山南

区号 0893

邮编 852600

山南快速攻略

山南是指冈底斯山和念青唐古拉山以南，山南地区北跨雅鲁藏布江曲水大桥连接拉萨，往西可至日喀则，东则抵达西藏，平均海拔最低的林芝。古代猕猴变人的传说便发生在山南的首府——泽当镇。在山南，古代建筑和遗址众多，从最早的宫殿到最大的古墓群，再到最古老的寺庙。在山南，许多看似名不见经传的山和寺庙都可能有着悠久的历史，在西藏文化中有着举足轻重的地位，可以说，山南是西藏最富庶、历史文化渊源最深厚的地区，是藏文明的发祥地。

游在山南

泽当镇★★★★★

泽当镇位于拉萨东南雅鲁藏布江南岸，是山南地区行署驻地和经济、文化、宗教中心。这里有西藏第一座宫殿雍布拉康，松藏干布和文成公主曾经居住的昌珠寺。

泽当是藏族同胞族的发祥地，镇东面的贡不日山，其中的山洞是传说中的藏族的祖先居住的地方。

桑耶寺★★★

入寺免费，乌兹大殿45元 从拉萨及泽当每天早上都有班车开到桑耶寺大院内。拉萨到桑耶寺，每天早上八点前在大昭寺广场坐，最早的六七点就有了，票价50元，中午能到。泽当到桑耶寺，每天早上八点在有雕像的路口坐。桑耶寺回拉萨的班车，最晚大约下午两点发车，经停昌珠寺和雍布拉康。

桑耶寺素有“西藏第一座寺庙”的美称，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。寺内壁画内容丰富，最著名的当属长达92米的“史记”，讲述了宗教对藏地历史的描述和久远的传说。

提醒

1.住宿 由于路途较远，可考虑在当地投宿，在寺内有一间小旅馆，散铺价格在15～40元/人不等。

2.珍宝 庙内珍藏的寺庙创建人莲花生大师使用过的各种法器，都是珍贵的历史文物。

雍布拉康★★★

60元 山南地区泽当镇东南，泽当镇开往雍布拉康的专线中巴，每隔1 5分钟或半个小时一趟，票价5元。泽当镇上包出租车来回价格1 00元左右到扎西次日山山脚，步行上山，包机动三轮车为来回40～50元。

雍布拉康是西藏历史上第一座王宫，距今已有2100多年的历史，藏语意为“母子宫”。雍布拉康宫殿内的壁画生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。浓缩了西藏早期历史的许多传说。

提醒

噶尔泉

扎西次日山东北方向约400余米的地方有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身。

昌珠寺★★★★

70元 山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约2千米 包车一路游览藏王墓、昌珠寺、雍布拉康，普通中巴往返约1 00元，可坐4人。

昌珠寺是西藏最古老的寺庙之一，属格鲁派寺院，为全国重点文物保护单位。由松赞干布主持修建，距今已有1300多年的历史。吐蕃时期西藏的第一座佛堂就建在昌珠寺。传说莲花生大师和米拉日巴大师等著名的佛教高僧都曾在昌珠寺附近修行，使得现在昌珠寺一带成为许多佛教信徒的朝圣圣地。

寺院的镇寺之宝为珍珠唐卡，所画的是坚期木尼额松像（观世音菩萨憩息图），价值不菲。

提醒

祈福很灵验

据说昌珠寺求官求平安非常灵验，昌珠寺美朵曲巴节（藏历五月十四日至十五日）是西藏三大宗教节日之一。

雅砻河风景名胜区★★★★

没有联票，小景点单独购票 山南地区正南的乃东、扎囊、加查、洛扎、贡嘎等六个县境内 从拉萨换乘汽车直达景区。最方便的是包机动三轮车前往雅砻河风景区，往返车费约50元，事先与司机商量好，回程时以免司机临时加价。

9：00～18：00

山南地区是藏族同胞族发祥地之一，西藏唯一的国家风景区。风景名胜区包括山南正南的乃东、扎囊、加查、洛扎、贡嘎等六个县。这里雪山冰川、田园牧场、河滩谷场、古文化遗产和民风民俗等构成一幅神秘、古朴而又壮观的画面。区内有昌珠寺和藏王墓群、雍布拉康、桑耶寺等。保留着中世纪建筑风俗的民居以及民风民俗、宗教活动都具有鲜明的民族特色。

浪卡子★★★

著名的西藏三大圣湖之一的羊卓雍错就在浪卡子境内。当地有多条冰川，有些巨大的冰川瀑布就挂在公路旁。从那里经过的时候经常会听见冰雪崩塌的轰隆声。

布拉丹山★★★

西藏自治区加查县

原名布喳拉山，传说是莲花生大师派乌鸦前往琼果杰寺送经书，乌鸦叼着书飞到布拉丹山的时候十分疲惫，于是就张开嘴呼口气休息一下，经书就掉到地面散落一地。登顶俯瞰，你立刻就能翻阅这本神秘的经书了。

哲古湖★★★★

从措美县乘坐专线旅游车到景区。

湖边水草茂盛，湖面飞翔着很多水鸟，村庄就在湖边，牦牛数不胜数。没有人工痕迹的自然景观，总是比人造的东西来得让人心悦。

青朴★★★★

青朴与桑耶寺共负盛名，藏族同胞认为到了桑耶寺而不去青朴，就等于没到桑耶寺。寂护、莲花生等高僧大德先后在这里修行，留有众多圣迹。在藏传佛教前弘期结束时，有许多经卷都被埋在这里，后弘期早期不少掘藏师在此掘藏。

青朴位于桑耶寺东北8千米的纳瑞山腰，海拔4300米，青朴修行地是藏传佛教最著名的隐修地。现在的青朴仍有不少远道而来的苦修者在此潜心修行，很多藏族同胞乃至游客都将这里视为圣地。

拉姆拉错★★★★★

50元

先从拉萨长途车站坐班车去泽当，上午9：30发车，这段路况好约4小时；再转车到加查，票价40元，这段路况差约7个小时。加查距拉姆拉错神湖40～50千米，要到琼果杰再雇马或徒步去神湖。

拉姆拉错是西藏最具传奇色彩的湖泊。每次达赖和班禅转世的线索都是由高僧在这里看到的。另外据说普通人也可以从湖水的倒影中看到自己的前世今生和未来。

提醒

琼杰果寺

琼杰果寺是二世达赖喇嘛根敦加措于1509年修建，五世达赖曾加以扩大，气势不凡，圣迹众多，为朝拜拉姆拉圣湖的必经之处，可供借宿。由此徒步或骑马往圣湖需4～5小时。

拉加里王宫★★★

20元

建于13世纪，是吐蕃王室外后裔家庭势力在历经萨迦和帕竹政权后保留下来的王权象征。该宫位于曲松县南侧高台地北缘，海拔3800米。遗址群宏大，风格独具。其不远处有著名的色吾温泉。

沃卡温泉★★★

沃卡有曾期河、黑龙河和德日木河三条神河。温泉共七处，呈星状散布于沃卡乡境内的草原上。盛传此处泉能治多种疾病。其中以专供达赖喇嘛使用的卓罗喀温泉最为著名。

敏珠林寺★★★

20元 西藏山南扎囊县扎囊河以东的扎期区，车程1 5千米左右

从泽当包一辆中巴车前往，往返价80～1 00元，可坐4人。

敏珠林寺为藏传佛教宁玛派的六大寺之一，由鲁梅·慈臣协绕首创于10世纪末。公元1676年，五世达赖的经师—宁玛派的一位伏藏大师—仁增·吉美多吉重建敏珠林寺。1717年毁于战火，1720年再度重建。

敏珠林寺以注重研习天文历算、主持藏历编纂、藏文书法和藏香制作而著称。依以往惯例，由敏珠林寺选派高僧，一部分担任设在布达拉宫内的僧官学院的教师，另一部分人则到门孜康负责研究历算和编写修订《藏历年表》。

住在山南

山南地区住宿多集中在泽当镇乃东路上，档次由小旅馆到宾馆不等，散铺价格在25元左右，另外也可选择在寺内借宿，费用不贵，散铺价格30〜50元不等。

泽当饭店

标准间750元（打折后）

山南地区泽当镇乃东路21号

0893-7825555

山南宾馆

豪华标准间380元（打折后）

山南泽当镇湖南路2号

0893-7669888

山南邮政大酒店

标准间225元

山南泽当镇乃东路12号

0893-7821 888