昌都

区号 0895

邮编 854000

昌都快速攻略

昌都是川藏公路的中心点，它东与四川省的德格、白玉隔江相望，东南与云南德钦接壤，西南则与林芝地区毗邻，而西北与那曲地区相连，北面与青海玉树相交，自古以来便是西藏的交通要冲。

康区25座神山大多都在昌都境内。这里有藏传佛教格鲁派在康区的第一寺强巴林寺，噶玛噶举派的祖寺噶玛寺，除藏传佛教的寺院之外，还有天主教和伊斯兰教教堂，更有三江并流的奇绝风景和神秘壮美的茶马古道。神奇而壮丽的自然景观和积淀着浓厚历史文化的人文景观一起构成了昌都丰富的旅游资源。

提醒

路况 昌都地区道路状况比较差，季节性强，尤其在雨季，经常会发生塌方、泥石流等，以致经常断路，所以旅友要做好心理和生理准备。

游在昌都

强巴林寺★★★★★

免费 乘出租车前往，5元即可。

强巴林寺由宗喀巴弟子喜绕松布于公元1444年创建，是康区最大的寺庙。寺内至今保存有康熙五十八年五月颁发给帕巴拉活佛的铜印。

强巴林寺有五大活佛世系，十二个扎仓，僧人最多时达5000余人，并辖周围小寺70座。全国政协副主席帕巴拉·格列朗杰为该寺第一大活佛，现已转世至十一世。

该寺主要建筑保存完好，经堂内塑有数以百计的各类佛像和高僧塑像，上千平方米的壁画以及众多的唐卡画。强巴林寺的“古庆”跳神素以狰狞逼真的面具，整齐典雅的动作造型，宏大的场面而闻名雪域高原。以该寺独有的宗教舞蹈为形式的昌都藏戏在整个西藏自成一派。

提醒

习俗 这座喇嘛庙有这样一种习俗，前来朝拜的人，需要心里默念心愿或是佛经，围着这寺庙外围转至少3圈，多则15圈、21圈不等，所许的心愿才会灵验，并且是转单不转双。

德庆颇章神山★★★

该山位于类乌齐镇旁，离县城30千米，神山山势不高，不通公路，比较适合于徒步旅游。每逢藏历6月15日，远近群众穿上节日盛装，带上充足的食物美酒，扶老携幼，全家出动朝拜神山。

波罗吉荣大峡谷★★★

江达县同普乡与波罗乡交界处，离县城约25千米

峡谷两岸雄峰夹峙，悬崖千丈，峡谷长约5千米。在峡谷的多曲河中有传说为格萨尔下棋用的四方形巨石骰子、珠姆的“天桥”、石刻佛像等景观。在峡谷半山腰处有一个很难攀上去的山洞，当地群众称此洞为格萨尔降妖洞。

查杰玛大殿★★★★

查杰玛大殿位于类乌齐镇，距县城30千米，是昌都地区历史最悠久、规模最宏大的一座古寺。该殿以雄伟壮观的气势、珍藏众多的佛像经典而闻名。过去，当地群众流传着“先去朝拜拉萨的大昭寺，而后再去查杰玛大殿”的说法，可见它的名气之大。里面至今珍藏着质量上乘的文物精品，如传说为格萨尔用过的马鞍和战刀、八瓣莲花的金刚像、明清时的唐卡以及不同历史时期的金属造像，雕刻精美，非常珍贵。

提醒

神牛羊

1.如果在藏区看见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，千万不要随意驱赶、伤害，那是藏族同胞敬神祭品。2.在藏区行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。

孜珠寺★★★★★

昌都地区丁青县觉恩乡境内的孜珠山上，离县城约37千米，可从丁青县城包车前往。

孜珠寺是苯教最古老的寺庙之一。苯教经文记载，苯教祖师敦巴辛绕以神变方法来到孜珠山，使孜珠山得到加持和发愿，由于这种加持和发愿，使山上不断出现修行极高的上师。在3500年里孜珠山曾出现过82个孜珠上师（指获得超自然能力的活佛）。每年6月底，孜珠寺有一年一度的法会和跳神舞蹈。从藏历（汉历同）鸡年起算，孜珠寺每13年举行一次大型的讲求因果，教人行善，倡导和平的苯教神舞——《天堂与地狱》，现在全藏族同胞聚居区唯有孜珠寺可以重现此舞的原貌。

多拉神山★★★

位于八宿县白马镇以东63千米的川藏公路旁，交通极为方便

多拉神山的神秘之处在于满山遍野的石灰岩上刻满了佛像和六字真言。神山规模不算很大，传统上分为外圈、中圈、内圈。登上主峰，则可鸟瞰整个多拉山的美景。而从内圈转一圈不超过两小时，这是多拉神山的核心部分，也是主要的参观点，途中可朝拜并欣赏以莲花生大师为主的各类佛像、佛塔、六字真言及藏文祈祷经。

噶玛寺★★★★★

噶玛寺位于昌都县扎曲河上游约120千米的白西山幽静山谷内，由噶举派高僧创建于1185年。该寺是噶举派的祖寺，噶玛噶举派也因该寺而得名。

噶玛寺在历史上影响深远，其建筑别具一格，文物古迹众多，是康区著名的古刹之一。大殿内一尊17米高的弥勒佛是目前昌都地区最大的泥塑佛像。其他还有历代高僧的灵塔、丝绸刺绣品、近百幅传世唐卡以及不少佛像、高僧遗物、贝叶经等文物至今保存完好。

盐井★★★★

在大街、检查站附近等候便车前往德钦或芒康。

盐井的盐田，被称为“阳光与风的作品”，至今仍完整保留着世界独一无二的古老制盐术。更为神奇的是采用同一处的卤水源，相同的加工器材和同样的加工技艺，但在澜沧江两岸制成的盐却呈红、白两色。盐民在澜沧江两岸上层层叠叠建起几千块盐田，每次灌满卤水，两三天就能在每块盐田上收获结晶盐10多千克。

卡玛多塔林★★★★

类乌齐县317国道右侧，距县城25千米

塔林依山傍水，景色秀丽，在苍松翠柏之中有一座别致的小经堂，供奉着莲花生大师像。传说过去这儿有108座塔，现已恢复和修建几十座，其中有八佛塔、方形怪塔、几米高的大塔，也有不到三米的小塔，在经堂后是巨大的玛尼堆，玛尼堆中有六字真言和佛像图案。

生钦朗扎神山★★★★

江达县岗托乡境内，距县城1 00千米

康区二十五座佛教神山之一，规模较大，骑马转一圈需一天的时间。山上诸多修行洞中以莲花生修行洞最为著名，其中奇形怪状的石头仿佛自然形成的佛像。康区很多宁玛派、噶举派的高僧曾在此神山上修行过，所以虔诚的教众都极为推崇生钦朗扎山，并以朝拜该山为一生幸事。

伊日温泉★★★

伊日温泉是昌都众多温泉中知名度最高的，整个温泉分布在长约100米的狭长地段，四面环山，山脚绿草茵茵，山上则是茂密的森林。由于温泉对于很多疾病都有极为明显的疗效，故无论是白天还是晚上，到这里来沐浴和治疗的各地患者络绎不绝。

住在昌都

昌都有比较好的宾馆、酒店，也有普通的旅馆，昌都周边还有当地的藏居提供住宿。

其中康盛宾馆位于昌都地区西路10号，位置在客运站以东，与客运站相距约5分钟路程，设施比较完善，有独立卫生间，可洗热水澡，房内还有彩电，标准间180元。在康盛宾馆对面就是光明旅馆，一个床铺25元起，有公共浴室，不过洗澡的热水是每天定时供应。

昌都饭店

标准间260元 0895-4825998

康盛宾馆

  昌都地区西路1号 0895-48231 68

另外，客运站招待所位于加惹，一过西大桥就到，一个床铺10元起，虽然设备简陋，但是比较便于找车。其他好些的饭店还有昌都饭店、绵阳大酒店、金道大酒店。