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5.强健内脏的功法——坠足法

有的人手脚冰凉,有的人尿少水肿,有的人大便费力,有的人头晕脚软,有的人睡眠不实,有的人胸闷气短……凡此种种,不一而足。现在咱们就学习一个简单的功法,将这些症状一扫而光。

这个方法并不难,且很有趣味。请看仔细:

① 首先,需要您显出疲惫的表情,显出慵懒的神态,像是半梦半醒,没精打采,饿了一天没吃饭,腿上还绑着大沙袋。如果达到了这种精神境界,可以说您已经学会了80%。

② 然后我们开始“跑步”—坠着沙袋跑步(可不要真绑上沙袋,全是意念),脚步异常沉重,刚勉强抬起一寸又重重地落下;想停下歇歇,可后边还有人推着您,使您不得不一步挨着一步地向前“坠落”。

③ 全身各处的肌肉随着脚步的起伏而上下颤动,不由自主地颤动。

④ 两手自然下垂,也可稍稍弯曲,随意放于腰间两侧,手掌处于完全的“肌无力”状态。

⑤ 此时所有意念全部集中在前脚掌,用意念往脚底加力,使每踏出的一步都好像要把地面砸出个坑一样。

⑥ 千万记住,只许用意念使力,不可使肌肉用力,不要额外地做出用脚跺地的动作。要像铅球坠地,而不是铁锤砸地,把脚想成是“自由落体”就对了。

这样的“坠步”使您的全身完全放松,气血意念贯注于脚心,很快就会打通足底的肾经,起到迅速补肾的效果;而且前脚掌是肝、脾、肾经的交汇之所,又是心、肝、脾、肺、肾及胃肠的足底反射区,对增强脏腑功能极为有效。与金鸡独立有异曲同工之妙,而其利尿消肿、降气祛寒之效又远胜于金鸡独立。

此乃动静之功,于身心最为有益。“动中有静风吹柳,静中寓动月照云。”将意念与肢体血脉协调一致,真乃养心治本之法。

每日在小区“坠步”500米,耗时10分钟,便可使身心状态大有改观,而且会令两脚从此不再冰冷,难道不值得感受一下吗?这只是个公式,当您自己“做题”的时候还会有更多的自己的体会、答案和收获。

如果我们多一分自信,便多一分灵感。我相信每个人都有灵感的火花,只是通常人们认为那是幻影,而当别人拿着同样的火花点亮火把来照亮我们的时候,我们才开始对那亮光顶礼膜拜。

其实,举手投足皆是功法,行动坐卧全可修炼。您大可不必弃易从难、舍近求远! Ap8VEEEVwkl1kCBDwE+M/zptSeu11bfqV2wMOs1Bgge7e9dwYCxBgStou3Nl9nCd

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