下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
女人一生要经历许多：家庭的纷扰、爱与不爱的纠缠、激烈的生存竞争、梦想与现实的背离……我们说这些，不是要说明女人比男人承受得更多，我们只是想揭开这样一个事实——女人快乐并不是一件容易的事情。事实上，生活中不快乐的女人比比皆是。但女人们应该相信的是，快乐是一种选择，其实并不难。当你选择了快乐，你就轻而易举地拥有了快乐，这就是情商的力量。
快乐的思想带来幸福的生活
一位哲学家曾说过“生活是由思想造成的”，由此足见思想对生活有着怎样的影响。关于这一点，我们已经在前面做了具体说明。同样，女人们想要拥有幸福的生活首先就要拥有快乐的思想。
一个拥有快乐思想的女人，才是一个懂得生活的女人，才是一个高情商的女人。若女人终日想着那些不快乐的事，就只能沉湎在悲伤中痛苦不堪；若女人总是想着那些自己害怕的事情，内心就会充满惊惧；若女人总是担心自己会失败，其结果往往就是失败；若女人常常自艾自怜，最后很有可能就会真的变成“可怜人”……相反，如果女人所思所想都是快乐的事，女人们往往就真的能够快乐幸福。
说到这里，有的女人会提出抗议：“说得那么简单！生活顺利的时候，想快乐的事自然没有问题；但是如果你爱的人不爱你了，被炒鱿鱼了，生病了难受得死去活来……谁还能想着快乐的事呢？人在不如意的时候，抱怨、担忧、恐惧、失望等这些负面情绪会将心占得满满的，又怎么会有工夫去想快乐的事呢？而且，面对有的困难，如果只想着快乐的事，很容易因为过度乐观而让事态变得更糟。”
其实，我们这里所说的女人要有快乐的思想指的是，女人对待生活中的种种问题要用正面的、积极的态度。拥有好的心境才能拥有好的人生。幸福是一种心理体验，女人幸福与否关键在于拥有怎样的心境，而外在条件并不能起决定性的作用。叶卡琳娜和海伦·凯勒的不同人生际遇就是对此最好的说明。
叶卡琳娜是18世纪的俄国女皇，荣耀、权力、财富这些他人穷其一生追求的东西她都已经拥有，按理来说她应该是很幸福的，但是她却说：“我这一生从来没有快乐过。”而海伦·凯勒出生于一个平凡的家庭，在很小的时候就因疾病而变得又瞎、又聋、又哑，面对这种完全没有希望的人生，海伦·凯勒却能拥有阳光般的心境，她自强不息，在老师的帮助下学会了英、法、德等5国语言，而且完成了多部流芳百世的著作，成为女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她说：“我发现生命是这样的美好。”
这就是拥有快乐思想的人与没有快乐思想的人的不同人生。女人们想要拥有快乐的人生，先让自己拥有快乐的思想吧！而通过快乐的思想来获得快乐的情绪体验正是修习快乐情商的一个窍门。对此，女人不妨为自己制订一个快乐计划，按照这个计划把每个“今天”当作末日一样来生活，相信你定能消除生活中大部分的忧虑，得到快乐生活。
（1）每天早上睁开眼后请告诉自己“我要很快乐！”当你下定决心要快乐时往往就能得到快乐，快乐来自内心，而不取决于他人或境遇。
（2）努力让自己去适应无法改变的一切。生活中有很多事即使不如意，你也无法改变，对此女人们最好的选择就是去适应它，不执著于明知不可为而为之地改变它，那样只会给自己增添烦恼。“山不就我，我就山”，这样你会快乐许多。
（3）爱自己从爱护身体开始。无论你是多么娴静的女人也请多运动，这样你才能拥有一个健康的身体，避免自己被病痛折磨；而且运动也能刺激人体的内啡肽（也被称为“快乐激素”和“年轻激素”）的分泌，从而让你更加快乐、年轻。
（4）充实自己。与其胡思乱想，为明天而担忧、为过去而惆怅，不如充实自己，让自己置身于书的世界中。这不仅能免去悲春伤秋的怅然，也能丰富自我的内涵，让自己更有魅力。
（5）每天都做3件事：每天都为别人做一件好事，当他人感谢你的时候，快乐就会油然而生；此外再做两件自己平时想做但不敢做的事，这让你的生活充满挑战，让你的自我价值感更强，能够有效避免空虚、无聊的侵袭。
（6）为自己而美丽。女人喜爱美丽，也应该美丽。每一天都尽情绽放你的美丽吧，在他人的回首中，你会体味到被人欣赏、关注、做主角的快乐；而看到镜子中那样美丽的自己，你也会拥有一份好心情。
（7）只考虑怎样过好“今天”。女人常常因未知的明天而担忧，因消逝的昨天而伤怀，但这些都是没有必要的。明天还未到来，昨天已经过去，即使你担忧、伤怀也无济于事，不如过好每一个“今天”。
（8）为今天制订一个计划。生活中有太多的大事小事，没有计划，女人的生活就容易变得一团乱；相反有了计划，生活就会井井有条、更加轻松。
（9）留给自己一个放松的空间。女人需要一个放松的空间，休息过后才能充满活力地投入新生活中，才能不被压力压倒。
把快乐写在你的脸上
如果你想快乐，就请无拘无束地将快乐表露出来吧！想笑的时候就笑，想欢呼的时候欢呼，不要为了顾及形象而将快乐压抑在心里，剥夺自己快乐之花绽放的机会。
作为女人，应该多笑，笑多了，快乐才会多。即使你是上司，是母亲，需要威严，需要形象，也请把快乐写在脸上，当你笑着面对生活，你会发现世界是这般美好，生活中的快乐是那样无所不在；当你笑迎每个人，你会发现原来身边的人都这么可爱，而你也会变得更受欢迎。
如果你总是将自己的快乐藏起来，一脸严肃，便会让人觉得难以亲近。而面对他人的疏离，你的心情必然也很难好起来。但如果你脸上洋溢着笑容，眼中充满着愉悦，整个人都给人一种快乐的气息，别人就会乐于亲近你，而你也会享受到成为“万人迷”的快乐。这样一来，你的快乐感染着他人，他人的快乐感染着你，形成一个良性循环，让你想不快乐都难。
当然，你也可能会说：“我的生活中拥有太多的烦恼，没有快乐，这又如何能将快乐写在脸上呢？”
在你诉说自己的烦恼之前，也许你更应该问问自己有什么理由不快乐。
有位心理学家针对女性的烦恼和快乐问题做了这样一个实验：一群女性将她们当下的烦恼写下来，并将这张“烦恼清单”暂时封存起来。10天后，当她们再回顾自己曾经的烦恼的时候，她们发现，那些烦恼中，有90%让自己烦恼的事根本就没有发生，是完全没有必要的；而剩下的10%不是已经解决，就是自己足以应付。
在实验的最后，这位心理学家得出了这样一组结论数据：人的忧虑有40%来自于过去，有50%是因为未来，只有10%是源于现在；而这些忧虑中往往有90%及其以上的事情是未发生的，是女人自己制造出来的“假想敌”，剩下的10%则是能够应付的。
由此可见，女人是没有理由不快乐的。那些所谓的不快乐的理由，根本就不能称其为理由。因此，女人应该让自己快乐，而且要将好心情表现出来。
此外，将快乐写在脸上，即使你的内心并不快乐，也能够帮助你超越逆境，从而获得真正的快乐。首先，做一个浑身上下洋溢着快乐的女人会让你拥有更多愿意帮助你的朋友，让你拥有更多战胜困难、获取成功的机会。其次，心理学家指出，即使在人情绪不好的时候，笑也是非常必要的，它能够改善情绪，让心情好起来。因为笑和快乐之间存在着“心理锚”。所谓“锚”是指事物与事物之间的某种联系，是某种特定情感状态与某种特定刺激（如声音、图像、名称、味道等）之间的一种联系。如心情好了就会笑，而笑则心情好。
看，快乐并不是一件复杂、艰难的事情，从此刻开始将快乐写在脸上，哪怕你心里未必真的快乐，也请这样做，然后你就会发现，真的能够快乐起来，而且越来越快乐。
乐观是女人必不可少的品质
女人是感性的动物，容易乐观也容易悲观，但是这两种状态都是可以改变的。对于女人而言，其生活的状态取决于她的选择，如果她选择了乐观，那么她的生活往往就会被快乐和幸福围绕，而如果她选择了悲观，那么她的生活便会阴云密布。
一个小女孩被妈妈要求去洗自己的衣服，但是小女孩边洗边感觉很委屈，因此连连叫苦。爸爸走过来问她为什么不高兴。
小女孩嘟着嘴说：“妈妈让我洗衣服，但我不喜欢洗衣服。”
父亲继续问：“如果不高兴，是不是就可以不洗了？”
“妈妈说自己的衣服要自己洗，即使不高兴，也还是得洗。”
“那就高高兴兴地去洗吧。反正高兴是洗，不高兴也是洗。以后等你长大了有很多事情都要你去做，人的一生不可能总是做你喜欢做的事情。一旦具备了这样的品质，你就能够面对周而复始的新的挑战了。”
我们已经不是不谙世事的小女孩了，作为成熟的女人，我们已经明白了生活中有太多的事情是我们自己不能左右的，它不会因为我们的喜怒哀乐而发生改变，无论我们高兴与否，该来的会来，该走的会走。困难也一样不会因人的不快乐而减少，但是生活却可以因人是否快乐而改变，所以，我们有什么理由让自己不快乐呢？
做人难，做女人更难。对于这句话，女人们大概都很认同，感觉这话说出了女人的心声。但是，难归难，生活却还是要继续。因此，大可不必整日担忧生活中的困难和麻烦，更不必担忧未来会有什么困难，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。下面是高情商女人提供的一些抛开悲观和烦恼的方法，如果你这样做了，你也许就会发现人生路上有许多美丽的风景。
（1）不要害怕人生的旅途中会出现灾难，要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。
（2）以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松克服厄运。
（3）即使处境危难，也要保持乐观，努力寻找走出逆境的办法。相信凡事都会有解决的办法。这样，你就不会放弃取得微小胜利的机会，会积极地生活，并终将获得快乐。
（4）学会放弃。面对巨大的重创，冷静地分析一下自己所处的环境，放弃该放弃的，才会得到想得到的。
（5）无论多么严峻的形势向你逼来，你都要努力去发现有利的因素。这样，你就会发现，即使困难重重，自己也能时时获得一些小的成功，自信心自然也就增长了。
（6）失败的时候，想想以前自己取得的成功，会给你带来巨大的自信。
（7）闲暇时间里，多接近乐观的人，培养自己乐观的态度。
（8）悲观不是天生的，就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。
（9）要意识到自己是幸福的。不要在烦恼袭来时，觉得自己是天底下最不幸的人。其实上帝是公平的，在为你关闭一扇窗的同时，肯定会为你打开一扇门，只是，这扇门有时需要你自己去找。
每一个女人都渴望获得幸福，但是，对于女人而言，幸福到底是什么？是美好的爱情？是和谐的家庭？是理想的工作？还是尊贵的身份？其实，对任何人而言，所谓幸福，都是内心的一个态度，都是看问题的一个角度。倘若我们把脸朝向阳光，我们就不会看到阴影了。所以，给自己一双乐观的眼睛，找回乐观的心态，那样我们才能感到生活是美好而光明的。
一个人的一生中，最残酷的事莫过于带着一双悲观的眼睛来看世界，因为透过悲观的眼睛，生命也会变成暗淡的色彩，再也没有绚丽和彩虹，再也没有阳光和温情……
当我们用“世上无难事”的人生观来思考问题时，每件让你烦恼的事情都不再是煎熬，懂得一笑置之的人，有着一颗坚强的心，面对悲痛，当我们能一笑而过时也就意味着我们将会有莫大的幸福。不可抗拒的困难有很多，但是，如果我们带着那颗坚强乐观的心，人生就会变得格外美好。乐观，是女人获得快乐和幸福的必备条件，是女人必不可少的情商智慧。
抛开懊恼，过好每一个“今天”
人们发现时间的可贵往往是在没有多少青春可挥霍的时候，越是对美丽的女人，现实便显得越发的残酷。“人生苦短”的滋味儿女人们未必能真实感受到，但“青春苦短”的领悟却随着眼角第一条小细纹的出现开始加深：原来自己并不会永远年轻下去。
在感叹美丽的脆弱的同时，女人们偶尔是不是也会想到年华的易逝和岁月的蹉跎？那些被我们挥霍掉了的时间到底为我们留下了什么？是事业的成功？是情感的归宿？是钱？是房？是车？是智慧？是快乐？或者什么也不是，什么也没留下。物质虽然不能概括一切，但有时却能衡量一切。有和没有的差别，即使嘴上不说，心里也在意得很。
如果你对此感到懊恼，那么就请从这一刻开始学会珍惜，因为女人们的好年华也仅仅只有这几年而已，过去了就没有了。而这几年恰恰是你为以后的美好人生打基础的时候，少女时代之后的熟女时代是不是能过好，全看你现在的表现。
所以，从今天开始你需要学会珍惜。别说什么“已经过了而立之年，现在开始已经晚了”之类的丧气话，美女林志玲不也是三十以后才开始崭露头角的吗？谁也不知道自己究竟几时才能“开运”，现在没“开”不代表以后不“开”，但是如果你现在放弃了，不再努力了，那可就真的“开”不起来了。
所以，懊恼过后请开启你麻木的心，认认真真地去过好今天，做每天该做的事：该工作的时候就好好努力，该休息的时候就好好放松，该恋爱的时候就好好去爱，该结婚的时候就好好嫁人，该生子的时候就努力做好母亲——每一天都有每一天的精彩，如果错过了也就没有了，再去做也就不是原来的那个味道了。
生活在今天的你，不应为了懊恼昨天的失误、忧虑明天的危机而浪费今天的时间。因为一旦浪费，你面临的将是更多的懊恼和忧虑。既然生在今天就好好地把今天的事情做好。
人生说长不长，说短也不短，长与短都只是你心里的一个念头而已。嫌它长不知道应该怎么过没有关系，只要过好今天就可以，一辈子难过，一天总好过吧？你只需要每天只过好这一天，这辈子也就能安安稳稳得过去了，多么容易！
嫌人生短害怕什么也做不完的也没有关系，你只要把今天的事情做完就好。你一天所做的内容越多，一生完成的梦想也就越多，你今天就已经做了这么多，以后的人生还有好多个这样的今天呢，你还怕愿望实现不了吗！
每一天都是一个完整人生的缩影，今天你是怎么过的，过得好不好，都能折射出你一辈子的过程。你的生活是一团乱麻还是井井有条，是轰轰烈烈还是低落萎靡，是富足充实还是贫乏无聊，是欢天喜地还是唉声叹气——都只在这关键的一天。别说“等明天我将怎样怎样”，明天永远都不会属于你，连今天都没有完成好的人又拿什么去兑现明天的承诺呢？
所以，女人们，请无论如何都把今天过好吧，趁它还在你手中的时候。昨天的青春已经没办法回来，今天的黑眼圈却还有办法补救，千万别等到明天，因为明天要应付的可就是鱼尾纹了。在这一个今天做好今天的事儿，下一个今天才不会手忙脚乱，每一个今天都只有那么一次，请勿占用、挪用、滥用了去！
世俗一点会多些快乐
大部分女人的骨子里都有自命清高的倾向，也许自身的条件确实不错：学历高、工作好、衣着考究、脸蛋漂亮……于是看不惯市井小民的庸俗和市侩，觉得他们的人生根本没有什么质量可言，只有自己才是纯洁和高尚的。于是心心念念都在憧憬着能过上高贵的生活。当然你很可能已经体会到了现实的残酷，但你倔强的性格却让你迟迟不肯低头，于是，在梦想与现实中起伏的你饱尝了“求不得”的痛苦，无法快乐起来。直到某一天，你忽然意识到生活原来不是“琴棋书画诗酒花”，而是“柴米油盐酱醋茶”。
千息就是一个很好的例子，拥有着傲人学历、非凡才气和窈窕身材的她，对自身和周围人的要求非常严格，自称是外貌协会会长的她，对男友和闺蜜的选择也是非帅哥不要、非美女不交。当然，自身条件相当不错的她也的确有条件清高一下。她的朋友们也的确是个个貌美如花，品位不凡。而她也确实找到了类似于白马王子的男朋友，从外形、家世，到社会地位都很符合她内心“王子”的要求。
只不过交往了两三年之后，眼看自己年纪变大，男友却迟迟没有结婚的打算。再加上男友的家长并不太看好他们的关系，千息终于明白白马王子并不是对每个女人都适用。于是她用了半年的时间思考两人的关系和自己的现实位置，然后很果断地和“王子”男友分手，又找了一个长得一般、家庭一般、工作一般但是对自己很上心的男人开始恋爱，最终成功把自己嫁掉。
千息最后的选择让所有认识她的人都大跌眼镜，但是千息说她这并不是自暴自弃，而是她认清了现实，摆脱了曾经那些不切实际的想法。
现任老公的姑姑给了她很大的启示，千息去老公姑姑家拜访，发现她住在京城繁华地段三百多平方米的复式豪宅里。她觉得自己当时很渺小，以往的清高和自信全都没影儿了。但是姑姑的话却让千息受益匪浅：“别看我现在好像风光无限，其实刚结婚的时候什么都没有，在只有一间的小工房里结的婚。现在的家业都是自己辛辛苦苦挣来攒来的，人本来都很平凡，只要自己勤快点儿，该有的都会有的。”
现实中，女人并不是仙女、公主，即使漂亮、优秀也只是一个在俗世中生活的俗人。不能做公主并不是什么可悲的事，真正可悲的是，女人们的自命不凡，人在地上心在空中，身心不能合一又怎么可能脚踏实地地去创造属于自己的快乐和幸福呢？
女人们可以有属于自己的美丽梦想，但是这个梦想应该具备现实的土壤才可能生根发芽。女人要做将理想与现实结合统一起来的高情商快乐者，而不要做任由欲望和妄想拽到半空中的低情商的快乐者。要知道，从半空中摔下来会很疼，甚至是粉身碎骨。回到这个平凡的世界，认识到自己的平凡，承认自己的平凡，这样你会快乐很多。把快乐扎根在现实的土壤中，女人的快乐才会纯粹、永恒！
快乐是幸福，不快乐也是幸福
有人说，生活中的快乐很少，而伤感很多。但是对于一个高情商的女人来说并不是这样。一个高情商的女人是善于发现快乐、体味快乐的，即使是不快乐的事，她也能从中找出让人快乐的方面。因此对于一个高情商女人来说，快乐是幸福，不快乐也是幸福。
女人的一生总会有各种各样的经历，有些事情让你欢喜，有些事情却让你忧伤。无论是快乐还是不快乐的事情，其实都是女人人生旅途中一道不可或缺的风景，就是因为有了它们的存在，女人才感觉到五味俱全的生活滋味，其中不仅有甜还会有苦。只有尝过甜蜜和苦涩的人才是真正懂得生活的人，真正能理解到人生真谛的人。其实，快乐是种幸福，不快乐也是一种幸福，细细体味，别有一番滋味在心头。
很多时候，我们为了追求幸福而找寻快乐，可当自己真正抓住这个来无影去无踪的幸福时，却猛然顿悟其实幸福就是一种自我感受，当心情是灰色的时候，世间的一切就是灰暗的；当心情是清澈的时候，世间的一切又变得明朗。其实快乐和不快乐是一种角度问题，由于视角不一样，就会产生不同的感受和感悟，幸福一直都是存在的，关键在于你懂不懂得把握幸福，用幸福的视角去找寻幸福。
人从呱呱坠地至耄耋之年要历经坎坷风雨，品尽人生百味，快乐和不快乐是规避不开的。不管怎样，我们还是要在不快乐中找寻那一份幸福，为生活添彩。如果快乐就在身边，就去努力抓住，拥抱快乐，拥抱幸福；如果正在承受不快乐，要试着改变自己的视角，用心去体会其中美好的一面，亲吻幸福。任何一个女人都不敢说自己的生活中没有一点苦痛，永远是快乐的，但有的女人却始终对人生持有乐观态度和积极心态，用赞美的心情去生活。因为聪慧的女人知道，世间万物都是相对包含苦和甜的，从苦中提炼出的欢乐是幸福中最大的收获，最美丽的凯歌。
菲里普斯说：“什么叫做痛苦？痛苦是到达佳境的第一步。”痛苦与快乐是一对不可分割的孪生姐妹，如何看待和对待她们则是一门很大的学问。
青藏高原拥有美丽的山水、变幻莫测的天气、古老而神秘的风土人情，美丽的景色会让人流连忘返，可是熟知青藏高原的人都知道，那片土地是天堂和地狱并存的世界。
赵佳是位随军进藏的家属，为了追随爱情她毅然辞去了高级白领的工作来到这片博大的土地。与第一次进藏不同的是，除了新奇与震撼外，这位年轻的姑娘感受到了酸和苦的滋味。面对恶劣的环境和艰苦的条件，想到要长期居住在此，赵佳心中五味杂陈。
爱人所驻的部队交通条件不好，很多道路根本没有开通，遇到雨季塌方或者大雪封山的时候，仅有的羊肠小道也会因为天气而被“封锁”，使赵佳居住的地方成为一座“孤岛”。远离都市喧嚣的赵佳面对孤独和寂寞时，会高唱时而低沉时而高昂的藏歌，用纯净的歌声洗涤自己的心灵，为生活增添色彩。
高原上缺水缺电是常有的事情，由于高原缺氧，赵佳每去提一次水都会气喘吁吁，很多人都认为从小生活在大都市中的她吃不了那么多苦会知难而退时，她用实际行动证明自己在青藏高原上的生活是幸福的。赵佳在给父母写的信中说道：“我从来不把打水的艰难看做是一种痛苦，反而我认为它是一件快乐的事情。当我用亲手打来的水浇灌仅有的几盆植物时，我的内心被一种幸福的感觉充斥着，因为我在用心去浇灌着另外的生命；停电了，我就用黑色的眼睛去感受纯朴的黑夜；当丈夫没有执行任务时，我们会相拥去感受对方的心跳，我始终认为我是世界上最幸福的女人。”
赵佳就是在艰苦的环境中找寻快乐、体味幸福的，在生活中将不快乐的因素过滤掉，留下美好的笑声，用广阔的胸襟去面对每一天。凡事都没有统一的分界线，乐观和悲观、快乐与不快乐也并非能一言论之，一个人的价值观、人生观、世界观和自己的心态、观察事物的角度，都能影响到人感受幸福的程度。其实，快乐与不快乐就是女人潜意识内的思维模式和考虑问题的方法，“所有的苦痛大多都来源于人的内心，属于某种自我心理暗示”。不论客观环境和条件是否艰苦，只要你内心感觉到不快乐才是真正的不快乐。反之，你通过转变视角或者换位思考认为外在因素中包含快乐因子，那么你所感受到的就是每天灿烂的阳光，幸福指数立即会迅速增长。
如今的社会环境会给女人在无形中带来一种压力，这种潜在压抑心情的因素时时刻刻都会存在，可是快乐过是一天，不快乐过也是一天，在女人有限的生命和精力中为什么不将自己调整得快快乐乐，做个精神焕发的女人呢？《圣经》中有一句话：“你们看天上的飞鸟，也不种也不收，你们的天父尚且养活他们，你们不比飞鸟贵重得多吗？你看那野地里的百合花，它不种也不收，可是所罗门王最繁华的时候，还不如它呢。不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。”当你感觉到痛苦或劳累的时候，不妨试着放松下自己，人生中的快乐远比你想象中的要多得多。试着转变一下视角或改善一下心态，你将会发现拨开乌云就是阳光，生活是如此的美好幸福。
别让焦虑成为快乐的杀手
焦虑情绪普遍存在于每个人的生活中。这些担忧、牵挂等表现会令人产生不安。一般而言，人们所担忧的事往往并不是客观存在的威胁，常常也没有明确对象。焦虑中的人，总处于惴惴不安中，无理由地预感将来会发生什么不祥或不幸的事情，因此往往会坐卧不宁、魂不守舍、烦躁慌乱、情绪低落，甚至容易被激怒。
正常人遇到各种焦虑情况时，一般都能很快地恢复正常状态，会很快地排除困难，闯过难关，并能总结经验教训，避免下次重蹈覆辙。然而，对于处境一直困难或遭受不幸事件冲击的人，往往在心理上招架不住，使自己陷入过度疲惫的状态。这些人一直担心再发生突发或意外事件，哪怕并没有什么依据，也很可能会有心理和行为失常，重则引起精神性疾患。
赵洁是位白领丽人。她在一家大公司里有一份不错的工作，每月拿着不菲的薪水，身边还有一位英俊潇洒又对她关怀备至的男友。然而，这些并没有使她远离痛苦。最近，赵洁对从事了八年的工作忽然失去了兴趣，总是觉得发展空间越来越小，提升的可能性也不大，而每天的重复劳动更是让她觉得是在浪费生命。她想跳槽，一时间又找不到合适的工作。渐渐地，她开始对什么都打不起精神，总是莫名其妙地觉得烦恼，还经常为一些小事与男友争吵。虽然经常在事后感到对不起男友，但下一次她仍旧会无理取闹。
赵洁尝试过各种方式摆脱痛苦：听音乐、剧烈运动、去找闺蜜聊天、逛街、购物，甚至跑到海边大喊。然而，这些最多只能使她得到短暂的舒畅。回到现实工作中，各方面仍然令她难以忍受，心情仍然是非常糟糕……在与焦虑的搏斗中，屡战屡败的她几乎要崩溃了！
赵洁的这种情况在当今社会中并不少见，尤其是职场中的女人们，生活和工作的压力使得她们焦躁不安，顾虑重重，情绪处于崩溃的边缘，在追求快乐生活的道路上却离快乐越来越远。那么，怎样才能改变这种被焦虑的阴云笼罩的生活，做不被焦虑奴役的情商高手呢？心理学家建议我们从以下三方面着手：
找出病根
当我们不知道自己为什么焦虑的时候，会让我们更加焦虑。好多烦恼交织在一起，剪不断，理还乱。
其实，很多烦恼看上去千头万绪，但仔细分析后不难找出根源所在。比如，赵洁的焦虑源于工作状况的变化——在目前的位置上，发展空间到了极限。每天重复性的工作，使她感到自我价值难以实现；想改变，可提升的可能性又几乎为零，想跳槽，又找不到合适的工作，便对自己的工作失去了控制。于是，心情在痛苦与彷徨中变得越来越糟，越来越焦虑，以至于影响了生活，对工作也越来越失去兴趣。这样，会陷入一个恶性循环的怪圈，难以自拔。所以要想摆脱焦虑，可以先从改变糟糕的工作状况入手。
看看自己能做什么
也许自己能做的只有三件事：努力改变能改变的，平静适应不能改变的，冷静发现二者的区别。
先看改变的可能性。上面说的赵洁已经触摸到了事业的天花板，但这并不等于她在事业上已经寸步难行了，她还有四条路可供选择：创业、跳槽、充电、留守。对已经有八年本行业经验、又雄心勃勃的赵洁来说，让自己的能力与才干为自己服务，选择创业，开创真正属于自己的一片天地不失为一条很好的道路。充电也是很好的想法，毕竟赵洁离开校园已经八年了，现在回去，带着丰富的实践经验去深入研究本领域最前沿的课题，待到重整旗鼓之时，便可有更高的台阶。
创业需要有足够的金钱、能力与面对风险的勇气；而充电不仅要付出金钱与时间，更需要有对读书的兴趣。如果赵洁的现实情况不允许她走这两条路，想跳槽又暂时没有合适工作，那么就目前的状况而言，她就只有选择最后一条路，那就是——留守。但是，留守并不等于消极地坐以待毙，更不等于无所作为地消磨时光，而是一种因“动”的条件不成熟而做出的“静”的选择。在静态的留守中，赵洁可以耐心地等待发展机会出现，也可以平静地面对工作，去发现工作中的新空间，发现自己的新价值。
行动起来
我们被焦虑困扰，是因为我们“爱”上了焦虑本身。就如赵洁，开始为工作而焦虑，后来又为焦虑而焦虑，最终陷入其中不能自拔。
其实，只要我们知道自己现在能做什么、应该怎样做，将自己的注意力倾注于目前的事情上，顺其自然，一段时间后，我们会发现，焦虑已经被时间的良药完全治愈了。
物质的进步是有巨大代价的，那就是人们精神上持续的巨大压力和紧张。但焦虑并不应该是它的必然结果。焦虑时，不妨想一想：“我为什么会这样”“现在，我能做些什么？”然后，满怀信心地付诸行动，终会有拨开乌云见丽日的那天。
做平静豁达的女人才快乐
任由自己的注意力被狭小的一点所吸引，心胸狭小，是情商低下的一种表现。相反，胸襟豁达则是高情商的特质，它能够避免人钻进牛角尖中，能够助人看到更广阔的天地，不被俗事琐事所纠缠，更加容易拥有快乐。
“胸襟豁达”这个短语多用于男人，但这并不意味着女人就是“鼠肚鸡肠”。其实，拥有豁达的胸襟对女人来说更加重要。因为，长久以来的社会偏见让女人承载了太多本不该承载的压力。比如历史上某个国君治理一个国家不力，众人就会把矛头指向君王身边的女人，说什么红颜祸水，仿佛历史的车轮是一个女人的力量所能左右的。商纣王荒淫无道，众人都痛恨妲己，唐玄宗沉迷于女色，众人都怪罪杨玉环……男人自身的错误却要由女人原本就柔弱的肩膀来承担。当然了，这些不会发生在现代女性身上。相比而言，古代的女性除了承担男人所犯的错误、相夫教子、做做家务之外，还是轻松的。现代社会的女性就不同了，她们既要照顾一家老小，还要去争取经济上的独立、事业上的辉煌，而日益激烈的竞争让女人的压力有增无减，突发的疾病和灾难也会让女人情绪起伏不定，烦恼便由此而生。对于女人而言，长期忧郁不仅会影响身体健康，还会导致容颜衰老。这显然是得不偿失的。因此，为了让容颜不老、让健康长驻、让快乐永久、让成功再现，请选择做一个胸襟豁达的女人吧！
豁达的女人拥有一颗平和的心，她们以平常心观物、以平常心待人，她们沉着冷静、不骄不躁，似乎已超越世俗纷争，轻易不与人争斗。她们生活态度积极，有幽默感。与之相处，是一种乐趣，一颗平常心是她们赢得生活的制胜法宝。
豁达的女人无论多么成功，都懂得“布衣暖，菜根香”的道理，都能在辉煌的时候，仍然保留着质朴、谨慎和求实的精神。
在加州，萨迪·邦克夫人已65岁了，却被别人称誉为“飞行祖母”。三年前，她决定当一名执业飞行员。因而，她不停地学习、训练，终于拿到了执照。现在她开着自己的飞机，四处旅行。最近她通过了各项考试，取得了驾驶波音飞机的资格。她说：“依我所见，每个人都应拥有一架飞机。”当她心情不好时，便驱车去机场，把飞机开到7000英尺的高空，周围的一切立即变了样。她说：“当你在高空俯视大地时，万物变得非常可爱，甚至连地面的人也很不一样。”
虽然我们无法在心情烦躁时驾驶飞机飞向高空，但是我们可以运用积极的思想提高心灵境界，超越世俗纷扰。你的心境越高，就越不容易受外界影响，别人和你相处，也越感到高兴。所以，你应该让自己随时保持超凡脱俗的心境。
平和的心态，是能够经得起顺境与逆境的考验，得意时不忘形，失意时不在意；成功了，叮咛自己山外有山，楼外有楼；失败了，告诫自己，失败为成功之母，在哪里跌倒了，提醒自己就从哪里爬起来。心无大喜，亦无大悲；没有大起，也没有大落，做到心静如水。
保持平常心，我们便能以正确的心态积极面对批评。如果心中已做好准备，当批评到来时，你便能泰然处之，不会受到任何伤害。
很多女人天生就爱自寻烦恼，担心男友另结新欢，担心丈夫沾花惹草，担心父母身体染恙，担心子女学业无成，看到家里被老公孩子弄得一团糟时，便会唠叨个没完，看到父母长辈的生活习惯不同于自己时便产生争端，看到别人事业如日中天、家庭其乐融融时便会嗟叹自己时运不好，听到别人对自己诋毁便怒不可遏，遭到拒绝便心灰意冷……这样的女人，必定会使自己苦闷不堪。何不变得豁达一些呢？放下那些琐碎的事情，以平和的心态去看待生命中的一切荣辱得失，以豁达的心胸去包容一切不足过失，谁还能说这样的女人不会拥有快乐呢？
因宽容而快乐，因快乐而年轻
“宽容”其实是这样一回事：它是对你自己宽恕。当你用大度的姿态和心态去宽容别人所犯下的错误的时候，其实真正得到好处的是你自己。因为你没跟自己较真儿，更没有用别人的错误来惩罚自己。这样的女人无疑是聪慧的，女人学会了宽容，才不会用别人的错误来惩罚自己，让自己不快乐。也许在某个事件的物质概念上她的确吃了亏，但是她不会让自己在精神范畴内继续“吃亏”，于是她选择了“宽容”，选择了快乐。
有一个年轻女孩长得非常漂亮，她不是朝九晚五的上班族，自己开着一家精品店，专卖女式高档服装。许多人以为像她这么年轻的女孩，通常是不会有太多资本去开一家精品店的，所以，让人很自然地想到，她不是有一个特别宠她富爸爸，就是有一个特别肯为她“烧钱”的富男友。
不过这女孩倒是没有一点儿恃宠而骄的样子，对多么难缠的顾客都是笑脸相迎，非常有耐心。这激起了他人的好奇心：一个长得那么漂亮、身材那么好、又那么年轻的女孩，通常是很容易被身边的人宠坏的，可是这女孩却有这么好的涵养，实在是非常难得。
而这谜底在一次我与她的交谈中终于揭晓：
“你真厉害，这么年轻就开这么大个服装店。”
“呵呵，是吗？可是我不年轻了啊。这家店我是攒了十年的钱才开起来的呢？”
“什么？十年？你自己攒的钱？恕我冒昧，你今年多大了？”
“对啊，是攒了十年。我今年36岁，而且我儿子都12岁了。”
“天啊，不是吧？你看起来连26岁都没有！”
“呵，很多人都不相信我已经36岁了，不过这是事实。”
她拿出钱包给我看了他们一家三口的照片，她有一个很帅气的老公和像老公一样帅气的儿子。
她讲述了她的经历，她说她当初结婚早，当时自己也年轻，就想找个长得帅的男友。大学毕业没多久就认识了现在的老公，被他的俊朗外形所吸引，于是便闪婚了，而且很快有了自己的孩子。但是，他们的生活过得并不是很顺，两个人都年轻，谁也不肯让谁，加上本来两个人的经济状况不是很好，于是总是争吵不断。生完宝宝后，这种情况并没有好转，而且变本加厉。她得了产后抑郁症，看什么都不顺眼，动不动就发脾气，摔东西，骂老公没出息……弄得家无宁日，而且就算自己发泄完了之后还是一点快感都没有。
她知道这样下去只会害了自己的家庭和婚姻，这是她不想看到的，于是她向心理医生求助。医生跟她说：“你应该试着去原谅自己，对，不是原谅别人，而是原谅自己——原谅自己当初挑了这么不争气的老公，原谅自己生了个这么爱哭闹的小孩，原谅自己买回那么多让自己看不顺眼的东西……去找你的老公、朋友诉苦，让他们也来原谅你、包容你。”
后来她真的这么做了，她说其实她明白医生的意思，是要她去原谅和宽容别人，而这种宽容到最后得到最大好处的却是她自己，所以，她学会了怎样去原谅自己。她说她现在觉得宽容是一件特别好的事儿，不仅是对别人好，更重要的是对自己好。自己现在特别不容易生气，不生气，心里就不装那么多事儿，心里面的空间就大了，就很容易心情舒畅，人也跟着年轻了。她感觉自己比刚生完孩子那会儿还年轻，原来脸上的色斑和细纹居然越来越少了。她现在都不用上美容院就能让自己容光焕发，原来宽容是最好的保养品，现在见到她的人都不相信她已经有36岁“高龄”了，连自己的老公都经常打趣说他娶了个“千年老妖”。
宽容是情商素质的重要内容。当女人学会宽容，将拥有惊人的免疫力，尖刻、势利、贪婪、嫉妒几乎与她无缘，因此，她们很容易获得快乐。因为她们快乐，所以岁月没有在她们身上留下痕迹。从此刻开始，让我们一起因宽容而快乐，因快乐而永远年轻吧！
学会忘记忧伤
记忆是一种很神奇的东西，具有自我选择、自动更新的功能。但是它也有一个缺点，就是总喜欢将一些事情反复拿来演练，而那些事情往往都是些不愉快的经历。演练的增多促进了记忆的加深，而这些记忆又时常毫不客气地来妨碍我们现在美好的生活。
安迪说她小时候有一次经过一个工地，抬头看到一个工人在安顶楼的窗户，当时那个工人脚一滑差一点掉下来，结果她以后经常爱做有人从高处掉下来的噩梦，到现在还经常被吓醒。
黎黎说她6岁的时候有一次家里停电，但是爸妈都不在家，她跟弟弟非常害怕，大半夜跑到楼下等爸妈回来，一边等一边伤心地和弟弟抱在一起哭。以至于以后每次停电她心里都有一种莫名的恐惧和想哭的冲动。
安娜18岁初恋，跟男友一起去坐旋转木马时擦出爱的火花，结果毫无悬念地以分手收场。尽管他们分手分得很和平，但是从此安娜每次看到旋转木马都会产生巨大的心理反应，甚至不敢再踏入游乐场半步。
苏姗的情况更加严重，当时她正在等14路公交车，车子驶来的时候她接到奶奶病逝的消息，从此以后她再也不坐14路公交，甚至对14这个数字都相当憎恶，每当它出现的时候都会让她想起那个悲伤的午后。
每个人或多或少都会有这样那样不愉快的记忆，这些记忆一遍遍地扰乱着我们的神经，让我们的心灵不得安宁。越是想要忘记，越是记得清晰，因为试图忘记的过程，本身就成了一种对它的温习。温习的次数越多，记忆得就越深刻，自然不是一两句话就能一笔勾销的事儿。拿得起放得下，也并不是说到就能做到的。“释怀”这个词语总是让人难以“释怀”。
既然无法释怀，那也不要强迫自己，时间自然可以做那剂抚平记忆伤痕的良药。如果难以忘记就不要勉强自己，不如去寻找还有什么更好的方法可以去弥补这段难忘的经历。高情商的女人们对此总是很有办法。
（1）接受既成的事实，尽管很难。失恋、失业、失态、失去亲人、失去朋友、失去健康，既然已经失去就要坦然接受。哭也哭了、痛也痛了，那就不要再为难自己，接受命运给你的结果，无论它是好还是坏。你接受了，它对你也就构成不了太大的伤害了。
（2）用快乐的记忆来填充。加强快乐的记忆，用快乐的记忆将不快的记忆排挤掉。把曾经造成你不快记忆的人和事拿来重组，时常温习和他们之间有过的一些快乐回忆，让美好的形象和心情加深，自然就能够在无形中冲淡以往的不快经历。
（3）不要有意无意地去探听对方的近况。这里显然是指那个曾经让你伤心欲绝的人，想忘记，最好的办法就是不要再去提起。既然已成往事，那就让往事随风吧，这个人已经和你没有关系，你也没有必要再关注下去，不关心了自然也就想不起来了。
（4）别去管它。那段记忆又来骚扰你了吗？那么不用管它，采取无为而治的方法有时候更有效。愿意想就想吧，想过了就没事了，想多了也就麻木了，它喜欢捣乱那就让它折腾个够，总有疲倦的时候吧，它累了你也就好了。
（5）交给心理医生。如果你的记忆已经成了心魔，已经是任何方法都摆脱不掉的了，那你不妨去求助心理医生。不用不好意思，这个世界不是只有你一个人有心理问题，如果已经到了寝食难安、影响生活的地步，你就不要再逞强了。相信心理医生的专业水准一定可以让你的心灵恢复平静。
“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。”这是一条通俗易懂的人生哲理，只是能办到的人却不多。不是你的心灵不够坚强，只怪它还不够豁达，若真有一天能把一切都看淡了、放下了，那些痛苦的小记忆也就奈何不了你了。
