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约翰·列侬曾经说过，“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”忙碌似乎已经成了现代人无法摆脱的魔咒。“慢生活族”应运而生，他们主张人应该适当放慢脚步，慢慢吃、慢慢走、慢慢看、慢慢睡、慢慢思考、慢慢爱……
随着商业经济的快速发展，现代人的生活节奏越来越快，忙碌、躁动使我们心力交瘁。我们牺牲了宝贵的健康和悠闲的生活，换来的是物质的过度消费和心灵的空虚。如何寻求一种更加健康的生活方式，一直是困扰着现代人的难题。随着“慢生活”的倡导，使身处“快时代”中的我们看见了幸福生活的希望。
“慢生活”的理念主要倡导人们应该让生活节奏慢下来，回归简单生活。遵守劳逸结合的健康的生活原则，消除人们以消费为享受生活的错误观念，以享受人生的安宁时光为导向，使人们从浮躁的生活中回归宁静自然，获得心灵上的自由。比如，从健康角度讲，一天的时间中，人的工作、生活、睡眠三者应各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，人人都不例外。所以，慢生活第一要倡导的就是，停下来，充分享受生活的休闲时刻和睡眠时间。
1986年，意大利美食评论家卡洛·佩特里尼发起了“慢食运动”，成功阻止了西班牙广场一家麦当劳快餐店的开业。1989年，卡洛·佩特里尼又成立了“国际慢餐协会”，大力倡导慢生活理念。
2007年，意大利人布鲁诺·贡蒂贾尼创建了“世界慢生活日”，极力向人们推销“慢生活”理念。贡蒂贾厄之所以创建“世界慢生活日”，是因为他曾真真切切地体会了快生活给自己带来的灾难性后果。
10多年前，贡蒂贾尼在意大利电信集团工作。虽然他的事业蒸蒸日上，收入节节攀升，但他的工作压力也日益增大。疲惫、焦虑、忙碌成了他的人生常态，在升任电信集团公关部经理后，贡蒂贾尼更加忙碌了，他牺牲了和家人一起共享天伦的幸福时光，几乎把所有的时间都用在了工作和应酬上。
有一天，疲劳至极的贡蒂贾尼在完成了一个重要项目后，打算休息几天，并利用这个机会，带着家人一起去海边度假。很久没有游泳的他，来到海边就立刻跳进向往已久的大海，和家人一起在离海岸不远的水中打闹嬉戏。或许是太长时间没有运动了，贡蒂贾尼入水后一会儿就突然栽倒在海里，头撞到了岩石上，差点儿丧命。幸亏救生员及时赶到救起他。
痛定思痛，贡蒂贾尼意识到自己必须做一些改变了，他的生活必须慢下来。从此，贡蒂贾尼不再那么玩命工作，他尝试着把更多的时间和精力放到家庭生活中，每天与家人一起悠闲地用餐、运动、旅游。虽然减少工作确实让贡蒂贾尼的业绩有所下降，但他相信，与健康的身体和幸福的家庭生活相比，少赚一点钱实在不算什么。
如今，闲适的“慢生活”越来越成为人们追求和向往的生活方式。当然，在公平竞争、能者得之的现代社会，“慢生活”并非绝对地放慢速度或停止不前，而是倡导人们用积极、自信、健康的态度轻松应对生活，放松心情、不慌不忙、有条不紊地进行工作和生活。正如“慢生活家”卡尔·霍诺所说，“慢生活”并不是支持懒惰，放慢速度也不是故意拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。
80多岁高龄的金庸先生曾说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事情都徐徐缓缓的，但最后也都做好了。人不能老是紧张，要有张有弛，有快有慢，这样对健康很有好处。”金庸先生奉行的，不正是现代人所向往的“慢生活”吗？
提到“慢生活”，在这里不得不提慢人族。慢人族认为，慢生活应该做到以下几个方面：
慢餐饮：“慢生活”支持者们反对快餐，认为人应该在轻松的环境中吃精心烹制出来的食物，吃饭时不接听电话，不查看信息。意大利的“慢人族”喜欢每天花两个小时来吃午餐；法国的“慢人”们更是每天三顿饭都精雕细琢，法式大餐该有的程序一个都不能少；很多美国人还在自家院子里种菜，从头到尾地享受食物带来的乐趣……
习惯了快餐的上班族们要恢复“慢餐”习惯并不容易。上班在公司楼下买一杯豆浆一根油条的你，最好从今天早上起能够每天为自己煎一个鸡蛋、调制一杯新鲜果汁。不要再一边咬着面包，一边加班了。无论工作多忙，都要停下来，用上最少半个小时的时间，慢慢咀嚼你的食物。
慢工作：现代工作节奏是“慢”的大敌，但随着网络的兴起，越来越多的人开始在家办公，以节省上下班挤公交、塞车等浪费的时间。在法国，有3％的企管人员在家办公。集中精力处理完一件事再处理下一件事，而不是在不同的事之间周旋，这也是减少工作忙碌的好办法。
慢运动：“慢人族”认为，强度大的运动偶尔为之尚可，长期的大强度运动反而不利于身体的健康，最健康的运动方式应该是慢的，“慢人族”一般选择太极拳、瑜伽或者“超慢”的举重等。
慢睡眠：慢人族提倡8小时充足睡眠。无论你有什么理由，都不应该放弃8小时睡眠的原则。早睡早起，是慢人族保持充沛精力的秘诀。
“慢生活”是一种积极、健康的生活方式，现代人既要工作，又要保证有质量有休闲的生活，就要让自己慢下来，只有慢下来，才会真正做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。放慢节奏，也许会损失金钱，却丰富了生命。