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人到三十如日中天，不管是心理上还是身体都达到人生顶峰，所负荷的重担也是历史最重。30岁女人要学会及时调整自己的心态，经营自己的一生事业和婚姻。30岁的女人性情一定要平和，因为你已经过了暴躁如雷的年龄，如果这时你还娇滴滴动辄发火动怒一定令人反感。看淡一切放宽心胸，对己对人但求无愧于心。
30岁的女人要给心灵保鲜
有一个虔诚的佛教徒，每天从自己的花园采摘鲜花到寺院供佛。有一天，当她送花到佛殿的时候，碰巧遇到无德禅师从法堂出来，无德禅师非常欣喜地说道：“你每天都这样虔诚地以花香供佛，以佛经中的记载，常以香花供佛者，来生会得到庄严相貌的福报。”
佛教徒非常欢喜地回答道：“这是一个佛门中人应该做到的，我每天来礼佛时，自己觉得心灵就像洗涤过一样的清洁，但一回到家里，心就很是烦乱。作为一个家庭主妇，如何在喧嚣尘世保存一颗纯洁干净的心？”
无德禅师反问道：“你以香花供佛，相信对花草总有一些常识。我现在问你，你如何保持花朵的新鲜？”
佛教徒答道：“保持香花的方法，莫过于每天给花换水，并将淹没在水里的花梗剪掉一截，花梗的一端在水里，容易腐烂，腐烂以后水分不容易被花吸收，花就容易凋谢。”
无德禅师说：“保持一颗清净纯洁的心，道理也是一样的，我们生活的环境就像花瓶里的水，我们就是花，唯有不断地净化我们的身心，变化我们的气质，并不断地忏悔、检讨，改进陋习、缺点，才能不断吸收到自然的食粮，保持一颗干净纯净的心。”佛教徒听了禅师的话豁然开朗，以前很是偏执不肯接受别人批评的她，变得从善如流，过一段时间她什么烦恼也没有了。觉得生活中到处都是阳光，时时有阳光和快乐。
尘世中的每一个人，都可以有一颗快乐的心，只是我们很多的人不懂得净化自己的心灵，以至于让我们的心灵不断沾染生命中的垃圾，玷污了我们的心灵，让酒色财气、功名利禄蒙蔽了我们的双眼，让我们呼吸不到新鲜的空气，看不到生活的美丽。
女人生命的保鲜最重要的元素就是生命深处的善良和柔软，这是一种生命的品质。尽管，节奏提速的社会里，紧张生活的磨砺让我们变得粗糙，但柔软和善良仍然是我们内心的质地。今天，我们所面对的生活，一方面在滋养女人呵护女人，时装越来越多了，化妆品、时尚PARTY、玫瑰花巧克力香水越来越多了；但另一方面，与此同步增长的工作压力、女性角色的定位和内心的挣扎，当你享受这一切的时候，到底谁是完整的自己呢？
什么是心底真正的善良呢？那就是当大苦难来临的时刻，那种柔软而坚韧的母性力量。深刻的善良会激发我们生命里的一种痛惜、一种悲悯、一种弥足珍贵活在当下的力量，所以我说，善良的力量也是一种滋养，它会让一个女人的脸上散发光彩。
一个人如果在消费中依赖太深的话，那么当这种物质被剥夺的话，那将会变得非常可怕。我们会信任，容颜美丽是因为化妆品，我们信任身体柔软是因为消费SPA和按摩，我们相信一个人在社交场合光彩照人是因为鲜艳的时装，我们相信一个女人神采飞扬有自信，是因为有男人宠爱有朋友赞扬，我们相信一个人有很好的物质生活，是因为有很好的收入……但当我们过分相信这一切的时候，换一个角度想，那一切都可以被拿走。这些东西不是不好，但它对于女人来说，这些都只是锦上添花，女人真正的快乐有一种是雪中送炭，这就是她生命不竭的创造力，这种创造力仅仅来自心灵和她生命本身，和外界不相关。只要她天真、好奇、赤子一样烂漫，那这个女人就永不沧桑。
什么是滋养女性生命的力量？不靠营养液、化妆品，那些只是辅助的东西，我只说那是锦上添花，而心灵的力量，穿越古今，那么多人的生命相伴你，那是温暖的，在你的生命中永不背叛。所以说，文化的力量就是一种生命的保鲜剂，你可以穿越在风花雪月当之中，这些东西不会过时不会幼稚，它让你永远蓬勃永远天真，这就是创造性的快乐。
我们在这滚滚红尘中寻觅，很多东西是我们无法得到的，我们的欲望很多很多，用欲壑难填来形容是一点也不过分的。在这滚滚红尘翻滚沉浮三十载，我们要学会做到不断净化自己的心灵，不断更新自己的心态。净化自己的心灵，开阔我们的视野，让我们的眼睛看到美丽和纯洁，心里装满了善良，眼里蓄满了美丽，为人处世多一点真诚，去掉虚伪和狡诈，这样的人生幸福更多，烦恼更少。
每个人都可以有颗快乐的心，每天都可以拥有美丽心情。只是我们大多数人为世俗所累，为名利所拌，不知道给自己的心灵保鲜，以至让那些生命中的垃圾玷污我们的身心。
给自己的心灵保鲜，用知识沐浴，不断自我更新，自我提高。心中有善，眼中有美，处世存真，这样的你永远无需担心自己不再年轻。
30岁更有女人味
智慧的女人永远不会放弃自己作为一个女人的魅力，她们浑身总是散发着一缕缕令人陶醉的女人味。女人味就是造物主特意送给女人的精美礼物，它既能让韶华已逝的女人将自己的美丽延续下去，又能让雷厉风行、刚强坚忍的女性永远洋溢着柔情。聪明的女人永远都珍惜这份礼物，她们在与时间的斗争中懂得了，只有女人味才能使自己永久保持魅力。她们在工作中从不摆出一副冷冰冰的女强人的面孔，而是在柔情似水的外表下，跳动着一颗坚强的心；她们在赢得异性的佩服和尊敬的同时，也赢得了同性的赞同和拥护。
女人味是一种无形的力量，传达出女人的气息。它所代表的不仅仅是成熟、温柔、美丽和性感，更是一种风度、气质、韵味和修养。
许多人有一种误解，他们认为温柔，或拥有姣好的容貌，或会展露动人心弦的可人的媚态是有女人味。其实，女人味是女人的内在修养。千万别小看女人的内在修养，它是女人最强大的力量，它可以令男人振奋，也可以使男人沉沦；它可以造就英雄，也可以毁灭英雄。
有女人味的女人，犹如一季春光，犹如一片果香四溢、青翠欲滴的园林，男人走近她，一定会被她那娴静的、生机勃勃的一片浓绿所诱惑。于是男人便体会到了女人的温柔，女人的吐气如兰，男人会觉得与女人打交道是件令人轻松愉快的事。因此，男人会暂时忘却尘世的喧嚣、世事的纷争，人与人之间的尔虞我诈，眼前只剩下苍翠欲滴的绿，男人纷扰的心灵被这纯而又纯的绿涤荡得干干净净。男人会恍然大悟：有女人味的女人之所以有味，不仅仅因为她有漂亮的面孔和迷人的躯体。还在于她给男人创造一个神秘清幽的境界，一个舒心轻松的气氛，一副宽容可亲的面容和心态。
有女人味的女人是好女人，当男人需要的时候，她会将自己的柔情蜜意奉送给他，使他走出失败的阴影，重新顶天立地地站起来。所以人们常说：每一个成功男人的背后一定站着一个好女人。
会看花的人，总是透过叶子看花，透过叶子看花，花更艳丽多姿，更内涵丰富；真正爱花的人，总是善于咀嚼花朵中的芬芳，于是便产生了脍炙人口的情诗。古今中外，凡是优秀的情诗里都隐约飘荡着一个好女人的身影，这女人也许是诗人自己，也许是诗人的恋人，也许是现实的综合，也许是虚拟的想像……
她们都有一个共同点——女人味十足。没有女人味的女人激发不出诗人的灵感，诗人也不会为她们浪费笔墨。有女人味的女人，才懂得爱，才值得爱。
有女人味的女人是宽容的、善良的。女人的宽容令男人感激。宽容的女人真心爱着一个人的时候，她懂得在爱他的优点的同时也爱他的缺点。她知道用女人特有的柔情，用女人可贵的宽容，帮他逐渐克服缺点，矫正不足；用女人的善意和艺术的批评，感化他、督促他，使男人主动改正自己，完善自己，并且在改正的同时，心存感激。
在社会竞争日趋激烈，在个人能力和职位不再与性别有多大关联的今天，多少女人把自己包裹在职业装里，收藏起从前的软弱和娇柔，用干练和硬朗去与男人一争高低。女人们似乎已经忽略掉自己的性别身份，忘记了女人味。可以说，现在有相当多的女人不满男人的世界，却错误地一心要做女强人。她们理解的“女强人”就是那种风风火火、慷慨激昂、争强好胜、雷厉风行的女人。男人在主导着这个世界，这已经是人类的不幸，如若有朝一日女人也主导了这个世界，那同样也是人类的不幸。男人就是男人，女人就是女人，男人与女人各有各的优缺点，各有各的特性，这才是真正的男人和女人，才是上帝造人的本意，男女不分，则世界阴阳失衡，反倒非人类之福。
有女人味的女人是温柔的女人。男人为什么会喜欢温柔的女人？因为温柔的女人善解人意，漂亮能干，以自己的似水柔情增添生活的韵味，给人以美的感受。若一个女人每天很漂亮地来到办公室，坦然、风趣、得体、细心、赏心悦目，别人怎能不喜欢你？女人如果抛弃自己所具有的优势，老想学男人一样强硬，那最终只能做个失败的女人。
每个女人都有自己独特的魅力，如果你善待自己，热情地对待生活和他人，别人就容易看到你的魅力，你也就容易从别人那里获得更强的自信，你就会活得越发光彩。永远保持对生活的热情。这样，你就会对男人产生永久的吸引力，这就是平等，与男人平等是真正地活出了女人味。有了这种与男人平等地生存于世上的女人味，女人无论漂亮与否，就会自然而然地产生独特的气质和风度。女人的漂亮不会永驻，女人的气质和风度却长伴终生。保持自己的气质和风度，充满女人味，优雅地活下去，这才真正是理想中的女人的美满人生。
女人味是女人内在优美的气质，是上天赐予女人的五彩衣。一个充满女人味的女人，会对男人产生永久的吸引力，活出自己的精彩。
女人三十切勿暴躁
很多三十几岁的女人往往在工作过程中迁就别人，表现得也很得体，但在家里却凶得要命，让老公当地地道道的出气筒。她们有时候也知道自己这样不对，但就是克制不了，一进门，就把脸拉了下来。有时候心情很郁闷，因为自己白天对别人都那么好，而回到家里却是这样蛮不讲理，乱使性子。不如试着在回家的途中先让自己放松下来，尽量摆出轻松的样子。一进门，让老公看到你快乐的笑脸，他也快乐起来，你就没法再无缘无故地发脾气了。感到心情烦躁的时候，不妨安静一下，不要有人来打扰，自己静静心；偶尔也看看喜剧电影，让自己笑一笑就将情绪化解。
勇敢地面对以往的委屈，表达心中所需要的支持与谅解。烦恼是无法被斩断的，惟有觉醒，面对它、超越它。裔锦声，面对的是骄傲的华尔街英才，人才辈出的美国上层社会。她也压力很大，也曾经对着镜子嚎啕大哭，疏散情绪。所有在美国的女人能经历的尴尬和被动她都经历过。很多医生都说运动是很好的舒压方法，这点她非常赞同，她认为在跳舞的同时，可以全身放松，运动后全身都有舒服的感觉。而且她喜欢和丈夫一起打球，疏散压力；或者去接近大自然，她说这是一剂良方。
面对压力时，她会很冷静地解决问题，没有激烈的情绪反应；当她不如意、不开心时就避开，以免引发更大的麻烦。她说，女人那么多的需求不得到满足，积压了大量的情绪，不疏散出去，很容易崩溃。她碰到挫折时，会再想办法解决问题，有时候会打电话给丈夫要求一起吃午饭。倾诉她的问题，寻求解决的办法。
她热爱生活，始终保持激情和乐观，特别喜欢吃肥肠，还曾经从新加坡飞回成都去吃水煮鱼，喜欢看爱情片，喜欢吃牛排；她很随和，谁喊她123都行。她会对女儿说，如果我不能跃过去，你就让我钻过去，她把女儿当朋友，也给自己更宽泛的交流形式，不让自己因为要求过严而负荷过重。
疯狂消费成了她化解情绪的方案，但当理智占上风时，后悔和苦恼伴随而来，如此周而复始，影响着她的心情。32岁的秦文说，她每次不顺心，不管和老公吵架，还是在公司遇到问题，她就想花钱。她走到服装街上，就想进店里，进了店看到五颜六色的服装就感到那些衣服在向她招手，那个时候她就疯狂买衣服，逐渐没有了烦恼，只有购物的兴奋和快乐。从店里出来，她常常会花掉几千元钱。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下决心改掉这一毛病，但一到情绪郁闷就购物，一购物就兴奋，兴奋完了就后悔，如此周而复始。她常会在情绪低落时不假思索地掏腰包，购买的同时会有占有的满足与快感。如果硬是控制不买，也会出现焦虑不安、周身不适；勉强控制一次，只会使下一次购物更疯狂。她因为种种压力而逃避到购物欲望里，她需要搞清楚购物欲望背后的那些心理问题，要敢于面对问题并去解决问题，心理才会平衡。
三十几岁女人的情绪会让全世界束手无策，而情绪也使你本身混乱、无度。抛开负面情绪，保持心灵、心理健康。
现在我们来累积我们的情绪点券，如我们小吵一番时100点，我们大吵一架时500点，被男朋友甩掉1000点，离婚2000点，累计达到10万点时算精神分裂。点券还可以根据愤怒、沮丧、幽怨、悔恨、自责、害怕等指标进行分项或者综合处理。吵架时你除了有愤怒，是否还有悔恨、沮丧等感觉？如果有，每种感觉还要加10个点券。如此计算下去，你会发现女人的情绪点券数额高得吓人，如果不进行合理疏通，肯定会造成严重的心理疾病和生理疾病。
女人天生就是情绪化的，情绪是女人的身体的一部分，永远负载在女人身上，它让女人变得不可捉摸，也让女人变得丰富多彩，甚至女人自己也不能掌控自己的情绪。刚出生那一声听不出有什么特别味道的哭声中都有可能夹带着小女人的情绪；然后到上学、恋爱、结婚、带孩子、更年期、衰老，每一个步骤都带着极大的情绪成长。说女人善变可以归结为那完全是情绪的问题，今天她想哭，明天她想笑；这个星期她驯服柔顺得像只绵羊，而下星期你若是识相点就千万别去碰她。说女人不讲理、歇斯底里、莫名其妙、神经质，那也可以归为情绪的问题。说不定荷尔蒙分泌的变化就让女人失控，说不定你的一个不经意的动作就引发她大闹一场，临到最后，还是别人的不对，她的无辜。你不能不服，女人的情绪可以天翻地覆，让大家束手无策；女人的情绪简直就跟天气一样变幻莫测。
情绪的沉重包袱会让女人摔倒在地。80%的生理疾病都是由心理因素引发的，所以调节女人的情绪，清理女人的情绪，疏通女人的情绪，就对女人的健康起到了不可忽视的作用；否则那些负面的情绪和情绪垃圾会让女人变得混乱不堪。关注女人心灵健康，从关注我们的情绪开始。
女人的很多小毛病，其实都隐含着女人的情绪状态。比如女人爱算命、爱在乎别人的反应、爱流泪、爱吃零食、爱胡思乱想、歇斯底里、怕老、翻旧账、爱插话、热衷隐私、易受影响等等，都是女人内在情绪的体现。情绪是女人在生活中必须面对的，无一例外，说不定你就有这样的状态。女人都会遭遇困难，负担着一些责任，面临着一定的环境。女人的天然特性似乎让女人更容挑剔、愤怒、忧郁。她可以对一件事夸大其词，不看对的，只看错的，容易为小事情“抓狂”。
女人受到挫折时，不会采取积极主动的态度去应付，反而只是责备自己或者哭泣和抱怨。女人的情绪可能更容易受制于他人，而自己的情绪无自主性：当别人恭维自己时，便变得快乐；当被人贬低时，自信心便受到动摇，会否定自己。女人生活更容易没有确定目标，遇到大问题便没有了主见，容易对男人产生依赖感；而且女人可能过分坚持自己固有的生活观念和对人的偏见，过分用自己的观念去要求别人，而甚少从他人的角度去理解和接纳其他人，对别人总怀有挑剔的心理。生活越是忙碌，女人的情绪就可能越来越不稳定，甚至变得难以管理；而女人的生理特点，让女人的情绪更加难以控制。
来自联合国卫生组织的最新调查表明，全球目前有2.4亿人口正为忧郁症而苦恼，估计在亚洲至少有5000万的忧郁症患者，而且，女性终生忧郁症患病率高达20%~26%。这个比例，几乎是男性的两倍之多，男性忧郁症比例只有8%~12%。女性多数面临压力时容易比男性沮丧，也容易陷入因无法达到预期目的而产生的焦虑中。情绪在女性中引发生理心理疾病的可能性越来越大。美国的两位精神分析专家托马斯·霍姆斯和查里德·雷赫博士设计了一种把情绪变化强度转化为量来计算的“生活琐事调查表”，他们把人类日常生活的变化和精神“压迫”的关系用数字（点）来表示。根据分析：配偶死亡是100点，离婚是73点，家属死亡是63点，不结婚是50点，失业是47点，家属生病是44点，性生活不协调是39点，职业调动是36点，职位升降是29点，与亲戚发生纠纷是29点，与上司发生磨擦是23点，迁居、转校是20点；如同时遭受几种变化的冲击，则其所受到的“压迫”强度便是这几种变化所造成的“压迫”强度之和。据他俩调查，一年内遭遇到300点以上变化的人，80%会变成神经质。大多数医生认为，性格上始终郁闷的人，大多数患有胃溃疡、高血压、偏头痛和肠绞痛；有时，长期的消极悲观、忧愁绝望甚至是癌症的“催化剂”。疾病和情绪有关，所以调整情绪是女人健康的必修课。
英国心理学家柯利切尔所提倡的自我宣泄法，很值得借鉴。他认为积压的忧伤绝望情绪就像是一种势能，若不释放出来，必定在内心世界造成一定破坏；但若能及时地用倾诉或自我倾诉的方法取得内心感情和外界刺激的平衡，可消除隐患。女人一般喜欢成群结队，有几个关系很要好的朋友，互相倾诉烦恼，这就是一种很有效的疏散途径。遇到烦恼和不顺心的事情，切不可压抑忧伤，把心事深藏心底，而应该把这些烦恼向他人倾诉，或者自言自语，记在日记中。你自己肯定会在经过这场自我宣泄后感到内心如释重负。我们要为创造内在的祥和负责，没有人能为我们达成这个目的，惟一的方法就是让自己更接近自己的心灵。刚开始要花一些时间练习情绪的平衡技巧，但投资在自己身上的时间和次数越多，你将会发现你情绪管理的能力会越好，自然而然地，你的生活态度就会变得更轻松，内心也平静起来。怎样才能有效地消除忧伤绝望的情绪呢？根本的办法是通过积极的措施，宣泄压抑着的忧伤情绪。情绪不仅和中枢神经系统以及内分泌系统有内在的关联性，并且还联结我们的思维模式和生理健康。巧妙运用情绪平衡技巧来消除情绪障碍，便可治愈女性生理上的疾病和缓解压力；结合女性身体与心灵的自然愈合能力，便可以疏散女性情绪。
忧伤情绪的消除仅仅依靠自我宣泄是不够的，还必须加强意志力的锻炼。女人需要经常平和心理，清除在我们身体内郁积过久的垃圾，避免情绪对我们心理的伤害。
在情绪低潮时，所有的事情看起来都不一样了——工作、人际关系、家庭生活、财物，各种问题等等。情绪低潮有着很强大的力量，能够影响你对生活的看法。一个女人的心理状态健康，会表现出性格开朗、乐观，善于控制情绪，而且可以充分认识自己的价值，有自信心，乐于与人友好相处，人际关系和谐。女人要善于调节情绪，培养乐观开朗的性格，在不顺心的境遇中学会安慰自己，学会宣泄自己的消极情绪；要学会在失意时转移注意力，有意识地做些自己平时感兴趣的事情，逐渐淡化消极情绪；去掉女人特有的小毛病，保持充分的同情心。女性有一个好的性格，会使你赢得朋友，事业顺利，婚姻美满，家庭和谐，这样就更容易保持一种良好的情绪状态。女性应注意培养良好的性格，事事听取不同意见，培养自己宽容别人的心态，改变自己不良性格，以适应自己的生活要求和环境。
情感需要可以说是女性极重要的心理需要。情感生活的成功与否，有时能够直接左右女性的生活道路和生活方向。人的情感需要很复杂，不仅指夫妇间的爱情，还包括亲情、友情以及事业上的热情等。女人要保持各种感情的均衡，加强沟通，乐融融地与大家相处。
留一点时间给自己，听听自己在想些什么，有什么需要，有什么烦恼。给自己心情一个梳理的机会，理解经常性精神净化的重要性。
不要带着满心的烦恼上床，要带着满心的平静，腾空你的心思后再上床。立刻洗澡，洗掉消极的思想。
哭就哭彻底，嚎出来。情绪就是这样，哭了，没事了，干净了，恨也恨了，爱也爱了。
早晨醒来后，仰卧、伸展身体；然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。
邀请身边的好朋友一起来探寻心灵领域，同她们交谈、倾诉。亲密关系是最迅速、最能丰盈心灵的养分。
情绪是一种能量，有效地使用情绪能量、释放情绪能量。
释放情绪、净化情绪。每次宣泄了负面的情绪后，请努力觉知你真正需要的是什么，需要认同、关心、被爱，还是赞美？满足自己缺失的心理需求。
学会使你的心灵简单，最简单的平缓情绪的方法就是去营造一颗简单的心。
控制自己的不安全感，没有必要停留在一个沮丧的境界。追求一种精神原则——忘掉过去的事。
目前医学界证明80%以上的生理疾病与心理状态及情绪有关，造成情绪性官能症，也就是焦虑症、忧郁症、强迫症。健康心理非常重要。
拥舞自然，接近自然。
情绪和爬山很像，在任何一座山的两边都是下滑的山坡。认清情绪只是暂时的。
情绪期不是处理事情的最好时机，最聪明的做法是等情绪过去了再说。
多多交往。好交际的人比孤僻的人生病少一半。
适时找到宣泄的出口，否则一味忍耐有可能得忧郁症。
经前综合症：疲惫、歇斯底里、火冒三丈、头晕目眩，而且很烦——要小心处理。多喝水，做有规律的运动；反应过度时要道歉；觉得有压力时深呼吸；放松自己；不要轻易作决定；吃一颗综合维他命。
一百年前的英国诗人威廉·布莱克也曾写下一首与自我宣泄有关的诗，诗名是《毒树》，诗的第一节说：我对朋友感到愤怒，我说出这愤怒，它消失了；我对敌人感到愤怒，我没有说出，它滋长了。
微笑是最神奇的化妆术
柳笑梅是一名大学生，虽然她的名字很好听，但外貌却很丑，校园里的那些帅哥和靓妹们经常嘲笑她，叫她“超级恐龙”更有甚者干脆直呼她“夜叉婆”。
每当同学这样叫她时，她非常气愤和羞愧，但却无可奈何，有时甚至掩面大哭。人常说，大学的生活最美好，可她的生活就像在炼狱一样，她也总是试图躲避人们的视线，甚至躲在宿舍里不敢出来。
有一天，当她又因为同学的嘲笑而暗自垂泪的时候，被管理校园花草的王师傅看见了，问明原委后，王师傅告诉她一些能使人变漂亮的秘诀：
第一，脸上经常挂上笑容，遇到同学甭管他如何对待过你，都要主动亲切地打招呼。
第二，绝不自伤自怜，学会坚强勇敢，别总是把自己的长相放在心上。
第三，乐于助人，用一颗友善的心去对待别人。
王师傅说：“只要你能照着这些秘诀去做，三个月后你一定会变成全校最吸引人的姑娘。”
于是柳笑梅听从了王师傅的话，全心全意地按这些秘诀的要求去做。精诚所至，金石为开。没有多久，同学们对她的态度发生了巨大变化，不再嘲笑和讽刺她，她果真成了全校同学中最受欢迎、最有人缘、最易于相处的人了。而且由于她的脸始终是微笑着的，就像五月的丁香花一样，虽不美丽，却很宜人。所以同学们都说：“原来她并没有那么丑，还是很漂亮的啊！”
女人的笑容因给予自己和身边的人以幸福快乐而更有魅力。可以想像，脸上总挂着笑容的女人，她们的心灵是多么的美好，而她们的未来，也是可以预见的幸福。
一家信誉特好的连锁花店，高薪聘请一位售花小姐，招聘广告张贴出去后，前来应聘的人有四五十个。经过仔细的筛选后，老板选出了三位女孩让她们每人经营花店一星期，以便最终挑选一人。这三个女孩长得都很漂亮，很适合卖花，她们一个曾经干过售花工作经验丰富，一个是花艺学校的应届毕业生，余下一个只是一位待业青年。
有过售花经历的女孩一听老板要以实战来考验她们，心中窃喜，毕竟这工作对于她来说是驾轻就熟。每当有顾客进来，她就不停地介绍各类花的花语以及给什么样的人送什么样的花，几乎每一位顾客进花店，她都能说得让人买去一束花或一篮花，一个星期下来，她的成绩非常不错。
轮到花艺女生经营花店时，她充分发挥自己所学的专业知识，从插花的艺术到插花的成本，都精心琢磨，她甚至联想到把一些断枝的花朵用牙签连接花枝夹在鲜花中，用以降低成本……她的专业知识和她的聪明为她一星期的鲜花经营也带来了相当好的业绩。
待业女青年经营起花店，则有点放不开手脚，甚至刚开始都有一点手足无措。然而她置身于花丛中的笑脸简直就是一朵花，从内心到外表都表现出一种对生活，对工作的热忱。一些残花她总舍不得扔掉，而是修剪修剪，免费送给路过花店的小学生，而且每一个买花的顾客，都能得到她一句甜甜的祝福——“鲜花送人，余香留己。”这听起来既像女孩为自己说的，又像是为花店讲的，也像为买花的顾客讲的，简直是一句心灵默契的心语……尽管女孩努力地干了一星期，但她的业绩和前两个女孩比有一定差距。
出人意料的是，老板最终竟然选择了那个待业女青年。人们不解——为何老板放弃业绩好的女孩，而偏偏选中业绩差的女孩？老板自有他的道理，他说：用鲜花挣再多的钱也只是有限的，用如花的心情去挣钱才是无限的。花艺可以慢慢学，经验可以积累，可如花的心情不是学来的，因为这里面包含着一个人的气质、品德……
快乐的女人永远年轻
30岁的女人，你要保持积极主动、热情、快乐。快乐是一切的一切，是你生命的法宝。也许你将不再年轻，然而试着多面对阳光吧，阳光才会照亮你的脸庞。
我们常说女人的身边有一种磁场，如果磁力强大，女人就有号召力，有感染力，可以调节周围的氛围。在她周边似乎总有一种快乐的气息，这种女人容易达成自己想要的效果。当然还有忧郁的女人，最初她的神秘感会使大家好奇，但最终还是不会被她长期吸引，因为她的抑郁会影响他人的心境。其实是否快乐，全在你个人的主动性；是否热情地生活，全在你个人的调剂。即便你是个害羞腼腆的女孩，你一样有自己积极热情的方式。
培养快乐，把快乐当成一种习惯，有了快乐的习惯就有了快乐的生活。快乐是由健康、豁达、自由、满足等心灵力组成的。乐观常常被哲学家称为希望，被医生称为顽强，被我们大多数人称为达观。我们应该将生活注满爱，向生活撒播阳光，而且坚持到底。越抱怨，就会发现值得抱怨的事情越多；越花时间抱怨，就会越少时间改良。一肚子怨气的人，总是散发着一种天怒人怨的气质，她会让你觉得，跟她相处，老是有一块黑压压的云镇住你的大好晴天；离开她，周遭就会慢慢回到太平盛世。而如果你是个习惯快乐的女人，就会有更多的朋友和成功。
你对于付出过的爱要有信心，依自己的步调快乐生活。不快乐真的不划算，快乐的人比悲观的人更容易家庭幸福，更容易获得提升，更容易得到朋友。快乐成为你的人生习惯，会让你在任何场合都受到欢迎，你就比别的女人多了成功的机会。
习以为常，慢慢你就会拥有阳光性格，这是饱经磨难后最好的礼物。实际的正面思考，表示我们愿意往人生的光明面走。但也应了解它的黑暗面，看到美好的远景，也有最坏的打算。我们可以是有能力解决困难的人。
只有有勇气去爱、去相信人生阳光一面的人，才能看见生命赏赐的礼物，也才能感受到人性的温情。快乐就是要有一个目标，再来一场华丽的探险，大胆地闯入新事物，让自己的好奇心永不打烊；让每一天都有点独特的感受，带着爱，带着感恩的心去生活。
你会发现快乐的人更能接受别人给予的温暖感觉，也更能舒张开心灵给别人以安慰和希望。她能怀着一颗爱心处理自己的生活，她的生命状态，充满了奇异的惊喜。因为快乐，生活给了她更多，很多人会去帮助她、赞美她，想要和她一起体验生活。她会成为一个走运的女人，拥有许多的朋友或者“贵人”。
她只要有一点点美好、动人的事情，就能让心情变得很好，并能用爱去感受。她积极正面的生活态度会让她很容易放下包袱，轻装上阵，开始一种新的生活旅程，她会给别人以热忱的支持和影响。
如果你是个烦闷的女人，你就丧失了更多的感受阳光、感受喜悦的可能，你会将很多人间美好的事物和温情忽视，你会赶走靠近你的人。其实从心理学上来说，你已经不能算是个健康的女人，你需要心理调节，把脑海中所有忧虑的“小事”都清除掉吧，把那些让我们感觉失落的情绪都赶跑，你才会有更多的朋友和生活色彩。
让身边的人每天和一张臭脸生活在一起。让自己的儿子碰到一位情绪化的母亲；她本身也因此更丧失了原有的热情、欢乐，而把生命当成一种负担。文学家史蒂文生曾说：“未得快乐的人，一无所有。”我们发现很多母亲都不够快乐，而且将这种情绪传染给身边的亲人。她们阴沉着脸忙于奔波，因为她们要照顾家，照顾孩子，还要工作，还要面对那么多的委屈和不公平。她们觉得很累很疲惫，她们有一万个理由要倾诉她的烦恼，比如她们的丈夫如何不帮忙，她们的孩子如何成绩跟不上，她们的上司如何不能发现她们的工作成绩，她们的朋友多久都不和她们联系。那你继续沮丧吧，这种生活状态不仅于事无补，而且会让你生活得更加糟糕。丈夫、孩子、朋友都渴望和一张笑脸在一起，而不是一个整天牢骚满腹的女人。你若不很快调整心态，做个快乐的母亲、妻子，愉快地同他们沟通，让他们感受到你的快乐，你或许会毁了自己的家庭。
很多女人都有这样的疑问：“在我周围都是些信念消极的人，我怎么能够积极快乐呢？”其实答案很简单，尽可能地远离这种人，同时再问问自己，为什么你总是和拥有负面信念的人在一起？有了烦恼，我们就正视烦恼，表达心中所需要的支持与谅解。烦恼是无法突然消失的，惟有觉醒，面对它、超越它。如果不敢面对生命中一直逃避的问题和困难，你就会发现快乐离你越来越远。
生活已经给了我们很多，我们的生命、我们的男人、我们的孩子，我们为什么不能怀着一颗感恩的心，快乐地接受并且面对呢？身为一个女人，你应该懂得做朋友、母亲、伴侣，还有很多其他的角色。你应该知道，你是稳定家庭情绪的重要因素。如果你学会了快乐，你就会更加善待朋友，更关怀伴侣和孩子。这样我们才能更深地体会教育子女的喜悦和生命之乐。女人们啊，用心呵护家庭快乐的火苗吧！
一个自力更生、乐观、阳光的女人，会使自己具备一种磁性，她会为自己吸引来自宇宙的创造力。有颗欢愉之心的人常怀喜悦，有了快乐的火苗，我们就要把它放大，让它燃烧起来，然后传递给每一个人，让所有的人都因为你的快乐而快乐起来。你散发的快乐的热量将迅速传遍每一个身边的人，让你自身的能量迅速达到一种最佳的状态。我是相信人体磁场说的，我相信很多女人都有这样的感觉，就是一个人会让整个聚会热闹非凡，一个人会有强烈的感染力，而好的运气也会追随她左右，她有不断的机会。存在于体内的神奇的快乐力量让她生机勃勃，具有无上的吸引力，显得热情而又迷人。她强烈的磁场为她引来无数的宇宙能量，环绕在她的周围。一个受人欢迎、热情的女人才更有可能出人头地，一个具有磁场的女人才更有可能获取上帝的宠爱。
每个人都拥有许多天赋、潜在能力和成功的力量，这是你最大的资本，你必须使自己成为一名积极的思想者，把个性的力量转化为有效行动。由于生命中许许多多的经验——那些“因”——造成我们今天林林总总的“果”。因此我们的生活态度是否积极，也造成了我们今天的“果”。如果想要寻求一个好的“果”，那就要让快乐跟随你从而创造更多正面的、阳光的“因”。
在你最低潮的时候，更要以积极的人生态度，以笑脸迎接每一个新的开始。
每一个人的心都要为自己创造出的世界负责。这个世界是充满阳光、充满关爱、充满快乐还是阴沉忧郁，全靠你自己的心灵世界来把握。不管你的外表如何，只要你真觉得快乐，而且是发自内心的，你就会从灵魂深处散发出奇特的光彩。也许你的脸庞，不是大家认同的美女脸，然而你却魅力非凡，那是一种由内而外的美。总有那么多的丑小鸭变成了天鹅，总有那么多的女人，在你多年以后再见时，发现曾经那么平凡的她就成了一个受人欢迎的美女。
快乐是一种有效的从内而外的美丽变身法，新发型或者得体的衣服确实能让人漂亮，但内心深处的快乐也有同样的效果。一个快乐、热情、充满活力的女人总能让人感觉到魅力，没有安全感、疲惫、垂头丧气的女人，一定会越来越丑。相由心生，说得有道理。
在这世上，没有一个人在微笑与体验喜悦时是丑的。真正的快乐会让你美丽，像磁石一样吸引人。一个快乐的女人，她有自己的个性，欣赏并完全接纳自己，这是让很多男人都心动的特质。这世界上最不美丽、最不幸福的女人，就是一个外表美丽却心态糟糕的女人。事实上我们都有可能是丑小鸭，也可能是美丽的天鹅，当你由内而外散发喜悦时，你就是一个美丽的女人。
通过乐观、热情激起的生命的活力并不受时间的限制。乐观是一种信念，相信生活终究乐多苦少，相信即使不如人愿之事屡屡发生，好事终将占得上风。既然称这种乐观态度为信念，那它就是亘古不变的道理。热情永远不会过时，永远不会被抛弃，永远会对你的生命有正面的引导意义。不管你在什么年龄，请保持你的乐观和豁达，创造快乐的心境，保持永不枯竭的热情。这种热情乐观可以有意识地培养出来并持续下去，成为你生活和生命的习惯，这是生命赋予我们的奇迹。
不是人人生来就能将压力处理得很好，或拥有豁达的个性可以面对压力，这是需要后天学习的。我们需要培养我们的快乐意识，持续不断地培养，并让它在我们的生活中不断地开花、结果。
快乐产生热情，热情带来快乐。让30岁的自己快乐地生活吧。
女人三十撒撒娇
朋友们聚在一起自然而然地就会说起家庭，说起男人，说起夫妻之间的一些话题，当然也会说起怎么样做一个女人，一个妻子，而且还会说到一些撒娇的事情。有个朋友说，她做了三十多年的女人，突然发现自己不太像个女人，因为不太会撒娇。
其实，也不是她不想撒娇，而是实在不能也不会。她从小在父亲的身边长大，没有母亲细心的调教，再加上父亲的工作又很忙，她根本就没有什么机会，也根本不懂得怎样在父亲的面前撒娇。那个时候，她下面还有一个弟弟和父亲一起生活，每天放学回家后要帮着做饭、做家务，还要照顾弟弟，吃饭之后还要帮着收拾碗筷，要做作业，没有什么时间和机会去撒娇。她说，其实，父亲也不是不疼爱她，只是他非常忙，忙得连辅导他们做作业的时间都没有。遇到了不会做的题目，还要跑去同学家向他们请教。其实，谁都想坐在父亲的膝盖上和父亲一起玩乐，跟父亲撒一下娇。但是，为了生活，撒娇这样有点奢侈的事情，就只好让它躲到一边去了。
她在认识自己的丈夫之后，也想在他的面前撒娇。可惜，这样的机会同样不多。她跟丈夫的年纪差不多，丈夫喜欢玩乐，很少能照顾到她的心情，更多的时候是需要她去照顾他。有时候，想跟他撒撒娇，他反而会不懂风情。慢慢的，她也就收敛起那份撒娇的心情；慢慢的，她发现自己有点硬朗起来，不太会撒娇了。虽然在心里，她是那样渴望能在爱人的面前撒娇，渴望搂着爱人的脖子，玩弄他的胡子，渴望着被爱人捧在手心里，藏在心窝里。可是，她没有机会了。她想，可能只有下辈子自己会有机会撒娇了。她对朋友们说，下辈子，一定要找一个比自己大的，找一个可以让自己尽情地撒娇的男人。
有个朋友说，不会撒娇的女人不像女人。她说，撒娇本来就是女人的天性，女人不一定要漂亮，但一定要会撒娇，因为撒娇是武器，是对付男人强有力的杀手锏。像那杨贵妃，就非常擅长于撒娇。而且，她撒娇也撒得千姿百态，她的贵妃醉酒，就是撒娇撒多了的自然流露，让人爱怜至极。听了朋友的话，偶尔的，也会在镜子前，学着做一些撒娇的动作，看自己像不像个女人。结果，动作没有做出来，自己就笑倒了一旁。
很多人都喜欢看台湾版国语，也喜欢看台湾的片子。台湾电影电视里的那些女主角，说话娇娇的、柔柔的，看着就让人疼让人爱。她们的一声“就是……嘛”，让女人听得骨子都酥软了，不知道男人们听了又会如何。这种天然的撒娇本质，不是谁都可以模仿得了的。有时候看一些国产片里的女主角模仿台湾女子说话的口音和神态，看着就觉得矫情。所以说，要把娇撒得好，要把娇撒得可爱而不矫情，这也不是人人都会的。当然，如果是在爱着你的男人面前，偶尔矫情一下，只要他喜欢，也未尝不可。
有些女人，深谙撒娇的战术，她们懂得撒娇的杀伤力，于是把撒娇的战术发扬光大，扩展到了世界的每一个角落，让一些男人在不知不觉中乖乖就范，成为她们事业的奠基石。虽然在女人看来，那样的一种撒娇多少带着点暧昧的色彩，可也正是这种暧昧的撒娇，成就了不少女子的事业，特别是在职场上。有时候看一些商战片，就可以看到有些商场女人轻轻地一撒娇，就胜过了不少男人的百万雄兵。
听了郑伊健那首关于撒娇的歌，才知道，原来男人也是那么的渴望撒娇。撒娇，已经不再是女人的专利。也许是社会节奏的加快，生存压力的增大，男人越来越觉得疲乏，于是，他们便也有了小孩子或者小女人一样的心态，希望能被自己的爱人宠着，希望能在自己的爱人面前撒撒娇。往日的硬汉，在爱人面前，一下子变得柔情万种。怪不得有人说，如果有一个男人在你面前撒娇，在你面前流泪，那是爱到极致的结果，他已经把你当成了他最亲近的人，他也会哭会撒娇。喔，男人撒娇，那是怎样的一种风情啊。
有一个女人，跟男朋友谈恋爱谈了三年，到了差不多要结婚的时候，却传出男朋友跟她的一个好友好上了的事情。当时女友知道这消息后欲哭无泪。她的男友说：“对不起，我不能离开她，她太柔弱，太需要我了。你不同，你很坚强，没有我在你身边你一样过得很好。”她的男朋友不知道，其实她不坚强，她经常是在没有人的时候偷偷地哭，偷偷地流泪。就这样，由于她不懂得撒娇，不懂得示弱，即将到手的幸福从手心中飞了出去。原来，不会撒娇的女人往往跟幸福无缘。
有的女人说，自己已经30岁了，已经过了可以撒娇的年龄。其实撒娇看的不是年龄，而是撒娇的对象，如果对方爱你，那么你适当的撒娇不但不会显得做作，还会让对方觉得和你在一起有无限的轻松和快乐。所谓“回眸一笑百媚生”，这娇如果真能撒得好，撒得合时宜，那也不失为一件其乐无穷，终生受益的事。
30岁的女人谁来呵护
30几岁的女性并不会对婚外的男性一律不予理睬。在她们的处世和社交活动中，她们往往很注意观察和分析身边的男性和自己接触的种种动机和目的。经过岁月的历练，她们知道，男人并非像豺狼一样可怕。在自己所认识的男性中，无论他们是本单位内的同事还是单位外的熟人，都可以作为自己的普通朋友。
应该说，男人是用眼睛看女人的，而女人则是用心去看男人的。女人对男人的挑剔最大的原因是出自于为了自己的将来，这种说法对未婚女性来说尤为准确。女人一边挑剔、一边选择男人，这种“选择”并非仅仅都是为了寻找自己的归宿。有相当一些女人把心坠在自己所钟情的一个男人身上，又把自己的地位风险投注在另外一个或两个男人身上。这种现象是现实生活中的女人不可回避的事实。其实，这并不意味着有什么见不得人的事，而是女人们为自己的自身安全更有保障所做的一种聪明的“设置”。你试想想，倘若一个女人在她自己的活动周围除了自己的丈夫外，还有个作风正派、刚毅无比的男人呵护着，还有谁敢动她的邪念，还有谁敢贸然欺负她，还有谁敢拆她的台？若真有人不自量，那岂不意味着自讨苦吃。
聪明的30岁女人善于用男人作“呵护神”，这是男人和女人社交活动中的一种必然，美国的女性心理学家莱蒂女士曾写过如下的心得：
我就有过需要男人作“呵护神”的经验。我记得，当时是在纽约一家出版公司工作，同时撰写一些稿件，还要安排作家联谊会等等。我身边的一位男性编辑也是单身，长相挺帅，但年龄太大，我无意和他结合，却有意让他成为我忠实的朋友——据我观察，他是那种公事和私事都可以和他交谈的人，而且性情随和。我认为和他交往时，他不会在我身体上打主意，而且还可以对其他心怀叵测的男人起到一种威慑作用……我和他交往的目的很明确，就是当有人纠缠我时，我可用他来作我的“呵护神”。有他在，我们身边的有些共同的朋友，多半是记者和编辑，这些人都自觉地远离我们，但对我们正常的交往却未造成妨碍……
莱蒂女士就是善用男人作自己“呵护神”的聪明的女性。但需指出的是，“呵护神”仅仅是一种“工具”被女人所利用，这种工具根本成不了感情避风港的。现实生活中，扮演“呵护神”角色的男人大有人在。因为凡正直可靠的男人都有助人为乐、扶弱驱强的性格。这种男人的确给女人们的日常社交生活带来了很多安全的实惠，女人也没有忘记对他们予以回报。这种回报，当然是不乏理智的、有分寸的，不会因此而造成不必要的误解和误会，否则，就难免会出乱子。女人聪明就聪明在这里，她能想尽一切办法让你无怨无悔地呵护着她又不会侵犯她。当然，聪明的30岁女人绝不会再轻易开情窦，她做事便会很有分寸，在凡事适可而止的理念下，把“呵护神”安置在一个距离点上，彼此信任了解，又进退有据。
不过，话说回来，并不是所有的女人都像如上所述的女人那样聪明。现实生活中，我们不难找到“呵护神”被发展成情人的现象。人非草木，夫妻之间从一而终的感情固然可喜可贺，但有些女人多愁善感却不知节度，她们喜欢在多个男人当中寻找各自的优点，然而因为各自的优点又不能集中到一个男人身上去，她们就只好用多个男人来撑起自己感情的支点。在这种前提下，扮演“呵护神”的男人理所当然地瓜分了她们的一部分感情依托。当她们和自己的丈夫或未婚夫发生不愉快的口角时，就会把感情更多的倾注到“呵护神”的身上去。
电影《廊桥遗梦》或许就是最富浪漫气息的例子。罗伯特·金凯是《国家地理》杂志的摄影师，他终日驾着一辆旧车浪迹天涯，他来到了弗朗西斯卡所住的乡村要拍摄爱荷华州麦迪逊郡的遮篷桥即廊桥，他请弗朗西斯卡带路，于是，他们相识了。在闲聊中，两人互相讲起了自己的婚姻和家庭：罗伯特与前妻离异，而弗朗西斯卡伴着丈夫和一儿一女过着单调而清寂的乡村生活，缺乏激情，整日浑浑噩噩……两颗寂寞的心仿佛找到了依靠，他们在弗朗西斯卡的家中共进晚餐，在轻柔的音乐舞曲中，他们情不自禁地相拥共舞，最后一起走进了卧室……在这短暂的四天中，他们有了一段刻骨铭心的爱情。
罗伯特要再次出发了，他要弗朗西斯卡和他一起走，然而弗朗西斯卡却不愿因为自己而使整个家庭陷入不完整的境地，同时她也不愿放弃对家庭的责任，两人只好痛苦地分手了。
对于一个整日生活在枯燥乏味的生活中的中年妇人来说，这样的新鲜刺激无疑是难以抗拒的，但是为了一个完整的家庭不给毁掉，弗朗西斯卡毅然地阻断了自己离开的路。
影片中，旁白说：我意识到，尽管爱情的魔力不可抗拒。可是，如果放弃责任，爱情的魔力就会消失，就会蒙上一层阴影。
而事实上，最后弗朗西斯卡的丈夫在弥留之际说：亲爱的，我想告诉你，我知道你有过自己的梦想，我很抱歉，没能让你实现。你知道，我是多么的爱你。
这并不算是完美的结局，却是一种温暖的安慰。
所以，一个30几岁的女人应该懂得权衡，有一个知心的可以畅谈心事的蓝颜知己是一种幸福。然而，一个愿意把一生交付到你手里的男人，更是你最终的港湾。
30岁，要懂得给自己减压
没有哪位女士会不在意自己的年龄。
是否可以这样说：年轻的时候不曾感到过幸福，所以错过了太多的景色！现在的心似乎忘记了年纪，从未感觉如此轻松过。除了年轻，现在似乎不再缺少什么——空气、自由。是的，还少什么呢！
那么从现在开始就学会忘记年龄吧，让自己美丽起来，不由想起：要多美丽就多美丽！
30岁的女人，在学会淡泊、宽厚、性感、风情之前，首先学会解压吧，因为压力是健康的强敌。找到我们心的宁静与平衡，管理好我们的生活，舒舒服服地释放压力，才能把以后的日子过好。
你觉得工作有些累，有些忙，甚至后生可畏，那么多人要赶超你；你不能入睡，容易紧张；你不能自由发言，一张口就心跳加快；你觉得受够了自己的男人。烦透了现在的生活；你有一天特别想嚎啕大哭，或者就是无声地流泪；你有时候就愿意喝醉，然后什么都不去想；你有时候可以躲一天，想逃跑，想失踪，不想与人交流，听到电话就慌张；你逐渐变得容易疲劳、痛苦和头疼……压力让你心烦意乱，如果你没有那么大的压力的话，你能变得更健康一些，或者说更快乐一些。其实压力很平常，每个人内心世界都理所当然地会有不安和恐惧，但是不良的压力长期积累，总会让女人的不健康心理状态周而复始，让我们的快乐与健康燃烧殆尽。
压力不是一种想像出来的疾病，而是身体备战状态的反应。随着压力的产生，一种特殊的生理反应就发生了。当女人意识到某个人，某种情形，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候，她的身体会作出回应。基本上我们女人都曾经有过这样的压力状态：我们的心跳开始加快，呼吸开始急促，肌肉紧张，视觉变得敏锐，思维也变得紧张起来，或许我们还有流汗的状态。我们虽然觉得大脑松懈了，但是我们的身体中却依然保持着紧张，随着身体紧张和不安的累积，我们变得不健康了。
如果我们不去着手解决的话，我们会常常有抑郁、慌张、疲乏、怨恨、生气、敏感等反应。这只是软件症状，我们还有诸多的硬件症状，比如我们的偏头疼、胃病、恶心、腹泻、头晕、颤抖、心悸、失眠、耳鸣、多汗、掉发、白发等诸多问题。这就是压力，可能你已经从症状中体验到，我们就是压力的承载者。
有1/20的女人患有惶恐症和焦虑症，这种症状意味着你一直生活在巨大的压力环境之下。如果你长期担负着无力承受的任务，而你又希望有一个完美的结局和别人的认可，你担心自己完不成或者完成得不够好，这会让你处于长期的焦虑状态，并导致你的不健康。最容易患惶恐症的人恰恰就是不懂得如何放松自己的人，而那些过分自责，渴求完美，不断给自己提出更高要求的人，也是高几率患者。
琳业务做得很好，察言观色和随机应变的本领非平常人能比，而且谁也猜不透她的心思。她的笑容常常转瞬即逝。有人说，她太习惯于伪装，心思太重，给人深不见底的感觉，不安全。没有人和她分享成功，不愿意面对她的言不由衷；也没有人分担她的压力和痛苦，觉得她可以独自应付。她在表面的热闹背后孤独面对生活，承担着所有的情绪。她工作出类拔萃，一直深得领导赏识。后来坐上高位，坐上高位后她每天最担心的就是工作完成得不够出色，领导不满意；又怕工作中一旦出错，下属会嘲笑。这些担忧使她的工作效率急剧下降，睡眠质量日益变差，注意力也无法集中，整天感到头晕、疲乏，精力大不如前，服用药物也无法减轻痛苦，最后不得不回家休息。琳没有合理的疏散压力的方式，这些压力日积月累，最终导致琳的力不从心。不学会释压，很快你的生活、身体就会受到压力的惩罚。
追求完美，有时也会使我们承担的事情过多。我们认为，拒绝一项要求是软弱无能的表现，这往往是由于不够自信的缘故。我们总以为事情做得越多，自我感觉就会越好；有的事情别人做不了，只能由我们去做，这种感觉非常能促使我们去忙碌。我们之所以参与某些活动，是因为这些活动听起来相当不错，写在履历表上显得很光彩。我们为他人做事，有时候是想找到被人需要的感觉，譬如说，明明知道孩子能自己弄午饭吃，却偏要给他们烧饭。在很多情况下，我们做事是为了让自己生活圈子里的人获得快乐。
长此以往，你就陷入一种不合理的生活状态，比如说你长期陷入勉为其难的工作，两性关系一直不和谐，一直不让自己舒舒服服睡个美觉，害怕失业，担心35岁以后的生活状况。一直自觉不自觉地让自己处于紧张状态，生怕一放松，生活就会散架，工作就会变得糟糕，这些都会让你有可能患上惶恐症。
女人生病几率很高，如果我们不学会解压，那些附带的软件、硬件症状就会和我们如影相随，损害我们的健康。让我们早生白发，掉更多的头发，生理周期不规律，便秘，腹泻，头疼，等等。
不要让自我意识产生强迫感。如果你能做那些自然而然的事情。而且能够找到令你满意的地方，你就能平心静气地顺其自然，紧张和不安就会消失。所谓强迫是指违反了自我意识的现象，只要很介意自己所做的事情，就会陷入初期的强迫症中去。强迫的情形大都是这样产生的——越是想表现出自己最好的一面，越会产生强迫现象，或者生活过于严谨，也会产生强迫现象。我们要做得得体，并加以控制和疏导。
我们可能因为太在意自己过去失败的经验，无法全力把现在的工作做好，越是想把上司交代的工作做好，越紧张反而错误越多。这种不愉快的经验加大了我们的压力感，最后我们想要逃避了，这就是一种我们女人在职场经常会遇到的强迫现象。我们的问题在于过多注重过去或者未来而忽略了现在，我们所要面对的其实只是要全力以赴地做好现在的工作。
对于无法做得到的事情，又一心想做到，勉为其难，也可以说是强迫，所以女人们要注意的是竭尽全力，但不论结果如何都要学会去接受。
我们都知道消极的压力对于自我是一种桎梏。压力无处不在，不可避免，我们需要做的就是对压力进行有效地利用，因势利导，有效地实施自我控制，有条不紊地进行目前的压力状态下的工作，克服消极的意识，把握现在，减轻忧虑和不安，把压力变为动力。
接纳压力并学会处理它。无论幸福还是不幸福的女人都有压力，不同的是幸福的女人更善于调节压力。学会缓解压力，不难，也不麻烦，借着静坐、深呼吸、运动、聊天、跳舞和很多休闲运动都可以达到缓解压力的目的。健康的恢复方式会使人产生轻松而明显的释然之感。
身体承受压力后的恢复速度，不仅体现你的体能状态，也是你的情绪强韧度的指标。加勒比海盛行闲荡，本地人对这种不定期摆脱压力的方式相当认可。它的方式包括一切的享乐，目的在于暂停日常的工作，让身心得到缓解。这种闲荡的用意在于转移，离开你忙碌的生活，尽量彻底地离开，最少需要5分钟，让身体释放紧张，让心理享受这种轻松的舒缓感觉。有些人之所以“抗压”的能力特别强，在于他们能自行“解压恢复”。定期为自己安排缓解压力时间的人，得压力疾病的几率比较低。在这种缓解时间内，可以做的当然包括我们提过的那些休闲方式。
想在高压环境中保持身心健康，就需要适当的调养恢复周期。最基本的恢复就是我们肌肉的恢复，最重要的恢复方式是饮食和睡眠，然后逐渐达到情绪和心理的恢复。
女人不可一再把自己逼入疲劳过度的境地。一位名叫斯塔西·威比的加拿大妇女说，现在很少有女人能过上简简单单的生活了。妇女在家庭和社会中不停地交替扮演着各种角色，不单是忙家务、忙工作、忙家人、忙朋友，还要忙志愿活动。忙碌的日子过得充实，颇有成果，而且不断有新的挑战，本身并没有什么不对头。但是，如果在工作和生活中处理不好，有时就能让女人忙得晕头转向，忙得心焦气躁，忙得失去了生活，只剩下忙碌。周期性忙碌通常是突然降临的，譬如作出大计划，出现大的危机时，以及因人生各个不同时期的不同要求所致。在这种时候，非忙不可，但忙过了也就不会这么忙了。但长期性忙碌却让女人精神上处于极大的不安定甚至机械运作中，这显然不利于女人的健康。一旦你的生活方式开始控制你时，你就已经出问题了。过分地忙上忙下，跑前跑后，帮左帮右，顾东顾西，无疑会损耗体力、感情和精神，使人烦躁易怒、灰心丧气、牢骚满腹、精疲力竭，甚至于抑郁愁闷，进而会损害到和周围人的关系。要控制这种忙得不可开交的情况，要懂得自己是有选择的。
今年31岁的雷米说：“生活节奏快起来了，我的背部和肩部肌肉开始紧张，我开始寻找一些办法缓解压力，否则我的身体肯定会遭受影响。我承认生活的压力越来越大，无论是工作，还是家庭和朋友，或者我的财务状况。我必须学会疏散压力，压力让我经常感到疲劳、头疼和焦虑。我喜欢晚上尽快回到家里，我将家里布置得舒适而且简单，并给自己预留一个相对较大的空间舒展我的肢体。我会先换上家居服，舒适地坐下，如果可以的话，脱掉鞋子，盘起双腿，挺胸直背，然后做深呼吸，同时放上舒缓的、自己喜欢的音乐，思绪随着音乐进行一天的整理并最终达到心平气和的目的。然后我会好好地洗个澡，用浴盐或者香料，边洗澡，边继续吐纳我的气息，洗后我会觉得神清气爽。之后躺在床上看一本自己喜欢的书，或者和老公聊聊天。我尽量不让压力和烦躁随着我一起入睡。
我的工作很忙碌，而且公司最近也在考虑裁员，所以我的压力很大。每天我要安排两位总经理的日程，花很长时间写东西、打字、修改稿件和做账目分析表，还要和很多人会谈传达上级的意思，安排各种特殊聚会。我的工作环境不算祥和，竞争之外，流言乱飞。我为自己安排了恢复时间，就是每天中午吃午餐开始，我会不慌不忙地去办些琐事，散散步，或者打电话给好朋友聊天。在将近一个小时的时间里，我整理我的思绪，疏散我的情绪，以应付下午的工作。
晚上回家坐车，至少有一个小时，我就带些CD听音乐。
回家后，我不会带着烦恼和压力上床。我固定睡觉时间，并做一些深呼吸再上床，以确保第二天的精神饱满。其实这些很小的解压活动，让我觉得自己有了更多的时间和精力，把公务、家庭、人际关系都处理得很好。”
开一个主题PARTY或者组织一个美食会；泡个热水浴，或者放一块冰在你的额头上；用柔情来养花植木，让自己舒畅无比；宠物是超级解压伴侣；深呼吸可以让你感觉舒服；做个按摩也是不错的选择；躺在沙发上小小地休息一下也可以；要么出去散散步，聊聊天，很多的休闲方式都可以用来解压。
固定一段时间，最少不少于15分钟，让自己调节情绪。每天应该有两段时间作为你的固定调节期，采用对你有效的上述或者其他方法。可以安排在午饭后，还有睡觉前。不要带着压力、疲劳入睡。
承认我们的生活中肯定会有压力，我们要做的只是更好地控制我们的压力。
周末的时候好好休息，戒掉周末忙碌症。
合理饮食，如果你觉得压力太大，不要求助香烟、酒精和垃圾食物。它们会使你焦虑不安，进一步加大你的压力。
不要接受你不能承受的东西。在向任何事情说是之前，问问自己，你真的这么想干还是只是觉得应该这么干。
不要希望所有的事情你能一手做完，而且出色，学会寻求支援。
想像你在世界上你最喜欢的地方，比如夏威夷漂亮的海滩，设想你在那里，穿着草裙舞蹈。
多参加一些户外活动，学会偶尔去度假，去郊游，多去享受阳光，呼吸新鲜空气。
做爱也可以减轻压力，恢复活力。
布置一个舒适、安静、整洁的生活环境，有利于解压。
如果你得了强迫症、惶恐症或者焦虑症，请向医生咨询。
多一些社交活动，听听他们讲的笑话、趣闻、轶事，这样能够帮你忘却一些烦恼。
对自己的健康负责，停止给自己进一步施压，并提高自信心。
把放弃算做另一种前进。
美丽，从30岁开始
无论多大年纪，女人的脸蛋永远是她的牌照，是财富。没有不漂亮的女人，只有不会打扮自己的女人。用心爱护自己的容颜，用心打扮自己，爱上30岁的自己对于女人妙不可言。
世界上不存在特别丑的女人，只是有更多的女人没有能力发掘自己。如果你一旦有能力去发掘、去发现，美不会因为年龄的流逝而丧失，青春的美是阳光的、青涩的，老年时候的美则是安详的、温暖的。我们可以说青春就是美，但青春只是一个人生命中的一小段儿，人不是专门为青春而存在的。要是这样的话，一个人30岁以后，该怎么活？30岁的女人就跟美无缘了吗？人们总有这样的感觉，一些优秀的女性随着年龄的增长而愈发成熟、美丽，可谓风韵犹存。看待美女，我们不应先从年龄划分，不管她是15岁、25岁或者30岁，甚至更大年龄的女人。美丽的女人没有年龄概念，人们心目中美丽的女人都是不同年龄的。正因为她们在生命的长河里超越了漂亮的概念，并且在不断地发掘美的可能性和潜力，她们的美丽是永远的，不同年龄段有不同的美丽。而有的人身上美的潜力可能终其一生也没有发掘出来，她没有这个能力，这是很遗憾的。女人应该不断地发掘自身的美，把属于女人的自然美全都发掘出来，每一个女人都有这种可能性。在生活中人们从来不排斥时尚的东西，女人尤其更爱美，且希望能够在时尚的潮流当中找到自己最佳的位置和最佳的状态，而不是被时尚所左右。能够把握好这一点是聪明的女性，这也是能够发掘自己美的一个先决条件。如果一个女人30岁了，她的生理的青春在走下坡路，那她最重要的不是因为自己正在变老而去模仿某一些美女，通常意义上的美女就是应该有能力去发掘自己身上美的可能性和潜在的东西，而不是简单地用一个尺子去说某一个人身上的三围怎么样，五官的比例是怎么样？人有一种说不清的混合气质，看美女你不能把她们揉碎了看各个部位；真正美丽的女人，她给你的是一个整体的印象，浑然一体的美感。美也不存在一个呆板的模式，用文学打比方，比如赵树理的小说和孙犁的小说，风格截然不同，但我都非常喜欢，就像两个不同的女性，可能她们的美丽完全不一样，五官呀，胖瘦呀，肤色、职业都不同，但我觉得她们都是美的。
蝴蝶幼小的虫蛹总有一天会变成美丽的花蝴蝶展翅高飞，但这必定要经历一个痛苦的蜕变过程。也许我现在还不是蝴蝶，但现在所走的路都是一种积累和磨炼，相信展翅高飞的一天总会到来。当红影星范冰冰的皮肤看上去光滑没有纹路，非常健康而富有动感。范冰冰说自己皮肤最好的状态是跑完步以后，很漂亮。她觉得女孩子还是要多运动，跑步、游泳等有氧运动会让人健康、苗条，她会经常做运动来保持身材。她说自己的皮肤是中性的，比较容易保养。平时她会尽量多喝水，早上起床时会喝一些果汁、蜂蜜，再有就是定期煮一些青菜来清肠胃。女孩子还是要对自己的皮肤有一些基础的保养，比如说面膜，爽肤水，但她强调每个女孩都要有适合自己的一套保养方式。范冰冰发现，现在大街上漂亮的女孩子越来越多，她认为对于女孩子来说，美丽虽然很重要，但气质、内在修养、品位比美丽的容貌与身材更重要。“一个女孩最重要的是气质，一个女孩有气质，这个女孩子就很漂亮了。光长一个漂亮的外形，而如果她不够开朗，或者太约束了，或者她给人的感觉不太舒服，那么，这个女孩子的样子再漂亮也不会招人喜欢。如果一个女孩不是很漂亮，但是很聪明，很有人缘，尽管她眼睛不大，睫毛不长，鼻子不高，我都觉得她很漂亮。”
30岁听上去确实已经不再年轻，但30岁的女人一定不要觉得自己真的老了，反而要坚信自己还年轻，充满活力。人生阅历随着年龄增长，是越来越有自信心，所以没有什么好担忧。女人应该永远与时俱进，绝不能停下来，只要你还在往前走，你一定能保持年轻。张曼玉说：“我从来不认为外表漂亮或者事业成功的女人是最美的。女人应该会用不同的角度看事物，多尝试些新的东西，好奇心要重，每天都希望有新鲜的事物来润色我们的生活。也就是说，我不常去想美或不美的问题，太介意自己美貌的人会变得不美。我知道自己不太年轻了，也许没有以前漂亮，但另一方面，我会努力想开一些。30岁有30岁的美，比如我更成熟了，更会体谅别人了。我现在是越大越对许多事情无所谓，因为年轻时做了很多事，也受了很多苦。现在做事时我会很放松自己，只想做自己喜欢的，而不会像以前那么现实。我觉得人还是应该顺其自然，是你的就是你的，不是你的也不能强求。所以针对女人来说，心要大一些，心大了嫉妒就会小一些。心大的女人最美丽，女人不能太贪心，不能想要太多东西，这样日子才会过得轻松自在。”
35岁的Alice看上去顶多28岁，谈到养颜，她说：“单从保养容颜讲，我也没什么特别的。就是多喝水，多吃水果和蔬菜。做女人最关键是心情舒畅，心情好了笑容就是发自内心的，像我接受你们的采访就一直保持良好的心境。我没有特别养颜，没有时间上美容院，也没有足够的睡眠，又到处飞，我比较注意的是吃健康的食物。”
坦率地说，我们首先需要接受我们自己的脸蛋，即便我们有小小的眼睛，塌塌的鼻梁，过大的嘴巴。尽管美貌优势让漂亮女性自人生开始就捞到了大把的好处，但我们确信，更多的女人和我们一样，并不具备那么漂亮的脸蛋，我甚至可以很直接地说，我们看到的电视中的众多美女，其实远远没有我们预期的那么好。如果做一组比照，你会感到异常的兴奋，其实你的脸蛋漂亮系数也可以达到很高。你不用为脸蛋的美丑而走火入魔，略微加以心理、身体上的调配，我们都可以做一个漂亮的女人，只要我们愿意。
是什么让女人那么容易变老？虽然基因和生理因素是我们衰老的直接原因，但懒女人的生活方式则是催化剂，衰老就这样从身边开始。如果我们真的不涂防晒霜，不清洁皮肤，不调理我们的肤色，那可能真的让我们不敢细看自己。我们可能有粗糙的毛孔，挤暗疮留下的疤痕，或者明显不明显的斑点。抑郁和压力大的女人，皱纹爬上来的几率更大，而且那种焦虑让女人的细胞更新也变得缓慢起来。最直接的皮肤老化的外因则是阳光的赐予，日晒是皮肤最大的敌人，此外，我们摄入的垃圾食品太多，一点点使我们的皮肤显得老化。有一句很老很有用的话，笑一笑十年少，这里有一个常规，但凡爱笑的女人，虽然眼角的鱼尾纹多些，但整体状态就是显得年轻。所以，我们得防晒，吃新鲜食物，保持快乐心情。不要以为真的有什么护肤面霜可以除皱，除非你去拉皮。皱纹不可能完全避免，我们都会皱眉、眯眼、大笑、皮肤老化松弛，所以我们只需要努力防止衰老，而不必因为皱纹而耿耿于怀。身为女人，总要接受身体及容颜上的变化，我们的笑纹加深，眼角出现鱼尾纹时，我们也要学会找到另一种感觉。
女人是很幸运的，可以利用化妆、服装、发型，把我们的样子改变过来。化妆真的可以让女人有神奇变化，它显然对每个女人都有帮助，可以掩饰我们瑕疵，也可以彰显我们的优点。眼线笔、眼影、睫毛膏可以使我们的眼睛更有神采；唇膏可以使我们的唇色诱人，提亮我们整个人的颜色。我建议女人去学一点化妆的实用技巧，最好找一个化妆师亲自说出你适合的化妆特点，但不要过多依赖于护肤品来改善你的皮肤质地。你更需要做的是制定合理的健康计划，由内而外地调养自己，比如我们说过的快乐心情、多喝水、健康食物等。
很多的广告都在告诉女人，你不够好，你不够美，你有瑕疵，你需要护肤，要求你按照程序洗脸、护肤等等。其实很多女人的皮肤很好，而且并不依靠标准的护肤程序和昂贵的化妆品。
我们的装束一般有休闲服、职业装和特殊场合的服装。我们的衣着直接向别人反映出我们是怎样的女人。你需要怎样的形象呢，野性的、淑女的、温婉的还是知识型的？你得根据自己的特点来装扮自己。我建议女人最好有这样一个完备的衣橱，其中的衣服适用于不同的场合。穿不同的衣服，化妆当然也应该随之改变。我们可以征求色彩顾问，或者自己逐渐摸索，寻找自己适合的色系和服装特点。丝巾、鞋子、小佩饰，我们一个也不能忽视。
由于牙齿的低腐蚀率，我们忽视了它。要想在牙齿不断老化的情况下还保持漂亮自然的笑容，那我们还要照顾好我们的牙齿。除了基本护理、刷牙以外，我们最好学会使用漱口水、牙线，定期地去牙科医院洗牙。最好不要用我们的门牙嗑瓜子，开瓶子，门牙很脆弱，弄坏了修补总是不尽如人意。香烟、咖啡、红酒等都有可能损害你的牙齿美观。
我们的头发、我们的双足、双手、脖颈都需要我们着意呵护。我们可以借由外在化妆品来改善我们的漂亮状况，我们要爱惜自己身体的每一寸，每一分。
从心打扮自己，从心爱自己，让一切外在的美来展现内心真实的你。女人可以借助很多的手段来改变自己，女人都有让自己变成一个可人儿的本事，需要的就是女人对自己的信任和爱。我们会轻易发现100个我们自认为比我们更漂亮的女人，也会轻易发现100个我们觉得不如我们的女人。不管你有多漂亮，或者多么不中看，所有的女人都会很容易地找出比自己好的和不如自己的人，我们所要做的是先爱上自己。
每一天在穿衣服、化妆之前，先让我们闭上眼睛，体会一下你自己的感觉，试着依照你的直观感觉来打扮自己，融合你的情绪、你的特质。永远都要寻找最适合自己的。
女人之美，有千万种评判标准，角度不同，观者不同，都会有不同的结果。不论你看起来是什么样子，或是体重多少，你都能选择出一种或多种最适合自己的独特风格，来展现自己的美丽。注意你自己的美丽，你一定会发现这种美丽越来越多。打扮自己其实是一件很有趣的事情，运用你的想像力，用心来了解自己，来爱自己，充分展现你的个人气质、特点和性格。勇敢地赞美自己的美丽，找出自己的独特风格，尽情享受用心打扮自己的喜悦吧。你要记住，没有不漂亮的女人，只有打扮不得体的懒女人。
30岁的时候我们是30岁这个年龄段最美丽的女人，到80岁的时候，我们则是80岁这一年龄段中最美丽的女人。女人要活得与时俱进，你如果问靳羽西，觉得自己什么时候最漂亮，她会非常满足、非常开心地告诉你，觉得现在的自己最美丽。她认为美丽与年龄无关，即便我们已经有了皱纹，我们依然可以自豪于自己这个样子的美丽。一个女人的经历成就了她的美丽。一个女人生活中的风风雨雨，快乐和痛苦是她的真正财富，我们每个阶段的年龄，让我们包含了这个年龄丰富的女人魅力。生活历程可以完整地完成一个女人的多层面叙述，诸如她的妩媚、她的风骚、她的妖娆、她的高贵、她的气势、她的自然、她的真实。我们要保持我们每个年龄段的风情。
30岁了，不要紧，要紧的是一种年轻的心态，一种与，时俱进的健康活法，一种自我调节的能力。30岁不会让女人的美丽消失，虽然有了已经不能遮掩的鱼尾纹，不知道如何拾掇自己苍老的容颜，还要辛苦地应付男人、孩子。但要相信经历使一个女人丰富而且韵味无穷，她已经不需要名贵的服饰来装饰自己，她本身就是一种魅力的体现。我们总有一天会爱上我们的赘肉，并接受我们的容颜，快乐地生活。
世界上没有难看的女人，只有不懂得如何打扮得体的女人。
化妆的目的是为了突出你的迷人之处和优点，同时掩饰缺陷，弱化不足。
如果可以的话，摆面全身镜，它可以使你看到你的整体搭配。
收腹、抬头、微笑。
阳光对你的皮肤有太大的伤害，一定要用防晒霜，避免阳光暴晒。
经常光脚，有利于锻炼你的脚部，它是身体承受最大重量的部分。
多喝水，最好一天喝够8杯水，多喝水然后你会意识到它是最好的美容品。
维他命A、C、E对皮肤是最好的。
避免粗暴地对待你的头发，化学制剂和染发都会导致头发断裂和分叉。在阳光下，最好用含有防止UV射线的香波或者喷雾剂。
避免皱眉，检查一下你经常性的表情。
当心你的手泄漏你年龄的秘密。保护好它，冬天戴手套，夏天涂防晒霜。
发型能彻底改变你的个性。
每过半年，去牙医那里做专业的牙齿清洁。你少年时的牙齿将伴随你一生，请善待它们。
深色用于你想凹进去的地方，浅色用于你想突出的地方。
上帝给你的不完美可以通过后天的努力来改变，化妆品就是为了你的美而制造出来的。更加光滑的皮肤，魅力非凡的电眼，红润的唇，还有散发着清香的秀发，这些都是你可以打造出来的，需要的只是时间和努力。更加美丽的你会增添许多自信。
仔细挑选内衣。如果你想增加些对自己身材的自信，就不应该忽视内衣的挑选，一套性感光鲜、能突出你身材的内衣绝对能让你感觉好许多。
对自己的身体、容貌要有自信，学会自己爱自己、欣赏自己。
也许你会紧张，还在意自己不够丰满的胸，有些突出的小腹，那就放松下来吧，有着优雅姿态的女人都会让那些所谓的缺点变得微不足道。
欣赏名牌但不做名牌的奴隶。东方人和西方人身型差异很大，普通人与模特的身材各不相同，有些时装是供人欣赏的，这些服装只属于舞台或者属于西方人。
从30岁起换个心态做女人
今年33岁的张老师看上去憔悴不堪，谈到自己的状态她连连摇头：年龄随着岁月增长，我越来越感到做女人很累。少女时的梦想没有了，摆在眼前的是实实在在的生活：家庭、工作，两点一线，多了些单调，少了些浪漫。我想营造一种温馨的家庭生活，但很多生活琐事令我恼火：儿子功课需要操心，老公晚归需要担心，收拾不完的家务活永远没有尽头……我想工作着愉快着，但很多事让我没有喘息的机会：上课备课批不完的作业，电脑一个没考另一个又来了，繁琐杂乱的教学工作让我劳力劳心劳神……
我常想，我的生活就是这样的吗？我为什么没有感恩于这样的生活？
在日常生活中，总有许多女人遇事不能释怀，看不开，放不下，所以她们情绪起伏，她们不快乐。在生气之际，一个女人如能换个心态看问题，换个角度思考也许会一切都会云开雾散，比如：“我不是为了生气而结婚的。”“我不是为了生气而教书的。”“我不是为了生气而交朋友的。”那她一定会成为一个非常快乐的女人。所以，请记住一句话：生气是用别人的过错来惩罚自己。
世界上没有一个人，每一天的日子都晴空万里，一个乐观聪明的女人懂得去寻找快乐，并放大快乐来驱散愁云。遇上高兴的事，她会迅速告诉给亲人和朋友，在分享中把快乐带给更多的人。她不会给自己和家人设置心灵障碍，不会让鸡毛蒜皮的小事杂陈心头，她会定期清理心里的垃圾。
其实烦恼并没有那么多，而快乐却无处不在，只要你善于发现，生活中充满快乐：买到自己喜欢的漂亮衣服；吃到自己想吃的美味食物：想睡的时候，安心睡一大觉；想玩的时候，尽情去玩；有自己喜欢的宠物，有无话不谈的知己……只要有其中之一，能够随心所欲，就找到了令人快乐的理由。
在生活里，有许多东西是人无法改变的，强求只会徒增烦恼；或者说，与其要改变生活里无法改变的东西，不如改变自己，变烦恼为快乐。比如说，有的女人将其一生的快乐寄托于身外之物，比如财产、地位、男人、朋友、父母、子女、社会等等。一旦失去了这些，便受到沉重打击，她幸福和快乐的所有根基也就随之被毁坏了。类似于这样的将人生的重心都交付于金钱和名利，交付于世俗的认同和他人的评判。而不把重心放在自己身上的女人，与人类快乐的根源相距甚远。
如果一个女人快乐的根源就在于金钱和由金钱带来的地位、豪华和挥霍的生活。那并不是很难的，尤其是对于漂亮女人来说，拥有高级的别墅、漂亮的名车、有情调的朋友、舒适的旅行并不是很困难，但这所有的快乐都是根植于外在事物里的。这样的女人就好比是一个依靠药水甚至是大滋大补的灵丹妙药而维持健康的病人，一旦离开药罐她就要命归西天。
一个30岁的女人可以没有多少财富，也可能没有出众的美貌，没有显赫的地位，但一定要有一份好心态，几许闲暇、几份闲情，有某些爱好，有某种特长，有学问做，有书读，有健康来创造时光和生命，有心智来创造愉悦和激情。30岁的女人，能找到自己最情愿做的和最容易做的事。
年少的情怀充满浪漫，无限遐想，但现实是残酷的。当理想和现实差距太大的时候，应该信奉这句话：“能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。”30岁的女人应该学会慢慢地品一杯淡淡的茗香。
我的心情我做主
一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。人生中有晴天丽日，也有阴雨霏霏。悲观的女人总是看到红灯，积极的女人则总是看到绿灯，因此她才有了不衰的魅力。
最快乐的女人并不认为一切东西都是最好的，而是满足于自己已有的一切；最幸福的女人并不认为生命都是一帆风顺的，而是用积极的心态对待生活。其实，决定一个女人命运的关键就是“心态”。
一位伟人说过：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”人生并非只是一种无奈，而是可以由自身主观努力去把握和调控的，心态就是调控人生的控制塔。女人有什么样的心态，就会有什么样的生活和命运。
生活中总会有各种各样的事情发生，没有人可能预料明天会发生什么，但女人可以用良好的心态做人生的指挥官，相信自己才是自己命运的主宰。
曾经有这样一个人，他嗜酒如命且毒瘾甚深，有好几次差点都没命了，因为在酒吧里看不顺眼一位酒保而杀了人被判了死刑。
这个人有两个女儿，年龄相差一岁。其中一个跟父亲一样有很重的毒瘾，靠偷窃和勒索为生，也因犯了罪而坐牢；另外一个女儿却与其截然不同，她担任一家大企业的分公司经理，有着美满的婚姻和三个可爱的孩子，既没有吸毒更没有不良的行为。
为什么同出于一个父亲，在完全相同的环境下长大，两个人却又有着这么不相同的命运呢？在一次访问中，记者问起造成她们现状的原因，二人竟是同样的答案：“有这样的父亲，我还能有什么办法？”
在生活中，我们总是说有什么样的环境就有什么样的人生，而由这则故事可知环境并不能决定人生，而我们面对环境持有的态度却可以改变人的一生。
一位名人曾经说过：播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。这句话的直接结果就是：心态决定命运。女人的命运在自己手里，因为女人掌握着自己的心态。
无论一个女人多么的有能力，如果缺乏好的心态，就什么事都做不成。良好心态的能量是巨大的，也是动力产生的源泉。有了它，女人就能把握住自己的命运，实现人生的理想，在人生的道路上勇往直前。
西方有一个名叫胡达克鲁丝的老太太，她的朋友和邻居迈克夫人和她是同龄人。她们在共同庆祝七十大寿时，迈克夫人认为人活七十古来稀，自己已年届七十，是该去见上帝的年龄了。因此她决定坐在家里，足不出户、颐养天年。她为自己做寿衣、选墓地、安排后事。而胡达克鲁丝则认为：一个人能否做什么事，不在年龄的大小，而在于自己的想法。于是她开始学习爬山，其中有几座还是世界上有名的高山。就在最近，她95岁高龄时登上了日本的富士山，打破了攀登此山年龄最高的纪录。
同样是接受到七十岁生日这个信息的刺激，迈克夫人的心理反应趋向是消极的，她采取了足不出户、安排后事的行动，结果在好多年前就去见上帝了。而胡达克鲁丝的反应则是积极向上的心态，她采取了学习爬山的行动，结果创造了一项吉尼斯世界记录。所以说：女人的心态与命运相连，不要让消极的念头占据你的思想，女人什么时候都应该保持积极向上的心态。
聪明的女人不会只让自己看起来美丽，还会培养自己良好的心态，主宰自己的人生。当女人有了良好的心态，就能享受生活赋予的幸福，能够承受生活的种种压力，并有勇气挑战各种困难和挫折。
珍惜和善待生命，就是善待女人自己。它能让痛苦和烦恼远离女人的一生，让女人在恬静的生活中感知生命，它让女人走过无痕的岁月而无悔无憾。
人生是没有后退的生命之旅，面对神圣和有限的生命，女人更要珍惜和善待生命，寻找属于自己幸福的人生。我们要静静地思考生活，细细地品味生活，在淡然豁达中享受生活，让自己活得精致而有意义。
有一个生长在孤儿院中的小女孩，常常悲观地问女院长：“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”
女院长总笑而不答。
有一天，女院长交给女孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”
第二天，女孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对她的石头感兴趣，而且价钱越出越高。回到院里，女孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要她明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。