前言

芭蕾最初从作为一种皇室的娱乐休闲活动，到如今已逐渐发展成为儿童的一项兴趣爱好，运动员和表演艺术家的一种可选训练方式，以及数百万舞者和观众所热爱的艺术形式。社区舞蹈工作室、艺术课程、专业培训学校、中学和大学不断推出针对各种年龄和爱好水平的芭蕾教学。

初级芭蕾课程需要在身体和精神上全身心投入。在诸如英语文学或西方文明等课程中，您只需坐着听课，做笔记，完成学习计划，阅读课文，准备课外作业，然后接受考试。而对于芭蕾课，老师教了一系列动作练习和动作组合，您就需要不断地训练。在整个课程中，您需要在心中记下所学的练习动作或组合动作的顺序。老师会针对如何提高或改善您的表演提供反馈意见，您需要记住这些反馈意见，并在下次动作训练中予以改进。

在单纯芭蕾课中，学员要做各种练习、舞步和组合动作。随着学习的深入，所做的练习、舞步和组合动作会越来越多、越来越复杂。即使是了解课程中动作练习或舞步的一部分元素和技巧，也非常具有挑战性。除了学会练习和舞步中的动作顺序，您还必须熟知并不断练习每个动作，然后根据舞蹈名称将这些动作连接起来。除此之外，您还必须理解如何将这些练习、位置、姿势、舞步和组合彼此关联起来，作为芭蕾舞基础技巧的一部分。为了解决学习中碰到的难题，您还需要多看书，多看视频资料，以帮助您学习芭蕾技巧，了解芭蕾这种艺术形式。

本书是面向中学生或大学生开始学习芭蕾课程的一本综合性图书。此书可作为艺术、体育、舞蹈节目方面的普通培训课程，也可作为主修或选修舞蹈专业的入门性课程。本书为您做好从精神层面和身体层面参加基础芭蕾课程的准备。书中提供了有关芭蕾技巧和动作原理的基础知识，介绍把杆练习和中间动作，并且从观众角度上提供了有关芭蕾舞艺术家和著名芭蕾舞剧的简史。学习芭蕾和了解芭蕾是您理解并将芭蕾作为一种运动形式和表演艺术来欣赏的第一步。

第1章将为您介绍芭蕾艺术形式和芭蕾课程结构。还将介绍不同的芭蕾传统，以及芭蕾如何在社区和学术背景下传播，为有志于学习芭蕾的您提供更多的选择。第2章教您如何为参加芭蕾课程做准备，如何选择合适的舞蹈服装和舞鞋，正确理解学习期望，了解课堂礼仪规范。第3章将提供有关舞蹈安全、基础解剖学、损伤预防，以及正确营养与补水意识相关的知识。第4章将解释基本脚位和手位、古典身体姿势和芭蕾动作。第5章将介绍芭蕾动作原理、音乐对舞蹈的支撑，以及芭蕾基础练习和组合训练的结构与设计。同时还提供了有关学习芭蕾技巧和准备表演考试的策略。第6章将阐述基本的把杆练习。第7章将探索初级芭蕾舞步。第6章和第7章将采用连续照片图解每个动作练习的主要姿势。第8章提供有关芭蕾简史的知识，主要关注世界著名艺术家、风格和作品。此章还提供观赏和报道芭蕾表演的策略，培养您的对芭蕾表演艺术的审美观。

本书还提供了一个包含基本芭蕾术语的词汇表，许多边栏，以及诸如自检活动和历史花絮等特别说明，可拓展您的芭蕾学习。

在您参与芭蕾课程的同时，您也就加入了世界各地芭蕾舞蹈者的圈子，它可帮助您：

• 开发新动作，提高舞蹈技能和力量；

• 探索始于文艺复兴至21世纪仍有顽强生命力的舞蹈形式的表演艺术；

• 理解芭蕾是一种对其他舞蹈形式和表演艺术有支撑作用的舞蹈形式；

• 了解自己的身体和心理。

当您踏入芭蕾舞蹈工作室，即进入了一个独特的世界，在这里您可以学到那些历经四个世纪演变的动作。在这个芭蕾世界中，您还可以通过热情洋溢的身心训练更加了解自我。

本书将帮助您踏入芭蕾舞世界。