控制好情绪，莫为小事抓狂

火气大，爱发脾气，实际上是一种充满敌意和愤怒的心态。这种心态久而久之就会演化成不良习惯，常常为了一点鸡毛蒜皮的事情大动肝火，失去理智。

上班时堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然亮着红灯，你烦躁地看着手表的秒针慢慢地摆动。终于亮起了绿灯，可是你前面的车子迟迟不启动，因为开车的人思想不集中。你愤怒地按响喇叭，那个似乎在打瞌睡的人终于被惊醒了，仓促地挂挡前行。然而，你在几秒钟的时间里，将自己置于紧张而不愉快的情绪中。

美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有80％是自己造成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”

现在研究人员知道，应激反应是在头脑中产生的。在即使是非常轻微的恼怒情绪中，大脑也会命令分泌出更多的应激激素。这时，呼吸道扩张，使大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气，血管扩张，心脏加快跳动，血糖水平升高。

埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德·舍德洛夫斯基说：“短时间的应激反应是无害的，使人感受到压力的是长时间的应激反应。”他的研究所的调查结果表明：61％的德国人感到在工作中不能胜任，其中30％的人觉得不能处理好工作和家庭的关系而有压力，20％的人抱怨同上级关系紧张，16％的人说在路途中精神紧张。

理查德·卡尔森的一条黄金规则是：不要让小事情牵着鼻子走。他说：“要冷静，要理解别人。”并给出建议：表现出感激之情，别人会感觉到高兴，你的自我感觉会更好。

什么是气

古时有一位妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。

她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。

高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，转身离去。

妇人气得跳脚大骂，骂了许久，高僧也不理会。妇人又苦苦哀求，高僧仍置若罔闻。后来，妇人终于沉默了。

这时，高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”

妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”

“连自己都不原谅的人怎么能心如止水。”高僧说完，拂袖而去。

过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”

“不生气了。”妇人说。

“为什么？”

“气也没有办法呀！”

“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

高僧第三次来到门前时，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”

“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。

当高僧迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“师父，什么是气？”

高僧将手中的茶水倾洒在地。妇人视之良久，顿悟，叩谢而去。

什么是气？气就是你越烦恼越会纠缠着你的东西，但当你放开心胸不计较，它便消散了。 DAD/JiECjuP9xgXUudb83GfOK2kHhu+kLKsDpAu7s74bpzJXfVBF4Sw0zCccI3nK