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要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑士。
一个人有什么样的心态，就会产生什么样的生活现实，积极健康的心态，会让你乐观进步，悲观消极的心态，则会让你忧虑烦恼。
一、给挫折一个微笑
《圣经》上说：“天堂在你的心中，当然地狱也在。”
挫折就是一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让你却步不前；而对于强者来说却是垫脚石，使你站得更高。
挫折又是我们最挑剔的朋友，它时刻都在准备着与你翻脸。但是不管怎么说，它还是你的朋友，当你悦纳了它并决心战胜它的时候，你会惊喜地发现，原来挫折也挺忠诚的。
1.别怕挫折来敲门
“自古雄才多磨难，从来纨绔无伟男。”一个人要取得成功，成就一番事业，都必须历经千辛万苦，战胜艰难险阻，不断地摸爬滚打，磨练出坚强的意志和顽强的毅力。人生道路曲折，充满艰辛与考验，丝毫不用奇怪，但如何对待确是对一个人的严峻考验。
相传，骆驼和耕牛都是生活在草原上的野生动物。它们饿了就吃鲜嫩的青草，渴了就饮小河里的清水，生活得无忧无虑，自由自在。
但是，天有不测风云，一天草原上刮起了前所未有的大风暴，之后，碧绿的草原变成了一望无际的大沙漠。面对如此巨变，骆驼与耕牛都不知所措，它们都三天三夜没有吃东西了。所以，要活下去就必须得找一个可以维持生命的地方。
就在这时，来了个农夫，对它们说：“两位朋友，我可以帮你们一把，但是你们必须给我做奴隶，给我干活。”
“我答应你，做奴隶也比饿死强！”耕牛说。
“不，我不想做奴隶，我要去寻找一个可以自由生活的地方。”骆驼说。
骆驼在大沙漠里跋涉着，有时几天都找不到吃的，几天都喝不上一滴水，但它还是不断地往前走。终于，它找到了一个水草丰美的大草原。人们把它看成是勇于跟挫折抗争的“沙漠之舟”。
而耕牛虽说没费周折就过上了一种有吃有喝的生活，但却整天为人类所驱使，没有自由与快乐，最后还免不了被宰杀的命运。
2.挫折是成功之母
挫折和顺利，失败和成功，都是完整人生不可或缺的组成部分。它们相辅相成，相互转化。老子曾说：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”顺利中往往有挫折随形而至，成功却常常在失败中诞生。无数事例表明，失败和挫折是成功之母。
伟大的科学家爱因斯坦在读小学时，同学们都骂他是笨蛋。
有一天，老师在手工课上从一大堆泥鸭子、布娃娃中拿出一条做得歪七扭八的、很丑陋的小木板凳来，气愤地说：“你们有谁见过这么糟糕的板凳？我想，世界上不会有比这更糟糕的凳子了。”爱因斯坦站起来说：“有的。”然后他从书包里拿出两只更不像样的小木凳说：“这是我第一次和第二次做的。现在交给老师的是第三次做的，它并不使人满意，但总比这两只强些吧！”
盖叫天是我国著名的京剧表演艺术家，排练《武松打虎》一戏时，他为了表现武松的英姿，就在眼皮中间撑两根火柴棒来练习眼睛睁圆。为了使腿部挺直，他就在腿弯处绑上两根削尖的竹筷子。不知经历了多少挫折失败、不知尝尽了多少酸甜苦辣，才终于练成了舞台上的“活武松”。
一位作家说：“对苦难的一次承担，就是自我精神的壮大。”挫折和失败不仅是人的生命中不可缺少的组成部分，有了它反而使人生更加绚丽多彩。人们常说，无限风光在险峰，动人的音乐多为悲凉的韵调。的确，生命如一条江水，一马平川处，水势平缓，只有在山峡礁石间奔腾时，才有壮观的浪花出现。
3.给挫折一个微笑
我们从四面八方走来，身上背负着昨天的故事，脚下踏着历史的尘埃，一路的风雨带着说不尽的艰难，一路的尘土夹杂着丝丝惆怅。
生命就是这样，到处都充满着考试失手、竞争失利等情况，而这些碎片都落在我们的肩上，成为我们难以排解的痛苦，挥之不去的挫折。
即使快乐的人生，也会有痛苦，有的人能直面挫折，化解痛苦；有的人却常常夸大挫折，放大痛苦。可见，面对挫折，我们可以有不同的选择。但是，给挫折一个微笑，或许是对它最致命的打击。
给挫折一个微笑，它能给你战胜挫折的意志。我们前进的脚步总是让挫折绊住。但是我们要做生活的主人，不要坐在绊脚石的面前唉声叹气而耗费自己的生命，学会微笑着用有限的生命来超越无限的自己。
给挫折一个微笑，它能让你把痛苦瞬问减小，长期沉迷于痛苦的失意中只能让人不能自拔，整日里思索着挫折带来的痛苦，不肯忘却挫折带来的前进的阻碍。只有微笑，能让你重新振作，能让你摆脱挫折的阴影，走向辉煌的未来。
商鞅变法，遭到了多少人的反对，可是他却一笑置之，继续执行；布鲁诺主张日心说遭到宗教会的反对，可是直到火刑，他还能微笑着坚持自己的信仰。正因为溪流有阻碍，所以才能有潺潺的流水声；正因为有了秋霜的锤打，所以秋天的枫叶才会红得那样透彻；人生的乐章，正是因为有了各种困难、挫折，才变得愈加壮美！
一位美国哲学家曾经说过：“微笑对于一切痛苦都有着超然的力量，甚至能改变人的一生。”这句话一点也没错，其实每个人都会遇到挫折，但是微笑的人善于把挫折锤炼成壮美的诗行；善于把挫折化作心灵的灯盏，照耀前进的路；善于把生命的绊脚石转变为人生的垫脚石。
心理启示
遭遇挫折，放大痛苦，只会让生命暗淡。遭遇挫折，让微笑去代替痛苦，让进取去代替沉沦，让振作去代替失意，不要因为一次小小的挫折而放弃美丽的一生。笑对挫折，会让你领略到清风、明月的美丽和最终胜利的喜悦！
二、冲动是毁灭的导火索
培根说：“冲动，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”大凡成功的人，都是能收放自如地控制情绪的人。在这里，情绪不再是简单的感情表达，而成为更为重要的生存智慧。
如果不能很好地控制自己的情绪，而任由感情的洪水泛滥，就有可能给自己带来毁灭性的灾难。如果能很好地控制自己的情绪，则能逢凶化吉，化险为夷。
1.冲动是毁灭的导火索
“我总是不耐烦，喜欢做一些能让我觉得特别刺激的运动；我忍受不了倦怠，因此总在不停地追寻新鲜刺激的感觉；我总是静不下心来，常常很快地做出判断和决定，没什么计划性，也不会去考虑我的决定将给自己和周围的人带来的后果；我希望自己的努力很快就能做出成绩，我不是一个特别有耐心的人，而且我的行为时常带有好斗性。”
如果你的性格同以上自白能够对得上号的话，那么可以说，你是一个容易冲动的人，而且你一生的成功或失败差不多都将受这种性格影响。
冲动是指在理性不完整的状况下的心理状态和随之而来的一系列恶性行为，打架斗殴、杀人越货都是在冲动情绪的驱使下发生的犯罪行为。要用坚定的意志来控制自己的情绪，否则只能是自取灭亡。
一头驴子和一头野牛十分要好，它们经常在一起散步、吃草。
一天，它们发现了一个果园，里面有嫩绿的青草和成熟的果子，十分诱人。于是，它们便偷偷地溜进了果园，在里面畅快地吃着青草和果子。而园丁一点儿也没有发觉。驴子吃饱以后，很想高歌一番，野牛对驴子说：“亲爱的朋友，看在上帝的分上，你就忍耐一下，等我们出了果园以后，你再唱歌吧。”
驴子说：“我现在真的想唱歌，作为我的朋友，你应当支持才是！”
“可是，如果你一旦唱歌的话，园丁就会发现我们，那时就跑不掉了！”驴子觉得野牛根本不理解自己的心情，它说：“天下再也没有什么此音乐和歌曲更优美、更动人的了。可惜你对音乐一窍不通，你怎么能理解我呢？当初我就不该找你做朋友！”
驴子最终还是抑制不住内心的冲动，开始高歌起来，它一开口，园丁马上发现了它们，便把驴子和野牛都抓住了。
驴子的冲动既害了自己，又连累了朋友。驴子吃饱后想唱歌来表达自己快乐的心情，这是可以理解的，但是也要分时间和场合，不能为了一时的冲动而不顾一切。如果因为一时兴起而放纵了自己，那么就会酿成苦果。
在现实生活中，这样的人也有很多。一旦小人得志，就忘乎所以，看不清自己所处的环境如何，看不到自己面临的潜在威胁，控制不住自己的感情，任性而为，结果引火烧身，给自己，给别人都带来了很大的麻烦。
所以，要学会控制自己的感情，抑制自己的冲动，要审时度势，一定不能放纵自己。尽管冲动是一种很难抑制的情绪，但不管怎样，一定要牢牢地控制住。否则，一时的疏忽，就可能贻患无穷。
2.冲动是魔鬼
几年前的央视春节晚会上有个小品《男子汉大丈夫》，看似“胆小”的丈夫为了避免邻里大战，多次对妻子强调“冲动是魔鬼”，最终化解了“内忧”和“外患”。丈夫的冲动魔鬼论从此让世人难忘，“冲动是炸弹里的火药，冲动是一副手铐、一副脚镣，冲动是一副吃不完的后悔药。”
由于现今生活节奏加快，社会压力加大，加之某些人的性格缺陷，对触犯自己的细小情况难以容忍，有时就会导致攻击性违法犯罪行为的发生。
俗话说：退一步海阔天空，忍一时风平浪静。然而，在现实生活中，“退”和“忍”处理起来并不那么简单。有时，一些鸡毛蒜皮的小事也会酿成惨案。这是媒体近来报道的一些让人触目惊心的案件。
王某因邻居杨某等人在楼下聊天影响了他休息，与杨某发生争吵，气急败坏的王某随即拿来家中斧头将杨某头部和背部砍伤，结果自己也落了个进班房的下场。
黄某和牛某家的羊群经常混在一起放，两人屡次因分辨自家的羊而发生口角，有时甚至大打出手。一天，怒不可遏的牛某捡起一块砖头猛砸黄某，不料竟将黄某砸死。
大学生秦某及同学因为谁先买快餐的事，与李某等三人发生争执。在打斗过程中，秦某用随身携带的水果刀向两人连捅数刀，其中李某因抢救无效死亡。
这些邻里纠纷、打架斗殴都是因为一些小事，有的甚至是因为一句气话，只因当事人抑制不住冲动，大打“出手”，导致了悲剧。
3.管理好自己的冲动
人们通常认为冲动是负面的东西，却忘记了冲动也是人们正常行为举止的一部分。当冲动的行为带来了好的结果时，人们便不再称之为冲动，取而代之的是赞扬的说法，比如“反应迅速”、“当机立断”等。
实际上，冲动是生命的一种本能，是与生俱来的，是蕴藏在人类基因的一种资源。有了最原始、最深层的本能和冲动的刺激，人类才有了生理和心理上的各种需求，诸如饥饿、冷热、性以及对情感、权力和认同感的渴望等。
可以说，没有一定的冲动做后盾，我们的祖先就不可能在残酷的自然环境里寻求发展。在当今竞争十分激烈的社会中，人类这种本能的偶尔闪现也在所难免。
心理学家指出，能给人带来益处的冲动具有实用价值，它不同于那种只会造成损害的病态冲动。在特定的环境下，如果要求得不到立刻满足，有些人的冲动就会转为病态，如做事不假思索、感到厌烦、草率鲁莽、不计后果、急于求成，或行为具有挑衅性等。
因冲动而导致暴力行为的事件已经成为不可忽视的一大社会问题。家庭暴力、虐待儿童以及一时兴起导致的打架斗殴和凶杀、吸毒甚至自杀事件等，都是人们对冲动缺乏有效控制的表现。此外，冲动还会引发生理紊乱，如表现为食欲过盛、酒精和药物依赖等。
专家还指出，易出现病态冲动的人对容易上瘾的事务缺乏抵抗力和自制力，如有部分青少年，过度沉溺于酒精、上网和毒品，完全不考虑其严重后果。而在酒精与毒品中越陷越深的同时，让他们变得更容易冲动。
研究表明，大脑中至少有三个区域与人的冲动有关联，分别是伏核、小脑扁桃体下部侧面区域和额叶皮质的外层区域。但至今研究人员还没搞清这些区域是如何控制人的思维和行动的。因此，现在还无法通过技术手段来控制冲动的发生。只有加强学习，修身养性，遇事三思而后行，时刻提醒自己“戒怒”等，才是减少与避免出现病态冲动的有效手段。
心理启示
在当前建设和谐的社会中，更要认识到“冲动”是魔鬼，人人需要修炼广阔的胸怀。当你与人发生纠纷，且即将激化时，请默念“冲动是魔鬼”，忍一步，退一步，就会避免冲动带来的恶果。
三、别让仇恨挡住你的路
古希腊神话中有一位大英雄叫海格里斯。
一天他走在坎坷不平的山路上，发现脚边有个袋子似的东西很碍脚，海格里斯踩了那东西一脚，谁知那东西不但没有被踩破，反而膨胀起来，加倍地扩大着。海格里斯恼羞成怒，操起一条碗口粗的木棒砸它，那东西竟然长大到把路堵死了。
正在这时，山中走出一位圣人，对海格里斯说：“朋友，快别动它，忘了它，离它远去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你的路，与你敌对到底！”
1.多一点宽容
在社会交往中，有些人欲以攻击方式对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满，这种情绪就是报复。报复心理是一种不健康的心理状态，它不仅会对报复对象造成这样或那样的威胁，而且有害自己的心理健康。
试想，如果这个世界上谁都“有仇必报”的话，那么冤冤相报何时能了呢？社会又怎么能够平静安稳？所以，脑袋中还在转着报复念头的人，劝你“放下屠刀”吧！
每个人都该学会用动机和效果统一的观点去衡量人的行为，这样可以减少许多不满情绪的产生，为报复心的萌生断了后路。别给自己背负上仇恨袋。面对仇恨，只有放下才能收获有意义的东西。
2.赢得更多朋友
当他人给你带来伤害或不愉快时，你应该试着回想自己是否在某时某刻也给别人带来过同样的伤害。如此将心比心，报复的欲念就会慢慢散去。
当你受挫折或不愉快时，不妨进行一下心理换位，将自己置身于对方境遇中，想想自己会怎么办。通过这样的换位，你也许能理解对方的许多苦衷，正确看待他人给自己带来的挫折或不愉快，从而消除报复心理。
报复毕竟是对他人的一种伤害，每个人在产生报复的念头时务必要多考虑报复的危害性。报复行为会不会受到社会舆论的谴责？会不会触犯纪律或法律？如果你的良心约束不了你，那就只有法律来束缚你。
在人际交往中，不可能没有利害冲突。只要我们多一点宽容，根除报复心理，我们将赢得更多的朋友。
心理启示
有报复心理的人一般心胸狭窄，易受情绪影响，且恶劣心境的作用强烈而漫长。所以，要加强自身修养，开阔心胸，提高自制能力，让自己在阳光雨露下生活。
四、走出虚荣，踏实做人认真做事
虚荣心是一种被扭曲了的自尊心，是自尊心的过分表现，是一种追求虚表的性格缺陷，是人们为了取得荣誉和引起普遍关注而表现出来的一种不正常的社会情感。一个人一旦被虚荣冲昏了头脑，为了获得满足虚荣的快感，常常会丧失理智，不顾后果。
1.虚荣：心灵的挽歌
一只猫和一只猴子看见火堆中烤着栗子，香气扑鼻，但是有火不好拿。于是，猴子灵机一动，它对猫说：“你的爪子长得真灵巧，肯定能把栗子拿出来。”
猫被猴子夸奖得很是高兴，便把爪子伸到火里去取栗子。猫的爪子刚碰到火，上面的毛立刻被烧焦了，痛得它大叫一声，急忙甩掉栗子。猴子趁机把栗子吃掉了。
虚荣和嫉妒心一样，是人类普遍具有的性格弱点。心理学家告诉我们：虚荣是人生的矛盾，人类的特征，它很可怕，而且这可怕的范围几乎是无限的。无数事实表明，正常的社交关系，都因为虚荣而毁掉了。
在这个世界上，要想找到一个毫无虚荣心的人，就如同要寻找一个毫不掩饰低劣感情的人一样困难。母亲以孩子为炫耀对象，男人吹嘘自己的本领，富人夸耀拥有的财富……可以说虚荣是遍地皆是。
尽管人们都懂得，虚荣是表面的荣誉、虚假的荣誉，但很少有人能够不为虚荣所动。在日常生活中，一个羡慕的眼神会使我们神舒心悦，一句大而无当的恭维会使我们眉开眼笑，一句言过其实的赞誉会使我们沾沾自喜，一个毫无实质意义的头衔会使我们引以为荣……
难怪敏感的诗人大喊：“虚荣，虚荣，世界上一切都是虚荣！”
孟子说：“人之患，在于好为人师。”一个“好”字，便可看出上古之人的乐于自炫。老子说：“福兮祸所伏，祸兮福所倚。”所以他主张“知其荣，守其辱”，安于卑微无为。为这种理论作注的是战国时人范蠡、文仲。但是，他们两人的做法却截然不同。
他们帮助越王勾践灭吴后，文仲贪恋富贵，遂遭杀身之祸，范蠡急流勇退，安于微末，故而身节俱保。
贪官都有一“烧包”的共性，他们攫取了不义之财后，总想炫耀一下自己的“能耐”，以满足自己骄奢淫逸的虚荣心理。
某地一位官员东窗事发后，在狱中忏悔不该为一时的虚荣而丢掉终身的幸福，并写信给自己的亲戚朋友：“要吃‘一生饭’，莫吃‘一时饭’。”这位“大人”莫吃“一时饭”的悔言对他来说虽然晚了，但对于我们这些人却很有警示意义。
2.虚荣：面子的围城
莫泊桑的小说《项链》是我们熟悉的故事：
教育部小职员的妻子玛蒂尔德非常爱慕虚荣。为了让妻子开心，丈夫好不容易才弄到教育部部长夫妇家庭晚会的请柬。
为了出席这个舞会，玛蒂尔德向朋友借了一条漂亮的钻石项链。玛蒂尔德在晚会上出尽了风头，然而就在晚会刚结束时她竟然把项链弄丢了。她与丈夫不得不借钱买了一条新的项链来还给朋友。
随后夫妻俩用了十年时间才把债务还清，玛蒂尔德也变成了一个衰老丑陋的家庭妇女。以致多年后，以前的老朋友竟认不出她了。出人意料的是，当年借的那条项链是假的，根本不值钱。
许多虚荣心强的人在得不到虚荣的滋润时，便会想方设法谋取虚荣。有的人每有客来便要出示他与名人的合影；有的人常常津津乐道他曾与某显要人物共进晚餐；有的人总爱不厌其烦地向别人介绍他的富亲贵戚……
总之，有些人若是靠自己的品质和业绩无法赢得荣誉的话，他便要借那些碰巧和自己有过点头之交、擦肩之缘的名流显贵，以及拐了八道弯的瓜葛之亲来为自己增光添彩。
毛姆曾云：“靠着能向朋友谈起你认识的名人而获得的荣耀，只能证明你自己是无足轻重的。”看来，借他人之光虽然可以赢得一点虚荣，却并不能因此增加自己的分量。
北京市市长王岐山在参加北京市政协十届二次会议时谈道，“老百姓应允许官员说错话，政务公开也要对发言人有足够的宽容度。”
“有些事情公开时可能还不太成熟，有时难免出错。老百姓应允许官员有时说句错话，要不然政府工作人员一对着镜头就紧张，又去念稿，说话怎么会生动？”
这充分说明无论是普通百姓，还是领导干部，大而无当的“面子”都是要不得的。
3.挣脱虚荣的羁绊
英国哲学家培根说：“虚荣的人被智者所轻视，愚者所倾服，阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役。”德国哲学家叔本华有格言道：“虚荣心使人多嘴多舌；自尊心使人沉默。”
一位作家的寓所附近有一个卖油面的小摊子。一次，这位作家带孩子散步路过，看到面摊生意极好，所有的椅子都坐满了人。
作家和孩子于是驻足围观，只见卖面的小贩把油面放进烫面的竹捞子里，一把塞一个，仅在刹那间就塞了十几把，然后他把叠成长串的竹捞子放进锅里烫。
接着，他又以迅雷不及掩耳之势，将十几个碗一字儿排开，放佐料、盐、味精等，随后他捞面、加汤，做好十几碗面，前后竟用了不到五分钟时间，而且还边做边与顾客聊天。
作家和孩子都看呆了。
在他们从面摊离开的时候，孩子突然抬起头来说：“爸爸，我猜你如果和卖面的比赛卖面，你一定输！”
对于孩子突如其来的话，作家莞尔一笑，并且立即坦然承认，自己一定会输给卖面的人。作家说：“不只会输，而且会输得很惨。我在这个世界上是会输给很多人的。”
他们在豆浆店里看伙计和面做油条，看油条在胀大而充满神奇的美感，作家就对孩子说：“爸爸比不上炸油条的人。”
他们在饺子店，看见伙计包饺子如同变魔术一样，动作轻快，双手一捏，饺子个个大小如一，晶莹剔透，作家又对孩子说：“爸爸比不上包饺子的人。”
像这位作家一样，没有虚荣心，胸怀坦荡，敢于承认自己的不足，无羁无绊，那就一定活得轻松自在了。
4.克服虚荣心
（1）要有正确的人生目标
一个人追求的目标越高，对低级庸俗事物就越不会注意。一位名人说得好：“虚荣者注视自己的名字，光荣者注视祖国的事业。”这是很中肯的。
（2）对荣誉要有正确的认识
我国古代诗人屈原说：“善不由外来兮，名不可虚假。”希望得到别人的尊重是正常的，但这种尊重的基础是自己有所作为，而并非无所作为、弄虚作假，否则，即使眼下得到尊重，终有一天也会露出麒麟皮下的马脚来。
（3）要有自知之明
自知之明包括对自己的长处和短处都有清晰的认识。过高估计自己的长处，实际生活中达不到，过低估计自己的短处，实际生活又难以避免，就都会产生虚荣做法。承认自己有这么多长处，坦白自己有这么多短处，实事求是地对待自己，虚荣心理的基础就会大大削弱，许多麻烦的事情就能避免。
（4）不必计较别人的议论
有些青年人好虚荣主要不是在于争到非分的殊荣，而是在于对各种非议的避免。让我们用实事求是的武器去战胜虚荣心理吧！
古人云：“不好名者，斯不好利；好名者，好利之尤也。”从表面上看，虚荣是对某种实际并不存在的或难以得到的精神目标的过分希冀和追求，而从本质上说，则是对某种既得利益或预期利益的强烈占有和攫取。
贪图虚荣的人，绝不仅仅是为了满足荣誉上的需求，归根到底是通过争名而夺利，这才是虚荣的本质属性。因此，好利是好名之因，争利是争名之源，只有抗拒利的诱惑，才能摆脱虚荣的纠缠，保持纯正的本色。
心理启示
虚荣心是成功的天敌，要想迈向成功，就必须远离虚荣；不想成功，就只会爱慕虚荣；事事做得踏实了，便会远离虚荣；想获得不实在的荣誉，就会满足虚荣。
五、抱怨只会让事情越来越糟
一位心理学家这样说：如果你还有时间抱怨，那么你就有时间把工作做得更好；如果你觉得抱怨已经无济于事，你就应该去寻找克服困难、改变环境的方法，如果你认为抱怨是一种坏习惯，你就应该化抱怨为抱负，变怨气为志气。
1.抱怨就是无能
生活的每一个角落，几乎都存有“牢骚族”或“抱怨族”，他们每天轮流把“枪口”指向生活的方方面面，埋怨这个，批评那个，周围的人几乎无一幸免。在他们的眼里，任何事情都足以引起他们的抱怨，都足以让他们生气或者发怒。
偶尔抱怨，也是一件很正常的事情，但是如果你天天抱怨，而且抱怨的还都是一些很小的事情，无疑会给人留下一种“无能”的印象。在众人的眼里，一个能干之人是很少会抱怨的，如果你因为爱“抱怨”而被别人称为“无能”，岂不是一件很冤枉的事情！
况且，抱怨常常会使情绪恶化，以致看什么都不顺眼，最后会使自己陷入一种自己制造出来的消极情景之中。
刚刚走上工作岗位的时候，陈晨和公司的其他销售员一样，拿着很低的底薪和不稳定的提成，即使如此，他们每天都还得很辛苦地工作着。当领到第一个月的工资时，他向自己的父亲抱怨说：“我从来没有见过这么抠门的老板，辛辛苦苦地为他干了一个月，他就给这么点薪水。”
一向慈祥的父亲并没有问他具体领到了多少薪水，而是问他说：“你算过没有，这个月你为公司创造了多少财富？你拿到的薪水是不是与你给公司创造的财富相称呢？”
听了父亲的问话之后，陈晨再也没有抱怨过，既不抱怨别人，也不抱怨自己。以后的日子里，更多的时候他只是在抱怨自己这个月的业绩太少，有愧于老板发的工资。
于是，在接下来的日子里，他会更加努力地工作。两年之后，他被提升为公司销售部的经理，工资待遇自然提升了很多。但是他经常考虑的问题依旧是：“我为公司创造了多少价值，对得起我拿的工资吗？”
2.抱怨就是无所作为
有位伟人曾经说过：“有所作为是生活中的最高境界。而抱怨则是无所作为，是逃避责任，是放弃义务，是自甘沉沦。”
如果你能够抛却抱怨，从根本上改变自己的心态，让积极代替消极，让主动代替推诿，让承担责任代替事不关己。如此，让抱怨无处藏身，久而久之，你遭遇的境况会在你的努力改变下得到改善，而你，也将很难再找到抱怨的理由。心态改变了，外界的环境和事物也会随之改变，责任担多了，抱怨也就会变少了。
郑亮和王林就职于同一家公司，但因为公司经营不善，宣告破产，他们两个人同时失业了。这对他们来说，简直就是“晴天霹雳”，他们之前怎么也不会想到还要再去寻找新的工作，况且，他们又没有其他别的技能。
在碰了几次壁之后，郑亮变得沮丧、颓废，他觉得自己没有能力再寻找到新的工作，不知道未来的路应该怎样走。于是，他开始怨天尤人，整日诅咒上帝的不公。
王林失业之后为了生计也不得不再去寻找新的工作。因为年龄偏大，且又没有一技之长，他始终找不到一份适合自己的工作，但是他并没有因此而灰心丧气，反而开始寻找别的出路。在朋友的帮助之下，他干脆做起了小生意。这是他第一次当老板，也是第一次涉足这个行业，做自己以前不想做、现在又不得不做的事情。因此，一切都得从头做起。
在创业的过程中，王林吃了很多苦，受了很多磨难，但是他并没有被这些困难吓倒，也从不去抱怨任何人。10年之后，他已经是一家大型超市的负责人。
有一次他开车去办事，刚把车停下来，就过来一个年老体弱、衣衫褴褛的乞丐向他乞讨。王林掏尽口袋里的一些零钱，在递给乞丐的那一刻，他们两个都惊讶地发现，原来他们之前曾经是同事。那个施舍者是王林，而那个乞丐却是郑亮。
不幸和灾难说不定就会在某个时刻降临，此时，你是以消极抱怨的心态待之，还是用积极的心态去化解灾难？如果你总是抱有一种消极的心态，怨天尤人，最后可能会抱怨一辈子；反之，当你积极地去面对苦难时，你肯定会从中得到更大的益处，获取另一番收获。
3.今天开始告别抱怨
海伦·凯勒曾经说过：“抱怨只会使心灵阴暗。”一个心态良好的人，人生词典里绝不会有“抱怨”二字，他们知道，不管自己从事什么样的工作，只有抱有一种积极乐观的态度，才能比别人做得更好，才能脱颖而出。所以，从现在开始，告别抱怨吧！
（1）抱怨不能解决任何问题
是你的事情你终究不能逃脱，不管心情如何，工作都是迟早应该做的。因此，有抱怨的工夫，还不如动动脑筋想想解决问题的办法呢！一味抱怨，只能让心情越来越糟糕，对于解决问题是没有任何益处的。
（2）抱怨人的人没人缘
没有任何一个人愿意和喜欢抱怨的人相处。在别人看来，喜欢抱怨只能说明你缺乏解决问题的能力，所以才会把一切不顺利归于种种客观因素。这样的人，只会给朋友带来负担，长此以往，别人会离你越来越远。
心理启示
生活中，无论我们遇到什么样的事情，无论我们遭遇到什么样的境况，都已经是改变不了的事实，如果一味地喋喋不休，依旧是于事无补，而且还可能会让事情变得更糟糕。
六、不要总是把自己当作女王
我们每个人都有不同的身份，在公司是职员，在路上是行人，在商店是消费者，在家是爱人和家长，如果你以同一种角色的行为规范去面对所有的人，那将会出现十分糟糕的混乱现象。所以我们一定要注意场合，随着环境的变化而改变自己的角色，对自己的言行进行适当的调整。即使是女王，回到家中也得变回妻子的身份。
1.女王也是妻子
一天，英国维多利亚女王和丈夫吵架了，丈夫独自先回到卧室，把门锁上不出来。女王回卧室时，只好敲门。
丈夫问：“谁？”
维多利亚傲然地回答：“女王。”
里面既不开门也没有任何声音，她只好再次敲门。
丈夫又问：“谁？”
女王回答：“维多利亚。”
里面还是没有动静，女王再次敲门。
丈夫再问：“谁？”
女王放下架子，柔声地回答：“你的妻子。”
这一次，门打开了。
为什么丈夫不给女王开门，不给维多利亚开门，而给自己的妻子开门？这其中就涉及到一个身份的问题。维多利亚以女王那种居高临下的身份来面对自己的丈夫，丈夫自然难以接受，而当她放下了架子，回归到妻子的身份，实质是学会了尊重和让步。夫妻之间争吵是难免的。而一旦发生分歧，我们就应该学会让步，学会在平等的基础之上来处理彼此的关系。同时，这个故事也告诉我们，聪明的人总是会根据情境的变化，做出适时的调整，而不会总是以一种身份、一种腔调去面对所有的人。
在现代社会中，人物的角色是复杂的，一个人会同时扮演很多个角色，就像维多利亚一样，既是万民敬仰的女王，又是亲爱的丈夫的妻子，还是自己父母的女儿，是一群儿女的妈妈，但是一旦离开了皇宫，回到家就是丈夫的妻子，如果这个角色转换不过来，还以女王的身份去对待丈夫，显然是不合适的。
2.我们都是“变色龙”
其实，我们每个人都像生活在世间的变色龙。我们要善于询问自己“我是谁”，并在具体的环境和氛围之下，确定自己的身份，使自己以正确的身份去面对正确的人，否则你将无法被别人接纳。
在我们的现实生活中，一定要注意自己在具体环境中的角色和身份，弄错了，就会对自己的社交产生不良的影响。
例如，你的朋友结婚，请你当伴娘，如果你打扮得花枝招展，夺人眼球，比新娘子还耀眼，那你就会喧宾夺主，没有当好配角；如果你当了官，在机关可以打官腔，而如果在外遇到自己的老同学，说话时就要特别注意别打官腔，因为你们是朋友，不能以上级的身份来对待，否则对方会很反感。
面对特定的场合，特定的对象，你一定要找准自己应该扮演的角色和适合的身份，知道自己此时此刻是谁，该怎么说，该怎么做，注意自己的穿着打扮、举止动作。如果找不准自己的身份和角色，往往就会“费力不讨好”，或者因为不得体，不合适，伤害了别人，使自己的社交关系受到影响。
生活中的角色扮演可以说是一门艺术，如何去把握和拿捏，则需要我们认真地揣摩和体会，去摸透人们的心理。在不同的时间、地点和条件下，把自己的角色扮演得恰到好处，恰如其分，才会使自己拥有和谐的人际关系，使自己做起事情来更加顺利。
不懂得转换自己身份和角色的人往往很难拥有良好的人际关系。总是用一种身份去面对所有的人是一种心理误区。因为时间、地点、氛围以及对象的不同，善于变化角色，找准自己的身份才容易与大家融合在一起。
心理启示
在现实生活中，我们每个人都会不断地接触形形色色的人，为了营造良好的生存空间，我们需要不断地改变自己的角色，做一只社会“变色龙”，演好自己的每一个角色。
七、猜疑是离心机
猜疑心理是一种片面的、狭隘的、缺乏事实根据的无目的想象，是建立在主观臆断基础上的。喜欢猜疑的人很在意别人和外界对自己的态度，别人不经意的一句话可能会使他琢磨半天，努力“品”出其中的含义，这样便不能轻松自如地与人交往，长此以往，不仅自己不快乐，还会影响到人际交往。
1.猜疑是“离心机”
在《三国演义》中，曹操是以奸雄形象出现的。他狡诈、多疑、爱猜忌，他的这种性格在杀吕伯奢一事中体现得淋漓尽致。
曹操因为刺杀董卓不成，便仓皇出逃，与陈宫一起来到世交吕伯奢家。吕见曹操到来便吩咐儿子杀猪款待，曹操听到磨刀声后，心里起疑：又听说要“缚而杀之”以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑将吕伯奢一家全部杀死。
杀人后，曹操与陈宫慌忙逃命，在路上遇见沽酒回家的吕伯奢，曹操说了个谎骗过他后，还不放心，又将吕杀死。陈宫见此，痛心不已，问曹操为何还要杀吕伯奢，曹操阴险地说：“宁我负天下人，不教天下人负我！”
这是一幕由猜疑而导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一，历来是卑微灵魂的表现，是害人害己的毒药。一个人一旦掉入猜疑的旋涡，必定时时神经过敏，处处捕风捉影，疑窦丛生，不仅对他人失去信任，甚至对自己也有所怀疑。这种心理严重影响着正常的人际关系，也不利于个人的身心健康。
陷入猜疑陷阱的人往往活得很累。如果猜疑发生在恋人之间，会影响爱情的发展；如果发生在同事之间，会妨碍正常的工作；如果发生在朋友之间，会破坏美好的友情。
生活中一些猜疑心重的人，整天疑神疑鬼、无中生有，认为任何人都不能信、不可交。例如，见到几个同事在偷偷地讲话，便怀疑是在讲他的坏话；有时领导对他态度冷淡一些，又会觉得领导对自己有了看法，等等。他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。
猜疑别人也是在怀疑自己，我们的心扉时而因猜疑打开，又因猜疑而关闭。总的来说，猜疑是矛盾心理的一种具体表现。
好猜疑的人疑忌重重，绝少交心，整天郁郁寡欢、闷闷不乐。因为自我封闭，阻碍了外部信息的流入和内心真情的流露，甚而由怀疑别人进一步发展到怀疑自己、怀疑自己的能力，从而失去信心，变得怯懦、自卑、被动、消极。
2.疑心生“暗鬼”
英国思想家培根曾说过：“猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是蛊惑人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷茫，混淆敌友，从而破坏人的事业。”猜疑心重的人，神经常常处于人为的高度敏感的状态，借助自己的想象，根据个人的好恶来判断周围、的一切。于是，捕风捉影，吹毛求疵，无中生有，将许多正常的情况当成“敌情”来处置，从而扭曲了事情的真相。
比较典型的就数“疑人偷斧”这个寓言了。
一个人不小心丢了斧头，就怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他觉得邻居的儿子无论是神情仪态，还是言谈举止，都像是偷了斧的样子，观察和思考的结果进一步巩固和“明确”了设定的假想目标，他断定窃斧贼就是邻居之子了。可是，不久后他在山上找到了斧头，回来再看那个邻居的儿子，竟然一点也不像偷斧的人。
俗话说，疑心生暗鬼。丢斧子的人一开始就钻进了猜疑的死胡同中。由此可见，猜疑通常是从某一假想目标开始，绕了一圈后又回到假想目标，就像画一个圆一样，越画越粗，越画越圆。
现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都是被这种封闭性思路主宰了正常思维的结果。
古人云：“长相知，不相疑。”反过来就是，不相知，长相疑。其实，“他信”的缺乏，常常与“自信”的不足有密切的联系。疑神疑鬼的人，表面上是怀疑别人，实际上也有对自己怀疑的成分，至少是信心不足。有的人在有些方面自认为比别人差，因而总以为别人看不起自己，在议论自己，算计自己。如果一个人自信心很足，就很容易信任别人，所以很少产生猜疑的心理。
3.长相知不相疑
猜疑的实质是对他人缺乏基本的信任，猜疑能给人一种错误的心理暗示，即觉得他人都是不可信的。但哪怕一点猜忌，也有可能让你失掉最宝贵的东西。
多猜疑的人常常会因猜疑而生误会，严重影响亲情、友情和爱情。这在生活中也不乏实例。为了避免生活中不必要的隔膜和冲突，消除猜疑，建立人际交往中的互信准则，可以尝试从下面几点去做。
（1）理性思考，不无端猜疑
当发现自己生疑时，应当立即寻找产生怀疑的原因，而不要朝着猜疑的方向思考。应该问问自己：为什么我要这样想？有事实根据吗？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，要引进正反两个方面的信息，多问几个为什么，而不要像“疑人偷斧”中的那个农夫一样，无端猜疑。
（2）发现自己的优点，增强自信心
每个人都有自己的优点和长处，也都应当看到自己的优点和长处，积极地培养自信心和自爱心，相信自己会处理好周围的人际关系，会给他人一个良好的印象。这样，就会充满信心地去工作和生活，就不用过多地担心自己的行为，也不用随便怀疑别人是否在议论自己、算计自己了。
（3）采取积极暗示，学会自我安慰
在人生的漫长旅程中，一个人难免遭到别人的流言和非议。这不用大惊小怪，胡乱猜疑。如果别人对自己有看法，那也不必放在心上，但丁有一句名言：“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论。有时不妨采取精神胜利法：你说又怎样，我该怎样做还是怎样做。这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。
（4）加强交流，消除猜疑
有些猜疑缘于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该在适当的时间，通过适当的方式，两人坐下来交流交流。通过谈心，增加心灵的透明度，求得彼此的了解，增加相互的信任，消除隔阂，融释误会，以避免因误解而产生冲突。
心理启示
“谣言止于智者”，聪明的人是不会听信谣言的，更不会传播谣言。做一个聪明的人，相互信任，相互友爱，让生活充满理解的阳光吧！
八、嫉妒是快乐的障碍
英国著名戏剧家莎士比亚曾说：“像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样坚强的确证；也许这就可以引起一场是非。”
从这句话可以看出，嫉妒可以让自己的心理道德天平失衡，从而看不到别人的优点和好处，眼里面满是别人的缺点，甚至黑白颠倒，惹是生非。
1.嫉妒如铁锈
嫉妒心理对嫉妒者的危害，就像铁锈对于铁一样。心胸狭窄者大多都以失败而告终，因为他们居心不良，嫉妒迷惑了他们的神智，除了不愿意别人超过自己，更可怕的是，他们有个疯狂的念头：我倒霉，你们谁也别想好过。生出这样的想法来，接下来就是别人遭殃了。但这样的人并不会长久，真相总会大白，正义终会战胜邪恶。
有一只鸽子很是嫉妒邻居的鸽子飞得比它高。于是，它找到一个猎人，请求猎人把那只鸽子射死。猎人说：“那你必须给我几支羽毛做箭翎，我才能把它射死。”这只鸽子就从翅膀上拔了几支羽毛给猎人，但猎人并没有射中。它不止一次地拔身上的羽毛给猎人，渐渐地，它飞不起来了，猎人轻而易举地抓住它，把它炖熟，做了一顿美餐。
另外，嫉妒心理对我们的身心健康很不利。心理学大师弗洛伊德曾说：“一切不利影响中，最能使人短命天亡的，是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑和嫉妒。”而《黄帝内经·素问》也指出：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭塞，淤滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”
嫉妒还严重影响着人际交往，因为它很容易使人产生偏见，从而使别人疏远自己，使自己在人际交往中处于孤立无援的境地。荀子说：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。”
2.嫉妒别人是在贬低自己
“同类相比”是人类的天性使然。当自己不如别人时，正确的做法是，找出差距，积极进取，努力赶上去；而不应该沮丧失落，灰心丧气，更不应该嫉妒别人，这样会让别人反感自己，孤立自己。
有个人遇见了上帝。上帝说：“我现在可以满足你任何一个愿望，但前提是你的邻居必须得到双份。”那个人初一听高兴不已。但他仔细一想，就犯愁了：如果我得到一份田产，我邻居就会得到两份田产；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子；更要命的是如果我要一个绝色美女，那么那个打了一辈子光棍的老家伙就同时会得到两个绝色美女……他琢磨来琢磨去，总决定不了提什么要求才好，因为他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙，说道：“你干脆挖我一只眼珠吧！”
这是一个东方式的关于嫉妒的小幽默，那个人自己能得到绝大好处，但却并不满意，原因是嫉妒邻居比他更多。
嫉妒是对别人的优秀而感到不愉快，从内心流露出来的一种不满甚至怨恨的情感。是一种“平庸的情调对卓越才能的反感”，常常害人又害己。
关于嫉妒的定义有很多，其中概括最全面、阐述最准确的是：“嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”
需要指明的是，嫉妒的情绪是在特定的对象、特定的范围内才产生的。经历相似、地位相近、年龄相仿的人之间最容易产生嫉妒。像普通人对于得了诺贝尔奖的科学家，一般只会艳羡而不会嫉妒。
作为一个凡人，有点嫉妒之心很正常，而成功人士却能用理智压制住嫉妒，在难免嫉妒的时候，能用它来激励自己努力超越，不会去阻碍别人的成功。但是，被嫉妒的火焰烧得迷失了心智的人，常常会为这种疯狂的冲动所驱使，而与他人同归于尽。
在现实生活中，有些人明显技不如人，却对别人的成绩不屑一顾，“妒人之能，幸人之失”，导演着一幕幕悲哀的嫉妒闹剧。大千世界，芸芸众生，因为别人的工资比自己高而愤恨不已，因为别人受到重用而指桑骂槐，因为别人……这些不必要的嫉妒给本就不太平静的生活又增添了多少的烦恼和纠纷啊！
嫉妒心理是难以言表的内心情绪的反映。它通常以多种形式表现出来，如恐惧、愤恨、失落等。在日常生活中，我们很容易发现，具有严重嫉妒心理的人对于别人所取得的成就、地位、荣誉等都看不顺眼，难以释怀，丢不开，放不下，甚至对别人的漂亮容颜、洒脱风度、圆熟的交际、高雅的谈吐等，都会有一种莫可名状的仇恨，使自己整日处在烦躁和痛苦的折磨之中。
人生是一个大舞台，在这个舞台上，每个人都有戏份，也都有适合自己扮演的角色，可以说，人人都自得其所，各有所归。要敢于承认别人有比自己优秀和高明的地方，从而重新认识、发现和成就自己。这样就能从病态的自尊心和自卑感中解脱出来，进而走出嫉妒的泥潭。
3.别人也是一道风景
罗素关于嫉妒曾有过一段论述：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔，它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现。人们在暗夜里盲目地搜索，也许是走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。”
怎样远离嫉妒，学会欣赏别人呢？
（1）正确认识自我，客观评价他人
即使是伟人，限于主客观条件的限制，也不可能事事亨通，每样都比别人强，并时刻都走在别人前面，要悦纳自己，正确认识自己的优点和缺点，也要客观地评价、认识和欣赏别人。有时因为自己的嫉妒而给自己带来烦恼和忧虑时，就应理智地分析一下嫉妒情绪的不良影响，与此同时在心里作一下自我的正确评价，找出其中的差距，做到有自知之明。只有先正确地认识了自己，才有可能正确地评价别人。嫉妒的势头就会在正确的认知中逐渐消逝。
（2）敞开胸怀，厚以得人
要会在感情的冲动中保持理智的清醒，敞开胸怀，厚以得人。法国文学家罗素在《快乐哲学》一书中说：“嫉妒会使人走向毁灭与死亡。要摆脱嫉妒，寻找康庄大道，文明人必须像他扩展了的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，像宇宙万物那样逍遥自在。”
敞开胸怀，厚以得人。树立正确的人生观。如此，才能冲出私心的束缚，杂念的磕绊，才能心胸开朗，不计眼前得失，更不会把时间和精力花在嫉妒别人上了。
（3）掌握正确比较自己和别人的方法
研究表明，嫉妒心理大多存在于地位相近、经厉相似、年龄相仿的人群中间。看到那些原先不如自己的人一个个都比自己强了，于是嫉妒心理也露头了。所以，要想去掉嫉妒心理，就有必要掌握正确的比较方法，客观地看待自己和别人。要善于发现别人的优点，学习别人的长处，并努力克服和改正自己的缺点，“尺有所短，寸有所长”，不要老拿自己的长处比别人的短处。心境平和了，嫉妒心就会平息下去。
（4）充实生活，重新为自己定位
面对超过自己的对方，聪明者的做法是扬长避短，寻找并开拓自己感兴趣且能挖掘自己潜力的领域，“失之东隅，收之桑榆”。这能在一定程度上弥补前面没有得到满足的心理，缩短与嫉妒对象的距离，以便达到消减甚至是去除嫉妒心理的目的。
（5）远离嫉妒，欣赏生活
当代社会处处充满了激烈的竞争，不论是在学校，还是在单位，优秀的同学或同事很多，但不要把他们当作是自己竞争的对手，而要欣赏他们，把他们的优点当作自己进步的动力。学会欣赏别人，将别人的成绩看成是对国家的贡献，而不是对自己的威胁，要把别人的成功像美丽的风景一样欣赏，自己的精神境界才能日益提高。
远离嫉妒，欣赏自己，欣赏别人，欣赏生活。
心理启示
法国作家拉罗什富科曾说：“生来就具有某些伟大品质的人的最可靠的标志是生来没有嫉妒。”将嫉妒别人的时间和精力花在正确认识自己上，将别人的优秀当作是自己前进的动力。记住，一个有远大理想并为此而埋头苦干的人，是没有工夫去嫉妒的。
九、打开心窗让阳光射进来
一栋房子如果没有窗户，再温暖的阳光也不能够照进来，再新鲜的空气也不能够飘进来。人也是一样，如果不打开“心窗”，定会觉得气闷；一旦“心窗”打开了，心灵的空间才会豁然开朗。
1.推开窗户，阳光就会进来
有姐妹二人，年龄不过四五岁，由于卧室的窗户整天都是紧闭着，屋内总是很阴暗，所以看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕。姐妹俩就商量着说：“我们一起把外面的阳光扫一点进来吧，这样就能够在屋子里也可以在阳光下面做游戏了。”于是，姐妹两个便拿起扫把和畚箕，到阳台去扫阳光。
等到她们把畚箕搬到房间时，里面的阳光却没有了。她们这样一而再再而三地扫了许多次，但是竹篮打水一场空，屋子里还是一点阳光都没有。
正在厨房忙碌的妈妈看见她们奇怪的举动，好奇地问道：“你们在干什么呢？”她们俩异口同声地回答说：“我们扫一点阳光进来。”妈妈笑了，说：“傻孩子，你们只要把窗户打开，阳光自然就会进来了，何岿去扫呢？”
我们的生活当中，有多少人的心门也如同那扇窗一样是紧闭着的，又有多少心灵没有感觉到阳光的温暖呢？人生无常，不如意事常有八九：工作不顺心，朋友闹别扭，夫妻有误会，孩子不争气，家人不理解，上司给脸色……在这些阴暗晦涩的日子里，人们的心门被关得严严实实，不要说阳光，就连家人和朋友的温暖有时也被无情地关在了门外，自己所能感受到的只剩下阴冷和孤独。
此时，我们就应该学会打开自由的心灵之窗，让心灵也多点阳光进来，否则，心灵也会和暗室中的衣物一样，搁久了是会发霉的。
2.走出世界的小浪花
有很多小浪花整天待在一片小湖里，当它们把湖中所有的地方以及伙伴之间所有的游戏都玩遍了以后，再也找不到可以让自己快乐的事情，它们开始觉得生活很烦恼。于是开始寻找快乐的方法，但是怎么也寻找不到。
一天，小湖外面的一朵大浪花跳进来，看见湖里的这群小浪花个个愁眉苦脸，无精打采，就问：“既然待在这么小的天地里，过得不快乐，何不出来和我一起到沙滩上去玩呢？那里有很多好玩的东西。”
小浪花们疑惑地问：“外面真的那么精彩吗？”
小湖外的大浪花说：“那当然，你们出来看看就知道了。快跟我走吧！”小浪花们很激动，于是纷纷跳出小湖，跟着大浪花走了，它们想要看看外面的世界究竟是什么样子。它们跟着大浪花一起努力地向着沙滩冲去。
一朵小浪花走着走着，遇到一片漂泊的海藻，小浪花决定给它找一个好的安身之处。它在岸边跑了好远，把海藻留在了浅水的鹅卵石上。鹅卵石喊道：“谢谢你给我洗澡，真舒服呀！”小浪花很高兴，欢快地游走了。
另一个浪花遇到很多的贝壳，于是它抱了几个，轻轻地把它们放到沙滩上，一会儿，一个小男孩和他的妈妈来到海边，看见美丽的贝壳，高兴地捡起来玩，还说：“看那些小浪花真好，给我送来这么漂亮的礼物。”小浪花听了，发出了愉快的笑声。
还有一个身材高大的浪花，它努力地冲过了岸边的一块巨岩，来到一个小池子里，碰见很多颜色各异的小鱼，于是就和小鱼玩了起来。临别时，鱼儿对小浪花说：“谢谢你为我们更换新鲜的海水，欢迎你下次再来。”
小浪花们在这片广阔的沙滩上忘情地玩耍，虽然很累，却很开心，因为它们看到了一个美妙的天地，交了很多的朋友，使自己的生活变得更有意义。
打开自由的心灵之窗，你才会收获更多的快乐，就如同是小浪花，只有走进自由的大世界，不受小湖的束缚，才能感受到生活的快乐一样。人的一生，如果让心灵之窗一直紧闭，则不管白天还是黑夜，心灵感觉到的永远是黑暗。而心灵之窗一旦打开，便能够使心灵与外界多了一些交流，便能够使心灵感受到更多的快乐。窗，仅仅是一扇窗而已，它却可以改变生活的色彩。
3.打开自己的心窗
古人曾说：“不如人意常有八九，如人之意一二分。”一般来讲，人的一生中处于逆境的时间是大大多于顺境的时间。即使是历史上的帝王将相，生活中的富豪、名人等，也都有各自的烦恼和忧伤。所以，我们在生活中必须要做到的是，时时打开自己的心窗，摆脱不良心境的影响，让自己的生活变得快乐幸福。
（1）对未来充满希望
遇到挫折，很多时候不是我们没有能力应对和克服，而是我们对自己失去了希望，选择了放弃；其实只要再坚持一下，可能就成功了，只是因为自己的消极思想使我们在生活的考验面前一败涂地。因此，不论什么时候，都要对未来充满希望，因为人生中没有过不去的坎。
（2）保持假日心态
众所周知，不管是在上学还是在工作期间，一旦放假，所有人的心情便会如同天气一般，变得晴朗起来。因此，如果能够在生活中时时保持一种假日心态，则心灵就不会再被狭隘的生活囚禁，快乐也会变得多起来。
心理启示
如果适时地打开心灵之窗，心情就常常可以得到放松，便能够悠然地来享受生活所赐予我们的一切。同时，因为心灵之窗是开着的，烦恼和焦虑便常常会透过窗子远离我们而去。