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游泳的推进力是指推动人体在水中前进的力，分别是阻力推进力和升力推进力。
阻力推进力是利用了水具有阻力的特性，通过身体各部位如手、脚向后划水、打水的动作，对水形成一个向后的作用力，这时人体的冲量作用于水且改变了水粒子的动量，于是水便会给人以翻冲量也就是向前的作用力，这种利用水的阻力获取游进的推进力的方式即称为阻力推进力。
划动轨迹
划船时的桨叶对水作用就是典型的阻力推进力作用
在游泳中，阻力推进力的应用非常明显。例如，当手臂沿着身体纵轴由前向后划水，与水流相对的掌心形成流体高压区，手背一面形成流体负压涡流区，这样就形成了流体阻力推动向前。
升力推进力是因为游泳时，肢体动作的方向路线是在一个立体空间里做三维S型曲线运动，所以人体不但获得了阻力推进力，还获得了升力推进力。升力推进力就是利用升力的原理推动人体向前运动。人在游泳时不断改变手的动作方向，手臂可以避免受到之前因划动而被搅乱的水流所带来的阻力，而且能够划到相对静止的水，不但省力而且能够产生更大的推进力。
升力能够产生是因为手掌与流经手掌的水流方向所形成的倾斜角（攻角）和手臂的运动轨迹与速度。依照伯努利原理，当手与相对水流方向处于一个合适的攻角时，水流经划动的掌心面与背面的速度是不一样的，所以手掌与手背两个面的压强出现高低不同的情况，掌心的高压向手背低压传导即产生升力。
