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人们的身心，就像一间密室，总需要阳光的照射。面对生活的压力，有些人过早地倒下了，不是外部形势有多严峻、压迫有多大，而是内心疲惫了、精神崩溃了。给生活做一次大扫除，整理烦乱的心情，让积极、阳光的情绪取代头脑中灰暗的杂质，使人孑然一身，不再被烦恼所困。
观察一下周围的人，不难发现：有些人习惯于整洁、干净的生活，有些人却总是脏兮兮，从人到屋子，一无是处。生活的细水长流让每个上班族看上去呆若木鸡，越简单的东西反而被他们越早抛弃。爱惜一下自己的生活吧，闭上眼睛，适时地清理一下因时间流逝而遗留的尘埃，你的人生势必会焕然一新，给人以眼前一亮的感觉。
在现代人的生活中，竞争的压力无处不在，能否在复杂的竞争中立于不败之地，不仅取决于已有的学识和本领，更取决于强大的内心。若是纵容烦乱的情绪长期充斥内心，光辉璀璨的人生还会向你招手吗？
北宋诗人苏轼原本官居翰林大学士，只因为年少气盛、锋芒毕露，很快就丢了官，历经了人生的劫难。曾几何时，他是多么的风光得意，他的书法漂亮而工整，他的诗磅礴而大气。别人没有他的才气，当然心存嫉妒。而今落难，没有一个人安慰他、送别他，悲愤之际，只得写下“大江东去，浪淘尽”的诗句来。
有一回，苏轼跑到黄州的夜市喝酒，酒醉之时，不小心撞倒了一个满身刺青的壮汉，那人把他摁在地上说：“什么东西，胆敢碰我！”说着拳脚相加。挨了一顿暴打，苏轼忽然笑了起来，回家写了封信给好友：“自喜渐不为人知。被这人一打，我心中的烦忧与愁苦好像一下子消除了！”大概人只有在落难时，才能觉出生活的苦味，呈现出另一种包容，另一种释然。自那以后，苏轼不再得意忘形，开始在边隅种田、写诗，百味杂陈到最后，只有一种味道，这便是“淡”。
一碗白稀饭、一块豆腐似乎没什么味道，可对于清心寡欲之人而言，这就是人生最好的味道。
人若是过早地被激烈的竞争和残酷的环境压弯了腰，人生岂不是要从此陷于无尽的苦痛吗？很多人只得默默地忍受一切痛苦、压抑和无所适从，然后默默地陷入消沉。也许有人会说：我能怎么样，就算有天大的本事，我能改变环境吗？这样想可就错了，如果真的想要改变环境，首先当然要从改变自己做起。
一位国外的心理学家曾表示，在25岁以上的成年人当中，抑郁症患者逐年增长，每十位男性中就有一位可能患有抑郁症。一个正在接受抑郁治疗的外企员工，在自己的日记里这样写道：“工作中的压力真的很大，老板和下属不喜欢我，我就像一只老鼠，在单位里东躲西藏，完全找不到自己的位置。每当夜深人静的时候，痛苦、自卑、消极、失眠就结伴而来，我就像活在一场无休止的噩梦里，无论休假、喝酒、锻炼、打牌……这种阴暗的感觉总是徘徊在我的周围，作为一个男人，我为自己的懦弱感到羞愧，可是我有什么办法呢？”
事实上，像他这样身陷抑郁处境的人不在少数。当强烈的愿望与现实能力之间存在巨大差距时，你的第一反应也许正是悲观、自卑，或者妥协。可是，人生难道只是为了一次升职的机会、一个月几千块钱的薪水？恐怕更重要的还是个人的发展、人生价值的实现，没有了健康的身体、愉悦的心情，名与利还不是一纸空谈？
闲暇时，多做运动，及时排遣平日里积攒的紧张情绪；选择一个好日子，走出家门，走向户外，在公园的长椅上晒晒太阳；多抽出点时间陪伴家人，重视与父母、子女的交流，真诚地倾吐自我的心声……扫除尘埃，黯淡的心才会变得亮堂；整清思路，烦乱的心思才会被彻底驱除；扔掉无谓的痛苦，自由和快乐才有了扩充的空间。
时间在一分一秒地流逝，不要让你的人生变得麻木而颓废。所以，壮志未酬之前，千万不可输掉自己的内心。歇一歇吧，给疲乏的内心来一次干净的大扫除，放下所有的压力，将倦怠一扫而空，斩断忧郁的尾巴，重新开始崭新的自我。