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都什么年代了，你还这么拖延
宏远 |
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本书由明天远航授权掌阅科技电子版制作与发行
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心理诊断书：
周日了，乔乔决定写作业：她打开电脑、登陆QQ、浏览网页，然后才开始查看作业要求；要求看完了，她决定去泡一杯咖啡，好集中精神写作业；喝着咖啡，她开始下载新歌；听了一会歌，美美打电话来约她一起去逛街；逛街逛得好累，先看个星爷的电影解解乏；电影看完了，晚上七点了，乔乔开始写作业；晚八点，作业写完了，她打电话给丹丹，抱怨老师布置的作业太多，害自己写了一天……
事实上，和乔乔类似的经历，许多人都有过，只是我们对此不以为然，毫不放在心上，但美国德波尔大学心理学教授约瑟夫·R·法拉利却告诉我们，这是一种病，这种病的名字叫做“慢性拖延症”。
拖延症的类型有很多，激进型、完美型、决心型、逃避型……五花八门、不一而足，然而，不管是什么类型的拖延症，却都有一个共同的特点，那就是隐蔽。没有谁愿意主动承认自己得了病，更没有哪种病会巴巴的自己跳出来告诉患者：“嗨，你得病了”，拖延症更是一位“骨灰级”的伪装大师，想要识破它，拥有一双“火眼金睛”是必须的。
那么，火眼金睛在哪里呢？
不必去苦苦寻觅，不必去慌忙求助，事实上，最厉害的火眼金睛就是我们自己的眼睛。
最了解自己的那个人永远都是我们自己，认真地审视一下自己，审视一下自己的日常心理和行为，我们就可以清楚地看出拖延症到底有没有“附身”于自己。
拖延不是病，拖延症却是病
在日常生活中，拖延并不是什么稀奇事，许多人对此司空见惯，觉得理所当然，并没有什么不正常，甚至，有的时候，不拖延反而会被视为一种错误。
在秘鲁，如果你在约会的时候准时到来，人们会认为你非常的不懂礼貌，相反，如果你姗姗来迟，人们不但不会责怪你，还会感到非常的高兴。难道秘鲁人喜欢等待的感觉吗？或者是他们有什么怪癖？不，不是这样！秘鲁人非常正常，只不过拖延已经成为了他们社会文化与行为准则中的一部分。在他们的认知中，迟到、拖延才是一种正常行为，就像是我们认为饭前要洗手、见面要握手一样。
事实上，这种“秘鲁式的正常”并不是仅仅只发生在秘鲁人的身上，相似的情况在世界上许多国家都屡见不鲜。
在绝大多数人看来，拖延，或者说是将事情延后处理并没有什么大不了的，几乎所有的人都这样做过。这种延后，可能是因为当时真的没有时间，可能是因为实在是太累，想要放松和调剂一下，也可能是因为有更重要的事情亟待解决……总之，理由有千千万，每一条理由似乎都在印证着这样一个结论：拖延是情有可原的，是在所难免的，是非常正常的，它不是病！
确切地说，这种结论没有什么不对，拖延和拖延症确实是两个概念，拖延的人并不一定就有拖延症，但患有拖延症的人一定会拖延。拖延不是一种病，拖延症才是病，而拖延无疑就是拖延症的病灶所在。
我到底有没有拖延症
“慢性子”的人，全世界都有，做事拖拖拉拉的人也是随处可见。有人说，做事拖拉的人都有拖延症，很显然，这种说法是不合理的。但是，拖延症又不是感冒，会出现明显的发烧、咳嗽、流鼻涕等症状，要“确诊”实在是不容易。
张鹏是就读于美国宾夕法尼亚大学的一名中国留学生，人如其名，他长相英俊，性格随和，学业优异，刚刚读到大三的时候就接到了IBM公司的聘书，可谓是鹏程万里，前程似锦。可是最近张鹏的心情却并不好，甚至可以说非常的差。为什么呢？归根结底就是四个字：毕业论文！
和许多即将毕业的大四学生一样，张鹏同样希望自己能够以优异的成绩给自己的大学生活画上一个完美的句号。所以，在大四刚刚开学之后不久，他就已经打定主意，开始着手准备自己的毕业论文。
搜集资料、做调查等准备工作很繁琐，需要花费大量的时间和精力，但张鹏做起来却得心应手，十分的顺利。如果按这样的势头，张鹏完全可以提前拿出一份高质量的论文。可惜好景不长，没过多久，张鹏却发现，相比于毕业论文，身边有许多更重要更急切的事情等着自己去做。于是，他很果断地将“非常简单”的准备工作“抛弃了”。在张鹏看来，距离毕业还有将近一年的时间呢，准备论文又这么容易，完全没有必要着急。
就这样，半年的时间过去了，张鹏依旧忙得不亦乐乎，写论文的时间被他一推再推，他的身边似乎总有着无数忙不完的事情要做，比如，今天要帮露西制作个人简历，明天要参加鲍勃的生日派对，后天要……等等等等，与它们相比，写论文这种“小事”，只好自然而然地被排在日程表的末尾。
一年的时间，说长也长，说短也短，当张鹏终于“有时间”写论文的时候，距离交论文的日子却只剩下三天了。张鹏这才陡然惊觉：论文完不成了！他变得无比焦躁，无比烦闷，无比不安，他想要集中精力去最后搏一搏，可是大脑却变得一片空白。
最后，张鹏终于在规定的时间内交出了论文。可是，这篇论文里面都是大段的复制和拷贝。这样的论文让校方非常失望，IBM公司对他也是大失所望。于是，张鹏没有被批准毕业，IBM公司也拒绝接纳他。那个曾经星光熠熠的天之骄子，如今却连一个普通的毕业生都比不上。
张鹏不优秀吗？不，他才华横溢，张鹏不努力吗？不，他每天的时间表都是满的。造成他人生悲剧的原因不是智商，不是能力，而是态度，是习惯，确切地说，是病。
事实上，张鹏便是一个典型的积极拖延型拖延症患者，他对自己充满了自信，他认为写毕业论文是一件非常简单的事情，他有把握在短时间内将论文写得很好。然而，事与愿违，他过高地估计了自己的能力，低估了事情的难度。所以，他失败了。
像张鹏一样的人，生活中还有很多，不同于张鹏的拖延症患者也有很多，怎样判定自己有没有拖延症呢？其实，很简单，我们可以自己做个测试。问问自己：是不是总喜欢将工作堆到最后一天完成？是不是做事的时候总是非常“淡定”，认为不急，时间还有？是不是总喜欢自我麻痹，告诉自己一切都还来得及？是不是总在上班的时候上网，晚上加班完成白天应该做的工作？是不是……
如果你的答案中充满了“是”，那么不要怀疑，你肯定是拖延症的患者，甚至你的病情已经相当的严重，要趁早“医治”才是。
拖延症是病，但并不是绝症，并不是无药可救，它完全可以根治，所以，不要讳疾忌医，不要有什么心理负担，阴影毕竟只是暂时的，摆脱了拖延症的阴影，你的明天才会晴空万里，更加的明媚与美好。