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心理诊断书：
“哦，上帝，季度报表明天就要交了！”“什么？！李总明天要销售计划书？！”“神呢，为什么商品推介会安排在后天，我的宣传资料还没弄好！”……满眼尽是恼人“deadline”，安蓝感觉自己的世界就要崩溃了……好吧，我是安蓝我怕谁，上午写计划书，下午做宣传单，中午制报表，一定能搞定，一定……不过，等等，今天的邮件还没查收，先看看，对了，昨天答应张姐帮她买个奶瓶的，先买去……下班了，看着陆续离开的同事和空白一片的文档，安蓝欲哭无泪，看来，今天又要加班了……
你加过班吗？你经常加班吗？
是！是的！绝对！我肯定！
哪个上班族没有加过班呢？放眼当今职场，或者说当今社会，加班似乎已经成为了一种生活常态。没有加过班的人绝对比大熊猫还要稀少。职场的大潮汹汹，竞争的压力无穷，我们在其中苦苦挣扎。长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上。想要不被“拍死”在沙滩上，努力表现那是必需的！
没有哪一个老板会讨厌努力的员工，许多员工也乐于通过加班来表现自己的努力。
但是，努力表现=加班吗？这个问题却着实值得商榷。
加班=努力=效率？这样的等式成立吗？
每当夜幕低垂的时候，闹市中心，写字楼上那点点的灯火总会成为人们眼中最美丽的一道风景。
因为，那点点灯火，代表的是一个个、一群群正在加班的人！
为什么加班？每个人都有自己的原因和理由，但不管这个理由是什么，加班这种行为本身就代表着一种努力！
加班的员工是努力的，是勤劳的，是热爱工作的，是有集体荣誉感的……是好员工！在许多领导者的脑海中都存在着这样的逻辑，甚至这种逻辑已经被整个社会认同，然而，事实真的如此吗？
固然，有一小撮人的确是真的很努力，他们工作效率极高，执行力很强，将自己的工作当成事业来经营，竭尽全力让自己更加出彩。他们努力地为公司谋划，努力地想要做出更多的成绩，所以，他们加班。对他们而言，加班=努力=效率，这个等式无疑是成立的！然而，在浩瀚的职场大军中，他们实在是太不起眼、太少了，真正能够代表主流的还是“安蓝式”的员工。
谈不上是临时抱佛脚，但是，“安蓝式”的加班却绝对和努力不沾边，更和效率无缘，尽管看起来，他们真的是非常的努力！
努力和效率有的时候是不成正比的，加班与努力更完全不能等同。试问，明明应该在八小时内做完的工作，偏偏要花费十个小时、十二个小时，甚至十六个小时来完成，并在完成的同时堂而皇之的给自己戴上一顶“我在加班，我很努力”的帽子，这合适吗？
是努力还是拖延？
不知道从什么时候开始，加班也成了一种时尚，似乎没有加过班是那么的不可饶恕，没有加过班的人脑门上很自然的就会出现“不努力”的标签。标签是谁贴的，没有人知道，也没有人想知道，揉揉干涩的眼睛，盯着办公室外苍茫的夜幕，突然就觉得这个世界真的好疯狂。
事实上，真正愿意加班的人很少，许多职场人都是在“被加班”，即便是真的自动自觉地自己加班了，加班的初衷也鲜少和“努力”有关系——
每一个圈子都有一个明星，在X市X律师事务所这个小圈子中，李晴无疑便是最耀眼的明星。
李晴，今年22岁，西南政法大学应届毕业生，品学兼优、性格随和、长相甜美、专业功底扎实，工作努力，常常加班到深夜，澎湃的工作热情让许多事务所的老员工都自愧弗如。所以，当事务所的负责人宣布开除李晴的时候，大家伙儿都感觉不可思议。然而，看着负责人手中一叠厚厚的“账单”，所有人都哑口无言。
33个没有完成的案件小结，46个应该约见却没有约见的客户，5场稀里糊涂的法庭辩论，27份没有任何背景调查的报告，58个客户的投诉……这样的“丰功伟绩”让人震撼不已，李晴本人更是羞红了脸。
对于事务所要开除自己，李晴没有太多的抱怨，她知道自己做的的确不好。想想自己以前的工作状态，李晴有的只是无尽的懊恼。
事实上，李晴真的很努力，有朝一日能够成为一名像格洛·瑞亚那样的大律师也一直都是她的梦想。为了实现这个梦想，李晴对自己接手的每一个案子都很看重。她想努力地做好每一件事，可是一切似乎都事与愿违——每天一睁眼，好像就有无穷无尽的事情在等着她。
每天一上班，打开电脑之后，李晴的脑海之中闪过的第一个念头都是：写案件小结。可是，在那之前，她坚信自己应该先浏览一下新闻、查收一下邮件、挂上QQ，并为自己泡上一杯醇香的咖啡。咖啡泡好了，要开始写小结吗？不，不，如此“匆忙”的开始是不负责任的，动笔之前梳理一下整个案件绝对有必要。于是，李晴开始对着电脑发呆，不，不是，是“梳理”案件。“梳理”了一会儿，累了，听听歌吧……就这样，一上午的时间过去了，李晴摇摇头，准备下午马上动笔，可是，又一下午的时间过去了，word上闪烁的字符没有超过三个……好吧，加班，今天一定要完成！夜很深了，空白的文档依旧是空白，努力的李晴依旧在努力……
因为“努力”，事务所一次次的原谅了李晴的“来不及”、“没做好”，然而当“账单”越积越厚的时候，负责人忍无可忍了！
李晴被开除，是一种偶然吗？不！这其实是一种必然！李晴努力吗？很努力！但是，她的努力却是“虚”的，在努力的表象之下，隐藏的是拖延！
写一个案件小结，这项工作在八小时内完全可以很轻松地完成，但李晴没有完成，是时间不够吗？是工作非常难吗？不是，只不过是她骨子里的“拖延”基因在作怪罢了！
在现实生活中，像李晴一样的人有很多，我们或多或少的都拖延过，就像我们都主动或被动的加过班一样。但是，事实上，拒绝加班，我们可以做得更好！
加班是一种努力吗？加班是一种拖延！
与其披着“努力”的外衣，顶着黑黑的眼圈，满脸苦笑的加班，还不如实实在在的提高自己的效率，在八小时内速战速决，八小时外尽情享受自己的空间，不是吗？