困扰我们的心灵乌云驱逐出去，但是我们有了一副根治它的良药，我们引进了一缕可以迅即减轻黑暗程度的阳光。当你情绪低落、愁肠百结时，不妨停下自己手头的工作，用其他一些截然不同的理念，认真地将这些思想的敌人驱逐出你的大脑，并坚决地消灭这些敌人。也许你深深知道，当你郁闷难消时，一个快乐、绝妙的想法能很快使你走出忧郁的困境。如果你暂时没有乐天知命、充满希望的性情，那么，就请你想像一下这种性情吧，它很快就会属于你。
如果你感到疲惫不堪，感到沮丧、郁闷时，究其原因，你也许会发现，之所以会出现这种情况，主要是因为精力不支；而之所以精力不支，或者是由于工作过量、暴饮暴食，在某种程度上违背了消化规律的缘故，或者是由于某种不合常规的习惯在作祟。你应该尽可能地融人到社会环境中去，或者从事某一使你开怀大笑、其乐陶陶而又无害的娱乐活动。有的人通过在家中与孩子嬉戏找到了新感觉，摆脱了疲惫、沮丧的情绪；有的人则在剧院里，在愉快的谈话中，或者在阅读使人愉快、催人奋进的书籍时，使自己从疲惫、沮丧中恢复过来。
人不应该成为他心态的牺牲品，更不应该成为情绪的奴隶。有望成功的人不会对自己说：“在执行我的计划之前，我会等一等，看看我一大早的身体状况如何。如果我不沮丧、忧郁、如果我不是消化不良，如果我的肝脏没有毛病，如果我的身体还过得去，那么，我会去办公室，按计划行事。”
如果你能够驾驭自己的情绪，你未来的人生就会是一片美好的前程。
小方法7：换个角度看“美”“丑”
人逢喜事精神爽，这是日常生活中妇孺皆知的道理。一个人情绪的好坏往往会决定一个人行为的优劣。如果心情愉悦，那么他有可能选择唱歌等；如果心烦易怒，那么他便是酒吧的常客。心理学家艾克曼曾经做过相关的实验，其结果显示如果一个人总是幻想自己进入某种情境，感受某种情绪，那么其结果绝大多数是十之八九真会到来。如果一个人假装愤怒，随着“角色”的影响，他的体温会因此而上升。心理学家特意将这一发现命名为“心临美境”，帮助郁闷的人尽快摆脱坏心情，保持好心情。
苏格拉底有个著名的命题，那就是：“没有任何东西是完全美的或者完全丑的”，“如果让所有的人在一块地毯上扔下他们认为是丑的东西，并让他们取走他们认为是美的东西，我相信地毯上不会剩下任何东西”。美丑往往是并立而存的。用香脂水粉浓装美化自己而装饰的珠光宝气的男人是丑的，女人则是美的；对朋友乐善好施是好的，对敌人则是丑的；在敌人面前跑是丑的，在运动场上，在竞争对手面前跑则是美的；杀害朋友或公民是丑的，击毙敌人则是美的。
在现实生活中，有些人受单纯的美丑观支配，看不惯，见不得丑的东西，或者斥骂不休，或者避而远之。在社会生活中，还有些人见到失足青年就摇头叹息，甚至诅咒，认为对他们只能惩办，不可教化。这些人总认为这个世界上只能是美，而不可以有丑的东西存在，因而不能持正确有态度。
其实，就象树桩就变成树桩盆景一样，在社会生活中，美与丑也是互相依存，互相比较而存在的，并且又是互相转化的。只要教育改造得法，坏人也可以转变成好人。最近报纸陆续刊登了一些失足青年在管教所悔过自新，自学成才的典型例子。这些事实证明，坏人坏事在一定条件上是可以转化为好人好事的。
可以说，只要我们用心，就能从任何一件事情中找到其中的正面含义和积极因素。关键是头脑中要有这种意识和习惯，只需把视角转换一下。
一次，美国艾士隆公司董事长布希耐为公司陷入疲软而束手无策。心烦意乱之时，他驾车到郊外散步，看到几个孩子在玩一只肮脏而且异常丑陋的昆虫，简直到了爱不释手的地步。布希耐意识到，某些丑陋的玩物在部分儿童心理上占有位置。于是他机敏的头脑产生一股灵感，促使他部署自己的公司研制一套“丑陋玩具”，迅速推向市场。果然一炮打响，而且引发美国掀起行销“丑陋玩具”的热潮。
从此艾士隆公司开发的此类新品种极尽丑陋之能事，例如“病球”、“粗鲁陋夫”、臭得令人作呕的“臭死人”、“狗味”、“呕吐人”售价也超过正常玩具的水准。但出乎人们预料的是：这些玩具问世以后一直畅销不衰，其中仅“病球”一种已销售近千万个。“丑陋玩具”给艾土隆公司带来丰厚的利润。
在学校里，有一个长得很丑的女孩，学校的人常常讥笑她，甚至给她取了一个封号：“丑八怪”。每当别人这样叫她时，她都气得要命，有时甚至气得大哭起来。
有一天，当她又因为别人的取笑在那里痛哭时，有一位慈祥的老工友经过，问明她难过的原因后，老工友告诉她变得漂亮的秘方：第一、脸上常常挂着笑容，碰到同学就亲切的打招呼。第二、绝不自怨自艾，不再去管自己的长相如何。第三、乐于帮助人，用一颗善良的心去服务别人。老工友告诉她只要切实遵守这些秘诀，三个月后她一定会变成全校最美丽的姑娘。于是这女孩听了老工友的话，全心全力地去实践这些秘诀。没有多久，她果然成为全校同学最喜欢、最有人缘、最乐于相处的人了。同时，她也从此阳光快乐的融进了社会中。
一个人的美，并不局限于五官搭配的外在，更主要的是他的内心。内心美所带来的魅力，是任何整型和化妆都办不到的。
平和的心态有利于发现美，而平和的心态意味着个人素质的提高与对生活的满足，平时多读书，多听音乐，多思考，心态先平静下来。多听一点轻音乐，看一些美丽风景，这样可以培养你的修养。
遇到事情不要慌随时都要以积极的心态看待人生（积极的心态使你觉得什么都是友善的），平时多注意一下细节（家庭的温暖什么的，你长辈关心你的时候，你要用微笑的脸旁对待他们），要用真挚的感情对待你身边的每一个人（亲情、友情、爱情）先不要管他们怎样对待你，做好你自己就够了，自己有什么好的事情和大家一起分享，总之你要以积极的心态看待整个世界，那样这个世界，就会在你眼中是很完美的。
美就是一种和谐。不管是绘画，音乐，还是其他的艺术类型，只要达到一种和谐，那就会被人接受，就会被认为美。美无处不在，发现美其实和人的心境也有很大关系。当你的心境处在和谐时愉快时，那你看什么都会是美的；相反，心情悲伤失去原有的和谐时，看什么都不会是美的。除此之外，就是外物之间本身组织的是否和谐。（狂暴的摇滚也是和谐的，他有内部的和谐节奏。）
用一颗善良的心灵看世界，用一双温情的眼睛看人间，就会发现人间处处充满了美。
世界并不完美，人生当有不足。没有遗憾的过去无法链接人生。对于每个人来讲，不完美是客观存在的，无需怨天尤人。
小方法8：保持率真，活出自我
人生种种困境古来有之，司马迁因触王威而受到极刑，几成废人，这可以说是到了绝境地步的逆境了吧？可司马迁没有绝望，他重新审视了自己，重新审视了环境后决定用另一种方式体现自己的价值，也正是这种心境，激励他走出困境，登上了一座新的高峰，完成了中国最伟大的巨著……《史记》。
人存活于世间，能以本色天性面世，不费尽心机，不被那些无所谓的人情客套、札节规矩所约束，自然真实，怡然自得，保持自己的个性，岂不是乐事？
玛莎、朱尔蒂太太从小就特别敏感而腼腆，她的身体一直太胖，而她的一张脸使她看起来比实际还胖得多。玛莎有一个很古板的母亲，她认为把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她总是对玛莎说：“宽衣好穿，窄衣易破。”母亲也总是这样来帮玛莎穿衣服。
玛莎从来不和其他的孩子一起做室外活动，甚至不上体育课。她非常害羞，觉得自己和其他人都“不一样”，完全不讨人喜欢。
长大之后，玛莎嫁给一个比她大好几岁的男人，可是她并没有改变。她丈夫一家人都很好，对她充满了信心。玛莎尽最大的努力要像他们一样，可是她做不到。他们为了使玛莎开朗而做的每一件事情，都只会令她更退缩到她的壳里去。玛莎变得紧张不安，躲开了所有的朋友，情形坏到她甚至怕听到门铃响。玛莎知道自己是一个失败者，又怕她的丈夫会发现这一点。所以每次他们出现在公共场合的时候，她假装很开心，结果常常做得太过分；事后，玛莎会为此难过好几天。最后不开心到觉得再活下去也没有什么意义了，想自杀。
有一天，她的婆婆正在谈她怎么教养她的几个孩子，她说：“不管事情怎么样，我总会要求他们保持本色。”
“保持本色！”就是这句话！在一刹那之间，玛莎才发现自己之所以那么苦恼，就是因为她一直在试着让自己适合于一个并不适合自己的模式。正是婆婆随口说的一句话，改变了玛莎的整个生活。
玛莎后来回忆道：“在一夜之间我整个改变了。我开始保持本色。我试着研究我自己的个性，自己的优点，尽我所能去学色彩和服饰方面的知识，尽量以适合我的方式去穿衣服。主动地去交朋友，我参加了一个社团组织——起先是一个很小的社团——他们让我参加活动，把我吓坏了。可是我每发一次言，就增加一点勇气。今天我所有的快乐，是我从来没有想到可能得到的。在教养我自己的孩子时，我也总是把我从痛苦的经验中所学到的教给他们：‘不管事情怎么样，总要保持本色。”’
世界上最可怜、最痛苦、最不幸福的人，奠过于那些迷失自我的人。一个人弃绝了矫饰而成为真正的自己时，他的满足与轻松是无与伦比的。
许多人终生过着化装舞会式的生活，他们戴上各种面具，希望避开他人的责难。他们把真实的自我深锁在面具之后把它当做令自己害怕的黑暗秘密。
小方法9：笑对人生
笑是人生中最简单的事，但是笑也是我们人生中最宝贵的财富。笑对人生百态。生活的五味瓶里记载着我们的酸甜苦辣，回首我们走过的铺满金色落叶的的长廊里，留下了许多我们的脚印，成为了一道独特的风景。
要记住：笑对人生百态，是自己更好的完善自我；笑对人生百态什么都阻挡不了我们前进的步伐！
骆驼草生在沙漠，长在沙漠，亡在沙漠。幽蓝色的小花染绿了荒芜的戈壁，脆弱的躯体在绝情的风沙中捍卫着西域。它用个性的语言与古漠的对话，它是一种在恶劣环境中演绎着顽强的生命。物且如此，那我们人呢？
当人们面对人生中的叹息、坎坷和痛苦时，总会抱怨，抱怨自己没有时运，抱怨自己没有能力，於是他们只好败下阵来。其实，很多时候，人们并不是被困难打败，而是被困难吓倒的自己将自己打败。不然，为何许多人都会谈虎色变？为什么会有那么多人对戈壁望而却步呢？而那看似羸弱、脆小的骆驼草却能在那寒风劲冽、一暴十寒、风雨无常的茫茫戈壁滩上顽强的生存。有人之所以不能，是因为他们还不能做到笑对人生。因为能笑对人生的人从不轻言放弃，也从不轻易失败。
人生之路多磨难，不要说活的太累，太无奈，有太多的期待。“事到知足心常惬，人到无求品自高”。我心平常，不为名利所困，不为欲望所扰，不为世俗所惑。我奋斗了，付出了，无愧于心，得之我幸，失之我命。何必庸人自扰，笑声渺渺？笑对人生竟风流，其它都是过眼烟云。只有笑才是医治百病，感悟人生的灵丹妙药。
10岁丧父的侏儒症患者单志永，从小就饱尝了人情冷暖，世态炎凉。生活的磨难也让他从小就养成了坚强的品质，他坚信只有靠自己的努力才能赢得大家的尊重，所以他拼命的学习，然而正当他为自己优异的毕业成绩而高兴时，一个“残疾人不准考大学”的规定把他打入了生命的低谷。他失去了生活的信心，好长时间都没有出过家门。但是经过无数个不眠之夜，他还是选择了活下来。其实对于他来说，选择活比选择死还难得多，因为对于他这种境况的人来说，生活要比正常人艰难的多。他开始出去找工作，可是又是当头一棒，没有人肯要他。在求学无路，工作无门的情况下，他只好整日与书为伴，可是书越看得多，那颗要强的心就越不安分，生活的压抑感就越强烈。他迷茫，自己的出路到底在那里？
一个很偶然的机会，他去修理那破旧的收音机，看到去修理收音机的人还很多，他就萌发了开个家电修理部的想法，于是先去石家庄学习半年家电维修，回家后就开了“志永家电修理部”，没想到这一开就是20年。这二十年，他付出了比常人更多的辛苦，他用自己热情的态度、周到的服务和精湛的技术赢得了周围人的尊重，直到现在他的修理费还保持在上世纪90年代的价格。虽然如此，他也付出了更多的艰辛，三次被盗，使的生意陷入低谷，生活怎么就这么不怜惜这个善良的残疾人呢。
就在他最失落的时候，一个和他有着同样经历的人走进了他的生活，她就是单志永的妻子金素秋。二人身高均不足一米，单志永患有侏儒症、下身较短，金素秋是小儿麻痹，两个人都是二级残疾。在常人看来好像根本无法正常生活，然而就是这对残疾人夫妇，却用他们的爱心回报着社会。他们的家电修理部，不单纯是为了赢利，小区居民的小家电出现什么问题都找单志永，他都认真维修，只收成本费。有时遇到贫困户和大学生来修理家电和录音机，单志永就不收取费用。用单志永的话来说就是：“这么多年来，很多人帮助了我，我感谢他们。我开这个修理部不是单纯地为了赢利，一是为了回报社会对我的帮助，再一个就是想给自己找点力所能及的事，来养活自己。”凡经他修理的家电很少在短期内再出现问题，做事认真、乐于助人的名声也在社区里传开了。这么多年下来，单志永的修理部因此少收入了近3万元，可他却说“没啥”。金素秋嫁给单志永的时候从娘家带来了缝纫机，看到丈夫干的这么出色，她也不甘落后，经常帮助邻居缝个纽扣、签个裤脚……做些力所能及的好事。就是这样一对残疾人，用他们的爱心赢得了人们的尊重，社会的认可，他们生活的很幸福，很快乐。
生活就像一面镜子，你笑它就笑。这话说出来容易，可是生活中有多少人经常对着镜子笑呢？在人的一生中，每个人都不可能是一帆风顺的，有的人越经历痛苦越坚强，越坦然，因为他把生活的磨难当成了人生的体验；而有的人越经历痛苦越颓废，越潦倒，因为他把生活的磨难当成了生命的负担。所以对人生的态度不同，体验人生的感受就不同，处理人生的态度和方法就不同。这样呈现出来的人与人生命的色彩就不同，也就才有了这丰富多彩的世界。
在每个人的心底深处，都有一个美好的人生愿望，而抵达美好愿望的路途中，谁都难免遇到风雨的袭击。当灾难来临的时候，愿望在心里的美好程度和达成美好愿望的决心就成了我们度过难关的精神支柱。你的目标有多远大，你的勇气就有多大。既然愿望在内心都是美好的，我们就没有理由不坚信自己。你喜欢跳舞吗？那就把悲伤踩在脚下；你喜欢歌唱吗？那就把悲伤融进音符；你喜欢喝茶吗？那就把悲伤沏进水里；你喜欢流泪吗？那就把悲伤融进眼泪里。
人不是没有思想的动物，人和动物的本质区别就是有思想，既然我们有思想，就应该学会调控自己，遇到困难，倾诉也好，发泄也好，总得找一个突破口，选择适合我们自己的而不伤害别人的方式发泄出来，我们就会轻松起来，振作起来，然后轻装上阵，重新迎接生活的曙光。这样人生就会变得轻松而快乐，心情就会变得阳光而灿烂，生活就会变得诗意而美好。
如何笑对人生，是一个经常挂在人们嘴边的话题，从古到今也不乏这样的例子，但生活中真正能笑对人生的还是寥寥无几的，所以我们还有必要提高自己的修养，不断地磨练自己的意志，正确把握自己人生的方向。在人生的征途上，苦难会让我们坚韧，向往会让我充满信心。生命是一首永唱不衰的赞歌，生命是一串自强不息的音符。在人生的征途上，理想是唯一的行李，信念是永远的盘缠；拼搏是坚定的步履，坚强是成功的砝码。
笑是人生的营养品，是感悟人生的清醒剂。
从生理上讲，笑不仅能振奋精神，愉悦身心，还是增强身体健康的促进剂。笑能使人体增加更多的氧，从而改善脉搏和血压状况。笑能释放一种激素，使人的面部80多快肌肉活动起来，不仅使面部光洁变美，还能促进血液循环。笑一分钟可代替45分钟的放松活动，等于额外服一个剂量的维生素C。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。笑还能使人变得性感、好感，增强对生活及爱情的激情，使人的性功能保持到高龄。笑能赶走魔鬼，能健身治病，能感悟人生的快乐。女人之所以比男人平均多活8年，就是她们天生爱笑。
当然，有了开心的笑，对人、对己，对事业、家庭以及工作效率和人际交往都会大有益处。对人的生活质量也是一种提高。因此，无论从哪个角度上说，我们都应该更知笑、懂笑、会笑。