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游泳发展至今，专门从事游泳方面的研究人员在多年的实践中总结出了怎样游得更快的方法：减小阻力和增大推进力。
减小阻力是有效地提高游泳速度的方法之一，其主要表现有：1.自由泳和仰泳时身体要围绕纵轴转动，保持侧向直线。2.头部和躯干尽量成一条直线可避免过大的形状阻力。3.蝶泳和蛙泳姿态中不要使身体形成过大的波浪。4.手臂和腿部的入水和移臂动作尽量平稳，避免较大的波浪阻力。5.在水下，不产生推进力的下划和外划动作力求平稳，减小阻力。6.打水不要过深和过高，蹬腿时腿不要分得太宽。
增大推进力是高效游泳的另一特征，这点主要表现在：1.必须要在形成高肘位置后再进行推水动作。2.手臂的弯曲约等于90°时抓水。3.使手掌与前臂下段成一条直线再进行划水的推进阶段。4.在水下沿对角线向后划水推进。5.在整个划水过程中，手每一次明显转换方向都应加速划水。划水过程中，当手已经靠向腿部准备出水的时候就不要再试图获取更多的推进力。