灸法，是应用艾叶作为原料，制成艾炷或艾条，在人体的经络腧穴上进行施灸的一种方法。施灸时，将艾炷或艾条点燃，应用不同的燃烧法或灸法，直接或间接地以适当的温热刺激，通过经络的传导作用，发挥疏通经络、调节脏腑功能、扶正祛邪等作用，达到防病治病和养生保健之目的。

灸法具有独特的养生保健作用，一是指防病，即未病先防，孙思邈在《备急千金要方》中指出：“宦游吴蜀，体上常须两三处灸之……则瘴疠，瘟疟之气不能着人。”二是指养生保健，《庄子》记载圣人孔子“无病自灸”。《扁鹊心书》又说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”所说的就是延年益寿保健灸法。三是指治疗疾病，吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌。”概括说明了灸法治病的特点与效果，从养生保健的角度来讲，病治好了，自然能够延年益寿。四是指有些疾病虽不能治愈，但可以用灸法减轻病情，或防止其加重，以达带病延年益寿之目的。

灸法养生保健与防病治病，是因为灸法有平衡阴阳、调节脏腑功能、补益气血津液、疏通经络的作用机理。阴阳平衡，脏腑功能正常，气血津液充足，经络畅通，自然能身体强健，延年益寿，“正气存内，邪不可干”，正气充盛，没有邪气的侵袭，则疾病减少，人体安康。故灸法的应用，要以中医理论为指导，以平衡阴阳，调整脏腑，补益气血，扶正祛邪，疏通经络为大法。

现代研究证明，灸对机体免疫、呼吸、消化、生殖、神经内分泌等系统，以及对炎症渗出、镇痛、杀菌等综合作用等都有深远的影响。目前国际上对灸疗具有温热刺激效应、非特异性自体蛋白疗法学说、非特异性应激反应等几种看法。经常温灸机体相应腧穴，亦可激发体内阳气，疏通经络，自动优化机体调控功能，而健体强身与防病治病。

如何做好灸法的养生保健呢？我认为，要从以下方面做起：首先，应学习灸法的中医学基础，如阴阳五行、脏腑、气血津液、经络学说等理论，在中医理论的指导下，开展养生保健灸法。第二，养生保健灸法是通过灸疗经络腧穴而发挥作用的，故一定要熟知经络腧穴在养生保健灸法中的应用，并掌握其取穴与配穴方法。第三，要熟练掌握养生保健的不同灸法，才能在养生保健时正确应用。第四，养生保健灸法要针对关乎人体生理功能与影响健康长寿的重要因素进行，如阴阳、脏腑、气血、经络的养生保健等。第五，养生保健灸法要根据人们对健康长寿与延缓衰老的需求进行，如延年益寿、益智健脑、聪耳明目、固齿乌发、美容养颜、防病养生等。第六，养生保健灸法可根据人体的不同部位进行，它们在人体的功能活动中起重要作用，也是疾病的好发部位，如颈、肩、肘、腰、膝部等。第七，养生保健灸法中，要针对不同的年龄、性别进行，因为它们在生理功能、体质、发病等方面不同，养生保健的重点也有差别，如儿童、青壮年、中老年、女性、男性等。第八，养生保健灸法，要充分发挥治未病与防病的作用，如防病养生保健灸法、冬病夏治灸法等。第九，养生保健可戒除一些不良生活习惯或由此造成的疾病，如戒烟、戒酒、降脂减肥的养生保健灸法。第十，养生保健灸法，要在继承传统灸法的基础上，进行不断发扬与创新，才能适应养生保健的需求，提高养生保健灸法的疗效。何氏养生保健灸法中的循经灸法、循回灸法、药物铺灸疗法，创新了养生保健灸法，扩大了养生保健灸法的应用范围，提高了灸疗效果。

在灸法的应用中，应在中医整体观和辨证论治的指导下，辨证论治，辨证用药，循经选穴，因证施灸。针对不同的体质与病症，应用不同的灸法，才能正确施灸，以发挥更好的作用。 IbxR3GOmgMLaxim6tNY+XWHiK9FwqUMwlPjAc/RgXErxKKwse8HhrHBXZjiz6lEI