林芝

区号 0894

邮编 8601 00

林芝快速攻略

游线1 至鲁朗（住宿）

游线2 巴松错→帕噶寺、帕噶神山

游线3 墨脱→雅鲁藏布江大峡谷→  南迦巴瓦峰

提醒

边防证注意事项

1.西藏需要办边防证的地区：林芝地区（包括墨脱）、日喀则地区、山南地区、阿里地区。西藏办事效率低，手续比较麻烦，最好在户口所在地就办好。

2.在拉萨办边防证：先去拉萨市公安局，凭身份证和介绍信开一个办边防证的介绍信，然后再去武警边防总队，办证8元，押金30元。如果有出国护照的话，就不用办边防证了。

感觉林芝

高原瑞士 错高湖是林芝有名的景点之一，也叫巴松错。被称为西藏的瑞士风光，这种自然、原始的美丽所剩的地方不会太多。

准备与咨询

气候与游季 林芝地区的海拔在1000〜3000米，位于藏东南雅鲁藏布江下游，是西藏海拔最低的地区，也是世界上落差最大的垂直地貌分布地区。这里是川藏公路前往拉萨的必经之路，沿途风光秀丽，不过雨季的时候经常会因为泥石流和塌方导致路断。从拉萨去林芝是西藏旅游线路中最轻松和舒适的旅程。

提醒

1．班车 拉萨每天都有发往八一镇的车。票价155元。

2．路况拉萨到林芝的路基本为柏油路，对于经历了西藏其他路线的人来说，简直到了天堂，一般的桑塔纳都可以跑。去鲁朗镇和错高湖的道路也已经修成了柏油路。

3．搭车技巧川藏线、滇藏线半路搭车要掌握几点技巧：比较固定的车有从波密、察隅等地往成都运木材的货车，不定期载客往成都的吉普车、桑塔纳。每个县有一个招待所是司机的聚散地，如波密的粮食局招待所、然乌的平安旅社。如果一大早在三岔路口等候，可以兼顾从察隅上来的车。川藏线上有很多兵站乐意接待旅游者。

4.租车如果时间充裕可安排先走珠峰线路，然后直接和司机联系，不通过旅行社跑林芝至鲁朗、错高湖，全程约1000千米。因为路况好3天可以往返，价格在3000元左右。

5.飞机 林芝米林高原机场位于林芝地区米林县，机场有大巴直达八一镇，票价16元。目前有成都→林芝、重庆→林芝、拉萨→林芝航线，去程为成都双流机场、重庆江北机场和拉萨贡嘎机场。

游在林芝

巴松湖国家森林公园★★★★

50元 林芝地区工布江达县境内

环境相对封闭，没有人工开拓的痕迹。这里的景色呈现出一种纯净无污染的原生态画面，让人有一种完全回归自然的感受。

色季拉山★★★★★

八一镇至色季拉国家森林公园60千米，鲁朗镇就在色季拉山的脚下，可以先包车从八一到鲁朗。

怎么也不会想到，娇嫩的杜鹃花会在海拔2900〜5300米的山上恣意开放。4月中旬〜6月底，尤其是进入6月份，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千姿百态，气势极为浩瀚壮观。在这里你能欣赏到从海拔2000余米农田果园开始一直向上，到山腰地带巨大的原始森林，接着的是高山草甸以及成群的牦牛马队，运气好的话可以看到脖子上戴着红线套、被铁链牵着的黑色凶猛的藏獒。继续向上就是荒凉的生命禁区，那里除了玛尼堆和招展的经幡什么也没有，所有的神明都已经安睡。绕过5000余米的山口是一段迷雾弯道。

鲁朗镇★★★★★

这里是林芝游线路的尽头。翻过色季拉山的一个小村镇，所有的房屋都是木头的，一条弯弯曲曲的小河在屋子后面流淌。很大的一片木材厂堆满千年老树的枝干，几匹马在巨大的树干堆中游走，总在下雨，迷雾中连心灵都湿漉漉的。看着胸径在一米以上的树的年轮，每个圆圈都像一个世界。

鲁朗的风光像是一张油画，雾气总是缠在山腰，山坡上长了蘑菇的马圈，绿色荫湿的草场，花朵的颜色就是油彩中没有调和的那种鲜艳和亮丽。宁静的鲁朗镇上，行走的喇嘛手中托着他们治头痛的神药，从一个村庄到另一个村庄，来来去去。

提醒

食宿

1.鲁朗的住宿条件简陋，只有一家看上去像是旅社的店铺，因为这里的相对湿度极大，所以给人的感觉像是泡在水中。2.自带睡袋很重要，门廊里的蛾子可能算是鲁朗的一景，大的小的密密麻麻挂在墙上。3.鲁朗的蘑菇绝对好吃，就在旅店的餐馆里，他们没有多少青菜却可以吃各种各样的蘑菇。

墨脱★★★★★

墨脱在西藏语中意为“隐秘的莲花”，这里是中国最后一个不通公路的地方，当地人过着几乎与外界隔绝的原始生活，但这里却深藏着雅鲁藏布大峡谷的主体段。

藤桥、溜索还是行走在墨脱的主要方式，也是最具特色的景观。墨脱较有名的德兴藤网桥，已经横跨雅鲁藏布江300多年了。人们行走其上，桥随人的重力与风力，左右大幅度摇摆，对胆量极具挑战性。过溜索时则是以背对江面的姿式高速滑向对岸，也需要较高的胆量和平衡技巧才能顺利过江。

提醒

进出墨脱线路

每年有八九个月的时间，墨脱县都与世隔绝。出入墨脱的路主要有两条：一条是从米林县派乡翻越喜马拉雅山脉的多雄拉山口，沿多雄拉到墨脱的背崩乡后，逆雅鲁藏布江北上至墨脱县城，全程约115千米，步行需4天时间。这条路在每年的6～10月份可以通行。

另一条是从波密县沿扎墨公路行走，全程141千米。这条路只能在每年的8～10月山上的冰雪融化后才能通行，然后步行两天到墨脱县城。

其他时间只能翻越海拔4640米的嘎龙拉山口，正常情况下步行约需5天时间。

波密★★★★

站在波密噶朗王宫的遗址上，你不难感受到当年波密王与西藏王对峙时那不可一世的雄才和霸气。从多东寺沿扎墨公路向上，可到达莲花圣地—噶瓦弄巴和噶瓦弄天池。一路上你随时会遇到躲闪不及的梅花鹿、漂亮的红毛野鸡，人与自然在这里和谐相处。沿途的悬崖上面，还有多到看不过来的雪山和冰川。这里的吃的也能让你大饱口福，在县城扎木镇可以吃到波密鱼、易贡香椿、蕨菜、贼耳根、松茸、羊肚菌、土鸡、藏猪肉等特色食品。

雅鲁藏布江大峡谷 ★★★★★

旺季150元；淡季75元

林芝地区墨脱县境内，南迦巴瓦峰附近

0894-5833361

位于青藏高原之上，平均海拔3000米以上，长达496千米，险峻幽深，侵蚀下切达5380多米，具有从高山冰雪带到低河谷热带季风雨林等九个垂直自然带，是世界山地垂直自然带最齐全、最完整的地方，这里同时聚集了许多生物资源，众多的生灵，被誉为“中国最美的峡谷”。

提醒

雅鲁藏布江大峡谷探险路线

第1条路线：米林县派区→多雄拉（4200米左右）→拿格（开始下坡路）→汗密（山路险峻）→马尼翁→背崩（3天）。这是一条传统的大道，也是一条从喜马拉雅山北坡高原上到大峡谷下游河谷的道路。

第2条路线：米林县派区→大渡卡、格嘎→加拉（进入无人区）→白马狗熊（多悬崖绝处）→西兴拉山口（海拔4400）→鲁古村→甘代（东岸）→加热萨→墨脱 （15天）

第3条路线：帕隆（沿帕隆藏布江下游河谷下行）→扎曲村→达波→八玉村→鲁古村→甘代→加热萨→墨脱（7天）

第4条路线：波密古乡（渡过帕隆藏布江的古乡湖）→随拉山口（4400米左右）→加热萨→墨脱（3天）

第5条路线：波密（往东）→达兴→帕隆藏布江→金珠拉山口（海拔5030米）→金珠区（格当）→蚂蟥山→达木→大峡谷（4～5天）

南迦巴瓦峰★★★★★

林芝地区墨脱县境内，雅鲁藏布江大拐弯的南侧是林芝、墨脱、米林的界山

藏族同胞历代将南迦巴瓦视为通天之路，神灵的居所，是凡人不可打扰的圣地，是“众山之父”。南迦巴瓦峰处于喜马拉雅山和念青唐古拉山的会合处，是喜马拉雅山东端最高峰，海拔7756米。因为其主峰高耸入云，当地相传天下的众神时常降临其上聚会和煨桑，那高空风造成的旗云就是神们燃起的桑烟，因此居住在峡谷地区的人们对这座陡峭险峻的山峰都有着无比的推崇和敬畏。山脚处温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地。

提醒

看南迦巴瓦峰

如不进入墨脱，普通游客观看南迦巴瓦峰有如下几个地点：1.色季拉山口：318国道林芝—波密的路上经过。2.派乡：离林芝地区首府八一镇80千米，每天早上八点在桥头有中巴车前往，票价50元。3.直白观景台及直白村：从派乡继续前行约18千米抵达直白观景台，再前行数千米抵达直白村。这里没有班车抵达，一般需包车前往。直白村离南迦巴瓦峰的主峰的直线距离仅约五千米，非常壮观。从直白村可打听到前往南迦巴瓦峰大本营的路线。4.水路交通：在八一的两江交汇处有游船从雅鲁藏布江上行至派乡，上岸后换乘车前行至直白观景台。游船往返价580元/人。

米堆冰川★★★★★

米堆冰川靠近川藏公路，进入方便，可包车前往米堆村，然后步行约3小时即可见到。

米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端只有2400米，是世界上海拔最低的冰川。米堆冰川由两条世界级的冰瀑布汇流而成，每条瀑布高800多米，宽1000多米，两条瀑布之间还分布着一块原始森林。冰川周边山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇。

提醒

米堆

冰川脚下有一个叫米堆的藏族村子，位于八宿县然乌镇与波密县城之间，从然乌镇前往比从波密县城前往要近很多。从成都、昌都、林芝都有客车经过然乌镇，从村里到冰川只需2小时左右车程，并且可以当晚回然乌镇住宿。在村里可以找人带路前往冰川，如果要他们帮忙背东西的话，大约需要20元。

苯日神山★★★★★

林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧

 可在林芝县城租马匹或牦牛前往，只能从苯日神山东坡上山。从八一镇至派乡、米林或朗县的班车都会经过山脚下。如果只是探访苯日神泉及山脚下的几座苯教寺庙，可自八一镇出发于当日往返，无须住宿。

苯日神山据传曾是莲花生大师与苯教首领阿穷杰博斗法的地方，苯教祖师曾在这里修行并得道。而今苯日神山上仍有大石崇拜、神鸟崇拜、天梯以及神水等传说中的遗迹。与藏传佛教不同的是，转苯日神山必须是逆时针而行，玛尼经筒也要逆时针摇转。

强巴大佛

系满了洁白哈达的巨柏

巴松错★★★★★

120元，淡季60元

林芝地区工布江达县雪卡区境内，距离拉萨约300多千米。 在拉萨和八一镇都有长途班车前往，在八一桥头下车就是巴松错的售票处。也可在八一镇邮电局租借国产吉普车包车前往，北京吉普往返约需500元/车。如在巴松错过夜，需承担司机食宿费。

巴松错又名错高湖，藏语意为“三岩三湖”，是宁玛派的一处著名神湖和圣地。湖水清澈见底。四周环绕的雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽悄然漂游在水面。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是一处“空心岛”，即岛与湖底不是相连的，而是漂浮在水面上的。

据说，在每年的藏历四月十五日（也就是6月1日前后）那天，会在碧蓝湖水下面的湖底中心线长出一条长长的白色带子，当地人盛传那是献给格萨尔王的一条巨大的白色哈达。那一天当地人还有转湖的风俗，虔诚的藏族同胞们围湖转一圈一般需要两三天。

帕嘎寺和帕嘎神山★★★★

工布江达县娘蒲乡

帕嘎寺建于五世达赖时期，属黄教，寺中共供大小佛像1000多尊。

寺后的帕嘎神山在工布地区非常有名，整座山形似多吉帕姆女神，特别是山腰处的多吉帕姆女神肚洞处更是灵验，有神洞之称。

卡定沟★★★

20元

林芝县八一镇

很少想到西藏也会有山有水有瀑布，大自然总是让人惊讶。卡定沟所在的海拔不高，不怎么会出现高原反应。景区内有免费导游为游客讲解景区中崖壁的造型石，蛮有意思的。

南伊沟★★★★

200元

南伊沟是神秘藏医药文化的重要发源地，被称为“藏地药王谷”，传说藏药始祖曾在此地炼丹行医授徒。这里不仅风景秀美，更有着鲜为人知的珞巴文化。西藏和平解放前，珞巴族还过着刀耕火种、结绳记事的原始部落生活。南伊沟因风景和习俗独特，被誉为神秘的“世外桃源”。

尼洋河风光带 ★★★★

从拉萨出发，经川藏公路，直行沿318国道行驶，大约行驶410千米到林芝市区八一镇，路过林芝老县城，而后沿着米瑞公路行驶约20千米到达尼洋河风光带景区大门。

尼洋河是雅鲁藏布江北侧最大的一条支流，被喻为“神女的眼泪”，当地人亲切地称为母亲河。尼洋河的水色，绝美非常，翡翠般的江水，动时奔腾汹涌，溅起串串白色的浪花；静时澄净明亮，宛如一块碧玉妆点天地。河中有一块巨石，矗立在激流中心，飞溅起浪花一片，激荡而去，这才是真正的“中流砥柱”。

住在林芝

林芝地区的旅馆、招待所一般集中在交通相对比较发达的八一镇，可供选择的各种档次的宾馆较多，如林芝地区招待所、农牧学院招待所、林芝宾馆等。到了偏远的地方，可以自己扎营。若在大峡谷地区旅游，可选择住在当地居民家中，但要谨记入乡随俗。

林芝宾馆

标准间368元

八一镇双拥北路335号

0894-5888668

金鑫大酒店

标准间1 60元；

单人间1 80元

德吉路51号

0894-5821 243iGWV5yd2ztAzHr89pvCr6ew5gPMXNFyfm/oX73LMrHv2yc65McIDK8AvdfKz/OgN