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心理诊断书：
安多拉是一个典型的“穷忙族”，用比较时髦的话说，就是赚的是卖白菜的钱，操的是卖白粉的心。每天一睁眼，就好像有无数的事情在朝他涌过来。一天到晚，他总是忙忙碌碌，忙得脚不沾地，忙得焦头烂额，忙得唉声叹气，忙得连水都顾不上喝一口。可忙了整整一天，安多拉却不知道自己究竟在忙什么，做了什么事情。看着窗外的夜色，再看看只写了一半的策划案，安多拉摇头：“且穷且忙着”。
“穷忙”在中国并不是一个新鲜词汇，“穷忙族”却是一个全新的概念。
“穷忙族”，属于“舶来品”，英文名为“working poor”，亦即正在工作的穷人，说白点儿，穷忙族，那就是现代版的杨白劳。每天看起来忙忙碌碌，到手的钱却惨不忍睹。他们的工资低于社会平均水平，工作时间和工作量却高于社会平均水平，收获和付出不能成正比，终日奔忙却不知道在为谁忙，不知道希望在何方，道路在何处。
调查显示，有接近四分之三的上班族都属于“穷忙族”，这样的比例真是让人触目惊心。固然，穷且忙是每一个职场人似乎都逃不过的“试炼场”，但穷忙的人是否真的太多了呢？
是真的忙碌还是在拖延？
职场是一个小世界，微缩着人生百态，金字塔顶端，自有枭雄笑傲，金字塔底层，平凡的你我却依旧挣扎在“且穷且忙着”的怪圈中。
扪心自问，我们真的很忙吗？我们真的有自己表现出来的那么忙吗？
终日里马不停蹄、气喘吁吁的忙碌，我们究竟是为了什么？这样的忙碌又给我们带来了什么呢？
在北京，有一家不起眼的出版公司叫白土地，在白土地，有一个不起眼的员工叫东雪。28岁的东雪并不漂亮，供职于编辑部的她业绩也并不优秀。要是说起收入，她应该属于最底层的一员，可是要说起繁忙程度，恐怕连老板都要对她甘拜下风。
火急火燎、争分夺秒，同事们常用这两个词来形容东雪的工作状态。东雪刚刚入职的时候，看着忙得翻天覆地的东雪，凌总编还会点点头表示赞赏：这样勤恳努力的员工可不好找！但所谓路遥知马力，日久见人心。时间长了，了解了东雪的“斤两”的总编大人却只剩下叹气了。
原因无他，东雪是很忙，但她却是在穷忙！在瞎忙！她的忙碌没有任何的意义，或者说根本就是多此一举。比如说，上个月，编辑部将撰写一本名人传记的任务交给了东雪，东雪“理所当然”的就开始忙碌了。
可是，她都在忙些什么呢？她并没有从这个名人入手，开始搜索资料，而是在认认真真地阅读《马铃薯种植指南》、《马铃薯食用大全》、《马铃薯的妙用》。好吧，如果她要写的是《马铃薯传记》，这无可厚非，然而，她要写的却是名人传记，主人公是一位历史名人！
同事小赵也曾好奇地问过她，为什么要看那么多关于马铃薯的书，东雪的回答却让人啼笑皆非：“因为我要写的历史名人喜欢吃马铃薯，所以我要多了解一下马铃薯，这样，传记写出来就更有‘深度’！”
就这样，东雪依旧继续着自己“忙碌”的工作，单单深入了解马铃薯就花去了她半个月的时间，半个月时间其实也不长，但要知道这本传记的写作时间总共才20天而已。
在最后的5天里，东雪加班加点、点灯熬油，忙的一塌糊涂，终于在规定时间内写完了传记，只不过，她写的传记同样一塌糊涂，并且，根本没有提到马铃薯！
看到东雪交上来的作业，主编大发雷霆，把她狠狠地骂了一顿，东雪委屈地哭了。小赵来安慰她时，她吐出了心声：“我不知道自己要写什么？我想把传记写好，可是我没有头绪，我怕自己写不好！”
“没有头绪”、“怕写不好”，东雪的话，道出了“穷忙”的真谛。东雪为什么在穷忙，为什么揪着“马铃薯”不放？很简单，她觉得这本传记不好写，所以她潜意识里想要拖延，而“马铃薯”就是她拖延的手段！
事实上，我们很多人都有和东雪一样的毛病。当觉得工作棘手的时候，总会想方设法地分散自己的注意力，找一件或几件相关的事情来做。如此一来，看上去我们的确是在忙碌，我们的工作也似乎有进展，但实际上，只有我们自己清楚，我们什么都没有做！我们只是在拖延！
拒绝穷忙，拖延请走开！
其实，从本质上来讲，穷忙就是一种变相的拖延，是一种潜意识的“掩耳盗铃”。穷忙的人其实没有什么事情可忙，他们只是在用“忙”在粉饰自己的“穷”、粉饰自己的失败、粉饰自己的业绩不佳，粉饰……当然，我们不可否认，“忙”的粉饰效果也的确很好，最起码，“穷忙”从来都不是一个贬义词。
当然了，真正穷且忙的人也有很多，但刻意穷忙的人却更多。或许，连我们自己都不曾发现，自己的忙只不过是被掩盖的拖延，我们的忙有的时候真的没有必要。
没有哪一个穷忙族不为自己的穷忙而忧虑，但是，日子一天一天过去，穷忙却依旧在继续。为什么？回过头来，好好的审视一下自己，你的忙有成绩吗？有效率吗？它给你带来过什么回报吗？
其实我们大部分人的感受是，忙了半天，最后才发现其实自己什么事情都没有做，这不是一件相当可笑的事情吗？
所以，拒绝穷忙，让拖延离开我们吧！我们可以忙，但要忙得有效率，有成果，穷忙，就不必了！
给自己列个工作清单吧，实实在在的将自己这一天都干了什么记录下来，入睡前，拿出来看看，是不是穷忙、瞎忙也就一目了然了。
为工作而忙碌这没有错，但为忙碌而工作就不对了。
毫无疑问，穷忙就是一种拖延，而拖延，就仿佛是那剪不断、理还乱的荨麻草，一旦滋生，便会疯狂的蔓延。所以，拒绝拖延，拒绝穷忙吧，因为穷忙的外衣下，包裹的其实是一粒蠢蠢欲动的“荨麻籽”。