健康的身体是成功的基础

健康是生命之源。失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热忱。谁也无法想象一个在健康水平线之下挣扎的人能取得多么辉煌的成功。

许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，是因为他们不懂得维持身心的健康。经常保持身心健康，是事业成功的保障，是保障工作效率的重要前提。

许多人以为“自然”是很好说话的，是可以行贿的。我们可以破坏健康法则，可以在一天内做两三天的工作，可以用各种方式糟蹋健康，然后请教医师，光顾药房，补救残破不堪的身体。

某些人的生活一直耗费在糟蹋身体、医治身体的循环中，从而导致了胃口不良、精力衰退、神经衰弱、失眠等各种症状。

不良的身体，衰弱的精神，真不知造成了天下多少悲剧，破坏了天下多少家庭！

身体和精神是息息相关的。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就，可以超过一个有十分天才的体弱者所取得的成就。

我们需要有健康的身心。只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活，便能实现这个目标。拥有健康并不能拥有一切，但失去健康肯定会失去一切。健康不是别人的施舍，而是对生命的执着追求。

体力与事业的关系非常紧密。人们的每一种能力、每一种精神机能的充分发挥，人们的整个生命效率的增加，都有赖于充沛的精力。

一个优秀的将军，绝不可能在军士疲乏、士气不振时，统率他们去进攻强敌。他一定会秣马厉兵，然后才肯去参加战斗。

在人生的战斗中，能否得到胜利，关键在于你能否保重身体，能否使你的身体一直处于“良好”的状态。如同一匹千里马，假如食不饱、力不足，在竞赛时，恐怕也不会取胜。

洛克菲勒的健康准则

洛克菲勒是非常注重养生的。他很注意保持身心健康，尽量争取长寿，把赢得同胞的尊敬确定为主要目标。多年来，洛克菲勒总结出一套健康准则，即人们常说的健康纲领，具有一定的科学性。我们可以去学习他的一些做法。接下来，我们来看看洛克菲勒为达到这个目标而实行的健康准则。

（1）每周的星期天去做礼拜，将学到的东西记下来，以供日后使用。

（2）每天争取睡足8个小时，午后小睡片刻。这样适当的休息能保证充足的睡眠，避免对身体有害的疲劳。

（3）保持整洁，使整个身心清爽，坚持每天洗一次盆浴或淋浴。

（4）如果条件允许的话，可以移居到环境宜人、气候湿润的城市或农村生活，那里有益于健康和长寿。

（5）有规律的生活对于健康和长寿有益无害。最好将室外与室内运动结合起来，每天到户外从事自己喜爱的运动，如打高尔夫球，呼吸新鲜空气，并定期进行室内活动，比如读书或其他有益的事情。

（6）节制饮食，不暴饮暴食，要细嚼慢咽。不要吃太热或太冷的食物，用来避免不小心烫坏或冻坏胃壁。

（7）自觉地汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说些文雅的语言，并且可以适当同家人、秘书、客人一起读些关于励志的书。

（8）雇用一位称职的家庭医生。

（9）将自己的一部分财产送给有需要的人。

洛克菲勒通过向慈善机构捐献，把幸福和健康带给了许多人的同时，也赢得了声誉，更重要的是自己得到了幸福和健康。凡是有志成功的人，都应该保护精力，而不使其有稍许浪费，因为精力的浪费，将可能减少我们成功的可能性。 GSslzVBLYyUpM6sEqMM9Z8LodAvzvlKVt+Lv4/ITJieFsX47dnObx0mYb87eis4z